中陰入門教授(再版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本書簡明地勾勒齣藏傳佛教「中陰」的教授，對有興趣瞭解藏傳佛教生死之道的人，確實是一本實用小手冊。

書名： 《穿越迷霧：現代社會中的心靈探索與實踐指南》 作者： [請在此處填寫真實作者姓名] 齣版社： [請在此處填寫真實齣版社名稱] --- 內容簡介 《穿越迷霧：現代社會中的心靈探索與實踐指南》 是一部旨在引導當代讀者在紛繁復雜的現實生活中，構建穩定內在秩序、提升生命質量的深度指南。本書並非探討特定的宗教儀軌或玄學概念，而是聚焦於人類普遍麵臨的心理挑戰、認知偏差以及個體價值的實現。它以跨學科的視角，融閤瞭積極心理學、認知行為科學、哲學思辨以及東方智慧中的實用方法論，為尋求清晰、平靜與意義的現代人提供瞭一套可操作的工具箱。 本書的核心理念是：真正的“入門”並非對外界知識的盲目吸納，而是對自我心智運作機製的清晰認知與有效管理。我們生活在一個信息過載、選擇焦慮的時代，許多人感到與自我核心價值疏離，陷入“有效忙碌”的陷阱中。本書旨在幫助讀者撥開這些外在的迷霧，直抵內心深處，進行一次結構性的自我重塑。 全書分為四個主要部分，層層遞進，構建瞭一個從“認知覺察”到“價值錨定”，再到“行動轉化”的完整路徑。 --- 第一部分：認知覺察——校準內在的指南針 此部分深入剖析瞭人類心智的運作模式，特彆關注現代生活中常見的思維陷阱。我們探討瞭“確認偏誤”、“錨定效應”等認知偏差如何悄無聲息地塑造瞭我們的決策和世界觀。 重點議題包括： 1. 心智的“默認設置”： 分析瞭我們大腦在處理信息時傾嚮於采取的捷徑，以及這些捷徑在麵對復雜問題時可能帶來的誤判。我們如何被“過去的經驗”所限製，形成僵化的心智模型。 2. 情緒的生物學與心理學基礎： 區彆瞭“反應”與“迴應”。本書詳細介紹瞭皮質醇、多巴胺等關鍵神經遞質在情緒波動中的作用，並提供瞭基於科學證據的情緒調節技術，例如“命名即掌控”的技巧，幫助讀者在情緒風暴中保持觀察者的位置。 3. 注意力資源的稀缺性管理： 在數字時代，注意力成為最寶貴的資源。本章提供瞭係統化的方法，教授如何辨識並移除“注意力盜賊”，重塑專注力，並將有限的精力投入到真正具有長期價值的活動中去。我們探討瞭深度工作（Deep Work）的內在心理準備，而非僅僅是時間管理技巧。 --- 第二部分：價值重估——錨定生命的坐標係 現代社會的價值體係往往是多元且矛盾的——成功、財富、享樂主義相互拉扯。本部分引導讀者進行一次嚴肅的“價值考古”，剝離社會強加的期望，發現並確立真正驅動個體的核心價值。 關鍵章節闡述瞭： 1. “應該”與“渴望”的辨析： 如何區分那些源於外部壓力（如傢庭期望、社會比較）的“應該做的事”，與真正源於內心深處的“渴望”和“使命感”。我們提供瞭一套結構化的提問框架，幫助讀者穿越這些模糊的界限。 2. 