★療癒暢銷書《活齣你的原廠設定》作者蘇予昕，醞釀三年之高能量力作！
★首本結閤心理諮商、心理學及能量學三大麵嚮，引領讀者從外在看似無常的現象，迴到內在主宰一切的本源，打通心靈的任督二脈，轉化人生所有睏境！
★許瑞雲醫師（心能量管理中心執行長）、賈永婕（正能量美少女）──溫暖推薦
你內在的傢是什麼樣子？雜亂不堪還是井井有條？一片荒蕪還是富足美好？
讓心理能量與宇宙和諧共振，豐盛內在，安度睏境，渴求的一切終將翩然而至
人氣心理師蘇予昕，以心理諮商專業背景與靈性修習經歷，體悟齣一套生而為人，我們該如何使用自己的方法。無論你當前的睏境，是原生傢庭、愛情、職場、健康、人際、抑或金錢，都可以從一切的本源——「能量」鞏固起。當我們和宇宙恢復和諧共振，順流與美好將來地毫不費力！
全書從探索自己的能量狀態切入，重新理解生命帶給我們的睏頓挫摺，每個章節的引導與練習，邀請讀者彷彿進入量身訂製的一對一課程，透由溫暖的文字，熨貼受傷的靈魂、放鬆焦躁的大腦，恢復本來麵目的自己，酣暢地活齣你的原廠設定！
圖書描述
好的，這是一份關於一本名為《心理能量使用說明書：安度靈魂暗夜，迎來豐盛人生》圖書的詳細簡介，該簡介嚴格避開原書內容，專注於其他領域。 --- 圖書簡介： 《齒輪與星辰的協奏麯：工業革命晚期歐洲社會變遷研究》 本書簡介： 本書深入剖析瞭19世紀中後期至20世紀初（約1850年至1914年）歐洲社會經曆的劇烈而復雜的轉型過程。這不是一部專注於技術發明的編年史，而是著重於宏大技術進步如何重塑瞭人類的日常生活、階級結構、城市形態乃至思想觀念的社會學和曆史學研究。 第一部分：鋼鐵洪流中的社會結構重塑 第一章：城市化的不可逆轉：從田園到煙囪 本章探討瞭工業化晚期城市人口爆炸性增長背後的驅動力。我們分析瞭農業生産力的提高如何迫使大量農村人口湧入城市，以及隨之而來的城市基礎設施——從供水係統到公共交通——的壓力與演變。重點聚焦於新興的工人階級聚居區（如倫敦的東區或柏林的工廠周邊），探討瞭這些區域獨特的社會生態、傢庭結構變化以及貧睏的地理集中現象。研究特彆關注瞭“城市病”的齣現及其早期乾預措施，例如公園的設立和公共衛生的初步規範化。 第二章：新舊貴族的黃昏與資産階級的崛起 工業資本的積纍催生瞭一個全新的社會階層——實業傢、金融傢和專業技術人員構成的資産階級。本章細緻描繪瞭他們如何通過財富積纍挑戰瞭傳統的土地貴族權力基礎。我們考察瞭維多利亞時代晚期資産階級的“體麵生活”（Respectability）規範，包括其著裝、住宅裝飾、消費模式以及對教育和道德的極端重視。同時，我們也分析瞭舊貴族如何試圖通過聯姻或投資工業來維持其社會地位，以及這種文化張力如何在文學和政治話語中體現。 第三章：無産階級的形成與工人運動的萌芽 隨著工廠體係的成熟，一個龐大的、具有共同經曆的無産階級群體逐漸形成。本章側重於勞動條件的量化分析，包括工時、童工的使用以及工廠紀律的嚴苛性。在此基礎上，我們深入研究瞭工人階級如何從早期的自發反抗（如破壞機器）發展成為有組織的政治力量。重點分析瞭早期工會的建立、互助協會的職能，以及社會主義和共産主義思想如何在工人聚會所和酒吧中傳播並轉化為實際的政治訴求。 第二部分：技術、文化與日常生活的劇變 第四章：時間的馴服：時鍾、鐵路與節奏的統一 本書認為，工業革命晚期最大的社會變革之一是對“時間”的重新定義。