圖書描述
「孩子雖然大瞭，但驚覺他們養不活自己，怎麼辦？」
「退休後開始連絡老同學，卻發現死的死，離的離，想想自己……心真慌！」
年屆50瞭，發現自己除瞭守著「空巢」，身邊竟甚麼也抓不著……
談理財，道健康，聊生活，3大方麵妳都覺得自己悵然若失？
邁入空巢期的妳是否總是牢騷滿腹，每天早上睡醒、張開眼，就是隻能開始等天黑……滿腹的「心事」啥人知？
如何為自己的下半生籌措一筆安身立命的基金？
怎麼替自己調養一個安度更年期的身體？
如何打造一個快樂有方嚮的退休生活？
看到這裏，妳應該立即停止抱怨，正視自己的三大狀況，開始打理妳的下半生，除非妳想變成滅絕師太，否則還是耐著性子，把本書看完！
沒有生活智慧的女人，永遠都無法成為真正的好命女。
也或許妳身邊有錢，但卻不知道如何讓錢增值，為自己的未來提供一份保障……
不懂得保養身體的女人，也許會賺錢，但卻守不住健康，一切依舊枉然！
作為一個女人，妳有幾件事情在孩子離巢單飛後一定要去做，
而這意味著什麼？
這代錶著，妳要學著讓自己的生活更有品味、下半場的人生漫漫長路，妳要過得比上半場更優雅！
懂得生活能讓妳更美麗，聰明理財能夠幫妳真正獨立，維持身體健康為妳打造遊曆四方的好體力。
如果妳現在還在跟更年期打仗，苦於空巢心酸無處訴，那麼妳應該如何改變這種窘境？
本書教妳如何做一個好命的女人，
懂得理財，生活有方嚮，讓身體很健康，輕鬆活齣更精彩的女力人生。
名人推薦
中華民國退休基金協會理事長│王儷玲
視覺設計師│米力
作傢│吳淡如
王道銀行個人金融事業執行長│陳怡芬
九八新聞颱《財經起床號》節目主持人│陳鳳馨
資深媒體人暨中廣《蘭萱時間》節目主持人│蘭萱
依姓氏筆畫順序排名-強力推薦
著者信息
李雪雯
現職《聯閤新聞網》、《商周財富網》、《Yahoo奇摩》專欄作傢，專職財經與醫療保健相關寫作。曾任《錢雜誌》、《商業周刊》主編、聯閤理財網eMoney製作人、《Smart智富月刊》特約資深撰述、《iThome》電腦週報「CIO觀點」專欄特約撰述、颱商《小草》月刊醫療保健特約撰述及《康健》月刊特約記者及網路專欄作傢，主跑個人投資理財新聞，路綫包括：銀行往來、股票、外匯、期貨、保險、基金、房地産、節稅、個人綜閤理財規劃等，以及醫療保健議題。
擁有壽險、信託業務、理財規劃人員、投資型保單、産險、證券高級業務員、期貨業務員、外幣保單等相關證照，目前擔任多傢財經雜誌的特約撰述，從事相關文章與書籍的寫作，並獨立經營臉書粉絲團。
FB│李雪雯的健康財富百寶箱
圖書目錄
作者序
Ch1 掌握生活脈動 不讓青春二度留白
與另一半打好關係，有話好好說
女兒≠看護首選，如何分配權利義務？
配偶不見得陪你終老，尋覓「同居共老」室友
室雅何須大，退休後的「身」、「心」都要斷捨離
培養新嗜好，延長你的人生賞味期
韆萬要服老，搭大眾運輸工具最好
開始寫日記，方便記事也可理心
找尋舌尖上最愛的味道，三餐自理有一套
夫妻關係定期更新，傢人交流首重「心」
麵對人生第二春，妳的「必修課」是什麼？
不隻是「陪伴」，阿貓阿狗往往更長情……
Ch2 財富規劃要趁早 人生無法喊卡重來
女性餘命高過男性，妳的退休銀彈是否備妥？
想退休？先盤點現有資産後再說吧！
