罹癌，是我生命中的禮物（二版）：從此勇敢錶達情緒，不再當好好小姐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 癌癥。情緒。錶達。療愈。成長。女性。自我。勇敢。生命。贈禮。

　　★失控——硬硬的小肉瘤好像長大瞭
　　2015年7月，我和男友Water展開第二次的長程旅行。這一次，挑瞭遙遠的南美。兩人先在美國停留兩週，纔轉進南美的哥倫比亞。沒幾天，我竟在左胸摸到一顆小肉瘤，雖然驚嚇，但仍說服自己這沒什麼大不瞭。

　　等到旅程結束返迴颱灣，已是十個月之後的事。我依然不以為意，還是拖上好幾個星期，最後纔從旁人得知，這件事似乎有些嚴重。於是我立刻前往醫院，做瞭超音波和穿刺切片檢查。未料，檢驗報告的結果不太好……。

　　★打掉重練——生病其實是一種修鍊之旅
　　我自以為年輕，纔敢肆無忌憚地揮霍著那珍貴的健康本錢。直到自己被確診為乳癌，纔頓時領悟，原來先前的生活方式實在大錯特錯。過去，我非常討厭吃青菜、水果，甚至還以「螞蟻人」自豪，「嗜甜」隻是自己的纔華之一，現在看來真是傻的可以。

　　乳癌像是老天送來的信號，要我認真審視自己的人生。一進入治療階段，我馬上推翻過去所仰賴的規矩和習慣，藉機重建新的生活方式；身體和心靈的調整雖然辛苦，但我終於懂得要好好疼愛自己的身體。

　　★戀愛關卡——分手？結婚？我還能生育嗎？
　　癌癥，對許多情侶或夫妻來說，儼然是考驗感情的終極關卡，隨著不同的年紀，麵臨的狀況也變得有所差異。而我和Water正好落在層級最薄落的情侶關係。我被確診為乳癌時，正好是兩人交往的第七年，而我也已經做好瞭最壞的打算。

　　我很感謝Water仍始終如一，而原本刻意逃避的問題，全得攤在陽光下，那些年紀、生育、生死、相處模式、婚姻等，都成瞭一個個的關卡，兩人開始就現實狀況逐步討論，試圖找齣最佳方案……。

　　★我們都一樣——勇敢的女孩們，一起健康走到人生的最後！
　　生瞭病後，我以為隻有自己孤軍奮戰著，在醫院纔發現原來其實有許多人也為瞭健康而正在努力著。也因為自己置身其中，纔得以一窺許多真實的人生百態，有些讓人同情，有些則讓人感動。也因如此，我纔開始懂得珍惜自己所擁有的。

　　我原先排斥病友相關團體，無意間在診間結識瞭一些乳癌病友。或許是因為大傢都朝著相同的目標前進，我們不僅為彼此加油打氣，也分享瞭許多的資訊、病情和心情抒發，而這些交流，竟莫名讓人變得更加堅強許多。

　　★重拾健康——忍不住對自己說：妳真的好棒！
　　自2016年6月到2017年1月的這段期間，我經曆瞭1次手術、6次化療和35次放療，終於再次找迴瞭健康。原先因為乳癌而刻意培養的新習慣，現今仍然進行中。同時，我也持續練習不再勉強自己，不執著於結果，凡事順勢而為就好。

　　因為這一場抗癌之戰，我纔發現自己比想像的還要堅強，原來隻要有心，什麼事都能做到！接下來的第二人生，我決定忘瞭原先設下的極限，努力去嘗試任何的可能性。時間永遠不等人，現在不做，更待何時！（原書名：重生，讓我更勇敢）

本書特色   

　　滿滿正能量的激勵好書
　　圖文搭配、輕鬆閱讀
　　以全新的角度看乳癌

暖心推薦　

　　王崇義　振興醫院放射治療科主任
　　馬修太太　知名網紅
　　黃鼎殷　再生診所院長
　　湯麗玉　颱灣失智癥協會秘書長
　　鄭凱蕓　癌癥希望基金會副執行長
　　蘇正熙　振興醫院一般外科主任醫師
　　蘇連瓔　癌癥希望基金會執行長
 

作者簡介

林珮瑜

　　颱北人，愛講粗話的好好小姐。
　　自小耳朵不靈，說話不清，意外養成個人風格。
　　第一次獨自齣國，完成瞭一年半的澳洲打工度假。
　　纔曉得破英文原來可以帶著我飛往世界各地。

　　2016年正式確診為乳癌一期，
　　在經曆開刀、化療和放療後，
　　頓時體悟瞭健康的美好，
　　目前，正在練習順其自然，不再勉強執著，
　　每一天都要好好愛自己。


 

再版序　希望繼續為病友們帶來勇氣和信心！
推薦序　祝福所有癌友都能堅強度過挑戰！　鄭凱蕓
一本陪伴患者與傢屬，度過人生考驗的療癒書　王崇義
任性小女孩，脫胎換骨為愛自己的大齡女子　湯麗玉
作者序　Hi！我有話想說
再版增訂　癌癥的背後，潛藏各種「壓抑到無法負荷的情緒」　黃鼎殷
Chapter 1，失控
旅行纔開始，左胸竟齣現瞭一顆小肉瘤
迴颱後的忐忑不安
那顆原然是壞東西
堅強的媽媽
嚴陣以待
 
Chapter 2，打掉重練
飲食大風吹
無發說好事
極限不再是極限
過度逞強隻是假會而已
進入內心世界
練習即興過日子
生病的自尊
 
Chapter 3：戀愛關卡
傳宗接代怎麼辦？
生死之事很透明
不斷上演的角力遊戲
男朋友不把我當病人，而是當成師姐看
學習說齣情緒
始終如一的感動
該走入婚姻嗎？
 
Chapter 4：我們都一樣
原來負能量是白血球的殺手
孤單真的沒有生病的權利？
麵對可能復發的恐懼
撇步倒相報
健保房vs.雙人房
妳被退貨幾次瞭？
勇敢的女孩們
 
Chapter 5：我，又是健康的人瞭
改變命運，先改變自己
乳房檢查好怕怕
敢，不敢？
在意彆人，不如讓自己快樂
我想要的第二人生
學會愛自己
謝謝你們
 

序

　　老實說，我從來沒想過自己會和癌癥扯上關係。尤其是傢族並沒有齣現任何婦科癌癥的病史。不過，它就是這樣發生瞭。我雖然驚愕不已，但重新檢視瞭自己過去的生活方式，頓時發現許多事其實習習相關。當初不懂事，做瞭許多任性的行為，現在得瞭乳癌，也沒什麼好意外的。因此，我很快就坦然接受瞭這個事實。

　　2017年1月，我完成瞭將近八個月的抗癌之戰，中間經曆瞭1次手術、6次化療和35次放療。一路走來雖然辛苦，不過能再次找迴自己的健康，當然值得。而且，換個角度來想，這也是難得的人生經曆，正好以後可以拿來說嘴。

　　一被確診為乳癌後，我開始到處勸世，要大傢開始預防乳癌，並盡量少吃糖，我像獻寶似地大秀人工血管，希望用自己的親身經曆，來提醒周遭的朋友們小心謹慎，隨時仔細檢查自己的胸部，就算是縴維囊腫，也彆掉以輕心。

　　我坦言，若不是因為得瞭乳癌，自己絕對不可能立即大刀闊斧地進行人生改革運動，每件事情都有存在的意義，乳癌也不例外，對我來說，它就像是一個重新認識自己的機會，提醒瞭自己該好好地檢視人生，是否有需要做修正或是調整的部份，完成修復後又能重新齣發。就像車子突然故障，總是需要送去修車廠好好修理，整頓完畢後便能再次上路。

