安住於清淨自性中 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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原文作者： H. H. Dalai Lama，Tenzin Gyatso

圖書標籤:

• 禪宗
• 佛教
• 清淨
• 自性
• 修行
• 頓悟
• 心性
• 內觀
• 智慧
• 解脫

　　所有希望自在安住於覺醒、解脫、心的究竟本質中的人，都應該讀這本書。

─祖古．東杜仁波切（Tulku Thondup Rinpoche）《無盡的療癒》（Boundless Healing）作者

　　2000年9月，達賴喇嘛應索甲仁波切的邀請，前往法國南部列繞法林進行訪問，參與瞭金剛乘的特殊修法，並由淺至深講解大圓滿的修行次第。

　　達賴喇嘛的說法，總是融閤瞭最高的智慧和無盡的慈悲心，他此次依龍欽巴大師的《大圓滿禪定休息論》講述，並徵引如多竹韆晉美天佩尼瑪及堪布楚洛的論述，讓聽眾對心的實相和究竟真理，有瞭廣泛的認識。
 
　　這本書即是此次法會精要的集結，忠實呈現齣達賴喇嘛完整、清晰的教法，以及當時法會現場的莊嚴氣氛。

作者簡介

達賴喇嘛，丹增嘉措（H. H. Dalai Lama, Tenzin Gyatso）

　　第十四世達賴喇嘛，1935年生於西藏東北部的安多，兩歲時被認證為第十三世達賴喇嘛的轉世。

　　達賴喇嘛是當代最偉大的心靈導師之一，他幾乎將整個生命奉獻在增進人類的福祉上。此外，他也周遊世界各國，與世人分享他所秉持的人性價值、宇宙責任和慈悲的訊息。達賴喇嘛自始至終所展現的精神，是利他主義和關懷彆人，這是生命真正的意義。他教導我們，藉著修行並以慈悲轉化自心，我們都可以成為更善良的人，我們可以尊敬和慈愛他人，並找到喜樂與平靜。在這個動盪不安的世界，達賴喇嘛的誠摯和慈悲，對無數人來說，無疑是一處平和寜靜的中心。

　　達賴喇嘛亦是西藏的精神與政治領袖，堅持以和平方式為西藏爭取自由，於1989年獲得諾貝爾和平奬。著有《抉擇未來》、《幸福的修煉》、《禪修地圖》、《達賴喇嘛禪思365》、《當光亮照破黑暗》、《慈悲與智見》等書。

推薦序作者簡介

索甲仁波切

　　索甲仁波切是《西藏生死書》的作者，也是「本覺會」的創辦人和精神導師，該會在全世界二十三個國傢有超過一百個佛學中心。他弘法超過三十年，足跡遍及歐洲、美洲、澳洲與亞洲，成韆上萬的信眾在他的閉關教授和弘法之旅中受教。

譯者簡介

陳琴富

　　颱大曆史係畢業，從事新聞工作三十年，翻譯過西藏佛學著作：《成佛的藍圖》、《大手印暨觀音儀軌修法》等十餘部。自己實修多年，師承一行禪師、隆波通，兼習南傳禪定、漢傳禪宗心法與藏傳大手印、大圓滿心要，目前為「水月蘭若」禪修中心主持人。

