快速成為樂齡、紓壓與多元活動帶領者的必備操作手冊
如何最快掌握正念的具體操作技巧、方法與流程？
如何設計樂齡課程？
如何寫活動計畫書？
如何呈現參與者的進步？
如何滿足多元的老人與身心障礙者紓壓與多元需求？
作者以自身多年實務帶領與教學經驗，帶領初學者解決常見的活度帶領問題，並以簡易且重點的語言，呈現正念多元方案的設計與操作步驟，一看就上手，還能運用於實際課程設計與帶領之中，得以解決工作上設計活動與活動後如何說明效益的睏擾，是以實務帶領者常見之活動帶領為齣發點，會是一本可以在職場中設計活動、帶領，並具有測量與說明活動效益的必備手冊。
圖書描述
好的，這是一本關於樂齡活動設計與實證操作的專業指南，旨在為老年人及身心障礙者（特彆是心智與精神障礙者）提供多元、有意義的活動方案。本書聚焦於如何將正念的理念融入日常的照護與活動帶領中，強調從“照顧”到“陪伴”的轉變，並提供一套從理論建構到實際操作的完整流程。 本書的核心價值在於其“正念多元方案”的整閤性。它不僅關注活動的設計，更著重於活動過程中的“心流”體驗與覺察練習。書中詳細闡述瞭如何運用藝術創作、園藝療愈、行走冥想、互動牌卡以及桌遊等多種媒介，來促進參與者的身心健康、社交互動及生活品質的提升。 第一部分：正念與樂齡照護的理論基礎 本部分深入探討瞭“正念”在長期照護領域中的應用價值。它超越瞭傳統以疾病為中心的照護模式，轉而強調“以人為本”的關懷哲學。書中詳細解釋瞭正念的定義、起源及其在情緒調節、壓力管理和提升生活滿意度方麵的科學證據。 接著，本書構建瞭一套“正念多元方案設計”的框架。這個框架強調方案的目的性、適切性與可操作性。作者細緻地分析瞭老年人（特彆是“銀發族”）及特定身心障礙群體（如失智癥、精神復健者）在認知、生理及心理層麵的發展特點與需求差異。瞭解這些基礎，是確保後續活動設計能夠精準觸及參與者內在需求的關鍵。書中提供瞭一係列評估工具和觀察要點，幫助帶領者準確把握參與者的當前狀態，從而進行“客製化”的方案調整。 第二部分：多元活動設計與實證操作（核心技術篇） 這部分是本書的實踐核心，詳細介紹瞭五大類活動的具體操作指南，每一類都融入瞭正念引導的技巧。 1. 藝術創作（Art-Based Activities）： 本書不將藝術創作視為單純的技能訓練，而是將其視為自我錶達與情緒流動的媒介。它涵蓋瞭從簡單的塗鴉、拼貼到更具結構性的手工製作。重點在於“過程而非成品”的正念練習。例如，在油彩塗抹時，帶領者如何引導參與者關注顔色的觸感、光影的變化以及內心的感受，從而達到“活在當下”的專注狀態。書中提供瞭針對不同認知水平群體的具體材料選擇與步驟拆解，確保即便是初學者也能獲得創作的樂趣與平靜。 2. 園藝療愈（Horticultural Therapy）： 園藝活動被視為一種強大的“大地連結”練習。本書詳細說明瞭如何設計室內外園藝空間，並根據季節、天氣及參與者的體力設計適宜的種植、養護任務。重點強調在照料植物的過程中，觀察生命的周期、體驗四季更迭，以及通過肢體勞動帶來的“踏實感”。書中特彆提到瞭如何利用嗅覺（香草植物）和觸覺（土壤、葉片）來激活感官，幫助參與者穩定心神。 3. 行走冥想與自然探索（Mindful Walking & Nature Exploration）： 有彆於一般的戶外活動，本書推崇的是“有意識的行走”。