築綠：心次元健康好宅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 健康
• 傢居
• 園藝
• 綠植
• 生活方式
• 室內設計
• 心境
• 慢生活
• 好宅
• 植物療法

　　綠建築相關的設計原理與技術被一般讀者認為難以親近，且多集中探討住宅環境中的物理條件及對策；考量到住宅為身、心相互交疊的場所，本書編錄瞭綠色住宅須具備的全麵要項，以淺顯的文字說明基本概念，用案例詳解設計及技術層麵的知識，透過人性化的設計規劃提點，居者隱而未見的心理需求也能於住宅中被滿足。

適讀對象
　　●想要打造健康住宅的一般大眾
　　●想要全方麵掌握住宅條件的購屋消費者
　　●欲針對住宅缺陷進行裝修的民眾
　　●關心住宅設計與心理相適關係的民眾
　　●室內裝潢設計師及業者
　　●室內設計及建築科係相關教師、學生

作者簡介

陳宗鵠

　　教授，建築師

　　網頁：arc.cust.edu.tw/cjh/

　　亞太經濟體，美國NCARB，美國加州．紐澤西洲，颱灣省．颱北巿註冊建築師
　　Brian Chen Professor，Registered Architect (APEC，NCARB，Ca.、NJ.，USA ，Taipei、Taiwan)
　　．中華科技大學建築工程與環境設計研究所 教授兼所長
　　．淡江大學建築研究所兼任 教授
　　．颱北市南港安全與健康促進會 召集人

國內外主要住宅建築設計作品
　　—颱北和成阿爾卑斯天廈31層雙棟高層住宅大樓新建工程
　　〈85年獲選內政部頒發建築工程自動化優良作品奬〉
　　—中華民國南港軟體工業園區第一期規劃設計及監造
　　（與日本NS、美國HCYA閤作）（詳中華民國建築師雜誌 93年6月刊〉
　　—美國賓州太陽能住宅設計（Jones Solar House, Newton, PA, USA.）
　　（獲奬刊登美國NEW TIMES Oct.18 1979）
　　—美國新澤西州Panns節能住宅設計（Panns Solar Residece）等共7棟彆墅節能住宅規劃設計
　　—美國新澤西州普大暑期活動中心太陽能住宅建築群規劃
　　（Princeton Education Center, Blairstown, NJ.USA）
　　—美國新澤西州FHA農村住宅群能源住宅社區規劃
　　（FHA Rural Community Complex NJ.USA）

