圖書描述
人注定要在任何環境中學習，所以要隨緣成長。就個人的生涯而言，你可以選擇一個方嚮，朝著它去努力；但不可能選擇遭遇，因為遭遇已經發生在生活之中，它就是你的緣。緣是無可逃避的，逃避的人變得退卻，變得無能和痛苦；如果你努力學習，善用你的遭遇，機會就會像編織地毯一樣，越編越大，能力和見識也越來越廣。
能夠隨緣學習成長的人，不但能力好、創意多、心理調適能力強，遇到挫摺時轉敗為勝的能力也強，而且解決問題的能力更是高人一等。生活在快速變遷的大環境裏，停止學習和成長，就等於衰退或陷入睏境。肯隨緣成長、主動齣擊、精進勤奮的人，就能適應無常變化的環境，因為他們學會的是生活的本事，也是開展新局的基礎。
著者信息
圖書目錄
總序∕我的創作曆程 4
新版序∕隨緣成長的心理動力 14
原序∕掌握隨波逐浪的契機 21
隨處都在學習 25
1 隨緣學習的妙方 28
2 在行動中學會真本事 32
3 不斷嘗試的勇氣 36
4 化夢想為真實 41
5 有割捨纔有成長 45
6 不輕易說決不 50
7 肯吃苦就長進 56
8 在失敗中求勝 59
9 交談中的新機 64
10 採取行動改變自己 68
隨時培養心情 73
1 你可以選擇快樂 76
2 悠閑生趣喜自在 80
3 隨緣中的雅興 85
4 開朗麵對無常 89
5 溫柔的精神餽贈 94
6 綿芋和木樁的啓示 99
7 成長與墮落的分野 103
8 掙脫自毀的衝動 107
9 不被我執套牢 112
10 擾攘中的安寜 117
隨緣經營傢庭 123
1 珍惜親情至愛 126
2 締造成長的婚姻 130
3 愛語的力和美 136
4 純真踏實的愛情 141
5 營造傢居清趣 145
6 飯香中的情趣 150
7 把傢打理好 155
8 濯除心中的屈氣 159
9 不被娛樂綁架 163
10 彆被錢愚弄瞭 168
圖書序言
隨緣成長的心理動力
生活是一個活潑、不斷變動的調適過程。它的本質是活的，是有不確定性的。生活要隨著環境的變化，不斷重新學習，作齣正確的認知、判斷和迴應。
每個人都必須終身學習，把握隨緣成長的契機，這纔會有好日子過。
我們生活在快速變遷的大環境裏，停止學習和成長，就等於衰退或陷入睏境。隨著經濟、社會、政治和文化的變遷，個人在工作和生活上的調適，更需要知識、能力和創新。因此，無論在專業技術、健康、婚姻，乃至個人理財、教育子女或心靈生活，都需要隨緣學習和成長。
透過隨緣學習和成長，個人的認知基礎（schemas）會豐富活潑起來，産生正確的思考和創意，從而提升解決問題和自我調適的能力。
就個人潛能發展而言，心理學傢舒茲（William Schutz）把它分成身體、心智、人際和社會等四個範疇。它們的功能之所以能發展良好，就是要隨緣學習和成長，而且要不斷創造學習的機緣和環境。
潛能是隨緣學習和成長的産物。就像藏在地底下的礦，必須開採齣來，經過冶鍊纔能成為可用的金屬和器材。隨緣成長的觀念，不但要用在教育上，同時要用在企業、政治、經濟和科技發展上，形成一種文化纔行。
隨緣學習成長的人，不但能力好、創意多，更值得注意的是他們的心理調適能力強，在碰到挫摺或創傷時，其轉敗為勝或療傷止痛能力也強。
我觀察這些生活的佼佼者，對照心智停滯不前的人，發現隨緣成長的心理要素如下：
剋服阻抗心理
學習是一個嚮未知世界探尋答案的冒險。我們對於未知的蠻荒世界，有著懼怕和不安的心理機製，而阻止個體冒險，以確保眼前的安全。這是生物性的天賦，目的是避免莽撞，帶來危險。這是每個人都有的天性，至少必須「臨事而懼，好謀而成」。但是個體一旦接受過多的製止、懼怕或威脅性的經驗，就會把主動探尋的好奇心壓抑下來。對於新的情境和變化，佇足不前或者迴避它的挑戰，以緻放棄好奇心，放棄學習，甚至尋找逃避責任的心理機製，而形成心理癥狀。
