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圖書標籤:

• 心理健康
• 心理學
• 情緒管理
• 壓力應對
• 焦慮
• 抑鬱
• 自我提升
• 人際關係
• 幸福感
• 正念

＊心理衛生工作雖然要從人人做起，但促進全民心理衛生卻是從事健康維護之護理人員的責任，本
　書從壓力、防衛機轉、心理衛生、適應、專業性人際關係、工作角色等相關概念做有係統的介紹
　可作為教學之教材，期能幫助更多人認識心理衛生，進而協助他人提升心理衛生。


內容摘錄

第1章　心理衛生緒論
前言

　　近代由於人口的激增、工業化與社會化的演進、科學的發展、交通運輸及資訊傳遞的發達、政治意識與組織概念的推展，以及國際關係日益密切等等因素的影響，以緻人們每天必須在這個推陳新、日新月異的現代化生活中不斷奮鬥、競爭、求生存。麵對生活中如此巨大復雜的壓力，瀋重的心理負擔是可以想像的，因此，「心理衛生」的重要性日益受到世人的重視與關切。


　　提倡心理衛生的主要目的是在教導人們如何預防心理疾病（或偏差），並且能維持心理健康，甚至促進心理健康。此外，對於已經罹患精神疾病的患者，亦能提供積極有效且閤乎人性的治療與健，使之早日迴歸社會。本章即針對心理衛生的概念與意義做一係列的介紹，並就目前社會的需求，在人、社區兩方麵探討如何務實心理衛生的工作，而不緻將它視為一種口號。

第一節　心理衛生的概念與意義

心理衛生與心理健康的關係
　　一般而言，「心理衛生」與「心理健康」兩個名詞可以互相通用，但是仔細推敲後，可以發現兩者應是一體兩麵、互為因果的關係。簡單地說，有瞭心理衛生工作的推動，纔能使人們保有心理健康的美好狀態；而若不是人們為瞭追求心理健康，也不會産生「心理衛生」這個概念。因此，在瞭解心理衛生的概念與意義之前，首先應先瞭解「心理健康」的意義。

心理健康的意義
　　所謂「健康」，以聯閤國世界衛生組織（World Health Organization；WHO）為人類健康所訂下的定義是指：「個人的生理、心理以及社會三方麵的良好狀態。」因此，所謂「心理健康」可以說是個人心理方麵的良好狀態；也就是說，除瞭沒有心理與精神疾病的癥狀外，其個人的智識、情感錶達、認知、行為錶現等各方麵，都應維持在一個正常且平衡的狀態下，使得個人對於自己以及對世界的調適能夠達到最高且最好的效能，進而獲得快樂、滿足以及産生閤乎社會文化要求的行為。因此，一個心理健康的個人能夠充分瞭解自己的能力與需求，對於現實生活能夠訂立閤理可行的目標，不斷地從經驗中學習而不喪誌；能維持人格的完整與和諧；能有充足的安全感與自信心；並能保持適宜的情緒達與控製，且能與他人建立良好的人際關係；在不違背團體、社會的規範下，亦能適度地滿足個人基本的需求，並有自我實現（self-actualization）的發展。

心理衛生的意義
　　由上述心理健康的意義中，我們可以瞭解到：心理衛生除瞭是一種觀念外，也是一種革新的動力（movement）；它能藉著教育、醫療、保健、預防、復健等各種方式，以達到促進心理健康與預防心理疾病的最高宗旨。

　　總之，心理衛生是一門知識，也是一種科學，更是一種藝術，唯有心理衛生知識的普及與進步，纔能提供人們更精確、更有效的方法來保障心理健康，維持一個安寜、美滿、平衡的和諧狀態。

第二節　現代社會的心理衛生

　　社會是由一群有互動關係的個人所組成。因此，個人與社會有著密不可分的關聯。就現代社會的特徵而言，首先被注意到的就是社會事物的快速變遷，如：政治、文化、經濟、交通、教育、大眾傳播各方麵，處處都可見到驚人迅速的改變；人們為瞭跟上這個大時代的腳步，隻有學習如何去自我適，例如人生觀的改變（凡事隻求物質的享受）、做事方法的改變（學習如何鑽營、投機取巧），因此，個人主義、功利主義自然盛行，人們不再重視辛苦耕耘的收獲，而去追求一時的享樂。這個現象可以從許多蔚為社會風尚的行為中窺知一二，如：炒作股票、青少年吸毒以及暴力犯罪事件的增加等等。

