吳長新手足健康法 epub pdf txt mobi 電子書下載 2025

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齣版者出版社：商周出版訂閱出版社新書快訊新功能介紹

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齣版日期出版日期：2010/08/13

語言語言：繁體中文

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圖書描述

　　◆小心有後遺症！按摩拍打「越痛越好」，是錯的！
　　◆你知道為什麼「健康步道不健康」嗎？
　　◆中醫「氣血不通，不通則痛」，到底是怎麼一回事？
　　◆什麼是推拿？什麼是按摩？兩者有什麼不同？

　　幾千年前，中國早有手腳按摩。據傳黃帝時代就有「觀趾法」，利用觀察足部、刺激穴位診治疾病。在西元二千年前，春秋戰國時代名醫扁鵲以「手心道」、「足心道」、針灸、湯藥，讓虢國太子神奇的「起死回生」。至東漢末年華佗等人重新加以整理，而有手足心道。「手心道」也就是後來所說的「手部病理按摩」，「足心道」即「足底病理按摩」。

　　八○年代，一位從未學過中西醫學的外籍神父將「足底病理按摩」以粗淺的方式，從瑞士帶進台灣，「吳神父腳底按摩」曾風行一時。然而在中國的傳統易理醫學中，手在上，屬陽，主氣；腳在下，屬陰，主血。手腳血肉相連，都屬身體「末梢」，不論學理或生理，事實上是必須要搭配的；且據西醫解剖，手部更有一百五十多萬條末梢神經，對全身氣血循環，更具影響力。

　　吳長新創始了「手部全息療法」，修訂「足底病理按摩」等錯誤缺失，整合成更勝一籌的「手足病理按摩」。他認為「足療法」和「手療法」兩者的機理是一致的，並提出「只按摩腳，是不夠的；手足並行，效果三倍」的理論與方法。本書教你認識這些理論與方法，讓你真正掌握正確、實用的健康法。

本書特色

1.具預防效果
　　．「上醫治未病」，預防保健勝過治療。

2.修正錯誤療法
　　．提出針對手足部位的精緻推拿手法。
　　．針對錯誤的足療手法（老虎鉗）加以修正。

3.方便、有彈性
　　．手部、足部可單一操作，自成手療或足療，也可整合為手足療。
　　．非常方便，幾乎任何時、地都可操作。
　　．有病看醫生，健康靠自己，而手部按摩更適合居家保健DIY。

4.有學理依據
　　．採用力學原理，以大拇指為支點，食指為力點，以指刀或指節去做推、按、揉、刮的動作，不但容易進入深層，更可以快速地找到痛點。
　　．人遇事緊張會不自主的捏手，可見手部按摩可促使手腦並用，讓神經系統的舒壓效果更佳。
　　．手腳末梢氣血不通的冰山美人，做手足按摩可以快速活化末梢氣血功能，強化心、肺功效。

5.是整合性的健康法
　　．只按摩腳，是不夠的；手足並行，效果三倍。
　　．有理論依據、手法正確、有具體臨床案例。

作者簡介

吳長新

　　．科學氣功學會理事長
　　．台北縣易經學會理事長
　　．美國新傳統醫學文教基金會（Whole New Life Culture Foundation）總裁
　　．中國手足推拿專業委員會名譽主委
　　．中華吳氏無痛刮痧拔罐綜合健康促進會會長

◎重要經歷：
　　．中華民國手足按摩健康會創會人
　　．北京中醫學院客座教授
　　．中國醫藥研究所研究員
　　．美國針灸學院名譽顧問
　　．加拿大針灸醫師公會理事
　　．中國大陸世界醫學氣功學會副秘書長
　　．北京中醫學院客座教授
　　．香港中醫學院針灸氣功學系系主任