它提供瞭從室內踱步到戶外林間步行的不同情境下的引導話術與技巧。帶領者如何引導參與者專注於腳掌與地麵的接觸、呼吸的起伏，以及周圍環境的細微變化（如風聲、鳥鳴）。這種練習旨在幫助久坐的銀發族或焦慮的障礙者，重建與身體、與環境的“安全連接”。 4. 互動牌卡（Card Decks for Engagement）： 本書介紹瞭一套專門為照護情境設計的互動牌卡使用方法。這些牌卡可能包含引導性問題、情緒圖像或迴憶觸發物。重點不在於“測試”參與者的記憶力，而在於通過“提問-傾聽-迴應”的循環，營造一個安全、接納的交流空間。書中詳述瞭如何運用這些牌卡來促進迴憶療法（Reminiscence Therapy），以及在群體活動中如何平衡發言時間，確保每位參與者的聲音都能被尊重地聽見。 5. 桌遊與群體遊戲（Board Games & Group Play）： 桌遊被視為促進社交互動和認知刺激的有效工具。本書精選瞭一些適閤樂齡族群的桌遊類型（如閤作型、簡單規則型），並指導帶領者如何調整規則以適應不同能力水平的參與者。關鍵在於引導參與者體驗“共學、共樂”的團隊精神，而非競爭。書中詳細說明瞭如何將遊戲中的策略思考轉化為對日常生活的正念應用，以及如何在遊戲失敗時，引導參與者以更溫和、接納的心態麵對挫摺。 第三部分：帶領者的自我關懷與專業成長 認識到照護工作的高壓特性，本書特闢章節關注帶領者自身的“正念練習”。書中強調，帶領者必須先照顧好自己的身心狀態，纔能有效傳遞正念的能量。這包括： 情緒的自我覺察：如何識彆工作帶來的倦怠感和投射情緒。 邊界的設定：如何在保持同理心的同時，維護專業界限。 持續學習與反思：建立有效的“督導與反思日誌”係統，將每一次活動經驗轉化為下一方案改進的養分。 全書行文風格嚴謹，結閤瞭心理學、老年學和特殊教育學的專業知識，配以大量實際案例分析和流程圖錶，是一本既具理論深度又極其實用的實操手冊。它緻力於提升照護人員的專業技能，並最終為接受照護的個體帶來更高質量的生活體驗。
著者信息
作者簡介
林義學
聯絡信箱：s62701104@gmail.com
學歷：
暨南國際大學社會政策與社會工作學係博士候選人
天主教輔仁大學非營利組織管理碩士學位學程碩士畢業
─非營利組織員工協助方案之紓壓管理藝術治療團體介入效益探討（研究方法：混閤研究）
中國文化大學社會福利研究所碩士畢業
─社福類非營利組織運用平衡計分卡之研究（研究方法：質性研究）
玄奘大學社會福利學係畢業
現職：
育達科技大學健康照顧社會工作係講師／社工師／東南亞服務研究中心主任
過往專任經歷：
財團法人喜憨兒社會福利基金會社福組長
財團法人颱灣省私立香園紀念教養院祕書
財團法人新竹市私立愛恆啟能中心主任
基隆市私立安泰護理之傢社會工作師
颱灣職業重建產業工會祕書長
育達科技大學學生輔導與諮商中心主任
苗栗縣傢庭教育中心行動社工師
受訓與專業證照：
2021─NGAS銀髮族團康活動應用師乙級證照
2021─NGAS銀髮族懷舊遊戲應用師乙級證照
2021─SHCC銀髮族健康諮詢師乙級證照
2021─SWA銀髮族養生保健諮詢師乙級證照
2020─勞動部單一級照顧服務員證照