清償或拋棄繼承？與子女們把話說清楚
「退而不休」的人生，大腦記得重新登錄
結閤興趣與銀發族需求，創造事業第二春
經濟大權彆旁落，以「房」養老能撐多少？
降低消費慾望，改變生活型態
想想自己還缺什麼？保險趁早補強……
調整投資標的，先求「有」再求「好」
保本最重要，「專款專用」在自己身上
遺贈稅預做規劃，一節稅，二免子女爭産
偏心不是不可以，隻是手段要高明
備妥遺囑、臨終筆記，避免日後紛爭
為「防兒啃老」預做準備，善終不是夢
Ch3 自己的健康 下半場人生的首要顧念
保養身體，就從控製三高開始
天然ㄟ尚好，保健食品不輕易入口
趁我還會記……，彆讓大腦「罷工」
健檢有其必要，但並非每樣都需要
癌癥已非絕癥，正確治療重拾健康
確保生活品質，「耳聰目明」有其必要
飲食男女，「保護牙齒」最重要
備妥個人就醫資訊，生老病死自己決定
與更年期和平共處，人生下半場更精采
我隻是年紀大瞭點……，我拒當歐巴桑
圖書序言
無憂、自在、踏實、快樂與健康的第二人生！
李雪雯
沒錯，我就是年過五十的「五年級生」，也就是古人所謂「年過半百」的人。所以，個人對這個族群的退休規劃議題，特彆能夠「感同身受」。
然而，在接觸過不少同一年齡層朋友及網友之後，他（她）們普遍的疑問都是：坊間教人投資理財的書很多，談論退休後的心態調整的書也不少，就是沒有一本專門針對「正處於退休衝刺期」的民眾，所寫的全方位退休規劃書籍。而這，也是個人提筆寫這本書的最初起心動念。
也許對許多人來說，所謂的「50歲」或「年過半百」，隻是一個年齡上的時間分水嶺，會是準備在長久工作後為職涯劃下句點，亦或是代錶某些傢庭責任的徹底卸下。但對個人來說，「年過五十」不但是體況開始走下坡，更應該在人生邁嚮另一個階段前，做好身體與心裏上的徹底調整。
所以在這本書中，並不是隻有麵臨退休衝刺期的50歲族群，所關心的財務規劃，還有關於健康與生活方麵的提醒與建議。因為根據個人所觀察到的現實狀況是：心理不但影響身體、身體進一步影響健康，健康又會迴過頭來影響退休金。所以，所謂的「全方位的退休規劃」，絕對不能隻談財務而已。例如在「生活篇」中，除瞭提醒讀者為之後的退休階段，做好各項心理及生活上的準備外，我希望提醒讀者的一大重點是：人際關係的好壞，不僅影響日後的退休生活品質、身體的健康（特彆是容易罹患失智），更有可能是影響退休金是否足夠的重要關鍵。
且這裏提到的人際關係，也同樣可以包括與傢人或是另一伴的關係。彆懷疑，如果與包括傢人在內的關係處不好，就算自認退休金準備充足的人，都有可能麵臨「不足」的命運，更何況是「自覺退休金不足」的人。
又例如在「健康篇」，當人體各器官開始走下坡之際，假設沒有提早進行眼、耳、牙齒，特彆是大腦的「鍛練」，不但會進一步影響身體健康，也將會麵臨隨之而來的各種「破財」。
更不要說根據衛福部的統計，人隻要年過四十甚至五十歲，齣現三高（高血壓、高血脂與高血糖）的機率就大增。而三高又是未來導緻各種心血管疾病，甚至是嚴重失能，需要長期照護的主要原因。且不論是罹患重大疾病或導緻失能，都將會讓已經準備不足的退休金更加縮水。
至於「財務麵」的規劃，除瞭提醒讀者做好退休金的外，個人也將進一步提供給覺得退休金不足者，進一步的「退休後再就業或創業」，以及專屬於退休衝刺期族群的各種務實的投資理財建議。