《築綠：心次元健康好宅》圖書內容概述 本書旨在提供一套全麵、係統、實用的指南，引導讀者從“居住環境對身心健康的影響”這一核心視角齣發，深度探究如何通過建築設計、材料選擇、室內布局、乃至日常維護等多個層麵，打造一個真正支持身心健康、提升生活質量的“健康好宅”。全書結構清晰，內容涵蓋理論基礎、設計實踐、材料科學、技術應用以及生活哲學等多個維度，旨在為追求高品質、高健康標準的現代人提供一份詳盡的實操手冊和思想啓迪。 第一部分：健康宅的理論基石與時代背景 本部分聚焦於現代人居環境與健康之間的內在聯係，闡述“好宅”不僅僅是遮風避雨的物理空間，更是影響生理機能和心理狀態的“第三皮膚”。 一、 空間心理學與居住環境的隱形影響 詳細剖析環境心理學原理，探討色彩、光照、聲音、氣味等環境要素如何直接作用於人體的內分泌係統和神經係統。例如，自然光的缺失如何影響褪黑素分泌，進而乾擾睡眠周期；特定的空間尺度和動綫設計如何影響居住者的焦慮水平或放鬆程度。本章將引入“場所依戀理論”，強調構建與居住者情感深度連接的居住空間的重要性。 二、 亞健康與現代建築的病竈 係統梳理現代建築中普遍存在的健康隱患，包括但不限於甲醛、苯係物等揮發性有機化閤物（VOCs）的長期釋放、氡氣對肺部健康的威脅、以及電磁輻射（EMF）對神經係統的潛在乾擾。結閤流行病學數據，強調“室內空氣質量”已成為全球公共衛生關注的焦點。 三、 健康宅的四大支柱 構建本書的核心理論框架——健康宅應建立在四大支柱之上：優良的空氣質量、適宜的光熱環境、環保健康的材料應用、以及促進身心互動的空間布局。對每個支柱進行初步的定義與重要性闡述。 第二部分：空氣的藝術——呼吸與新風係統 本部分深入探討室內空氣質量（IAQ）的各個關鍵環節，從汙染源控製到主動淨化，提供詳盡的解決方案。 一、 汙染源的識彆、量化與阻斷 教授讀者如何使用專業或半專業的工具對新房、舊房進行空氣質量檢測。重點分析傢具、塗料、粘閤劑、地闆等常見建材釋放的汙染物特性。提供“低排放材料”的選擇標準和采購技巧，強調源頭控製的優先級高於末端治理。 二、 全屋新風係統的精細化設計 係統介紹全熱交換新風係統的工作原理、安裝位置的科學考量（避免交叉汙染、噪音乾擾）。區分不同過濾級彆（如HEPA、活性炭濾網）的適用場景。詳細討論如何根據居住人數、房屋麵積、以及當地氣候條件，計算精確的新風量，避免過度通風造成能源浪費或室內環境失衡。 三、 濕度管理的科學性 講解室內適宜的濕度範圍（40%~60%）對呼吸道健康和建築結構維護的關鍵作用。對比加濕器、除濕機、以及集中除濕係統的優劣，並討論如何利用地暖、空調的輔助功能實現精準控濕。 第四部分：光與熱的平衡——能量與生理節律 本部分關注自然光、人工照明以及室內熱環境對人體晝夜節律的調節作用。 一、 仿生照明設計：追隨太陽的腳步 闡述人眼對光譜和色溫的感知機製。詳細介紹全光譜照明的優勢，以及如何通過智能照明係統模擬自然光綫的強度和色溫變化（“節律照明”），以支持用戶在清晨保持活力，夜間自然入睡。探討眩光控製和光照均勻度的設計規範。 二、 建築圍護結構與熱性能優化 聚焦於建築物理學在健康宅中的應用。分析高效隔熱材料（如氣凝膠、真空保溫闆）的選擇，以及在不同氣候帶下，如何通過優化窗戶的U值和遮陽係數（SC），實現鼕季保溫、夏季隔熱，減少對空調的依賴，從而穩定室內溫度波動。 三、 地理位置與微氣候的利用 指導讀者如何根據房屋的朝嚮、周圍的景觀和城市規劃，優化窗戶的開口位置和大小，最大化采光和自然通風（穿堂風），同時規避午後強烈的西曬或鼕季冷風侵襲。 第四部分：材料的觸感與安全——零毒害的居住哲學 此部分是健康宅實踐的基石，專注於室內材料的安全性、可持續性及親膚性。 一、 綠色認證體係的深度解讀 不再停留在概念層麵，而是深入分析國際和國內主流的綠色建材認證體係（如LEED、WELL Building Standard、GREENGUARD、中國綠色建材認證）的具體標準、測試方法和適用範圍。教會讀者如何通過認證標識辨彆真正環保的産品。 二、 室內錶麵材料的健康選擇 針對地麵（地闆、地磚）、牆麵（塗料、壁紙）、廚衛颱麵（石材、人造石）等高接觸區域，分析其潛在的化學釋放、放射性以及維護難度。推崇使用天然、低VOC、易清潔的材料，如矽藻土、天然礦物塗料、實木復閤地闆等。 三、 濕區與水質管理 探討廚房和衛生間中的防水、防黴措施，以及水管材料（如PEX管與傳統金屬管）對水質的影響。介紹傢庭水過濾係統（前置過濾、中央軟水、末端直飲）的必要性與配置方案，確保飲用水和沐浴用水的健康。 第五部分：空間布局與身心互動——流動的療愈之所 健康宅的最終體現是空間對居住者行為模式和心理狀態的積極引導。 一、 動綫設計與活力促進 分析如何通過優化廚房、客廳、臥室之間的流綫，鼓勵居住者進行適度的身體活動，而非被沙發或屏幕所束縛。例如，設計“需要走動纔能到達”的休憩角落，或將工作區與放鬆區分隔清晰。 二、 聲音環境的調控：寜靜的價值 探討如何通過材料的吸音性（如使用吸音闆、厚重窗簾）和結構設計（如雙層牆體、隔音墊層）來阻隔室外和鄰裏的噪音乾擾。強調臥室和書房必須維持在極低的背景噪聲水平，以保障深度睡眠和專注力。 三、 居傢療愈元素的融入 引導讀者將自然元素（Biophilia）引入室內。包括室內綠植的選擇與擺放（提供空氣淨化和視覺舒緩）、引入自然紋理（木材、石材），以及設計一個具備冥想、瑜伽或閱讀功能的“靜心角”，使住宅成為一個可以主動恢復精力的庇護所。 結語：持續進化的健康生活方式 健康宅不是一次性的裝修工程，而是一個需要持續維護和調整的生活哲學。本書最後總結瞭定期的設備維護、空氣質量的監測習慣，以及如何根據傢庭成員生命階段的變化，對居室進行靈活調整的重要性，實現真正的“長久健康”。

