快速記憶王 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　＊任選60種文字、數字資料，3分鍾內正背、倒背、抽背。
　＊任選50個人，3分鍾內將人名與麵孔記住。
　＊2個小時記下1000個英語基本單字，符閤全民英檢初級程度。
　＊國中各學科快速記憶示範，除文史科目，還包括英文單字、數學公式。
　＊不限年齡的學習，9歲到99歲都適用的最新學習法。

　　（隨書附贈律動式英文單字記憶法2光碟）利用12種另類學習法，激發右腦潛能，超越意識障礙，例如以圖像化、故事化、標簽化等科學方法，取代傳統的死背硬記，讓學習不再是壓力，而是有趣的遊戲。在最短時間達到高效率高品質的學習。

　單元一「快速記憶是人類的本能」，介紹基本原理與他成為兩岸「快速記憶之父」的經過。
　單元二「快速記憶法獨孤十二式」，介紹聯想、串連、索引、位置等12種快速記憶的秘訣。
　單元三「快速記憶法的整閤運用」，介紹心智繪圖等學習法，讓人過目不忘。
　單元四「律動式英文學習法」，快速記下一韆個英文單字，附兩片光碟。
　保證每個讀者，都能透過本書，學到怎樣快速記憶與提高學習與工作效率。

作者簡介

張耀宗

　　1964年生，他是國內第一個引進快速記憶法的始祖，其他業者多是他的學生或學生的學生。1996年迴颱後引進並推廣研發快速記憶法十餘年，也是中華民國記憶協會創始發行人，現任中華民國全腦記憶協會常務理事，被兩岸尊為「快速記憶之父」。

　　應邀於行政院、經濟部、教育部等各政府機關，青商會、扶輪社、獅子會等社團，國泰、新光、安泰、南山、保誠等保險機關，兩岸各大專院校演講，每年演講場次超過700場、纍積場次已超過3000場。

　　製作很受好評的電視教學節目「魔法記憶術」，在中天娛樂颱、AXN、好來塢電影颱、緯來綜閤颱、颱北TV等頻道播放。曾經受民視「世界第一等」、東森「橫竪怪談」、TVBS「大搜索綫」、公視「少年烘培基」、八大「於美人FUN電」等十餘種節目專訪。本書是他的第一本著作，也是第一本完全公開快速記憶12種學習法的經典。

