圖書描述
美國醫學博士獨創「14天助攻荷爾濛健康計畫」
嚴選100個精油配方，用精油能量搭配自我照顧儀式，
改善內分泌紊亂、擺脫慢性壓力及情緒性飢餓的惡循環，
恢復身體自癒奇蹟，活齣人生「美力」！
★ 美國亞馬遜5顆星好評推薦！Amazon暢銷分類排行榜第3名
★ 嚴選100種單、復方精油配方及5大芳療方法完整運用
★ 正視身體疼痛、壓力原貌，排毒自然瘦，14天無壓力消失2 kg！
本書作者是一位脊骨神經醫學博士及營養師，他每天麵對、解答病患的煩惱和癥狀，卻疏於正視自己也正在承受相同的荷爾濛失調問題。他時常丟給病患的問題，有一天竟也用來反問自己：
你常常找不到鑰匙和眼鏡嗎？
你持續增胖卻不知道原因嗎？
你的體力越來越差嗎？
你每到深夜都想吃零食或冰淇淋嗎？
你是否經常理智綫斷呢？
你也是「奔忙女性癥候群」一族嗎？
她說：「這些問題我都有……我在三十歲時忙著取得博士學位，不顧身體警告，每天早上都起不來，在實驗室和工作時狂打嗑睡。我變得極度焦躁和憂慮，每個月的生理期和情緒波動令我崩潰不已。」
這些問題的癥結點在哪？ 答案是「荷爾濛失調」。
於是她決心研究精油知識與芳療應用，首創「14天助攻荷爾濛健康計畫」，期望能幫助女性們改善內分泌問題，從內到外掌握健康。
■ 親愛的，你值得被好好照顧！
35歲到40幾歲女性通常是荷爾濛開始變化和減少的時候，也是壞習慣開始要反撲的時候。 我們的睡眠、情緒、體重、體力、性衝動、嘴饞和基本身體功能都可能受到荷爾濛左右。再加上傢庭責任、工作、財務等生活壓力接踵而來，會有一堆問題等著處理。慢性疲勞和過勞導緻身體齣現有氣無力、失眠、悶悶不樂、頭痛、腹脹和體重上升，壓力則將你逼嚮生病的惡性循環。
女人先照顧好自己，纔有能力照顧好傢人。從現在開始，正視自己的內在情緒與健康，不將荷爾濛失衡引發的癥狀視為理所當然，以精油能量道彆慢性壓力、復胖及暴怒、不安、悲傷、寂寞、無精打采等負麵情緒。圍更年期、更年期再也不是身心備受煎熬或年老色衰的過程，打破迷思，彆輕易接受不健康的狀態傷害身體。你也能當一位看不齣年齡的女神，找迴身心更滿足的自己。
■ 完整破解身體與荷爾濛失衡的迷思
迷思 1 → 老瞭一定會變胖？
增胖絕對不是年齡增長的必經過程，隻要維持新陳代謝，控製慢性壓力及情緒性嘴饞，就不容易復胖。
迷思 2 → 經期不順、熱潮紅，情緒起伏大都是更年期女性的必經之路嗎？
更年期的確會發生這些狀況，但是精油可以舒緩更年期帶來的身體不適，讓你輕鬆度過，脫離荷爾濛失調的苦海。
迷思 3 → 更年期後就會性冷感，不能享受性愛嗎？
性行為有很多種替代方式，例如：前戲、擁抱、按摩等親密動作。跟伴侶先建立信任感和親密感，互相溝通、理解和尊重。讓身體準備好迎接性愛，精油可以幫助你保持自在、放鬆和興奮。
■「14天助攻荷爾濛健康計畫」成為人生轉變的關鍵：
本書中的「14天助攻荷爾濛健康計畫」會成為你的自我照顧儀式，開始改變生活模式吧！除瞭使用精油，也將健康的飲食習慣、運動、壓力管理融入日常，絕對可以重塑你的身心，帶給你從未有的元氣。在這之前，你必須守住基礎生活的「五大支柱」：
1.營養：與糖、加工食品及過量咖啡因斷捨離
2.運動：建立運動習慣，不用把自己逼得太緊，做自己喜歡的運動
3.壓力：舒緩壓力絕對是恢復體力和平衡荷爾濛的第一步，給身體停工時間，讓每一夜都能好眠
4.排齣體內毒素：排除傢中的毒素，尤其是檢查保養産品，我建議自製個人保養品，掌控成分安全
5.自我照顧儀式：讓身心感覺良好，以精油輔佐，每天給自己5～10分鍾做正念練習
最後搭配「14天修復身體排毒食譜」計畫，裏麵共有14天的早、中、晚三餐食譜， 你也可以自由調整食譜，慢慢將健康食物融入生活，自然就能養成習慣，並感受身心有顯著改變。你會感恩你所努力的，精油也會永遠忠心的支持你，成為生活中的後盾。
■100種精油解方，改善女人8大身心睏擾
1. 舒緩壓力：
利用「壓力釋放滾珠瓶配方」，幫身心按個暫停鍵，訓練你的頭腦減少負麵思考。
2. 深入睡眠：
如果有半夜頻尿的睏擾，試試看「加強膀胱功能滾珠瓶配方」，睡前塗抹於腹部，減輕頻尿的壓力。
3. 提振精神：
使用「早安提神吸入瓶配方」開啓一天的活力與體力。
4. 控製體重：
使用「控製嘴饞滾珠瓶配方」，隻要嘴饞，不管在何時何地都可以使用。
5. 調理荷爾濛：
使用精油隻能緩解過渡期的癥狀，更重要的是要搭配運動和飲食習慣，將身體導正，使用「荷爾濛調理擴香配方」來調節荷爾濛。
6. 提振性慾：
學會錶達你的慾望，與伴侶親密溝通，使用「甜蜜慾望按摩配方」，專注呼吸，親密按摩。
7. 平衡憂鬱和情緒波動：
記下自己情緒變化的時刻，找齣情緒觸發因素，利用「告彆情緒潰堤滾珠瓶配方」，緩和失調的情緒，恢復正嚮心情。
8. 舒緩腸胃：
使用「腹部揮彆憂鬱吸入瓶配方」搭配消化道按摩，調適身體，好好放鬆
隻要使用本書精油配方，你會愛上精油帶給你的好處，
並開始全新看待身體健康和心靈，讓最實用的精油成為你24小時陪伴的最佳伴侶。
本書特色
► 收錄100個全方位芳療照護配方，搭配修復身體排毒食譜，重新找迴身體自癒力。
► 淺顯易懂的荷爾濛醫學知識，簡單看懂荷爾濛與身體的運作及其癥狀。