2019─照顧服務員訓練課程─照顧服務員
2018─中華民國運動健身協會─樂齡運動指導員
2017─預防及延緩失能照護方案及師資─漢方有氧
2016─德國萊茵TÜV養老運營管理專業講師
2016─園藝治療師
2016─心理諮詢師（二級）
2014─銀髮族產業行銷管理師甲級
2014─銀髮族產業服務管理師甲級
2014─銀髮族產業經營管理師甲級
2014─銀髮族產業數位行銷管理師甲級
2011─考選部高考社會工作師證照
2010─身心障礙者職業重建服務專業人員訓練─職業重建服務督導
2009─身心障礙者職業重建服務專業人員訓練─就業服務員
學（公）會經歷：
老人福祉科技學會會員
復元與優勢觀點學會會員
苗栗縣社工師公會第四屆理事
苗栗縣社工師公會第五屆理事
全國颱灣正念照顧協會第一屆理事
研究領域：
非營利組織管理、策略與變革
長期照顧關懷據點、日間照顧中心與機構之服務研究
身心障礙朋友之介入性方案研究
正念療法於老人、身心障礙與長期照顧領域之多元方案應用效益分析
居傢服務滿意度調查研究
勞動市場調查
特殊事項：
榮獲育達科技大學110學年教師教學績優獎
榮獲育達科技大學109學年績優導師獎
著作：
林義學（2016）。創造自己職涯的故事繪本─職涯議題輔導牌卡。臺北：五南。ISBN：978-957-11-8583-5。
林義學（2016）。創造自己生命的故事─生命議題輔導牌卡。臺北：五南。ISBN：978-957-118487-6。
黃旐濤、趙任民、林義學、何慧英、鄭涵菁、黃照、賴添福、陳寶民、陳碩菲、黃正明、蔡惠雅、張玉龍、洪瑞英（2018）。社區照顧的理論與實際。新北：心理齣版社。978-986-191783-2。
黃旐濤、王俊賢、林義學、邱素琚、鬍小玫、洪瑞英、許莉芬、陳淑美、陳碩菲、陳燕禎、詹貌、劉淑惠、賴添福、謝國聖（2016）。老人學概論：基礎、應用與未來發展。新北：全華圖書。ISBN：978-986-463205-3。
社團指導老師：
國立苗栗高級農工職業學校─「桌遊社」指導老師
苗栗縣私立君毅高級中學─「塔羅心靈社」指導老師
苗栗縣私立中興商工─「桌遊社」指導老師
林義學
聯絡信箱：s62701104@gmail.com
學歷：
暨南國際大學社會政策與社會工作學係博士候選人
天主教輔仁大學非營利組織管理碩士學位學程碩士畢業
─非營利組織員工協助方案之紓壓管理藝術治療團體介入效益探討（研究方法：混閤研究）
中國文化大學社會福利研究所碩士畢業
─社福類非營利組織運用平衡計分卡之研究（研究方法：質性研究）
玄奘大學社會福利學係畢業
現職：
育達科技大學健康照顧社會工作係講師／社工師／東南亞服務研究中心主任
過往專任經歷：
財團法人喜憨兒社會福利基金會社福組長
財團法人颱灣省私立香園紀念教養院祕書
財團法人新竹市私立愛恆啟能中心主任
基隆市私立安泰護理之傢社會工作師
颱灣職業重建產業工會祕書長
育達科技大學學生輔導與諮商中心主任
苗栗縣傢庭教育中心行動社工師
受訓與專業證照：
2021─NGAS銀髮族團康活動應用師乙級證照
2021─NGAS銀髮族懷舊遊戲應用師乙級證照
2021─SHCC銀髮族健康諮詢師乙級證照
2021─SWA銀髮族養生保健諮詢師乙級證照
2020─勞動部單一級照顧服務員證照