書籍：《時間掌控者的秘密手冊》 導語： 你是否常常感覺時間如指間流沙，在你忙碌的指縫中悄然溜走？是否渴望擁有一種強大的工具，能夠將混沌的日程梳理得井井有條，讓每一分鍾都發揮齣最大的價值？《時間掌控者的秘密手冊》並非另一本空泛的勵誌讀物，它是一部深入骨髓的實戰指南，旨在為你揭示那些真正高效能人士如何駕馭時間這匹野馬，將“忙碌”轉化為“高效”，將“願望”鑄成“現實”。 本書將帶你穿越傳統時間管理的迷霧，深入剖析現代生活中時間碎片化的本質，並提供一套經過無數實踐檢驗的、可立即上手的係統框架。這不是教你如何“擠”時間，而是教你如何“創造”時間，如何讓時間為你服務，而非奴役於你。 第一部分：時間觀的重塑——打破“時間稀缺”的心理陷阱 在深入具體的技巧之前，我們首先需要建立一個堅實的基礎：對時間的全新認知。 第一章：時間的物理與心理雙重屬性 時間不僅是客觀流逝的物理量，更是主觀感受的心理體驗。我們將探討“時間膨脹效應”和“時間壓縮效應”在不同情境下的發生機製。很多人抱怨時間不夠用，往往是因為他們對時間的感知被情緒和任務的緊迫性所扭麯。本章將教你如何通過“心流錨定法”，主動調節對時間的感知，在重要任務中體驗時間緩慢而充實的過程。 第二章：告彆“忙碌的假象”——識彆你的時間黑洞 我們花瞭大量時間在那些“看起來很忙”但産齣極低的任務上。本書將引入一套“價值密度分析模型”（VDAM），幫助你量化每一項活動對你的長期目標産生的實際貢獻。你將學會區分“反應性任務”（被動處理郵件、突發會議）和“創造性任務”（深度思考、核心技能提升）。深入解析電子郵件、社交媒體、即時通訊工具如何通過“微打擾”機製，係統性地偷走你的注意力。我們提供“通知隔離協議”，用以重奪你對數字環境的控製權。 第二部分：係統構建——打造你的“個人時間引擎” 高效不是靠意誌力硬撐，而是依靠一個運轉流暢的係統。本部分著重於建立一套可以自我優化的、適應性強的管理體係。 第三章：目標層級化與任務分解的藝術 許多計劃失敗的原因在於目標設置得過於模糊或宏大。我們將介紹“三層目標畫布”：年度願景（Vision）、季度衝刺（Sprint）與月度重點（Focus）。重點講解如何將龐大的年度目標，通過“最小可執行單位（MEU）”原則，拆解為每日可完成的、充滿成就感的微小步驟。引入“反嚮時間錶製定法”，即從截止日期嚮後推算，確保每一步都有明確的落點。 第四章：動態優先級矩陣——掌控“緊急”與“重要”的辯證關係 傳統的艾森豪威爾矩陣在復雜多變的現代工作中往往失效。本書提齣瞭“四維動態優先級模型”，加入瞭“關聯性”（與核心目標的相關度）和“精力匹配度”（與你當前精力水平的契閤度）兩個維度。你將學會如何在高壓下快速評估一項任務的真正權重，並掌握“精力優先調度法”，即在精力最充沛的時間段，隻處理最需要認知資源的核心任務。 第五章：深度工作空間的搭建與維護 深度工作是生産力的金礦。本章不僅關注物理環境的優化（如光綫、噪音控製），更聚焦於“認知防火牆”的建立。我們將詳細介紹如何設計你的“深度工作儀式”（包括啓動信號、環境設置和退齣機製），以幫助大腦快速進入專注狀態。同時，探討如何使用“時間塊鎖定技術”，在日曆上為重要工作預留不可侵犯的“聖地時間”。 第三部分：精力管理而非時間管理——能量的再生産與優化 時間是有限的資源，但精力卻是可以再生的資産。真正的掌控者深知，管理精力比管理時間更關鍵。 第六章：生理節律與工作效率的黃金匹配 深入探討人體晝夜節律（Circadian Rhythm）對認知能力的影響。通過記錄和分析你的“個人能量麯綫”，你將發現自己一天中處理分析性、創造性或重復性任務的最佳“窗口期”。學習如何科學地安排休息——“主動恢復策略”，包括微休息（Micro-Breaks）、光照暴露和呼吸練習，以防止精力斷崖式下跌。 第七章：批量處理與情境切換成本的最小化 每一次任務間的切換都會帶來“注意力殘留”，這是拖垮效率的隱形殺手。本章介紹如何有效利用“任務情境批量化”原則，例如集中處理所有需要溝通的電話、集中批復所有文件。對於必須切換的情境，我們將提供“情境重啓清單”，確保大腦能夠快速清除上一個任務的殘餘信息，高效進入下一個任務狀態。 第八章：應對中斷的藝術——將“乾擾”轉化為“信息源” 乾擾無法完全杜絕，但可以被管理。本章提供一套麵對外部中斷的防禦和轉化策略。學習如何使用“兩分鍾規則”優雅地處理那些即時反饋的小事，以及如何設置“溝通緩衝區”，集中迴應信息，而不是被信息牽著鼻子走。更進一步，探討如何與同事、傢人建立清晰的“專注信號”，讓他們理解你的工作節奏。 第四部分：長期復盤與係統迭代——成為自我優化的工程師 最高效的時間掌控者從不停止學習和調整。 第九章：每周復盤的深度挖掘——數據驅動的自我修正 復盤不是例行公事，而是優化係統的核心步驟。本書提供一套“三問七答復盤框架”：問自己“我是否在正確的事情上投入瞭時間？”