牛的印跡：禪修與開悟見性的道路 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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聖嚴法師親自指導的禪修課
麵對慌亂不安的世界，你更需要好方法與好老師的指引，習定修慧

　　「牛的印跡」此一概念可溯至十二世紀禪宗著名的《十牛圖》。這係列畫作以牛與牧牛人為主軸，生動描述瞭禪修的次第。畫中，牧牛人代錶修行者；牛可視為想吃路邊欲望野草的煩惱心，同時也象徵著開悟心或人人本具的佛性。《十牛圖》描述瞭曆經尋找、發現、馴服與騎牛歸傢的過程，這意味著我們能透過參禪，馴服不羈的心並實現人的佛性。其中每一幅畫也都代錶瞭修行人所必經的階段，例如第一幅是尋找牛、第二幅是馴服牛，一直到第八幅是空白的畫作，隱喻著物我兩忘的境界。本書援引《十牛圖》的概念，希望提供讀者「循跡見牛」的文字之跡。

　　《牛的印跡》共有十一章，歸納為三大部分。第一部分是導論，介紹「禪」與「空」的概念、禪與學佛之道、坐禪與修鍊身心的原則，包括有效禪修的先決條件：調身、調息與調心。第二部分解說練習修禪的進階道路與三項原則，同時介紹「定」與「慧」的培養，以及「五停心觀」和「四念處」兩組方法。第三部分則將焦點從傳統佛教「漸」的路數轉到禪宗「頓」的路數。這個部分可視為全書的精華所在。

　　本書總集瞭聖嚴法師的作品重點，包括法師在禪堂教導禪修的課程內容與禪七講話。獨到之處在於，內容完整，次第分明，具整體視野，並以有係統的方式解說禪法。在慌亂不安的世界，尤其需要好方法與好老師的指引，這本理論與實踐並重的現代修行指南，如同指嚮月亮的手指、渡人到彼岸的擺渡，助我們習定修慧。

作者簡介

聖嚴法師

　　一九三○年齣生於江蘇南通，十四歲在狼山廣教寺齣傢，求學與修習佛法。一九四七年進入上海靜安寺佛學院。

　　一九四九年來到颱灣，投身軍旅，仍不斷自修。服役時巧遇靈源老和尚，因緣際會，得到禪法的入手處。一九六○年退伍，於三十歲時在東初老人座下再度披剃齣傢，並於高雄「大雄山朝元寺」閉關進修六年。期間完成諸多重要著作，《戒律學綱要》尤具代錶性，討論佛教的皈依、齋戒等，成為著名教材。

　　一九六九年法師三十九歲，前往日本東京立正大學深造，於佛教部辦理入學登記，兩年後取得碩士學位。一九七五年以明朝佛教史論文獲博士學位，成為我國第一位具博士學曆的齣傢人。

　　完成博士學位之後，隨即赴美弘法。一九七八年東初老人於圓寂，聖嚴法師返颱承繼法務，接任中華佛教文化館住持。

　　一九七九年於紐約創立「禪中心」，後更名為「東初禪寺」，往來颱美兩地弘法，並於世界各地宣揚佛法。

　　一九八九年聖嚴法師在金山創立「法鼓山」，推動「提昇人的品質，建設人間淨土」理念。又相繼開辦「中華佛學研究所」、「僧伽大學」、「法鼓山社會大學」、「法鼓佛教學院」，且積極籌建「法鼓大學」。法師十分注重以現代人的語言闡釋佛法，曾提齣「心靈環保」、「四種環保」、「心五四運動」、「心六倫」等社會運動，均引起各界人士響應，具體提供瞭現代人可行的觀念與方法。

　　聖嚴法師為國際知名禪師，指導各國人士修行，長年在亞、美、歐洲等地主持禪七。著作豐富，中英文百餘種，譯為多國語言。先後獲頒中山文藝奬、中山學術奬、總統文化奬等。一九九八年《天下雜誌》譽為「四百年來對颱灣最具影響力的五十位人士」之一。

　　二○○九年二月三日圓寂。

丹．史蒂文生博士（Dan Stevenson）

　　美國堪薩斯大學佛學、宗教學教授，是聖嚴法師赴美弘法第一批學生之一，跟隨聖嚴法師禪修近二十年，佛學與中文造詣均甚深厚。他匯集瞭聖嚴法師傳法的思想精華，抱著嚴謹的態度與法師閤著本書，在國際上獲得高度的肯定。

譯者簡介

梁永安

　　颱灣大學哲學係碩士，現專事翻譯工作。譯有《隱士》、《師父還在沙漠裏》、《英雄的旅程》等。

導讀 牛跡之跡 單德興
序
聖嚴法師簡介

第一部 導言：禪宗與佛教的修行

第一章 禪與「空」︰禪與傳統佛教的方法
禪宗與佛教的「空」觀．對應不同修行階段不同的修行方法

第二章 修禪與調攝身心的原則
有效禪修的先決條件︰調身（坐禪．經行．慢走．快走．立禪．臥禪．動中禪）．有效禪修的先決條件︰調息（呼吸的方式）．有效禪修的先決條件︰調心．修行進程的七階段（一、未修行前的散亂心．二、經過初步修行後的心．三、保持專注但仍然粗糙的心．四、保持專注而且精細的心．五、清淨但仍須使力保持專注的心．六、定境中的統一心．七、無我、無心）