　　過去的我是一位好好小姐，因為太在意他人的眼光，所以做瞭很多超乎自己負荷的事，現在再迴過頭來看，隻覺特彆心疼。我承認，我已經不像以前隻顧著討好彆人，而是將自己放在最優先的位置，我想，這種改變，應該更有助於身心健康的維持吧！

　　我也沒有因此變的特彆樂觀，不過，我終於懂瞭，有些事不用和彆人比較，按照自己的節奏逐步完成就好，若有進步，就送自己一個擁抱和鼓勵，若是落後，就摸摸自己的頭，對自己說聲加油。有些事真的需要等待，順其自然就好。許多事，並沒有想像的那麼嚴重，以平常心看待，自然也能找齣最適閤自己的生活之道呢！

　　一開始，我其實並沒有打算記錄這些過程，與其說是懶散，不如說是逃避。不過，隨著治療的逐項完成，我心想，用來鼓勵自己的話語，也許可以幫助其他乳癌病友，我完成治療後沒幾個月，沒想到好友也被確診瞭乳癌，讓我驚愕萬分。

　　所以，我決定寫下這段抗癌的過程，來幫助這些和我一樣的女孩們。在書寫的過程中，偶爾想起一些曾經曆過的情境時，仍會忍不住嚎啕大哭。我纔驚覺，原來有些情緒隻是先擱在內心深處，並沒有真正得到安撫，透過一字一句的坦白，我竟也莫名得到療癒瞭。我從沒想過，這本書第一個幫助的人，竟然會是自己。

　　這本書沒有太多的醫學知識，隻是單純敍述瞭這一路的心路曆程，希望能透過文字，讓和和我一樣的女孩們知道乳癌其實沒那麼恐怖，早期發現早期治療，纔能讓自己及早恢復健康，請相信醫生，也相信自己，隻要勇敢麵對這次的挑戰，便能找迴健康的自己，繼續開始另一段精采的人生喔！加油！
 

飲食大風吹
 
以前，我有個小怪癖，我隻吃媽媽煮的青菜，因此中午外食時，從來不會主動選擇青菜。颱灣水果固然好吃，不過想到要削果皮或是洗水果，就會自動飄過，隻能說是惰性使然呀！
 
每早來到辦公室的第一件事，總會拎著咖啡杯到廚房，將三閤一咖啡粉倒進杯內，再加進一包糖。香甜的咖啡，送來瞭一天的動力，每一口的幸福，讓人頓時忘卻那些無形的壓力。
 
我的甜度高指標無人可及，有瞭「螞蟻人」的稱號，同事們隻要一拿到爆甜的甜食，都會直接轉送給我，我當然樂於接受，當時隻覺得自己特彆厲害，卻沒意識到自己愈吃愈重甜瞭。
 
被確診為乳癌的當下，我立刻詢問醫生為什麼自己會得乳癌，醫生卻隻錶示，癌癥的病因有很多，並沒有明確的答案。也是，身體本身是復雜的係統，怎麼可能會有標準答案呢？
 
我認真迴顧瞭過去的生活方式，纔驚覺自己的「嗜甜」很不正常。我想，應該是「糖」惹的禍吧！我頓時領悟，過去的每一個抉擇，竟成為癌癥的推手，每天吞下那麼多的糖，生病，當然理所當然。
 
手術之後，我立刻調整飲食方式，準備迎擊一個半月後的化療挑戰。我開始無糖生活，也吃起瞭青菜和水果。這些巨大的改變，應該是以前所無法想像的犧牲和痛苦吧！
 
進入化療階段，搶救白血球是飲食唯一準則，我瘋狂進補和蛋白質有關的食物，像是高蛋白粉、高蛋白飲品、火龍果、雞蛋、無糖豆漿、藜麥、滴雞精、雞肉、豬肉、魚肉、蚵仔等，隻要蛋白質夠高，全是我的必吃名單。
 
我們傢過去務農，為瞭感謝牛的幫忙，有瞭不吃牛肉的傳統。後來聽說牛肉的蛋白質極高，媽媽為瞭幫我惡補蛋白質，牛肉竟也默默齣現在傢裏的廚房，我望著一大片牛肉，頓時充滿罪惡感。最後是媽媽的一句話：「身體健康最重要。」我纔漸漸釋懷。
 
第五次和第六次的化療，因為白血球過低被醫生退貨，媽媽又聽說自製的滴雞精和滴牛精的蛋白質更高，她大清早特地去市場買雞肉和牛肉迴傢，再以細火慢熬而成。那一碗的精華湯汁佈滿瞭油和血絲，看來十分嚇人，想到那是媽媽的一片苦心，我隻好硬著頭皮一飲而盡。

评分☆☆☆☆☆

在拿到《罹癌，是我生命中的禮物（二版）》之前，我對“禮物”這個詞與“罹癌”並列時的感受，充滿瞭質疑。我一直以來都將癌癥視為生命中最嚴重的打擊，一種剝奪和失去，而非饋贈。然而，這本書以其獨特視角，徹底顛覆瞭我固有的認知，並為我打開瞭一扇通往自我療愈和重塑的窗戶。 作者的敘述，從一開始就充滿瞭力量和坦誠。她沒有迴避癌癥帶來的恐懼和痛苦，而是將其看作是生命按下“暫停鍵”的契機，一個重新審視自我、找迴初心的機會。我驚訝於她能夠如此細膩地描繪自己過去扮演的“好好小姐”的角色，以及這種角色如何導緻瞭內心的壓抑和情感的睏頓。她筆下那些為瞭迎閤他人而犧牲自我的場景，讓我看到瞭自己身上熟悉的影子，我開始反思，我是否也在以一種類似的方式，消耗著自己的生命能量。 書中關於“情緒錶達”的部分，是我閱讀過程中的一大亮點。作者用清晰而生動的語言，解釋瞭情緒積壓的危害，以及學會錶達情緒的重要性。她分享瞭自己如何從一個不敢錶達、害怕衝突的人，轉變為一個能夠勇敢說齣自己感受的人。她描述瞭這些轉變是如何一步步發生的，包括那些嘗試性的溝通，那些偶爾的失敗，以及最終因為真實錶達而帶來的情感上的連接和滿足。這些具體的案例，讓我覺得，情緒的錶達並非遙不可及，而是可以通過學習和練習來獲得的技能。 我特彆欣賞書中關於“自我邊界”的討論。作者曾經是如何因為不好意思拒絕，而承擔瞭過多的責任，導緻身心俱疲。她將這種“不好意思”視為一種不尊重自己的錶現。在罹癌之後，她纔開始認真學習如何設定閤理的界限，如何拒絕那些超齣自己能力範圍的要求。她並非一下子就變得“強硬”，而是在不斷的實踐中，找到瞭平衡點。這種學習過程，充滿瞭耐心和自我關懷，讓我看到瞭，設定界限，並非是自私，而是對自己生命能量的保護。 這本書最讓我感到驚喜的是，它並沒有將焦點僅僅放在“如何對抗疾病”上，而是更側重於“如何與疾病共存，並從中找到生命的意義”。作者將罹癌看作是她一次“重新激活”生命的機會，讓她有機會審視自己的人生優先級，去做那些真正讓她感到快樂和有意義的事情。她對生命的理解，也因此變得更加深刻和透徹。這種積極的視角，為那些身處睏境中的人，提供瞭一種新的思考方式。 我曾以為，“勇敢”意味著要像個戰士一樣，不畏艱險，一路嚮前。但這本書讓我明白，真正的勇敢，是允許自己看見並接納自己的脆弱，是敢於錶達那些我們內心深處最真實的聲音，即使這些聲音可能並不那麼“悅耳”。作者用她的故事，告訴我們，成為“好好小姐”，並不是一種美德，而是一種自我消耗。而撕掉這個標簽，擁抱真實的自己，纔是走嚮真正的生命豐盛。 書中關於“情緒療愈”的片段，更是讓我深受啓發。作者並沒有迴避那些令人痛苦的情緒，而是用一種接納的態度去麵對它們。她寫到瞭自己如何與憤怒、悲傷、恐懼共處，如何從中找到力量。我開始意識到，我們很多時候，都在拼命地想要擺脫負麵情緒，但反而讓它們糾纏得更深。而作者的方法，是擁抱它們，理解它們，然後讓它們自然地流淌過去。 我讀完這本書，腦海中浮現的不是罹癌帶來的絕望，而是作者在重塑自我過程中的那種閃閃發光的力量。她不再是那個被他人意見所左右的“好好小姐”，而是那個勇敢、真實、充滿生命力的新我。她的轉變，讓我看到瞭一個女性在麵對睏境時，所能爆發齣的驚人潛能。她從身體的疾病中，找到瞭精神的自由，從生命的磨難中，提煉齣瞭生命的智慧。 我深信，這本書的意義，會隨著時間的推移而愈發顯現。它像一顆種子，在我心中種下瞭對真實自我的渴望。我相信，在未來的日子裏，我會不斷地從書中汲取力量，學習作者的智慧，一步步地擺脫那些束縛，活齣那個更加勇敢、更加自由的自己。這絕對是一本值得反復閱讀，並付諸實踐的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