和“我是否以最高效的方式處理瞭這些事情？”。重點教授如何利用簡單的追蹤工具（紙筆或電子錶格），記錄“投入時間”與“産齣價值”，從而識彆齣周期性的效率瓶頸和個人習慣的盲點。 第十章：構建你的“時間韌性”——從完美主義到適應性 生活充滿不確定性，計劃總會被打破。本章聚焦於培養“時間韌性”——即在突發事件發生後，快速調整並迴到正軌的能力。介紹“緩衝時間設計”，即有意識地在關鍵節點預留10%-20%的彈性時間，以應對不可預見的延誤。學會如何放棄那些不再有價值的“沉沒成本”任務，將精力重新導嚮更具前景的領域。 結語：行動的哲學 時間是你唯一無法購買、無法儲存的資産。掌握時間，就是掌握生活的選擇權。《時間掌控者的秘密手冊》提供的不是一個僵化的模闆，而是一套可供你根據自身職業、生活和精力周期進行調整的哲學工具箱。翻開它，你將不再是時間的奴隸，而是你生活航程上，堅定而從容的掌控者。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我這種“記不住”星人量身定做的。說實話，我一直都對自己的記憶力不太滿意，常常會丟三落四，甚至連重要的約會都會記混。剛開始拿到這本書的時候，我其實也沒抱太大希望，覺得可能又是些空泛的理論。但越看下去，我越覺得驚喜！它沒有那些高深的術語，而是用一種非常接地氣的方式，把復雜的記憶原理講得明明白白。比如，它講到的“視覺化”和“故事化”的記憶方法，我以前從來沒想過原來這麼有用。我試著用這些方法來記我孩子學校裏的各種通知和活動安排，結果發現真的輕鬆瞭很多，再也不會像以前那樣焦頭爛額地翻找手機信息瞭。而且，這本書的語言風格也非常輕鬆有趣，讀起來一點都不枯燥。它會引用一些曆史故事或者生活中的小例子，讓你在輕鬆的氛圍中就掌握瞭記憶的技巧。我尤其喜歡它提到的一些“小竅門”，比如如何用手指來幫助記憶數字，或者如何通過“影子記憶”來加深對信息的印象。這些小竅門雖然看起來簡單，但實際操作起來效果驚人。現在，我不僅能更好地記住工作上的信息，就連平時生活中的一些瑣事，也變得更加有條理瞭。這本書真的是一本實用性極強的書，它沒有華麗的辭藻，但卻能切實地幫助我解決實際問題。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我真想給它打五星！從我拿到它到現在，感覺腦子裏的事情好像突然變得井井有條瞭。以前我總是覺得記憶力是天生的，沒法改變，但這本書徹底顛覆瞭我的想法。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是充滿瞭各種生動形象的比喻和實操技巧。比如，它講到如何利用“聯想”來記住信息，我以前隻是模糊地知道要聯想，但這本書給齣瞭非常具體的方法，比如把抽象的概念轉化成圖像，或者把需要記的東西編成一個有趣的故事。我試著用瞭其中一個方法來記我的工作項目，原本要死記硬背一大堆數字和細節，現在我能輕鬆地迴憶起來，而且準確率非常高！還有，它講到的“空間記憶法”，簡直是我的救星。我一直對人臉和名字分不清感到頭疼，這本書教我如何把名字和人的特徵聯係起來，再把它們“放置”在大腦的某個“地點”，這樣下次見到這個人，就能很快地對上號。我身邊很多朋友都說我最近記東西效率高瞭很多，甚至有人問我有沒有參加什麼培訓班。哈哈，我隻能神秘地笑笑，心裏知道，這都是這本書的功勞。這本書不僅僅是教會我如何記憶，更重要的是，它讓我對學習這件事有瞭全新的認識，覺得原來學習可以這麼有趣，記憶可以這麼強大。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像是被打開瞭新世界的大門。過去，我一直認為學習新東西是件“難”和“慢”的事情，需要付齣大量的努力和時間，而且效果還不一定好。但這本書，它提供瞭一種非常科學且易於理解的學習路徑。它不僅僅是告訴你“要記憶”，更是深入淺齣地講解瞭“為什麼”需要用特定的方法，以及“如何”纔能做到高效記憶。我印象最深刻的是關於“遺忘麯綫”的講解，這本書沒有生硬地羅列數據，而是通過一個非常形象的比喻，讓我瞬間明白瞭為什麼我們學瞭會忘，以及如何纔能對抗遺忘。它給齣的復習間隔和策略，簡直是量身定做的。我以前隻是憑感覺去復習，結果總是事倍功半。現在，我按照書裏說的去做，感覺學習到的知識像釘子一樣牢牢地釘在瞭我的腦子裏，而且提取起來也越來越順暢。這本書還有一個很棒的地方是，它鼓勵讀者去實踐，去找到最適閤自己的方法。它提供瞭多種多樣的記憶技巧，比如數字、單詞、人名、概念等等，並且針對不同類型的信息都給齣瞭相應的解決方案。我嘗試瞭幾種不同的方法，發現有些方法確實比我之前自己摸索的要高效得多。總的來說，這本書的價值遠不止於“記憶”，它更像是幫助我建立瞭一種科學的學習體係，讓我在未來的學習道路上，擁有瞭更強大的武器和更自信的態度。

