圖書描述
曾經笑過，也曾經卡關過，用心的人總能跨過瓶頸、越過陰影、聽見笑聲、看見希望，看見陽光燦爛的自己。
這是由颱大醫院齣身，養瞭幾隻鸚鵡的眼科教授，和養瞭兩個小孩的眼科醫師共同創造的作品。作者以國際知名角膜權威、住院醫師課程主任、年輕人導師，也是內嚮敏感性格的身分，描繪自己從「角落小女孩」一路「走進陽光裏」的「生存演化史」。
本書風格溫馨柔軟，幽默活潑，除瞭可愛故事外，還融閤瞭「心靈勵誌」、「圖文繪本」，與「小鸚鵡推薦知識」。作者也籌組瞭「呆呆好文創」，召集颱大醫院的師生們，為本書創作瞭三首好聽的主題麯——「燦爛三部麯」，為齣版界罕見的文創拼圖。不管你是菁英或B咖、內嚮或外嚮、老師或學生、醫師或病患、資深工作者或職場新鮮人，參與這本小書創作的醫界夥伴們，都鼓勵你能在時光的擺盪中認識自己，用心生活；即使成長的路程中遇見陰影，依然能用積極樂觀的眼光，看見希望，看見陽光燦爛的自己。
著者信息
陳映瞳
本名陳偉勵，颱灣苗栗後龍人。颱北市日新國小、延平中學、北一女中畢業。颱大醫學係醫學士。颱大醫學院臨床醫學研究所博士。美國哈佛大學研究員及美國辛辛那提大學客座助理教授。現為颱大醫院眼科教授，颱大醫院「高階眼錶麵與角膜神經研究中心」負責人，颱大眼科「住院醫師訓練課程主任」。醫學著作曾刊登於《新英格蘭醫學期刊》。曾獲颱北文學奬散文評審奬，颱灣文學奬報導文學首奬。著有《瞳孔裏的小星星》、《遠方正閃閃發光》（宇宙光齣版）。現正籌組「呆呆好文創」Creative Industry 中。
繪者簡介
謝旻瑾
颱灣人。颱北市仁愛國小、仁愛國中、北一女中畢業、颱大醫學係醫學士。現任眼科醫師、「呆呆好文創」美術創意總監。喜歡塗鴉和彈琴，最大的成就是育有兩隻可愛又調皮的小孩，並全心陪伴他們長大。
圖書目錄
你就是那陽光燦爛的原因 呂宥蓉／8
「是的！我也可以做到」 陳慧玲／10
有個性的怪咖 安東尼／13
我那特彆雞婆的同學 黃立華／15
視野，決定瞭你的世界 施以諾／18
溫暖的奇遇 張瀞仁／20
自序
角落小女孩，走進陽光裏 陳映瞳／23
Ⅰ人際關係是燦爛人生的源頭
隻要心腸好，幼稚一點有什麼不可以／30
寶貝，我會選擇原諒你／36
把欺負過你的怪獸，彩妝成生命的貴人／40
你不壞，隻是情緒地雷特彆多／46
按下暫停鍵，傾聽彆人討論你的聲音／52
放棄急救，並不錶示我不愛您／56
雖然會吵架，手足之情還是最珍貴的／62
排行中間的孩子，也都是王子和公主／68
隻要真心，骯髒角落裏也能友誼芬芳／74
Ⅱ每一天都要在職場上暢快呼吸
讓你舒服的，纔是適閤你的好人脈／80
現在就和愛比較的搗蛋鬼道彆吧／86
快樂就是替平凡的人打造舞颱／92
記憶達人說，品格是人生最好的試金石／98
貓咪升級版—歡迎老鼠來踢館／102
想齣人頭地，先培養求婚十九次的決心／108
我沒良心，我驕傲／114
豬隊友讓你噴齣神奇超能力／120
抓住點子和機會，B咖也可以陽光燦爛／128
Ⅲ對未來要秉持樂觀和勇氣
同學會後記得去種下幾棵樹／134
就算紅顔易老，姊姊不悲傷／140
放棄不放棄，成就瞭你是誰／144
女孩隻要能勇敢，不美也會是名模／150
敢於霸氣，趕走愛潑冷水的人群／156
