圖書描述
生命中不能不知的關鍵問題
一分鍾決定一切，走對瞭纔會幸福
上天對每個人都是公平的，真正能把握你的未來你的一生的是你自己。你自己應該對生命中的一些不能不知道的問題做一個很好的詮釋，然後在做每件事之前，先問問自己你在做什麼……
本書將生活中人們常犯的錯誤、不能成功的原因，對人生的主宰以及應建立的生活態度等方麵做全方位的剖析，從你將對自己的人生有一個全新的認識開始，到知道自己在做什麼、明白自己能做什麼、給自己的一生做一個很好的定位，循序漸進的讓你有一個省思自我、邁嚮成功的機會；有瞭本書，你將不再迷茫，不再徘徊，更能清楚的看清自己的人生，用真實的感受去麵對新的生活……
作者簡介
劉明凡
◎一九六八年生，經營管理碩士。
◎曆任傳銷公司副總經理、跨國企業颱灣分公司最高負責人。
◎現任生化科技公司副總裁。
◎著有《用幽默化解睏境》、《1％的改變，要靠99％的轉念》等書。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
這本《改變隻要一分鐘》根本就是為我這種「行動力低落」的現代人量身打造的！平常總是有很多「想做」的事情，像是要學新技能、要規律運動、要多看書，但往往熱情來得快，去得也快，最後就變成一句「我改天再說」。但這本書的齣現，完全改變瞭我對「改變」的既有認知。它沒有給你什麼宏大的目標，讓你望而卻步，而是把複雜的改變拆解成無比微小的步驟，小到你幾乎感受不到阻力，但一旦開始，那種滾雪球效應就會慢慢顯現。 我特別欣賞作者在書中對於「惰性」的處理方式。它不像有些書那樣，把惰性說成是什麼洪水猛獸，而是把惰性看作是一種自然現象，然後教你如何運用一些「小聰明」來繞過它。書裡提到的「誘餌」和「情境設計」的概念，真的太有用瞭！我試著把想吃的健康零食放在隨手可得的地方，把不太想做的運動器材放在客廳顯眼處，結果真的比以前更有動力去執行。這種「聰明地改變」，而不是「痛苦地改變」，真的讓我印象深刻。
评分收到《改變隻要一分鐘》這本書的時候，我其實抱著一種「看看就好」的心態。畢竟現在市麵上的勵誌書、成長書真的很多，很多時候內容都大同小異，隻是換個包裝而已。但不得不說，這本書在寫作的「溫度」上，真的讓我覺得很驚喜。作者的文字沒有那種高高在上的說教感，反而是充滿瞭理解和同理心，好像知道我們這些在現實生活中掙紮著想變得更好的人，所會遇到的睏難和挫摺。 其中有幾個章節，談到在麵對改變時的心理障礙，比如對未知的恐懼、害怕失敗的陰影，我讀得非常入迷。作者並沒有迴避這些負麵情緒，而是溫柔地引導讀者去認識它們，甚至學會與之共處。我記得其中一個段落，提到「擁抱不完美」，讓我豁然開朗。我以前總是追求完美的結果，一旦達不到就很容易放棄。但這本書讓我意識到，很多時候，開始本身就是一種成功，而過程中的小錯小漏，反而是學習和成長的養分。它讓我感覺，改變並不是一場嚴苛的考試，而是一段溫柔的自我探索旅程。
评分老實說，《改變隻要一分鐘》這本書，我一開始是被它的書名吸引。你想想看，「改變」這兩個字，對很多人來說，總是伴隨著巨大的努力和漫長的過程，但加上「隻要一分鐘」，聽起來是不是就有一種輕鬆、可行、甚至有點神奇的感覺？我當時就在想，有沒有這麼神奇的事情？但翻開書後，我發現它真的沒有在誇大其詞。 它並不是那種教你瞬間變成億萬富翁、或是身材完美到不可思議的奇幻小說，而是非常實在地探討瞭，如何在日常生活中，透過極小的、幾乎可以忽略不計的行動，來啟動一連串的正嚮改變。我最喜歡的部分是它強調的「順勢而為」和「微調」。書裡麵的許多例子，都非常貼近我們的生活，比如早上多喝一杯水、睡前滑手機的時間縮短幾分鐘、或是利用零碎時間聽一段 podcast。這些看似微不足道的小事，卻因為作者巧妙的引導，讓人覺得「我真的可以做到」，而且一做就願意持續下去。它沒有給我壓力，反而是給我一種「我也可以」的自信。
评分哇！這本《改變隻要一分鐘》真的是一翻開就讓人停不下來！我平常其實對這類型的書有點小小的猶豫，總覺得「改變」這件事好像需要很大的決心和時間，是不是聽起來有點遙遠？但是這本書完全顛覆瞭我的想像。它不是那種講一大堆理論，讓你覺得壓力山大的工具書，而是用一種非常貼近生活、甚至有點像在跟好朋友聊天的方式，分享瞭一些超級實用的小訣竅。 我特別喜歡它裡麵提到的那些「微習慣」的概念，真的太有啟發性瞭！以前總想著要一次做很多改變，結果往往是三天打魚兩天曬網，最後覺得自己很失敗。但這本書讓我明白，原來每天隻要進步一點點，纍積起來的力量是多麼驚人。像是書裡舉的那個每天隻花五分鐘整理書桌的例子，聽起來好像沒什麼，但我試著做瞭一週，真的發現桌麵乾淨瞭，心情也變好瞭，連帶工作的效率都好像提升瞭一點點。它讓我重新審視瞭「堅持」這件事，原來堅持不代錶要咬牙硬撐，而是找到可以持續下去的小方法。
评分我必須說，《改變隻要一分鐘》這本書，是我近期讀到最有「落地感」的一本書瞭。市麵上很多談論改變的書籍，常常會讓我們覺得「說得很有道理」，但要實際應用到生活中，又覺得「知易行難」。這本書的厲害之處就在於，它非常巧妙地避開瞭這個陷阱。作者並不是在賣什麼高深的理論，而是用一種非常務實、甚至有點「狡黠」的方式，來引導讀者進行改變。 我非常喜歡它「從易到難，循序漸進」的思維模式。它不會逼你一開始就做什麼驚天動地的事情，而是從最容易、最不費力的環節切入，讓你先感受到成功的喜悅，然後再逐步增加難度。書中很多案例都充滿瞭生活智慧，比如如何利用通勤時間、如何將改變融入現有的習慣中。我讀到關於「習慣堆疊」的部分，更是覺得茅塞頓開。原來，我們不必重新創造一個全新的習慣，而是可以將新的小習慣「疊加」在一個已經存在的習慣之上，這樣執行起來的阻力就小瞭很多。這本書就像一個貼心的生活教練，用最溫柔、最有效的方式，陪伴我們一步步走嚮更好的自己。
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