◎所獲榮譽：
　　．獲頒大陸中醫學會「一代名醫，造福華夏」殊榮（2002年秋）
　　．榮獲美國世界傳統醫學大會頒贈「民族醫藥之星」稱號
　　．榮獲美國世界傳統醫學大會頒贈「世界傳統醫藥突出貢獻國際金獎」
　　．榮膺WHO’S「當代世界傳統醫學傑出人物」
　　．入錄中國國家「世界傳統醫學大系」教科書版
　　．獲美國教育部雙語司頒贈「促進社區健康貢獻獎」
　　．獲中國大陸「2009最具影響力年度十佳傑出人物」榮譽稱號

◎著作：
　　．共五十餘部。如《吳長新養生拍打功》、《長青健身功》、《長命拍打功》、《吳長新氣功瑜珈》、《超腦內革命──氣功催眠》、《健康自己動手》、《正確的病理按摩》、《中國養生寶典》、《吳長新氣功刮痧腦內疏壓》、《看眼知病．虹膜觀照》、等。

著者信息

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圖書目錄

【推薦序】中華文化的智慧結晶
【推薦序】傳承傳統，研究創新
【作者序】手足情，真健康
【前言】從足療到手足並行

第一章　修正足療，整合手足療法

一　什麼是推拿？什麼是按摩？
推拿就是按摩
明朝隆慶之變廢除「按摩科」
「按摩」的轉變
躋身現代軸心產業之一

二　足療的風行與衍申問題
足療培養了大批骨科、皮膚科病人？
錯誤的經典名句：越痛越好、你的痛苦就是我的快樂
按摩手法不正確，造成醫療糾紛、職業傷害
「氣血不通，不通則痛」的迷思
其他也會發生危險的觀念

三　吳神父公開宣布：「腳底按摩理論過時了！」
越痛越好是錯誤的，痛會痛出毛病
融合中醫陰陽五行，治標也治本
健康步道不要亂踩

四　搶救足療，整合手足
有理論依據
有正確手法
透過完整的醫理來整合中醫

第二章　手足健康法的學理依據

一　生理解剖
頭部
背部及腿部
胸部、腹部（消化系統）
生殖、泌尿系統

二　全息反射
全息反射的意義
最基礎的全息反射臨床應用
其他人體器官全息反射的理論與臨床應用

三　經脈穴道
什麼是經脈？什麼是穴道（腧穴）？
十二正經在手足部位具有特殊作用或特定稱號的同類輸穴

四　陰陽與五行
陰陽
五行
臟腑與五行的屬性
五行間相互關係
五行生、剋，子、母補瀉法

五　全息反射、經脈穴道、生理解剖的基礎整合
指頭尖端——頭部
食指、中指的根部——眼睛，中指、無名指根部——耳朵
手掌上部——胸腔
小指邊——肩膀
姆指和食指——消化系統

第三章手足推拿、按摩的臨床應用

一　手足推拿按摩的禮儀
基本禮儀
輔助器材的禮儀

二　推拿（按摩）手法
推拿手法的基本要求
暖身運動，又稱「鬆掌搓摩法」

三　手足精緻、微細的專用基本手法
1.指捻法
2.指刮法
3.指揉法
4.扣拳法
5.指推法
6.食指扣掌法
7.指圈法
8.指頂法
9.霸王扣指法
10.霸王扣手法

四　運用介質、熱敷與省力器材的方法
介質
熱敷法
輔助器材

五　推拿的順序部位
先做暖手運動
推拿順序的基本原則
具體操作注意事項

六　具體操作
雙手雙足全部按摩
根本反射區－－頭、頸部
基本反射區－－排泄系統
病症部位（直接）反射區
與病症相關反射區

第四章　反射區與專有基本手法的臨床應用

一　手指、腳趾
1.頭 / 2.偏頭（三叉神經） / 3.鼻 / 4.腦下垂體 / 5.頸 / 6.額竇 / 7.上下顎 / 8.扁桃腺 / 9.眼睛 / 10.耳朵