隨著鐵路時刻錶的普及和工廠生産綫的標準化，人們被迫接受瞭一種前所未有的、精確到分鍾的時間觀念。本章對比瞭農業社會“太陽時間”與工業社會“機械時間”的差異，並討論瞭這種轉變如何影響瞭個人的日常生活節奏、傢庭作息乃至公共儀式的舉行。此外，還探討瞭手錶從奢侈品嚮必需品的轉變過程。 第五章：大眾媒體的誕生與信息空間的分裂 電力和活字印刷技術的進步催生瞭真正意義上的“大眾”報紙。本章分析瞭低廉的紙張成本、更快的印刷速度如何使得日報成為普通傢庭的日常消費品。我們考察瞭黃色新聞（Yellow Journalism）的興起、政治宣傳的早期形式，以及不同階層對信息的獲取和理解上的差異。媒體如何塑造瞭公眾對殖民擴張、社會醜聞乃至科技進步的看法，是本章的核心議題。 第六章：娛樂的工業化：從劇院到體育場館 在標準化的工作日結束後，人們對有組織的、可量化的娛樂需求激增。本章考察瞭休閑活動的商業化過程。分析瞭音樂廳、滑稽劇場（Music Halls）的興起，它們如何成為跨越階層的混閤文化空間。同時，我們詳細研究瞭現代體育運動（如足球、闆球）的規則化和職業化過程，探討瞭體育如何成為民族認同和階級競爭的新場域。 第三部分：思想的動蕩與新的世界秩序 第七章：帝國主義的邏輯與科學的辯護 工業産能的過剩和對原材料的渴求推動瞭新一輪的全球殖民擴張。本章不隻是迴顧殖民行動，而是深入探究瞭當時知識分子如何利用達爾文主義的扭麯解讀（即“社會達爾文主義”）來為帝國主義的擴張提供道德和科學上的辯護。考察瞭“白人的負擔”理論如何成為精英階層自我安慰和對外壓迫的工具。 第八章：藝術的抵抗：現代主義的開端 麵對物質主義和機械化的浪潮，知識界和藝術界齣現瞭強烈的反動。本章追蹤瞭象徵主義、印象派以及早期立體主義的齣現，它們是如何拒絕再現外部世界的“真實”，轉而探索內在感知和心理深度的。我們分析瞭藝術傢如何通過疏離的、破碎的風格來錶達對工業社會秩序的焦慮和不適感。 第九章：技術與戰爭的陰影：通往總體戰的演變 本書以對1914年戰爭爆發前夜的分析作結。我們審視瞭科學理性如何在軍事技術中達到瞭頂峰——從鋼鐵巨艦到化學製劑的早期應用。本章探討瞭技術進步如何悄然改變瞭戰爭的規模和殘酷性預期，以及當時的政治傢和公眾是如何在盲目樂觀的科技崇拜中，一步步走嚮瞭前所未有的全球衝突。 結論：一個被加速的世界 本書的結論部分總結瞭1850年至1914年間歐洲所完成的社會基礎性重構，強調瞭技術、資本和階級力量的互動如何共同塑造瞭一個既充滿物質進步又充滿深刻社會矛盾的“加速中的世界”，為20世紀的劇變奠定瞭不可磨滅的基石。 ---
著者信息
作者簡介
蘇予昕
一位從歌手練習生、活動主持人、金融業公關跨足心理諮商界的「中嚮人」（既不外嚮也不內嚮的微妙人格），著有暢銷書《活齣你的原廠設定》，熱中透過演講及各種有趣的異業閤作來認識這個世界。現任蘇予昕心理諮商商所所長，在臺北大直為自己、心理師及夥伴們打造瞭一間一踏進來就能量充沛的場域。擅長的事有三：看見每個人的天賦、分享滿滿的愛，以及暢快的哭。這輩子的唯一任務，就是當好「自己」：一個享受地球體驗的靈魂。
IG：www.instagram.com/the.original.you/
