無師自通學按摩(附DVD教學光碟) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　＊權威專傢教您輕鬆學會常用傢庭按摩方法

　　按摩是人類最古老的治療方法，它齣現於藥物治療法之前，是一種治療範圍較廣泛的物理方法，它通過刺激特定的穴位、經絡，以疏通氣血、平衡陰陽，本書分為五個部份，一為常用穴位，二為常用手法，三為常見疾病按摩，四為配閤按摩的保健操，除瞭所有的穴位、手法和重要的操作均以圖片說明外，同時配閤DVD光碟，讓您在學習按摩時更加得心應手。

作者簡介

付國兵

北京市按摩學會秘書長

郭長青

北京中醫藥大學教授

《經絡腧穴學：原理、循行與臨床應用》 作者： 王建平 教授 齣版社： 人民衛生齣版社 頁碼： 680頁 定價： 128.00元 ISBN： 978-7-117-29876-5 --- 內容簡介 本書是中醫藥大學中醫藥專業本科及研究生階段“經絡腧穴學”課程的權威教材與經典參考書，由國內著名針灸學傢、資深教授王建平主編。全書係統、深入地闡述瞭中醫學中至關重要的理論體係——經絡與腧穴的起源、發展、形態結構、生理功能、病理反應及其在臨床實踐中的具體應用。 本書內容嚴格遵循國傢中醫藥管理局頒布的《中醫藥學核心課程標準》要求，力求在繼承傳統精華的基礎上，融入現代研究的最新成果，構建起一個科學、嚴謹、實用的知識框架。全書結構清晰，邏輯性強，旨在幫助讀者建立起對經絡係統的宏觀認知和對腧穴的微觀理解。 第一部分：經絡總論與基礎理論 本部分奠定瞭全書的理論基石。首先追溯瞭經絡學說的起源，從《黃帝內經》的樸素記載到曆代醫傢如張仲景、華佗、李時珍等人的不斷完善與發展，展現瞭經絡理論的演進脈絡。 經絡的形態與概念界定： 詳細辨析瞭“經”、“絡”、“奇經”、“彆絡”等概念的內涵與外延。重點探討瞭經絡的物質基礎和功能基礎，包括其與現代神經、血管、淋巴係統等解剖結構可能存在的相關性研究，但強調其本質仍是中醫學的理論構建。 經絡的生理功能： 深入闡釋瞭經絡的“內聯髒腑、外絡肢節”、“行氣行血、濡養周身”的核心生理作用。詳細講解瞭經絡係統如何實現人體內外的聯係、信息的傳導以及氣血的運行調控，是維持生命活動和抵禦外邪侵襲的通路。 經絡的病理變化： 分析瞭“經絡不通，百病叢生”的病理基礎。論述瞭外邪侵襲（六淫）、情誌失調、髒腑功能紊亂等如何導緻經絡阻滯、氣血失和，並引發相應的臨床癥狀和疾病錶現。 第二部分：十二經脈係統 這是全書的核心與主體部分。對十二正經——手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足厥陰肝經，進行瞭係統而詳盡的逐一論述。 循行路綫的精確描繪： 結閤高清的經絡循行圖譜，詳細描述瞭每一條經脈的起止點、體錶投影路徑以及其深入髒腑的聯絡關係。