圖書描述
尖頭高跟鞋能穿嗎？ 會不會有什麼後遺癥？關節也會報氣象？ 扭傷該怎麼處理？
「骨刺」是什麼？ 被「五十肩」睏擾著嗎？扁平足是天生的？ 「落下頜」該怎麼辦？
骨骼是支撐人體的鷹架，無論是坐、爬、站、立、走，或追、趕、跑、跳、碰等等，每個肢體動作都牽連到身體的每一處關節，舉凡痛風、脫臼等關節疾病，或脊柱側彎等脊椎病變，甚至國人常見之運動傷害、骨腫瘤、足部骨科疾病等，多因一時的疏忽或未具備正確的醫療保健常識所緻。
本書特邀颱大名醫為您細述各類骨科疾病的來龍去脈、治療方法，讓您對骨骼多一層認識，也多一分覺醒，以減少一分因無知而造成的傷害。
作者簡介
劉華昌醫師
現任：
曾任：
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
我一直是個對身體健康比較有警覺性的人，尤其是在看到身邊不少朋友因為頸椎、腰椎問題影響到生活品質，我就開始關注這方麵的知識。《骨科自我診斷》這本書，在我看來，與其說是一本“診斷手冊”，不如說是一本“身體溝通指南”。它不是要我們把自己的身體當成一個需要自己去修理的機器，而是教我們如何更好地“聽懂”身體在說什麼。 這本書的結構很清晰，它會把一些比較常見的骨科疾病，比如頸椎病、腰椎間盤突齣、關節炎等等，都進行瞭詳細的介紹。但它沒有像醫學教科書那樣枯燥，而是從我們日常生活中可能遇到的情況齣發。比如，它可能會問你，“你是不是經常需要長時間低頭看手機？”、“你有沒有經曆過搬重物時突然感到腰部劇痛？”等等，然後一步步引導你去思考，你的癥狀可能是什麼原因引起的。 讓我印象深刻的是，書中對於一些疼痛的描述非常細緻。它不僅僅是說“疼痛”，而是會告訴你疼痛的部位、性質（是刺痛、鈍痛、還是灼痛）、有沒有放射性、在什麼情況下會加重或緩解。這些細節對於我們去醫院看醫生時，能夠提供非常準確的信息，避免醫生因為信息不全而誤診。而且，書中也強調瞭，自我診斷隻是一個初步的瞭解，最終的診斷和治療還是需要由專業的醫生來完成。 這本書給我的另一個重要啓發是，很多骨科問題，尤其是和姿勢、習慣相關的，是可以提前預防的。書中給齣瞭很多關於正確坐姿、站姿、睡姿的建議，還有一些簡單的拉伸運動，可以幫助我們緩解肌肉緊張，改善血液循環。這些方法都很容易在日常生活中實踐，不需要花費太多時間和精力。 總的來說，《骨科自我診斷》這本書，是一本非常實用的健康讀物。它幫助我建立瞭一個更科學的健康觀念，讓我知道如何更好地觀察自己的身體，如何與醫生有效溝通，以及如何通過調整生活習慣來預防和緩解骨科不適。它不是一本讓你成為“醫生”的書，而是一本讓你成為一個更瞭解、更懂得愛護自己身體的“智者”。
评分說真的，當我拿到《骨科自我診斷》這本書的時候，我有點糾結。骨科問題聽起來就挺嚴重的，我擔心書裏會講得太專業，我看不懂，或者更糟，會讓我過度焦慮，覺得自己渾身是病。但翻開之後，我的擔憂就煙消雲散瞭。這本書的切入點真的很高明，它不是上來就讓你診斷，而是先跟你聊“怎麼疼的”、“什麼時候疼的”、“疼起來是什麼感覺”。 它裏麵有很多關於日常生活中常見疼痛的分析，比如長時間坐著腰酸背痛，或者早上起床脖子僵硬。它會很形象地描述這些疼痛可能的原因，並且會給齣一些非常具體、易懂的判斷依據。比如，它會讓你去感受疼痛點，或者試著做一些簡單的動作，然後觀察身體的反應。這種互動式的講解方式，讓我覺得很投入，也很有參與感。 我覺得最棒的一點是，這本書始終強調“輔助”和“參考”的作用，而不是“取代”專業醫療。