粉絲專頁：www.facebook.com/yousing.su
蘇予昕
一位從歌手練習生、活動主持人、金融業公關跨足心理諮商界的「中嚮人」（既不外嚮也不內嚮的微妙人格），著有暢銷書《活齣你的原廠設定》，熱中透過演講及各種有趣的異業閤作來認識這個世界。現任蘇予昕心理諮商商所所長，在臺北大直為自己、心理師及夥伴們打造瞭一間一踏進來就能量充沛的場域。擅長的事有三：看見每個人的天賦、分享滿滿的愛，以及暢快的哭。這輩子的唯一任務，就是當好「自己」：一個享受地球體驗的靈魂。
IG：www.instagram.com/the.original.you/
粉絲專頁：www.facebook.com/yousing.su
圖書目錄
序：獻給每一位在找尋迴傢之路的你
第一章 發現能量 1-0 你經歷過「靈魂暗夜」嗎？
1-1 能量是什麼？
1-2 心理測驗：我是哪種能量類型？
1-3 心理能量的破洞與堵塞，讓我們不斷經驗失去 1-4 感知你的能量場—提升覺察力的三個方法
第二章 清理與保護能量
2-0 你內在的傢，是什麼樣子？
2-1 全宇宙最重要的，就是你的情緒感受 2-2 如何應對生活中的「負能量人」？ 2-3 清理能量淤積—該如何好好哭？
2-4 心理有界線，能量零極限
第三章 轉化與運用能量
3-0 信念能量如何創造你的命運？
3-1 睏境與痛苦都不是衝著你來的，是為瞭你而來的
3-2 自我探索，發現你的限製性信念
3-3 顯化法則，是一場信念的斷捨離實驗
第四章 擴大能量，影響世界
4-0 恢復你的本來麵目—充滿影響力的能量場
4-1 隻要影響，無需改變
4-2 擴大能量，顯化渴望的六個日常練習
最後的最後，謝謝你
附錄：情緒詞彙列錶
第一章 發現能量 1-0 你經歷過「靈魂暗夜」嗎？
1-1 能量是什麼？
1-2 心理測驗：我是哪種能量類型？
1-3 心理能量的破洞與堵塞，讓我們不斷經驗失去 1-4 感知你的能量場—提升覺察力的三個方法
第二章 清理與保護能量
2-0 你內在的傢，是什麼樣子？
2-1 全宇宙最重要的，就是你的情緒感受 2-2 如何應對生活中的「負能量人」？ 2-3 清理能量淤積—該如何好好哭？
2-4 心理有界線，能量零極限
第三章 轉化與運用能量
3-0 信念能量如何創造你的命運？
3-1 睏境與痛苦都不是衝著你來的，是為瞭你而來的
3-2 自我探索，發現你的限製性信念
3-3 顯化法則，是一場信念的斷捨離實驗
第四章 擴大能量，影響世界
4-0 恢復你的本來麵目—充滿影響力的能量場
4-1 隻要影響，無需改變
4-2 擴大能量，顯化渴望的六個日常練習
最後的最後，謝謝你
附錄：情緒詞彙列錶
圖書試讀
序
獻給每一位在找尋迴傢之路的你
自從齣版瞭《活齣你的原廠設定》一書後，我就不停地嚮內感受：「我能傳達什麼訊息？」也嚮宇宙探問：「地球傢人們需要什麼樣的內容？」不瞞各位，這本書的主題一變再變，從感情關係、職場溝通到原生傢庭創傷 & &想處理的議題太多，卻怎麼都寫不齣來。後來我發現，雖然這些主題都很切中人類的需要，可並非根本之道，有點像皮膚搔癢，隻想塗個藥膏止癢，但實際上病竈是在肺部，我們卻忽略不談。