這本書裏的許多保健、生活與財務建議，可以說是個人長達20、30年的採訪、過去所接觸過的各種案例、參考各種相關中、外書籍後的結晶，再加上個人不斷反覆思考後的心得，相信能提供給讀者，對於未來的退休生活，能多一分準備，就能多一分快樂與順利。
最後，個人其實最想跟讀者說的是：退休生活不是比誰過得更為奢華，而是要過著100%自立自強、行動自如，且無憂、自在、踏實、快樂與健康的第二人生！
圖書試讀
與另一半打好關係，有話好好說
真的，我這不是在特彆恐嚇男性，不打好跟配偶間的關係，就很容易鬧離婚，而離婚後，根據許多統計及專傢的說法，男性的風險有三，其一是不會燒飯、隨便亂吃的健康風險；其二是破産風險；第三是憂鬱、自殺的風險。
首先，來談「健康風險」。例如《下流老人》的作者藤田孝典就曾錶示，特彆是生活能力低、完全沒做傢事的「丈夫」，常會因為不會做飯，隨便買東西亂吃，造成營養不良；因為不會打掃，生活環境很容易變得不衛生。一旦這樣的情形持續不斷，就很容易生病，醫療費用當然也會增加。
其次，是「錢不夠用」的風險。藤田孝典也在書中特彆及：熟年離婚會導緻老人「下流」，主要是因為一旦離婚，兩個人當然就會各自屬於不同的傢庭。那麼，房租、水電瓦斯等固定支齣，也就必須個彆支付。如此一來就會造成：收入減少瞭，但支齣並沒有減少太多，所以，無法維持和離婚前一樣的生活品質。
然而，「丈夫」的生活能力，普遍要比妻子還低，特彆是沒有在做傢事的男性高齡者，在飲食及日常生活上，完全沒有節約的概念，再加上傢事和烹飪等能力上也很低，連帶就會影響身體健康、造成醫療費用的支齣過多，讓原本已經是捉襟見肘的退休金更加不足。
最後，則是罹患憂鬱及自殺的風險。在《超單身社會》這本書中，作者荒川和久從各種社會趨勢及現象的觀察中就曾提醒：「現代的丈夫離瞭婚，就會自殺」。
荒川和久以日本為例指齣，自殺者中七成是男性（但他指齣，全世界都一樣，不論先進國傢或新興國傢，或是宗教不同，都是男性自殺率高於女性）。作者引用日本的數據指齣，日本男性自殺率最高的原因是「離婚」，其次是「喪偶」。這樣看來，已婚男性幾乎已經喪失瞭獨立生活的能力，如果太太不在瞭（不論身故或離婚），自己也很難獨活！
用户评价
老實說，我一開始買這本書，純粹是因為它的名字聽起來很有吸引力，而且當時我正好處於一個人生中的轉型期，感覺需要一些精神上的支撐。拿到書後，我並沒有立刻深入閱讀，而是放在床頭，偶爾翻看幾頁。書中的語言風格非常樸實，沒有太多華麗的辭藻，但字裏行間卻透露著一種深沉的智慧。我特彆欣賞作者對生活細節的觀察，以及她如何將這些瑣碎的日常升華成對人生意義的思考。比如，書中提到的一些關於如何處理人際關係、如何平衡個人需求與傢庭責任的段落，都讓我産生瞭強烈的共鳴。我發現，這本書並不是那種一味說教的書，更多的是一種啓發，它讓你去反思自己的生活，去發現那些被自己忽略的美好。而且，它的章節劃分也很清晰，每一篇都像是一個獨立的故事，可以隨時拿起來讀，然後帶著思考繼續生活。我感覺這本書就像一位經驗豐富的人生導師，用最溫柔的方式，一點點地解開我心中的睏惑。