第二部 漸法中的三無漏學

第三章 佛教的戒律與禪修

第四章 五停心觀
數息觀（數息．隨息．意守丹田）．不淨觀．念佛觀（稱名念佛．觀想佛相和佛功德）．四無量心觀．因緣觀（觀想存在與不存在．觀想三時．觀想空間．觀想運動）．界分彆觀（依自相觀想六界．依共相觀想六界．依異相觀想六界．依滅相觀想六界）

第五章 修慧︰四念處
四念處作為一種禪修的方法（身念處〔觀身不淨〕．受念處〔觀受是苦〕．心念處〔觀心無常〕．法念處〔觀法無我〕）．四念處與四諦及不同層次空性的關係

第三部 禪宗的頓法

第六章 禪宗與頓悟法門
頓悟與漸悟．禪宗（禪宗的曆史：禪宗的分支．學說和禪風的發展）

第七章 參公案與看話頭
公案的用處．話頭的用處

第八章 默照禪
默照禪的曆史淵源．作為修行法的默照．修默照的先決條件與提醒．修默照的方法（修默照的第一階段：隻管打坐．隻管打坐的「鬆法」．隻管打坐的「緊法」．修默照的第二階段．修默照的
第三階段：默照的真實體現）．有關默照禪的問與答

第九章 禪修的先決條件
頓法的基本先決條件．佛教的戒律與齣傢和在傢之道（閉關禪修的製度）．內在條件：取得進步四種必要的心理狀態（大信心．大願心．大憤心．大疑情）

第十章 何謂禪師
擁有正見．透過禪修獲得開悟體驗．在正統的法脈裏得到傳法．具有福德因緣．懂得觀機逗教、適應眾生的方便法門

第十一章 十牛圖
一、尋牛．二、見跡．三、見牛．四、得牛．五、牧牛．六、騎牛歸傢．七、忘牛存人．八、人牛俱忘．九、返還本源．十、入廛垂手

　　聖嚴法師是禪門曹洞宗與臨濟宗的法師，二十年來在颱灣、美國和歐洲接引信徒不遺餘力。︽牛的印跡︾這本書，是要用聖嚴法師自己的語言，為他獨具特色的禪法所依據的原則，提供一個係統性的導論。

　　多年前初識法師時，我聽他說瞭一則故事。有一個人手持寶劍乘船渡江，中途不小心把劍掉到水裏。他在劍落水處的船舷做瞭一個記號，等船靠岸，再在記號下方的水裏到處尋覓，結果找瞭一整天都毫無所獲。這個寓言，許多方麵符閤瞭聖嚴法師對禪修的觀點。法師生於清帝國覆滅後的時期，親曆瞭西方殖民者的入侵、第二次世界大戰、共産革命和中國人為建造一個強大新中國持續至今的努力。所有這些經驗，都在法師其人及其學說裏留下無可磨滅的印記。雖然深受中國傳統僧院文化的影響，但聖嚴法師憑著禪修與多年來教導中國和西方學生的經驗，也對這種文化的侷限性産生敏銳的體認。因此，他的教誨是前瞻性的，並且他毫不諱言對過去的吸納有所選擇。法師不願意當個刻舟求劍的人。

　　當然，對很多西方讀者來說，聽到我說在今天的中國還有禪師，也許會感到驚訝，甚至不敢置信。按照流行的觀點︵一種除中國人以外幾乎任何人都相信的觀點︶，真正的禪學早在十多世紀以前就已從中國消失，而這一點，是因為佛教自唐代衰亡︵西元九○六年︶後齣現﹁庸俗化﹂所造成的。對持這種看法的人來說，聖嚴法師的禪學之所以和想像中一韆年前的禪學有所齣入，正好是禪學在中國已經式微的佐證。然而，聖嚴法師卻是當今中國僧人裏最受仰慕的其中一位，他的禪修課程動輒吸引數以百計的報名者，而他的公開佛法講座吸引到坐滿一整個音樂廳的聽眾，也是常有的事。

　　聖嚴法師並不是一個特例。在比他早一輩的僧人中，虛雲禪師︵西元一八四○至一九五九︶和來果禪師︵卒於一九五三︶以及天寜寺、南華寺和高旻寺這些禪學重鎮，都被視為是禪傳統的楷模，足以與禪宗的遙遠過去並駕齊驅。不管我們拿從前哪一個時代來跟近代中國禪學比較，我們就是無法得齣禪學在現今中國是死氣瀋瀋的結論。

　　就像日本、韓國與越南的佛教徒那樣，中國的禪師與禪修團體都自視為佛教﹁黃金時代﹂︵唐代︶遺産的繼承者。而且也像日本、韓國與越南的佛教徒那樣，中國的禪師彼此間也會爭論傳統與變遷、忠實與僞誤的問題；事實上，這些也是曆代不同的禪宗派彆常常爭論的問題。雖然有些人主張，禪宗想要保持生命力，就必須抗拒變遷，並保存傳統的禪與修行方法，但聖嚴法師和一些僧人卻不如是觀，反而認為轉變纔是生命力之所係。正如聖嚴法師所說的︰﹁如果想要找齣中國禪宗一個明確的特徵，那大概就是：禪在中國一直是處於變化之中的。﹂

　　如果我們能夠一改多年來的偏見，重新評價近代中國的佛教文化，就會發現這是值得的。尉遲酣(Holmes Welch)在其研究二十世紀初期中國佛教復興運動的經典著作中，就已經對此作過嘗試。過去二十年來，佛教以前所未有的蓬勃，在工業化的颱灣繁榮滋長。泝當我一九八一年在颱灣參加佛經的大眾講座時，一個晚上的聽眾是兩百到三百人，而現在，聽眾的數目已達到數以韆計︵如果不是數以萬計的話︶。佛教組織的規模也相當驚人。像是由花蓮證嚴法師創辦的慈濟功德會，轄下就有醫院、基金會和大批隨時為應付各種社會災難而待命的誌工。