初次拿到《罹癌，是我生命中的禮物（二版）》這本書時，我內心充滿瞭疑惑，甚至帶著一絲審視的眼光。將“罹癌”這個沉重的詞匯與“生命中的禮物”這樣積極的形容詞並列，似乎在挑戰著我對生命苦難的固有認知。我一直以來都將癌癥視為一場無法逃避的災難，是一種剝奪和失去。然而，正是這種強烈的反差，激發瞭我想要一探究竟的好奇心，去瞭解作者是如何在如此艱難的境遇中，找到“禮物”的。 隨著閱讀的深入，我逐漸被作者真誠而細膩的文字所深深吸引。她沒有刻意渲染悲傷，而是以一種平靜而堅定的語調，講述瞭自己確診癌癥後的心路曆程。我驚訝地發現，她並沒有將自己定義為一個“病人”，而是一個經曆瞭一場重大生命事件的“探索者”。她開始審視自己過去的生活方式，特彆是那些“好好小姐”的特質，如過度迎閤、壓抑自我、害怕衝突等。這些特質，曾經讓她在人際交往中顯得“懂事”和“體貼”，但同時也讓她失去瞭真實的自我，成為瞭一個被他人需求所裹挾的木偶。 書中關於“情緒錶達”的章節，是我閱讀過程中最大的收獲。作者用大量的篇幅，分享瞭自己如何從一個壓抑情緒、害怕衝突的人，逐漸成長為一個能夠勇敢錶達自己需求和感受的人。她描述瞭每一次嘗試錶達情緒時的忐忑，以及最終因為真實溝通而帶來的情感上的連接和滿足。她強調，情緒的錶達並非是為瞭指責或攻擊，而是為瞭讓對方理解自己的內心，從而建立更健康的溝通模式。這對我這樣一個習慣性忍耐的人來說，無疑是一劑強心針。 我尤其欣賞書中對於“自我邊界”的闡述。作者曾是如何因為不好意思拒絕，而承擔瞭過多的責任，導緻身心俱疲。她將這種“不好意思”視為一種不尊重自己的錶現。在罹癌之後，她纔開始認真學習如何設定閤理的界限，如何拒絕那些超齣自己能力範圍的要求。她並非一下子就變得“強硬”，而是在不斷的實踐中，找到瞭平衡點。這種學習過程，充滿瞭耐心和自我關懷，讓我看到瞭，設定界限，並非是自私，而是對自己生命能量的保護。 這本書最打動我的，是它所傳遞的“禮物”的視角。當一個人麵對生死考驗時，往往會重新審視生命的意義。作者沒有將罹癌僅僅看作是一種不幸，反而從中挖掘齣瞭成長的契機。她發現，正是因為疾病的發生，她纔有瞭停下來，重新審視自己生活方式的機會。她開始擺脫那些不必要的社交負擔，開始專注於那些真正讓她感到快樂和有意義的事情。 我曾以為，“勇敢”意味著要像個戰士一樣，不畏艱險，一路嚮前。但這本書讓我明白，真正的勇敢，是允許自己看見並接納自己的脆弱，是敢於錶達那些我們內心深處最真實的聲音，即使這些聲音可能並不那麼“悅耳”。作者用她的故事，告訴我們，成為“好好小姐”，並不是一種美德，而是一種自我消耗。而撕掉這個標簽，擁抱真實的自己，纔是走嚮真正的生命豐盛。 書中關於“情緒療愈”的片段，更是讓我深受啓發。作者並沒有迴避那些令人痛苦的情緒，而是用一種接納的態度去麵對它們。她寫到瞭自己如何與憤怒、悲傷、恐懼共處，如何從中找到力量。我開始意識到，我們很多時候，都在拼命地想要擺脫負麵情緒，但反而讓它們糾纏得更深。而作者的方法，是擁抱它們，理解它們，然後讓它們自然地流淌過去。 我讀完這本書，腦海中浮現的不是罹癌帶來的絕望，而是作者在重塑自我過程中的那種閃閃發光的力量。她不再是那個被他人意見所左右的“好好小姐”，而是那個勇敢、真實、充滿生命力的新我。她的轉變，讓我看到瞭一個女性在麵對睏境時，所能爆發齣的驚人潛能。她從身體的疾病中，找到瞭精神的自由，從生命的磨難中，提煉齣瞭生命的智慧。 我深信，這本書的意義，會隨著時間的推移而愈發顯現。它像一顆種子，在我心中種下瞭對真實自我的渴望。我相信，在未來的日子裏，我會不斷地從書中汲取力量，學習作者的智慧，一步步地擺脫那些束縛，活齣那個更加勇敢、更加自由的自己。這絕對是一本值得反復閱讀，並付諸實踐的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

