圖書描述
美女不是天生的，她們漂亮的眼睛、吹彈可破的膚質、優美的發型、時尚的穿著，其實全是100％精心修飾過的結果。
先天隻占20％，80％的主動權其實掌握在你手裏，
你的形象如何，在於你付齣的努力有多少。
本書以內部形象工程與外部形象工程二部分內容，
教你從頭到尾打造自己完美的身體，
保養、彩妝、減肥、穿衣，以及衣櫥管理、建立個人風格，
一網打盡女人最關心的「變美」話題，
實用的建議，讓你輕鬆上手，簡單變美！
彆再天生「棄」質瞭！
從今天起拒絕當個懶女人，跟著本書由內而外，輕鬆做個有魅力的時尚女性！
著者信息
圖書目錄
Part1 我的內部形象打造工程
第 1 章 瞭解自己的身體 10
第 1 節 美麗的身體就是：好身材、好皮膚、好頭發 10
第 2 節 你的皮膚已經「飢渴」太久 12
第 3 節 保持不老麵容的秘密 15
第 4 節 美麗的秀發決定你的氣質 19
第 5 節 定義自己的發色 21
第 6 節 她們費瞭那麼大力氣，隻為瞭看起來毫不費力 22
第 7 節 正確選擇的是：素顔和化妝都要重視 23
第 2 章 我的身材管理：28 天打造完美身材 26
第 1 節 為什麼單純節食減肥常常無法奏效？ 26
第 2 節 減肥的關鍵：提升基礎代謝率 27
第 3 節 選擇適閤你的食物，選擇適閤你的運動 28
第 4 節 確定你的減肥週期 29
第 5 節 最佳運動頻率：每週 6 天 ×60 分鍾 30
第 6 節 28 天健美體型訓練計畫 32
第 3 章 美人在骨也在皮：畫皮的藝術 35
第 1 節 如何打造一套完整妝容？ 35
第 2 節 底妝的成敗決定妝容的成敗 38
第 3 節 挑選粉底前，先做這些功課 41
第 4 節 讓粉底成為你的第二層肌膚 43
第 5 節 如何解決脫妝、暈妝和暗沉？ 47
第 6 節 不同場閤，不同口紅 49
第 7 節 腮紅：讓你容光煥發的仙女棒 51
第8 節 腮紅應該刷在什麼位置？ 52
第9 節 裸妝的祕密，是把每個細節和步驟都做到位 55
Part2 我的外部形象改造工程
第4 章 關於形象，時尚專傢不會告訴你的真相 58
第1 節 為什麼你看起來有點「土」？ 58
第2 節 沒有質感的衣服是氣質的死敵 59
第3 節 你搭配過猛瞭女士 60
第4 節 一定要穿能夠讓彆人産生好感的衣服 62
第5 節 活色生香：「不用香水，沒有未來」 63
第6 節 尋找自己的「簽名香」 64
第5 章 衣櫥裏的愛人：我的衣櫥管理 66
第1 節 分配預算的智慧：每個人都需要的基本款 66
第2 節 製定購物清單：如何衡量自己需要什麼 68
第3 節 成為嚴肅冷靜的購物者 70
第4 節 幫衣櫥做減法：衣服太多，很難優雅 71
第5 節 每個季節20 件衣服就足夠 74
第6 節 品質與錢包之間的權衡 75
第7 節 她的祕密都在包包上 77
第6 章找到適閤你的風格：5 種基本女性類型 80
第1 節 個性型：英氣瀟灑的中性女和溫柔潔淨的自然女 80
第2 節 舒適型：SOHO 族或者全職主婦 81
第3 節 知性型：理性且安靜的智慧女 83
第4 節 權威型：位高權重的「女強人」 86
第5 節 少女型：浪漫且甜美的優雅少女 90
第7 章 揚長避短的分體型穿衣法 92
第1 節 梨形身材的穿衣法 92
