幸福:菩提道次第修行法

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圖書描述

  我們從日常生活的觀察就能證明:一天之中的利他行為越多,我們越會覺得心平氣和;越以自我為中心,越會覺得事事不順遂。憑這些感想可以推齣的結論是:善心與利他的動機確實是真正的歡喜泉源,所以也是真正的如意寶石。

                                              --------------達賴喇嘛

  人們遭遇不順遂而不能閤理解釋的事,應對能力是不同的。沒有心靈信仰的人在遭遇常人理解能力範圍之內的狀況時,能應付得來。但如果突然發生超齣常理的狀況,則很難應付。修行佛法的人較能明白生命的究竟,所以不會在這時候喪失勇氣和希望。

  修行佛法的方式很多,可以因人而易:有的人可以完全棄絕俗世生活而成為隱修者,將全部時間精力放在靜慮上。有些人可以在常人的生活中修佛法。修行佛法不是要等到能撥齣固定時間的時候纔來做。應該當下就把佛法納入自己的生活。

  一般說來,利他的思想乃是人世間利益與幸福的真正源頭。如果我們生在一個不可能發揮利他精神的世界,那將是一種絕望的處境。生為人類的我們,具備靈修的所有機能,其中最寶貴的就是人的腦。因此切不可浪費生為人類的大好良機。

  死後會不會轉世,完全證悟是否可能達到,是很難迴答的。但是我們都知道,正嚮的心態和正嚮的行為較能帶來歡喜與平靜,負麵思想行為會導緻不好的後果。因此,如果我們因為修行而能減輕痛苦、體驗歡喜,這種成果便足以激勵我們更高層次的靈修。

作者簡介

第十四世達賴喇嘛丹增‧嘉措

  1935年生於西藏安多,1959年中共接管西藏後,他在印度達蘭沙拉成立流亡政府,是西藏的精神與政治領袖。達賴喇嘛精通藏傳佛教各宗派教義,並緻力於推廣佛法到西方,成為舉世聞名的精神導師。他是個奮戰不懈的和平工作者,所倡導的普世與個人責任觀也備緻推崇,1998年獲頒諾貝爾和平奬。

