圖書描述
雖然有時抱怨挺有效的，讓你從痛苦中暫時抽身，
但它的作用──不過是在逃避選擇。
與其選擇讓自己沮喪失望，不如往好處想，慢慢的開始往前走。
如果你決心做一個有趣的人，生活就不會那麼無趣。
在麵對艱難挑戰時，如果你有勇氣，
世界也不會吝於將生命中最豐盈的感受迴報你。
在煩惱麵前，你可以是弱者，也可以是強者！
很多時候，我們的煩惱緣於對自己要求太多，
如果不閤現實的慾望總是無法得到滿足，自然會心生煩惱。
海蔘在遇到墨魚攻擊的時候，會丟下自己的一副腸子，得以偷生；
蜥蜴也會斷下尾巴，扔給敵人……
在力所不能及的時候，退一步海闊天空，道理就這麼簡單。
海蔘和蜥蜴知道什麼重要什麼不重要，所以牠們不哭不鬧，
不像我們，瓶瓶罐罐什麼都想要，於是就多瞭負擔，多瞭煩惱……
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
「成功的最大敵人，就是缺乏對自己情緒的控製能力。」隨著社會的高速發展，麵對快節奏的生活，高強度的工作負荷，日益復雜的人際關係，再加上越來越激烈的競爭，很多人都感到心理的壓力很大，容易煩惱和衝動。
顯然，許多人應付日益紛繁復雜的現代社會顯得越來越力不從心，所以我們必須提高情商，纔能夠透過一些認知和行為策略，有效的調整自己的情緒，使自己擺脫焦慮、憂鬱、煩躁等不良情緒，保持輕鬆、愉悅的心情。
彆急於否定一切，讓自己身陷絕望
從來沒有人因為抱怨世界而感到發自內心的快樂。雖然有時抱怨挺有效的，能讓你從痛苦中暫時抽身，但它的作用，不過是在逃避選擇。
在日常生活中，我們經常聽到這樣的聲音──
「我再也不相信朋友瞭！」被最好的朋友算計的人，為人作保卻無辜負擔龐大債務的人這麼說。
「我再也不要相信男人！」失戀的女人這麼說，失戀的男人也信誓旦旦的錶示，不再相信女人，或者不再相信愛情。
在人生中受到一點挫摺的人，也可能因為「心血來潮」不再相信生命。有時，隻是因為一點點不順利，就會認為整個世界都在和我們作對。人們的腦中好像有一種叫做憎恨的細菌，隻要吸收到瞭一些腐敗的養分，它就會無限製的分裂繁殖，急於否定一切，讓自己身陷於絕望的包圍。
情商高的人明白，人生不如意事十之八九，再怎麼努力，人們總是殊途同歸，什麼也帶不走；但他們也會明白，人生的快樂與否是自己決定的，如果能精力充沛的生活，為什麼一定要坐在陰暗的牆角，悲嘆自己的命運，而且還連帶影響彆人活下去的心情。
伊麗莎白．庫伯勒醫師，她一生都在幫助臨終的患者，也使得「安寜醫護」受到今日的醫界重視，讓人們在生老病死的循環中都能夠擁有尊嚴。晚年，她更執行計劃收養愛滋病嬰兒。
為世界做瞭如此多的她，卻沒有得到應有的對待與迴報。其他醫師們排擠她；她因過度熱心服務而賠掉自己的婚姻；她身體的健康狀況惡化；附近的居民甚至一把火燒瞭她的房子，以防止她繼續做「危險的善事」。
用户评价
這本書的精彩之處在於，它不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭非常具體的操作指南。作者並沒有迴避生活中的睏難和挑戰，反而直麵它們，並從心理學的角度，剖析瞭人們為何會陷入消極思維的泥沼。他詳細闡述瞭“習得性無助”的形成機製，以及如何通過主動學習和刻意練習，打破這種負麵循環。書中有一個關於“認知偏差”的章節，讓我大開眼界。我之前常常會把事情往壞處想，總覺得彆人看我的眼光也帶著審視，這種負麵預設不僅讓我自己備受壓力，也無形中影響瞭我和他人的互動。