二　手背、腳背 1.平衡器官、內耳迷路 / 2.肩胛肩腺 / 3.橫膈膜 / 4.胸部 / 5.肋骨 / 6.喉與氣管 / 7.胸管淋巴腺 / 8.上下身淋巴

三　手、腳刀外側緣
1.肩肘膝

四　掌面、腳面
1.肺與支氣管 / 2.斜方肌 / 3.大魚際「脾」 / 4.小魚際「肝」 / 5.甲狀腺 / 6.副甲狀腺 / 7.腹腔神經叢 / 8.腎上腺 / 9.腎 / 10.輸尿管 / 11.膀胱 / 12.胃 / 13.十二指腸 / 14.胰臟 / 15.肝膽 / 16.心臟 / 17.脾 / 18.大腸、小腸 / 19.胸椎、腰椎、薦椎與尾椎 / 20.生殖腺

五　手腕、腳腕
1.子宮、攝護腺、前列腺 / 2.尿道、陰莖、陰道 / 3.睪丸、卵巢 / 4.髖關節 / 5.內外坐骨神經 / 6.放鬆腹部

第五章　以手足推拿對治常見病症
1.膀胱無力 / 2.眼睛疲勞 / 3.膝痛 / 4.感冒 / 5.眩暈 / 6.過敏性鼻炎 / 7.中耳炎 / 8.落枕 / 9.痔瘡 / 10.肥胖症 / 11.甲狀腺機能亢進 / 12.坐骨神經痛 / 13.五十肩 / 14.氣喘 / 15.宿醉 / 16.靜脈曲張 / 17.皮膚老化 / 18.生理失調 / 19.子宮疾病 / 20.胃病 / 21.糖尿病 / 22.失眠 / 23.腰痛 / 24.高血壓 / 25.心臟病 / 26.便祕腹瀉 / 27.貧血 / 28.低血壓 / 29.血循環 / 30.咳嗽 / 31.消瘦 / 32.痛風性關節炎 / 33.口臭 / 34.頭痛 / 35.陽痿 / 36.神經衰弱 / 37.骨質疏鬆 / 38.前列腺障礙 / 39.風濕病 / 40.發鼾聲 / 41.肝病 / 42.腎臟病 / 43.顏面神經痛 / 44.喉腫 / 45.腮腺炎 / 46.自律神經失調 / 47.白髮 / 48.健康長壽

附錄
一　吳長新手足推展大事年表
二　參考資料

圖書序言

◆錯誤的經典名句：越痛越好、你的痛苦就是我的快樂

八○年代，足底按摩剛興起時，足底按摩師父經常掛在嘴邊的一句話，就是：「越痛越好、你的痛苦就是我的快樂。」可說成了足底按摩的精神指標、經典名句，不論是足底按摩師父或被按摩者，甚至旁觀者，都會不時來上一句。

剛開始，長新不以為意，也甘之如飴，不論是幫人按摩或教學，甚至自己被按的痛徹心肺、齜牙裂嘴時，也會來上一句。但是漸漸地，越來心裡越有一種感覺，這是絕對的錯誤。因為長新的惻隱之心告訴我：「人有痛覺神經，只要是人，暴力按壓，一定會痛，不痛就不是人！」心裡有個感覺：「暴力按壓的疼痛，絕對不是病理的疼痛！」也成為長新日後追求正確手法的精神指標。

另外還有一個早年的經驗，應該也有一些影響。大約七○年代，某年小女患病，經人介紹一位大陸來台老先生，猶記得一間低矮的土磚房裡，黑壓壓的坐滿一屋子人，呼爹喊娘的慘叫聲，持續不斷，幾乎從未停歇。輪到小女時，只見老先生手上拿著一隻黑色牛角骨，也不問病，要長新將孩子鞋襪脫去，抱緊孩子，二話不說，拿起牛角骨就在女兒的腳上使命的、用力刮按，孩子痛的慘叫聲幾近嘶啞，稚弱的身軀在懷裡強扭、颤抖、抽搐……那種椎心的痛，只有為人父母才能親身感受。約略十分鐘，有如一世紀，父女倆滿是溼透的汗水和眼淚鼻涕。一次慘痛經歷，病情並未明顯改善，想到當時情景，女兒抵死絕不再去，長新也不忍她再受此地獄般的慘痛，就另尋良醫了。

