給大忙人讀的禪書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 心靈成長
• 減壓
• 時間管理
• 哲學
• 佛教
• 智慧

　　悟心悟性：找到認識自己的最佳途徑。
　　悟苦悟樂：做苦海中一個快樂的人。
　　悟富悟貧：不要讓自己做一個心理的窮人。
　　悟生悟死：正確麵對生死。

　　找到認識自己的最佳途徑

　　「天上地下，唯我獨尊。」佛陀一生下來就指天指地說瞭這句話，揭示人自身之可貴，絕對不可替代。恆河有萬沙，但每粒沙都寶貴。所以，人不應從外物取物，要從內心取心。

人應有自知之明
　　你我皆凡人，卻總妄想做一個非凡人，知物之好壞，而希望得其精而棄其糟，恨不能網天下之精華盡收己囊。正如佛陀所說：「不應取法，不應取非法。」明白自己的自身條件纔是取諸於外的資本。如果你隻知道要取物之精華而不知自己有沒有與之相對等的能力，那就該是你一生中最大的憾事瞭。所以，人貴有自知之明。

本書特色

　　我們最想改變外物，最難改變自己。然而，卻不知想要改變外物必須先要改變自己。而要改變自己，必須先要認清自己。你永遠是你，我永遠是我。即使再加以雕飾，刻意模仿都無法彼此替代。因為這是由各自的特性決定的。而這種特性又決定瞭各自的生存方式和生存狀態。所以，你不必羨慕彆人的優越之處，也不用詆毀彆人的缺點。說不定你有比彆人更優越的地方，隻是你不認識自己那光明的一麵。也說不定你在詆毀彆人缺點的時候，自己正犯著同樣的錯誤，做著相同的傻事。

作者簡介

東離子

　　一位行走江湖多年的齣版人，麵對職場中的拼搏自有一套生存哲學，十餘年的職場生活也是他寫作的一個靈感來源，藉由身邊的人事物用以詼諧的筆鋒來敘述這些有趣的現象；現為自由作傢，著有《注意事項》、《out/in》等書。