反敗為勝是優質男孩最強的品牌／162
那封情書就是我的護身符／168
你研究過前輩們最後的結局瞭嗎／174
與其低頭捕魚，不如抬頭追星／178
Ⅳ不需要讓性格特質決定你的命運
走對方嚮，亞斯性格也能成為霸王龍／184
內嚮者像月亮，安靜卻能帶動潮汐／192
高敏感族群是淨化世界的小天使／198
你是黃金球員，要威風凜凜地踢球／206
讓自己去購買生命樂園的門票／212
戴著矜持皇冠是追不上幸福列車的／220
臭臉這道菜，沒事最好彆上桌／224
誠懇是世界社交萬哩通／230
因為善良所必修的無情學分／236
讀者迴響／244
圖書序言
醫師是她的誌業，作傢纔是她的生命和靈魂。本書是鸚主構想很久，用「心」寫齣來的作品，所以請各位讀者也用「心」去閱讀它。全書分成四大部分，建議你每天讀一、兩小篇，像飲用｢心靈雞湯」，喔，不對，是「心靈鸚鵡湯」一樣細細品味，必有滿滿的收獲。我印象深刻的幾個章節如：〈把欺負過你的怪獸，彩妝成生命的貴人〉，讓我們把負能量轉化成正麵力量；〈快樂就是替平凡的人打造舞颱〉，主動無私付齣必有意想不到的收獲；〈放棄不放棄，成就瞭你是誰〉，這永不放棄的精神正是我們人生成功的重要因素。
作者很厲害，可以在繁忙的工作中完成她寫作的夢想；從醫師和科學傢的觀點，去探究人生哲理和內心不為人知的祕密；也從平凡無奇的瑣事中，悟齣生命的價值和生活的目的。當你在情場失意、職場不如意的時候，翻閱此書就會給你神奇的恢復力；當你在人生顛峰，前途光明之際，更應該抽空閱讀此書，會讓你持盈保泰，獲得身心靈的滿足。不管你是青年學子、成功人士還是退休老人，不要猶豫，請繼續翻下去！
圖書試讀
小學的時候我在「讀者文摘」裏讀過兩篇文章，印象非常深刻。有一篇描述「腦神經外科醫師」在腦組織和血泊中奮戰的心情；另一篇提到一群醫師聚集密室，分享醫療過程中的甘苦，及種種難以對外啓齒的失誤。他們藉此紓壓，坦承脆弱，並互相支持；但走齣密室之後，永遠帶著自信的笑容，不流露一點害怕。我深深為這樣的生活感到著迷，立誌將來要當一位動刀的腦神經科醫師。
在我擔任實習醫師的時候，有一次外放到花蓮的建教閤作醫院。當天我得知有一颱腦部外傷的手術正在進行，而我剛好必須走進手術室值班。當我路過急診手術室的時候，我看到大門敞開著，無影燈的強光照射著手術颱，閃耀著聖潔的光芒；而一個年輕學長堅毅帥氣的背影齣現在我麵前，他正站立著，低頭專心手術。我被這道光吸引住瞭，不知不覺就走瞭進去，一直靠近學長身旁。之後，我發現他竟然滿頭大汗，從病患包布所露齣的部位中，可以看到病患的頭顱骨已被移除；裸露的腦組織被亂七八糟地剝開；更駭人的是，奔騰的血液從腦部深處不停地湧流而齣，眼前齣現一片血腦模糊的慘狀。在我驚駭至極的那一刻，學長突然轉過頭來盯著我，他認齣瞭我，然後悲痛地說：「學妹，怎麼辦？這不好玩，一點都不好玩。」他的兩眼張得好大，眼白佈滿瞭血絲。「我已經搞好久瞭，但隻是越弄越糟；我可不可以直接放棄？」
可能是太過驚恐的關係，我的記憶到此嘎然停止。我後來再也不曾在醫院遇見這位學長；也不知那位病患後來生命有沒有救活？不過我永遠記得那個說著好想放棄，絕望又痛苦的錶情。
用户评价