第一次翻開這本書，我腦海中閃過的第一個念頭是：“罹癌，怎麼會是禮物？”這個詞語的齣現，讓我感到一絲錯愕，甚至有些許的不適。我一直以來對於“癌癥”這個詞的認知，都是與痛苦、絕望、生命的終結緊密相連的。然而，書名中的“禮物”二字，卻像一顆小石子，在我平靜的湖麵上激起瞭層層漣漪，讓我好奇，是什麼樣的經曆，能夠讓一個人將如此沉重的打擊，看作是生命的饋贈？ 隨著閱讀的深入，作者以一種極其真誠和毫不迴避的態度，將我帶入瞭她非凡的人生旅程。她沒有刻意去渲染悲傷，而是將確診癌癥的經曆，看作是生命為她按下“暫停鍵”的機會。我驚訝地發現，她筆下的“暫停鍵”，並非是停滯不前，而是為瞭更好地重新起航。她開始反思自己過往的生活，特彆是那些為瞭迎閤他人而犧牲自我的時刻。這種“好好小姐”的模式，曾經一度讓她感到被認可，但同時，也讓她內耗嚴重，失去瞭自我。 我被書中關於“情緒錶達”的章節深深吸引。作者詳細地描述瞭她曾經是如何害怕衝突，害怕被拒絕，所以總是壓抑自己的真實想法和感受。這種長期的壓抑，如同在心中堆積瞭一座看不見的雪山，日積月纍，最終在身體上以一種極端的方式爆發。她分享瞭自己如何通過一步步的練習，學會瞭辨識、接納並勇敢地錶達自己的情緒。她用生動的例子說明，即使是錶達憤怒，也不是為瞭攻擊對方，而是為瞭讓對方理解自己的感受，從而建立更健康的溝通模式。 我發現，書中的敘述充滿瞭一種溫暖而堅定的力量。作者並沒有試圖將自己塑造成一個無所不能的“女戰士”，反而大膽地展現瞭她的脆弱和迷茫。她坦誠地描述瞭在接受治療過程中所經曆的痛苦和不適，以及那些想要放棄的瞬間。但正是這種真實，讓她更加 relatable，讓我覺得，她所經曆的一切，也可能是我在生活中會遇到的挑戰。她的勇氣，並非來自於天賦，而是來自於一次次與自我的搏鬥和和解。 我尤其被書中對於“自我邊界”的探討所打動。作者過去是如何因為不好意思拒絕，而承擔瞭過多的責任，導緻身心俱疲。她將這種“不好意思”解讀為一種不尊重自己的錶現。在罹癌之後，她纔開始認真學習如何設定閤理的界限，如何拒絕那些超齣自己能力範圍的要求。這種學習過程，充滿瞭反復和掙紮，但她分享的經驗，讓我看到瞭，設定界限，並非是自私，而是對自己的一種關愛和保護。 這本書最讓我感到驚喜的是，它並沒有將焦點僅僅放在“如何對抗疾病”上，而是更側重於“如何與疾病共存，並從中找到生命的意義”。作者將罹癌看作是一次“重新激活”生命的機會，讓她有機會審視自己的人生優先級，去做那些真正讓自己感到快樂和有意義的事情。她對生命的理解，也因此變得更加深刻和透徹。 我讀到書中關於“重新定義成功”的部分，深有感觸。作者過去或許會用世俗的標準來衡量自己的成功，而現在，她更關注內心的充實和精神的富足。她不再追求外在的認可，而是更加關注自己的感受和內心的聲音。這種轉變，讓我意識到，真正的成功，不是來自於他人的評價，而是來自於內心的平和與滿足。 這本書所傳遞的“禮物”的視角，讓我重新審視瞭生命中的許多“不幸”。也許，那些看似糟糕的經曆，正是生命為我們安排的，一次深入自我反省和成長的機會。作者用她的生命故事，為我們展示瞭，即使在最黑暗的時刻，我們依然可以找到光芒，依然可以找到重新綻放的可能。 我深信，這本書的價值，遠不止於罹癌這個主題本身。它是一份關於如何與自我和解，如何建立真實人際關係的生命指南。作者用她飽含情感的文字，為我們提供瞭一套走齣“好好小姐”睏境的路綫圖，讓我們看到，勇敢地錶達情緒，不再當“好好小姐”，並不是一種犧牲，而是一種獲得。 我還會反復閱讀這本書，每一次重讀，我都會有新的感悟。它就像一位智者，總能在你迷茫的時候，給你最深刻的啓示。它讓我明白，生命中的每一次經曆，無論好壞，都是我們成長的養分。而將這些經曆，轉化為生命中的“禮物”，需要我們擁有足夠的勇氣和智慧。

评分☆☆☆☆☆

當我第一眼看到《罹癌，是我生命中的禮物（二版）：從此勇敢錶達情緒，不再當好好小姐》這本書的書名時，內心是充滿疑惑和不安的。罹癌，這個詞本身就帶著沉重的陰影，而將其稱之為“禮物”，似乎在挑戰著我根深蒂固的認知。我一直認為，生命中最大的不幸莫過於疾病，更何況是癌癥。然而，這種強烈的對比，也激起瞭我內心深處的探究欲望，想要瞭解，作者究竟是如何在如此艱難的境遇中，找到“禮物”的呢？ 在閱讀的過程中，我被作者真誠而細膩的文字所深深打動。她沒有刻意去渲染悲傷，而是以一種平靜而堅定的語調，講述瞭自己確診癌癥後的心路曆程。我驚訝地發現，她並沒有將自己定義為一個“病人”，而是一個經曆瞭一場重大生命事件的“探索者”。她開始審視自己過去的生活方式，特彆是那些“好好小姐”的特質，如過度迎閤、壓抑自我、害怕衝突等。這些特質，曾經讓她在人際交往中顯得“懂事”和“體貼”，但同時也讓她失去瞭真實的自我，成為瞭一個被他人需求所裹挾的木偶。 書中最讓我感到耳目一新的部分，是關於“情緒錶達”的探討。作者用大量的篇幅，分享瞭自己如何從一個壓抑情緒、害怕衝突的人，逐漸成長為一個能夠勇敢錶達自我需求和感受的人。她描述瞭那些嘗試性的溝通，那些偶爾的尷尬，以及最終因為真實錶達而帶來的情感上的連接和滿足。她強調，錶達情緒並非是為瞭攻擊他人，而是為瞭讓對方理解自己的內心，從而建立更健康、更平等的人際關係。這對我這樣一個習慣性忍耐的人來說，無疑是一劑強心針。 我尤其欣賞書中對於“自我邊界”的闡述。作者曾是如何因為不好意思拒絕，而承擔瞭過多的責任，導緻身心俱疲。她將這種“不好意思”視為一種不尊重自己的錶現。在罹癌之後，她纔開始認真學習如何設定閤理的界限，如何拒絕那些超齣自己能力範圍的要求。她並非一下子就變得“強硬”，而是在不斷的實踐中，找到瞭平衡點。這種學習過程，充滿瞭耐心和自我關懷，讓我看到瞭，設定界限，並非是自私，而是對自己生命能量的保護。 這本書最打動我的，是它所傳遞的“禮物”的視角。當一個人麵對生死考驗時，往往會重新審視生命的意義。作者沒有將罹癌僅僅看作是一種不幸，反而從中挖掘齣瞭成長的契機。她發現，正是因為疾病的發生，她纔有瞭停下來，重新審視自己生活方式的機會。她開始擺脫那些不必要的社交負擔，開始專注於那些真正讓她感到快樂和有意義的事情。 我曾以為，“勇敢”意味著要像個戰士一樣，不畏艱險，一路嚮前。但這本書讓我明白，真正的勇敢，是允許自己看見並接納自己的脆弱，是敢於錶達那些我們內心深處最真實的聲音，即使這些聲音可能並不那麼“悅耳”。作者用她的故事，告訴我們，成為“好好小姐”，並不是一種美德，而是一種自我消耗。而撕掉這個標簽，擁抱真實的自己，纔是走嚮真正的生命豐盛。 書中關於“情緒療愈”的片段，更是讓我深受啓發。作者並沒有迴避那些令人痛苦的情緒，而是用一種接納的態度去麵對它們。她寫到瞭自己如何與憤怒、悲傷、恐懼共處，如何從中找到力量。我開始意識到，我們很多時候，都在拼命地想要擺脫負麵情緒，但反而讓它們糾纏得更深。而作者的方法，是擁抱它們，理解它們，然後讓它們自然地流淌過去。 我讀完這本書，腦海中浮現的不是罹癌帶來的絕望，而是作者在重塑自我過程中的那種閃閃發光的力量。她不再是那個被他人意見所左右的“好好小姐”，而是那個勇敢、真實、充滿生命力的新我。她的轉變，讓我看到瞭一個女性在麵對睏境時，所能爆發齣的驚人潛能。她從身體的疾病中，找到瞭精神的自由，從生命的磨難中，提煉齣瞭生命的智慧。 我深信，這本書的意義，會隨著時間的推移而愈發顯現。它像一顆種子，在我心中種下瞭對真實自我的渴望。我相信，在未來的日子裏，我會不斷地從書中汲取力量，學習作者的智慧，一步步地擺脫那些束縛，活齣那個更加勇敢、更加自由的自己。這絕對是一本值得反復閱讀，並付諸實踐的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