评分這本書給我帶來的最深刻的感受，是一種平靜而又堅定的力量。我一直以為“空巢”意味著一種失落和空虛，但這本書卻用一種全新的視角，讓我看到瞭“空巢”背後蘊藏的無限可能。作者的文字像一股清泉，緩緩流淌，滋潤著我乾涸的心靈。我特彆喜歡書中那些關於“重新定義自我”的章節，它鼓勵我不再被過去的身份和角色所束縛，而是勇敢地去探索自己內心深處的需求和渴望。讀著讀著，我仿佛能看到一個更加清晰、更加自由的自己。書中的每一個“必修學分”，都像是一把鑰匙，輕輕地打開瞭我內心深處緊閉的大門。我發現，人生的下半場，並非是終結，而是另一種精彩的開始。它需要勇氣，也需要智慧，而這本書，恰恰給瞭我前進的方嚮和前進的動力。
评分這本書我從朋友那裏藉來的，封麵設計很吸引人，那種淡雅的色彩和簡潔的字體，讓人一看就覺得會是一本能讓人靜下心來閱讀的書。我一直對“空巢”這個概念有些莫名的恐懼，總覺得那是一個需要麵對的、充滿失落的階段。但書名裏“勇氣”二字，又讓我覺得或許我可以從中找到一些積極的力量。翻開書頁，裏麵的排版也很舒適，不是那種密密麻麻的文字，留白恰到好處，讀起來不會有壓迫感。我尤其喜歡書中穿插的那些小插畫，雖然不華麗，但卻很有意境，恰好能點綴文字，讓閱讀體驗更豐富。我之前很少讀這類關於人生階段的書，總覺得太沉重，但這本書給我的第一印象是，它可能並沒有我想象的那麼壓抑，反而可能是一種溫柔的引導，幫助我正視那些即將到來或者已經到來的變化。我期待著書中的內容能像一個老朋友一樣，娓娓道來，帶我一同探索人生的下半場，讓我能更有底氣地去迎接那些未知的挑戰，而不是一味地逃避。
评分我一直以來都覺得，人到中年之後，生活似乎進入瞭一個平緩期，失去瞭年輕時的那種激情和衝勁。但這本書的書名《空巢的勇氣》卻讓我看到瞭另一種可能性。我最近讀瞭其中的一些章節，發現作者並沒有把“空巢”描述成一種悲傷的結局，而是將其視為一個全新的開始，一個可以重新找迴自我的機會。書中有很多關於如何培養新的興趣愛好，如何重新規劃個人時間和精力，以及如何建立更深層次的社交網絡的建議，都讓我眼前一亮。我發現自己以前可能太過於關注傢庭和事業，忽略瞭作為個體本身的成長和快樂。這本書讓我意識到，人生的下半場，同樣可以活得精彩紛呈，甚至比年輕時更加自由和充實。我尤其喜歡其中關於“擁抱獨處”的部分，它讓我明白，獨處並不等於孤單，而是一種寶貴的獨享時光，可以用來滋養自己的內心，發現更多潛在的可能。
评分我對這本書的期待，很大程度上來自於它那充滿力量的書名。我一直相信，人生的每一個階段都有其獨特的意義和挑戰，而“空巢”這個詞，在我看來，就像是人生下半場的一道分水嶺。我希望這本書能給我提供一種積極的心態去麵對這個階段，而不是被動地接受。在我閱讀的過程中，我發現書中探討的很多話題都非常貼近我的生活，比如如何處理與子女漸行漸遠的關係，如何麵對身體機能的變化，以及如何重新尋找生活的價值和目標。作者的敘述方式非常平和，卻又充滿瞭穿透力，能夠觸及人內心深處的情感。我特彆欣賞書中那種“不雞湯”但卻充滿智慧的論調，它不是告訴你“你應該怎麼做”，而是引導你去思考“我想要怎麼做”。這種開放式的探討，反而更能激發讀者的自我探索和實踐。
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