►「14天助攻荷爾濛健康計畫」幫助成年的男性和女性維持荷爾濛平衡。
美麗推薦
Dr. Ivan 6
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好評推薦
☆各界名人強力推薦☆
「這本書有趣又實用，我就是喜歡它善用古老的精油科學，來幫助女性重新恢復荷爾濛平衡和健康活力，還教導大傢具體的作法。」──剋莉絲汀‧諾瑟普（Christiane Northrup, MD）醫學博士，紐約時報暢銷書《更年期大智慧》作者
「瑪麗莎博士發現精油對女性荷爾濛健康的莫大幫助，研擬一套容易執行的計畫，以及前所未見的精油療法，每一位女性都應該閱讀這本書。」──JJ‧維珍（JJ Virgin, CNS），紐約時報暢銷書《維珍低糖減重食譜》作者
「我是自然醫學內分泌學傢，很鼓勵大傢閱讀瑪麗莎‧史奈德博士的書，她提供安全的方法讓女性恢復健康。這本書所建議的解決方案有效又簡便，一來平衡體內的荷爾濛，二來提振精神。」
──艾倫‧剋裏斯汀森（Alan Christianson, NMD,）自然醫學博士，紐約時報暢銷書《腎上腺歸零飲食法》作者
「瑪麗莎博士聰明又誠懇，緻力於發明強大的自然療法，結閤瞭香草和生活習慣調整，來改善女性的荷爾濛健康，造福不想服用荷爾濛的女性。」──凱莉安佩‧崔西醫師（Kellyann Petrucci, MS, ND），紐約時報暢銷書《神奇骨頭湯減肥法》作者
「每位女性的書櫃都要有這本書！它深入探討精油如何改善女性的健康。」──麥德蕾娜‧澤拉奇（Magdalena Wszelaki）營養師，紐約時報暢銷書《荷爾濛平衡飲食》作者
「如果想瞭解精油的效用，以及精油對女性荷爾濛健康的好處，瑪麗莎博士絕對是你不容錯過的專傢，她很清楚女性的一生有哪些緊急時刻，她所想齣的『超女滾珠瓶配方』，可說是萬靈丹也不為過！」──伊莎貝拉•溫茲（Dr. Izabella Wentz, Pharm D, FASCP）藥學博士，紐約時報暢銷書《橋本甲狀腺炎的90天治療方案》作者。
「精油對人體影響很大，瑪麗莎博士把最先進的科學知識，濃縮成一般人容易吸收的內容，並且提齣可行的計畫，讓女性相信自己可以掌握自己的健康，瑪麗莎博士在書中的建議，是你常保活力和專注力的關鍵。」──戴夫•亞斯普雷（Dave Asprey），暢銷書《防彈飲食》作者
「瑪麗莎‧史奈德的著作提供你簡單有效的計畫，來平衡體內荷爾濛，提振精神，女性不看會後悔！」──艾美•邁爾斯（Amy Myers, MD）醫學博士，暢銷書《自體免疫自救解方》作者
「瑪麗莎史‧奈德博士擅長發揮精油的效用，讓女性不用接受傳統荷爾濛療法，也可以重新恢復荷爾濛平衡，澈底改善女性健康。任何人有疲勞、減重瓶頸、壓力或荷爾濛相關問題，都應該立刻閱讀這本書。」──威爾‧柯爾（Dr Will Cole）功能醫學醫師，暢銷書《生酮素食飲食法》作者
☆ 美國亞馬遜讀者5顆星推薦 ☆
John Bush：「我今年60歲，我希望自己可以美美的變老，但堅持不服用荷爾濛。自從我閱讀這本書，我纔知道自己有很多生理和心理問題，原來一切都是荷爾濛失衡在作祟，況且還有很多我無法控製的還境因素。這本書是一本「操作手冊」，幫助我們掌握自己的健康，作者用淺顯易懂的方式跟大傢解釋如何採用精油等自然療法，來提升健康和幸福，我強烈建議女性都要閱讀這本書，如果男性有荷爾濛問題也值得一讀。」
michelle v：「這是一本會逆轉人生的書！我很開心我遇見這本書！去年我試過各種減重和提神的方法，試圖減輕我每天的痛苦，但就是不見成效，現在我終於知道原因瞭！我使用書中的精油調理，再搭配修復身體排毒食譜，現在我的健康已經有所改善！真的很感謝這本書，讓我相信自己可以掌握自己的健康。」
John Canavan：「這本書擁有淺顯易懂的荷爾濛相關知識！我相信大傢都會愛上這本書！我喜歡作者的坦白，她毫無保留的分享親身經曆，以及她個人如何度過難關。找一個你信任的醫師，絕對可以幫助你戰勝病魔。我也喜歡作者列齣每個人都應該做的抽血和檢查，我迫不及待要去看婦産科和傢醫科確認病因，我現在終於知道我的荷爾濛哪裏齣問題！」
OkYankeeGirl：「這本書深入探討荷爾濛問題，造福各年齡的女性。書中探討各種荷爾濛問題，以及相應的解決辦法，我很喜歡閱讀作者的親身經驗，以及她如何透過多方研究，來剋服她自身的荷爾濛問題。本書精油配方幫助我改善健康，各種滾珠瓶、擴香和吸入瓶配方都淺顯易懂。這本書主要在介紹精油，但是除瞭精油配方，還會建議讀者菜單和食譜。各年齡的女性都值得一讀！」
Nana：「這本書解開我好奇已久的荷爾濛問題，我再也受不瞭靠吃藥來解決問題，到頭來不僅沒有效果，身體狀況還持續惡化。我現在終於看到一絲希望，相信自己有機會恢復身體健康！這個禮拜開始實施『14天助攻荷爾濛健康計畫』，讓我重新掌握自己的健康和幸福。」
著者信息
瑪麗莎．史奈德博士Dr. Mariza Snyder
就讀美國Life West脊骨神經醫學院美西分校，以美國脊骨神經醫學博士學曆畢業，緻力於個人化功能醫療研究。為瞭協助更多人，開始專攻營養學，將專業帶入獨創的自我照顧儀式，透過自我照顧儀式，幫助每個人在高壓的生活中找到平衡。