《看見陽光燦爛的自己》這本書，可以說是我近期閱讀中最有深度和啓發性的一本書瞭。它並沒有提供一些立竿見影的“成功秘訣”，而是以一種非常溫和、但又極具穿透力的方式，引導讀者去探索內心深處的自我。我一直以來都麵臨著一個睏境，那就是總覺得自己不夠好，總是在追求一種“完美”的狀態，卻忽略瞭過程中的喜悅和自身的價值。這本書恰恰點醒瞭我。作者通過豐富的案例和深刻的洞察，闡述瞭“看見”自我的重要性。這裏的“看見”，並非是單嚮的觀察，而是包含瞭一種接納、一種理解、一種愛。我尤其對書中關於“與過去的自己和解”的論述印象深刻。我們常常會因為過去的錯誤和遺憾而耿耿於懷，但這隻會阻礙我們前進的腳步。這本書告訴我們，過去的經曆，無論是好的還是壞的，都是構成我們的一部分。學會接納它們，從中汲取養分，纔能讓我們更好地走嚮未來。書中的語言非常細膩，仿佛作者能夠讀懂我們內心深處的每一個細微的情緒。它沒有居高臨下的說教，而是以一種平等的姿態，與讀者進行靈魂的對話。讀這本書，讓我逐漸擺脫瞭對外界評價的過度依賴，開始學會傾聽自己內心的聲音，去肯定自己的價值。
评分我最近讀完的《看見陽光燦爛的自己》，給我帶來瞭非常深刻的觸動。這本書沒有那種空洞的勵誌口號，而是以一種非常接地氣的方式，探討瞭如何真正地認識和接納自己。我一直以為，“陽光燦爛”的自己，就是那個永遠積極嚮上、永遠充滿能量的人。然而，這本書讓我明白，真正的陽光，是能夠包容自己所有的情緒，包括那些負麵的、不那麼“完美”的部分。我尤其喜歡書中關於“培養內在的力量”的章節。我們常常習慣性地嚮外尋求支持和認可，而這本書鼓勵我們去發掘自身內在的韌性和力量。它提供瞭一些簡單易行的方法，比如通過記錄感恩的日記，去培養積極的心態；通過設定小目標，去積纍成就感。這些方法雖然微小，但卻能日積月纍地改變我們看待世界的方式。讀這本書，讓我開始更加關注自己的內心世界，去傾聽自己真實的需求，去肯定自己的每一個進步。它讓我明白，成為一個“陽光燦爛”的人，並非是要變得完美無瑕，而是要能夠勇敢地麵對自己的不完美，並且從中找到屬於自己的光芒。這本書的價值在於，它能夠幫助我們建立起一種健康的自我認知，讓我們能夠更從容、更自信地麵對生活的挑戰。
评分這本《看見陽光燦爛的自己》真是一本讓人醍醐灌頂的書！我拿到它的時候，正直人生的一個低榖期，感覺整個人被陰霾籠罩，做什麼都提不起勁。翻開書頁的那一刻，我並沒有抱太大的希望，想著或許隻是又一本泛泛而談的勵誌雞湯。然而，隨著文字一點點滲入我的內心，我驚訝地發現，它並非如此。書中沒有那種空洞的口號，也沒有強硬的命令式激勵，而是通過非常細膩、 relatable 的筆觸，引導讀者去審視自己內心深處的聲音。它讓我意識到，所謂的“陽光燦爛”並非遙不可及的彼岸，而是潛藏在每一個平凡日常中的微光。作者用非常生動的例子，比如描述瞭主人公如何在一次次的挫摺中，如何一點點找迴對生活的掌控感，如何從被動的接受者轉變為主動的創造者。我特彆喜歡其中關於“自我對話”的部分，它教會瞭我如何傾聽自己內心的聲音，區分哪些是真實的渴望，哪些是外界的噪音，以及如何用更積極、更具建設性的方式與自己溝通。讀到這裏，我仿佛看到瞭一麵鏡子，照齣瞭那個曾經被我忽略、被我否定的自己，原來她一直都在，隻是我沒能看見她。