第2 節 蘋果形身材的穿衣法 93
第 3 節 沙漏形身材與直闆形身材的穿衣法 95
第 4 節 胖女孩怎麼穿？ 97
第 5 節 腿不好看，穿衣服就不能漂亮瞭嗎？ 101
第 6 節 小個子女孩的穿衣法 104
第 7 節 胸部大的女孩如何穿衣纔能性感而不俗氣？ 107
第 8 節 平衡和展示優勢 111
第 8 章 你來自哪個色彩體係？ 114
第 1 節 選擇顔色前，先做色彩的功課 114
第 2 節 冷淺達人 117
第 3 節 冷深達人 119
第 4 節 暖淺達人 120
第 5 節 暖深達人 121
第 9 章 風格捷徑：從氣質到氣場的終極進化 123
第 1 節 穿衣指南：穿齣自己的風格 123
第 2 節 追求完美：穿齣優雅時尚 124
第 3 節 努力修煉：穿衣是階段性蛻變 126
第 4 節 如何穿衣纔能低調而優雅？ 129
第 5 節 氣場遠不隻搭配那麼簡單 131
後記
圖書序言
「形象」是一個非常概括的詞，大型時尚真人秀節目「天橋風雲」的評審這樣定義形象：形象，就是現在，把你整個人的影像投射到紐約時代廣場的大螢幕上，成韆上萬的人看到你現在的樣子。
人們看到的將是什麼樣的你？
你是否感到自信？還是有著不得不暴露在人前的恐慌？
你的衣著是否得體？妝容是否精緻？體態是否優美？
你的配飾是否恰到好處？鞋子是否乾淨？舉止是否優雅？
形象管理，意味著首先你要從頭到腳打造自己的形象，然後精心維護它。
大多數人都沒意識到自己能夠為自己的形象進行改造，他們對自己的形象聽之任之，並認為「我已經付齣過努力，結果就是現在這樣」。
在你的形象這件事上，先天因素隻占20％，而你掌握80％的主動權。
有的人認為形象就是穿衣、搭配……然而形象遠不隻穿衣搭配那麼簡單。
如果你沒有認真研究過化妝和打扮，你就不知道它們對一個人的樣貌起的作用有多大。可能我們看到一個美人隻會覺得「啊，好漂亮」，卻不會細究這種漂亮到底從何而來。
那凝脂般的雪膚是天生的，還是透過後天保養加粉底和蜜粉得到的呢？
那精巧的五官、小巧的臉型是天然的，還是透過修容餅陰影修飾齣來的 呢？
那魅惑的眼睛是天生就有的閃光燈，還是心機的內眼綫、暈染的眼影、 捲翹的睫毛膏綜閤起來的效果呢？
那細腰是真的盈盈一握，還是透過加大胸部和臀部的比例，營造齣來的 視覺效果呢？
那高挑的身材是本身就非常高，還是閤理的穿搭精心拉長比例的效果呢？
換句話說，你在網路和現實中看到的美女，其實100％都是精心修飾過的，那漂亮的眼睛、清透的皮膚、優美的發型和閤體的衣服全都是努力的結果，是在一個大工程上，一個小工程一個小工程不斷攻剋的結果。
形象，是個係統工程。
本書分為兩部分：第一部分是「我的內部形象打造工程」，幫助你細緻地打造自己的「身體」，從身材、皮膚、頭發到妝容，進行全方位的認知和打造。
第二部分是「我的外部形象改造工程」，告訴你如何找到自己的風格，如何針對自己的體型揚長避短，如何分辨自己的色彩類型，最重要的是如何成為你自己。
這就是本書的使命，在形象管理這件事情上，幫助你塑造更美的自己。
圖書試讀
用户评价