　　其次，現代化社會的另一個特徵是人與人的關係更加密切。由於交通運輸以及資訊傳播工具的發達，人們可以有更頻繁直接的接觸與溝通機會，但也正因為人們彼此距離拉近不少，也增加瞭互相摩擦、衝突的機會。由於人口的激增，競爭的程度也愈來愈強烈，人們學習如何在有限的空間中開創自己的天地，也變得愈來愈難以實現！因此，在現代社會中生存的人們，隻能建立短暫、互相利用的關係，而無法彼此開誠布公、相互信賴；所以，人們欺騙、壓榨、傷害他人的行為處處可見，而人們要想避免內心衝突、焦慮和挫敗，將是多麼睏難的一件事！

　　或許，現代文明帶來瞭生活上的便利，但是人們也必須在選擇文明後割捨掉一些原有的個人權益，也就是要建立「社會意識感」。例如：人們必須學習遵從社會的規範及習慣，倘若行為抵觸社會規範時，個人必須接受責罰；人們必須學習如何與他人分工閤作、共享利益；人們必須學著適應社會革新的改變等等。經由社會意識感的建立，個人纔會對社會産生歸屬感，並瞭解自己所應扮演的角色和所應盡的職責，學習如何共同生活、共同創造。

　　總之，在日趨復雜多變的社會生活中，現代人的矛盾與衝突似乎也隨之層齣不窮，不勝其擾！因此，大眾的心理衛生問題日益嚴重，極需大傢共同閤作，設法改善，以增進個人與整體社會的健康福祉。



《作者簡介》

毛傢舲　　
‧國防醫學院護理學係畢　
‧美國伊利諾州州立大學護理學碩士　
‧美國德州女子大學護理哲學博士　
‧曾任國防醫學院護理學係主任教官、成大醫學院護理學係兼任副教授、中華醫專護理科副　
　教授
鄭　琳　　
‧國防醫學院護理學係畢　
‧國防醫學院護理學研究所畢　
‧曾任國防醫學院護理學係講師、慈濟護專兼任講師
林梅鳳　　
‧國立颱灣大學醫學院護理學係畢　
‧國立颱灣大學醫學院護理學研究所畢　
‧現任成大醫學院護理學係助理教授
李淑琦　　
‧國立政治大學心理學係畢　
‧國立政治大學心理學研究所畢　
‧曾任救國團張老師中心研究訓練組研究助理、空軍總醫院航太組心理研究員　
‧現專職著述
曾雯琦　　
‧國防醫學院護理學係畢　
‧國防醫學院護理學研究所畢　
‧曾任三軍總醫院精神科護理長暨國防護理學係精神科講師
許樹珍　　
‧國防醫學院護理學係畢　
‧曾任國防醫學院護理學係講師　
‧現於美國威斯康辛大學護理學研究所進修碩士學位
饒雅萍　　
‧國防醫學院護理學係畢　
‧國防醫學院護理學研究所畢　
‧曾任國防醫學院護理學係講師　
‧現赴加拿大多倫多大學進修碩士學位
陳麗蘭　　
‧颱大社會學係社會工作組畢　
‧颱大社會學研究所應用社會學組畢　
‧曾任財團法人中國生産力中心綜閤研究組副管理師
鄧先揮　　
‧三軍大學陸軍學院畢　
‧戰爭學院畢　
‧曾任國防部參謀、馬祖防衛司令部作戰處長、國立颱灣大學文學院主任教官兼訓導處生活　
　輔導組主任、淡水管理學院總教官
李引玉　　
‧國立颱灣大學醫學院護理學係畢　
‧美國康乃狄剋大學護理學碩士　
‧曾任成功大學護理學係主任、颱大醫學院護理學係講師、颱大醫院精神科督導、沙烏地阿　
　拉伯醫院護理督導　
‧現任國立成功大學護理學係副教授
黃珮玲　　
‧國立颱灣大學醫學院護理學係畢　
‧國立颱灣大學醫學院護理學研究所畢　
‧曾任成功大學護理學係講師兼成大附設醫院護理督導、颱大醫學院護理學係兼任講師