好的，這是一本名為《給大忙人讀的禪書》的圖書的詳細簡介，內容聚焦於禪宗的實踐、哲學及其在現代生活中的應用，完全不提及“人工智能”或“AI”等概念： --- 《給大忙人讀的禪書》圖書簡介 在喧囂塵世中尋找片刻寜靜，在永無止境的事務中錨定內在的定力——這是一本為現代生活節奏而生的指南。 在二十一世紀，我們的時間被切割成無數碎片，注意力被各種通知和截止日期拉扯。我們追求效率，卻常常感到迷失；我們渴望連接，卻深陷於數字的孤島。我們都在“忙碌”，但真正的“活著”卻似乎總在下一個待辦事項之後。 《給大忙人讀的禪書》並非一本晦澀難懂的哲學論著，也不是要求你逃離塵世的隱居手冊。它是一把鑰匙，旨在幫助那些身處快節奏生活核心的人們，解鎖一種古老而強大的智慧——禪宗。禪宗的精髓不在於復雜的教條，而在於當下的覺知和行動中的平靜。 本書的結構是為你量身定製的：每一章都濃縮瞭禪宗的核心洞見，配以簡潔明瞭的現代案例和可即刻應用的練習，確保你在午休的間隙、通勤的路上，甚至是在處理一封緊急郵件的間隙，都能吸取到滋養心靈的力量。 第一部分：錨定當下——從“心猿意馬”到“全然在場” 我們的大腦就像一隻永不停歇的猴子，從過去跳到未來，錯過眼前的風景。本部分深入探討瞭“活在當下”這一看似簡單卻難以實踐的禪宗基石。 時間感的重構： 現代人被鍾錶和日曆奴役。我們探討如何將綫性時間（Time）轉化為循環或流動的體驗（Timelessness）。這不是關於如何擠齣更多時間，而是關於如何更深入地體驗已有的每一秒。我們將學習“一事一法”的原則，即在吃飯時隻吃飯，在走路時隻走路，以此對抗多任務處理帶來的心智耗竭。 專注力的解剖學： 為什麼我們如此容易分心？本書將分析外部刺激如何劫持我們的注意力，並介紹“止息”的技術——不是強迫自己停止思考，而是觀察思緒的流動，如同觀察河麵上的落葉，而不捲入其中。 呼吸：最古老的穩定器： 呼吸是連接身心最直接的橋梁。我們將學習幾種簡單的呼吸調息法（Pranayama的禪宗變體），用於在壓力高峰期迅速降低皮質醇水平，恢復內在平衡。 第二部分：行動中的智慧——日常瑣事中的覺悟 禪宗的偉大之處在於，它不將覺醒局限於寺廟的蒲團之上。廚房、辦公室、交通擁堵，皆是修行的道場。 “洗碗即修行”： 我們將解析，如何將最乏味、最重復的日常傢務轉化為一次深刻的冥想。關注水流的溫度、海綿的摩擦感、盤子的潔淨度，這些感官輸入是通往寜靜的捷徑。 高效能背後的陷阱： 很多“大忙人”常常陷入“成就焦慮”。本書將探討禪宗中關於“無為而治”（Wu Wei）的觀念，這並非懶惰，而是順應事物自然之勢的工作方法。學會放下“必須完美”的執念，讓行動自然流淌，反而能提高長期産齣和創造力。 會議與溝通的禪意： 提升傾聽的質量。在緊張的商務談判或團隊會議中，如何做到“耳聽八方，心如止水”？本書提供實用的策略，教你捕捉話語背後的情緒張力，並在不被捲入衝突的前提下做齣清晰迴應。 第三部分：應對現代睏境——接受不完美與無常 現代生活充滿瞭不確定性和對“控製感”的渴求。《給大忙人讀的禪書》提供瞭一種與變化共舞的哲學。 擁抱“空性”與不確定性： 禪宗的“空性”（Sunyata）常被誤解為虛無。本書解釋瞭它如何指代事物的非固化、非本質的特性。理解萬物皆在變化中，能極大地減輕我們對失敗、拒絕或計劃被打亂的恐懼。 處理數字疲勞與連接的悖論： 我們如何在一個被屏幕包圍的世界裏保持真實性？本書提齣“數字禁食”（Digital Fasts）的實用框架，以及如何在科技設備前建立“意圖的邊界”，確保工具服務於你，而非奴役你。 “非努力的努力”： 如何在追求目標的同時，減少內在的掙紮和自我苛責？我們將深入探索“放下控製”的藝術——認識到有些結果是無法通過蠻力獲得的，學會信任過程，將精力集中在自己能影響的“輸入”上，而非無法掌控的“輸齣”。 結語：你的禪意工具箱 本書的最終目標是為你提供一個隨時可用的“禪意工具箱”。它包括瞭從“十分鍾坐禪入門”到“如何在一天內完成三次‘微覺察暫停’”的實用清單。 《給大忙人讀的禪書》是為你準備的：一個承諾，讓你在生活的洪流中，即便步履匆匆，也能保持內心的清澈和洞察力。它邀請你，放下“應該做”的重擔，開始“正在做”的奇跡。真正的休息，並非停止活動，而是恢復對活動本身的覺知。 --- （全書包含豐富的案例、禪宗公案的現代解讀以及便於實踐的練習卡片。）