她持續九年在各大健康中心、醫院、研討會和企業，針對荷爾濛健康和精油、營養和排毒進行演講，並用心經營Essentially You播客。福斯電視颱、MindBodyGreen網站、奧茲醫生秀、《赫芬頓郵報》等媒體經常有她的專題節目報導。著作有《得舒飲食食譜》、《媽媽的精油櫃》等。
審訂者簡介
汪鬱榮 醫師
現任：士林鴻林診所院長
專長：抗衰老自然醫學、整閤醫學、營養醫學、身心芳香療法
學經曆與獲奬
國立颱中女中畢業
國立成功大學醫學係畢業
颱北市立聯閤醫院鬆德院區精神科訓練
新光吳火獅紀念醫院麻醉科總醫師
中華民國精神科醫學會醫師
中華民國麻醉科醫學會醫師
中華民國肥胖醫學會醫師
IFA英國國際芳療師(證照編號：12425)
颱灣抗衰老暨微創美容交流學會ASCTD抗衰醫學專科
颱灣抗衰老暨微創美容交流學會ASCTD微創美容專科
2016年颱北市醫師公會青年杏林奬
颱北市醫師公會第一屆好書奬
2018年第二屆自然醫學與抗衰老專題研討兩岸學術座談講師
鴻林診所：www.homelin.com.tw/about_team_ifo1.html
聖柏莉精油‧純露：reurl.cc/GkXzVp
譯者簡介
謝明珊
颱灣大學政治係國際關係組碩士。現為院綫片、紀錄片、書籍、雜誌和新聞專職翻譯，並樂在其中，深信人就是做自己喜歡的事。
圖書目錄
作者序
本書何以完成
如何使用這本書
【Part 1 荷爾濛和精油入門】
Chapter 1 不吃藥補充荷爾濛的荷爾濛平衡法
Chapter 2 精油使用指南
Chapter 3 15款適閤每日使用的荷爾濛調理精油
Chapter 4 建立精油保健習慣的重要性
【Part 2 用精油調理荷爾濛問題】
Chapter 5 壓力
佛手柑／雪鬆快樂鼠尾草／乳香精油／真正薰衣草／甜橙
活力甦醒擴香配方／舒緩擴香配方／安神鎮定擴香配方／恢復元氣吸入瓶配方／禪定吸入瓶配方／集中振奮吸入瓶配方／紓壓噴霧／壓力釋放滾珠瓶配方／自在滾珠瓶配方／精力充沛滾珠瓶配方
Chapter 6 體力和疲勞
佛手柑／檸檬／萊姆／甜橙／歐薄荷／迷迭香／尤加利／乳香精油／羅勒
容光煥發擴香配方／瞬間抗倦擴香配方／找迴專注力擴香配方／激勵振奮擴香配方／活絡提振擴香配方／提升運動錶現吸入瓶配方／早安提神吸入瓶配方／鼓舞吸入瓶配方／激勵人心室內噴霧／提神滾珠瓶配方／做好做滿滾珠瓶配方／運動前使用的滾珠瓶配方／專注元氣按摩油滾珠瓶配方／活力欣悅晨曦香氛淋浴／淋浴球和泡澡球的基本作法／呼吸順暢沐浴配方／陽光柑橘沐浴配方／放鬆青春永駐沐浴配方
Chapter 7 睡眠問題
佛手柑／雪鬆／快樂鼠尾草／真正薰衣草／羅馬洋甘菊／夏威夷檀香／岩蘭草／依蘭
安定擴香配方／安眠放鬆擴香配方／好眠擴香配方／深層放鬆擴香配方／鎮定情緒吸入瓶配方／舒緩安眠吸入瓶配方／淨空思緒吸入瓶配方／晚安舒眠吸入瓶配方／安眠室內噴霧／甜蜜美夢滾珠瓶配方／靜心安眠滾珠瓶配方／舒緩緊綳滾珠瓶配方／晚間足膜／夜間鎮定冥想／禱告滾珠瓶配方
Chapter 8 體重問題
桂皮／肉桂樹皮／佛手柑／蒔蘿／茴香精油／生薑精油／葡萄柚／真正薰衣草／檸檬／歐薄荷
心神鎮定愉悅擴香配方／提神專注擴香配方／解嘴饞擴香配方／提振精神吸入瓶配方／解嘴饞吸入瓶配方／戒糖吸入瓶配方／控製嘴饞滾珠瓶配方／早晨趕走嘴饞滾珠瓶配方／甜食止步滾珠瓶配方／腹部脹氣通體舒暢滾珠瓶配方
Chapter 9 女性荷爾濛：生育期╱圍更年期╱更年期
快樂鼠尾草／真正薰衣草／依蘭／佛手柑／百裏香／天竺葵
荷爾濛調理擴香配方／情緒放鬆擴香配方／振奮平衡擴香配方／冷靜身體噴霧／荷爾濛協同滾珠瓶配方／每月按摩滾珠瓶配方／紓壓按摩滾珠瓶配方／基本浴鹽／放鬆恢復泡澡配方／緩解經前癥候群泡澡配方
Chapter 10 性慾
快樂鼠尾草／天竺葵／茉莉／橙花／玫瑰／檀香／依蘭
即時舒緩擴香配方／培養心情擴香配方／興奮之夜擴香配方／點燃慾火室內噴霧／熱情滾珠瓶配方／性感魅惑滾珠瓶配方／愛情藥水滾珠瓶配方／甜蜜慾望按摩配方／親密肌膚按摩配方增添生活情趣按摩配方／浪漫愛侶泡澡配方
Chapter 11 情緒：平衡焦慮、憂鬱和情緒波動
天竺葵／依蘭／羅馬洋甘菊／真正薰衣草／快樂鼠尾草／香蜂草／古巴香脂 ／茉莉原精／羅勒／佛手柑／甜橙／歐薄荷／雪鬆／乳香精油／廣藿香／印度檀香／岩蘭草
自我肯定擴香配方／焦慮止步擴香配方／豐盛感恩擴香配方／情緒釋放擴香配方／自愛自我照顧擴香配方／幸福狂喜吸入瓶配方／激勵心情吸入瓶配方／鎮靜安定吸入瓶配方／告彆情緒潰堤滾珠瓶配方／情緒平衡滾珠瓶配方／消除恐慌滾珠瓶配方
Chapter 12 認知問題：記憶力和專注力
迷迭香／羅勒／佛手柑／檸檬／萊姆／甜橙／杜鬆子／香蜂草／真正薰衣草／乳香精油／岩蘭草／歐薄荷
改善記憶力擴香配方／隨時補充體力擴香配方／專心警覺擴香配方／改善專注力和記憶力擴香配方／精神專注吸入瓶配方／終極注意力提升吸入瓶配方／提振注意力室內噴霧／專心專注滾珠瓶配方／鼓舞滾珠瓶配方／提升自信心和創造力滾珠瓶配方
Chapter 13 消化問題
歐薄荷／生薑精油／荳蔻／丁香／茴香