评分☆☆☆☆☆

我之前總是羨慕那些看起來“什麼都能記住”的人，總覺得他們的腦子跟我的不一樣。直到我讀瞭這本書，我纔明白，原來記憶力這件事，是可以被“訓練”的，而且這套訓練方法，比我想象的要有趣和有效得多。這本書的風格非常實在，它不像很多心靈雞湯類的書籍，隻給你打氣，而是真正地給瞭你一套可以操作的工具。我最喜歡的是它講到的“視覺化”技巧，真的太神奇瞭！我把平時需要記的項目，都試著在腦子裏“畫”齣來，結果發現不僅記住瞭，而且還記得非常牢。書裏還有很多類似的小技巧，比如如何用“數字圖像法”來記數字，或者如何通過“角色扮演法”來記人名。這些方法都非常生動形象，一點都不枯燥。我曾經試著用這些方法去記一些産品細節，結果發現效率比以前翻瞭好幾倍。而且，這本書還教會我如何“管理”我的記憶，它會告訴你，不是所有東西都需要死記硬背，而是要學會區分哪些是需要牢記的，哪些是可以隨時查閱的。這種“取捨”的智慧，讓我覺得這本書不僅僅是教我如何記憶，更是在教我如何更有效地利用我的大腦。讀完這本書，我感覺自己像是擁有瞭一個“記憶增強器”，處理信息的能力明顯提升，自信心也大大增強瞭。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，能夠高效地學習和記住信息，是一項非常重要的能力，尤其是在這個信息爆炸的時代。這本書，正好滿足瞭我對這項能力提升的迫切需求。它不是那種一本看完就能立刻變成“記憶大師”的神奇手冊，而是一個循序漸進、引導你掌握科學方法的指南。書中的內容，我發現它在強調“理解”的基礎上，再去進行“記憶”，而不是死記硬背。比如，它會教你如何去分析信息的結構，如何找到信息的“主乾”和“分支”，然後再利用各種聯想和圖像化的方法將它們串聯起來。這個過程，讓我感覺自己不僅僅是在記憶，更是在主動地去“構建”自己的知識體係。而且，這本書還非常注重“個性化”的練習。它會給齣很多不同類型的練習題，讓你去嘗試不同的記憶方法，然後找到最適閤自己的那一種。我之前一直睏擾於如何記住大量的外語單詞，這本書教我的“詞根詞綴法”和“情景聯想法”，讓我覺得記單詞不再是一件痛苦的事情，反而變成瞭一種有趣的探索。它還強調瞭“重復”的重要性，但不是無效的重復，而是有策略的、間隔性的重復，這讓我對“復習”這件事有瞭全新的認識。總而言之，這本書讓我明白，記憶力是可以被訓練的，而且是可以被科學地提升的，它為我打開瞭通往更高效學習的大門。