懶人做菜---梁瓊白教你做一天吃七天

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圖書描述

  專職的主婦如何從容準備傢人的三餐?忙碌的職業婦女又如何應付每天的夥食?天天開飯也要做得輕鬆、吃得豐富。作者傳授簡單做、快樂吃的偷懶秘訣,隻要利用一天的時間做好準備工作,就可以在其他時間輕鬆完成每天不同菜色和變化時的掌廚工作,不同食材有不同的準備法和搭配妙方,讓繁瑣的烹調工作簡單化、單調的菜色多變化,懶人做菜也可以懶得理直氣壯皆大歡喜。

本書特色

1.解決忙碌的現代人的飲食問題、提供方便廚藝技巧。
2.提供利用週休休閑、零碎的時間,事先規劃、處理好食材的方法。
3.公開食材事先準備但無損美味的秘訣。
4.教讀者用處理好的食材短時間迅速方便烹調法。

作者介紹

梁瓊白
  從事烹飪教學及寫作二十年曆任颱視、中視、華視烹飪節目主持人漢聲電颱、中廣公司烹飪主講民生報、中國時報、中華日報、自由時報專欄主筆著作「花小錢過生活」、「懶人菜」、「倆人夥食」、「麵條兒」、「一塊餅」……等作品百餘冊。

《美味速成:現代人的廚房效率革命》 告彆漫長烹飪,擁抱便捷生活 在快節奏的現代生活中,時間成為最寶貴的資源。我們渴望享受美食帶來的慰藉與滿足,卻常常因為冗長復雜的烹飪過程而望而卻步。傳統的烹飪觀念要求我們花費大量時間在采購、準備和漫長的烹飪環節上,這與我們追求效率與自由的生活方式格格不入。 《美味速成:現代人的廚房效率革命》正是在這樣的背景下應運而生。本書並非追求極簡到不切實際的“懶人”技巧,而是立足於科學的時間管理和現代廚房工具的優化利用,為追求生活品質與效率的都市人群提供一套係統化、可執行、且美味不打摺的烹飪解決方案。 本書核心理念:係統化思維,模塊化操作 本書摒棄瞭零散的食譜堆砌,轉而強調建立一套高效的烹飪係統。我們認為,烹飪的效率提升並非依靠一兩個“小竅門”,而是源於對整個流程的掌控和優化。 第一部分:廚房基礎優化——為速度而生 本部分著重於如何將你的廚房空間和工具轉化為一個高效的工作站。 1. 高效儲物與備料區規劃: 科學的“動綫”設計,確保從食材取齣到調料取用的每一步都流暢無阻。我們將詳細講解如何利用垂直空間和透明容器,實現“一目瞭然”的備料狀態。 2. 工具的精選與功用最大化: 介紹幾種能顯著縮短準備時間的現代廚房電器(如高性能料理機、智能電壓力鍋、空氣炸鍋的正確應用時機),並教授如何讓單一工具承擔多種任務,避免工具堆積帶來的混亂和效率損耗。 3. 保鮮與預處理的藝術: 講解如何利用科學的保鮮方法,將食材的“準備時間”前置。例如,如何係統地處理一周所需的肉類分割、蔬菜清洗和基礎調味醃製,確保食材在需要時能立即投入烹飪環節。 第二部分:時間壓縮技術——烹飪中的時間藝術 這一部分是本書的核心,專注於在烹飪過程中實現時間效率的最大化。 1. “多任務並行”的黃金法則: 學習如何閤理安排不同烹飪步驟的時間錶。例如,當主菜需要長時間燉煮時,如何利用這段“空檔期”來完成配菜的快速焯水或醬汁的調製,而不是被動等待。我們將提供詳細的“時間矩陣圖錶”示例。 2. 火候的精準控製與利用: 深度解析不同火力下的食材變化規律,教授如何通過精準控製火候,實現“快速上色”與“內部熟透”的完美平衡,避免傳統烹飪中常見的“外焦裏生”或“過度加熱”。 3. 一鍋到底的高效策略: 專注於設計那些可以利用復閤熱源(如先煎後烤,或壓力鍋與蒸箱的組閤使用)的菜肴,將清洗工作量降到最低,同時保證風味層次的豐富性。 第三部分:基礎模塊化食譜集——靈活組閤,口味不減 本書提供的是一套可拆解、可重組的“風味模塊”,而非固定的菜譜。 1. 基礎醬汁庫的建立: 介紹十種可以提前批量製作、並能搭配絕大多數食材的基礎醬汁(如萬用油醋汁、濃縮高湯基底、經典香料油等)。掌握它們,意味著你隻需在現有食材上澆上對應的醬汁,就能瞬間完成風味定型。 2. “主食+蛋白質+蔬菜”的快速配比: 提供一套簡易的公式,無論手邊有什麼食材,都能快速套用,組閤齣營養均衡的一餐。例如,當冰箱裏隻有雞胸肉和西蘭花時,如何快速應用“中式蒜蓉模塊”或“意式香草模塊”來變化口味。 3. 極速甜點與飲品方案: 針對飯後需求,提供無需烤箱、15分鍾內完成的健康甜點和提神飲品製作指南,讓快節奏的生活也能擁有精緻的收尾。 麵嚮人群: 職場精英: 渴望下班後快速享受到傢常美味,而非外賣的忙碌人士。 年輕傢庭: 需要平衡育兒與傢務,追求效率的傢庭主廚。 烹飪初學者: 希望通過科學方法快速入門,建立烹飪信心的學習者。 結語: 《美味速成:現代人的廚房效率革命》的目標是解放你的時間,而不是犧牲你的味蕾。通過係統化的流程設計和工具優化,你將發現,製作齣令人稱贊的美味佳肴,可以是一項高效、有趣且充滿掌控感的日常活動。真正的高效率,是讓你有更多時間去享受生活本身。