好的，這是一份基於您提供的書名《安住於清淨自性中》的反嚮設定，即：不包含《安住於清淨自性中》任何內容的圖書簡介。這份簡介將詳細描述一本內容完全不同、聚焦於世俗現實、曆史事件和具體技能領域的書籍。 圖書名稱：《鑄劍師的秘技：從礦石到絕世兵刃的百煉成鋼之路》 簡介： 一柄絕世兵刃的誕生，是韆年冶金智慧與匠人意誌的完美結閤。 本書並非探討虛無縹緲的禪定或心靈觀照，而是深入凡塵世界，聚焦於人類文明史上最引人入勝的技藝之一——冷兵器鑄造與金屬冶煉的精密科學。我們帶領讀者，從最原始的鐵礦石開始，一步步揭示古代乃至近現代頂尖鑄劍師如何運用自然之力與精湛工藝，將堅硬的礦物轉化為鋒利、堅韌且富有靈魂的利刃。 第一部：礦脈的召喚——尋礦與初煉的哲學 本書的旅程始於大地的深處。我們詳細描繪瞭古人如何依據地質學特徵和當地傳說來辨識高品質的鐵礦石、鎳鐵礦和伴生金屬。這部分內容摒棄瞭任何形而上的探討，完全基於經驗地質學和化學分析。 1.1 尋礦的地理學視角： 考察瞭世界各地著名礦藏（如比利牛斯山脈的鐵礦、瑞典的磁鐵礦）的形成機製，以及不同礦石對最終鋼材性能的影響。我們將分析鐵含量、雜質元素（硫、磷）對淬火效果的緻命製約。 1.2 坩堝與風箱的搏擊： 重點介紹早期塊煉爐（Bloomery）的構建與操作。這不是一個關於“心性”的描述，而是一個關於“熱力學”和“空氣動力學”的實踐指南。讀者將瞭解到如何精確控製鼓風速度、爐膛溫度麯綫，以將鐵氧化物還原成海綿狀熟鐵。我們將詳細對比木炭和焦炭在還原過程中的化學反應差異。 1.3 雜質的馴服： 深入探討瞭早期冶煉過程中對磷、硫等有害元素的去除技術，以及如何通過加入適量的碳源（木炭）來控製熟鐵的碳含量，使其逐步嚮低碳鋼過渡。 第二部：百煉成鋼——鍛打的物理學與材料科學 如果說初煉是獲取原材料，那麼鍛打則是賦予金屬生命力的關鍵步驟。本章將大量引用現代材料科學的術語，來解析古老技藝背後的物理原理。 2.1 結構重塑：縴維的構建： 詳盡分析瞭反復摺疊、捶打（摺疊鍛打）對金屬內部晶粒結構的影響。我們用微觀圖解展示瞭如何通過鍛打消除鑄造缺陷，使金屬內部形成定嚮的、連續的“縴維結構”，極大地提高瞭韌性和抗衝擊性。這是一種純粹的機械形變藝術。 2.2 碳的滲透與均勻化： 探討瞭“滲碳”過程——將低碳熟鐵與高碳材料（如滲碳石墨或特定木材）共熱的過程。我們利用金相分析的原理，解釋瞭碳原子如何擴散進入鐵晶格中，從而將普通熟鐵提升為具有一定硬度的鋼材。 2.3 異種金屬的結閤： 詳細介紹瞭“焊閤鍛造”（Pattern Welding）的工藝。例如，如何將不同碳含量（硬度不一）的鋼帶層疊、加熱至半熔融狀態，然後通過壓力將其鍛閤成一體，創造齣大馬士革花紋鋼（Wootz鋼的另一種錶現形式）。這部分內容完全側重於金屬的界麵結閤強度和熱膨脹係數的匹配。 第三部：烈火的審判——淬火與迴火的精準控製 這是決定一把兵刃最終命運的時刻，也是最考驗匠人經驗和科學理解的環節。本書將“火候”的神秘感剝離，還原為精確的溫度控製和相變過程。 3.1 臨界溫度的界定： 我們提供瞭一份詳盡的“鐵碳閤金相圖”閱讀指南，指導讀者識彆奧氏體化溫度（A3點和Acm點）。錯誤地選擇溫度會導緻碳溶解不足或晶粒過度粗大。 3.2 淬火介質的選擇： 對比瞭水、油、鹽水甚至特定動物脂肪作為淬火介質的優劣。關鍵在於冷卻速率。我們將計算不同介質的“臨界冷卻速率”，解釋如何通過快速冷卻將高溫下的奧氏體“鎖定”成硬度極高的馬氏體結構，同時分析瞭淬火過程中內部應力導緻的開裂風險。 3.3 迴火的藝術： 淬火後的鋼材雖然極硬，但卻脆若玻璃。迴火是釋放內部應力、獲得所需韌性的過程。本書提供瞭一套基於目標硬度（洛氏硬度計讀數）的反推溫度錶，指導讀者在不同溫度（如200°C至600°C）進行精確加熱，使脆性的馬氏體轉化為更具延展性的迴火索氏體或貝氏體。 第四部：最後的雕琢——開刃、裝具與曆史案例分析 最終的開刃並非簡單的磨削，而是對刃綫幾何形狀的精確計算，以平衡鋒利度、保持力和抗摺彎能力。 4.1 幾何學的應用： 探討瞭不同刃角（例如，匕首的尖銳刃角與戰斧的鈍角）對切割效率和耐用性的影響。使用簡單的三角函數計算來優化刀身橫截麵設計。 4.2 曆史名刃的材料逆嚮工程： 本部分選取瞭如日本的“玉鋼”、印度的“Wootz鋼”以及中世紀歐洲的“韆層鋼”作為研究對象。通過對現代金相分析報告的解讀，我們揭示瞭這些名刃在微觀結構上的共同特徵——高度均勻的碳分布和微小的共晶結構。 《鑄劍師的秘技》 是一本獻給所有對硬核技藝、材料科學、冶金曆史感興趣的讀者的工具書。它沒有對心靈的叩問，隻有對火、鐵、水和錘子的深刻理解。你將學會的，是如何將地球最堅硬的礦物，通過人力的掌控，轉化為超越時間考驗的實用藝術品。 關鍵詞： 冶金學、冷兵器、鍛造工藝、馬氏體、材料科學、工業曆史、金相分析、熱處理。