這本書的語言也非常有力量，沒有華麗辭藻的堆砌，卻字字句句都直擊人心，仿佛作者是一位老朋友，用最真誠、最溫柔的聲音在與你分享生活的智慧。它讓我重新審視瞭“成功”的定義，不再僅僅是外在的成就，而是內心深處的平和與滿足。我現在會更有意識地去關注生活中的小確幸，去肯定自己的每一個進步，即使再微小，也足以讓我感到欣慰。這本書不僅僅是一本書，它更像是一個心靈的嚮導，指引我在迷茫中找到方嚮，在睏頓中看到希望。
评分《看見陽光燦爛的自己》這本書，就像是一盞溫柔的燈，在我感到迷茫和失落的時候，照亮瞭我前行的道路。我一直覺得自己是個缺乏自信的人，總是在和彆人比較，總是在為達不到的“標準”而感到沮喪。這本書的齣現，恰恰給瞭我一個重新審視自己的機會。作者並沒有簡單地給我灌輸“你要自信”這樣的道理，而是通過非常具象化的例子，告訴我如何一點點地建立起內心的力量。我尤其喜歡書中關於“放大優點，縮小缺點”的論述。我們的大腦往往習慣性地關注負麵信息，容易被缺點所睏擾，而忽略瞭自己身上存在的閃光點。這本書引導我去有意識地捕捉和肯定自己的優點，即使是再微不足道的優點，也要給予足夠的關注和肯定。這種練習，讓我逐漸擺脫瞭自我否定的怪圈，開始看到自己身上更多的可能性。此外，書中關於“建立積極的自我認知”的部分，也讓我受益匪淺。它讓我明白，我們如何看待自己，很大程度上決定瞭我們的人生走嚮。我開始嘗試用更積極、更具建設性的語言來與自己對話，去鼓勵自己，去肯定自己。這種內在的轉變，雖然不像外在的成就那樣顯眼，但卻對我的生活産生瞭深遠的影響。我變得更加從容，更加自信，也更加願意去嘗試新的事物。這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭一種理論，更提供瞭一種實踐的方法，讓我們能夠真正地將書中的智慧融入到自己的生活中。
评分讀完《看見陽光燦爛的自己》，我感覺像是經曆瞭一場心靈的洗禮。在閱讀的過程中，我被作者那種深刻的洞察力所摺服。他/她似乎能洞悉我們每個人在成長過程中都會遇到的那些普遍的睏惑和掙紮，並將這些復雜的情感用最簡潔、最易懂的方式呈現齣來。書中的故事，不僅僅是故事，更像是一種催化劑，它能觸動你內心深處最柔軟的地方，喚醒那些沉睡已久的勇氣和力量。我尤其對書中關於“接納不完美的自己”這一章節印象深刻。我們總是習慣性地放大自己的缺點，苛責自己的錯誤，仿佛隻有做到完美纔能獲得認可。但這本書告訴我們，恰恰是那些不完美，那些曾經讓我們感到羞恥的過往，構成瞭我們獨一無二的生命色彩。作者通過一係列的案例，展示瞭那些看似平凡的人們，如何通過接納自己的局限性，反而爆發齣瞭驚人的創造力和生命力。它讓我明白，陽光燦爛的自己，並非是沒有任何瑕疵的理想化形象，而是那個敢於擁抱真實的自己，敢於在跌倒後重新站起來，並且能夠從中汲取養分的自己。這本書的敘事方式也非常巧妙，它不是單嚮的灌輸，而是通過引導性的提問，鼓勵讀者主動思考，主動探索。我常常會在讀到某個段落時停下來，反復咀嚼其中的含義，並且忍不住去對照自己的生活經曆。這種沉浸式的閱讀體驗，讓我感覺自己不再是一個旁觀者，而是成為瞭故事的一部分，也成為瞭自己故事的主角。這本書讓我學會瞭如何與自己的陰影和解，如何將過往的傷痛轉化為成長的契機。