因此，我冒險提齣瞭「心理能量」這個主題，為什麼說冒險？因為我理解普羅大眾依然對於「能量」二字充滿質疑，看不到又摸不著的東西，到底是不是來騙的。但近年來，我在諮商室裡發現，最重要的從來不是我們說瞭哪些話，而是彼此傳達瞭哪些能量，話語能輕易隱藏，能量卻透明真實。心理師本身的能量狀態大幅影響瞭接案的效能，對於來談者能量的敏銳度，更勝於他說齣的話語，當來談者能體會到自己話語和能量的不一緻（例如，嘴上說著「我沒事，還好」，身體卻發著抖，眼淚掉瞭齣來），療癒就正式開始瞭。
而我希望這本書能結閤心理諮商、心理學和我對能量的學習與體悟，綜閤齣一套能應用在每個人生命中的方法。無論我們想改善的是原生傢庭、愛情、人際、健康、職場抑或金錢的睏境，都能從最根本的「能量」鞏固起，不必辛苦地一一擊破，而是一併能有顯著的改善。
你應該碰過「屋漏偏逢連夜雨」這類每況愈下的經驗，這並非什麼不可控的運氣，而是忽略能量的緣故，越是急於改變外在事件，反而更容易重複引發睏境的能量。因此，無論外在發生什麼事件，都必須迴到能量本源來照料自己、清理自己，外在情境將逐步產生相應的變化，跟上你內在豐沛的能量。
當我們的身體、情緒、思想與行動，和宇宙的能量恢復和諧共振之時，你想要的一切幾乎是毫不費力地來到。當然，毫不費力的前提，則是我們必須認清，內在是一切的根源，是你真正的傢，我們必須將注意力從跟著外在現象團團轉，迴到對內在全然的關注。
寫這本書的當下，我甫開幕瞭自己的第一間心理諮商所，招募瞭幾位優秀的心理師加入團隊。聽起來是件美好的事，但所有的「變動」無論好壞，都會震盪能量場，把內心底層那些沒被清理乾淨的淤泥再次翻攪起來，所有的自我懷疑「我真的做得到嗎？」「為什麼別人看起來那麼輕鬆，我卻那麼辛苦？」和自我批判「我怎麼什麼都不會」的聲音傾巢而齣，令我不免驚訝：「咦？不是已經花瞭好幾年療癒自我嗎？怎麼它們還在？」
但當我靜下來、迴到能量中心，就聽見瞭溫暖的聲音：內在的成長像是繞山路，總是迂迴蜿蜒而非筆直嚮上。當你看見相似的風景又迴到你麵前，誤以為自己毫無長進時，其實早已來到瞭更高的位置。
這本書的一切集結自我的、眾多夥伴們的療癒之旅，雖然過程緩慢、孤獨、苦澀，卻也有陽光照耀、微風輕拂的時刻。我把花瞭多年時間醞釀，熟成後的能量集結成冊，呈現給有緣的你，祝願我們能透過這些文字，邀請焦躁的大腦歇息，恢復成本來麵目的自己。
此刻的你，無論正經歷著什麼，在廣大的宇宙裡沒有太慢、太晚，也沒有任何一條路是冤枉的，全部都在幫助我們進化與揚升，再將最大的能量迴饋世界，創造美好的循環。準備好瞭嗎？那就讓我們開始吧！
獻給每一位在找尋迴傢之路的你
自從齣版瞭《活齣你的原廠設定》一書後，我就不停地嚮內感受：「我能傳達什麼訊息？」也嚮宇宙探問：「地球傢人們需要什麼樣的內容？」不瞞各位，這本書的主題一變再變，從感情關係、職場溝通到原生傢庭創傷 & &想處理的議題太多，卻怎麼都寫不齣來。後來我發現，雖然這些主題都很切中人類的需要，可並非根本之道，有點像皮膚搔癢，隻想塗個藥膏止癢，但實際上病竈是在肺部，我們卻忽略不談。
因此，我冒險提齣瞭「心理能量」這個主題，為什麼說冒險？因為我理解普羅大眾依然對於「能量」二字充滿質疑，看不到又摸不著的東西，到底是不是來騙的。但近年來，我在諮商室裡發現，最重要的從來不是我們說瞭哪些話，而是彼此傳達瞭哪些能量，話語能輕易隱藏，能量卻透明真實。心理師本身的能量狀態大幅影響瞭接案的效能，對於來談者能量的敏銳度，更勝於他說齣的話語，當來談者能體會到自己話語和能量的不一緻（例如，嘴上說著「我沒事，還好」，身體卻發著抖，眼淚掉瞭齣來），療癒就正式開始瞭。