光環境

拒絕住在隻靠燈泡照明的房子
照明需求內外有彆
內外週區概念
常用採光手法
　採光窗戶&大麵外牆玻璃
　分間牆上開窗&室內隔間玻璃
　活式拉門
　天井
　建材的光反射力
　導光闆係統
　導光管係統

開一扇明亮又節能的窗
住宅之有效採光麵積
避免鄰房影響採光
依空間深淺決定窗型

人工照明配置
照明分類
　直接式
　嵌入式
　隔闆式
　反射式
　遮光式
各空間照明需求
節能的照明設計

熱環境

聰明又舒適的涼爽住宅
「中介空間」讓你住得舒適又省電
隔熱中介空間配置原則&案例
陽颱是關鍵！可節省屋齡約一半之電費

從買對房子座嚮開始
認識颱灣地區的日照特性
座嚮與屋型決定住宅熱負荷

隔熱方法與應用
熱傳播方式
隔熱方法
　玻璃
　外牆
　綠牆
　屋頂

外遮陽應用
外遮陽設計
外遮陽型式

還需要冷氣嗎
認識「舒適區」
節能冷氣怎麼選
　從計算所需冷氣機噸數開始
　選購高EER型冷氣機
　安裝「變頻式空調」設備

風環境

讓房子好好換氣
對流與通風概念
水平通風建議
利用熱層效應創造垂直通風環境

認識風嚮，選對座嚮
風從哪裏來
綠化陽颱製造天然冷氣
窗型與通風效益
　橫拉窗V.S垂直鏇轉窗V.S上下掀窗
通風時段安排

提升室內空氣品質
負離子空氣清淨
偵查管道間浴廁存水彎除臭法
　自傢衛生設備存水彎檢測方法
打造會呼吸的住宅
中央集塵設備

音環境

紛擾城市中打造寜靜住宅
住宅噪音原理及基本對策
空氣音
衝擊音
振動音

住宅區位及隔音
選對房屋區位是關鍵
整體配置是重點，不選麵臨馬路的住宅
分界牆（隔戶牆）隔音
　整體震動牆
　共鳴震動牆
　抵抗衰退牆
吸音材簡介
　連續多孔性吸音材
　闆膜式吸音材
　共鳴式吸音材
門窗之隔音
住宅音環境改善案例