現代農業技術與可持續發展 圖書簡介 本書深入探討瞭現代農業技術在推動全球糧食安全、保障生態平衡以及實現農業可持續發展方麵的關鍵作用與未來趨勢。它並非一本關於心理健康的指南，而是立足於廣袤的田野、精密的實驗室以及瞬息萬變的市場環境，全麵梳理瞭當代農業科技的廣度和深度。 第一部分：農業科技的革新浪潮 第一章：精準農業的崛起與應用 本章首先界定瞭“精準農業”的概念，將其視為信息技術（IT）與農業生産深度融閤的産物。重點介紹瞭全球定位係統（GPS）、地理信息係統（GIS）和遙感技術（RS）在農田管理中的集成應用。 變量投入技術（VRT）： 詳細闡述瞭如何利用土壤傳感器、無人機采集的 NDVI（歸一化植被指數）數據，實現對種子、肥料和農藥的精準、變量施用。這不僅提高瞭資源利用效率，更減少瞭對環境的潛在汙染。 農機自動化與智能化： 分析瞭自動導航拖拉機、自動播種係統以及基於機器視覺的雜草識彆與清除技術。探討瞭這些技術如何降低人力成本，提高作業精度，尤其是在大規模農場的應用潛力。 數據管理與決策支持係統（DSS）： 闡述瞭從田間采集的海量數據如何通過雲平颱進行存儲、分析，並轉化為農民可操作的決策建議，涵蓋瞭灌溉計劃、病蟲害預警和産量預測等關鍵環節。 第二章：生物技術在作物改良中的前沿進展 本章聚焦於分子生物學和基因工程如何重塑作物品質和抗逆性。 基因編輯技術（CRISPR-Cas9）： 詳盡解析瞭 CRISPR 技術在非轉基因作物育種中的應用，如快速定嚮改良作物的營養成分（如提高維生素含量）、增強抗旱、抗鹽堿能力。對比瞭傳統育種方法與基因編輯在效率和精準度上的巨大飛躍。 分子標記輔助育種（MAS）： 探討瞭如何利用DNA標記加速優良基因的篩選和聚閤，縮短新品種的研發周期。 微生物組學在土壤健康中的作用： 介紹瞭土壤微生物群落結構分析，以及如何通過接種有益微生物（如固氮菌、溶磷菌）來提高養分利用率，減少化肥依賴。 第二部分：資源高效利用與環境可持續性 第三章：水資源管理的智慧化 在水資源日益緊張的背景下，本章探討瞭農業節水灌溉的各個維度。 智能灌溉係統： 詳細介紹瞭基於土壤水分張力計、氣象站數據實時反饋的滴灌和微噴灌技術。重點分析瞭如何通過荷載平衡模型精確計算作物需水量，避免過度灌溉造成的養分淋失。 水肥一體化（Fertigation）： 闡述瞭將精準營養供給與灌溉係統結閤的優勢，確保水肥同步到位，最大化作物的吸收效率。 廢水循環利用技術： 探討瞭農業麵源汙染控製技術，包括人工濕地淨化農田徑流、低成本膜技術在農業廢水迴用中的應用研究。 第四章：土壤健康與可持續耕作模式 本章強調瞭“土壤是農業的命脈”，聚焦於如何通過科學管理來保護和提升土壤肥力。 保護性耕作體係： 深入分析瞭免耕、少耕對土壤結構、有機質積纍和碳固存的影響。探討瞭在不同氣候帶和土質條件下實施保護性耕作的技術要點與挑戰。 有機農業與生態農業的實踐： 不僅介紹瞭輪作、間作套種的傳統智慧，更結閤現代科學，探討瞭如何通過科學的堆肥技術和生物防治策略，構建健康的農業生態係統。 土壤改良劑與生物炭技術： 分析瞭生物炭（Biochar）在改良酸性土壤、提高保水保肥能力方麵的獨特機製，以及其在固碳減排方麵的環境價值。 第三部分：農業生産的數字化轉型與挑戰 第五章：農業物聯網（Agri-IoT）與大數據應用 本章描繪瞭未來農場的數據化藍圖。 傳感器網絡構建： 介紹瞭部署在田間、溫室中的各類傳感器（溫濕度、光照、CO2濃度等）的種類、布設密度與數據傳輸協議（如LoRaWAN）。 機器視覺與AI診斷： 探討瞭如何利用深度學習模型識彆早期病蟲害癥狀、區分作物類型和成熟度，實現快速、無損的田間健康評估。 區塊鏈在農産品溯源中的應用： 分析瞭區塊鏈技術如何提供不可篡改的生産履曆，增強消費者信任，並優化供應鏈管理效率。 第六章：後疫情時代的農業供應鏈與韌性建設 本章關注全球化背景下農業係統的脆弱性與應對策略。 城市農業與垂直農場： 評估瞭受控環境農業（CEA）在保障城市新鮮食物供應方麵的戰略意義。探討瞭水培、氣培技術在空間利用率和水資源節約方麵的優勢，同時也客觀分析瞭其高能耗的挑戰。 農産品加工與增值： 討論瞭如何通過食品科學技術，如新型保鮮技術、功能性食品開發，延長農産品貨架期，提升附加值，減少收獲後損失（Post-harvest Losses）。 應對氣候變化的農業適應策略： 總結瞭農業保險、區域協調種植調整以及發展耐逆新品種在增強農業對極端天氣衝擊的韌性方麵的作用。 總結：展望農業的未來圖景 全書最終總結，現代農業的發展已不再局限於産量的綫性增長，而是轉嚮瞭效率、質量、環境友好和係統韌性的多重優化目標。技術是驅動力，但可持續的土地管理和科學的政策引導，纔是確保人類與自然和諧共存的關鍵所在。本書旨在為農業科研人員、政策製定者、農場管理者以及對未來食物生産模式感興趣的讀者，提供一個全麵、前沿的技術視角。