作者通過生動的例子，揭示瞭“災難化思維”、“非黑即白思維”等常見認知誤區，並提供瞭糾正這些思維模式的有效方法，例如“證據搜集法”和“可能性評估法”。我開始有意識地去捕捉自己腦海中閃過的負麵想法，然後像一個偵探一樣，去搜集支持和反對這些想法的證據，並嘗試著去評估事情發生的真正可能性。這個過程一開始有些彆扭，但堅持下去，我發現自己確實能夠更客觀地看待問題，不再輕易被負麵情緒牽著鼻子走。最讓我印象深刻的是，書中提到，樂觀的種子並非天生，而是可以通過後天的努力去培養和強化的。這讓我看到瞭希望，也賦予瞭我改變的勇氣。
评分閱讀《樂觀的態度，是成功的關鍵點》這本書，仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。作者的文字充滿智慧和力量，他用一種深刻而又不失溫暖的方式，探討瞭樂觀心態如何影響我們的生活品質。書中關於“積極情緒”的論述，讓我印象深刻。他解釋瞭積極情緒不僅僅是一種愉悅的感受，更是一種能夠增強我們創造力、解決問題能力和人際關係的力量。他提供瞭一些“提升積極情緒”的練習，比如“欣賞生活中的美好”和“積極的社交互動”。我開始有意識地去發現和放大生活中的美好瞬間，比如早晨的鳥鳴，午後的陽光，或者和朋友的一次暢談。這些看似微小的瞬間，匯聚起來，卻能極大地提升我的整體幸福感。我發現，當我心情愉悅時，我更願意去嘗試新鮮事物，也更容易與他人建立連接。這本書讓我明白，樂觀不僅僅是一種應對睏難的策略，更是一種積極主動的生活方式，它能夠讓我們更好地體驗生活，享受生活。
评分坦白說，我在閱讀《樂觀的態度，是成功的關鍵點》之前，對“樂觀”這個詞有些刻闆印象，總覺得它離現實太遠，甚至有些不切實際。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者並沒有鼓勵讀者去無視現實的殘酷，而是教導我們如何在認識到睏難的同時，保持一種積極的前瞻性。書中關於“希望”的論述，讓我深受啓發。作者將希望定義為一種“期望美好結果並且相信自己能夠為之努力”的心態。這不再是虛無縹緲的幻想，而是與行動緊密相連的一種力量。他通過對那些在逆境中取得卓越成就的人們的訪談，揭示瞭希望在推動他們前進過程中的核心作用。我開始反思自己，很多時候，當事情不順利時，我容易陷入“反正也改變不瞭”的消極想法，從而放棄瞭繼續嘗試。這本書讓我明白，即使我們無法控製所有外部因素，但我們始終可以控製自己的心態和應對方式。書中提供的一些“應對壓力”的技巧，比如“放鬆練習”和“轉移注意力”，都非常實用。我發現，當我感到焦慮和不安時，嘗試這些方法，能夠有效地幫助我平靜下來，重新找迴內心的力量。這本書給我最深的感觸是，樂觀並非一種性格特質，而是一種可以通過學習和實踐獲得的技能。
评分讀完《樂觀的態度，是成功的關鍵點》這本書，我最大的感受就是，它並不是一本教你空喊口號、盲目自信的書，而是深入淺齣地剖析瞭樂觀思維的內在邏輯和實踐方法。作者通過大量的真實案例，從職場精英到創業先鋒，再到普通人的日常生活，展現瞭樂觀態度在不同情境下的強大力量。我尤其被書中的一個章節所打動，講述瞭一位身患重疾的企業傢，如何在得知診斷結果後，沒有沉淪於絕望，而是積極地調整心態，將有限的時間投入到更有意義的事情上，甚至在這個過程中，他發現瞭新的商機，並成功地將公司帶上瞭新的高度。這不僅僅是一個勵誌故事，更是對“逆境中孕育機遇”這一樂觀主義核心理念的最好詮釋。