作者簡介

張建文

　　一九四九年生，台北市人。

　　從事腳底按摩凡三十年。目前擔任基督教傳道會復生教會牧師。 由於早年畢業於復興商工美術科系，接受過工牛醫統雕塑訓練，成就了他一雙高敏感度的手。後又學會民間療法，使得他在從事腳底按摩療法上更能精確的掌握。

　　一九七七年開始，他以一顆牧師誠信的愛心，在台北市基督教傳道會復生教會做免費腳底按摩義診，受到很多就診者的讚許。同時，他為了推廣腳底按摩這種可以自行DIY的保健療法，遂應邀到台北市士林老人服務中心（現士林長青大學）、基督教行道會台北教會、南港社區大學，乃至多次應美國、新加坡、菲律賓等國家之邀擔任講座。

　　現在，他將多年腳底按摩的臨床經驗，配合教學理論，精心完成了這本《腳底按摩實用寶典》專書，以淺白的文字配合詳細的圖說，讓初學者易懂易學。 《腳底指壓實用寶典》真正是一本能讓你達到「自己的健康可以自己顧」的好書，更是我們日常生活中的健康良伴。

序言18
「腳底指壓」遠離病痛 4

第一篇 腳底指壓的基礎知識
腳底的驚人作用 12
腳底神經反射區的密碼 14
十二經絡與功能時辰表 15
腳底指壓的神奇療效 16
腳底筋肉神經分佈圖 17

第二篇　腳底指壓的療程要訣
腳底指壓的輔助工具 20
指壓棒的操作手法 21
腳底指壓療程前須知事項 24
腳底指壓療程中須知事項 26
腳底指壓療程後須知事項 27

第三篇 腳部神經反射區完全圖解
腳底神經反射區圖解 30
腳面神經反射區圖解 34
腳內側神經反射區圖解 36
腳外側神經反射區圖解 38
腳部骨骼名稱分析圖 40

第四篇 腳部神經反射區對症療法
暈眩50
憂鬱症52
失眠54
壓力大56
面癱58
中風60
心臟病64
高血壓66
低血壓68
高血脂70
動脈硬化72
貧血74
手腳冰冷76
中氣不順78
感冒（發燒．喉嚨痛）80
感冒（打噴嚏．頭痛）82
流行性感冒84
咳嗽86
喉嚨沙啞88
扁桃腺炎90
氣喘92
SARS94
支氣管炎96
氣腫98
胸膜炎100
噁心嘔吐104
糖尿病106
脹氣108
腹瀉110
胃潰瘍、十二指腸潰瘍112
食慾不振114
便秘116
痔瘡118
肝炎122
肝硬化124
高膽固醇症126
膽結石128
眼睛疲勞132
眼壓高134
青光眼136
近視、遠視、老花眼138
內耳炎（懼高症）140
內耳炎（平衡障礙）142
中耳炎144
耳鳴146
鼻竇炎148
蓄膿症150
過敏性鼻炎152
口腔病154
口臭156
牙痛158
改善膚質164
過敏性皮膚164
蕁麻疹166
白髮168
灰指甲170
心結174
心口痛176
關節炎180
風濕病182
腰部痠痛184
五十肩186
膝蓋痛188
腰痠背痛190
坐骨神經痛192
痛風194
鼻咽癌198
肝癌200
肺癌202
胃癌204
胰臟癌206
大腸癌208
子宮頸癌210
卵巢癌212
乳癌214
攝護腺癌216
膀胱癌218
增加身高222
甲狀腺功能亢進或低下224
副甲狀腺功能亢進226
手汗症228
排尿困難232
夜尿234
腎臟病236
腎結石238
尿道炎240
膀胱結石242
增強性功能246
攝護腺肥大248
血精症250
不孕症252
性功能障礙254
陰道炎258
經前症候群260
月經失調262
性冷感264
不孕266
害喜腳腫268
乳汁分泌不足270
子宮不良出血272
更年期障礙274
乳房脹痛276
脫水280
尿失禁282
骨質疏鬆症284
老年痴呆症286
消除皺紋290
美白肌膚292
黑斑294
黑眼圈296
青春痘298
減肥塑300
水腫肥胖302

附錄
每天自行簡易指壓法304
洗臉的健康按摩法306
腳部和腳踝的基本骨骼圖解308
腳底指壓Q&A310