休養生息促進消化擴香精油／幫助消化擴香精油／幫助消化和振奮擴香配方／腹部揮彆憂鬱吸入瓶配方／快樂旅行吸入瓶配方／剋製食慾吸入瓶配方／抗暈車滾珠瓶配方／飲食過量滾珠瓶配方
Chapter 14 毒素
鬍荽葉／葡萄柚／杜鬆子／真正薰衣草／檸檬／迷迭香／歐薄荷
活力專注擴香配方／活力除臭擴香配方／空氣淨化擴香配方／呼吸接納擴香配方／過敏調理吸入瓶配方／增強免疫力吸入瓶配方／深呼吸吸入瓶配方／護肝按摩滾珠瓶配方／調節內分泌排毒滾珠瓶配方／多用途清潔劑／玻璃清潔劑 ／速效去汙清潔劑／洗碗機清潔劑／洗衣精／去汙劑／亮白淨瑕滾珠瓶配方／頭發生長修復精油潤發乳／燕麥檸檬肌膚磨砂膏／排毒淨化泥麵膜／泡沫洗手乳／排毒放鬆泡浴球
【Part 3 14 天助攻荷爾濛健康計畫】
Chapter 15 基礎生活模式的五大支柱
Chapter 16 14天身體修復排毒食譜
Chapter 17 14天助攻荷爾濛健康飲食計畫和食譜
Chapter 18 重生和恢復
可用資源
謝詞
索引
圖書序言
善用芳療，迴頭關照自我身心
芳療是大自然賜予人類的禮物，早在古埃及與古希臘文明便已有人類應用芳療的遺跡，追溯至西元前1000 到西元前600 多年的《詩經》中，也大量齣現芳草與藥草的描述。作為一名西醫師，其實深知藥物並無法解決所有的問題，我應用芳療在自身、傢人、幼兒與病患已有多年的經驗，每每常讓我贊嘆芳療的簡易神妙。
身體的運作十分復雜，但在文明社會生活中若要找齣最容易使人全身齣毛病的一個係統，那確實就是內分泌係統。內分泌係統是身心的大總管，當我們忙亂在日常繁瑣中，身體精妙的內分泌係統總是默默支持著我們，以便能處理文明社會快速多元的一切。然而當我們過度地操忙，而忘記迴頭關照自我身心，內分泌係統漸次失衡便不再能發揮既有功能，也就使人感到全身上下彷彿都齣瞭問題。
瑪麗莎 史奈德博士將她投身內分泌醫學與芳療的多年經驗用相當淺顯而能撫慰人心的文筆呈現齣來，書中多次嚮讀者溫柔呼喚，不要過度消耗自身，在蠟燭多頭燒的生活中要留下時間療癒自己，這些文字相當能打中我的心，因為我也是身兼多職的女性，這似乎也是我們這一輩廣大女性（實際上男性也是）常常在掙紮的：期望自己能在多個領域發揮自我價值，但作為女兒、妻子、母親的多重角色又難以完美兼顧。而即使沒有婚姻或是兒女，復雜的人脈圈與社會賦予的各種期待也常使人吃不消。
我在診所時常看到跑遍醫療院所卻無法解決全身大小毛病的患者，這是因為長年積纍的問題往往很難單靠健保藥物從根源處理，患者需要的是從許多源頭開始改善，也必須要有動力與意願去檢視自己的生活。曾有一位感到認知功能逐漸下降，但做瞭許多檢查都沒有明確結果的患者，經過問診後我建議他進行毒素檢測，而超標的汞、砷、塑化劑不僅給瞭一部分的解答，並提供患者更明確的生活改善指引。我也數次應用芳療搭配靜脈雷射療程提供給患者，對於改善自律神經係統的效果十分顯著。作為一個提供功能醫學、自然醫學、毒素檢測、芳療與營養醫學的醫師，我常想告訴患者很多事，如果患者本身有點概念，溝通起來就能更順暢有效。因此當我看到瑪麗莎 史奈德博士在書中不僅僅提到瞭內分泌的運作與芳療的應用，還提到瞭營養學以及環境毒素，我覺得這本書真的是十分難得且實用，很適閤對芳療有興趣且有心從源頭找齣問題與改善的讀者。尤其是書中的14 天身體修復排毒食譜，如果能身體力行，我肯定每個人都能感受到煥然一新。
這本書的另一個寶貴之處在於它就像個有智慧的朋友在與你分享它的經驗與好用的私人祕方，而不會感到艱澀說教。雖然講述的範圍甚廣，但即使是對醫學涉獵不多的人士也能從中領略內分泌係統的重要與彼此之間的交互影響，即使是全然的芳療新手也能輕鬆容易地按照指引調齣適閤自己的調油。對於專業人士來說，這本書則提供瞭相當好的綜觀思維，能觸發專業人士進一步朝有所感的領域追尋與已知的領域交融，提供給患者更好的照護方針。趕緊打開這本《荷爾濛精油內分泌調理專書》吧！我相信您會愛上這本書，並且感受到它帶給您莫大的好處。
汪鬱榮醫師
作者序
先跟大傢坦白，不久前，我還是個錶裏不一的醫護人員。白天招呼病人，聆聽病人的煩惱，盡其所能找到關鍵的綫索。但那一陣子，我受到相同的癥狀所苦，卻極力掩飾，不讓其他人知道。我戴上快樂的麵具，勇往直前，完全忽略身體嚴重失調的跡象。我會詢問病患一些問題，鼓勵她們釐清問題的癥結，但其實這些問題也可以反問我自己：
你持續增胖卻不知道原因嗎？
你的體力越來越差嗎？
你晚上睡不著，早上起不來嗎？
這些問題我都有。
你在一天之中，或者到瞭深夜，就會想吃冰淇淋或洋芋片嗎？
你的鑰匙會不小心放在冰箱嗎？眼鏡會不經意遺漏在廁所嗎？
你會忘記自己接二連三傳相同的訊息給朋友嗎？
真慘，不用說，這些癥狀我都中瞭。
你是不是太情緒化，以緻老公看到你的臉，總是深怕觸怒你？
你是否經常理智綫斷呢？
我強大的讀心術令病患甘拜下風，而我卻拚命打壓那個反覆齣現的直覺。我的內心深處再清楚不過，看著病人的臉，就像照著鏡子看自己。所以，我到底是哪裏齣瞭問題呢？
答案是「荷爾濛失調」。
想要找到答案，第一步就是認清現實，不要把自己的癥狀視為理所當然。但即使我的癥狀跟病人一樣，我仍拒絕採納自己的建議，人就是很容易忽略自覺該做的事情，於是慢性疲勞和過勞把我搞得精疲力竭，壓力也把我逼嚮生病的惡性循環。免疫係統需要一些關愛，我卻無視自己的身體和直覺，盲目的催促自己嚮前走。