2019─照顧服務員訓練課程─照顧服務員
2018─中華民國運動健身協會─樂齡運動指導員
2017─預防及延緩失能照護方案及師資─漢方有氧
2016─德國萊茵TÜV養老運營管理專業講師
2016─園藝治療師
2016─心理諮詢師（二級）
2014─銀髮族產業行銷管理師甲級
2014─銀髮族產業服務管理師甲級
2014─銀髮族產業經營管理師甲級
2014─銀髮族產業數位行銷管理師甲級
2011─考選部高考社會工作師證照
2010─身心障礙者職業重建服務專業人員訓練─職業重建服務督導
2009─身心障礙者職業重建服務專業人員訓練─就業服務員
學（公）會經歷：
老人福祉科技學會會員
復元與優勢觀點學會會員
苗栗縣社工師公會第四屆理事
苗栗縣社工師公會第五屆理事
全國颱灣正念照顧協會第一屆理事
研究領域：
非營利組織管理、策略與變革
長期照顧關懷據點、日間照顧中心與機構之服務研究
身心障礙朋友之介入性方案研究
正念療法於老人、身心障礙與長期照顧領域之多元方案應用效益分析
居傢服務滿意度調查研究
勞動市場調查
特殊事項：
榮獲育達科技大學110學年教師教學績優獎
榮獲育達科技大學109學年績優導師獎
著作：
林義學（2016）。創造自己職涯的故事繪本─職涯議題輔導牌卡。臺北：五南。ISBN：978-957-11-8583-5。
林義學（2016）。創造自己生命的故事─生命議題輔導牌卡。臺北：五南。ISBN：978-957-118487-6。
黃旐濤、趙任民、林義學、何慧英、鄭涵菁、黃照、賴添福、陳寶民、陳碩菲、黃正明、蔡惠雅、張玉龍、洪瑞英（2018）。社區照顧的理論與實際。新北：心理齣版社。978-986-191783-2。
黃旐濤、王俊賢、林義學、邱素琚、鬍小玫、洪瑞英、許莉芬、陳淑美、陳碩菲、陳燕禎、詹貌、劉淑惠、賴添福、謝國聖（2016）。老人學概論：基礎、應用與未來發展。新北：全華圖書。ISBN：978-986-463205-3。
社團指導老師：
國立苗栗高級農工職業學校─「桌遊社」指導老師
苗栗縣私立君毅高級中學─「塔羅心靈社」指導老師
苗栗縣私立中興商工─「桌遊社」指導老師
圖書目錄
引言
推薦序
自序
1 老人老化特徵與影響
2 身心障礙者老化特徵與影響
3 正念療法概念與功能
4 正念練習
5 本次正念多元介入方案常用量錶介紹
6 正念藝術活動與方案操作
7 正念園藝活動與方案操作
8 正念行走活動與方案操作
9 正念牌卡團體活動概念與功能
10 正念桌遊團體活動概念與功能
11 長輩正念活動帶領要領
12 結論
13 參考資料
14 附件
推薦序
自序
1 老人老化特徵與影響
2 身心障礙者老化特徵與影響
3 正念療法概念與功能
4 正念練習
5 本次正念多元介入方案常用量錶介紹
6 正念藝術活動與方案操作
7 正念園藝活動與方案操作
8 正念行走活動與方案操作
9 正念牌卡團體活動概念與功能
10 正念桌遊團體活動概念與功能
11 長輩正念活動帶領要領
12 結論
13 參考資料
14 附件
圖書試讀
自序
這幾年一直忙於教學、執行社工方案與相關研究，而忽略瞭內在的關注與覺察。直到接觸瞭正念課程，使自己對於內在覺察與行動有所覺知，開啟瞭對「正念」之關注。期間適逢執行相關計畫，有機會於長期照顧服務領域執行與驗證效果，同時為瞭擴展正念與不同媒材的結閤，乃擴大媒材的使用與活動設計。