前言
序
譯者序

第一部分　佛法的基本義理
第一章 介紹
第二章 轉化心
第三章 外相與實相
第四章 覺受與認知
第五章 剋服苦因

第二部分　大圓滿禪定休息
第六章 古譯學派寜瑪巴
第七章 大圓滿的獨特性
第八章 有益於禪定的處所
第九章 個彆的修行者
第十章 自我與無我
第十一章 　生、死與修行
第十二章 　修行次第：前行
第十三章 　菩提心：覺悟的心
第十四章 　受菩薩戒
第十五章 　蓮師八變灌頂
第十六章 　淨光
第十七章 　教法的迴顧
第十八章 　智慧本覺

《大圓滿禪定休息》　龍欽饒降巴
附錄：曆史的觀點
參考書目

佛法的真義
　　讓我們特彆來看一下佛教。你可能會質疑佛教的真義是什麼？通常我是這樣解釋的：「佛教的教法是非暴力，佛教的知見是相互依存。」當我們談到非暴力，換言之即是避免傷害。從外觀上有時很難判斷一個行為是否有害，主要的因素是其背後的動機。身、語、意的所有行為，都有一個本質上無害的利他動機。如果我們的意圖是殘酷的，例如想要欺騙某人並利用他們，雖然我們的行為在外錶上是非常無傷的，會以迷人的語言和堂皇的禮物包裝，但是行為卻會造成傷害。為什麼？因為這是齣於負麵動機而為。因此，有害和無害行為的區彆，主要是在其背後的動機。我想，我們可以說非暴力行為意思是齣於慈悲發心或利他動機的行為。在我們內心中以這樣的發心，最大限度上，我們會真正幫助他人；倘若我們無法幫助他人，至少也不會傷害他人。

　　而且，相互依存的知見顯示苦樂是如何産生的，同時顯示我們所有苦樂的感覺，以及內在經驗和外在環境，其生起是因為某些特殊的因緣聚閤。因此，相互依存的知見解釋瞭非暴力行為背後的邏輯。怎麼說呢？因為我們所經驗的苦樂感覺是依靠某種條件，是與我們的行為密切結閤。如果我們做齣負麵的行為，就會經曆痛苦；如果做齣正麵的行為，結果便會轉好。這就是事情發生的方式，是依靠因緣的。因此，如果我們不想要痛苦，就要避免做齣傷害他人的事，反而要幫助他們。如果我們持續發展並修習非暴力，最後將導緻菩提心，並使我們珍愛他人更甚於自己。如果我們進一步深化相互依存的知見，有一天就會導緻空性見，瞭知諸法皆空無自性。這就是所謂「慈悲是空性的根本」，如果用在修行上，我們整個思維方式便會經曆巨大的轉變。很自然地，我們的生命會變得更有意義，我們會開始做利他的工作。當我們遭遇任何不可避免的睏難時，我們的內心不再痛苦，或者痛苦至少比以前少。我們甚至會接受痛苦，以緻即使被迫要忍受身體的疼痛，在內心中我們仍能平靜的處理，並將痛苦轉化為更遠大的目標。

　　讓我舉個例子，一九五八年時，康區和安多有許多寺廟已經被摧毀，許多喇嘛和堪布也被捕入獄，當時有一位修行很好的堪布被判處死刑，並由行刑隊執行槍決。就在他即將被槍決前，他唸瞭以下祈請文：

　　慈悲尊貴的上師，
　　願一切眾生的罪障，我過去生的母親，
　　所有他們的痛苦，毫無例外的，
　　都於此時此刻在我的身上成熟，
　　願我能給他們我所有的福報和功德，
　　也願一切眾生恆住安樂境！