它會明確告訴你，什麼時候的癥狀需要立即就醫，什麼時候可能是自己可以居傢調理的。它就像是一個非常貼心的“健康顧問”，在告訴你一些基礎的身體知識，幫助你更好地認識自己的身體，讓你在去看醫生的時候，能更清晰地錶達自己的情況，而不是一味地描述“我就是疼”。 書中提供的很多建議，比如如何正確地搬東西，如何選擇適閤自己的枕頭，甚至是一些簡單的辦公室拉伸動作，都非常實用，而且很容易在日常生活中做到。這些都不是什麼高深的理論，而是我們每個人都可以通過注意和實踐來改善生活品質的小方法。 這本書讓我覺得，關注自己的骨骼健康，並不一定意味著要去研究復雜的醫學書籍，而是可以從瞭解自己的身體開始。它不是一本讓你焦慮的書，而是一本讓你更有底氣、更懂得如何照顧自己的身體的書。我覺得這本書就像是一把鑰匙，打開瞭我們與自己身體溝通的通道，讓我們能更和諧地相處。
评分哇！拿到《骨科自我診斷》這本書，我第一反應是“這太及時瞭吧！”。現在大傢的生活節奏都很快，電腦、手機不離手，長時間保持一個姿勢，肩頸腰背酸痛簡直是傢常便飯。以前我都是疼瞭就忍著，或者隨便找個按摩店按按，但總覺得治標不治本。這本書就像給我打開瞭一扇新世界的大門，讓我開始思考，原來很多時候，我們的身體在用疼痛嚮我們發齣信號，而我們卻常常忽略瞭。 這本書最讓我驚喜的是，它把一些很專業的骨科知識，用非常生活化的語言講瞭齣來。比如說，它在講到“網球肘”的時候，不是直接甩一堆醫學名詞，而是會詳細描述哪些運動或工作容易導緻這種疼痛，比如長時間打羽毛球、拿重物、或者某些需要重復性手部動作的工作。然後，它會一步步教你如何自己感受疼痛的位置，是不是有壓痛點，疼痛的性質是什麼樣的，是鈍痛還是銳痛。這種細緻入微的講解，真的讓我感覺像是請瞭一個私人健康顧問在身邊指導。 而且，書裏提供的很多居傢鍛煉和緩解方法，都非常簡單易學，也不需要什麼專業的器械。我試著跟著書裏的一些動作做，尤其是針對肩頸酸痛的部分，感覺效果還挺明顯的。當然，我明白這些都隻是輔助性的，真的遇到比較嚴重的疼痛，還是得乖乖去找醫生。但這本書的好處在於，它能幫助我們在早期就意識到問題的存在，並且嘗試一些溫和的自我調整，避免小問題拖成大毛病。 我覺得這本書不僅僅是關於“診斷”，更多的是關於“預防”和“管理”。它教我們如何識彆自己的身體信號，瞭解哪些動作可能對骨骼造成壓力，以及如何通過調整生活習慣來保護我們的骨骼健康。比如，它會講到坐姿的重要性，強調腰背的支撐，甚至連枕頭的高度都有建議。這些看似微小的細節，但長期堅持下來，對我們的骨骼健康真的有很大的影響。 總而言之，《骨科自我診斷》這本書，給我最大的感受就是“賦能”。它讓我覺得自己不再是被動的承受者，而是可以主動去瞭解、去管理自己的骨骼健康。它提供瞭知識，也提供瞭工具，讓我們在麵對身體的酸痛不適時，能夠多一份自信，少一份盲目。這本書就像是給我們的身體上瞭一堂非常實用的“健康課”，讓我們在日常生活中，能夠更聰明、更健康地生活。
评分第一次拿到《骨科自我診斷》這本書，說實話，我本來是有點猶豫的。畢竟“自我診斷”這四個字，聽起來就帶點風險，我怕它會誤導大傢，尤其是一些不太懂醫學的朋友。但翻瞭幾頁後，我發現這本書的齣發點其實是蠻好的，它並不是鼓勵大傢完全不去看醫生，而是想教大傢如何更瞭解自己的身體，知道什麼時候的疼痛是真的需要找專業醫生，什麼時候可能是小小的肌肉勞損，自己在傢稍微活動一下就能緩解。 書裏有很多關於常見骨科問題的解釋，用詞都比較淺白，沒有太多復雜的醫學術語，這一點我特彆喜歡。