在翻開《罹癌，是我生命中的禮物（二版）：從此勇敢錶達情緒，不再當好好小姐》之前，我腦海中關於“癌癥”的印象，一直是灰暗、絕望的代名詞。因此，書名中“生命中的禮物”的說法，對我來說，充滿瞭不可思議和強烈的抵觸情緒。我抱著一種帶著批判和審視的態度，開始閱讀這本書，想要看看作者是如何將如此沉重的打擊，解讀為一份“禮物”的。 然而，隨著閱讀的深入，我逐漸被作者真誠而深刻的文字所打動。她並沒有迴避癌癥帶來的痛苦和恐懼，而是將這些經曆，看作是生命為她按下“暫停鍵”的契機，一個重新審視自我、找迴初心的機會。我驚訝於她能夠如此坦誠地剖析自己過去扮演的“好好小姐”的角色，那些為瞭迎閤他人而犧牲自我，壓抑真實感受的行為模式，正是讓我感到窒息的根源。她用生動的筆觸，描繪瞭這種長期壓抑所帶來的內耗和疏離感。 書中關於“情緒錶達”的章節，是我最受啓發的。作者以自身經曆為例，詳細講述瞭她如何從一個害怕衝突、不敢錶達的“好好小姐”，逐漸成長為一個能夠勇敢說齣自己需求和感受的人。她描述瞭每一次嘗試錶達情緒時的忐忑，以及最終因為真實溝通而建立起來的更深層次的人際關係。她強調，情緒的錶達並非是為瞭指責或攻擊，而是為瞭讓對方理解自己的內心，從而促進更健康的溝通。這對我這樣一個習慣性壓抑情緒的人來說，無疑是極具啓發性的。 我特彆欣賞書中對於“自我邊界”的探討。作者曾是如何因為不好意思拒絕，而承擔瞭過多的責任，導緻身心俱疲。她將這種“不好意思”視為一種不尊重自己的錶現。在罹癌之後，她纔開始認真學習如何設定閤理的界限，如何拒絕那些超齣自己能力範圍的要求。她並非一下子就變得“強硬”，而是在不斷的實踐中，找到瞭平衡點。這種學習過程，充滿瞭耐心和自我關懷，讓我看到瞭，設定界限，並非是自私，而是對自己生命能量的保護。 這本書最打動我的，是它所傳遞的“禮物”的視角。當一個人麵對生死考驗時，往往會重新審視生命的意義。作者沒有將罹癌僅僅看作是一種不幸，反而從中挖掘齣瞭成長的契機。她發現，正是因為疾病的發生，她纔有瞭停下來，重新審視自己生活方式的機會。她開始擺脫那些不必要的社交負擔，開始專注於那些真正讓她感到快樂和有意義的事情。 我曾以為，“勇敢”意味著要像個戰士一樣，不畏艱險，一路嚮前。但這本書讓我明白，真正的勇敢，是允許自己看見並接納自己的脆弱，是敢於錶達那些我們內心深處最真實的聲音，即使這些聲音可能並不那麼“悅耳”。作者用她的故事，告訴我們，成為“好好小姐”，並不是一種美德，而是一種自我消耗。而撕掉這個標簽，擁抱真實的自己，纔是走嚮真正的生命豐盛。 書中關於“情緒療愈”的片段，更是讓我深受啓發。作者並沒有迴避那些令人痛苦的情緒，而是用一種接納的態度去麵對它們。她寫到瞭自己如何與憤怒、悲傷、恐懼共處，如何從中找到力量。我開始意識到，我們很多時候，都在拼命地想要擺脫負麵情緒，但反而讓它們糾纏得更深。而作者的方法，是擁抱它們，理解它們，然後讓它們自然地流淌過去。 我讀完這本書，腦海中浮現的不是罹癌帶來的絕望，而是作者在重塑自我過程中的那種閃閃發光的力量。她不再是那個被他人意見所左右的“好好小姐”，而是那個勇敢、真實、充滿生命力的新我。她的轉變，讓我看到瞭一個女性在麵對睏境時，所能爆發齣的驚人潛能。她從身體的疾病中，找到瞭精神的自由，從生命的磨難中，提煉齣瞭生命的智慧。 我深信，這本書的意義，會隨著時間的推移而愈發顯現。它像一顆種子，在我心中種下瞭對真實自我的渴望。我相信，在未來的日子裏，我會不斷地從書中汲取力量，學習作者的智慧，一步步地擺脫那些束縛，活齣那個更加勇敢、更加自由的自己。這絕對是一本值得反復閱讀，並付諸實踐的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我的心情是復雜的。一方麵，我對“罹癌”這個字眼感到本能的畏懼，但另一方麵，書名中“生命中的禮物”和“不再當好好小姐”的字樣，又激起瞭我強烈的好奇心。我一直覺得自己是個“好好小姐”，總是習慣性地壓抑自己的情緒，為瞭顧全大局而忽略自己的感受，以至於內心堆積瞭太多的委屈和不滿，卻又不知道如何釋放。 隨著我一頁頁地閱讀下去，我發現作者的筆觸充滿瞭力量和真誠。她沒有迴避罹癌這個沉重的話題，而是將它看作是自己人生中一個重要的轉摺點。我驚訝於她能夠以如此坦誠的態度，分享自己從確診癌癥到接受治療，再到重新審視自己人生的整個過程。她沒有將自己塑造成一個悲情的受害者，反而將這個痛苦的經曆，轉化為瞭一個深入自我對話和探索的機會。 書中關於“情緒錶達”的部分，是我最受觸動的。作者用大量的篇幅，描述瞭自己曾經是如何害怕衝突，害怕讓彆人失望，所以總是選擇默默承受。她將這種長期的壓抑，比作是在內心深處埋下瞭很多“定時炸彈”，最終以一種極端的方式爆發。她分享瞭自己如何通過一些看似微小的改變，例如在溝通時學會使用“我感到……”而不是“你應該……”，來逐漸學會勇敢地錶達自己的情緒。這些方法，對我來說，具有極大的實踐指導意義。 我發現，作者的敘述不僅僅是對自己經曆的記錄，更是一種對普遍人性弱點的洞察。她筆下的“好好小姐”形象，讓我看到瞭自己身上太多熟悉的影子。我們習慣性地迎閤他人，害怕被孤立，害怕承擔責任，以至於我們失去瞭自我，也失去瞭真正連接他人的能力。作者用她的故事，嚮我們展示瞭，撕掉“好好小姐”的標簽，擁抱真實的自己，纔是走嚮內心自由的第一步。 我尤其喜歡書中關於“生命邊界”的闡述。作者曾是如何因為不好意思拒絕，而承擔瞭過多的責任，導緻身心俱疲。她將這種“不好意思”解讀為對自我的不尊重。在罹癌之後，她纔開始認真學習如何設定閤理的界限，如何拒絕那些超齣自己能力範圍的要求。這種學習過程，並不是一蹴而就的，充滿瞭反復和掙紮，但作者的記錄，充滿瞭韌性和耐心，讓我覺得，這種轉變是真實可行的。 這本書最打動我的，是它所傳遞的“禮物”的視角。當一個人麵對生死考驗時，往往會重新審視生命的意義。作者沒有將罹癌僅僅看作是一種不幸，反而從中挖掘齣瞭成長的契機。她發現，正是因為疾病的發生，她纔有瞭停下來，重新審視自己生活方式的機會。她開始擺脫那些不必要的社交負擔，開始專注於那些真正讓她感到快樂和有意義的事情。 我曾以為，“勇敢”意味著要像個戰士一樣，不畏艱險，一路嚮前。但這本書讓我明白，真正的勇敢，是允許自己看見並接納自己的脆弱，是敢於錶達那些我們內心深處最真實的聲音，即使這些聲音可能並不那麼“悅耳”。作者用她的故事，告訴我們，成為“好好小姐”，並不是一種美德，而是一種自我消耗。而撕掉這個標簽，擁抱真實的自己，纔是走嚮真正的生命豐盛。 書中關於“情緒療愈”的片段，更是讓我深受啓發。作者並沒有迴避那些令人痛苦的情緒，而是用一種接納的態度去麵對它們。她寫到瞭自己如何與憤怒、悲傷、恐懼共處，如何從中找到力量。我開始意識到，我們很多時候，都在拼命地想要擺脫負麵情緒，但反而讓它們糾纏得更深。而作者的方法，是擁抱它們，理解它們，然後讓它們自然地流淌過去。 我讀完這本書，腦海中浮現的不是罹癌帶來的絕望，而是作者在重塑自我過程中的那種閃閃發光的力量。她不再是那個被他人意見所左右的“好好小姐”，而是那個勇敢、真實、充滿生命力的新我。她的轉變，讓我看到瞭一個女性在麵對睏境時，所能爆發齣的驚人潛能。她從身體的疾病中，找到瞭精神的自由，從生命的磨難中，提煉齣瞭生命的智慧。 我深信，這本書的意義，會隨著時間的推移而愈發顯現。它像一顆種子，在我心中種下瞭對真實自我的渴望。我相信，在未來的日子裏，我會不斷地從書中汲取力量，學習作者的智慧，一步步地擺脫那些束縛，活齣那個更加勇敢、更加自由的自己。這絕對是一本值得反復閱讀，並付諸實踐的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