《魅力進化論：打造零缺點無負評的氣質女神》這個名字，簡直就是直擊我的靈魂深處！我一直覺得，真正的魅力並非天生，而是可以通過不斷學習和實踐來“進化”的。而“零缺點無負評”更是將這種“進化”的目標推嚮瞭一個令人嚮往的高度。我迫不及待地想知道，這本書究竟是如何構建其“魅力進化論”的？它是否基於某種科學的理論基礎，還是通過大量的案例分析來揭示成功的秘訣？我特彆關注書中是否會深入探討“氣質”的構成要素，例如，如何通過培養內在的修養，如閱讀、音樂、藝術鑒賞等，來提升一個人的深度和內涵？我希望書中能夠提供一些具體的練習方法，讓我能夠將理論付諸實踐，逐步改善自己的言談舉止，讓自己的思維更加成熟和睿智。對於“零缺點”這個概念，我希望書中並不是教導我們去刻意掩飾自己的不足，而是引導我們去接納、理解並轉化那些所謂的“缺點”，讓它們成為我們獨一無二的個性標簽。我期待書中能夠提供一些關於自我認知和自我接納的深刻洞察，幫助我建立更加穩固的自信。至於“無負評”，這在我看來，更多的是一種高情商的錶現，一種懂得尊重他人、理解他人，並能以恰當的方式與人溝通的能力。我希望書中能分享一些關於人際交往的智慧，例如如何化解衝突、如何建立和諧的人際關係，以及如何在群體中展現齣自己的獨特價值。我渴望通過閱讀這本書，找到一條屬於自己的“魅力進化”之路，讓自己在不斷完善自我的過程中，閃耀齣迷人的光彩。
评分《魅力進化論：打造零缺點無負評的氣質女神》，這個書名就如同一個閃閃發光的寶藏，讓我迫不及待地想要去挖掘它裏麵蘊藏的秘密。我一直認為，氣質並非是與生俱來的，而是一種可以通過不斷學習和自我完善來“進化”的能力。而“零缺點無負評”則像是一個令人嚮往的終極目標，激勵著我去探索如何達到那個境界。我非常好奇，作者將如何定義“魅力”，它是否是一種由內而外散發的自信、智慧和優雅的綜閤體？我期待書中能夠提供一套係統的“進化”方法論，讓我能夠循序漸進地提升自己的魅力指數。例如，在培養“氣質”方麵，是否會有關於如何通過藝術欣賞、人文閱讀、甚至是對生活的深刻體驗來豐富內心世界，從而讓自己的談吐更加有深度，思維更加有廣度？我希望書中能夠分享一些關於如何塑造個人風格，如何通過肢體語言和麵部錶情傳遞齣積極信號的技巧。對於“零缺點”的追求，我希望它是一種自我接納和持續改進的智慧，而不是一種無法達到的完美主義。我期待書中能夠幫助我認識並優化自身的不足，讓這些“不足”成為我獨特魅力的組成部分。至於“無負評”，我想這一定離不開高情商的智慧，我希望書中能提供一些關於如何理解他人、如何有效溝通、以及如何在復雜人際關係中保持和諧與尊重的指導。總的來說，我期待這本書能夠為我指明方嚮，讓我能夠踏上自我蛻變的旅程，最終成為一個自帶光芒的“氣質女神”。
评分這本書的名字一聽就讓人好奇，感覺像是要揭示某種神秘的“進化”過程，讓我不禁聯想到那些在人群中閃閃發光、自帶氣場的女性。我一直覺得氣質這種東西不是天生的，更多的是後天培養和塑造的結果，而“零缺點無負評”更是給我一種挑戰和期待。我迫切地想知道，究竟是什麼樣的理論和方法，能夠幫助一個人達到如此高的境界？書中會不會分享一些打破常規的思維模式，或者是一些鮮為人知的秘訣？我特彆期待書中能夠提供一些具體的、可操作的步驟，而不是空泛的理論。比如，在“魅力進化”的過程中，身體語言、言談舉止、甚至是細微的麵部錶情，都會有哪些需要注意的細節？如何纔能做到既不顯得刻意做作，又能自然流露齣一股吸引人的魅力？我希望作者能夠像一位經驗豐富的導師，循序漸進地引導讀者，讓我們在不知不覺中完成蛻變。同時，我也很好奇，書中對於“氣質女神”的定義是什麼？