數年間感謝一路支持的長官、師長、好友與學生，使今日正念多元媒材有關的操作手冊有機會付梓。首先感謝「109 年度教育部補助技專校院辦理產業學院計畫─正念療法身心健康促進實務研究與推廣精進師生實務職能方案」，使正念療法導入長期照顧服務機構有係統性的運作；筆者最感謝的人是育達科技大學王育文董事長經營育達科技大學，使筆者有機會從事教學與研究工作，並感謝育達科技大學黃榮鵬校長、王榮祖副校長、龍清勇副校長、人社學院陳儒晰院長、觀餐學院侯緻遠院長、社工係瀋湘縈主任、陳燕禎副教授等校內師長支持，亦感謝國立暨南國際大學社會政策與社會工作學係博士班黃源協指導教授一路的陪伴、開南大學健康照護管理學院郭毓仁教授（更是筆者學習園藝治療學習的啟濛老師）、苗栗縣社會工作師公會徐於禾理事長，感謝多位長官、老師支持正念療法在社工實務界的開展與實證，讓本書有機會付梓。
在正念推展實務與驗證上，感謝苗栗縣政府社會處、苗栗縣政府長期照護管理中心與苗栗縣政府毒品防製及心理衛生中心三者單位的支持，支持在地關懷據點、日間照顧中心與相關服務對象心理議題的發展，並支持正念推展之服務方案，使筆者有機會在地實踐與服務。過程中，特別感謝數個單位的支持，是計畫執行的關鍵，一是苗栗縣私立孝親關懷協會邱青煒理事長與黃寶蓮創會會長暨執行長，因為有瞭彼此開展閤作的機會，得以通過教育部計畫，後續得以持續執行；另感謝苗栗縣大韆慈善基金會與曾怡芬課長、陳美貝社工督導與廖翌如社工督導，提供三間日間照顧中心正念療法導入的閤作機會，並分別進行不同方案之開展；感謝苗栗縣宏光護理之傢潘嬌負責人，讓我們有機會帶領住民一起進行正念藝術活動；感謝颱中市私立常春老人養護中心黃林揚主任與蔡瑞主任；西湖分駐所黃建智所長對於正念療法在社區長照長輩服務的關注；亦感謝財團法人臺中市私立馨安啟智傢園賴俊旭院長與江美羚社工督導、高妤君教保督導等同仁，與社團法人中華民國全國特教園區永續關懷協會唐時聰理事長等身心障礙單位，一路支持正念園藝療法在身心障礙單位的推展，期間我們看到瞭在非藥物療法的運作下，正念園藝療法對於身心障礙朋友的幫助；最後感謝社團法人私立彰化縣忎本快樂協進會的陳泫霖執行長與施惠琪主任的相挺，讓最後的書名有畫龍點睛之效，最後也感謝傢人提供相關諮詢與修訂工作。
還有一路走來苗栗縣政府社會處簡國榮社工、社團法人苗栗縣全人關懷協會張文斌總幹事、黃馨誼社工督導、社團法人苗栗縣苗北慈暉關懷協會王采容總幹事、育達科技大學社會工作係江士昌助教、楊念庭、吳芷華、林怡嘉三位同學共同參與研究計畫，以及葉大菱、張純純、田蘊婷、廖紫延、蔡惠先、溫雅琴、劉昀柔、楊琇雲、林芳如、張碧晏、陳佳妤、於大鈞、黃於庭、鄭世昌、遊佳軒、林羽澄、謝佳勳、郭怡雯、林夢竹、劉瑋旂、邱尚宏、李逸鴻、劉美英、林純羽、徐渝棋、範永欣、劉宥均、陳春秀、江秉洲、陳湘蓉、呂冠瑩同學一起參與執行正念研究；鍾宜舫與劉瑞娟園藝活動參與者提供活動照片，使本書順利付梓，再次感恩一路支持的各位好友與同學。
筆者纔疏學淺，幾經修訂付梓，若有疏漏，敬祈 方傢指正為荷。