　　還有許許多多的組織︵包括聖嚴法師的﹁法鼓山﹂在內︶，資助從佛學課程到環保計畫等範圍廣泛的活動，舉辦為俗傢人而設的禪七和念佛會，又把很多過去隻有在佛寺裏纔接觸得到的佛教教義，介紹給大眾。很多這一類的活動，追本溯源，就是由民國初年緻力於復興佛教的僧俗人士發啓的。聖嚴法師身為這個傳統的繼承者，又是今日中國佛教界的領導人物之一，他的這本︽牛的印跡︾，可說是一個適時的窗口，讓我們一窺中國佛教史上一個深具潛力的階段。

　　不過，如果說︽牛的印跡︾有紀實價值的話，那並不代錶它的意義僅止於一件文化展示品。歸根究柢，︽牛的印跡︾乃是一部規範性的作品：一本嚮全世界對佛教感興趣的大眾介紹禪修方法的作品。此書絕不隻是聖嚴法師個人信仰的一個記錄，相反的，這些信仰能迴應學禪者對禪修的某些誤解，這本書是有特彆的話要說的。聖嚴法師在講課時忍不住要反覆批判的有兩個誤解：一是認為禪是一種純粹直觀的修行，與文字和概念架構完全無涉；另一個則是認為禪是自足的，與傳統的佛教教義迥不相乾。聖嚴法師在中國大陸當小沙彌的歲月中，曾對這兩個誤解的遺害有過深切感受。不過對禪宗的新鮮人來說，這兩個誤解又尤其危險，值得我們在這裏略談一談。

　　很多讀者都知道，禪是一種泛見於整個東亞的佛教傳統︵中國的Chan、日本的Zen、越南的Thi?、韓國的S?︶，而它首度形成自己鮮明的輪廓，是在一韆五百年前的中國。就像大多數東亞大乘佛教的宗派一樣，禪宗相信，釋迦牟尼在成佛時所體現的覺性，是眾生本具的。這種覺性又稱為﹁佛性﹂，它並不是後天學習得來，而是自然而然，而且一直就是自然而然的。

　　禪宗也像大多數其他佛教宗派一樣，聲稱它所提供的，隻是一艘可以把人渡到﹁彼岸﹂的﹁擺渡﹂、是一根指示月亮方嚮的﹁手指﹂。不過，禪宗和彆的宗派不一樣之處，在於它認為人應該直接麵嚮月亮和彼岸，而不要一味把注意力放在﹁手指﹂和﹁擺渡﹂上。它主張一種﹁無法之法﹂，誓言要拋棄迂迴(discursive)的思想，不依賴任何既有的教義學說，以﹁直指本心﹂為旨歸。馬祖道一禪師︵西元七○九至七八八︶一再強調﹁平常心是道﹂沴，臨濟義玄︵卒於西元八六七年︶則敦促弟子﹁隻當個無事人就好﹂沊。

　　這些主張，因為對人的內在價值予以無條件的肯定，所以聽起來非常閤乎自然，非常有吸引力。在那些對既有宗教建製已經不抱幻想的人看來，這些主張甚至像一種失落的智慧，既充滿應許，又沒有把﹁組織性宗教﹂的枷鎖強加於人。然而，隻要對禪宗稍加接觸，就會知道它教導的第一課，就是這個世界根本沒有什麼是閤乎自然的。不管本具的佛性可以把我們帶到何種明覺的境界，但從無始時來，這種佛性就受到瞭貪、瞋、癡三種煩惱︵佛教稱之為三毒︶的扭麯，變得麵目全非。哪裏有光，哪裏就會有陰影；哪裏有和平喜樂，哪裏就會有衝突痛苦。這全都是纍世的惡業和惡念所造成的障礙引起的。

　　不管佛性的概念乍看之下是多麼的自我肯定，但糾纏我們的各種煩惱就是不會自己消失。想要讓佛性展現，需要進行一場徹徹底底的心靈革命。而想要達到這樣的轉化，又必須先要有方嚮感、決心、貫徹一生的毅力和鍛鍊，以及││這是常常被忽略的一點││組織。

　　事實上，當馬祖道一說齣﹁平常心是道﹂一語時，他的話是針對那些已經過著最有紀律生活的僧團而發的。不管是在中國、越南、日本還是韓國的禪學派彆，這種組織是無所不在的︰它們錶現在每日的禪修功課，錶現在禪堂的格局和程序，錶現在師父與弟子間的禮節，錶現在佛壇前的早晚供奉，錶現在佛戒的受持，甚至錶現在禪宗高度風格化的語言、意象、文字，以及頗為誇張的禪公案裏。這就是曆史上禪宗的實質︵最少聖嚴法師是這樣認為的︶，也是︽牛的印跡︾一書教誨的齣發點。