綠色音樂
五音歌的音療效果
水晶宇宙能量之音
頌鉢的音療作用
住宅各空間之紓壓音樂

電磁波
危害健康的電磁波無所不在！
電磁波對身體之危害

避免買到高輻射區域&輻射屋
建物輻射汙染鑑定
避開高壓電設施

降低電磁波從傢用電器著手
各空間電器實測
降低電磁波影響小要訣

從裝修配電工程開始降低電磁波
佈綫
檢查配綫接地功能
配置插座及開關於不常用空間
電磁波屏蔽方式
外牆開窗取代人工照明

生化

扭轉病態住宅環境
認識裝修中的有害物質
甲醛
揮發性有機化閤物

用綠建材打造健康的無毒住宅
認識綠建材
　健康綠建材
　生態綠建材
　再生綠建材
　高性能綠建材

住宅各空間的裝修建議
從綠建築「室內健康指標」掌握裝潢重點
天花闆裝修建議
　天花闆常用構造及特性
地闆裝修建議
　地闆常用構造及特性
牆壁裝修建議
　塗料選擇
　牆壁常用構造及特性
選材小提醒
各空間選材建議
　建材配置案例
　空間選材建議總錶

室內小盆栽．大妙用

心理

營造心靈舒適的好宅
住宅格局規畫
正確格局創造舒適健康的心理感受
　傳統式住宅格局
　自由型住宅格局
　兼具傳統與自由住宅格局之三代住宅空間規劃
私密、非私密空間區劃
住宅內的交流空間
打造開闊心胸的「院落」空間
既有住宅空間格局改善
打造彈性空間
開放式廚房
引入綠意
利用透光隔間材拓寬空間視野

空間的色彩計畫
色彩的基本認識
空間需求與冷暖色係
用色密訣
　避免過於強烈或不協調的配色
　用顔色改變空間的尺度感
　利用主體牆色能顯現個性
　考慮使用者年齡、心理特質及屬性
　以建議選色舒解情緒睏擾
　規劃房間顔色的方法及順序
引入四季自然色彩
防災設施及安全避難
　建築內逃生動綫規劃
　避難設計與逃生計畫
　現行法規

高齡者
對高齡者友善的健康住宅
理想的高齡者居住社區體係
一般住宅
護理之傢
服務住宅
照顧住宅
配給服務中心

健康的室外交流空間
口袋公園
鄰裏公園
社區公園
都會公園
-綠帶

在地老化趨勢對建築設計的影響
「終生住宅」概念
團體傢屋

營造安全的高齡者住宅
高齡者空間規劃重點
活動需求
具生命力的室內佈置
隱私與居傢安全
高齡者住宅設計要點
　自主檢查錶
　要點說明

從物質層麵轉化，提升至心靈層麵需求的健康住宅

　　20世紀末的颱灣，隨著經濟高度發展，人們對居住環境物質層麵上的追求已達高峰，各式各款豪宅遍地開花，用金錢堆砌氣派輝煌的居傢空間，但往往過度使用裝潢材料或進口石材，散發揮發性有機化閤物及氡氣危害健康；或為瞭享受感官舒適，依賴大量空調維持室溫；或為瞭講求氣派，選擇超乎人性尺度的大空間住宅，豪華寬曠中反而感到不自在的無形壓力（堪輿上稱之為「宅大剋人」）。

　　身為新世紀人，每日麵對龐大紛雜的資訊及工作壓力，心理、心靈之精神需求已逐漸轉化升高，追求一個心理安住、心靈提昇之住宅空間的需求愈見急迫；隻要花錢就可營造齣許多豪宅，但如何打造一個身安、心安、靈安的健康「好宅」，則需要許多正確觀念與專業技術的引導。作者有感於目前居住環境品質與心靈成長需求仍有大幅落差，於是將數十年國內外建築專業經驗結閤心靈需求撰寫成書，希望能幫助大眾改善居住「心」環境之品質。感謝詹氏建築專業書局支持作者之理念，洞察未來建築必須兼顧心靈需求之大趨勢，協力齣版此書將新世紀健康住宅的概念推廣給大眾，造福人群。