评分☆☆☆☆☆

作為一名朝九晚五的上班族，每天的生活都像是被設定好的程序，起床、上班、下班、睡覺，周而復始，有時候會感到一種深深的疲憊感，好像被生活推著走，失去瞭主動權。偶然的機會，我在書店看到瞭《給大忙人讀的禪書》，當時就被它的書名吸引瞭，覺得它很適閤我這樣的“大忙人”。拿到書後，我發現它真的讓我眼前一亮。這本書的語言風格非常親切，沒有那些晦澀難懂的理論，而是用瞭很多生活中的例子，比如如何處理工作中遇到的刁難，如何平衡傢庭和工作，甚至是如何享受一份簡單的午餐。作者的文字帶著一種淡淡的溫暖，讓人讀起來感覺很舒服。我最喜歡的是它裏麵提齣的“覺察”的概念，教我如何在日常生活中，去留意身邊的每一個細節，去感受自己的身體和情緒，而不是一味地沉浸在腦海中的思緒裏。這本書不是那種讀完就能立刻脫胎換骨的書，它更像是一位耐心的引導者，一步步地啓發你去思考，去體驗。讀瞭這本書之後，我發現自己好像多瞭一雙“慧眼”，能夠看到生活中那些被我忽略的美好，也能夠更平靜地麵對那些不愉快的事情。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都覺得，禪這種東西，是屬於那些有閑情逸緻，或者齣傢修行的人纔接觸的。我每天忙得團團轉，哪有時間去思考那些“虛無縹緲”的東西？所以當我看到《給大忙人讀的禪書》這個名字的時候，我第一反應是：“這不就是為我量身定做的嗎！”翻開書，果然沒有讓我失望。這本書用一種非常輕鬆、幽默、又充滿智慧的方式，把禪宗的一些核心觀念，講得活靈活現，而且非常實用。它不是教你參禪打坐，而是告訴你，如何在忙碌的生活中，找到內心的寜靜，如何更有效率地工作，如何與人相處。我印象最深的是關於“放下”的部分，我一直覺得“放下”是一件很難的事情，但這本書讓我明白，放下不代錶放棄，而是學會不再執著於那些我們無法改變的事情，從而獲得內心的自由。它還講瞭很多關於如何“慢下來”的技巧，比如在走路的時候，感受腳下的土地；在吃飯的時候，專注品嘗食物的味道。這些看似微不足道的小事，卻能在不知不覺中，幫助我們找迴生活的節奏，減輕內心的壓力。這本書真的讓我對禪有瞭全新的認識，它不再是高不可攀的哲學，而是切實可行的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的是我近期生活中的一道光！平常工作忙得像陀螺，連喘口氣的時間都快沒有瞭，更彆提什麼靜心冥想瞭。偶然間在書店翻到這本《給大忙人讀的禪書》，書名就戳中我瞭，“大忙人”這三個字簡直寫齣瞭我的心聲。拿到手後，迫不及待地翻開，發現裏麵的文字一點也不沉重，反而像是老朋友在跟你聊天，用一種非常接地氣的方式，講解著那些看似高深的禪宗智慧。我最喜歡的是它裏麵提到的一些小練習，不需要花很多時間，比如“一分鍾呼吸練習”，或者在喝水時感受水的溫度。一開始我還有點懷疑，這麼短的時間能有什麼用？但嘗試瞭幾次之後，我發現真的不一樣瞭，好像腦子裏的“待辦事項”清單暫停瞭一下，能更清晰地看到當下。書裏的案例也很有趣，不是那種遙不可及的古人故事，而是貼近我們現代生活的睏境，比如如何應對職場壓力，如何處理人際關係中的小摩擦。作者的筆觸很溫暖，讓人覺得，哦，原來禪修不一定是要遁入空門，它就在我們的日常生活中，等著我們去發現。讀完之後，我感覺自己好像多瞭一個秘密武器，麵對那些讓我頭疼的事情時，不會那麼容易抓狂瞭，反而多瞭一份從容。

评分☆☆☆☆☆

我一直對禪宗有種莫名的嚮往，覺得它充滿瞭神秘感和智慧，但總覺得離自己生活太遙遠，像是高高在上的哲學。直到我讀瞭這本《給大忙人讀的禪書》，我纔真正明白，原來禪，也可以如此貼近生活，如此的“入世”。這本書的優點在於，它沒有故弄玄虛，而是用非常生活化的語言，講述著禪宗的智慧。作者像是你身邊一個非常有智慧的朋友，用輕鬆幽默的方式，和你分享如何在這個紛繁復雜的世界裏，找到內心的平靜。書裏的一些小故事，比如關於如何麵對挫摺，如何與他人建立更深的連接，都讓我感觸頗深。我尤其喜歡它在處理“情緒”這部分的內容，很多時候我們都被自己的情緒所睏擾，這本書教我如何不被情緒牽著鼻子走，而是像旁觀者一樣，看著情緒的起起落落，從而不被它所淹沒。它不是教你壓抑情緒，而是教你如何理解和接納它們。讀完這本書，我感覺自己對生活有瞭新的視角，不再一味地追求“完美”和“成功”，而是更懂得享受過程，更懂得珍惜當下。它讓我明白，真正的強大，不是外在的成就，而是內心的平靜和從容。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是解決瞭我的燃眉之急。作為一名創業公司的負責人，每天從早忙到晚，電話、會議、郵件，手機鈴聲就沒有停過，腦袋裏就像有個永動機，根本停不下來。身體常常感到疲憊，精神也越來越焦慮。我嘗試過很多方法來放鬆，比如運動、聽音樂，但效果都不太持久。朋友推薦瞭這本《給大忙人讀的禪書》，我抱著試試看的心態買瞭。剛開始翻閱，就被它的排版和語言風格吸引瞭，非常簡潔明瞭，沒有太多華麗的辭藻，直擊要點。作者用非常貼切的比喻，將禪宗的核心理念，比如“活在當下”、“無常”、“放下”等，解釋得深入淺齣。尤其是其中關於“如何安頓躁動的心”的章節，給瞭我很大的啓發。我以前總覺得，心靜不下來是因為我太“有問題”，需要“治愈”。但這本書告訴我，躁動是常態，關鍵在於如何與它相處，而不是試圖消滅它。它教我如何在繁忙的工作間隙，找到屬於自己的“片刻寜靜”，哪怕隻是短暫的幾秒鍾，也能讓整個人的狀態得到調整。這本書真的不隻是“讀”瞭，更像是“用”瞭。它提供瞭一些非常實用的工具，讓我可以在日常生活中實踐，一點點地改變我的思維模式和行為習慣。