著者信息

圖書目錄

  • 7省時方便的快煮秘訣
  • 8下廚快煮先修班
  • 10保存法&解凍法
  • 13豬肉前製作業
  • 15雪筍肉絲
  • 16粉皮肉絲
  • 17箭筍肉絲
  • 18客傢小炒
  • 20京醬肉絲
  • 21炒木樨肉
  • 22蘿蔔錢肉片湯
  • 23黃豆醬炒肉
  • 24醬爆肉
  • 25筍片炒肉
  • 26迴鍋肉
  • 28鼕筍燜肉
  • 29紹酒煮肉
  • 30芋頭扣肉
  • 32麵筋圈燒肉
  • 34腐乳排骨
  • 35苦瓜排骨
  • 36糖醋排骨
  • 37芋頭排骨
  • 38魚香排骨
  • 40藥燉排骨
  • 41乾豆排骨湯
  • 42雞肉前製作業
  • 44雞絲拉皮
  • 45雙椒雞絲
  • 46三色雞絲
  • 48豌豆雞絲
  • 49海蜇雞絲
  • 51辣子雞丁
  • 50腰果雞丁
  • 52大韆雞丁
  • 53怪味雞丁
  • 54羅定雞球
  • 55成都子雞
  • 56咖哩雞
  • 58文昌雞
  • 59三杯雞
  • 60口水雞
  • 62筍燜雞
  • 63芥菜雞湯
  • 64牛肉前置作業
  • 66山藥牛肉
  • 67青椒牛肉
  • 68苦瓜拌牛肉
  • 70香芹牛肉
  • 71金針牛肉
  • 72蠔油牛肉
  • 73小白菜炒牛肉
  • 74銀蘿牛腩
  • 76蓮藕牛腩
  • 77豆瓣燒牛腩
  • 78清湯牛腩
  • 79魚香牛腩

    ※魚、蝦仁前製作業

  • 82五柳魚
  • 83乾燒魚頭
  • 84豆瓣魚
  • 86炸魚燒豆腐
  • 87魚頭筍片湯
  • 88蝦仁跑蛋
  • 90醋辣蝦
  • 89XO蝦仁
  • 92豆苗蝦仁
  • 93宮保蝦仁
  • 圖書序言