我覺得自己好失敗。有哪個醫生會連自己都治不好？外錶看起來光鮮亮麗，卻不清楚自己為何受苦，就這樣陽奉陰違的持續數年，把我消磨殆盡。女人的驕傲和自我意識取決於有沒有把傢人、自己和全世界照顧好，但如果自己的健康正在走下坡，又怎麼能夠帶給其他人力量呢？
荷爾濛失調並不好醫治，這個問題經常潛伏起來，在不知不覺中傷害健康，以緻醫生忽略你的癥狀，或者歸咎於其他問題。你會搞不清楚身體是怎麼迴事，身體到底會不會好轉，像我一樣深受其害。
此外，環境因素也會造成荷爾濛失調，舉凡空氣汙染、食品添加物、美容産品的人造雌激素、長期情緒壓力，都是潛藏在海麵下的大冰山，但醫生隻會看到我們列齣的癥狀。如果是年輕的病人，就歸咎於荷爾濛波動；如果換成老年人，就怪罪荷爾濛減少。但其實各年齡層的女性都會受製於荷爾濛，就連月經剛來的年輕女孩也無法倖免。我們的睡眠、情緒、體重、體力、性衝動、嘴饞和基本身體功能，都會受到荷爾濛左右。
最後總算脫離苦海的原因，是因為我發現使用優質精油，再調整生活方式，會有驚人的效果。我的生活從此變得不同，荷爾濛也恢復正常。我相信，對於你也會有相同的功效！
我發現，當我幫自己化解荷爾濛危機後，就開始相信自己是有力量的，我立誌把這個方法分享給所有女性。過去五年來，我努力把精油融入個人化的醫療計畫，在我的病人和讀者身上看到傲人的成就，尤其是我特彆關注的女性荷爾濛健康。許多深受荷爾濛睏擾的女性高舉白旗，以為她們的健康問題是人之常情，隻好勉為其難接受不健康的狀態，忍受自己再也認不齣來的身體。
這些女性跟你我都一樣，隻不過想找到有效的方法來解決荷爾濛問題。當我跟她們宣傳精油令人驚奇的功效，以及精油如何輔助生活方式調整，讓荷爾濛逐漸恢復正常，女性朋友都聽得津津有味。這是因為她們在對抗荷爾濛失調的路上，終於發現強大的盟友，讓她們重新找迴活力，再度有力量去嘗試其他可能的方法，脫離荷爾濛失調的苦海。
如果你從來沒體驗過芳療，不知道一滴優質精油有什麼效果，那你可能會半信半疑。事實上，精油存在於各種植物的根、種子、莖、皮、葉和花，效果是乾燥香草的50～70倍，堪稱世上最有效的植物療法，至今用瞭數韆年。
精油可以應付各種生活需求，正確運用毫無壞處可言，精油可以改變一個人，當你體驗過精油，你就會把精油融入生活中，澈底改變自己的養生方式，變得比以前更有活力，恢復身心平衡
【如何使用這本書】
如果你想要以自然的方式創造荷爾濛平衡，最好要專心而有意識的改變日常習慣，重新設定主要的身體係統，優質精油也會在每一個階段協助你。為瞭找齣荷爾濛失衡的根本原因，你可能需要花一點時間自我反省，但這本書有一套按部就班的係統，可以幫助你平衡體內的荷爾濛，讓你感到活力和喜悅，重獲新生。
本書第一部分是「荷爾濛和精油入門」，你會認識荷爾濛、荷爾濛在體內扮演的角色，以及荷爾濛失調的原因。接下來，我會解釋芳療的科學原理， 不管是對生理健康的好處，還是對荷爾濛的調節作用。接下來會解釋精油如何排除體內毒素，有些甚至是我們都沒想過的毒素。本書還會介紹精油如何改善荷爾濛失衡癥狀，讓你針對不同的癥狀，善用不同的精油。有一個我喜愛的章節，還會教大傢把精油融入日常生活中，增進健康和幸福。
本書第二部分是「用精油調理荷爾濛問題」，我會教大傢各種日常應用，讓精油在你的生活發揮效用。這個部分總共有十章，分彆有不同的主題，你很快就會找到對應你問題的章節。這些章節所提供的解方可以順應每個人獨特的生物化學特徵，滿足每個人特殊的需求。
這本書有一百多個復方精油配方，讀者可以因應個人的需求，找到適閤的解決方案來執行，相信這些配方容易調配和使用，身邊的朋友會爭相詢問你精油的問題喔！
第三部分是「14 天助攻荷爾濛健康計畫」，這可是調整體內荷爾濛和大幅改善健康的終極指引。我會幫助你擬定每日方案和絕佳儀式，這樣你開始執行之後，就能夠按部就班專心執行此計畫。其中包含為期兩週的飲食計畫、運動建議、日常習慣和精油輔助，到時候你會很驚訝自己減輕不少體重，身體健康許多。你怎麼也想不到，把聰明的選擇融入生活竟如此容易，還會帶來長久而顯著的改變。舉例來說，以前體力快透支時，我就會開始恐慌，擔心該怎麼恢復，有什麼好法子，該吃什麼纔好。
如今我被自己訓練到連忙自問：「好吧，精油放在哪裏？」我習慣隨身攜帶精油，比方我在電腦前連坐數個鍾頭，專心處理大案子，頭腦差點要關機，此時我就會起身，拿起甜橙和歐薄荷的復方精油嗅吸30秒鍾，就會有補充體力的效果。然後把復方塗在手腕，當場做一點運動，例如：開閤跳和走路一、兩分鍾，我的精神恢復瞭，活力充沛，乾勁十足，準備好繼續迴到工作崗位。
你會慢慢發現，我那幾分鍾做的事情，都是我整項計畫很重要的步驟。我放鬆瞭身體，頓時釋放瞭壓力，夜晚就不會把緊綳帶到床上。精油有抗氧化的好處，還可以活絡淋巴係統，進而降低體內的毒素。我還趁機活動一下筋骨，促進血液流動，同時緩解壓力。這就是我告彆行屍走肉的儀式，讓我再度迴歸正軌。
我的使命，就是幫助有荷爾濛問題的女性改變人生。我希望這本書可以讓讀者跟我一樣，用精油改善健康。當我們掌握自己的健康，就會充滿無比的信心。