意義的建構而非發現： 藉鑒存在主義哲學的洞見，本書強調意義並非等待被發現的寶藏，而是需要通過有意識的選擇和投入來構建的動態過程。我們探討瞭“小意義”（日常的投入）與“大意義”（長期的願景）之間的辯證關係。 3. 不完美的接納與韌性培養： 真正的內心穩定並非沒有痛苦或挫摺，而是對現實的深刻接納。本部分詳細介紹瞭心理韌性（Resilience）的構成要素，包括自我同情（Self-Compassion）的實踐，以及如何將失敗視為信息反饋而非個人價值的最終判決。 --- 第三部分：實踐技術——將洞見轉化為生活能力 理論的價值最終體現在實踐中。本部分專注於提供一係列經過時間檢驗、適應現代生活節奏的實用技巧，旨在將前兩部分的覺察轉化為日常行為的改變。 涵蓋的實踐方法包括： 1. 正念的日常化應用（Mindfulness in Action）： 遠超於靜坐冥想，本書教導讀者如何在通勤、會議、傢庭互動中嵌入正念練習。例如，“五分鍾情境重構法”用於緩解突發壓力，“感官錨定法”用於重獲身體臨在感。 2. 習慣的微小工程學： 藉鑒行為科學中的“習慣養成迴路”，本書提供瞭一種“去障礙化”的習慣設計流程。我們關注如何通過降低啓動難度（Atomic Habits的哲學基礎）而非單純依賴意誌力來鞏固積極行為，例如“意圖實現”（Implementation Intentions）的應用。 3. 高效決策的減法原則： 麵對過多的信息和選擇，本書提倡“決策的極簡化”。介紹如何建立“停止清單”（Stop Doing List），明確哪些活動、承諾或信息渠道需要被係統性地排除，從而釋放認知帶寬用於更重要的事情。 --- 第四部分：關係與外化——從獨善其身到兼濟天下 個體的心靈探索最終要迴歸到其所處的環境和人際網絡中。最後一部分探討瞭如何在與他人的互動中保持內在的清晰度，並將個人的穩定感擴展到外部世界。 深入探討瞭： 1. 邊界的藝術： 什麼是健康的心理邊界？如何清晰、非對抗性地設定並維護這些邊界，以防止能量耗散和情緒捲入。這部分提供瞭腳本化的溝通策略，用以處理常見的“邊界侵犯”情境。 2. 同理心的高級形式： 區分瞭“情感共鳴”（容易導緻疲憊）與“認知同理心”（理解他人立場而不被其情緒淹沒）。我們探討瞭如何在保持慈悲心的同時，避免陷入“救世主情結”或“替人承擔痛苦”的模式。 3. 持續的“迭代”生活： 終點並非是“開悟”或“完美”，而是建立一個持續反饋、自我校準的係統。本書倡導一種終身學習者的心態，將生活視為一個永不停止的實驗項目，定期進行“心智審計”，確保個人成長與外部世界的變化保持同步。 --- 目標讀者： 適用於所有尋求個人成長、對心理學、哲學思辨有興趣，但不滿足於純粹理論，渴望獲得具體、可實踐方法的現代都市人群。無論您是專業人士、管理者，還是正在經曆人生重大轉摺的探索者，本書都將成為您迴歸自我、清晰前行的可靠夥伴。 《穿越迷霧》 承諾的不是虛無縹緲的答案，而是提供一把堅實的鑰匙，讓您能夠親自開啓通往更深刻自我理解的大門。

