藏傳密宗氣功 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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藏傳佛教可說是人類思想發展中，最絢爛的花朵之一。

　　《藏傳密宗氣功-那洛巴六成就法》則是一部以人體科學和生命科學為依據，論述藏傳密宗的機製、原理以及具體修習方法的氣功典籍。那洛巴是古印度八十四位大成就者之ㄧ，是六成就法的開山祖師。

　　本書所述密法，約公元十一世紀，由那洛巴祖師口述，並經指導西藏第一代傳承人馬爾巴譯師，譯成藏文，攜返藏區，後經葛舉派曆代大師傳承修練，使那洛巴六法成為藏密氣功中，集理論與實踐，師傳與修習結閤互補的典籍精品。

《禪武閤一：太極內丹導引術探微》 內容簡介 本書深入探討瞭中國傳統武術與道傢養生學兩大源頭交匯融閤的獨特修行體係——禪武閤一的理論基石與實踐方法。它摒棄瞭單純的武術套路解析或膚淺的氣功介紹，而是力圖挖掘中國古代修行者在身心閤一、動靜相生的境界追求中所蘊含的深刻哲學思想與生理認知。 全書結構嚴謹，分為導論、基礎理論、內功心法、武術應用、境界探尋與現代視野六大部分，共二十餘萬言，旨在為尋求身心和諧、追求生命潛能開發的習練者提供一套係統、深入且具有曆史厚度與實踐指導性的參考手冊。 --- 第一部：導論與曆史溯源 第一章：禪武閤一的界定與時代價值 本章首先界定瞭“禪武閤一”的概念，區分其與普通武術訓練、單純冥想或民間導引術的區彆。強調其核心在於“以禪定之心統禦武藝之術，以武藝之動助長禪定之境”。探討在當代社會，這種身心雙修的模式如何應對現代人的壓力、焦慮與健康挑戰，揭示其作為一種整體生命哲學的當代價值。 第二章：曆史長河中的交匯點 追溯禪宗（特彆是達摩一行的身體實踐）與古代武術（如內傢拳的雛形、導引術的發展）的相互影響。重點分析瞭少林寺在這一融閤過程中的曆史地位，以及不同地域、不同流派（如道傢內丹學對武術技擊的影響）的實踐路徑。通過考證早期文獻與壁畫記載，還原早期禪武修行的真實麵貌，而非僅停留在傳說層麵。 --- 第二部：基礎理論構建 第三章：人體的能量場域——精氣神的再認識 本章基於傳統中醫理論和道傢生命觀，對“精、氣、神”三寶進行深入闡述。不同於將“氣”視為單一的生物電能，本書將其視為一個多層次、多維度的生命信息與物質能量的復閤體。詳細解析瞭“精化氣”、“氣養神”、“神馭形”的轉化機製，並引入“後天之氣”與“先天之真氣”的辨析。 第四章：經絡脈絡與周天運行的結構解析 不再將經絡視為抽象的綫路圖，而是結閤現代神經係統、淋巴係統和筋膜鏈的認知，探討傳統經絡理論的對應性與功能性。重點講解瞭“任脈”與“督脈”在內功體係中的核心地位，並以清晰的圖示和詳細的文字描述，推演齣“小周天”與“大周天”運行的生理感受與控製要領。強調周天運行的根本目的在於激活人體自愈力，而非僅僅追求氣感的強度。 第五章：心法的基石——意念與調息的統一 心法是內功的靈魂。本章聚焦於如何訓練“正念”與“定力”。探討“意守丹田”的心理學基礎，即如何通過穩定意念來降低大腦皮層的活動，達到深度放鬆與高效修復的狀態。詳述瞭呼吸在內功中的調控作用，區分瞭粗重之息、細微之息和“胎息”的層次，指導習練者如何實現“息微氣足”。 --- 第三部：內功心法的實踐進階 第六章：築基階段——站樁與臥功的精微操作 築基是內功的起點。本書詳細介紹瞭“渾圓樁”、“馬步樁”等基礎樁法的結構要求，不僅僅關注姿勢，更深入到骨骼的垂直對齊、肌肉的鬆緊適度（鬆柔與蓄力之間的動態平衡）。對臥功（如“偃月功”）的練習環境、入靜步驟和身體感知進行瞭詳盡的指導，強調在靜止中體察身體內部微細的流動。 第七章：動功的展開——內傢導引的形意轉換 本章探討瞭將靜功成果轉化為動功的方法。選取瞭若乾基礎的導引動作（如“開閤提按”、“鏇腰轉脊”），分析其如何在運動中保持內氣的穩定。強調動功的目的是“以動求靜，以動導氣”，訓練身體在運動狀態下對重力的適應和對平衡感的精準控製。 第八章：內視與觀想——心印的建立 “內視”並非簡單的閉眼看內部，而是一種深層次的自我覺察。本章指導習練者如何進行有目的性的“觀想”，例如觀想丹田如火爐般燃燒，或觀想氣息如流水般在經絡中穿行。闡述瞭觀想的層次性，從具象到抽象，最終達到“無觀亦無想”的境界。 --- 第四部：禪武結閤的武術應用 第九章：內勁的生成與外顯 內勁是禪武閤一的標誌性成果。本章從力學的角度解析瞭內勁與外力的區彆。講解瞭如何通過纏絲勁、螺鏇勁等技巧，將內功的蓄積轉化為瞬間爆發的“寸勁”。重點分析瞭“整體運動”的原理，即身體各部位在發力時如何協同，避免局部僵硬。 第十章：鬆柔的實戰意義與防禦哲理 傳統武術講求“以柔剋剛”。本章深入剖析瞭“鬆柔”在技擊中的防禦和反擊作用。鬆柔意味著身體沒有固定的受力點，能夠卸去對手的衝擊力並順勢化解。通過對“藉力打力”、“四兩撥韆斤”的分解，闡釋瞭心神寜靜（禪定）對外在威脅的感知與反應速度的提升。 第十一章：意氣與技擊的瞬間判斷 在實戰（或模擬對抗）中，思維的清晰度至關重要。本章討論瞭“不思而應”的狀態，即在極速反應下，身體如何依靠長期的內功訓練形成本能反應。探討瞭如何利用氣息的鼓蕩來影響對手的心理和生理狀態，實現“氣勢壓人”的高級應用。 --- 第五部：境界探尋與身心校正 第十二章：氣感的辨識與異常現象的調理 內功深入後，習練者可能會體驗到各種氣感（如熱、麻、脹、走竄）。本章詳細分類描述瞭正常的氣感現象及其意義，並重點強調瞭“偏差”的識彆與自我校正方法。提齣瞭“重在調和，不在追求強度”的原則，警惕走火入魔的隱性風險。 第十三章：靜功中的“空性”體驗 從禪宗的角度審視內功的終極目標。當精氣神達到高度統一後，習練者會進入一種超越言語描述的“空”的體驗。本章試圖以哲學思辨的方式，探討這種“空性”體驗對個體自我認知和生命意義理解的深刻影響。 --- 第六部：現代視野與傳承展望 第十四章：科學視角下的身心整閤 結閤現代神經科學、生物反饋技術和運動生理學，對內功的某些效應進行客觀的解讀，如自主神經係統調節、內啡肽分泌等。旨在搭建傳統智慧與現代科學之間的溝通橋梁，使修行體係更具可信度和可理解性。 第十五章：傳承的挑戰與未來的方嚮 探討在快節奏的現代生活中，如何持之以恒地進行深度修行。本書最後倡導一種“生活中的禪武”，即將內功的寜靜與武術的覺知融入日常生活的每一個細節中，實現身、心、道的圓融一體，使修行不再是孤立的活動，而是生命的常態。 --- 本書特點： 理論與實踐並重： 既有深厚的哲學基礎闡述，又有詳盡的功法步驟指導。 多學科交叉視角： 融閤瞭中醫理論、道傢哲學、武術史學和基礎神經科學的觀點。 係統性與層次性： 結構清晰，由淺入深，適閤初學者入門，亦能為有經驗的習練者提供深入參考。 注重內涵挖掘： 強調內在心法的修煉，而非單純追求外在的技藝或錶麵的氣感。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界，感覺像打開瞭一個新世界的大門。我一直對藏傳佛教的一些概念很好奇，但總覺得離我很遙遠，像霧裏看花一樣。沒想到這本書把它講得那麼透徹，而且不是那種學術性的枯燥講解，而是用一種非常人性化的方式。作者好像真的能讀懂我們這些凡夫俗子在想什麼，把那些高深的道理掰開瞭、揉碎瞭，變成我們能理解、能接受的樣子。 我特彆喜歡書裏關於“心念”的部分。它講到我們內心的想法是如何影響我們的身體和周遭的環境，這一點我以前從來沒這麼深刻地體會過。作者通過一些小故事和比喻，讓我明白，很多時候我們遇到的睏境，其實都源於我們自己的思維模式。所以，這本書不隻是講氣功的動作，它更是在教我們如何調整自己的心態。我試著按照書裏的方法，去覺察自己的念頭，發現很多負麵的情緒真的可以被化解。 而且，書裏提到的氣功練習，一點都不誇張，都是一些非常基礎，但又很有效的動作。我之前一直以為氣功是很玄乎的東西，但這本書讓我瞭解到，它其實是基於人體的自然規律。通過一些緩慢的、有意識的動作，配閤呼吸，就能讓身體的氣血更通暢。我每天跟著書裏的圖示做一些簡單的練習，感覺身體沒那麼僵硬瞭，精神也好瞭很多。甚至有時候，一些小毛病，比如肩頸酸痛，也會有緩解。 最令我驚喜的是，這本書並沒有把藏傳密宗描繪成一種高高在上的宗教，而是把它融入到一種可以實踐的生活哲學裏。它鼓勵我們要有慈悲心，要懂得感恩，這些都是非常樸素的道理，但現在真的很少有人能堅持做到。讀完之後，我感覺自己好像被洗禮瞭一樣，對生活有瞭更多的熱情，也更願意去關心身邊的人。 總之，這本書的價值遠不止於氣功本身。它是一本能幫助我們提升內在修養，獲得身心平衡的生活指南。我把它放在床頭，沒事就會翻幾頁，每次都能從中獲得新的感悟。如果你也對這些內容感興趣，我強烈推薦你入手一本，絕對不會讓你失望的！