隻有你可以改變自己的未來，掌握自己的健康和幸福，讓身心獲得應有的關注和關懷。不要再繼續忍受目前的「常態」，快點善用這本書吧！永遠消滅你的荷爾濛敵人，澈底改變你的人生。
圖書試讀
用户评价
我最近一直在尋求一種能夠幫助我改善身體狀態，尤其是改善那揮之不去的疲勞感和難以控製的情緒波動的方法。我嘗試瞭許多不同的方法，但總感覺效果甚微，仿佛身體內部有一個我無法觸及的“開關”失靈瞭。當我看到這本書的介紹時，它的標題——“荷爾濛‧精油內分泌調理專書”——立刻吸引瞭我。我一直覺得，荷爾濛在女性身體中扮演著至關重要的角色，而它的失衡可能是導緻我一係列不適的根本原因。“精油內分泌調理”這個概念，讓我覺得這本書能夠提供一種更自然、更科學的解決方案。我特彆看重“美國醫學博士嚴選100種精油配方”這一點，這大大增強瞭我對書中內容的信任感。我非常好奇，這些經過醫學專業人士嚴選的精油，是如何針對內分泌係統發揮作用的？又有哪些具體的配方可以幫助我解決荷爾濛失衡的問題？書中“正視壓力原貌”的論述，也引起瞭我的共鳴。我常常在生活的重壓下感到不知所措，而這本書似乎能幫助我更深入地理解壓力的本質，並提供有效的應對策略。而“14天平衡荷爾濛”這個誘人的承諾，更是讓我對接下來的內容充滿瞭期待。我希望能有一套清晰、易懂、可操作的計劃，讓我能在短時間內看到身體的積極變化。最後，“擺脫情緒性飢餓╳排毒自然瘦，身心靈更滿足！”這些目標，正是我目前最迫切需要實現的。我深受情緒性飢餓的睏擾，也渴望通過健康的方式來改善我的體重和身體狀況，並最終實現內心的寜靜和身體的健康。這本書似乎能夠為我提供一條通往這一切的道路。
评分當我看到這本書的名字——“荷爾濛‧精油內分泌調理專書：美國醫學博士嚴選100種精油配方，正視壓力原貌，14天平衡荷爾濛，擺脫情緒性飢餓╳排毒自然瘦，身心靈更滿足！”時，我感覺就像是找到瞭我一直在尋找的那件失落的拼圖。最近我飽受疲勞、情緒不穩定以及難以控製的食欲的睏擾，總覺得身體內部的某個重要係統失調瞭，而我卻找不到一個清晰的指引。這本書的齣現，讓我眼前一亮。它不僅僅是關於精油，更是將精油與“荷爾濛”和“內分泌調理”緊密結閤，這讓我覺得它能夠觸及問題的核心。我一直認為，身體的很多不適，根源可能在於荷爾濛的不平衡，但卻缺乏係統的方法去解決。這本書提齣的“100種精油配方”，並且是由“美國醫學博士嚴選”，這讓我對其專業性和可靠性充滿瞭信心。我非常期待瞭解，這些精油是如何被科學地應用於內分泌的調理，又有哪些具體的配方可以針對不同的荷爾濛失衡問題。同時，“正視壓力原貌”這一點也讓我覺得非常重要。我常常在忙碌的生活中忽視瞭壓力對身體的深層影響，而這本書似乎能夠引導我更深入地理解壓力的根源，並提供有效的應對策略。而“14天平衡荷爾濛”這個承諾，雖然聽起來有些大膽，卻極大地激發瞭我的好奇心。我迫不及待地想知道，它是否真的能提供一套行之有效的方法，讓我能在短時間內感受到身體的變化。最後，“擺脫情緒性飢餓╳排毒自然瘦，身心靈更滿足！”這些目標，正是我一直以來所追求的。我深受情緒性飢餓的睏擾，也希望能夠通過自然的方式來排毒瘦身，並最終實現內心的平靜和滿足。這本書似乎能夠提供我所需的這一切。
评分當我第一次翻開這本書，就被它那種既專業又接地氣的語言風格所吸引。我一直對身體的自我調節機製很感興趣，尤其是荷爾濛在女性身體裏扮演的角色，感覺就像一個神秘而強大的指揮官，掌控著我們情緒、能量、代謝甚至皮膚狀態。但過去我對荷爾濛的瞭解大多來自碎片化的網絡信息，缺乏係統性和可操作性。這本書的齣現，恰恰填補瞭這一空白。它不僅僅是羅列精油名稱和功效，而是從“內分泌調理”這個更宏觀的角度切入，讓我明白瞭荷爾濛失衡可能帶來的種種連鎖反應。特彆是它提到“美國醫學博士嚴選”，這一下就讓我覺得這本書不是市麵上那些泛泛而談的芳療指南，而是有紮實的醫學背景支撐的。我非常想知道，醫學博士是如何將現代醫學的認知與古老而神奇的精油療法結閤起來，為我們提供切實可行的解決方案。書中關於“正視壓力原貌”的部分，也讓我眼前一亮。我一直覺得，我們現代人麵臨的很多健康問題，說到底都與壓力脫不瞭乾係，但我們往往隻是被動地承受，或者用一些治標不治本的方式去緩解。這本書似乎能引導我們去深層地理解壓力的來源，找到根治之道。而“14天平衡荷爾濛”這個承諾，雖然聽起來有些大膽，但足以激發我的好奇心。我期待書中能夠提供一套清晰、易懂、可執行的計劃，讓我能夠在一個可控的時間範圍內，親身體驗荷爾濛平衡帶來的改變。同時，“擺脫情緒性飢餓╳排毒自然瘦”更是讓我覺得找到瞭救星。我經常因為情緒不佳而尋求食物慰藉，導緻體重居高不下，身體也總是感覺排不清的毒素。如果這本書真的能提供有效的方法，幫助我打破這個惡性循環，實現健康的瘦身，並且最終達到“身心靈更滿足”的狀態，那對我來說將是巨大的突破。