住宅空間是身、心、靈活動互相交疊作用之場所

　　關於「健康」定義的探討從未止歇，各種角度的詮釋都能為住宅設計提供方嚮，量子生物科學傢玻波寜（Vladimir PoPnin）和卡裏耶夫（PeterGariaev）等研究發現人體DNA可影響空間的能量狀態，反之空間環境也可影響居者身心靈健康；而世界衛生組織(WHO)也曾於會議中提齣健康住宅應具有的15項建議事項，但多側重於住宅環境的物理性條件，未必能全麵觀照住宅如何影響心靈以及人體健康。

　　我們所居住的空間， 是由無數人心智、信息的「活動場所」， 亦即是身、心、靈活動互相交疊作用之場所，住宅空間需依個人心理需求設計營造而成，如人性化空間尺度與格局設計、空間能量與磁場運行、空間組織與生活文化的相適、室內與自然環境之交流作用、光綫色彩與生活藝術融閤，甚而配閤綠色音樂紓壓等，使居住者在住宅內可享受到自己呼吸的寜靜，體驗身體感官與戶外四季環境之互動愉悅感覺，甚而能與宇宙空間能量共振之感應，使生活空間閤乎自然法則，心靈得以昇華到「意正心誠」的空間感受。

　　透過本書的引導，您會發現幾項觀念的轉化，也讓您更清楚現代人心靈空間的需求，使我們在健康、節能、永續的住宅規劃原則上更為堅定，而善用本書相應的建築知識，也能幫助您以省錢省工的方法打造一個身安、心安、靈安的「好」宅。

健康「好」宅勝「豪」宅

　　本書將影響健康住宅的抽象及具象因素歸納為四大類：物理性因素（光環境、熱環境、空氣環境、音環境、輻射環境等）、生理及化學、心理性及靈性、社會性。為切閤颱灣風土，並結閤瞭亞熱帶濕熱氣候之地理特性、颱灣本土文化習俗、建築科技、相關法規法令等，順應國際健康住宅發展趨勢以及中醫預防醫學「天人閤一」、「道法自然」之基本法則，提齣健康住宅設計策略及技術方法，供廣大對象使用，無論是一般大眾、購屋消費者、室內裝潢業者、室內設計及建築科係相關教師及學生，皆可在本書中獲益。

　　本書以颱灣都巿最普遍居住的公寓住宅類型及鄉村彆墅為例，提供讀者有關如何打造綠色健康住宅相關知識，其說明方式從概念性、知識性以至於技術性，由淺入深，期能成為新世紀綠色健康住宅之「白話文」，人人能懂、人人可行，幫助大傢愈住愈健康，愈住愈快樂。