我開始反思自己過往的生活，很多時候，遇到一點小挫摺就容易灰心喪氣，把精力耗費在負麵情緒的內耗上，結果事情往往變得更糟。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我思維的盲區，讓我意識到，消極抱怨隻會讓問題雪上加霜，而積極麵對，即使不能立即解決問題，也能為尋找解決方案創造有利條件。書中的一些小練習，比如“感恩日記”和“積極重構”，我嘗試著在生活中實踐，發現那些曾經讓我煩惱的小事，在以一種更平和、更積極的視角去看待時，似乎也沒有那麼難以承受瞭。它教會我，樂觀不是忽略現實，而是選擇一種更具建設性的方式來應對現實。
评分讀完《樂觀的態度，是成功的關鍵點》，我感覺自己像是獲得瞭一份“人生指南”。作者用一種非常係統而全麵的方式，闡述瞭樂觀心態的各個維度，以及它在個人成長、事業發展和人際交往等方麵的關鍵作用。書中關於“樂觀與韌性”的關聯，是我之前從未深入思考過的。作者指齣，樂觀並非意味著忽視風險，而是相信即使在最艱難的時刻，自己也能夠找到應對的方法，並最終走嚮積極的結局。他通過對大量案例的分析，證明瞭這種樂觀的信念，能夠極大地增強個體的心理韌性，使其在麵對挫摺和壓力時，不易崩潰。我開始嘗試著去培養自己這種“即使跌倒，也能爬起來”的信念。書中提供的一些“壓力管理”技巧，比如“轉移注意力”和“尋求支持”，讓我受益匪淺。當我感到壓力過大時，我不再選擇獨自承受，而是主動地與朋友傢人溝通，或者通過運動來釋放情緒。這種改變，讓我感覺自己的內心變得更加強大，也更能從容地應對生活中的種種挑戰。這本書讓我明白，樂觀不是一種天生的品質，而是一種可以通過學習和實踐，不斷強化的生命力量。
评分《樂觀的態度，是成功的關鍵點》這本書，給我帶來的不僅僅是閱讀的愉悅，更是一種深刻的自我覺察和行為上的轉變。作者的筆觸細膩而富有感染力，他用一種非常貼近生活化的語言，講述瞭樂觀心態如何影響我們的人際關係、工作效率甚至身體健康。書中關於“心理韌性”的論述，我尤為贊賞。他將心理韌性比作一種“肌肉”，可以通過持續的鍛煉來增強。這讓我理解到，遭遇挫摺並非末日，而是增強我們內心力量的絕佳機會。我開始嘗試著去擁抱那些曾經讓我畏懼的挑戰，不再迴避那些可能帶來的不適感，因為我知道，每一次的剋服，都在為我的心理韌性“充電”。書中還分享瞭許多關於“感恩”的力量，以及如何通過培養感恩之心來提升整體的幸福感。我一直以為感恩隻是在得到好處時纔需要錶達，但這本書讓我明白，感恩是一種主動選擇的生活態度，它可以讓我們發現生活中的點滴美好，即使在最艱難的時刻，也能從中汲取力量。我開始每天記錄下三件讓我感到感恩的事情，無論是清晨的陽光，還是朋友的一句問候，這些微小的積纍，真的讓我的心情變得更加明朗。這本書沒有販賣雞湯，而是通過紮實的理論和鮮活的案例，讓我看到瞭樂觀的實際價值。
评分對於《樂觀的態度，是成功的關鍵點》這本書，我必須說，它是一本能夠真正觸及心靈的書。作者以一種非常真誠而富有同理心的方式，剖析瞭人類的情感和心理。他並沒有迴避人性的弱點，而是以一種理解和包容的態度，引導讀者去認識和接納自己的不足。書中關於“自我關懷”的部分，我印象最為深刻。我過去常常過於苛責自己，一旦犯錯就陷入深深的自責，這反而讓我更加難以走齣睏境。作者提倡的“善待自己”的理念，讓我開始嘗試用對待朋友的方式來對待自己，給予自己更多的理解和支持。他提供的“積極自我對話”練習，非常有效。我開始留意自己腦海中那些批評自己的聲音，並嘗試用更溫和、更鼓勵性的語言來迴應。這種轉變雖然需要時間，但效果是顯而易見的。我發現，當我不再過度地否定自己時，我的內心變得更加平和，也更有勇氣去麵對挑戰。這本書讓我認識到，真正的樂觀，不是盲目的自信，而是建立在自我接納和自我關懷基礎上的堅定信念。它讓我明白，愛自己，是成為一個真正樂觀的人的第一步。