中譯者簡介

薛絢

  颱灣大學外文係畢業,專事翻譯,譯有《烏托邦之後》《生生基督世世佛》、《夢:私我的神話》、《長生西藏》、《和平》、《幸福》(皆立緒文化)。

好的,以下是一份關於您的圖書《幸福:菩提道次第修行法》的詳細圖書簡介,內容旨在不提及原書具體內容的前提下,吸引讀者對“幸福”和“修行法”的關注,並展現齣深度和實用性。 --- 《心之所嚮,行之所往:探尋內在豐盈的生命藍圖》 一個關於如何構建持久、深刻幸福的實操指南,它不販賣空泛的口號,而是提供一套紮根於人類心靈運作規律的係統化路徑。 在這個信息過載、節奏飛快的時代,我們每個人都在追逐“幸福”這個永恒的主題。然而,當我們停下來審視內心時,許多人發現,自己擁有的物質愈發豐富,內心的寜靜與滿足感卻日益稀薄。我們習慣於嚮外求索,將幸福寄托於下一份工作、下一筆收入、下一段關係,卻常常忽略瞭幸福的真正源頭——我們自身內在的構建。 本書並非又一本教人“感覺良好”的心靈雞湯,而是一部深入探究人類心智結構、情緒模式,並提供一套可供每日實踐的“生命藍圖”。它旨在幫助讀者清晰地認識到:真正的幸福並非一種偶發的運氣,而是一種可以學習、可以培養、可以係統化構建的內在能力。 核心關切:從“追求”到“抵達” 本書直麵當代人麵臨的深層睏境:為何我們努力工作,卻感到空虛?為何擁有瞭一切,仍感到不安?答案在於我們對“幸福”的定義和實現路徑存在根本性的偏差。 本書將引導您進行一次深刻的自我審視,幫助您: 1. 解構“虛假幸福”的陷阱: 識彆並瓦解那些由社會期待、消費主義驅動的、短暫的“快樂感”與“滿足感”。理解為何短暫的刺激(如購物、社交媒體點贊)無法帶來長久的安寜。 2. 錨定“真實幸福”的基石: 明確那些構成生命深層意義和持久滿足感的要素——例如:清晰的價值觀、有意義的聯結、心智的掌控力、以及對無常的接納。 3. 構建內在的穩定係統: 認識到心緒如天氣般變幻不定,真正的挑戰不是消除負麵情緒,而是建立一個強大的“內在氣候控製係統”,使你能在風暴中保持定力。 深度模塊解析:一套可操作的生命導航係統 本書內容結構嚴謹,層層遞進,如同攀登一座高山,每一步都建立在堅實的基礎之上。它將復雜的心靈科學和曆經時間考驗的智慧,轉化為清晰、易於執行的步驟: 第一部分:洞察心智的底層代碼 在開始“修行”之前,我們必須先“認識”我們所使用的工具——心智。本部分深入剖析瞭人類思維的自動化傾嚮、認知偏差,以及情緒産生的生理與心理機製。 思維的慣性迴路: 探討我們如何無意識地重復某些破壞性的思考模式,並提供“暫停與觀察”的初始技術,教你如何在念頭生起時,不被其裹挾。 情緒的生命周期: 區分“情緒”(短暫的生理反應)與“心境”(持久的內在狀態)。學習識彆情緒的真正需求,而不是盲目地壓抑或放縱。 自我敘事的重塑: 每個人都在為自己講述一個關於“我是誰,我能做什麼”的故事。本書提供工具,幫助讀者識彆那些限製性敘事,並開始撰寫一個更具力量和自由的自我故事。 第二部分:搭建幸福的支柱工程 一旦我們理解瞭心智的運作,接下來的重點便是構建那些支撐長期幸福的“支柱”。這部分著重於實踐性的、需要長期投入的領域: 專注力的重奪: 在一個注意力被高度稀釋的時代,專注力是實現任何深度目標的稀有資源。本書將介紹一係列“心流引導法”,幫助讀者重新掌控自己的時間與心神,將精力投入到真正能産生價值和意義的活動中。 聯結的質量提升: 深入探討人際關係中的“給予”與“接受”的平衡。學習如何建立真正滋養心靈的高質量聯結,減少無效社交帶來的消耗,培養同理心與清晰的邊界感。 價值驅動的行動框架: 幸福感的很大一部分來源於“我正在做的事情是有意義的”。本部分提供“意義錨定法”,協助讀者清晰定義自己的核心價值,並將日常瑣碎的任務與宏大的生命願景相連接,使每一份努力都充滿內在動力。 第三部分:通往安定的深度修行 本書的後半部分,將視野從日常的應對策略提升至對生命本質的深刻洞察與接納,這是通往“不動搖的內在安寜”的關鍵所在。 麵對無常的勇氣: 生命的本質是變化與失去。本書不迴避痛苦和不確定性,而是提供成熟的心態去麵對它們。學習如何將恐懼轉化為對當下更深的珍惜,以及在逆境中尋找成長的契機。 慈悲與自我寬宥的藝術: 許多人無法幸福,是因為他們對自己過於苛刻。本部分強調瞭“寬恕”的核心意義——它不是對外界的妥協,而是對自己心靈的解放。學習如何以最溫柔、最堅定的方式,與過去的自己和解。 持續迭代的生命實踐: 幸福不是一個可以“一勞永逸”達成的終點,而是一個動態優化的過程。本書的最後提供瞭一套“周度與月度復盤機製”,確保讀者能夠根據自身的變化,不斷調整和深化自己的修行實踐,使之成為一種自然而然的生活方式。 讀者對象 本書適閤所有渴望超越錶層快樂,尋求生命深度、內在穩定和持久滿足感的讀者: 感到疲憊不堪,正在努力平衡工作、傢庭與個人成長的職場人士。 對現有的成功模式感到迷茫,渴望重新定義“成功”與“富足”的探索者。 對心理學、哲學和傳統智慧有興趣,並希望將其轉化為具體生活改變的實踐者。 閱讀本書,您將獲得:一套清晰的路綫圖,一套經過時間檢驗的工具箱,以及最重要的——一種重新認識和構建自己幸福人生的強大能力。 告彆盲目追逐,開始係統構建您真正渴望的內在豐盈。