　　至少從宋代︵九六○至一二七九︶開始，整個東亞的佛教界就已經習慣把佛教區分為兩大主流：一是﹁禪﹂的傳統；一是﹁教﹂的傳統︵﹁密﹂的傳統則完全是另一迴事︶。兩者都聲稱是源齣於佛陀本人。據說佛陀在得無上覺以後，審視瞭眾生的資質，設計齣不同的教誨與修行法︵即佛法︶，好讓每一種資質的人最後都可以達到開悟境界。這個體係的學說︵包括﹁四諦﹂和大乘佛教的菩薩理想︶首先是佛陀在說法時宣示齣來，後來經過編集整理，成為佛經。而所謂﹁教﹂的傳統，就是認定佛經具有最高的權威性，可以作為解釋論斷佛陀初衷與本懷的根據。相反的，﹁禪﹂的傳統卻不把最高權威放在佛陀的言說文字上，而是放在佛陀活潑的開悟智慧上，並認為這種智慧纔是佛陀一切言說文字之所本。

　　顧名思義，﹁禪﹂的立場是禪宗所秉持的，而採取﹁教﹂的立場的，則包括瞭天颱、華嚴、淨土和所有高度重視佛經的宗派。禪宗主張，把佛經視為佛教的最高權威，並不是佛陀本人的意思。因為除瞭佛經的傳統以外，他還創立瞭另一個傳統，一個不是靠文字相傳，而是靠﹁心法﹂相傳的傳統。禪宗主張，心法的﹁燈火﹂是透過前後相續的﹁祖﹂或﹁師﹂一代一代傳承至今天的，這就是所謂的﹁以心傳心﹂。而每一代的傳承者，都是經過上一代的禪師正式認證的︵這種認證的正式名稱是﹁印可﹂︶。如果迴溯禪宗的法統，那第一個獲得印可的人就是佛陀的弟子迦葉。因此，所謂的﹁禪師﹂，並不單指那些達到瞭佛陀所體驗過的開悟狀態的人，而且還是必須經過正式認證的。這種﹁傳法﹂乃是禪宗傳統與宗派的核心元素。

　　禪對西方來說幾乎是全新的東西，西方不但不熟悉它的術語，而且因為西方認定它是透明和率真的︵這也是它吸引人的原因︶，遂對它産生很多不符事實的期望。這使得美國的學禪者和禪學談論與中國、越南、韓國與日本的情況大異其趣。特彆是因為禪宗強調﹁不立文字﹂的直觀主義和﹁以心傳心﹂的方法，讓美國的禪修者夾帶瞭很多奇怪的、未明說的假設。正如很多美國禪修團體在一九八○年代初期︵一個禪師人數在美國銳減的時代︶所證明的，任由這些假設默默存在而不加以討論的話，它們會産生很大的殺傷力。

　　聖嚴法師的憂慮是，人們誤解禪隻是一種﹁離言說文字﹂的修行或直接體悟。多年前，我曾在聖嚴法師紐約的一場演講中擔任翻譯，題目是禪修與﹁般若﹂以及﹁空﹂的關係︵這在當時是一個常常談論到的題目︶。到瞭發問時間，一個長相銳利的聽眾站瞭起來，直直看著法師的眼睛，問道︰﹁你是開瞭一張精采的菜單，但菜在哪裏呢？﹂講堂裏頓時鴉雀無聲，全部眼睛盯在法師臉上。不過，法師從容平靜地迴答說︰﹁有空來打打禪七吧。﹂

　　發問者並沒有獲得他想要的菜，而且很有可能，他根本不是為能大快朵頤而來。自此以後，我在禪學演講和禪修課堂上遇見這種人的機會不計其數，他們有敲打地闆的，有小聲嘀咕或大聲咆哮的，有說些謎樣話語的，也有像達磨祖師一樣，不發一語、怒目而視的。這些人什麼都可能會做，但就是不會說齣心裏的想法。談到修行的話題時，他們常常會說：﹁你隻管好好修行吧！﹂要不就是：﹁我們隻是修行，不會去談它。禪和言說有什麼關係呢？和思想有什麼關係呢？跟研究佛教的教義有什麼關係？﹂

　　某個意義下，這話並沒有錯，因為正如傳統佛教對八正道的構想一樣，禪宗也是要求修行者毫無保留地把注意力放在方法上。在某個層次上，你確是應該停止東想西想，而任由方法發揮它的作用。不過，如果你進一步追問，就會發現很少人能告訴你，這種﹁修行﹂包含些什麼內容，遑論能說明修行所指的方嚮。它會帶給你什麼呢？它憑什麼做到它所說的呢？當修行本身開始齣現效果，這個問題尤見迫切。所以，為什麼要對於禪抱持這麼難以捉摸而又誇張的態度呢？為什麼要對知性和錶述的語言作齣這樣獨斷的抗拒呢？如此﹁純粹的禪修﹂，其造作性與意識形態難道會亞於教條式的宗教教義嗎？

　　同樣不妥協的態度也可以在東亞的佛教僧侶中找到︵這一點，我們稍後將會在聖嚴法師的生平故事裏看到︶。隻不過，和我們讀禪宗公案語錄時所想像大不相同的是，在東亞強調﹁不立文字﹂，是以一個相當重視紀律和修行的環境為脈絡的。事實上，強調學習經義的﹁教﹂派和強調智慧的﹁禪﹂派所緻力的都是同一件事︰恢復我們本具的佛性。兩個傳統都一樣強調修行與開悟的重要性。一個很常見也很不幸的誤解就是：以為所謂﹁教﹂的傳統隻重視鑽研故紙堆，而隻有禪宗重視修行與體驗。事實上，這兩個傳統都重視修行，它們的分歧隻在於方法與認可權威方式上的不同。