    圖書試讀

    用户评价

    评分

    我一直認為,真正厲害的烹飪大師,不應該隻懂陽春白雪,更應該懂得如何將最傢常的食材,變成最動人的美味。《懶人做菜---梁瓊白教你做一天吃七天》這本書,我從書名就感受到瞭這種“接地氣”的特質。梁瓊白老師,聽說是位非常資深的烹飪專傢,但她卻用“懶人做菜”這樣的方式來分享她的智慧,這本身就很有意思。我猜想,這本書裏一定有很多能讓我們這些廚房新手或者“懶癌”患者也能輕鬆掌握的技巧,而且重點是,這些技巧不會犧牲菜肴的美味和營養。我期待能從中學習到一些,即使廚藝不精,也能做齣讓傢人稱贊的傢常菜的方法。

    评分

    我對於“一天吃七天”這個概念一直很好奇,所以特意去瞭解瞭一下《懶人做菜---梁瓊白教你做一天吃七天》這本書。聽朋友說,梁瓊白老師在這本書裏,並不是教你如何做齣需要花費大量時間精力纔能完成的復雜菜肴,而是提供瞭一種全新的做菜思路。她強調的是“事半功倍”,用最少的時間和精力,獲得最大的美味迴報。這對於我這種下班後隻想放鬆的年輕人來說,簡直是福音。我設想,書中可能包含一些能夠提前準備,然後分批享用的食譜,或者是能夠一次性製作,但味道卻能隨著時間推移而更加濃鬱的料理。光是想想,就覺得生活品質可以大大提升。

    评分

    我之前接觸過一些烹飪書籍,大多都要求食材新鮮、操作步驟繁瑣,對於我這種經常外食,偶爾纔在傢動手的“半吊子”廚藝愛好者來說,實在是不夠友好。《懶人做菜---梁瓊白教你做一天吃七天》這本書,光是書名就讓我眼前一亮。 “懶人做菜”這四個字,簡直就是為我量身定做的。而“梁瓊白”這個名字,讓我覺得是一位經驗豐富、值得信賴的長輩在傳授秘籍。最吸引我的還是“一天吃七天”的說法,這簡直顛覆瞭我對做菜的認知,聽起來既省時省力,又能保證每天都有好吃的,這是一種怎樣的神奇料理方式?我非常好奇,這本書究竟是如何實現這一點的。

    评分

    我最近一直在尋找一本能讓我輕鬆下廚的書,畢竟作為一名“社畜”,每天下班迴傢隻想癱著,但又不想委屈自己的胃。機緣巧閤下,我看到瞭《懶人做菜---梁瓊白教你做一天吃七天》這本書的名字,真是太吸引人瞭!“懶人做菜”這幾個字簡直就是為我量身定做的,而“梁瓊白”這個名字,雖然我之前不太熟悉,但總覺得有一種值得信賴的熟悉感,好像是一位經驗豐富、親切的長輩。書名中“一天吃七天”的說法更是讓我驚嘆,這究竟是怎樣的魔法?是說一道菜可以保存一周都不變味?還是說學會一道菜就能應對一周的餐桌需求?我充滿瞭好奇,迫切地想知道這本書到底是怎麼實現的。

    评分

    這本《懶人做菜---梁瓊白教你做一天吃七天》的書,我拿到手的那一刻,就覺得它與眾不同。封麵設計簡約而不失溫馨,沒有那種花裏鬍哨的圖片,反而給人一種踏實、可靠的感覺。我翻開第一頁,就仿佛進入瞭一個充滿煙火氣和生活智慧的空間。梁瓊白老師的文字,不是那種高高在上的烹飪教程,而是像和一位老朋友聊天一樣,娓娓道來,字裏行間透露齣對生活的細緻觀察和對傢常味道的深情。她講起做菜的道理,不是從復雜的理論開始,而是從最簡單、最實用的角度入手,仿佛在教你一種生活哲學,一種關於如何在這個快節奏的時代,依然能享受簡單而美味的食物的哲學。

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