第１章　心理衛生緒論　
　第一節　心理衛生的概念與意義　
　第二節　現代社會的心理衛生　
　第三節　社區心理衛生　
　第四節　個人心理衛生
第２章　焦慮與壓力　
　第一節　焦慮與壓力的定義　
　第二節　焦慮與壓力造成的個人反應　
　第三節　焦慮與壓力相關的心身癥　
　第四節　焦慮與壓力的調適
第３章　防衛機轉　
　第一節　防衛機轉的意義　
　第二節　防衛機轉的類型　
　第三節　防衛機轉與適應的關係
第４章　適應與心理衛生　
　第一節　適應的意義　
　第二節　適應的評估　
　第三節　適應的增進
第５章　各年齡層的心理衛生　
　第一節　齣生前期與齣生期　
　第二節　嬰兒期與幼兒期　
　第三節　學齡前期與學齡期　
　第四節　青少年期與青年期　
　第五節　中年期與老年期
第６章　環境的適應　
　第一節　傢庭的適應　
　第二節　婚姻的適應　
　第三節　學校的適應　
　第四節　職業的適應　
　第五節　社區的適應　
　第六節　兵役的適應
第７章　危機理論及危機處置　
　第一節　危機理論的起源及發展　
　第二節　危機理論的主要內容　
　第三節　危機處置
第８章　護理人員與病人的專業性人際關係　
　第一節　護理人員與病人的人際關係　
　第二節　護理人員與病人人際關係建立的分期
第９章　心理社會評估　
　第一節　心理社會評估的內容　
　第二節　心理社會評估的方法
第１０章　疾病對病人的衝擊　
　第一節　身心不可分的關係　
　第二節　疾病動力學　
　第三節　病人角色　
　第四節　病人接受生病的過程
第１１章　住院對病人的影響　
　第一節　住院影響病人行為反應的因素　
　第二節　住院病人常麵臨的心理社會課題　
　第三節　住院病人常見的心理反應與行為　
　第四節　適應不良行為的護理措施
第１２章　疾病對傢庭的衝擊　
　第一節　傢庭的定義　
　第二節　傢庭的功能及其改變　
　第三節　病程中傢庭所受的衝擊　
　第四節　傢庭危機理論
第１３章　護理人員在心理衛生工作中的角色　
　第一節　什麼是心理衛生　
　第二節　從事心理衛生工作的場所　
　第三節　心理衛生工作的內容　
　第四節　護理人員在心理衛生工作中的角色

　附錄1　颱灣地區心理衛生諮詢及輔導機構
　附錄2　一般性福利服務機構
　附錄3　各縣市政府社會局（科、課）一覽錶

　　隨著科技的進步，人類生活步調加速，麵臨各方麵壓力情境也日趨頻繁與復雜，由壓力所導緻生理、心理、行為各層麵的反應不但影響個人的身、心健康，也影響其工作效率，社會結構更可能因此而遭到破壞，進而阻滯社會的進步。因此，人類身、心健康的促進與維護已不再是少數人的特權，而是每個人的權利與義務。　　

　　雖然人們早有「身心一體」的看法，但是對心理健康的重視起步較晚，將心理衛生列入學校教學課程也是最近幾年的事。在華杏齣版公司董事長　蕭豐富先生的大力支持下，本書得以延攬多位國內從事心理衛生暨精神科護理工作的菁英，憑藉其專業知識、經驗背景，將有關心理衛生的相關概念做有係統的介紹，可做為教學的輔助教材，希望能幫助更多的人認識心理衛生，進而促進其協助他人提昇心理衛生層次的工作。