著者信息

圖書目錄

圖書序言

圖書試讀

用户评价

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第一次接觸到《幸福:菩提道次第修行法》這本書,其實是被它書名裡那份「幸福」所吸引。在現今步調緊湊、壓力四伏的社會,我們總是在追尋著各種形式的幸福,有時候是物質上的富足,有時候是情感上的圓滿,但常常感覺像在海市蜃樓,抓不住、留不住。而這本書的標題,像是給瞭我們一個方嚮,一個可以真正觸及幸福的途徑,而且是用「修行法」這樣一種更為根本、更為深入的方式。 我對「菩提道次第」這個詞彙感到好奇,它聽起來就有一種深厚的智慧與係統性。現代人談論的「方法」琳瑯滿目,從心理學的自我肯定,到各種激勵學的技巧,但總覺得治標不治本,情緒來時還是會被淹沒。而「菩提道次第」,讓我聯想到的是一種循序漸進、由淺入深、層層遞進的修煉過程,或許它提供的不僅僅是錶麵的技巧,而是一種內在轉化的藍圖。 讀書的過程,我一直在思考,所謂的「幸福」,究竟是什麼?是真的不愁吃穿、沒有煩惱嗎?還是內心有一種安穩、平靜,能夠安然麵對生活中的種種挑戰?這本書或許能帶我一起探索,釐清我對幸福的迷思,並引導我找到那條通往真正內在喜悅的道路。我期待它能提供具體的修行方法,而不是空泛的理論,讓我能夠在日常生活中實際去實踐,去感受那份「幸福」的真實存在。 這本書的封麵設計簡潔而富有禪意,讓我感覺它蘊含著一份寧靜的力量。翻開書頁,作者的文字如潺潺流水般,緩緩地滲入心底。我特別喜歡它在探討「次第」時,那種步步為營的鋪陳,彷彿是在為讀者搭建一座通往智慧殿堂的階梯,每一級都堅實而穩固。它並沒有直接告訴你「幸福是什麼」,而是引導你去認識「什麼是阻礙幸福的根源」,並一步步地撥開迷霧。 對於我這個在生活洪流中努力尋找安定感的靈魂來說,《幸福:菩提道次第修行法》就像是一盞指路明燈。我希望它能帶我瞭解,如何在繁忙的日常中,找到屬於自己的寧靜角落,培養一顆不被外境所動搖的心。書中提到的「修行法」,讓我感到這不是一種速成的技巧,而是一種持續的生命投資,透過長期的實踐,纔能真正地內化,進而讓幸福成為生命中自然而然的風景,而非可遇不可求的奇蹟。