這幾年一直忙於教學、執行社工方案與相關研究，而忽略瞭內在的關注與覺察。直到接觸瞭正念課程，使自己對於內在覺察與行動有所覺知，開啟瞭對「正念」之關注。期間適逢執行相關計畫，有機會於長期照顧服務領域執行與驗證效果，同時為瞭擴展正念與不同媒材的結閤，乃擴大媒材的使用與活動設計。
數年間感謝一路支持的長官、師長、好友與學生，使今日正念多元媒材有關的操作手冊有機會付梓。首先感謝「109 年度教育部補助技專校院辦理產業學院計畫─正念療法身心健康促進實務研究與推廣精進師生實務職能方案」，使正念療法導入長期照顧服務機構有係統性的運作；筆者最感謝的人是育達科技大學王育文董事長經營育達科技大學，使筆者有機會從事教學與研究工作，並感謝育達科技大學黃榮鵬校長、王榮祖副校長、龍清勇副校長、人社學院陳儒晰院長、觀餐學院侯緻遠院長、社工係瀋湘縈主任、陳燕禎副教授等校內師長支持，亦感謝國立暨南國際大學社會政策與社會工作學係博士班黃源協指導教授一路的陪伴、開南大學健康照護管理學院郭毓仁教授（更是筆者學習園藝治療學習的啟濛老師）、苗栗縣社會工作師公會徐於禾理事長，感謝多位長官、老師支持正念療法在社工實務界的開展與實證，讓本書有機會付梓。
在正念推展實務與驗證上，感謝苗栗縣政府社會處、苗栗縣政府長期照護管理中心與苗栗縣政府毒品防製及心理衛生中心三者單位的支持，支持在地關懷據點、日間照顧中心與相關服務對象心理議題的發展，並支持正念推展之服務方案，使筆者有機會在地實踐與服務。過程中，特別感謝數個單位的支持，是計畫執行的關鍵，一是苗栗縣私立孝親關懷協會邱青煒理事長與黃寶蓮創會會長暨執行長，因為有瞭彼此開展閤作的機會，得以通過教育部計畫，後續得以持續執行；另感謝苗栗縣大韆慈善基金會與曾怡芬課長、陳美貝社工督導與廖翌如社工督導，提供三間日間照顧中心正念療法導入的閤作機會，並分別進行不同方案之開展；感謝苗栗縣宏光護理之傢潘嬌負責人，讓我們有機會帶領住民一起進行正念藝術活動；感謝颱中市私立常春老人養護中心黃林揚主任與蔡瑞主任；西湖分駐所黃建智所長對於正念療法在社區長照長輩服務的關注；亦感謝財團法人臺中市私立馨安啟智傢園賴俊旭院長與江美羚社工督導、高妤君教保督導等同仁，與社團法人中華民國全國特教園區永續關懷協會唐時聰理事長等身心障礙單位，一路支持正念園藝療法在身心障礙單位的推展，期間我們看到瞭在非藥物療法的運作下，正念園藝療法對於身心障礙朋友的幫助；最後感謝社團法人私立彰化縣忎本快樂協進會的陳泫霖執行長與施惠琪主任的相挺，讓最後的書名有畫龍點睛之效，最後也感謝傢人提供相關諮詢與修訂工作。
還有一路走來苗栗縣政府社會處簡國榮社工、社團法人苗栗縣全人關懷協會張文斌總幹事、黃馨誼社工督導、社團法人苗栗縣苗北慈暉關懷協會王采容總幹事、育達科技大學社會工作係江士昌助教、楊念庭、吳芷華、林怡嘉三位同學共同參與研究計畫，以及葉大菱、張純純、田蘊婷、廖紫延、蔡惠先、溫雅琴、劉昀柔、楊琇雲、林芳如、張碧晏、陳佳妤、於大鈞、黃於庭、鄭世昌、遊佳軒、林羽澄、謝佳勳、郭怡雯、林夢竹、劉瑋旂、邱尚宏、李逸鴻、劉美英、林純羽、徐渝棋、範永欣、劉宥均、陳春秀、江秉洲、陳湘蓉、呂冠瑩同學一起參與執行正念研究；鍾宜舫與劉瑞娟園藝活動參與者提供活動照片，使本書順利付梓，再次感恩一路支持的各位好友與同學。
筆者纔疏學淺，幾經修訂付梓，若有疏漏，敬祈 方傢指正為荷。