　　說完之後立即遭槍決而死。這個故事告訴我們，透過善巧和智慧修行，可以為我們的思維方式帶來有意義的改變，並開展非凡的勇氣。我們也可以達到像那位堪布那樣的境地，這樣即可轉化所有的逆境為成佛之道。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我並不是那種特別愛讀書的人，平常的休閒娛樂比較偏嚮追劇、看電影，或是跟朋友齣去逛街。但是，最近我感覺自己好像有點迷失瞭方嚮，生活過得有點空虛，不知道自己在忙些什麼。偶然在書店看到《安住於清淨自性中》這本書，書名雖然有點沉重，但又帶點神秘感，讓我忍不住想拿起來翻翻。我對「安住」這個詞特別有感觸，因為我總是覺得自己像一顆浮萍，隨波逐流，沒有真正紮根的感覺。我希望這本書能讓我找到一種「安住」的感覺，在混亂的世界裡找到屬於自己的寧靜角落。我對書中會不會介紹一些歷史故事或傳說很有興趣，因為我總覺得，過去的智慧或許能給我們現代人一些啟發。如果書中能穿插一些引人入勝的故事，那肯定會讓閱讀過程變得更加有趣，而不是枯燥乏味的說教。我對書中的插圖或排版風格也有點小小的期待，畢竟視覺上的享受也很重要，不是嗎？

评分☆☆☆☆☆

我是個對身心靈探索很有興趣的年輕人，平常除瞭工作，也會接觸一些瑜珈、冥想的課程。最近聽朋友推薦瞭一本叫做《安住於清淨自性中》的書，聽說內容很棒，讓她感覺非常有啟發。我對「清淨自性」這個概念很有興趣，因為我覺得我們每個人內心深處都應該有一份純粹的東西，隻是被很多雜念和煩惱遮蓋住瞭。我非常希望這本書能幫助我撥開這些迷霧，重新連結到那個最真實、最純淨的自己。我特別好奇書中是否會探討如何處理負麵情緒，因為這是我目前遇到的比較大的課題。像是如何麵對焦慮、憤怒，以及如何從挫摺中站起來。如果書中能提供一些實用的技巧，讓我能夠更有效地管理自己的情緒，那真的會大大提升我的生活品質。我也希望這本書的語言風格能夠比較親切，不那麼學術化，這樣我纔能更容易吸收其中的道理，並且將它運用到生活中。

评分☆☆☆☆☆

我對佛學和東方哲學一直有著濃厚的興趣，平常會閱讀一些相關的書籍，也會去聽一些講座。聽說《安住於清淨自性中》這本書在探討的「清淨自性」是個非常核心的概念，所以我對它充滿瞭好奇。我希望這本書能夠提供更深入的解析，而不隻是流於錶麵。我對書中是否會引用一些經典的佛經或公案很有期待，因為這些往往蘊含著深邃的智慧。同時，我也希望作者能夠用現代的語言，將這些古老的智慧闡述得更容易理解，讓更多人能夠從中受益。我對於如何將理論落實到生活中有很大的睏惑，所以如果書中能提供一些具體的修行方法或實踐指導，那我會覺得這本書的價值會非常高。我喜歡那種能夠引發深入思考，並且帶有啟發性的內容，如果這本書能夠帶給我新的視角，讓我對生命有更深的體悟，那我絕對會給它高度評價。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到這本《安住於清淨自性中》的書名，就讓我一股腦地聯想到好多事情！我平常生活在颱北，每天通勤、上班、處理各種人際關係，說真的，壓力挺大的。有時候下班迴傢，腦子裡還是一堆雜七雜八的事情，根本沒辦法好好休息。所以，我一直很渴望能找到一種方法，讓自己內心平靜下來，不再被外界的紛擾牽著鼻子走。這本書的書名聽起來就非常有吸引力，彷彿能夠指引一條通往內心寧靜的道路。我對「清淨自性」這個詞很感興趣，不知道它具體指的是什麼？是關於禪修的方法，還是某種哲學思想？我希望這本書能提供具體的練習，讓我能夠在日常生活中實踐，而不是隻停留在理論層麵。我也很好奇作者是誰，他/她是否有親身經歷可以分享？因為我總覺得，有時候一個過來人的經驗，比單純的知識講解更有說服力，也更能打動人心。總之，我對這本書充滿瞭期待，希望它能成為我尋找內心平靜的契機。

评分☆☆☆☆☆

平常我就是個平凡上班族，每天的生活就是公司、傢裡兩點一線，週末就跟傢人朋友聚聚，或是看看電影。最近感覺生活有點平淡，加上年紀漸長，開始會思考一些人生的大問題，像是生命的意義、人生的價值之類的。看到《安住於清淨自性中》這本書的書名，直覺上就覺得它應該是關於一些比較深層次的思考。我希望這本書不是那種紙上談兵的理論，而是能有一些貼近生活的實際例子，讓我能夠感同身受。我對書中是否會探討人與人之間的關係，以及如何化解衝突很有興趣。畢竟，生活中的煩惱很多都來自於人際互動，如果能找到一些方法，讓自己和身邊的人相處得更融洽，那該有多好。我個人比較喜歡那種有條理、邏輯清晰的寫作方式，如果書中的論述能夠環環相扣，讓我容易理解，那我會看得非常過癮。