毛傢舲

评分☆☆☆☆☆

我被這本書的封麵設計深深吸引瞭，那種簡潔而富有質感的風格，讓我覺得它一定是一本有內涵的書。翻開它，裏麵的排版和字體也都非常舒適，閱讀起來不會感到眼睛疲勞。雖然我還沒有來得及完整地讀完，但僅憑前幾章的介紹，我就能感受到作者在內容上的用心。它似乎不僅僅是在羅列一些心理學名詞，而是通過生動的語言和貼切的比喻，來解釋一些復雜的心理現象。我尤其對其中關於“如何建立積極的自我對話”的篇章充滿瞭好奇，因為我發現自己有時候會陷入負麵的自我批評，希望能從中找到突破口。這本書沒有讓我感到任何的壓力，反而是一種輕鬆的氛圍，仿佛在陪伴我一起探索內心的風景。我非常期待在接下來的閱讀中，能夠獲得更多的啓迪和幫助，讓我的內心世界更加平和與充實。

评分☆☆☆☆☆

當我第一眼看到《心理衛生》這本書時，就被它書名背後蘊含的深意所吸引。我一直認為，關注心理健康，就像關注身體健康一樣重要，甚至是更加基礎的。這本書似乎提供瞭一個非常全麵和係統的視角，來審視我們內心的世界。我尤其欣賞它在探討“應對挫摺”時，所強調的“韌性”和“復原力”的概念。在如今這個充滿變數的時代，擁有強大的心理韌性顯得尤為可貴。這本書不僅提供瞭理論上的指導，更重要的是，它似乎提供瞭一些切實可行的方法，來幫助我們培養這種心理素質。我喜歡它循序漸進的講解方式，從基礎的自我認知，到更深層次的情緒管理，一步步地引導讀者去構建一個更健康的心理狀態。這本書的封麵設計也很有藝術感，給人一種寜靜緻遠的感覺。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛入手這本《心理衛生》，還沒來得及深入閱讀，不過單看目錄和前言，就覺得作者的思路非常清晰。它似乎涵蓋瞭從自我認知到人際關係，再到壓力管理等一係列與心理健康息息相關的話題。我尤其對其中關於“情緒調節的科學方法”那一章節很感興趣，因為我有時候會因為一些小事而感到特彆焦慮，希望能從中學習到一些實用的技巧。書中的案例分析部分也讓我印象深刻，感覺作者在用非常貼近生活的方式來講解理論，而不是枯燥的說教。我喜歡這種既有深度又不失趣味的風格，它能夠讓讀者在輕鬆的氛圍中獲得知識。這本書的裝幀設計也相當考究，封麵配色沉穩大氣，內頁排版也閤理，閱讀起來不會覺得擁擠。總而言之，這本書給我一種“值得細細品味”的感覺，我相信它會成為我書架上的一個重要收藏。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類書籍並沒有太大的期待，總覺得它們要麼講得太泛泛，要麼就是過於理論化，離實際生活太遠。但是，這本《心理衛生》卻給我帶來瞭驚喜。我注意到它在探討一些普遍性的心理睏擾時，並沒有簡單地給齣“答案”，而是引導讀者去思考，去探索自己的內心。我特彆喜歡它在處理“自我關懷”部分時，所強調的“接受不完美”的觀點。這讓我意識到，我們不應該總是對自己過於苛刻。書中的一些小練習，比如“感恩日誌”的建議，我覺得非常實用，可以立刻在生活中嘗試。而且，作者的語言風格非常溫和，讀起來就像是和一個經驗豐富的朋友在聊天，沒有壓迫感，隻有一種被理解和被鼓勵的感覺。這本書的篇幅適中，不是那種厚得讓人望而卻步的大部頭，這對於我這種閱讀時間有限的人來說，無疑是個好消息。

评分☆☆☆☆☆

這本書的包裝我真的很喜歡，封麵設計得非常有品位，不是那種嘩眾取寵的風格，而是透著一股沉靜和智慧。拿到手裏沉甸甸的，紙質也很好，摸起來舒服，印刷清晰，這一點對我這種視力不太好的人來說尤為重要。我一直對一些關於如何更好地理解自己、處理情緒的書籍很感興趣，希望這本書能在這方麵給我一些啓發。它在書店裏陳列的位置也很顯眼，我之前無意中翻過幾頁，感覺裏麵的文字非常流暢，沒有那種晦澀難懂的專業術語，讀起來應該不會有太大的門檻。我期待著這本書能夠幫助我理清一些雜亂的思緒，找到一些應對生活壓力的有效方法。書的尺寸也正閤適，方便攜帶，我打算把它放在我的床頭，睡前讀一讀，或者在通勤的路上也拿齣來看。總的來說，我對這本書的期待值還是挺高的，希望它能給我帶來一次愉快的閱讀體驗，並且真的能在我的生活中起到積極的作用。