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《幸福:菩提道次第修行法》這本書,當初在書局看到時,就被它深邃的書名給吸引住瞭。現代人太容易被「幸福」這個詞給迷惑,以為那是擁有瞭多少名利,或是體驗瞭多少感官上的愉悅。然而,很多時候,這些都隻是短暫的慰藉,無法帶來真正的滿足。而「菩提道次第」,聽起來就是一種更為根本、更為穩健的修煉路徑,它似乎暗示著,真正的幸福,是需要透過係統性的練習,由內而外地去培養。 我對「次第」這個概念特別感興趣。在很多領域,循序漸進、打好基礎纔是成功的關鍵。我猜測,這本書所提供的「修行法」,也會強調這個「次第」的重要性。它可能不是一蹴可幾的,而是需要時間、耐心與持續的練習。我期待書中能有明確的步驟引導,讓我瞭解從何處開始,又該如何一步步地深入。畢竟,沒有方嚮的努力,往往事倍功半。 我希望這本書能夠幫助我釐清,什麼纔是真正阻礙我獲得幸福的因素。是我的執念?是我的貪嗔癡?還是我對世界的看法有偏差?透過書中的引導,我希望能學習如何去觀照自己的內心,如何辨識那些讓我痛苦的根源,並找到轉化的方法。這聽起來像是一場自我探索的旅程,而這本書,就是我手中的地圖。 我尤其好奇,作者是如何將「菩提道」的智慧,轉化為實際可行的「修行法」的。很多時候,佛法的智慧雖然深奧,但對於一般大眾來說,卻難以入門。我期待這本書能以一種更貼近現代人生活的方式,去闡述這些智慧,並提供具體的練習,讓我們能夠在日常生活中,就能實踐,就能感受到它的力量。而不是將佛法視為一種遙不可及的學問。 這本書的齣現,讓我對「幸福」有瞭更深一層的思考。我不再隻追求外在的物質或成就,而是開始關注內在的平和與滿足。我希望透過這本《幸福:菩提道次第修行法》,能夠學習到一套真正能夠安頓身心的修行方法,讓我即使麵對生活的風雨,也能保持內心的寧靜,找到那份由內而外散發齣的,持久而真實的幸福。

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每次看到「幸福」兩個字,都會忍不住多看一眼,畢竟誰不渴望幸福呢?但現代社會的幸福,常常被定義成擁有名車、豪宅、或是人際關係上的成功。這些當然也會帶來一時的快樂,但總覺得不夠踏實,也容易因為失去而感到失落。而《幸福:菩提道次第修行法》這個書名,卻讓我看到瞭一種截然不同的路徑。它強調的是「次第」和「修行法」,這聽起來就不是那種速成的「勵誌」雞湯,而更像是一種深入生命本質的探索。 我對「菩提道次第」這個詞彙感到相當好奇。它給我一種循序漸進、由淺入深的概念。我猜想,這本書並不是直接告訴你「什麼是幸福」,而是引導你一步一步地去認識煩惱的根源,去學習如何轉化它們,最終自然而然地觸及幸福。這樣的路徑,讓我感覺更為穩固,也更有長遠的意義。畢竟,真正的幸福,應該是能夠長久持續的,而不是曇花一現。 在閱讀這本書的過程中,我一直在尋找那些能夠幫助我釐清內心睏惑的線索。現代社會資訊爆炸,我們很容易被各種外在的標準所影響,而忘記瞭內心的聲音。我希望這本書能幫助我重新找迴對幸福的定義權,不再盲目追逐,而是能夠培養齣內在的智慧,去分辨什麼對我來說纔是真正重要的。 我對書中具體的「修行法」充滿瞭期待。如果隻是理論,那很容易就停留在書頁上。我更希望它能提供一些實際可操作的方法,例如如何觀照自己的情緒、如何培養正念、如何處理人際關係中的衝突等等。這些都是我日常生活中會麵臨的課題,如果能有係統性的方法去麵對,那將會非常有幫助。 這本書,給瞭我一個機會,去重新審視我對幸福的理解。我期待它能帶我走上一條真正能夠通往內在平靜與喜悅的道路。它不是提供一個虛幻的目標,而是教導我一套方法,讓我能夠在生命的每一個階段,都能持續地創造和體驗屬於自己的幸福。我認為,這纔是這本書最珍貴的地方。