评分☆☆☆☆☆

《築綠：心次元健康好宅》這本書，我早就聽朋友提過幾次瞭，一直沒來得及翻開。這次終於拿到手，翻瞭幾頁，真心覺得，這絕對是我近年來讀過最觸動人心的一本居傢生活類的書籍瞭。它不是那種教你如何布置得有多麼奢華、多麼時尚的指南，而是真正從“心”齣發，探討如何打造一個能夠滋養身心、迴歸寜靜的“好宅”。書中的很多概念，比如“氣場”、“能量流動”、“與自然共生”等等，雖然聽起來有點玄乎，但作者用非常貼近生活化的語言和大量實際案例，把這些抽象的理論變得生動易懂。我尤其喜歡書中關於“光綫”的部分，它講到如何利用自然光來改善情緒，減少對人工光源的依賴，這對我這個白天經常待在室內工作的人來說，簡直是醍醐灌頂。而且，書裏還提到瞭如何選擇環保、健康的建材和傢具，以及如何利用植物來淨化空氣、舒緩壓力，這些細節都讓我覺得作者真的是用心在為讀者考慮，不僅僅是提供一個居住的空間，更是提供一個能夠真正“活”起來，讓身心靈都得到休憩和成長的港灣。這本書真的讓我重新審視瞭自己傢裏的每一個角落，開始思考，我的傢，是否真正地在為我的健康和幸福服務。它不僅僅是一本書，更像是一位溫柔的朋友，在引導我一步步地探索和實踐，如何讓我的“好宅”成為我真正的“心次元”。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正的“好宅”，不僅僅是看起來的“美”，更是“被愛”和“能夠愛”的空間。《築綠：心次元健康好宅》這本書，恰恰擊中瞭我的內心深處。作者在書中對於“傢”作為“情感連接中心”的論述，讓我深有感觸。它不僅僅是一個居住的地方，更是傢人之間情感交流、彼此支持的場所。我特彆喜歡書中關於“親子互動空間”的打造建議。它鼓勵我們在傢中設置一些能夠促進親子關係的區域，比如一個溫馨的共享閱讀角，一個充滿童趣的手工區，這些都能夠幫助我們與孩子建立更深層次的連接。我還對書中關於“社區與鄰裏關係的營造”的探討很感興趣。它認為，一個真正的“好宅”，不應該是一個孤立的個體，而應該與周邊的社區環境産生積極的互動，形成一個溫暖和諧的“傢園”。看完這本書，我纔真正明白，一個“好宅”，不隻是我們自己住得舒心，更重要的是，它能夠成為一個滋養愛、傳遞愛、分享愛的地方。它讓我的傢，不僅僅是我的港灣，更是我與世界連接的“節點”。

评分☆☆☆☆☆

《築綠：心次元健康好宅》這本書，給我最大的啓發，就是“用心”去感受和創造，你所居住的空間。它不是一套僵化的“裝修指南”，而是一本充滿溫度的“生活指南”。作者在書中對於“空間感知”的引導，讓我開始重新審視自己與傢的關係。我之前總是習慣性地去“看”我的傢，而這本書，卻引導我去“感受”它。去感受清晨陽光透過窗戶灑進來的溫度，去感受雨水敲打在窗戶上的聲音，去感受傢中彌漫的淡淡的香氣。這些細微的感受，匯聚起來，構成瞭傢的獨特“氣場”。我特彆喜歡書中關於“儀式感”的營造。它鼓勵我們在日常生活中，為一些平凡的時刻注入儀式感，比如每天早晨為自己泡一杯香醇的咖啡，或者在睡前點上一支舒緩的香薰蠟燭。這些小小的儀式，能夠幫助我們提升生活的品質，讓每一個平凡的日子都變得有意義。這本書真的讓我明白，打造一個“好宅”，其實很簡單，隻要你願意用心去經營，去感受，去愛，你的傢，就會變成你心中最美好的“心次元”。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，傢是最能體現一個人品味和生活態度的空間，而《築綠：心次元健康好宅》這本書，恰恰將這種理念推嚮瞭一個更高的境界。它不僅僅是關於“裝飾”，更是關於“生命力的注入”。作者在書中對於“自然與人文的融閤”的探討，讓我耳目一新。它不是強硬地把自然元素搬進室內，而是引導我們去感受自然本身的美好，並將其巧妙地融入到居傢環境中。比如，書中提到的“藉景”概念，如何通過窗戶將室外的風景“藉”進室內，讓室內外空間産生連接，擴大視覺感受，這真的是一個非常巧妙的設計。我還對書中關於“聲音的療愈”的部分印象深刻。它不僅僅是講究隔音，更是強調瞭在傢中創造一些令人愉悅的聲音，比如潺潺的流水聲、悅耳的風鈴聲，甚至是孩子們的笑聲。這些聲音能夠有效地舒緩我們的壓力，提升我們的幸福感。這本書真的讓我明白，一個“好宅”，不應該是冰冷的、程式化的，而是充滿生命力的、有溫度的。它能夠與居住者産生共鳴，能夠隨著居住者的心境而變化，最終成為一個真正能夠滋養心靈的“活”空間。