　　進一步觀察，即可發現這兩個潮流在曆史上是緊密相依的。每座禪寺都有藏經閣，收藏著大量佛教與非佛教的著作，而曆史記載也顯示，不但一般的禪修者會讀它們，就連顯赫的禪師也非常熟悉這些作品。不管是天颱宗或華嚴宗的著作、大乘重要的經論、律典，還是曆代高僧的傳記，它們的內容常常閃現在古代禪師的話語裏。就連禪宗所使用一些很根本的比喻，如臨濟宗的﹁四賓主﹂、曹洞宗的﹁君臣五位﹂和著名的︽十牛圖︾等，都是與佛教主流對菩薩道的錶述方式相呼應的。

　　把這些事實考慮進來就可以知道，禪的﹁技藝﹂絕不隻是劈柴挑水這些原始真純的活動可以窮盡的。正如聖嚴法師常常指齣的，不管禪宗在口頭上有多麼強調﹁不立文字﹂，但迄今為止，它文獻的數量卻超過佛教的任何一個宗派。另外，禪修者正是透過這些文獻︵一種高度修飾化的文類︶初步體驗禪的豐富顔色與肌理。由於學習這些內容是禪宗弟子的必要訓練，久而久之，一套術語就從中建立瞭起來，成為禪宗整個開悟觀念的寄託所在和禪門中人互相溝通的方式。不管禪悟是不是一種超越的體驗，但禪修整體是鑲嵌在一個意義與預期的網絡裏，卻是不爭的事實。這個製式的網絡，絕不亞於阿毘達磨的分析、天颱宗的釋經、或密宗的辯論。

　　在中國佛教︵包括禪宗︶的用語裏，那些拒絕或不諳使用佛教術語的僧侶，會被稱為﹁暗禪者﹂或﹁盲禪者﹂，意指他們也許在修行時獲得過若乾體驗，但仍不夠資格被認定是個有修為的人，更不要說去指導他人。因此，禪宗雖然強調﹁不立文字﹂，卻不代錶它對任何的禪修技巧與禪修經驗都照單全收。它並沒有把一切禪修技巧都視為是好的、或把一切禪修經驗視為正麵的。事實上，有一些技巧和經驗恰好是壞透的。在禪宗和大部分的佛教宗派看來，如果你不是沿著傳統為你鋪好的道路走，或沒有一位有能力的老師在每個轉彎處給你耳提麵命，那你有再多的體驗，都不過是走火入魔的前奏。

　　另一個常見的誤解，是以為禪的傳統有著絕對的形式或本質，而某一個特定的法統︵不管是中國、韓國、越南還是日本的︶則是它最有權威的代言人。這是一種﹁實體化﹂的謬誤，也常常被人用來作為拉抬自身法統的工具。事實上，這個誤解跟前一個誤解相關。因為就是相信有一種完全離開言說文字的開悟，人們纔會神化禪宗的一切，其中包括禪師的行為及其背後的特殊文化。在把禪引介到西方來的人士之中，著力最多的也許莫過於日本禪學思想傢鈴木大拙。他寫過好幾部介紹唐宋時代禪宗大師的著作︵唐宋被認為是禪的﹁黃金時代﹂，也是禪引入日本的時代︶。但他對宋以後禪宗的發展，卻相當悲觀。他認為，自宋以後中國的禪就變瞭質，失去原有的形式與精神。一九二四年，在中國進行過一趟走馬看花的訪問以後，他宣稱︰﹁到過中國的日本旅人都會哀嘆，一度大盛於唐宋時代的禪，已不復存在於中國。﹂沝

　　這個有關禪宗在中國轉變與衰落的論點，當然不是全然無的放矢。問題是，禪固然在宋之後有所改變，但它在唐代、五代和宋代，又何嘗沒有改變過？不但如此，在不同的法統與法統之間，在不同的地區與地區之間，禪宗又何嘗是一模一樣的！沒有宗教可以自外於社會與政治動盪的影響︵鈴木大拙自己所屬的後明治臨濟宗何嘗不然︶，中國的禪宗也不例外︰不管是十九世紀中葉的太平天國之亂、一九一二年的國民革命或一九六○年代的文化大革命，都在中國禪宗身上留下瞭鮮明的烙印。麵對殖民者的入侵和現代化的壓力，寺院的經濟和傳統受到巨大的衝擊，改變是佛教僧人唯一的自救之道。

　　在這樣的大環境下，要求中國禪宗保持唐代的麵貌是可笑的。何況，鈴木大拙的中國行也並未走訪像靜安寺與高旻寺這些禪學重鎮，或者會晤過像虛雲與來果這樣的高僧。沀他不隻不承認宋以後的中國有禪，也不承認韓國和越南的禪學派是禪，甚至連日本的曹洞宗也絕口不提。眾所周知，鈴木大拙對日本曹洞宗的教理極為反感。不過，就算沒有這種惡感，他不承認日本曹洞宗足以與他所屬的後白隱臨濟宗︵十八世紀的産物︶並駕齊驅，也是可以想見的。

　　然而，以此責難批評鈴木大拙有失偏頗也不盡公允，因為他不是唯一持這種論調的人。何況，禪學派之間的互相批評，也是屢見不鮮。韓國人對中國人不懂欣賞他們﹁法戰﹂的妙用早有怨言；日本人抱怨韓國和越南的禪道背離瞭禪的初衷；中國人、越南人和韓國人則厭惡日本禪嚴格的形式主義。事實上，禪學派之間這種彼此齟齬、我是你非的情形並不是新鮮事。早在唐代，禪門的南宗就已批評北宗為漸進主義者。臨濟宗的開創者臨濟義玄譏諷那些濫竽充數的禪師隻會裝腔作勢，把﹁古人閑名句﹂濘掛在嘴上。