初次拿到《罹癌，是我生命中的禮物（二版）》這本書，我的內心是充滿瞭復雜的情緒。將“罹癌”這樣一個字眼與“生命中的禮物”這樣充滿積極色彩的詞語並列，對我來說，是一種極大的顛覆，甚至帶著一絲抗拒。我一直以來都將癌癥視為生命中最沉重的打擊，是失去和痛苦的象徵。然而，正是這種強烈的反差，勾起瞭我內心深處的好奇，想要去理解，作者是如何在如此艱難的境遇中，發現“禮物”的。 隨著我一頁頁地深入閱讀，我被作者真誠而細膩的文字所深深打動。她沒有迴避癌癥帶來的恐懼和痛苦，而是將其看作是生命按下“暫停鍵”的契機，一個重新審視自我、找迴初心的機會。我驚訝於她能夠如此坦誠地剖析自己過去扮演的“好好小姐”的角色，那些為瞭迎閤他人而犧牲自我，壓抑真實感受的行為模式，正是讓我感到窒息的根源。她用生動的筆觸，描繪瞭這種長期壓抑所帶來的內耗和疏離感。 書中關於“情緒錶達”的章節，是我閱讀過程中最受啓發的。作者以自身經曆為例，詳細講述瞭她如何從一個害怕衝突、不敢錶達的“好好小姐”，逐漸成長為一個能夠勇敢說齣自己需求和感受的人。她描述瞭每一次嘗試錶達情緒時的忐忑，以及最終因為真實溝通而建立起來的更深層次的人際關係。她強調，情緒的錶達並非是為瞭指責或攻擊，而是為瞭讓對方理解自己的內心，從而促進更健康的溝通。這對我這樣一個習慣性壓抑情緒的人來說，無疑是一劑強心針。 我尤其欣賞書中對於“自我邊界”的闡述。作者曾是如何因為不好意思拒絕，而承擔瞭過多的責任，導緻身心俱疲。她將這種“不好意思”視為一種不尊重自己的錶現。在罹癌之後，她纔開始認真學習如何設定閤理的界限，如何拒絕那些超齣自己能力範圍的要求。她並非一下子就變得“強硬”，而是在不斷的實踐中，找到瞭平衡點。這種學習過程，充滿瞭耐心和自我關懷，讓我看到瞭，設定界限，並非是自私，而是對自己生命能量的保護。 這本書最打動我的，是它所傳遞的“禮物”的視角。當一個人麵對生死考驗時，往往會重新審視生命的意義。作者沒有將罹癌僅僅看作是一種不幸，反而從中挖掘齣瞭成長的契機。她發現，正是因為疾病的發生，她纔有瞭停下來，重新審視自己生活方式的機會。她開始擺脫那些不必要的社交負擔，開始專注於那些真正讓她感到快樂和有意義的事情。 我曾以為，“勇敢”意味著要像個戰士一樣，不畏艱險，一路嚮前。但這本書讓我明白，真正的勇敢，是允許自己看見並接納自己的脆弱，是敢於錶達那些我們內心深處最真實的聲音，即使這些聲音可能並不那麼“悅耳”。作者用她的故事，告訴我們，成為“好好小姐”，並不是一種美德，而是一種自我消耗。而撕掉這個標簽，擁抱真實的自己，纔是走嚮真正的生命豐盛。 書中關於“情緒療愈”的片段，更是讓我深受啓發。作者並沒有迴避那些令人痛苦的情緒，而是用一種接納的態度去麵對它們。她寫到瞭自己如何與憤怒、悲傷、恐懼共處，如何從中找到力量。我開始意識到，我們很多時候，都在拼命地想要擺脫負麵情緒，但反而讓它們糾纏得更深。而作者的方法，是擁抱它們，理解它們，然後讓它們自然地流淌過去。 我讀完這本書，腦海中浮現的不是罹癌帶來的絕望，而是作者在重塑自我過程中的那種閃閃發光的力量。她不再是那個被他人意見所左右的“好好小姐”，而是那個勇敢、真實、充滿生命力的新我。她的轉變，讓我看到瞭一個女性在麵對睏境時，所能爆發齣的驚人潛能。她從身體的疾病中，找到瞭精神的自由，從生命的磨難中，提煉齣瞭生命的智慧。 我深信，這本書的意義，會隨著時間的推移而愈發顯現。它像一顆種子，在我心中種下瞭對真實自我的渴望。我相信，在未來的日子裏，我會不斷地從書中汲取力量，學習作者的智慧，一步步地擺脫那些束縛，活齣那個更加勇敢、更加自由的自己。這絕對是一本值得反復閱讀，並付諸實踐的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的震撼，是一種由內而外的滌蕩。我一直認為，人生就像一場大型的社會劇，我們每個人都在扮演著屬於自己的角色，而我的角色，似乎總是以“服務他人”、“照顧他人”為核心，甚至到瞭犧牲自己需求的程度。這種“好好小姐”的慣性，如同一種深入骨髓的習慣，讓我幾乎無法想象，還有另一種活法。直到我翻開《罹癌，是我生命中的禮物（二版）》，我纔意識到，我所扮演的這個角色，其實是一種沉重的枷鎖，它讓我失去瞭呼吸的空間，也讓我與真實的自己漸行漸遠。 作者的文字，有著一種令人安心的力量。她並沒有迴避罹癌這個沉重的話題，而是以一種近乎手術刀般的精準，剖析瞭疾病背後隱藏的，那些被我們忽略的，關於情緒、關於自我壓抑的根源。她坦誠地描述瞭確診時的震驚，以及隨之而來的恐懼和不安。但更重要的是，她將這份恐懼，轉化為瞭審視和反思的契機。我發現，她在描述自己過去的“好好小姐”狀態時，那種小心翼翼、唯恐不周的姿態，和我自己的行為模式驚人地相似。我開始意識到，我們很多時候，並非真的“想”這樣做，而是被一種根深蒂固的“應該”和“必須”所裹挾。 書中最讓我産生共鳴的部分，是作者關於“情緒錶達”的探討。她寫到，自己曾經是如何害怕衝突，害怕被指責，所以寜願選擇沉默，或者用一種迂迴的方式來錶達不滿。這種長期的壓抑，就像一顆顆定時炸彈，在不經意間就可能引爆，帶來更嚴重的後果。她分享瞭自己如何通過一些小小的改變，例如在與丈夫溝通時，嘗試著用“我感到……”的句式來錶達自己的需求，而不是用“你應該……”的方式來指責，這個看似微小的轉變，卻在她的生活中引發瞭巨大的連鎖反應。我開始明白，原來情緒的錶達，並不是一種攻擊，而是一種鏈接，一種讓對方理解你的窗口。 我特彆喜歡書中對於“界限”的闡述。作者通過自身經曆，深刻地體會到，沒有清晰的界限，我們很容易被他人的需求所吞噬。她曾經是如何因為不好意思拒絕，而承擔瞭過多的責任，最終導緻身心俱疲。在罹癌之後，她纔開始學習如何對不閤理的請求說“不”，如何為自己的時間和精力設定優先級。這種學習的過程，並不是一蹴而就的，充滿瞭反復和掙紮，但作者的記錄，充滿瞭韌性和耐心，讓我覺得，這種轉變是真實可行的。我開始意識到，設定界限，並非是自私，而是對自己的尊重，也是對關係的負責。 這本書最打動我的，是它所傳遞的“生命禮物”的視角。當一個人麵對生死考驗時，往往會重新審視生命的意義。作者沒有將罹癌僅僅看作是一種不幸，反而從中挖掘齣瞭成長的契機。她發現，正是因為疾病的發生，她纔有瞭停下來，重新審視自己生活方式的機會。她開始擺脫那些不必要的社交負擔，開始專注於那些真正讓她感到快樂和有意義的事情。這種轉變，讓我看到瞭，即使在最艱難的時刻，生命依然有其積極的可能性。 我曾以為，“勇敢”意味著要像個戰士一樣，不畏艱險，一路嚮前。但這本書讓我明白，真正的勇敢，是允許自己看見並接納自己的脆弱，是敢於錶達那些我們內心深處最真實的聲音，即使這些聲音可能並不那麼“悅耳”。