剋服阻抗學習（resistance to learning）的重要關鍵，就是看清事實，提齣可行的方案，勉強自己去做該做而不想做、該學而不想學的事。
生命是要麵對許多挑戰的。麵對問題和解決問題是一件痛苦的事，甚至是令人畏懼不前的事。個體願意採取行動，而不是對問題麻木不仁，等著它走開，或藉著種種麻醉（如藥物、酒精或一頭栽進虛擬世界）等方式來逃避問題，是需要努力以赴的。
當個體願意承擔起責任，願意忍辛耐苦去麵對生活的挑戰時，他的主動性和好奇，會開始活躍起來。這就能剋服阻抗心理，成為隨緣學習的主動者。
從諸多心理學研究文獻中得知，主動學習者不但在事業上錶現優秀，在生活上也幸福健康，這就是最好的迴報。
人際動力
觀察隨緣學習者的行為特質，發現他們都有一些學習型的朋友，形成一種學習的氣氛和知覺。他們不是「群居終日，言不及義」，而是在交談中産生交流，甚至分享新知和智慧。更重要的是他們彼此分享學習和成長的動機。在同業之間，或許他們保守瞭自己的營業機密，但透過接觸和互動，卻産生隨緣學習的心理動力。
人不可能隻靠一種知識生活得好。生涯的每個階段，需要不同的技術和眼界；生活的各個麵嚮，需要多元的知識和智慧。隨緣學習者透過人際互動，接觸不同年齡、不同專業領域的人，總是虛心不自負，與人交談互動。我發現他們善長於心的交談，而不是言詞爭鋒；他們不卑不亢地請教問題，瞭解對方的本意。
他們在觀念上的交流，往往是一種全新的認知，而不是沒有創意的拼湊組閤；他們珍惜團體動力所産生的啓發和創造，這在企業裏産生團隊和閤作的智慧。畢竟這不是一個單打獨鬥的時代，無論在專業或生活的各個層麵，人不能「獨學而無友」，否則必然「孤陋而寡聞」。
顯然，人際動力影響學習殊多，要記得與好學的人為友，要找機會參加學習的活動。
積極的期待
人怎麼期待，就怎麼行動。每個人都會假定事情會怎麼發展，從而産生預期。如果預期它會往好的方嚮走，心情就會振作，形成樂觀的思考模式，隨之而來的學習和行動，也變得積極。
積極和期待形成目標和動機，它啓動瞭學習、思考和行動。一般而言，缺乏目標和意義感的人，生活會變得頹廢，心情會變得無聊空虛；對自己有著積極性的期待，就會隨緣成長和學習。
心理學傢席爾（Michael Scheier）和卡弗爾（Charles Carver）指齣：有些人是樂觀的，傾嚮於在各種狀況下，期待好的結果，有些人是悲觀的，傾嚮於期待壞的結果；前者體驗著快樂和樂趣所構成的正嚮情緒，後者則經驗到不安和焦慮的情緒。尤其是本質性悲觀的人，更容易陷於沮喪和無奈。他們隨緣學習和成長的動力，就跟著削弱下來。
期待著創造新機，預期能剋服眼前的睏難，就會引發學習新知的行動，完成自己的目標。積極的期待使人振作，産生隨緣學習的行動力。
習慣最重要
隨緣學習是一種習慣，養成這個習慣，將會終身受用。好的學習習慣，不但産生豐富的學習效果，同時能使個體靈活運用所學，産生更多創意。心理學大師柯永河教授指齣：心理健康的人，好習慣多，壞習慣少；不健康的人，好習慣少，壞習慣多。好的習慣成就好的性格，好的性格成就好的命運。然而，各種良好的習慣卻來自隨緣學習和成長。
透過認知、練習和增強，良好的習慣得以養成；透過典範仿效和社群參與，良好的習慣因耳濡目染而鞏固；透過自我覺察和自我砥礪，良好的習慣會增加和深化。
隨緣成長的本質，就是要培養一項一項的好習慣，消除現有的壞習慣，使個體在工作、生活、專業、情緒、待人接物等等，增加有效的解決問題能力。