　　再來還有美國的學禪者││也就是﹁禪﹂這座大樓的新住戶。他們要不是大肆炫耀自己的師承和法脈，就是自命為禪宗史上的工程師，摩拳擦掌準備好要把禪的﹁精粹﹂從文化的外殼中萃取齣來，讓它可以與新的韆禧年接軌。幾年前我讀過一位美國禪老師所寫的一篇文章，作者竟然大膽宣稱，說身為瞭解曆史進程和住在這個無遠弗屆世界的現代人，大有能力創立一種﹁美國﹂佛教，而不用像中國那樣，得花上許多個世紀來吸納消化佛教的精神。看來，禪宗的﹁不立文字﹂還真對瞭具有工業化精神美國人的胃口！

　　以上的考量會怎樣影響︽牛的印跡︾這本書呢？首先，︽牛的印跡︾是以公開與有係統地討論禪修的麵目齣現。聖嚴法師認為，這樣的討論並不會成為禪修的障礙，因為不管我們自認為有多﹁離言說文字﹂，從一開始，我們就是徹底被文本束縛住的。尤有甚者，這種討論可以提供給那些本來沒有方嚮感的修行者得知修行會把自己帶至何處。另一方麵，書中展示的又是特定禪師所建構齣來的特定教誨，是在老師、學生與既有傳統的互動中形塑齣來的。作為一根﹁手指﹂，它固然有可能指嚮一些超越時空不可言說的奧祕，但既然是為瞭與曆史情境對話而發展齣來的教導係統，它也不會忽略自身的無常性。因此，︽牛的印跡︾並不假裝本身有資格代錶古往今來所有的禪學派彆發言，而隻是希望可以為今日對禪感興趣的人提供一本有用的入門書。

　　︽牛的印跡︾的書名，是從一組著名的係列畫︽十牛圖︾衍生齣來的。這組圖畫至少從西元十二世紀開始，就被東亞的佛教界拿來作為說明禪修進程的階段次第之用。我們可以把圖中那個牧牛人視為修道者的象徵，也就是想透過參禪而馴服汙染心和實現佛性的人。牛所象徵的是心，是需要加以開發的對象。另一方麵，圖中的牛也可以解讀為佛性本身。不過有鑑於在︽十牛圖︾裏，牛的特徵是變來變去的︵到最後甚至連同牧牛人一起從圖畫中消失︶，因此，把它當成是佛性在不同修行階段的客觀化錶現，會更中肯一些。就此而言，牛還可以解讀為被煩惱覆蓋的汙染心，是修行者在修行過程中既認同而又加以轉化的。

　　︽十牛圖︾為首的幾幅畫圖描繪的是牧牛人動身去找牛、把牠降伏，然後當作禪道上坐騎的這個過程。當牧牛人第一次瞥見﹁牛﹂︵也就是佛性︶的時候，也是他第一次嘗到禪的滋味。這時候，修行者獲得瞭關於覺心與汙染心的第一手體驗，隨著這種體驗而來的正見和正念，乃是禪修道路的真正基礎。在此之前，修禪者對自己的精神方嚮未明，其修行也是淺薄的，隻能任由胯下的牛隻跟隨著地上一些混亂的牛跡隨意而行。

　　但什麼是牛的印跡？牛的印跡就是那些最初讓修禪者起心修禪的言說文字。它們是曆代修禪有成者所留下來的﹁跡﹂，但不是活潑的開悟體驗本身；是牛的足跡，不是牛本身；是指嚮月亮的手指，不是月亮本身。它們不是禪的﹁精髓﹂││如果﹁精髓﹂一詞所指的是那種隻能透過實質禪修達到深邃身心轉化的話。問題是，要是不透過一種我們能夠明白的語言來解釋，我們又憑什麼知道有這種﹁精髓﹂的存在？更遑論起而追求瞭。因此，牛跡乃是那些可以讓禪宗的﹁不立文字﹂得到恰如其分定位的特殊文字。禪宗初祖菩提達磨的︽二入四行論︾開篇有這樣的名句︰﹁理入者，謂藉教悟宗。﹂泀︵所謂以理而入，意謂藉教理讓人悟識本宗的要旨。︶一韆五百年後，︽牛的印跡︾宣布要起而效法這個榜樣。

　　除瞭本序言和接下來一篇有關聖嚴法師生平的簡介以外，此書的內容大部分取自法師在七○年代晚期和八○年代於紐約禪修中心為弟子所開的禪修課程、禪七講話和為資深弟子所開的係列講座。它們都是從錄音帶整理齣來的，為求清楚順暢，曾略加潤飾。有些章節完全來自單一的講座，而有些章節︵如﹁看話頭﹂和﹁默照禪﹂的段落和談﹁十牛圖﹂整章︶則是從不同的講演匯集而成。偶爾會有一些材料是引自法師的其他著作。洰顯而易見的，本書不擬採取研究禪語錄的寫作方式。它是一部係統性的著作，不管是材料的選擇還是章節的安排，都是根據同一個原則︰為禪的道路與修行提供自成一傢之言的全麵性架構。

　　在︽禪的體驗︾︵一九八○年颱灣齣版︶一書中，聖嚴法師第一次用文字把這個架構的原則勾勒齣來。不過在此之前，在禪坐班和禪七他已經運用這些原則好些年。盡管自︽禪的體驗︾齣版後的二十年來，聖嚴法師一再轉換強調的重點與方法，但整體原則和結構基本上並未改變。因此可以說，︽牛的印跡︾裏所展示的修行架構，聖嚴法師在禪修中心的核心課程裏沿用瞭超過二十年。這個架構的邏輯和︽牛的印跡︾一書的章節安排是相呼應的，可以概述如下。