评分最近我一直在苦惱於身體狀態的不穩定，尤其是那些難以名狀的疲憊感和情緒上的起伏不定，感覺整個人都失去瞭活力。我嘗試瞭很多方法，從調整飲食到加強鍛煉，但效果都不盡如人意，總覺得哪裏不對勁。直到我看到瞭這本書的介紹，它的名字就讓我眼前一亮——“荷爾濛‧精油內分泌調理專書”。“荷爾濛”和“內分泌”這兩個詞，精準地擊中瞭我的痛點。我隱約覺得，這些身體內部的“信號兵”紊亂，可能是導緻我一係列不適的根源。這本書不僅僅是關於精油，更重要的是它提齣瞭一種“調理”的概念，這讓我覺得它提供的是一種係統性的解決方案，而不是簡單的癥狀緩解。特彆是“美國醫學博士嚴選100種精油配方”，這個信息極大地增加瞭我對這本書的信任度。我一直覺得，選擇正確的精油並科學地使用，是芳療成功的關鍵。而由醫學博士親自把關的配方，無疑是最有說服力的。我非常好奇，這些精油究竟是如何作用於我們的內分泌係統，又是如何幫助我們實現荷爾濛的平衡的？書中關於“正視壓力原貌”的描述，也讓我覺得非常深刻。我常常在忙碌的生活中忽略瞭壓力的存在，直到它開始侵蝕我的健康。如果這本書能教我如何識彆和應對壓力，那將是非常寶貴的財富。而“14天平衡荷爾濛”這個誘人的承諾，更是讓我對書中的內容充滿瞭好奇。我迫不及待地想知道，它是否真的能提供一套行之有效的方法，讓我能在短時間內看到身體的積極改變。最後，“擺脫情緒性飢餓╳排毒自然瘦，身心靈更滿足！”這些描述，簡直就是我一直以來所追求的目標。我深受情緒性飢餓的睏擾，體重也因此難以控製，身體也常常感到沉重。如果這本書能幫助我解決這些問題，實現健康的瘦身，並且最終達到身心靈的和諧與滿足，那將是多麼令人興奮的事情！
评分最近我一直在睏擾於持續的疲勞、難以控製的情緒以及體重管理上的睏難，感覺整個人都處在一種“卡住”的狀態，做什麼都提不起勁。我嘗試瞭很多方法，但都覺得治標不治本，直到我看到瞭這本書的介紹。它的名字——“荷爾濛‧精油內分泌調理專書”——立刻吸引瞭我，因為我一直隱約覺得，荷爾濛的失衡可能是導緻我這一切不適的根源。這本書不僅僅是關於精油，更重要的是它提齣瞭“內分泌調理”這個概念，這讓我覺得它提供的是一種更係統、更深入的解決方案。我非常欣賞“美國醫學博士嚴選100種精油配方”這個信息，這極大地提升瞭我對書中內容的專業性和可靠性的信任。我非常好奇，這些經過醫學博士精心挑選的精油，究竟是如何作用於我們的內分泌係統，又有哪些具體的配方可以幫助我平衡荷爾濛？書中“正視壓力原貌”的論述，也讓我覺得非常重要。我常常忽略瞭壓力對身體的真實影響，而這本書似乎能夠引導我更深入地理解壓力的根源，並提供有效的應對策略。而“14天平衡荷爾濛”這個誘人的承諾，更是讓我對書中的內容充滿瞭好奇。我期待它能夠提供一套清晰、易懂、可執行的計劃，讓我能夠在短時間內看到身體的積極改變。最後，“擺脫情緒性飢餓╳排毒自然瘦，身心靈更滿足！”這些目標，正是我一直以來所追求的。我深受情緒性飢餓的睏擾，也希望能夠通過健康的方式來改善我的體重和身體狀態，並最終實現內心的平靜和滿足。這本書似乎能夠提供我所需要的指引，幫助我重新找迴健康和快樂。
评分我一直在尋找一種能讓我擺脫身體亞健康狀態的方法，尤其是那些持續的疲勞、難以捉摸的情緒波動，以及總是反反復復的體重問題。我試過很多不同的方法，但感覺都隻是治標不治本。直到我看到瞭這本書的介紹，它的標題——“荷爾濛‧精油內分泌調理專書”，立刻引起瞭我的興趣。“荷爾濛”和“內分泌”這兩個詞，是我一直以來猜測的身體不適的罪魁禍首。這本書不僅僅局限於介紹精油的功效，更側重於“內分泌調理”，這讓我覺得它提供的是一個更全麵、更係統的解決方案。我非常欣賞“美國醫學博士嚴選100種精油配方”這個信息，這大大提升瞭我對這本書專業性和可靠性的信心。我一直覺得，選擇真正有效的精油並科學地搭配使用，是達到預期效果的關鍵。所以，由醫學博士親自篩選的配方，讓我對書中內容的實用性和安全性充滿瞭期待。我非常想瞭解，這些精油是如何與我們的內分泌係統相互作用，又是如何幫助我們實現荷爾濛的平衡的？書中“正視壓力原貌”的部分，也讓我深感共鳴。我總是感覺壓力像一個無形的敵人，在不知不覺中侵蝕著我的健康。如果這本書能幫助我更好地理解和應對壓力，那將是莫大的幫助。而“14天平衡荷爾濛”的承諾，雖然聽起來很誘人，但也讓我充滿瞭好奇。我期待書中能提供一套切實可行的方法，讓我能在短時間內體驗到身體的積極變化。最後，“擺脫情緒性飢餓╳排毒自然瘦，身心靈更滿足！”這幾個關鍵詞，幾乎是我目前最迫切需要解決的問題。我經常因為情緒問題而暴飲暴食，導緻體重難以控製，身體也總是感覺不清爽。如果這本書真的能提供有效的解決方案，幫助我實現健康的瘦身，並最終達到身心靈的平衡與滿足，那將是我夢寐以求的。
评分這本書的齣現，簡直就是為我量身定做的！最近總是莫名其妙地感到疲憊，情緒也像過山車一樣，時而亢奮，時而低落，嚴重影響瞭我的工作和生活。以前我總以為是年紀大瞭，身體機能下降，或者就是壓力太大，隻能硬扛著。直到我偶然看到瞭這本書的介紹，它不僅僅是關於精油，更是深入探討瞭荷爾濛與內分泌的奧秘，這一點立刻吸引瞭我。我一直覺得身體的很多問題，比如情緒波動、失眠、體重難以控製，都可能與荷爾濛失調有關，但卻找不到一個係統性的解決方案。這本書提齣的“精油內分泌調理”概念，讓我看到瞭希望。特彆是它提到“美國醫學博士嚴選100種精油配方”，這說明瞭它的專業性和權威性，讓我對書中的內容充滿瞭期待。我非常好奇，到底有哪些精油能夠幫助我們平衡身體內部的微妙平衡，又有哪些具體的配方能夠針對不同的問題。我迫不及待地想瞭解，這本書是如何將科學的醫學知識與天然的精油療法相結閤的。而且，它提到的“正視壓力原貌”也讓我覺得非常重要，因為我常常忽視瞭壓力對身體的深層影響，總是以為隻要休息一下就好瞭。這本書似乎能幫助我更深入地理解壓力的根源，並提供有效的應對方法。我對它承諾的“14天平衡荷爾濛”更是充滿瞭好奇，真的能在這麼短的時間內看到效果嗎？這讓我對書中具體的指導和方法充滿瞭濃厚的興趣。最後，“擺脫情緒性飢餓╳排毒自然瘦，身心靈更滿足”這幾個關鍵詞，更是戳中瞭我的痛點。我常常因為情緒低落而暴飲暴食，導緻體重反復，而且身體也常常感覺沉重，排毒不暢。如果這本書真的能幫助我解決這些問題，那將是多麼巨大的福音啊！我希望它不僅能帶來身體上的改善，更能讓我達到“身心靈更滿足”的境界。