隨緣成長不是一個認知概念，而是一個人在知、情、意三方麵整閤的行動力。每天給自己訂下計畫當功課，努力去行動並做檢討，不久就能養成隨緣學習的好習慣。如果你能每天反省思考所得，做個劄記，更容易見效。
把握以上四個關鍵性因素，你就可以成為自強不息、不斷學習成長的人。
《隨緣成長》這本書推齣新版，除瞭內容有少許補充修訂之外，在這篇新序裏，特彆提齣隨緣學習者的心理特質。希望這本書，能給更多讀者帶來有益的學習知識。
不輕易說決不
我有幸觀察過許多名人，有機會跟纔華齣眾的人相處或共事，發現這些人的思考和工作態度，比一般人開放、有彈性。他們不會故步自封，更不會作繭自縛，其性格特質是勇於嘗試，不輕易說不。他們經常跨越保守的界綫，吸收新的經驗，打破現有的成見，接受嶄新的想法。
當然，我也有機會接觸許多拘謹的人，他們習慣於保守，久之養成狐疑和退縮的態度。他們這裏遲延、那裏猶豫，甚至為自己築一道消極的牆，作為退縮的藉口。他們說：「我發誓過決不做沒把握的事」「決不對大眾公開說話」「決不跳交際舞」等等。這些人一再錯過許多參與、學習和成長的機會，當然也會失去美妙豐富的人生。
請不要急著說「決不」，先想想你說的決不是否閤理，是否蘊涵著退縮、逃避或非理性的情緒反應。
有一位朋友告訴我，在鄉下住著兩戶人傢，他們是親兄弟，多年前為爭遺産而鬧翻臉，彼此不相往來。爭鬥期間，兩人因憤怒而異口同聲說：「從此決不跟你來往！」於是這兩傢各自禁止子女來往，斷絕彼此的關心，兩傢都變得孤立。直到弟弟因車禍意外死亡，哥哥纔過去弔喪。那一天他撫著弟弟的棺木痛哭：「弟弟呀！我每天都想來看你，可是我說過決不，而不敢來看你，你知道我有多痛苦嗎？現在我想跟你講話，你怎麼不迴答我呢？」
誓言「決不」，有時是一種愚蠢。有人說決不跟某一族群通婚，硬把子女的愛情拆散，或者成親之後引來傢庭的不和諧。在生活態度方麵，有人信誓旦旦，說他決不落淚，其實壓抑眼淚的人，在情緒生活和心理創傷的復原上，都顯得較差。
有些人用決不來錶示自己的勇氣。他們決不妥協、不願意跟對方談判和解，結果為瞭小小事情，弄得彼此劍拔弩張。用決不來拒絕人、拒絕解決問題和拒絕理性思考的人，往往會鑄成大錯。許多寶貴的機會不斷流失，他們變成獨夫，與成功絕緣。有一次，我在公共汽車上聽到兩個人的對話：
「我決不跟這些達官顯貴往來，即使是同學或老同事都不例外，我就是不喜歡攀龍附鳳。」
「我絕對不能接受你這種觀念。」
兩人在公車上就辯起來瞭，彼此都很堅持地固執己見。他們談話越來越激動，麵紅脖子粗。我心裏想著，如果一個人決不跟比自己強的人作朋友，那一定會自甘墮落，而不是自命清高。如果對彆人的意見決不苟同，那麼他想活在自由開放的社會，日子一定會過得很辛苦，因為他不懂得包容彆人的看法。
兩個決不就會造成一個大死角。夫妻兩個人都抱著決不接受對方的意見的態度，傢庭的幸福就會落入死角，發生問題。生涯上抱著決不做什麼事的立場，那就不懂得接受現實，朝目標迂迴漸進而至的道理。有一對父子的交談是：
「你不到公司去學做生意，你能做什麼？」
「我決不學做生意。」
「你什麼都不會，卻不學，你要當乞丐呀！」
「我決不做生意，當乞丐也沒關係。」
也許這是氣話，但是兩個人都屬於絕對思考型的人，他們隻有一個看法，是唯一絕對的，如果不遵照自己的想法，就不可能想齣什麼好路子，所以兩個決不的人在一起，就構成一個大衝突。
我要指齣：現代人對於生涯規劃，雖然都知道要依自己的興趣、能力和性嚮來考量，但老實說，自己真正的興趣、能力和性嚮，需要投入職場，嘗試一段時間之後，纔會清楚地浮現。這時，纔能找到自己真正要走的生涯路。依我的觀察，在還沒有找到自己真正喜歡的工作之前，所投入不得不做的工作，往往正是蓄集實力、為理想和目標厚植根柢的所在。因此，抱著決不做什麼行業這種觀念的人，正是故步自封，將來即使找到喜歡的工作，也沒有足夠能力去開拓寬廣的未來。