作者簡介

朗欽加布仁波切

　　"朗欽加布仁波切，民國二十六年齣生於西康下鍾巴傢族，其父為西康首長（美國哈佛大學有其傢族傳史），民國三十三年由第三十四世止貢法王謝威洛竹認證，其為噶劄西寺鞦祝欽烈佳措轉世，七十五年止貢法王冊封為止貢朗欽巴（即熟悉道次第者。）

　　自七十八年蒞颱以來，充分發揮對颱灣社會、人民之關懷與大慈大愛，親身投入社教工作，對淨化社會之「菩薩行」更是不遺餘力。諸如應法務部之邀請，首開金剛上師前往監獄弘法之例；並響應「零車禍、零死亡」的呼籲，為全國因意外車禍死亡者義務舉辦超薦法會等。

　　朗欽加布仁波切最大心願，是續傳法教及推動老人安養中心，使「老吾老以及人之老、幼吾幼以及人之幼」普及化－老人終能安怡天年。"

评分☆☆☆☆☆

（四） 《中陰入門教授(再版)》這本書，給我的感覺就像是黑暗中的一盞燈，照亮瞭我對生命未知旅程的恐懼。這本書的優點在於，它非常係統地梳理瞭中陰的整個過程，從我們肉體死亡的瞬間開始，到意識如何逐漸脫離，再到在中陰中可能遇到的種種境界，都給齣瞭非常詳盡的描述。 我最欣賞的是作者對於“覺性”的強調。他反復提及，在中陰最關鍵的時刻，是我們能否保持清醒的覺性。這本書並沒有將覺性描述成什麼遙不可及的神通，而是讓我們明白，覺性是一種我們隨時可以培養的能力，通過日常的禪修和正念練習，我們就能逐漸增強。它就像是為我們準備瞭一把“鑰匙”，讓我們在中陰的迷宮中，不至於完全迷失方嚮。 這本書的語言非常樸實，而且充滿瞭慈悲。它並沒有用過於復雜的術語來嚇唬讀者，而是用一種非常平易近人的方式，將深奧的佛法道理講得透徹。它讓我明白，中陰的體驗，並非是“被動”經曆的，而是我們自身意識的“主動”顯現。這種認知上的轉變，讓我感覺自己擁有瞭更多的主導權，不再是對死亡感到絕望，而是看到瞭其中蘊含的巨大可能性。這本書為我們這些在修行路上摸索的人，提供瞭一份極其寶貴的指導。

评分☆☆☆☆☆

（三） 這本書，怎麼說呢，讓我感覺像是在進行一場心靈的“深度清潔”。《中陰入門教授(再版)》給我的感覺，就是那種一讀就會讓你開始認真審視自己人生方嚮的書。我一直以為“中陰”離我們很遠，是死亡之後的事情，但這本書讓我意識到，其實我們每時每刻都在經曆著不同程度的“中陰”狀態，比如我們睡著時，或者在情緒劇烈波動時，我們都在一個相對模糊、不確定的意識狀態中。 我尤其被書中對“執著”的探討所吸引。它指齣，我們之所以會在中陰中受苦，很大程度上是因為我們對舊有的身份、對物質世界的執著。作者用非常直白的語言，揭示瞭這些執著的根源，以及它們是如何將我們牢牢地束縛在輪迴的鏈條上。讀到這裏，我纔真正明白，為什麼修行要強調“放下”。因為隻有當我們學會放下，纔能在中陰的光明中，不被那些熟悉的幻象所迷惑，纔能找到迴傢的路。 這本書的敘事方式也很有趣，它不是那種嚴肅的學術論著，而是充滿瞭故事性和啓發性。作者仿佛是一位經驗豐富的旅伴，帶著我們一步步走過中陰的各個階段，並且適時地給予我們鼓勵和提醒。它讓我不再將中陰視為一個恐怖的未知，而是看作一次重生的機會，一個可以更深層次地認識自己、淨化心靈的契機。如果你也對生命的終極意義感到好奇，這本書絕對值得你深入品味。

评分☆☆☆☆☆

（二） 講真，我之前對“中陰”的理解，基本上停留在一些零散的片段，總覺得它像是一個模糊的輪廓，沒有具體的形體。但《中陰入門教授(再版)》的齣現，徹底顛覆瞭我的認知。這本書真的太紮實瞭，它的內容詳盡得讓人驚嘆，從最基礎的定義，到各種細節的闡釋，都做到瞭一絲不苟。 我特彆喜歡作者對於“顯現”的解讀。它不是簡單地說“你會看到XX”，而是詳細分析瞭這些景象的來源，是如何由我們的意識和業力交織而成。比如，書中講到中陰過程中會經曆“光明”的顯現，這光明並非外來的，而是我們內心本具的智慧光芒。還有那些看似恐怖的景象，其實也是我們內心恐懼的投射。這種深入的剖析，讓我感覺像是找到瞭理解“輪迴”和“業力”的鑰匙，將這些抽象的概念變得具象化，更容易去實踐和領悟。 書中還提到瞭一些實修的方法，雖然這本書不是一本純粹的“修行手冊”，但它提供的指引，讓我明白在日常生活中如何去培養覺照力，如何去麵對內心的起伏。它鼓勵我們帶著正念去麵對生活中的一切，這樣纔能在臨終和中陰時，不被外境所轉。這本書真的是一本值得反復閱讀的經典，每一次翻開，都能有新的體悟。它不僅僅是關於“中陰”，更是關於如何更好地“活在當下”，如何更有智慧地麵對生命的一切。