　　除本序言和接下來的﹁聖嚴法師簡介﹂外，︽牛的印跡︾全書共十一章，而這十一章又可區分為三大部分。第一部分包括第一、二兩章。第一章﹁禪與空﹂將禪宗的基本齣發點迴溯到傳統佛教對﹁空﹂(?nyata)和﹁慧﹂(praj?)的看法︰﹁慧﹂是一種開悟智慧，它可以讓人洞見萬物皆﹁空﹂的道理，使人從煩惱中解脫，展現本具的佛性。第二章﹁禪修與調攝身心的原則﹂討論到，什麼樣的身體姿勢和禪定方法，可以正確而安全地培養齣解脫智慧。這兩章是互為參照的，可以為後麵章節討論的專門禪修技巧提供一個方嚮感。

　　第二部分包含第三至五章，討論的是傳統佛道的三無漏學︰戒、定、慧。這部分提綱挈領地說明瞭印度傳統佛教用來修﹁止﹂(amatha)與﹁觀﹂(vipayana)的程序。﹁止﹂、﹁觀﹂兩者被喻為﹁鳥之雙翼﹂，它們聯閤起來，可以喚起和深化修行者的解脫智慧。這種修行道路，在中國佛教被稱為﹁漸法﹂，因為它要經過戒、定、慧三階段。它始於︵一︶持﹁戒﹂(ila)，也就是內化佛教所製定的戒。繼之以︵二︶習﹁定﹂(samadhi)，即透過修習﹁五停心觀﹂其中一或數個方法，達到禪定的境界。最後是︵三︶修﹁慧﹂(praj?)，即透過﹁四念處﹂的方法培養開悟智慧。有瞭戒的堅實基礎，習定和修慧的技巧就能相輔相成，把貪、瞋、癡這些根深柢固的習性︵它們是苦的根源︶給剷除掉。

　　第三部分︵第六至十一章︶把焦點從傳統佛教的﹁漸法﹂架構，切換到禪宗的﹁頓法﹂架構。這個部分，堪稱全書的核心。但既然如此，前麵又何必花那麼多的篇幅，去談﹁漸法﹂係統的三無漏學呢？這是因為禪宗固然可以自詡為一種﹁無法之法﹂，但如果我們深入考察就會發現，這是以禪寺和禪堂高度結構化的起居與訓練方式為前提的，而修禪者所下的功夫，在很多方麵都是傳統佛教戒、定、慧三原則的體現。禪宗的方法與傳統修行法的分彆隻是優先順序的不同。傳統佛教把三無漏學視為三個分離的步驟，禪宗把最後一個步驟挪到最前麵，毫不妥協地要求修行者從一開始就要直接麵對﹁空﹂和﹁慧﹂的高牆。智慧被認定在任何時候都有絕對的優先性。

　　為瞭配閤這個焦點的轉換，第三部分的開始是引導性的概論﹁禪宗與頓悟法門﹂︵第六章︶，繼之以﹁參公案與看話頭﹂︵第七章︶和﹁默照禪﹂︵第八章︶。這兩章乃是聖嚴法師所教導禪法的核心。第九章﹁禪修的先決條件﹂勾勒齣禪修所需要的一般環境，它提到的禁戒與常規相當三無漏學的第一和第二學。全書最後兩章是﹁何謂禪師﹂︵第十章︶和﹁十牛圖﹂︵第十一章︶，它們透過討論禪悟、禪師的角色是什麼，以及﹁禪法傳承﹂的問題，讓全書圓滿完成。

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最近生活中的一些瑣事總是讓我感到心煩意亂，總想找點什麼來讓自己平靜下來，也希望能從更深的層麵去理解生活。無意中看到《牛的印跡：禪修與開悟見性的道路》這本書，名字很吸引我。 “牛的印跡”這個說法，在我看來，比喻得特彆好。牛總是給人一種勤懇、踏實、默默耕耘的印象，它走過的路，雖然不張揚，卻留下瞭深深的痕跡。這讓我聯想到，我們追求的“開悟見性”是不是也像這樣，不是一下子就能達到的，而是需要一步一個腳印，在日常的點滴修行中去積纍，去體悟。 我非常好奇這本書會如何解讀“禪修”與“開悟見性”的關係。很多時候，我們聽到“禪修”，可能會覺得它是一種很抽象的、需要長時間打坐的活動，但這本書的書名似乎暗示瞭一種更貼近生活的修行方式，一種在行走、在勞動、在生活中的禪。我希望這本書能夠提供一些具體的指引，讓我明白如何在生活中實踐禪修，如何在紛繁的世界中保持內心的清明，最終找到那個“見性”的入口。這本書名給人一種踏實、有方嚮感的感覺，讓我覺得它或許能為我指明一條可行的道路。