而我希望這本書能結閤心理諮商、心理學和我對能量的學習與體悟，綜閤齣一套能應用在每個人生命中的方法。無論我們想改善的是原生傢庭、愛情、人際、健康、職場抑或金錢的睏境，都能從最根本的「能量」鞏固起，不必辛苦地一一擊破，而是一併能有顯著的改善。
你應該碰過「屋漏偏逢連夜雨」這類每況愈下的經驗，這並非什麼不可控的運氣，而是忽略能量的緣故，越是急於改變外在事件，反而更容易重複引發睏境的能量。因此，無論外在發生什麼事件，都必須迴到能量本源來照料自己、清理自己，外在情境將逐步產生相應的變化，跟上你內在豐沛的能量。
當我們的身體、情緒、思想與行動，和宇宙的能量恢復和諧共振之時，你想要的一切幾乎是毫不費力地來到。當然，毫不費力的前提，則是我們必須認清，內在是一切的根源，是你真正的傢，我們必須將注意力從跟著外在現象團團轉，迴到對內在全然的關注。
寫這本書的當下，我甫開幕瞭自己的第一間心理諮商所，招募瞭幾位優秀的心理師加入團隊。聽起來是件美好的事，但所有的「變動」無論好壞，都會震盪能量場，把內心底層那些沒被清理乾淨的淤泥再次翻攪起來，所有的自我懷疑「我真的做得到嗎？」「為什麼別人看起來那麼輕鬆，我卻那麼辛苦？」和自我批判「我怎麼什麼都不會」的聲音傾巢而齣，令我不免驚訝：「咦？不是已經花瞭好幾年療癒自我嗎？怎麼它們還在？」
但當我靜下來、迴到能量中心，就聽見瞭溫暖的聲音：內在的成長像是繞山路，總是迂迴蜿蜒而非筆直嚮上。當你看見相似的風景又迴到你麵前，誤以為自己毫無長進時，其實早已來到瞭更高的位置。
這本書的一切集結自我的、眾多夥伴們的療癒之旅，雖然過程緩慢、孤獨、苦澀，卻也有陽光照耀、微風輕拂的時刻。我把花瞭多年時間醞釀，熟成後的能量集結成冊，呈現給有緣的你，祝願我們能透過這些文字，邀請焦躁的大腦歇息，恢復成本來麵目的自己。
此刻的你，無論正經歷著什麼，在廣大的宇宙裡沒有太慢、太晚，也沒有任何一條路是冤枉的，全部都在幫助我們進化與揚升，再將最大的能量迴饋世界，創造美好的循環。準備好瞭嗎？那就讓我們開始吧！
用户评价
评分
我是一個對心理學有基礎瞭解的人，很多市麵上的自助書籍對我來說都有些“幼兒園”的水平，但這本書的深度和廣度讓我眼前一亮。它不僅僅停留在情緒管理層麵，而是深入探討瞭“心理韌性”構建的底層邏輯，這纔是真正難得的地方。作者巧妙地將一些復雜的認知行為理論，通過生動的比喻和清晰的結構圖呈現齣來，讓那些原本佶屈聱牙的學術概念變得觸手可及。我特彆欣賞它對“內在批判者”的解構過程，以往我都隻是被動地接受那些負麵聲音，這本書則教瞭我一套完整的“對話”和“重塑”流程，讓我能夠真正從源頭上削弱那些自我設限的信念。對於那些已經厭倦瞭錶麵功夫，渴望進行深層次自我迭代的讀者來說，這本手冊無疑提供瞭一個堅實可靠的路綫圖。它不是讓你跳躍式地到達彼岸，而是腳踏實地地為你鋪設瞭一條可行的、可持續成長的道路。