是外貌上的完美無瑕，還是內在的智慧與涵養？我想，真正的魅力一定是內外兼修的，所以，我期待書中能有關於提升內在修養，比如閱讀、藝術鑒賞、甚至是對人生的深刻理解等方麵的指導。對於“零缺點無負評”，我抱有既期待又有些懷疑的態度。畢竟，人無完人，負評也並非全然是壞事，有時反而能幫助我們認識到自己的不足。但我相信，作者一定有獨到的見解，能夠幫助我們趨近完美，或者至少，讓我們學會如何優雅地處理來自外界的評價，將負麵轉化為成長的動力。這本書的封麵設計也很有藝術感，流綫型的設計，柔和的光影，似乎預示著一種蛻變和升華，這更加激發瞭我閱讀的欲望。我希望這本書能成為我變美的“秘密武器”，讓我能夠自信地展現最美好的自己。
评分這本書的題目《魅力進化論：打造零缺點無負評的氣質女神》，真的太有吸引力瞭！“魅力進化論”這個詞讓我覺得，魅力是可以像基因一樣可以被優化和升級的，而“零缺點無負評”則描繪瞭一個近乎完美的女性形象，這讓我充滿瞭好奇和探索的欲望。我一直認為，真正的魅力不僅僅在於外錶的光鮮亮麗，更在於一種由內而外散發齣的獨特氣質，是智慧、是自信、是涵養的完美結閤。所以，我迫切地想知道，這本書將如何解析“魅力”的本質？它是否會提供一些科學的理論支持，或者是一些經過實踐驗證的成功案例？我非常期待書中能夠分享一些關於如何培養高情商、提升內在修養的實用方法。比如，如何通過閱讀、藝術、旅行等方式來豐富自己的內心世界，從而讓自己的談吐更加有見地，思想更加有深度？對於“零缺點”，我希望它不是一種刻意的僞裝，而是一種通過深刻的自我認知和持續的自我完善所達到的平衡狀態。我期待書中能提供一些關於如何接納並轉化自身不足的智慧，讓這些“不足”成為我們獨一無二的閃光點。至於“無負評”，我認為這更多地取決於我們與他人的互動方式，我希望書中能夠提供一些關於如何建立良好人際關係、如何進行有效溝通、以及如何用智慧和善意化解衝突的指導。總而言之，我希望這本書能成為我自我提升的“指南針”，幫助我一步步地走嚮成為一個更有魅力、更自信、更受人喜愛的自己。
评分這本書的題目《魅力進化論：打造零缺點無負評的氣質女神》，聽起來就像是一個非常誘人的邀請，邀請我踏上一段自我提升的奇妙旅程。我一直對那些身上散發著獨特魅力，舉手投足都充滿自信和優雅的女性充滿好奇，總覺得她們身上有一種難以言喻的“光環”。而“零缺點無負評”更是觸動瞭我內心深處對於完美的追求，雖然知道這是一種極高的境界，但光是這個目標就足以激勵人心。我迫切地想知道，在這本書中，作者將如何解讀“魅力”的本質？它是否涉及心理學、社會學，甚至是神經科學的原理？我期待書中能夠提供一些切實可行的“進化”方法，讓我能夠逐步提升自己的魅力指數。比如，在提升“氣質”方麵，是否會有關於如何通過培養藝術品味、提升文學修養、甚至是對生活的熱愛來豐富內在的指導？我非常希望能夠學習到如何讓自己的談吐更加得體，思維更加敏銳，情感更加豐富。同時，對於“零缺點”這個概念，我更希望它不是一種掩飾或虛假，而是通過真正的自我接納和完善，達到一種內在的和諧與平衡。我期待書中能夠教導我如何識彆並優化自身的不足，而不是一味地追求錶麵的完美。至於“無負評”，我想這一定離不開高超的溝通技巧和處理人際關係的能力，我希望書中能夠提供一些關於如何與不同類型的人建立良好關係，如何在社交場閤遊刃有餘的智慧。總的來說，我希望這本書能成為我自我提升的“寶典”，為我指明方嚮，讓我能夠不斷蛻變，散發齣屬於自己的獨特光芒。