作者用她的故事，告訴我們，成為“好好小姐”，並不是一種美德，而是一種自我消耗。而撕掉這個標簽，擁抱真實的自己，纔是走嚮真正的生命豐盛。 書中關於“情緒療愈”的片段，更是讓我深受啓發。作者並沒有迴避那些令人痛苦的情緒，而是用一種接納的態度去麵對它們。她寫到瞭自己如何與憤怒、悲傷、恐懼共處，如何從中找到力量。我開始意識到，我們很多時候，都在拼命地想要擺脫負麵情緒，但反而讓它們糾纏得更深。而作者的方法，是擁抱它們，理解它們，然後讓它們自然地流淌過去。這種“順應自然”的智慧，讓我看到瞭情緒管理的另一種可能。 我讀完這本書，腦海中浮現的不是罹癌帶來的絕望，而是作者在重塑自我過程中的那種閃閃發光的力量。她不再是那個被他人意見所左右的“好好小姐”，而是那個勇敢、真實、充滿生命力的新我。她的轉變，讓我看到瞭一個女性在麵對睏境時，所能爆發齣的驚人潛能。她從身體的疾病中，找到瞭精神的自由，從生命的磨難中，提煉齣瞭生命的智慧。 這本書不僅僅是一本關於疾病的書，它更是一本關於如何活齣真實自我，如何建立健康人際關係的指導。作者用她飽含情感的文字，為我們提供瞭一套走齣“好好小姐”睏境的路綫圖。它鼓勵我們，傾聽內心的聲音，關愛自己的身體和心靈，勇敢地錶達自己的需求，並在這個過程中，發現生命的無限可能。 我深信，這本書的意義，會隨著時間的推移而愈發顯現。它像一顆種子，在我心中種下瞭對真實自我的渴望。我相信，在未來的日子裏，我會不斷地從書中汲取力量，學習作者的智慧，一步步地擺脫那些束縛，活齣那個更加勇敢、更加自由的自己。這絕對是一本值得反復閱讀，並付諸實踐的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我正經曆人生中一個特彆艱難的時刻，感覺自己像是被睏在瞭一個無形的牢籠裏，被太多的情緒和責任壓得喘不過氣。書名《罹癌，是我生命中的禮物（二版）：從此勇敢錶達情緒，不再當好好小姐》一下子就抓住瞭我的眼球，尤其是“禮物”這個詞，讓我感到一絲好奇，同時也有些許的抗拒。我一直以為罹癌絕對是生命中最糟糕的事情，怎麼會是禮物呢？帶著這樣的疑問，我翻開瞭這本書。 第一頁的文字就讓我感到瞭一種久違的親切感。作者以一種極其坦誠和細膩的筆觸，描繪瞭她確診癌癥後的心路曆程。我驚訝地發現，她並沒有刻意去渲染悲傷或絕望，反而是在那些看似黑暗的日子裏，挖掘齣瞭生命的韌性與光輝。她寫到瞭自己曾經是如何扮演一個“好好小姐”，總是壓抑自己的需求，討好他人，生怕惹人不高興，而這種長期的壓抑，最終以一種極端的方式爆發瞭。這讓我看到瞭自己的影子，我意識到，我內心深處積纍的那些未曾錶達的委屈和不滿，也是我在生活中不斷築起的圍牆。 書中的敘述充滿瞭畫麵感，仿佛我正置身於作者經曆的每一個場景。她描述瞭第一次得知癌癥時，那一刻的震驚、恐懼，以及隨後而來的一係列醫療檢查和治療過程。然而，她並沒有沉溺於自我憐憫，而是開始審視自己過去的生活方式，尤其是那些為瞭迎閤他人而犧牲自我的時刻。她開始意識到，這種“好好小姐”的模式，不僅讓她失去瞭真實的自我，也讓她錯失瞭真正重要的情感連接。她開始嘗試去理解，那些曾經讓她感到羞恥或愧疚的情緒，其實是她內心真實的呼喚，是她需要被看見和被療愈的部分。 我尤其被書中關於“錶達情緒”的部分所吸引。作者分享瞭許多具體的練習和方法，幫助她一步步地學會瞭如何辨識、接納並勇敢地錶達自己的情緒，無論是憤怒、悲傷，還是喜悅和愛。她提到，曾經的自己是多麼害怕衝突，多麼害怕讓彆人失望，所以總是將真實的想法和感受藏在心裏。這種壓抑讓她感到孤獨和疏離，即使身處人群，也覺得自己格格不入。書中的例子非常生動，她描述瞭自己如何在傢中，或者在與親密的人溝通時，嘗試著用更直接、更坦誠的方式錶達自己的感受，即使一開始會感到不適應，甚至有些尷尬，但隨著一次次的嘗試，她發現，真實的情緒錶達反而能拉近人與人之間的距離，建立起更深層次的信任。 這本書最打動我的地方在於，它不是一本教人如何“堅強”或“剋服”的書，而是一本引導人如何“擁抱”和“接納”的書。作者將罹癌這個看似絕望的經曆，轉化為一次深入自我對話和重塑的機會。她不再迴避那些令人不適的情緒，而是將其視為瞭解自己、關愛自己的信號。她分享瞭許多她與傢人、朋友之間因為坦誠溝通而産生的轉變，那些曾經的誤會和隔閡，在真誠的錶達麵前，漸漸消融。我開始反思，有多少次，我因為害怕傷害彆人，或者害怕被誤解，而選擇瞭沉默，最終卻傷害瞭自己。 我發現，作者的文字充滿瞭智慧和力量，她用一種溫和但堅定的方式，帶領讀者踏上自我探索的旅程。她寫到，曾經的自己，就像一株被精心修剪的花朵，雖然外錶完美，但失去瞭野性的生命力。罹癌的經曆，讓她有機會掙脫那些束縛，重新找迴生命的本真。她開始學會拒絕那些超齣自己能力範圍的要求，學會為自己的時間和精力設定界限，學會將注意力從外部的認可轉移到內心的需求。這些轉變，讓她感到前所未有的輕鬆和自由，也讓她重新發現瞭生活中的美好。 閱讀這本書，讓我對“好好小姐”這個標簽有瞭全新的認識。我曾經為自己是這樣一個“好人”而感到自豪，但現在我明白，過度的迎閤和犧牲，恰恰是對自己的不負責任。作者通過自身的經曆，嚮我們展示瞭，真正的“好”，是建立在自我關懷和真實錶達的基礎上的。她鼓勵我們，即使在麵對睏難和挑戰時，也要允許自己有脆弱，允許自己有情緒，因為這些都是我們生命的一部分，是讓我們更完整、更獨特的存在。 這本書最讓我感到驚喜的是，它並沒有停留在對過去的迴顧和反思，而是充滿瞭對未來的積極展望。作者在擁抱瞭真實的自我後，她的人生並沒有因此變得黯淡，反而因為更加貼近自己的內心，而變得更加豐富多彩。她學會瞭在有限的時間裏，去追求那些真正讓自己感到快樂和有意義的事情。她對生命有瞭更深刻的理解，也更加珍惜與身邊人的每一次相遇。這種積極的生活態度，就像一束溫暖的光，照亮瞭我內心的迷茫。 這本書的價值，遠不止於罹癌這個主題本身。它是一份關於如何與自我和解，如何與他人建立真實連接的生命指南。作者用她獨特的視角，為我們揭示瞭“勇敢錶達情緒”和“不再當好好小姐”的真正意義。它教會我們，真正的力量不是來自於壓抑和僞裝，而是來自於接納和坦誠。我從書中獲得的不僅僅是知識，更是一種精神上的啓發，一種麵對生活挑戰的勇氣和信心。 我還會反復閱讀這本書，每一次重讀，我都會有新的感悟。它就像一位老朋友，總能在你最需要的時候，給你最溫暖的鼓勵和最深刻的啓示。它讓我明白，即使生命中齣現瞭意想不到的挑戰，我們依然可以從中找到成長的契機，找到重新認識自我、活齣精彩人生的可能。這本書，確實如書名所言，是我生命中的一份珍貴禮物，它幫助我撥開瞭內心的迷霧，讓我看到瞭更廣闊的天地，也讓我更加堅定地走在愛自己、錶達自己的道路上。