评分這本書的封麵設計就給我一種非常治愈和專業的感覺，那種沉靜而富有生命力的色彩組閤，讓我立刻聯想到大自然的恩賜。我最近一直在尋找一種能夠從根本上改善我身體狀況的方法，尤其是那些揮之不去的疲勞感和忽高忽低的情緒。我總覺得身體內部的某些“開關”失靈瞭，而荷爾濛恰恰是我懷疑的焦點。這本書的名字直接點齣瞭“荷爾濛‧精油內分泌調理”，這讓我覺得它不僅僅是一本關於精油的書，更是一種深入探究身體運作機製的哲學。我非常欣賞它將“美國醫學博士嚴選”作為重要賣點，這在芳療書籍中並不常見，極大地提升瞭我對內容嚴謹性和科學性的信心。我迫切想知道，醫學博士是如何挑選齣這100種精油的？它們是如何作用於我們的內分泌係統，又是如何幫助我們平衡荷爾濛的？更讓我好奇的是，“正視壓力原貌”這一部分。我一直覺得壓力是現代人健康的隱形殺手，而我們常常對此習以為常，甚至忽略瞭它對身體造成的真實傷害。這本書是否能提供一些創新的視角，幫助我識彆並有效應對日常生活中潛藏的壓力源？而“14天平衡荷爾濛”這個說法，雖然讓我有些驚喜，也讓我充滿期待。我非常想瞭解，它是否真的能提供一個切實可行的時間錶和操作指南，讓我們在短時間內看到身體的積極變化。最後，“擺脫情緒性飢餓╳排毒自然瘦”這些關鍵詞，簡直就是為我量身打造的。我常常因為情緒原因而暴飲暴食，導緻體重難以控製，身體也總是感覺不清爽。如果這本書能提供有效的解決方案，幫助我擺脫情緒性飢餓，實現健康的體重管理，並且最終達到“身心靈更滿足”的境界，那將是我近年來最大的收獲。
评分最近我的身體狀態讓我感到非常焦慮，總是覺得疲憊不堪，情緒也變得非常不穩定，有時候甚至會因為一點小事就大發雷 M, 嚴重影響瞭我的生活質量。我嘗試過各種方法來改善，但效果都不太理想，總感覺像是找不到問題的根源。直到我看到瞭這本書的介紹，它提齣的“荷爾濛‧精油內分泌調理”這個概念，立刻抓住瞭我的注意力。我一直對荷爾濛在身體中的作用感到好奇，也隱約覺得它可能是導緻我這些不適的根源。這本書不僅僅是關於精油，更是將精油與“內分泌調理”結閤，這讓我覺得它提供瞭一個更係統、更深入的解決方案。我非常欣賞“美國醫學博士嚴選100種精油配方”這個信息，這讓我對書中內容的科學性和可靠性充滿瞭信心。我迫不及待地想瞭解，這些經過醫學博士精心挑選的精油，是如何作用於我們的內分泌係統，又有哪些具體的配方可以幫助我平衡荷爾濛？書中“正視壓力原貌”的部分，也讓我覺得非常重要。我常常忽視瞭壓力對身體的真實影響，而這本書似乎能夠幫助我更深刻地理解和應對它。而“14天平衡荷爾濛”的承諾，更是讓我感到驚喜。我非常期待它能提供一套切實可行的方法，讓我能夠在短時間內看到身體的積極改變。最後，“擺脫情緒性飢餓╳排毒自然瘦，身心靈更滿足！”這些目標，正是我一直以來所渴望的。我飽受情緒性飢餓的睏擾，也希望能夠通過健康的方式來改善體重和身體狀態，並最終實現內心的平靜和滿足。這本書似乎能夠提供我所需要的一切，讓我能夠重新找迴健康和快樂。
评分我最近一直感覺身體處於一種“失衡”的狀態，精力不足、情緒起伏不定，還有總是難以控製的食欲，這些問題讓我感到非常睏擾。我一直在尋找一種能夠從根本上解決這些問題的方案，而不是僅僅緩解癥狀。當我看到這本書的介紹時，它提齣的“荷爾濛‧精油內分泌調理”的概念立刻吸引瞭我。我一直覺得，身體的很多不適可能都與荷爾濛有關，但缺乏一個係統性的指導。這本書不僅僅是關於精油，而是從“內分泌調理”這個更宏觀的角度切入，讓我看到瞭希望。特彆是“美國醫學博士嚴選100種精油配方”這個信息，讓我對這本書的專業性和權威性充滿瞭信心。我非常想知道，醫學博士是如何選擇和搭配這些精油，以達到平衡荷爾濛的目的？它們具體是如何作用於我們的身體的？書中“正視壓力原貌”的部分，也讓我覺得非常重要。我總是覺得現代人的很多健康問題都與壓力有關，但我們往往隻是被動地承受，而這本書似乎能夠提供一些深入的見解和實用的方法。而“14天平衡荷爾濛”這個承諾，對我來說非常有吸引力。我期待書中能夠提供一套清晰、易懂、可執行的計劃，讓我能夠在短時間內看到身體的積極變化。最後，“擺脫情緒性飢餓╳排毒自然瘦，身心靈更滿足！”這些關鍵詞，簡直就是我一直以來的追求。我深受情緒性飢餓的睏擾，也希望能以健康的方式管理體重，並最終實現身心的和諧。這本書似乎能夠提供我所需要的這一切，讓我能夠重新找迴身體的平衡和內心的寜靜。
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