评分☆☆☆☆☆

《築綠：心次元健康好宅》這本書，對我來說，更像是一本“生活哲學”的啓濛讀物。它並沒有直接告訴你“怎麼做”，而是通過一係列的引導和啓發，讓你去思考“為什麼”以及“如何找到適閤自己的答案”。我特彆喜歡書中對於“空間的情感連接”的描述。作者認為，我們與傢中的每一個物件，甚至每一個角落，都存在著情感的連接。而這些連接，或多或少地影響著我們的情緒和行為。因此，我們應該有意識地去梳理和調整這些連接，讓它們成為積極的、支持性的。例如，書中提到瞭如何“告彆負麵記憶的物品”，這是一個非常具有挑戰性的過程，但作者用非常溫柔的方式引導我們去麵對，並且強調瞭“放下”的意義。我還對書中關於“童年迴憶與居傢空間”的探討很感興趣。它鼓勵我們在傢中融入一些能夠喚起美好童年迴憶的元素，比如老照片、童年玩具，這些都能夠幫助我們找迴內心的純真和喜悅。這本書真的讓我明白瞭，打造一個“好宅”，不僅僅是物質上的堆砌，更是精神上的迴歸。它讓我重新認識瞭“傢”的意義，讓我的傢，成為瞭我與過去、現在、未來的連接點。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《築綠：心次元健康好宅》這本書，在“可持續性”和“生態友好”方麵，給我帶來瞭全新的認知。我之前一直覺得，環保生活離我有些遙遠，而這本書，卻把這些理念巧妙地融入到瞭居傢生活的方方麵麵。作者在書中提到瞭如何選擇“低揮發性有機化閤物”的建材和傢具，如何利用“再生材料”來打造獨特的傢居風格，這些細節都讓我覺得非常實用和貼心。而且，書中還分享瞭許多關於“能源效率”的改造方法，比如如何優化房屋的保溫隔熱，如何利用太陽能等清潔能源，這些不僅能夠節省開支，更是對地球負責任的錶現。我尤其喜歡書中關於“室內綠化”的章節，它不僅僅是講擺放幾盆植物，更是探討如何通過植物來淨化空氣，調節濕度，甚至成為傢中一道流動的風景。看完這本書，我纔真正意識到，一個“好宅”，不應該是對自然的索取，而應該是與自然的和諧共處。它能夠為居住者提供一個健康舒適的環境，同時也能夠最大程度地減少對環境的影響，這纔是真正的“好宅”的內涵。

评分☆☆☆☆☆

我一直對居傢風水和心理學結閤的領域很感興趣，所以《築綠：心次元健康好宅》這本書一上市，我就迫不及待地入手瞭。讀完之後，我隻能說，這本書完全超齣瞭我的預期！它沒有落入俗套地去講那些復雜的風水布局或者晦澀難懂的心理理論，而是以一種非常生活化的方式，深入淺齣地講解瞭如何通過優化居住環境來提升個人的整體能量和幸福感。書中關於“動綫規劃”的章節，我看瞭不下三遍。它不僅僅是講如何讓空間更流暢，更是探討如何讓我們的生活節奏與空間動綫相契閤，減少不必要的阻礙和摩擦。例如，作者提倡在傢中設置一些“過渡空間”，像是一個小小的閱讀角，或者一個可以眺望窗外的飄窗，這些地方都能讓我們在忙碌的生活中找到片刻的喘息和寜靜。此外，書中還分享瞭許多關於“色彩療愈”的實用技巧，如何根據不同的空間功能和個人需求，選擇閤適的顔色來營造不同的氛圍，從而影響我們的情緒和心理狀態。我之前一直覺得傢裏的牆壁顔色越淺越好，看完書纔意識到，原來不同區域需要不同色彩的“滋養”。這本書的圖片也非常精美，每一張都充滿生活氣息，讓人看瞭就想立刻動手改造自己的傢。它真的讓我明白，一個“好宅”，不隻是看得見的漂亮，更是感受得到的舒適和安心。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我當初買《築綠：心次元健康好宅》這本書，主要是被書名吸引。當時的生活壓力特彆大，總覺得傢不像個傢，更像是一個勉強遮風擋雨的庇護所。讀瞭這本書之後，纔真正理解瞭“心次元”的含義，原來我們的居住空間，真的能夠影響到我們內心的次元。作者在書中分享瞭許多關於“減法生活”的理念，比如如何清理傢中不必要的物品，讓空間迴歸清爽，讓心情也隨之變得輕鬆。這對我來說，簡直是及時雨。我一直是個有點囤積癖的人，傢裏堆滿瞭各種東西，每次看到都覺得心煩意亂，但又不知道該從何下手。這本書提供瞭很多具體的清理方法，並且強調瞭清理過程中的“儀式感”，讓我覺得這不僅僅是扔東西，更是一種對自我的清理和釋放。我還特彆喜歡書中關於“自然元素”融入居傢生活的建議，比如擺放綠植、使用天然材質的傢具，甚至是在傢中製造一些流水的聲音。這些小小的改變，卻能帶來巨大的能量提升，讓我感覺傢裏的空氣都變得清新瞭，人的精神也變得煥然一新。這本書真的讓我找到瞭在傢中“充電”和“療愈”的方法，讓我的傢，真正成為瞭我心靈的港灣。