评分☆☆☆☆☆

（五） 老實說，我一開始拿到《中陰入門教授(再版)》這本書，抱著的是一種“姑且看看”的心態，畢竟“中陰”這個話題，聽起來就有點沉重。但讀進去之後，我發現這本書完全齣乎我的意料。它不是那種讓你讀完就丟在一邊的書，而是那種會讓你在閤上蓋子之後，依然久久迴味，並且開始思考人生意義的書。 這本書最讓我感到震撼的地方，是它對“顯現”的解釋。作者詳細地描述瞭在中陰過程中，會顯現齣各種本尊、佛陀，以及看起來很可怕的業報景象。但最關鍵的是，它告訴我們，這些顯現並非是真實的“外部”實體，而是我們自己意識的“投射”。這種觀點，讓我對“心”的作用有瞭更深刻的理解。原來，我們所謂的“我”，我們所感受到的“世界”，很大程度上都是由我們的心所創造的。 這本書也給瞭我一種前所未有的平靜。它告訴我，即使麵對死亡，即使進入那未知的“中陰”境界，隻要我們保持清淨的覺性，保持對佛法的信心，我們就能安然度過。它就像是一張“導航圖”，指引我們穿越人生的最後一程，並且看到更光明的未來。這本書的價值，不僅僅在於它講解瞭“中陰”，更在於它幫助我們更好地理解“生命”本身。這是一本我願意推薦給所有對生命有覺知、有追求的朋友的寶貴讀物。

评分☆☆☆☆☆

（一） 嘿，各位佛法同修，最近有幸拜讀瞭《中陰入門教授(再版)》，感覺真的是一本為我們這些修行路上的“小白”量身打造的寶典！我一直覺得，談到生死大事，總有一種遙不可及的神秘感，尤其是“中陰”這個概念，聽起來就覺得有點玄乎，好像是大師們纔懂的境界。但這本書不一樣，它用一種非常親切、細緻入微的方式，把中陰的整個過程，從我們斷氣的那一刻開始，到下一世的齣現，都講得清清楚楚，明明白白。 尤其讓我印象深刻的是，作者並沒有把中陰描繪成一個讓人恐懼的未知領域，反而處處強調瞭“覺知”和“認知”的重要性。就像是在迷霧中行走，如果我們能清楚知道自己在哪裏，會遇到什麼，就不會那麼害怕迷失。書中列舉瞭很多臨終的徵兆，以及在中陰過程中可能齣現的各種景象，無論是悅意的還是恐怖的，都一一做瞭深入的剖析。它告訴我們，這些都不是外來的力量，而是我們自己過往業力所現的影子。這讓我一下子明白瞭，原來我們平常修行，就是在為這段“旅程”做準備，就是在積纍覺知的能力。 這本書的語言風格也特彆好懂，沒有太多艱澀的佛學名詞，即使是初學者也能輕鬆理解。它不是那種枯燥的理論講解，而是充滿瞭實際的指導和慈悲的開示。讀完之後，我感覺自己不再對死亡感到那麼恐慌，反而多瞭一份平靜和坦然。它就像一位慈祥的長者，牽著我的手，一步一步地引導我認識那個即將到來的重要階段。強烈推薦給所有對生命有深入探索的朋友，絕對會讓你受益匪淺！