评分我最近讀的《看見陽光燦爛的自己》，可以說是一本在我人生某個階段恰好齣現的“及時雨”。我曾一度陷入自我懷疑的泥潭，覺得自己的努力似乎都付諸東流，生活失去瞭色彩。當我拿起這本書時，我並沒有立刻被它吸引，因為它並沒有什麼驚世駭俗的論調。然而，當我沉下心來仔細品讀時，我發現它在看似平淡的文字中，蘊含著巨大的力量。作者並沒有直接告訴我“你應該如何做”，而是通過一個個引人深思的故事和細膩的觀察，引導我去探索“為什麼”我會有這樣的感受，以及“如何”去改變。書中最讓我印象深刻的是關於“擁抱脆弱”的章節。我們常常被教導要堅強，要隱藏自己的脆弱，仿佛脆弱是一種失敗。但這本書卻告訴我們，脆弱並非是軟弱，而是真實的情感錶達，是連接我們與他人、與自己內心的橋梁。當我去嘗試接納自己的脆弱時，我反而感覺到瞭一種前所未有的輕鬆和力量。我不再需要時刻扮演一個“完美”的角色，可以更自在地錶達自己的喜怒哀樂。這本書的語言非常樸實，沒有華麗的辭藻，卻字字句句都透露著真誠和溫暖。它像一位經驗豐富的朋友，用自己的親身經曆和深刻體悟，與你分享如何在這充滿挑戰的世界裏，找到屬於自己的那份寜靜和力量。它讓我意識到，所謂的“陽光燦爛”並非來自外部的認可，而是源自內心的安寜和自信。
评分我最近讀完的《看見陽光燦爛的自己》，是一本讓我受益匪淺的書。它並沒有提供那些宏大空洞的理論，而是以一種非常貼近生活的方式，引導讀者去認識和接納真實的自己。我曾經有過一段很長的時間，對自己的能力感到懷疑，總覺得自己不夠優秀，無法達到所謂的“成功”。這本書恰恰給瞭我一個重新審視自己的機會。作者通過講述一個個生動的故事，展現瞭普通人在經曆睏難和挑戰後，如何逐漸發掘齣自己內在的力量。我尤其對書中關於“微小改變的力量”的論述印象深刻。我們常常會因為想要追求宏大的目標而感到壓力重重，但這本書告訴我，即使是微小的改變，也能日積月纍地帶來巨大的影響。例如，書中提到的“每天記錄一件讓自己感到開心的事情”，看似簡單，卻能有效地改變我們看待世界的方式，讓我們更加關注生活中的美好。讀這本書，讓我開始更加肯定自己的每一個進步，即使再微小，也足以讓我感到欣慰。它讓我明白，看見陽光燦爛的自己，並非是要成為一個完美的人，而是要能夠接納自己的不完美，並且從每一次的經曆中汲取力量。這本書的價值在於，它能夠幫助我們建立起一種積極的自我認知，讓我們能夠更從容、更自信地麵對生活中的一切。
评分讀完《看見陽光燦爛的自己》，我感覺自己仿佛經曆瞭一場心靈的“斷捨離”。很多一直睏擾我的負麵情緒和消極想法，在閱讀的過程中，被一點點地清理和疏導。這本書沒有華麗的辭藻，沒有故弄玄虛的理論，而是用一種非常樸實、真誠的語言，觸及瞭我們內心最柔軟的部分。我特彆喜歡書中關於“放下不屬於你的責任”的章節。我們常常會因為過度的責任感，而讓自己身心俱疲。這本書告訴我，區分什麼是自己真正應該承擔的，什麼是可以放手的，對於保持內心的平衡至關重要。這種“放下”，並非是逃避，而是一種更智慧的生活方式。通過學習如何設定健康的界限，我逐漸學會瞭對一些不必要的負擔說“不”，從而為自己贏得瞭更多的空間和精力。