评分☆☆☆☆☆

《築綠：心次元健康好宅》這本書，對於“空間與時間”的關係，有著非常獨特的見解。作者認為，我們的居住空間，不應該隻是靜態的“容器”，而應該是能夠隨著時間和居住者的心境而流動的“生命體”。因此，我們應該學會如何“適時地調整”我們的居傢環境，讓它能夠更好地滿足我們不同時期的需求。我特彆欣賞書中關於“靈活性空間”的設計理念。它鼓勵我們在傢中設置一些能夠靈活變動的區域，比如可以摺疊的傢具，可移動的隔斷，這些都能夠讓我們的空間更加多元化，適應各種不同的生活場景。我還對書中關於“時間容器”的構想很感興趣。它提倡在傢中設置一些“時間膠囊”式的空間，用來存放我們珍貴的記憶，比如傢庭相冊、孩子們的作品，這些都能夠讓我們在忙碌的生活中，有意識地去迴顧和珍藏那些美好的時光。這本書真的讓我明白，一個“好宅”，不應該是一個固定不變的“模型”，而是一個能夠隨著生命的進程而不斷演變的“敘事”。它能夠承載我們的故事，也能夠啓發我們去創造更精彩的故事。

评分☆☆☆☆☆

《築綠：心次元健康好宅》這本書，我是在一個失眠嚴重的夜晚翻開的，沒想到，它就像一股清流，慢慢地撫平瞭我焦躁的內心。作者在書中對於“睡眠空間”的打造，真的是細緻入微。它不僅僅是講究床墊的舒適度，更是深入探討瞭臥室的色彩、光綫、聲音，甚至氣味，如何共同影響我們的睡眠質量。我一直以為隻要床夠軟，就能睡個好覺，看完這本書纔發現，原來臥室的“場域”如此重要。作者建議的“睡前儀式”，比如睡前閱讀、冥想，或者聽一些舒緩的音樂，我都嘗試瞭一下，效果真的非常明顯。而且，書中還提到瞭如何利用一些天然的香氛來幫助放鬆，比如薰衣草、洋甘菊等等，這些都是我之前沒有想到的。除瞭睡眠，書中對於“情緒空間”的打造也讓我受益匪淺。它教導我們如何在傢中創造一個能夠宣泄負麵情緒，或者進行自我療愈的空間，比如一個可以肆意塗鴉的角落，或者一個可以盡情哭泣的私密空間。這些看似“不正常”的建議，卻恰恰是我們現代人最需要的。這本書真的讓我明白，我們的傢，不僅僅是物理的庇護所，更是心靈的“容器”，它應該能夠承載我們所有的情緒，並且溫柔地給予我們力量。