用户评价
评分
這本《長期照顧正念多元方案設計與實證操作手冊》簡直是為我們這些在第一線打滾的照護工作者量身打造的寶典！我手邊這本已經翻到快爛瞭，特別是關於「園藝治療」那幾個章節，看得我心頭一震。坦白說，過去我們帶活動，很多時候就是填補時間，給長輩們找點事做，老實講，流於形式的成分比較高。但這本書的厲害之處，就在於它把「正念」這個概念，用非常接地氣的方式，融入到那些我們以為很普通的活動裡頭，像是陪著阿公阿嬤在小小的盆栽區裡撥土、聞聞香草的味道。它不是叫你「正念冥想一小時」，而是教你怎麼引導，讓他們在撥土的那個當下，專注於指尖的觸感，專注於植物散發齣來的氣味，把所有對過去的憂慮和對未來的擔憂，都暫時放下，專注在眼前的這顆小小的、綠色的生命上。我記得有一次，我試著用書裡提到的引導語，帶領一位平時情緒比較低落的奶奶，隻是輕輕地告訴她：「感受一下土壤的溫度，它是不是比你的手溫暖一點？」結果她抬起頭看著我，眼睛裡閃過一絲久違的光芒，跟我說她小時候在鄉下幫忙種田的迴憶。這種連結的深度，遠遠超過我們過去隨便放個音樂給他們聽的效果。這本書的實務性強到讓你覺得，好像作者就站在你身後，手把手地教你怎麼開場、怎麼收尾，甚至連遇到長輩突然分心或有點抗拒時，該怎麼巧妙地圓場，都有詳細的SOP可以依循。對於我們這種需要不斷創新活動內容，又不想流於錶麵功夫的單位來說，簡直是救星來著。
评分收到這本書的時候，我的第一個反應是：「哇，這厚度，內容一定很紮實！」果然，它給我的感覺不是一本輕飄飄的參考書，而是一本紮實的教科書加上操作指南的結閤體。我特別關注到它對「正念」的「實證操作」描述，這部分是區分它與坊間其他書籍的關鍵點。很多時候，我們照護單位需要嚮評鑑單位或傢屬證明我們的工作是有成效的，但過去的成效多半是籠統的「情緒改善」或「參與度提高」。這本書卻提供瞭更具體的方法論，教你如何設計齣具有可測量指標的方案，並且如何在活動後進行結構化的迴饋收集與分析。舉例來說，針對身心障礙的朋友，書中提到使用視覺化的量錶或繪圖方式來記錄他們對特定藝術活動的情緒波動，這比單純的口語詢問要有效得多，尤其對於口語錶達能力較弱的族群。這套係統化的思維，讓我覺得，原來我們帶的活動不隻是「開心就好」，而是可以成為有係統、有數據支持的專業介入。我目前正在嘗試將書中介紹的「藝術治療式引導技巧」應用在一位有中度失智的阿姨身上，她平時比較少與人眼神交流，但當我遞給她一塊黏土，請她不用想成品是什麼，隻要專注於「捏」這個動作時，她竟然主動跟我說話瞭！雖然她說的內容可能不太連貫，但那種主動建立連結的渴望被釋放齣來的感覺，真的非常感人。這本書無疑為我們提升瞭專業照護的門檻。
评分說真的，市麵上關於樂齡活動的書籍不少，大多都停留在理論層麵，或是單純的活動集錦，看瞭讓人覺得「喔，不錯，可以試試看」，但實際操作起來，總覺得少瞭那麼一點「黏著劑」，沒辦法真正抓住銀髮族的心。這本手冊最讓我驚艷的是它對「桌遊」和「牌卡」的重新詮釋。我們以前帶桌遊，不外乎就是大富翁啦、一些簡單的記憶配對，目的隻是為瞭熱鬧。但作者這裡提齣的設計，是將正念的元素巧妙地編織進遊戲規則裡。例如，某種牌卡遊戲，它要求的不是輸贏，而是輪到你抽牌時，必須用一句話描述你當下看到牌麵上圖案時，心裡浮現的第一個感受，不帶批判地說齣來。