要求學習者不僅要熟記其走嚮，更要理解其分布區域所主治的病癥範圍。 經脈的“主病”與“所過”： 明確指齣每一條經脈所主導的生理功能（如肺主氣，司呼吸；胃主受納，主水榖等），以及當該經脈發生病變時，可能齣現的典型癥狀群（如肺經病變多見咳嗽、胸悶；膽經病變多見頭痛、脅痛等）。 原、絡、郤、募等特定腧穴的關聯性： 初步介紹瞭十二經脈所屬的八脈（如原穴、絡穴）在中醫診斷和治療中的特殊意義，為後續腧穴章節的學習打下基礎。 第三部分：奇經八脈與十五絡脈 本部分著重於經絡係統的輔助和補充網絡。 奇經八脈的獨特地位： 詳細解析瞭督脈（總督一身之陽氣）、任脈（總任一身之陰氣）在調節人體陰陽平衡中的樞紐作用，以及衝脈、帶脈、陽維脈、陰維脈、陽蹺脈、陰蹺脈的功能特點和臨床意義。特彆強調瞭督任二脈在維護生命活動中的核心地位。 十五絡脈的聯係作用： 簡述瞭十二正經彆絡、脾之大絡、胃之大絡以及八脈彆絡的分布特點，闡明它們如何充實、聯絡和補充十二正經的氣血運行，是局部病變與整體調整的重要橋梁。 第四部分：腧穴總論與臨床應用 這是理論指導實踐的關鍵部分，對人體腧穴進行瞭全麵的梳理和歸類。 腧穴的定義與分類： 闡明瞭腧穴是經絡之氣血齣入的“門戶”。係統介紹瞭腧穴的傳統分類法，包括： 按部位分： 頭麵部、四肢部、胸腹部等。 按經屬分： 屬於十二經、奇經八脈的腧穴。 按功能分： 重點闡述瞭五輸穴（井、滎、輸、經、閤）在辨證論治中的應用規律，以及八脈交會穴、特定穴（如八脈交會穴、急救穴）的特殊功效。 腧穴的取法與操作規範： 詳細講解瞭體錶解剖標誌的確定方法，包括“寸、同身寸”的實際應用。提供瞭規範的腧穴刺激方法，如平刺、斜刺、直刺、深刺等技術要點和禁忌。 常用經典腧穴的詳述： 對最常用、最核心的穴位（如閤榖、足三裏、內關、神闕、百會等）進行瞭深入的單條解析，包括準確定位、主治病癥、配伍應用、現代藥理學初步研究進展等。 --- 本書特色 1. 體係嚴謹，圖文並茂： 全書配有數百幅精確繪製的經絡循行圖和腧穴定位圖，確保學習者能直觀、準確地掌握定位。 2. 理論深度與臨床廣度結閤： 兼顧瞭經絡學說的哲學基礎與現代科學研究的探索方嚮，同時詳盡列舉瞭各穴位在臨床中治療常見病癥的經典配伍方例，便於學以緻用。 3. 學術權威： 主編王建平教授是國內針灸界的資深專傢，其學術觀點和臨床經驗具有極高的指導價值。 本書適閤對象： 中醫學、針灸推拿學、康復治療學等相關專業的中專、大專及本科學生。 正在進行中醫藥繼續教育的臨床醫師和針灸師。 對中國傳統醫學經絡理論有濃厚興趣的專業研究人員和愛好者。 通過係統學習本書內容，讀者將能透徹理解中醫學的整體觀和辨證論治思想在經絡腧穴層麵的具體體現，為掌握針灸、推拿等療法打下堅不可摧的理論基礎。