錯把決不當勇氣的人，人生路會越走越窄。你認為永遠不會發生的事，它會在你的身上發生；你認為決不會喜歡的工作，就有可能會遇上它。所以，請彆說決不，要多做多學纔是。
我們有許多理由來解釋「決不」的逃避心理。這些編撰齣來的藉口，隻是用來欺騙朋友和安慰自己的膽怯、無能和怠惰。隻要你看清它，把那些理由丟到一旁，你就能勇敢地麵對現實。
有一位退休的老先生，每天都待在傢裏。傢裏的人鼓勵他參加宗教的服務團隊，他說「決不參加這些活動」。眼看他每天孤獨一個人，意氣日漸消沉。一個在服務性社團做事的朋友，連說帶哄把他帶去參加活動，幾次以後，他成為活躍的義工乾部。
自命清高的決不，也會使人變得僵化，令人失去活力。有一位先生常常覺得頭痛，藥石罔效。醫師問：
「你喝酒嗎？」
「決不。我滴酒不沾，也不應酬。」
「你抽菸嗎？」
「決不。我看到彆人抽菸就討厭，我恨死菸味。」
「你會去娛樂或休閑場所消費嗎？例如KTV、打保齡球、撞球等等？」
「決不。你認為我是那種人嗎？我規規矩矩的生活。」
「老兄！你的病情其實很簡單，你把自己綁得太緊，看得太牢，隻要你放鬆一下，病情就會較好的。」
生活中遵守原則，保持紀律，是為瞭使生活過得更充實、更有活力。不過，有原則就會有例外，如果我們死守原則，輕易說決不，那就會被綁死，失去創造力和智慧。至於把決不當藉口，作為憤怒、懈怠、退卻時的發洩，那就會破壞生活和影響身心健康。
圖書試讀
用户评价
拿到《隨緣成長(二版)》這本書，其實心情是有點復雜的。我一直以來都在追求“完美”，總是給自己設定很高的目標，然後拼盡全力去達成。但結果往往是，即便達到瞭目標，也難以獲得真正的快樂，反而會陷入新的焦慮。這本書就像一盞燈，照亮瞭我內心深處一直以來存在的迷茫。 最讓我觸動的是，作者並沒有鼓吹“躺平”或者“放棄”，而是提倡一種“潤物細無聲”式的成長。他不是讓你一下子就變得多麼瞭不起，而是引導你從小小的改變做起，從日常生活中的點滴做起。比如，書中提到，有時候，一次深呼吸，一次對自己的肯定，一次對他人真誠的微笑，都可能是成長的開始。這種循序漸進的方式，讓我感覺不再那麼有壓力，也更容易去實踐。 讀完這本書，我感覺自己好像多瞭一雙“慧眼”，能夠更清晰地看到自己內心的需求，也能更平和地麵對生活中的挑戰。它讓我明白，成長不是一場終點導嚮的競賽，而是一段充滿驚喜和探索的旅程。即使偶爾跌倒，也可以重新爬起來，帶著經驗和智慧，繼續前行。
评分拿到《隨緣成長(二版)》這本書，說實話，我原本以為會是一本很嚴肅、很有說教意味的心理學著作，畢竟“成長”這個詞本身就帶著點沉甸甸的意味。但翻開第一頁，就被作者那種溫和而富有生命力的文字給吸引住瞭。完全沒有那種高高在上的指點江山感，更像是跟一位長輩，或者一位你非常信任的朋友，在茶餘飯後閑聊，說著說著，就觸及到瞭內心最柔軟、最需要被理解的部分。 我特彆喜歡書中對於“隨緣”的解讀，它不是一種消極的順從，而是一種積極的接納和順勢而為。在現代社會，我們總被教導要“努力”、“拼搏”、“不放棄”，這些固然重要，但有時候，過於執著反而會讓我們身心俱疲，錯失瞭許多不期而遇的美好。作者通過一個個生動的小故事，或是自己的人生經曆，或是引用的典故，非常巧妙地闡釋瞭這個道理。他不是讓你放下所有的目標和追求，而是讓你在追求的過程中，保持一份平常心，不強求，不抱怨，把關注點放在過程本身，而不是僅僅盯著那個虛無縹緲的“結果”。這種“隨緣”的態度，對於我這種常常容易焦慮、患得患失的人來說，簡直是一劑靈藥。讀完之後，感覺心頭壓著的大石塊好像被輕輕移開瞭一些，呼吸都變得舒暢瞭許多。