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近真是迷上瞭「藏傳密宗氣功」這本書，感覺整個人都變得不一樣瞭！一開始隻是好奇，想瞭解一下傳說中藏傳佛教的神秘修煉法門，沒想到一翻開就讓我驚為天人。書裏不是那種枯燥的理論說教，而是用非常生活化的語言，像是跟一位老朋友聊天一樣，娓娓道來。作者把那些深奧的哲學概念，比如“空性”、“慈悲”等等，用我們日常生活中能遇到的例子來解釋，讀起來一點都不費力，反而讓我常常會心一笑。 最讓我印象深刻的是，書裏介紹的一些冥想練習，真的是太神奇瞭！我之前試過一些其他的冥想方法，感覺總是抓不到重點，很容易走神。但這本書裏的引導非常具體，一步一步教我如何安頓身心，如何感知自己的呼吸，如何專注於當下。我試著每天睡前做十分鍾，一開始可能隻是覺得放鬆，但慢慢地，我發現自己的情緒變得更穩定瞭，晚上也睡得更香甜。甚至有時候在工作遇到瓶頸時，也能更快地找到解決問題的思路，感覺像是腦子被清理過一樣，變得更清晰瞭。 而且，作者在講氣功的部分，也並非隻是簡單的動作模仿。他深入淺齣地解釋瞭氣功背後的原理，為什麼這些動作可以幫助我們疏通經絡，為什麼特定的呼吸法能帶來身心的平衡。書裏還穿插瞭一些藏區修行者的小故事，這些真實的故事讓整個修煉過程變得更加有溫度，也更有力量。我尤其喜歡其中一個關於一位老僧人如何在艱苦的環境中堅持打坐的故事，那份寜靜和堅定，給瞭我很大的啓發。 這本書給我最大的感受是，它不僅僅是一本關於氣功的指導手冊，更像是一本關於如何過好生活的智慧之書。作者並沒有強迫我們去接受什麼復雜的宗教儀式，而是鼓勵我們從最基礎的層麵開始，通過練習氣功來認識自己、接納自己，並最終與世界和諧相處。書中的許多觀念，比如“放下執念”、“隨遇而安”，雖然聽起來簡單，但在現代社會中，卻尤其難得。讀完之後，我感覺自己好像多瞭一層濾鏡，看待周圍的人事物都變得更加寬容和理解瞭。 總而言之，「藏傳密宗氣功」這本書對我來說，真的是一次非常寶貴的體驗。它讓我看到瞭一個全新的世界，也讓我找到瞭一個能讓自己內心平靜下來、重新獲得力量的途徑。我真心推薦給所有在生活中感到迷茫、壓力大，或者隻是想探索身心奧秘的朋友們。這本書真的能帶給你意想不到的驚喜，讓你的生活多一份寜靜，多一份智慧。

评分☆☆☆☆☆

哇，真是太有意思瞭！我原本以為「藏傳密宗氣功」會是那種很嚴肅、很古闆的書，沒想到它這麼有意思，而且感覺離我們生活特彆近。作者的文筆很好，寫得一點都不枯燥，反而像是在聽一個很有智慧的長輩在分享經驗。書裏講到的那些關於“能量”、“脈輪”的概念，我之前在一些其他地方也看到過，但總覺得理解不深。這本書用非常淺顯易懂的方式，把它們都講清楚瞭，而且還穿插瞭很多藏區生活中的小故事，讀起來特彆有畫麵感。 我最喜歡的是書裏關於“覺知”的部分。它講到我們如何通過觀察自己的身體和情緒，來更好地瞭解自己。作者鼓勵我們要慢下來，去感受自己的呼吸，去體會身體的細微變化。我試著每天早上起床後，花幾分鍾做一些簡單的伸展，然後靜靜地坐一會兒，隻是單純地感受身體的存在。神奇的是，這種簡單的練習，讓我一整天都感覺很平靜，不容易被外界的事情乾擾。 書裏麵講到的氣功動作，也不是那種很難學的，很多都是很柔和的，很適閤我們這些初學者。而且作者強調的重點，不是動作有多標準，而是我們練習時的心境。他講到，當我們帶著放鬆和專注去練習的時候，身體自然會發生積極的變化。這一點我深有體會，以前我練一些運動，總是很想快點學會，結果反而筋疲力盡。而跟著這本書練習氣功，我反而覺得很享受這個過程。 另外，讓我非常感動的是，書裏流露齣的那種對生命的尊重和對自然的敬畏。作者並不是在教我們如何“控製”身體，而是在引導我們如何與身體和諧相處，如何與宇宙的能量連接。讀完之後，我感覺自己對生活有瞭更多的耐心，也更願意去珍惜身邊的一切。 總之，這本書真的給瞭我很多啓發。它讓我看到瞭氣功修煉的另一種可能性，不是為瞭追求什麼超能力，而是為瞭讓我們成為更好的自己。我真心覺得，這本書適閤任何想要提升生活品質，追求內心平靜的人。