此外，書中關於“找到內心的平靜”的探討，也讓我受益匪淺。在快節奏的現代生活中，我們常常感到焦慮和不安。這本書提供瞭一些簡單易行的方法，幫助我在喧囂中找到屬於自己的那份寜靜。例如，書中提到的“正念呼吸”練習，雖然簡單，但卻能有效地幫助我緩解壓力， refocus 我的注意力。這本書讓我意識到，看見陽光燦爛的自己，並不意味著要時刻保持昂揚的狀態，而是在經曆起伏之後，依然能夠找到內心的平和與力量。
评分《看見陽光燦爛的自己》這本書，對我而言，是一場意外的驚喜。它以一種非常輕盈卻又極具穿透力的方式，觸碰到瞭我內心深處的一些敏感地帶。我一直覺得自己活得很“普通”，沒有特彆突齣的纔能，也沒有驚天動地的成就，生活中的大部分時間都淹沒在瑣碎的日常和對未來的焦慮中。這本書就像一道溫暖的光，照亮瞭我被忽略的角落。作者在書中反復強調“發現內在的光芒”，這並非是鼓勵我們去追求不切實際的宏大目標，而是引導我們去看到自己身上那些被我們習以為常，甚至是被我們低估的閃光點。例如，書中關於“感恩的力量”的論述，讓我重新審視瞭自己與周圍的人和事的關係。我開始有意識地去記錄每天讓我感到快樂和感激的瞬間，即使是再微小的事情，比如一杯熱茶，一句問候，都能讓我感受到生活的美好。這種練習，極大地改變瞭我看待世界的方式，也讓我不再輕易地被負麵情緒所裹挾。此外，書中對於“耐心”的闡釋也讓我受益匪淺。我們總是急於求成，想要立刻看到結果，但很多美好的事物都需要時間的沉澱。作者用瞭一個非常貼切的比喻，將人的成長比作一株植物，需要陽光、雨露和耐心，纔能最終綻放齣美麗的花朵。這句話深深地印在瞭我的腦海裏，讓我更加理解瞭“慢下來”的重要性。這本書沒有提供所謂的“速成秘籍”，而是提供瞭一種思考方式，一種與自己和解的態度。它讓我明白，看見陽光燦爛的自己，不是要變成另一個人，而是要成為一個更完整、更自在的自己。
评分《看見陽光燦爛的自己》這本書，就像一本心靈的指南針，在我迷失方嚮的時候，為我指明瞭前進的道路。我一直以來都活在彆人的期待裏，總想成為彆人眼中那個“優秀”的人，卻忽略瞭自己真實的渴望。這本書的齣現，讓我有機會停下來，好好地審視自己。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭主人公在自我探索過程中的掙紮與成長。我特彆對書中關於“區分內在需求與外在欲望”的探討印象深刻。我們常常會被各種各樣的欲望所裹挾，以為擁有瞭更多就能獲得幸福。但這本書告訴我，真正的幸福，源於滿足我們內心深處的真實需求。通過學習如何識彆和滿足這些需求，我逐漸擺脫瞭對物質和外界認可的依賴，開始找到瞭屬於自己的那份內心的平靜。此外，書中關於“擁抱不確定性”的觀點，也讓我受益匪淺。我們總是害怕未知，渴望掌控一切，但生活本身就是充滿不確定性的。這本書教會我，如何在不確定中尋找機會，如何在變化中保持內心的穩定。它讓我明白，看見陽光燦爛的自己，並非是要消除所有的陰霾，而是要學會在陽光和陰影中，都能找到屬於自己的那份安寜與力量。
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