照護長輩和養兒育女不同，無法預知何時會結束，是一條長期抗戰的路。照護者必須體認「忍耐不是美德」、「照護並非犧牲自我人生」，才能在「照護」與「自我」兩者間得到平衡；「唯有對自己夠好，才能夠對別人更好」，當照護者得到同情、理解以及鼓勵，會更有心力持續照護長輩。

　　有鑑於此，日本輕鬆看護生活促進會持續推廣「照護放輕鬆！」的概念，提出五種輕鬆省事的照護生活提案，並透過實用的照護技巧與服務資訊，提供照護者更多友善與專業的支援。隨著台灣高齡化社會來臨，專業照護者的需求亦隨之增加。本書的出版，即是站在體貼「照護者，更需要被照護」的角度，釋出對照護者的善意與實際支援。

本書特色

◎針對家中有需要照護之高齡者的讀者，提供實用的照護常識與技巧，從知識理解、心理建設、生活實踐等方向分別解說，深入淺出，面面俱到，讓讀者輕易落實於生活中。
◎附照護生活緊繃程度檢視表，引導讀者在進入本書之前，清楚了解問題癥結，在閱讀過程中針對重點予以改善。
◎圖解步驟明確，說明詳盡；編排活潑，簡單易懂。只要依照書中原則，便能建立適合自己，也適合被照護者的輕鬆照護法則。
◎附錄台灣居家照護服務相關資訊，提供照護者貼心的諮詢協助。

監修者簡介

輕鬆看護生活促進會

　　由醫生、護士、照護顧問、心理諮商師等精於高齡者照護與醫療專業的專家所組成，提供各式實用的輕鬆居家照顧資訊。

◎官網 www.gambaranaikaigo.com

委員

◎岡本 祐三(國際高齡者醫療研究所所長 醫師)
◎鎌田 實 (諏訪中央病院管理者 醫師)
◎西村 香 (日本預防失禁協會會長)
◎別府明子 (社團法人友愛之燈協會理事長)
◎葭田美知子(NPO法人May Help You 理事)

譯者簡介

林芳兒

　　銘傳大傳系、日文語文學校畢業。曾任出版社書籍與雜誌編輯。翻譯領域包括書籍、漫畫、雜誌、錄影帶等。譯有《營養滿分－生鮮蔬果汁300道》（八方出版）。

推薦序
作者序
前言
檢視你的緊繃程度

第一章　五項輕鬆省事的照護生活提案
1 .整理現狀
輕鬆照護妙招　制定行程表
　　　　　　　離職之前要仔細思考　
2 .向周遭的人請求協助
輕鬆照護妙招　聰明地拜託他人
　　　　　　　試著寫下協助人員名單
3 .理解被照護者-
輕鬆照護妙招　不一定是裝作沒聽見
4 .讓照護變輕鬆的方法-
輕鬆照護妙招　何謂辛苦的協助？
5 .活用各種服務
輕鬆照護妙招　活用網路
　　　　　　　先寫下貼心省事的服務
○ 高齡者的期望----家人及笑容
實用小專欄◎津貼或慰勞金的給付∕便利的回老家照護優惠

第二章　輕鬆省事的照護技術
　檢視輕鬆省事的照護！
　輕鬆省事的協助技巧
1 .移動的照護
翻身　
起身、坐在床緣　
從床上移坐　
2 .飲食的照護
重新審視飲食生活　
調整飲食環境　
預防誤食　
○ 用餐的意外處理　
容易下嚥的調理方法　
○ 調理的基本技巧　
輕鬆照護的妙招　簡單輕鬆料理的技巧　
3 .排泄的照護
廁所環境的整備　
選擇排泄用具 
尿盆、插入式便器的使用方式　
尿布的選擇方式　
尿布的替換方式　
排泄照護　其他重點　
輕鬆照護的妙招　購買淋浴瓶時　
　　　　　　　　減輕紙尿布費用負擔的五項方法　
排泄障礙及對應方法　
4 .保持清潔的照護方法----
洗臉、整理頭髮、洗髮　
換衣服　
輕鬆照護的妙招　如何靈活地套進袖子　
換床單　
洗澡　
熟睡的照護方法　
輕鬆照護的妙招　具有放鬆效果的足浴　

第三章  理解失智症
1 .何謂失智症
懷疑是失智症時 
容易誤認為失智症的病症　
2 .失智症的過程
3 .對失智症的對應
向專家學習　失智症的9個狀況　
○ 失智症的照護----盡早告知周遭的人