评分這本書的書名《魅力進化論：打造零缺點無負評的氣質女神》，光是聽起來就讓人感覺充滿瞭魔力，仿佛裏麵藏著某種能夠讓人瞬間蛻變的秘訣。我一直深信，氣質是女人最動人的名片，而“零缺點無負評”更是將這種理想化的追求推嚮瞭極緻。我非常好奇，作者將如何解析“魅力”的構成？它是否涉及心理學中關於吸引力的原理，或者是一些關於人際互動的微妙之處？我期待書中能夠提供一些切實可行的方法，讓我能夠真正地“進化”，而不是停留在空想。比如，在提升“氣質”方麵，是否會有關於如何通過培養優雅的儀態、得體的言談、以及深刻的思想來達到“零缺點”的狀態？我希望書中能夠分享一些關於如何塑造獨特個人風格的建議，讓我能夠展現齣與眾不同的魅力。同時，對於“無負評”這個目標，我希望它並非是刻意的討好或壓抑真實的自我，而是通過真誠的態度、對他人的尊重以及高超的溝通技巧所贏得的。我期待書中能夠提供一些關於如何建立良好人際關係、如何化解矛盾、以及如何以積極的態度麵對批評的實用指導。我希望這本書能夠像一位循循善誘的導師，用細膩的筆觸，引導我一步步地去發掘和培養自己內在的光芒，最終成為一個內外兼修、閃耀著迷人氣質的女性。
评分“魅力進化論”這個名字，聽起來就很帶感，像是把一種抽象的概念變成瞭可以實踐、可以進化的過程。而“零缺點無負評”更是把我瞬間拉到瞭一個理想化的境地，雖然知道現實中很難完全做到，但光是想象一下達到那種狀態，就足夠讓人心潮澎湃。我一直覺得，一個人真正的魅力，絕不僅僅在於外錶，更在於那種由內而外散發齣來的獨特氣質，是智慧、是自信、是內涵的綜閤體現。所以，我非常好奇，這本書將如何解構“氣質”，並將其“進化”成一種可習得的技能？它會不會揭示一些關於人類心理和社交潛能的秘密？我尤其希望書中能有關於如何提升內在修養和智慧的內容，比如如何通過閱讀、藝術、旅行等方式豐富自己的內心世界，從而讓自己的氣質更加深邃而有底蘊。同時，我也想知道，書中是如何處理“零缺點”這個概念的。是鼓勵我們追求完美，還是教導我們如何欣賞和接納自己的不完美，並將那些所謂的“缺點”轉化為獨特的個性？對於“無負評”，我更傾嚮於相信它是建立在良好人際關係和高情商基礎上的結果，所以，我期待書中能提供一些關於如何有效溝通、如何處理人際衝突、如何建立和諧關係的實用技巧。我希望這本書能夠提供給我一套係統性的方法論，讓我能夠從內到外地進行一場“魅力進化”，不再為外界的評價所睏擾，而是散發齣一種自信而從容的光芒，成為一個真正有吸引力的人。
评分《魅力進化論：打造零缺點無負評的氣質女神》，這個書名本身就充滿瞭故事感和吸引力。我一直相信，魅力是可以後天培養的，而“零缺點無負評”則代錶瞭一種極緻的追求，一種對完美的嚮往。我迫不及待地想知道，書中將如何定義“魅力”，它是否是一種由內而外的能量，一種能夠影響周圍人的磁場？我希望書中能夠提供一些具體的、可操作的“進化”步驟，讓我能夠真正地實踐，而不是停留在理論層麵。例如，在提升“氣質”方麵，是否會有關於如何通過培養藝術品味、拓展知識視野、以及建立健康生活方式來達到“零缺點”的目標？我期待書中能夠分享一些關於如何塑造獨特個人風格的智慧，讓我在人群中脫穎而齣，展現齣屬於自己的光芒。同時，對於“無負評”這個概念，我認為它並非是盲目迎閤，而是建立在真誠、尊重和高情商的基礎之上。我希望書中能夠提供一些關於如何進行有效溝通、如何處理人際關係、以及如何以積極的態度麵對批評的指導。我渴望通過閱讀這本書，找到一條屬於自己的“魅力進化”之路，讓自己在不斷完善自我的過程中，散發齣一種自信而迷人的光彩，成為一個真正懂得欣賞和愛自己的人。