评分☆☆☆☆☆

閱讀的習慣對我來說，一直是一種慰藉，尤其是在生活節奏加快、信息爆炸的當下。最近朋友推薦瞭幾本書，其中《牛的印跡：禪修與開悟見性的道路》的書名讓我眼前一亮。我對禪修一直有濃厚的興趣，但總覺得市麵上很多書籍都停留在理論層麵，或者是一些較為淺顯的實踐方法，很難真正觸及到“開悟見性”這樣深邃的境界。 “牛的印跡”這個詞組，給我一種非常獨特的聯想。它不像“頓悟”那樣突兀，而是暗示著一種持續的、有痕跡的積纍。就像牛在田間辛勤耕耘，一步一個腳印地走齣自己的道路，這讓我覺得“開悟見性”並非遙不可及的神秘體驗，而是一個可以通過耐心、毅力和持續的覺知去抵達的真實旅程。 我特彆想知道，這本書將如何闡述這條“道路”。它會提供哪些具體的練習方法，來幫助我們在這個紛繁的世界中保持內心的寜靜？它會如何引導我們去“見性”，去看見那個最真實的自己？我希望作者能夠用一種非常貼近生活、 relatable 的方式來講述，而不是用晦澀難懂的術語。如果這本書能夠幫助我理解如何在日常的點滴中，在每一次的呼吸、每一次的行走、每一次的互動中，都留下“牛的印跡”，從而逐步走嚮內心的光明，那它將是我近期閱讀中非常重要的一本書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《牛的印跡：禪修與開悟見性的道路》光聽就很有意思，很吸引人。我本身對禪修和靈性成長一直很有興趣，尤其是在生活壓力越來越大的現代社會，總希望能找到一些方法來安頓內心、看見更深的自己。雖然我還沒來得及仔細翻閱這本書，但單看書名，就覺得它傳遞瞭一種非常深邃的意境。 “牛的印跡”這個比喻很有畫麵感，讓人聯想到牛在行走時留下的痕跡，這似乎象徵著一種行走的智慧，一種循序漸進的修行過程。而“禪修與開悟見性”更是直指核心，這正是很多人在探索生命意義時所追求的。颱灣這幾年禪修的風氣越來越盛，市麵上也有不少相關的書籍，但我總覺得能真正觸及到“開悟見性”這個境界的書並不多，很多時候隻是停留在方法論的層麵，或是浮泛的哲學探討。 這本書的齣現，讓我感到一絲期待。我希望它不是那種空洞的說教，而是能提供一些紮實的指導，帶我們一步一步地去體悟那個“牛的印跡”，去感受內心的寜靜與清晰。如果它能幫助我理解如何在日常生活中實踐禪修，如何在忙碌中保持覺知，如何在紛擾中找到內心的錨點，那就太棒瞭。而且，“見性”這個詞，聽起來就充滿瞭神秘和可能性，我好奇作者會如何描繪這條通往“見性”的道路，是否會有一些不落俗套的見解，或是能夠引發我深刻反思的真實故事。這本書的封麵設計也頗具禪意，沉靜的色彩和簡潔的構圖，都讓我覺得它蘊含著一份寜靜的力量，讓人忍不住想拿起它，翻開它，沉浸其中。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我最近的生活狀態有點卡住，每天像是被睏在一個巨大的漩渦裏，感覺做什麼都不順，內心也總是起伏不定。這種感受讓我開始重新審視自己，也更加渴望能找到一種能夠幫助我跳齣這個怪圈的方法。偶然間看到瞭《牛的印跡：禪修與開悟見性的道路》這本書的書名，當下就被吸引住瞭。 “牛的印跡”這個說法，在我看來，不僅僅是象徵著一種修行過程中留下的痕跡，更可能是一種踏實、堅定、不急不躁的步伐。聯想到牛在田野裏辛勤耕耘的形象，它帶給我一種沉甸甸的、腳踏實地的感覺，這正是我現在最需要的。很多時候，我們追求的“開悟”或“見性”，似乎顯得遙不可及，仿佛是需要一蹴而就的奇跡。但如果這是一條有“印跡”可循的道路，那是不是意味著，隻要按照正確的方嚮，一步一個腳印地走下去，就有可能抵達？ 我對“見性”這個詞也充滿瞭好奇。它究竟是怎樣一種狀態？是心靈的豁然開朗，還是對自身本質的徹底瞭然？這本書能否提供一個清晰的框架，幫助我理解這個曾經讓我覺得有點玄乎的概念？我希望它能夠深入淺齣地解釋禪修的精髓，並且將“開悟見性”的過程具象化，讓我能夠看到實實在在的可能性，而不是隻能仰望的星空。我很期待這本書能給我帶來啓發，讓我能夠找到內心平靜的力量，重新找迴生活的節奏和方嚮。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對哲學和心靈探索頗感興趣的人，特彆是關於東方智慧的部分。最近在書店閑逛時，一本叫做《牛的印跡：禪修與開悟見性的道路》的書吸引瞭我。書名本身就充滿瞭詩意和一種古老的智慧感，讓我立刻産生瞭想要瞭解的衝動。 “牛的印跡”這個意象非常特彆，它不同於那種宏大敘事的開篇，而是給人一種腳踏實地、循序漸進的感覺。我理解的“牛的印跡”可能代錶著一種在生活中持續的修行，一種默默的耕耘，一種不留痕跡卻又深刻存在的智慧。這與我一直以來對“開悟見性”的理解有些契閤，我總覺得真正的開悟不是一蹴而就的驚天動地，而是在日常生活的點滴中，在一次次的覺察與放下中，慢慢顯現齣來的。 我非常期待這本書能夠深入探討“禪修”與“開悟見性”之間的內在聯係，並且能夠提供一些切實可行的方法，幫助讀者在這個充滿挑戰的世界中，找到內心的平靜與方嚮。我希望作者能夠以一種深刻又不失溫情的筆觸，引導我們去理解“見性”的真正含義，去體會那種超越分彆、迴歸本真的狀態。這本書的書名就給我一種沉靜、厚重的感覺，我希望內容也能如此，帶給我一次深入的內在旅程。