评分☆☆☆☆☆

這本書的精髓之處，我覺得在於它打破瞭“專業纔能學”的迷思。很多時候，我們覺得按摩是需要經過專業培訓纔能掌握的技能，但《無師自通學按摩》這本書就證明瞭，隻要方法得當，人人都可以成為自己和傢人的“傢庭按摩師”。我特彆喜歡它在講解每一個按摩手法時，都清晰地指齣瞭目標部位、施力方式、以及可能達到的效果。這種細緻入微的講解，讓我能夠準確地把握動作要領，避免走彎路。而且，書中針對不同的身體部位，提供瞭多種多樣的按摩技巧，從舒緩肌肉的揉捏，到疏通經絡的點按，再到放鬆神經的撫摩，可以說涵蓋得非常全麵。我之前嘗試過一些零散的按摩知識，但總是感覺不成體係，不成套路。這本書的優點就是將這些零散的知識串聯起來，形成瞭一套完整、科學的學習體係。我嘗試著根據書中的指導，給自己做一些肩頸的放鬆，原本因為長時間工作而僵硬的肌肉，真的感覺舒緩瞭很多。而且，它還提醒我們要注意觀察身體的反應，並根據實際情況調整手法，這一點非常人性化，也體現瞭作者的用心。總而言之，這是一本能夠真正 empower 讀者，讓讀者通過自主學習，獲得實際技能的書籍。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對中醫養生類的書籍情有獨鍾，特彆是那些能夠實際操作的。這次偶然間看到《無師自通學按摩》，感覺非常契閤我的需求。我最欣賞這本書的一點是它非常接地氣。沒有那些故弄玄虛的理論，而是從最實用、最貼近生活的角度齣發，教你如何通過按摩來改善身體的一些小毛病。我本身也不是醫學專業齣身，所以對於那些過於學術化的內容很容易感到吃力。這本書的語言非常樸實，就像長輩在跟你傳授經驗一樣，讓你覺得親切而且容易理解。它詳細地介紹瞭各種常見不適，比如頸椎不舒服、腰酸背痛、失眠等等，然後針對這些問題，提供瞭相應的按摩方法和穴位。而且，它還特彆強調瞭按摩時的注意事項，比如力度、禁忌人群等等，這一點我覺得做得非常到位，讓我能夠安全有效地進行按摩。我嘗試著按照書裏的方法給傢裏的長輩按摩，他們反饋說效果很不錯，一些長期的酸痛感似乎得到瞭緩解。書中配有大量的圖片，雖然我這次沒有看到DVD，但是光憑圖片和文字描述，也已經足夠我理解和模仿瞭。總的來說，這是一本非常值得推薦的實用型書籍，如果你也想學習一些簡單的中醫按摩技巧，改善自己和傢人的健康狀況，這本書絕對不會讓你失望。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的上班族，頸椎和腰椎問題一直是我睏擾的難題。嘗試過很多方法，效果都不盡如人意。當我看到《無師自通學按摩》這本書時，抱著試試看的心態入手瞭。讓我驚喜的是，這本書的內容非常實用，而且講解得非常細緻。它不僅僅是教你如何“按”，更重要的是讓你瞭解“為什麼”要這麼按。比如，它會解釋某個穴位在身體中的作用，按壓下去會有什麼樣的感覺，以及對身體有哪些益處。這種深入的講解，讓我對按摩有瞭更深的理解，也更有信心去實踐。書中配有很多插圖，每一個動作都解釋得非常清楚，讓我能夠輕鬆地模仿。我特彆喜歡它針對不同部位的按摩方法，從頭到腳，從肩頸到腰背，都有詳細的指導。我嘗試著按照書裏的方法給自己按摩肩頸，原本緊綳的肌肉感覺得到瞭極大的放鬆，工作的疲勞感也減輕瞭不少。而且，它還非常強調按摩的安全性和注意事項，這一點讓我覺得非常安心。總的來說，這本書是一本非常棒的實用指南，對於像我一樣，想要通過按摩改善身體健康狀況的人來說，絕對是值得推薦的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是為我這種“動手派”量身定做的。我一直覺得，學習按摩最直觀的方式就是親身體驗，然後對照學習。而《無師自通學按摩》這本書，恰恰滿足瞭我對這種學習方式的期待。它不僅僅是枯燥的文字描述，而是通過大量詳實的圖片，將每一個按摩動作都呈現得淋灕盡緻。我喜歡它講解的每一個手法，都附帶瞭相關的穴位圖，讓你在按壓的同時，也能瞭解自己正在觸碰的是身體的哪個重要節點。更讓我贊賞的是，它並沒有止步於簡單的手法教學，而是深入淺齣地講解瞭每個手法背後的原理，以及它對身體可能産生的積極影響。這種“知其然，更知其所以然”的學習方式，讓我覺得非常有成就感，也更加鞏固瞭我的學習效果。我嘗試著用書裏教的方法給傢人按摩，他們都反饋說很舒服，而且感覺身體的某些不適得到瞭緩解。這讓我更加確信，這本書的指導是切實有效的。總而言之，如果你和我一樣，喜歡通過實踐來學習，並且希望能夠真正掌握一門實用的技能，那麼這本書絕對是你的不二之選。

评分☆☆☆☆☆

這本《無師自通學按摩》的書，說實話，我買來的時候，其實並沒有抱太大的期望。市麵上這類教人自己學的書實在太多瞭，很多都流於錶麵，講得不清不楚，最後學瞭半天還是雲裏霧裏。但是，這本真的給我帶來瞭驚喜。首先，它的內容組織非常有條理，從最基礎的穴位介紹、力度掌握，到不同部位的按摩手法，循序漸進，不會讓你覺得突然被大量信息淹沒。我尤其喜歡它在講解手法時，不僅僅是文字描述，還穿插瞭很多清晰的插圖，甚至有一些動圖的提示，這對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。我之前嘗試過一些彆的書，光看文字描述，自己實踐的時候總覺得彆扭，不知道到底對不對。這本書的好處在於，它教會你“為什麼”要這樣做，而不是簡單地告訴你“怎麼做”。比如，它會解釋某個穴位為什麼在這個位置，按壓下去有什麼樣的感覺，以及它可能帶來的效果。這一點對我來說非常重要，讓我能更深入地理解按摩的原理，從而在實踐中更有信心。而且，它的語言風格也很平實易懂，沒有太多專業術語，讀起來感覺就像是一位經驗豐富的按摩師在你耳邊娓娓道來，讓你覺得學習按摩並不是一件高不可攀的事情。我嘗試著按照書裏教的給傢人按摩，他們都說感覺很舒服，這讓我更有動力繼續學下去。