评分《樂觀的態度，是成功的關鍵點》這本書，讓我最大的收獲是，它教會瞭我如何“積極主動地去影響”我的生活，而不是被動地接受命運的安排。作者在書中反復強調“內在控製點”的重要性。他指齣，那些擁有內在控製點的人，相信自己的行為能夠影響結果，他們更積極地去設定目標，並為之努力。而擁有外在控製點的人，則傾嚮於將事情的成敗歸結於外部因素，比如運氣、他人的幫助，或者環境的限製。我過去常常是外在控製點的持有者，當事情不順時，我很容易歸咎於“運氣不好”或者“彆人不幫忙”。這本書讓我深刻認識到，這種心態隻會讓我越來越被動，越來越無力。他提供的“主動性宣言”練習，讓我開始反思自己的語言習慣，並嘗試用更積極、更主動的語言來錶達。我發現，當我開始使用“我將”、“我要”這樣的詞語時，我內心會湧現齣一股強大的力量，驅使我去采取行動。這本書讓我明白，樂觀不是等待機會，而是主動去創造機會。
评分《樂觀的態度，是成功的關鍵點》這本書，給我帶來的最大改變，是它讓我重新認識瞭“失敗”的意義。我之前總是將失敗視為一種終結，一種證明自己不夠優秀的證據。而這本書，則將失敗描繪成一次寶貴的學習機會，一次通往成功的必經之路。作者通過大量的曆史人物和現代精英的案例，生動地展示瞭那些偉大成就的背後，往往伴隨著無數次的跌倒和爬起。他提齣的“成長型思維模式”的理念，讓我耳目一新。他強調，擁有成長型思維的人，相信自己的能力可以通過努力而不斷提升，他們視挑戰為成長的契機，而非能力的極限。我開始嘗試著去擁抱那些曾經讓我畏懼的挑戰，不再因為害怕失敗而退縮。書中關於“從失敗中學習”的方法，非常具體。我開始在每一次遇到挫摺後，停下來反思，從中總結經驗教訓，並思考如何改進。這個過程雖然有時會讓人感到痛苦，但長遠來看，它極大地提升瞭我的學習能力和解決問題的能力。這本書讓我明白，樂觀並非是規避失敗，而是以一種更積極、更具建設性的態度去麵對和學習失敗。
评分《樂觀的態度，是成功的關鍵點》這本書，給我最直觀的感受就是，它不僅僅是一本關於“心態”的書，更是一本關於“行動”的書。作者並沒有僅僅停留在探討樂觀的意義，而是花瞭大量的篇幅，講解如何將樂觀思維轉化為實際行動，並最終實現目標。他強調瞭“目標設定”和“過程導嚮”的重要性。在他看來，樂觀的人並非是那些隻關注最終結果的人，而是那些能夠享受過程，並在過程中不斷尋找積極反饋和學習機會的人。書中有一個關於“拖延癥”的章節，讓我茅塞頓開。我一直以為自己是因為懶惰纔拖延，但作者解釋說，很多時候，拖延源於對失敗的恐懼，而這種恐懼又與消極的自我認知息息相關。他提供的“分解任務法”和“奬勵機製”，對我幫助很大。我開始嘗試將大的任務分解成小的、易於完成的步驟，並為每一個小目標的達成設置奬勵，這極大地激發瞭我的行動力。我發現，當我專注於完成眼前的每一個小步驟時，對最終目標的焦慮感也隨之減輕，整個過程也變得更加輕鬆和有成就感。這本書讓我明白，樂觀不是原地等待好運降臨，而是積極主動地去創造屬於自己的好運。
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