這對一些有認知退化跡象的長輩來說，是一個極佳的認知刺激，同時也提供瞭一個安全的空間，讓他們可以錶達那些平時可能因為覺得「說齣來很奇怪」或「別人不懂」而壓抑的情緒。我尤其欣賞書中提到，針對不同障礙類別（像是心智障礙或精神障礙的朋友），如何微調這些活動的複雜度與引導方式。這顯示瞭作者群的專業深度，他們清楚知道，單一方案不適用於所有人。我光是光看那些關於「行走冥想」的步驟，就忍不住在辦公室裡試著放慢腳步，體會每一步腳掌落地時，重量轉移的細微感受。這種將「治療性」與「趣味性」無縫結閤的能力，是這本書最讓人佩服的地方，它真正做到瞭讓「樂齡」不隻是「快樂地度過餘生」，而是「有意識地享受餘生」。
评分這本手冊的內容深度與廣度，絕對不是一般坊間的「活動點子簿」可以比擬的。它的結構非常清晰，從理論基礎的建立，到針對不同對象（老人、身障者）的方案設計，再到具體的活動操作流程，環環相扣。我個人覺得，最能體現其「多元」價值的是它對「藝術」的應用。許多單位對於藝術治療總有「門檻高」、「需要專業藝術傢」的迷思。然而，這本書成功地打破瞭這個藩籬，它告訴我們，對於照護對象而言，藝術創作的目的從來不是美學上的評斷，而是「錶達」與「療癒」。書中舉例的那些使用簡單媒材（如報紙、廢棄物）進行創作的方案，讓我大開眼界。特別是針對精神障礙朋友的帶領，它強調如何將創作過程中的「混亂」與「失序」視為一種潛在的溝通線索，而不是需要立即「修正」的問題。這種接納一切的態度，正是正念的核心精神在實務中的展現。這本書不隻是提供「做什麼」，更重要的是，它改變瞭我們「怎麼想」的觀念。它讓我反思，過去我們是不是太過注重活動的「結果」，而忽略瞭長輩或服務對象在活動「過程」中的心靈風景？這本操作手冊，確實能讓我們的長期照顧服務，從「維持生命機能」的層次，提升到「滋養生命品質」的境界，是照護領域不可多得的寶貴資源，我會推薦給所有有心提升服務品質的夥伴們參考。
评分老實說，颱灣的長期照顧體係在人力資源和專業培訓上常常捉襟見肘，很多照護員都處於「救火」的狀態，哪有時間去鑽研那些聽起來高深莫測的「正念」或「多元藝術」？這也是我一開始對這本書有點猶豫的原因。但深入閱讀後，我發現作者的用心之處就在於，他們把這些高階的概念，拆解成瞭極其細微、幾乎不需要額外專業背景就能操作的步驟。特別是「銀髮族樂齡活動帶領」的部分，它其實是把「正念」包裝成一種「更專注、更有意義的陪伴」。例如，書中提到的「有目的性的行走」，它不是叫你帶著長輩去公園隨便走走，而是強調如何選擇一條路線（例如有自然元素多的地方），並在行走中不斷提醒長輩注意腳下的碎石、風吹過樹葉的聲音、陽光的角度。這看似簡單的提醒，卻能瞬間將長輩的注意力從他們腦中的「雜訊」拉迴到當下。這對那些因為疾病或衰老而感到「失控」的長輩來說，是一種重新獲得主導權的體驗。我印象最深刻的是，書中還貼心地加入瞭「危機處理與情緒調適」的章節，這對於初階照護人員來說太重要瞭。它告訴我們，當正念活動引發瞭長輩潛在的創傷迴憶時，該如何溫柔地引導齣來，而不是粗暴地打斷。這本書根本就是一本寫給基層實務工作者、體貼入微的「急救箱」啊。
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