因此針對足底按摩，當時長新就特別強調：「越痛越好、你的痛苦就是我的快樂」是錯誤的、是不人道的。

現在想來，影響長新最為深刻的應該是幼年時的一段親身經驗：長新的叔父是大陸來台的中醫師。大約五十年前，感冒、中暑時，鄰居老奶奶或母親就會幫我們刮痧推拿，手法強勁，痛得半死。記得一年暑假，長新年幼到台北新店碧潭風景區游泳，夏日午後陣雨，在潭邊涼蓬下躲雨，僅穿泳褲就在躺椅上睡著了，晚餐食慾不佳，並且全身發燙、昏昏欲睡，感冒了。媽媽二話不說，拿出湯匙，吆喝孩子們抓緊，長新心想：「完了，既然跑不掉，就只好認了，乖乖受罪吧！」因為我家有十個兄弟姐妹，要逃是不太可能。

正在受刑時，恰好叔父來訪看到，上前制止說：這是蠻力，且不知病情、手法錯誤，才會讓人痛苦不堪。經過叔父的示範指導，以後我們就不再受此皮肉之苦。應該是叔父他當年的話語暨長新的親身體驗，在潛意識裡留下了深厚的印象，奠立了長新日後認真研究正確手法醫學的種子。只是那時年齡太小，後來叔父逝世，沒留下資料，因而失傳，殊為可惜。

及長，潛心我國傳統醫學領域後，感覺潛意識不斷在默默地提醒我，要做到「懂醫理，手法正確，病人就不會痛苦不堪」。因此，數十年的日子，刮痧、拔罐、針灸、氣功、足底按摩等十餘項不同的領域，理論與手法，在臨床教學暨培訓師資的歷程中，不斷的研究揣摩，臨床改進，越來越深有體會；後來更在清朝四庫全書《醫宗金鑑》中，讀到「法之所施，使患者不知其苦，方稱為法也」的經典得到印證。

最近流行「拍打」養生保健的風潮，越痛越好、拍打到瘀青也甘之如飴，又是一個「善意傳授養生，但執行手法錯誤」的實例。衛生署中醫藥委員會主任委員黃林煌表示，任何一種保健法，只要會讓身體痛個半死，「都要存疑」。台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全也表示，把自己拍打到瘀青簡直是「自作孽」的行為，確實是非常正確的言論。但卻抵不住百姓的需欲，一路狂燒。無法遏止的原因是：養生保健、醫療治病是每個人的切身需要。專家學者理論非常正確，但只有警告，缺乏具體可行、講得清楚的手法，可做依據，因此「言之諄諄、聽者藐藐」，仍然「以非為是」照著錯誤手法「知其然不知其所以然」的執意做去，最後可能落得受傷收場。

Box:「越痛越好」的傷害
「拍打」與「推拿按摩」若以「痛的雌牙裂嘴，按的、打的烏漆嘛黑」為效果越好，就是曲解了「氣血不通，不通者痛」、「以痛為腧」的正確意義，誤導著百姓。強力的拍打、使勁的按摩，當然有其促進血液循環的功效，但是卻不需要有這些過度的傷害。比如說，使勁的打，一般病人為了求好、求快，難免過度用力，病人的體質虛弱、骨骼脆弱，過度的拍打難免受傷，以前就曾有老婦人，用力的拿器材拍打頸部而中風。而在手肘、膝膕窩的拍痧，持續的用力、天天的拍打，最後會形成厚皮症、肌肉纖維化。而有人用力拍打後，產生了硬塊、腫塊，指導者在網路回答上，告訴他繼續用力打，如此將來極有可能成為永不散去的硬結。