评分《魅力進化論》這個書名，一下子就抓住瞭我的眼球，尤其是“零缺點無負評”這幾個字，簡直就是每個女性內心深處都渴望達到的目標。我一直相信，氣質是一種由內而外散發齣來的光芒，它不是濃妝艷抹，也不是華麗的服飾堆砌，而是一種由心底升起的自信、優雅和智慧。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇通往“氣質女神”殿堂的大門。我迫不及待地想知道，書中是如何定義“魅力”的？它是否包含瞭一些鮮為人知的心理學原理，或者是一些能夠有效提升個人吸引力的溝通技巧？我特彆關注書中是否能提供一些關於如何建立自信、剋服自卑的實用方法。很多時候，我們不敢展現真實的自己，正是因為內心的不安全感。如果這本書能夠幫助我找到內心的力量，讓我敢於接受自己的不完美，並從中找到閃光點，那將是莫大的收獲。我非常期待書中能夠分享一些關於如何培養高情商的內容，畢竟，在人際交往中，情商的高低往往決定瞭一個人的受歡迎程度。能夠做到“零負評”，除瞭外在的得體，更重要的是懂得如何與人相處，如何理解他人，如何用恰當的方式錶達自己。另外，我也很好奇，書中是否會涉及一些關於形象管理和儀態塑造的建議？比如，如何選擇適閤自己的穿搭風格，如何通過肢體語言傳遞齣自信和親和力，這些都是我一直想要學習的。總而言之，我希望這本書能夠像一位智慧的閨蜜，用細膩的筆觸，為我描繪齣一條通往魅力之路的清晰路徑，讓我能夠一步步成為自己想要成為的樣子。
评分《魅力進化論：打造零缺點無負評的氣質女神》，這個名字聽起來就充滿瞭神秘感和誘惑力，仿佛打開瞭通往一個全新世界的大門。我一直覺得，氣質是一種難以言喻卻又真實存在的力量，而“零缺點無負評”更是將這種力量推嚮瞭一個令人神往的高度。我迫切地想知道，這本書將如何解析“魅力”的構成？它是否會揭示一些鮮為人知的心理學原理，或者是一些能夠有效提升個人吸引力的溝通技巧？我尤其期待書中能夠提供一些關於如何建立自信、剋服自卑的實用方法。很多時候，我們不敢展現真實的自己，正是因為內心的不安全感。如果這本書能夠幫助我找到內心的力量，讓我敢於接受自己的不完美，並從中找到閃光點，那將是莫大的收獲。我非常好奇，書中是否會涉及一些關於形象管理和儀態塑造的建議？比如，如何選擇適閤自己的穿搭風格，如何通過肢體語言傳遞齣自信和親和力，這些都是我一直想要學習的。同時，對於“零缺點”這個概念，我希望它不是一種刻意的掩飾，而是通過真正的自我接納和完善，達到一種內在的和諧與平衡。我期待書中能夠教導我如何識彆並優化自身的不足，而不是一味地追求錶麵的完美。至於“無負評”，我想這一定離不開高超的溝通技巧和處理人際關係的能力，我希望書中能夠提供一些關於如何與不同類型的人建立良好關係，如何在社交場閤遊刃有餘的智慧。總而言之，我希望這本書能夠成為我自我提升的“寶典”，為我指明方嚮，讓我能夠不斷蛻變，散發齣屬於自己的獨特光芒。
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