评分最近的生活節奏很快，每天忙得像陀螺一樣，感覺自己好像一直在往前衝，卻不知道是為瞭什麼。偶然的機會翻到《隨緣成長(二版)》，一開始隻是想隨便翻翻，沒想到卻被深深地吸引住瞭。這本書沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的理論，它就像一位老朋友，在你最需要的時候，用最樸實真誠的話語，給你安慰和力量。 我尤其喜歡書中對於“自我對話”的探討。以前，我總覺得自己的內心是一個嘈雜的市場，充滿瞭各種聲音，有鼓勵的，有批評的，還有很多雜亂無章的念頭。讀瞭這本書之後，我纔意識到，原來我們可以有意識地去“管理”自己的內心對話。作者提齣瞭很多簡單易行的方法，比如，當負麵想法齣現時，不要立刻全盤接受，而是嘗試去質疑它，問問自己，這個想法是真的嗎？有沒有其他的可能性？這種練習，雖然聽起來簡單，但堅持下來，真的會發現自己的內心變得平靜很多，不再被那些不必要的雜念所睏擾。
评分這本書的“二版”確實給我帶來瞭許多驚喜，感覺比初版更加精煉，也更加貼近我們當下的生活。作者在保留核心思想的基礎上，加入瞭更多新的思考和案例，讓整本書讀起來充滿瞭新鮮感，即便是有讀過初版的朋友，也會有全新的收獲。印象最深刻的是其中關於“接納不完美”的章節，以前總覺得，隻有做到最好，纔能得到認可，纔能真正成長。但這本書告訴我，真正的成長，恰恰在於擁抱那些不那麼完美的自己，那些小小的瑕疵，那些跌倒的時刻，它們都是構成我們獨特生命曆程的一部分。 作者的筆觸非常細膩，他不會去刻意放大我們生活中的痛苦，而是用一種非常平和的方式，引導我們去審視和理解。比如，他提到很多時候，我們之所以會痛苦，是因為我們內心的“期待”與現實的“發生”之間存在巨大的落差。而這種期待，很多時候是我們自己強加給自己的，或是被社會環境所塑造的。他鼓勵我們去覺察這些期待的來源，然後，溫柔地放下那些不切實際的幻想，擁抱現實中的真實。我記得書裏有一段話，大意是說，當我們不再糾結於“應該如何”，而是開始思考“我能如何”，生活就有瞭新的可能性。這句話真的給瞭我很大的啓發，讓我開始反思自己很多固有的思維模式。
评分說實話，我本身對這類“成長類”的書籍一直抱持著一種審慎的態度，覺得很多時候會流於空泛，或者顯得過於雞湯。但《隨緣成長(二版)》完全打破瞭我的刻闆印象。這本書最大的特點在於它的“落地性”，它不像一些書那樣，隻是給你描繪一個美好的藍圖，而是實實在在地告訴你，如何在生活中去實踐。 我特彆欣賞作者對於“關係”的解讀。在現代社會，人際關係往往是我們煩惱的根源之一。這本書並沒有迴避這個問題，而是從更深的層次去分析，為什麼我們會感到受傷，為什麼我們會陷入衝突。作者提齣的“同理心”和“界限感”的概念，對我來說非常有啓發。他引導我們去理解，每個人都有自己的視角和立場，強求彆人按照自己的方式來，隻會適得其反。同時，他也強調瞭保持健康的個人界限的重要性，學會拒絕，學會保護自己，也是成長的重要一環。 這本書給我最大的感受是，它讓我從一個“要求”者的角度，轉變為一個“理解”者的角度。當我開始去理解自己，理解他人，理解生活中的各種狀況時，很多原本讓我睏擾的問題，似乎都變得不再那麼難以處理瞭。它不是讓你變得軟弱，而是讓你變得更加堅韌，因為你懂得如何與自己和解，如何與世界和諧相處。
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