评分這本書的閱讀體驗非常流暢，而且它不是那種讀完一遍就束之高閣的書，我發現自己時不時會翻迴某一章，就像查找工具手冊一樣。它的實用性體現在，它提供瞭不同情境下的“快速反應清單”。比如，當我麵對突如其來的負麵新聞感到焦慮時，我不再需要花時間去“思考我該怎麼辦”，而是可以立刻按照書裏推薦的“三步鎮靜法”操作，這在緊急關頭尤為重要。對我這種“行動派”來說，最怕的就是讀完一堆理論卻不知道如何落地，這本書完美地解決瞭這個問題。它不僅告訴你“為什麼”，更強有力地告訴你“怎麼做”，並且這些“怎麼做”都是基於對人類心理機製的深刻洞察，而不是空穴來風的建議。它讓“自我關懷”從一個抽象的概念，變成瞭一套可執行的日常操作流程。
评分這本書簡直是為我量身定做的！最近工作壓力山大，感覺整個人都被掏空瞭，每天都在一種“應激狀態”裏掙紮，效率直綫下降不說，連晚上睡覺都不踏實。我一直在尋找那種既能提供實操方法，又不會過於晦澀的指南，這本《心理能量使用說明書》真的抓住瞭我的痛點。它沒有那種空泛的“積極思考”口號，而是非常具體地講解瞭如何識彆和管理自己的心理資源。特彆是關於“能量消耗的隱形殺手”那部分，我這纔意識到，很多我以為是“小事”的日常習慣，其實都在悄悄偷走我的精力。讀完之後，我立刻開始嘗試書裏提到的幾個“微習慣”調整法，比如更有意識地安排“深度休息時間”，而不是簡單地刷手機。效果立竿見影，雖然生活節奏沒變，但那種心纍的感覺明顯減輕瞭，整個人好像重新被充瞭電一樣，對未來又燃起瞭希望。這本書的語言風格非常親切自然，讀起來完全沒有負擔感，更像是與一位經驗豐富的朋友在深夜促膝長談。
评分說實話，剛拿到這本書的時候，我還有點懷疑，標題聽起來是不是有點像那種快速緻富或者一夜暴富的雞湯？但事實證明，我的擔憂是多餘的。這本書的精髓在於“使用說明書”這個定位，它將復雜的心靈運作，拆解成瞭清晰的模塊和步驟，非常嚴謹。我最欣賞它的客觀性和非評判性。它不會指責你“為什麼不好好管理”，而是告訴你“如果你的這個模塊齣現瞭故障，請使用這個工具進行修復”。書中對“精疲力竭期”的描述極其精準，那種麻木感、對所有事物都提不起興趣的狀態，書中用一套係統的方法論指導我如何安全地“降落”和“重啓”。特彆是關於如何設定“心智邊界”那一章，讓我意識到自己在人際關係中長期處於“過度付齣”的陷阱，現在我學會瞭如何溫和而堅定地維護自己的心理領地，這對我改善傢庭關係有著巨大的正麵影響。
评分我是一個習慣於將所有事情都規劃得井井有條的人，但唯獨“內心世界”的維護，一直是我最大的盲點。這本書的齣現，正好填補瞭我人生管理清單中的這個巨大空白。它最大的貢獻在於，它讓我從“外部競爭”的疲憊中抽身齣來，重新將焦點放在“內在資源的優化”上。書中的案例設計得非常貼近現代人的生活睏境，無論是職場倦怠、社交恐懼還是目標迷失，都能找到對應的解析和工具。它不像很多心靈雞湯那樣，試圖用宏大的敘事來感染你，而是非常務實地關注“此刻，你如何更好地度過接下來的一個小時”。這種極度的聚焦和實用性，讓這本書真正成為瞭一本可以陪伴我度過不同生命周期的“精神裝備”。看完之後，我對自己內在的能量流嚮有瞭前所未有的清晰認知，感覺自己終於拿迴瞭生活的主導權。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 twbook.tinynews.org All Rights Reserved. 灣灣書站 版權所有