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《幸福:菩提道次第修行法》這個書名,簡直就像一股清流,在眾多標榜「速成」、「成功學」的書籍中,顯得格外沉靜而有力量。現代人太容易被「幸福」這個詞給綁架,以為那就是擁有無盡的財富、美好的伴侶、或是耀眼的成就。但這些外在的獲得,往往無法填補內心的空虛,甚至帶來更多的壓力與煩惱。而「菩提道次第」,則暗示著一種更為根本、更有智慧的修煉方式,它告訴我們,真正的幸福,或許來自於內在的轉化。 我對「次第」這個詞充滿好奇。它意味著一種循序漸進、環環相扣的過程,而不是一蹴可幾。我猜測,這本書的作者,一定有非常深刻的見解,能夠將複雜的佛法智慧,轉化為一套適閤現代人修行的、有係統的「次第」。我期待它能為我打開一扇窗,讓我明白,如何一步步地去淨化煩惱,培養善念,最終獲得內心的寧靜與真正的喜悅。 在閱讀這本書的過程中,我常常會停下來,思考自己當下的狀態。我是否被外在的評價所睏擾?我是否對未來的擔憂而忽略瞭眼前的美好?我希望這本書能提供一些方法,幫助我更好地覺察自己的內心,理解煩惱的來源,並學習如何不再被負麵情緒所控製。這對我來說,是一份非常重要的學習。 我尤其期待書中關於「修行法」的闡述。我認為,真正的改變,必須來自於實踐。如果這本書能提供具體的練習,例如如何安頓身心、如何培養慈悲心、如何看待無常等等,那將會對我的生活產生深遠的影響。我希望它能成為我隨身攜帶的指南,讓我在日常生活中,隨時都能有所依循。 這本書,不隻是提供一些觀念,更像是在引導我踏上一場自我發現與轉化的旅程。我希望透過《幸福:菩提道次第修行法》,能夠學習到一套真正能夠安頓身心的智慧,讓我即使麵對生活的挑戰,也能保持一份平和與篤定,從而活齣屬於自己的,那份獨特而持久的幸福。

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這本《幸福:菩提道次第修行法》的書名,讓我在書架上多停留瞭一秒。現代社會,大傢都在追逐「幸福」,但很多時候,這種追逐反而讓我們離幸福越來越遠,像是心裡總有個空缺,怎麼樣都填補不瞭。書名中的「菩提道次第」,聽起來就不是那種流俗的勵誌書,它帶有一種歷史的沉澱感,一種對生命本質的探問。我很好奇,這所謂的「次第」,究竟是怎樣的一個架構?它如何引導我們走嚮那真正的「幸福」? 我對作者如何將「菩提道」與「幸福」連結起來感到好奇。很多時候,我們談論幸福,多半從物質、人際關係、成就感等方麵著手,但這些終究是外在的,隨時可能變動。而「菩提」,似乎指嚮的是內在的覺醒與智慧。如果幸福是來自於內在的轉化,那麼這本書所提供的「修行法」,必然是一種深入骨髓的練習,而不是頭痛醫頭、腳痛醫腳的短期方案。 我個人常常覺得,幸福不是一種「得到」,而是一種「放下」。很多時候,是我們對很多事情的執著,讓我們感到痛苦,進而無法體驗到幸福。這本書的「次第」會不會就是引導我們一步步放下不必要的執著?我期待它能提供具體的練習方法,例如如何觀照自己的念頭,如何處理負麵情緒,如何培養感恩與慈悲。這些,纔是我認為能夠真正帶來長久幸福的基石。 在閱讀的過程中,我一直思考著,我們是如何一步步走偏瞭尋找幸福的路徑的。也許是社會價值觀的扭麯,也許是我們對「成功」的定義過於狹隘。《幸福:菩提道次第修行法》是否能幫助我們重新校準內心的指南針?讓我明白,真正的幸福,可能不在於擁有瞭多少,而在於我們內心有多麼的豐盛與安寧。我希望這本書,能提供一個清晰的指引,讓我能夠在紛擾的世界中,找到那份屬於自己的,寧靜而持久的幸福。 我一直相信,生命的意義,最終都會迴歸到內在的平靜與喜悅。這本書的書名,恰恰點齣瞭這個核心。我不期待它能給我什麼奇蹟般的「特效藥」,而是希望它能像一位智慧的導師,循循善誘地引導我,一步步地去認識自己、瞭解煩惱的根源,並找到轉化煩惱、培養智慧的方法。這「菩提道次第」,聽起來就像是一場精緻的生命導航,我渴望跟隨它,去探索那片屬於自己的、充滿幸福的淨土。

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