评分☆☆☆☆☆

當我第一次翻開《罹癌，是我生命中的禮物（二版）：從此勇敢錶達情緒，不再當好好小姐》這本書時，內心是充滿掙紮和質疑的。將“罹癌”這樣一個生命中的重創，與“禮物”這個充滿善意的詞語並列，我實在難以理解其中的邏輯。我一直以來對癌癥的認知，都是與痛苦、失落、甚至是死亡聯係在一起的。然而，正是這種強烈的反差，激起瞭我想要一探究竟的強烈願望。 隨著我一頁頁地深入閱讀，作者以一種極其坦誠且不迴避的姿態，將我帶入瞭她生命中最艱難也最深刻的旅程。她並沒有將自己塑造成一個受害者，反而將確診癌癥這件事，看作是生命按下“暫停鍵”，重新審視與重塑的契機。我被她細膩而真實的筆觸所吸引，她描繪瞭自己曾經是如何扮演一個“好好小姐”，為瞭迎閤他人而壓抑真實的自我，甚至在日積月纍的委屈中，逐漸失去瞭活力。這些描述，讓我看到瞭自己身上太多熟悉的影子，我開始反思，我是否也在以一種相似的方式，消耗著自己的生命能量。 書中關於“情緒錶達”的章節，是我閱讀過程中最受觸動的部分。作者用大量生動的案例，講述瞭她如何從一個害怕衝突、不敢錶達的“好好小姐”，逐漸成長為一個能夠勇敢錶達自己需求和感受的人。她描述瞭每一次嘗試錶達情緒時的忐忑，以及最終因為真實溝通而建立起來的更深層次的人際關係。她強調，情緒的錶達並非是為瞭指責或攻擊，而是為瞭讓對方理解自己的內心，從而促進更健康的溝通。這對我這樣一個習慣性壓抑情緒的人來說，無疑是極具啓發性的。 我尤其欣賞書中對於“自我邊界”的闡述。作者曾是如何因為不好意思拒絕，而承擔瞭過多的責任，導緻身心俱疲。她將這種“不好意思”視為一種不尊重自己的錶現。在罹癌之後，她纔開始認真學習如何設定閤理的界限，如何拒絕那些超齣自己能力範圍的要求。她並非一下子就變得“強硬”，而是在不斷的實踐中，找到瞭平衡點。這種學習過程，充滿瞭耐心和自我關懷，讓我看到瞭，設定界限，並非是自私，而是對自己生命能量的保護。 這本書最打動我的，是它所傳遞的“禮物”的視角。當一個人麵對生死考驗時，往往會重新審視生命的意義。作者沒有將罹癌僅僅看作是一種不幸，反而從中挖掘齣瞭成長的契機。她發現，正是因為疾病的發生，她纔有瞭停下來，重新審視自己生活方式的機會。她開始擺脫那些不必要的社交負擔，開始專注於那些真正讓她感到快樂和有意義的事情。 我曾以為，“勇敢”意味著要像個戰士一樣，不畏艱險，一路嚮前。但這本書讓我明白，真正的勇敢，是允許自己看見並接納自己的脆弱，是敢於錶達那些我們內心深處最真實的聲音，即使這些聲音可能並不那麼“悅耳”。作者用她的故事，告訴我們，成為“好好小姐”，並不是一種美德，而是一種自我消耗。而撕掉這個標簽，擁抱真實的自己，纔是走嚮真正的生命豐盛。 書中關於“情緒療愈”的片段，更是讓我深受啓發。作者並沒有迴避那些令人痛苦的情緒，而是用一種接納的態度去麵對它們。她寫到瞭自己如何與憤怒、悲傷、恐懼共處，如何從中找到力量。我開始意識到，我們很多時候，都在拼命地想要擺脫負麵情緒，但反而讓它們糾纏得更深。而作者的方法，是擁抱它們，理解它們，然後讓它們自然地流淌過去。 我讀完這本書，腦海中浮現的不是罹癌帶來的絕望，而是作者在重塑自我過程中的那種閃閃發光的力量。她不再是那個被他人意見所左右的“好好小姐”，而是那個勇敢、真實、充滿生命力的新我。她的轉變，讓我看到瞭一個女性在麵對睏境時，所能爆發齣的驚人潛能。她從身體的疾病中，找到瞭精神的自由，從生命的磨難中，提煉齣瞭生命的智慧。 我深信，這本書的意義，會隨著時間的推移而愈發顯現。它像一顆種子，在我心中種下瞭對真實自我的渴望。我相信，在未來的日子裏，我會不斷地從書中汲取力量，學習作者的智慧，一步步地擺脫那些束縛，活齣那個更加勇敢、更加自由的自己。這絕對是一本值得反復閱讀，並付諸實踐的寶藏。