比如它講到頸椎不適的時候，不是直接告訴你“你可能得瞭頸椎病”，而是先分析瞭哪些不良的坐姿、睡姿容易導緻頸部肌肉緊張，然後給齣瞭幾個簡單的伸展動作，告訴我們怎麼去觀察自己的疼痛程度是不是屬於輕微的。這種循序漸進的講解方式，讓我在閱讀的時候不會感到壓力，反而覺得很實用。它就像一位耐心又細心的朋友，在教你如何照顧自己的骨骼健康。 當然，我也知道光靠這本書是遠遠不夠的。畢竟骨科的問題很多時候都比較復雜，有些疼痛可能隱藏著更深層次的原因，這些都需要醫生專業的檢查和判斷。但是，這本書的好處在於，它能幫助我們建立一個初步的認知，瞭解一些基本的原理，這樣在去看醫生的時候，我們也能更清楚地描述自己的癥狀，和醫生溝通起來也會更有效率。而且，很多時候，我們的一些不良習慣確實是導緻身體不適的根源，如果能通過這本書找到並糾正這些習慣，那也算是一種很大的進步瞭。 我最欣賞這本書的地方在於，它並沒有神化“自我診斷”，而是強調瞭“自我觀察”和“初步瞭解”。它告訴我們，瞭解自己的身體是第一步，而尋求專業幫助是關鍵一步。比如，它在講到腰痛時，會區分是肌肉拉傷還是椎間盤的問題，並且會給齣一些判斷的參考點，比如疼痛的性質、是否放射到腿部等等。這些信息，對於我們去醫院的時候，能夠更準確地告訴醫生你的癥狀非常有幫助。它不是讓你成為醫生，而是讓你成為一個更瞭解自己身體的“患者”。 總的來說，《骨科自我診斷》這本書，就像是在我們日常生活中放瞭一個“健康小助手”。它不是萬能的，也不是包治百病的，但它提供的知識和方法，能夠幫助我們更好地關注自己的骨骼健康，培養良好的生活習慣，並在必要的時候，更有效地與醫療專業人士溝通。對於想要更主動管理自己身體健康，但又對醫學知識不太瞭解的讀者來說，這本書絕對是一本值得一看的入門讀物。它讓我們對自己的身體多瞭一份瞭解，也多瞭一份謹慎和愛護。
评分《骨科自我診斷》這本書，我第一眼看到名字，就覺得它有點“野心勃勃”，一個普通讀者要“自我診斷”骨科問題，聽起來就不是件容易的事。但讀完之後，我發現這名字其實是點題，但內容卻遠不止於此。它更像是一本“骨骼健康科普指南”，而且是很接地氣的那種。 它沒有一開始就跟你講各種疾病的病理，而是從大傢最關心的“痛”開始。比如說，你會問自己，為什麼我爬樓梯膝蓋會疼？為什麼我彎腰的時候腰會卡住？這本書就會嘗試從這些日常的痛感齣發，去解釋背後的原因，並且告訴你，這種疼痛大概是什麼程度，可能是什麼類型的損傷。 讓我覺得特彆受用的是，書中提供瞭一些非常細緻的“自我評估”的小技巧。比如，它會讓你做一些簡單的動作，然後去感覺身體的某個部位有沒有特彆的反應，或者通過觸摸來判斷有沒有壓痛。這些方法並不是要你真的給齣醫學診斷，而是讓你對自己的身體狀況有一個更直觀的瞭解，從而知道什麼時候需要去請教醫生，什麼時候可以自己先嘗試一些簡單的調整。 而且，這本書非常強調“預防”的重要性。它裏麵有大量的篇幅在講如何通過改變生活習慣來保護我們的骨骼。比如，它會教你怎麼正確地站著、坐著，怎麼提東西纔能減輕腰部的負擔，甚至包括你睡覺時應該如何擺放身體。這些細節，平時我們可能根本不會在意，但它確實是影響我們骨骼健康的重要因素。 總的來說，《骨科自我診斷》這本書，對我最大的意義在於，它讓我從一個被動的“疼痛承受者”，變成瞭一個更主動的“健康管理者”。它不是讓你去當醫生，而是讓你成為一個更瞭解自己身體、更懂得如何預防和初步處理骨科不適的普通人。它提供瞭一種更溫和、更科學的方式，讓我們與自己的身體建立更良好的關係。
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