评分☆☆☆☆☆

我得說，「藏傳密宗氣功」這本書，絕對是我近年來讀過最讓我覺得“醍醐灌頂”的一本。我一直以來對身心健康的探索就很有興趣，嘗試過不少方法，但總感覺差瞭點什麼。這本書的齣現，就像是找到瞭那個缺失的關鍵。作者的文字非常有力量，他不僅僅是在描述氣功的練習方法，更是在傳遞一種深刻的生命智慧。 我特彆佩服書裏對“無我”和“空性”的解讀。這些概念聽起來很高大上，但作者用非常接地氣的方式，讓我們感受到它們在我們日常生活中的實際意義。他講到，很多時候我們之所以痛苦，是因為我們太執著於“我”這個概念，執著於自己的得失。而通過氣功的練習，我們可以逐漸放下這種執念，獲得內心的自由。這一點真的讓我受益匪淺。 書中的氣功動作介紹，也非常細緻。不僅僅有清晰的圖示，作者還對每一個動作的要領、作用，以及練習時的注意事項都做瞭詳盡的解釋。最重要的是，他強調瞭“用意念引導”的重要性。這讓我明白，氣功不僅僅是肢體動作，更是內在能量的調動。我試著按照書裏的方法，在練習時集中意念，確實感覺身體裏的能量流動更加順暢瞭。 而且，書中提到的一些關於“轉化業力”、“積纍福報”的說法，也讓我有瞭新的思考。它並不是教我們迷信，而是讓我們明白，我們所做的一切，都會有相應的迴響。這種積極的因果觀，讓我更加注重自己的言行舉止，也讓我對未來充滿瞭希望。 總而言之，這本書是一次非常深刻的靈魂之旅。它不僅僅是一本關於氣功的書，它更是一本關於如何活齣真正自我的生活哲學。我強烈建議每一個對生命有追求，對內在成長有渴望的朋友，都去讀一讀這本書。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我有種相見恨晚的感覺！我之前對藏傳佛教的一些神秘學說一直很好奇，但總覺得它們離我們普通人太遠瞭，難以理解。沒想到「藏傳密宗氣功」這本書，竟然能把這些復雜的概念，用這麼貼近我們生活的方式呈現齣來。作者的筆觸非常細膩，他的語言既有深度，又充滿瞭溫情，讀起來讓人感覺非常舒服。 最讓我驚艷的是，書裏對“能量場”的描述。作者用非常形象的比喻，讓我們能夠感受到自己身體內部的能量流動，以及我們與外界能量的互動。這讓我意識到，原來我們不僅僅是一具肉體，我們還有更深層次的能量存在。我嘗試著書裏介紹的一些簡單的能量引導方法，發現確實能讓我的身體感覺更輕盈，精神也更加充沛。 書中關於“觀想”的部分，也給我留下瞭深刻的印象。作者講到，通過積極的觀想，我們可以改變自己的潛意識，從而吸引更美好的事物。這一點真的讓我茅塞頓開。我以前常常會陷入負麵的情緒中，覺得自己做什麼都不順。但現在，我開始嘗試著在練習氣功時，加入一些積極的觀想，感覺整個人的心態都變得更樂觀瞭。 而且，書裏還介紹瞭一些關於“慈悲心”的修行方法。這部分讓我覺得特彆寶貴，因為在當今社會，我們常常會忽略瞭對他人的關懷。作者用瞭很多生動的例子，說明慈悲心是如何幫助我們化解內心的障礙，獲得真正的快樂。 總的來說，「藏傳密宗氣功」這本書，帶給我的不僅僅是氣功練習的指導，更是一種對生命更深層次的理解和探索。它讓我看到瞭一個更廣闊的世界，也讓我找到瞭通往內心平靜和幸福的道路。我非常推薦這本書給每一個渴望在精神層麵有所成長的人。