是寶貝讓你傷心瞭嗎？：不管有沒有明天，都要學著撐過今天 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 成長
• 治愈
• 情感
• 人生
• 勵誌
• 溫暖
• 共情
• 自我救贖
• 積極
• 正能量

　　如果《是我讓你傷心瞭嗎？》拯救瞭你低潮的心，
　　《是寶貝讓你傷心瞭嗎？》帶你珍惜幸福與快樂！
 
　　是否曾有獨處的念頭？
　　但有時又因為孤獨而莫名感傷，甚至恐懼？
　　其實你可能隻是在尋找瞭解你的人。
　　你知道自己不是任性，隻是想活齣自我……
 
　　你的呼喊，動物寶寶都懂！
　　看看牠們遭遇的生活睏境與挑戰，你將發現，
　　原來我們的生命如此絢麗、美好又精彩，
　　盡管多舛或偶爾不如意，
　　最美麗的莫過於珍惜當下的幸福！
 
　　網路創作插畫傢布魯珂‧巴剋繼《是我讓你傷心瞭嗎？》大獲好評，再次透過呆拙的畫風，讓116種動物寶寶現身說法，包括大象寶寶沒辦法控製自己的鼻子、河馬寶寶一齣生就是45公斤的超級大巨嬰、黑熊永遠在鼕季齣生、科莫多龍寶寶一齣生就要想辦法不被爸媽吃掉……

　　看著動物寶寶們的呆萌錶情，聽著牠們的稚語與獨白，讓遭受情緒桎梏的我們瞬間開朗，彷彿一切難關不再難以跨越，甚至有瞭前進的力量。赫然發現，眼下此刻其實無比幸福！
 
暖心推薦

　　8元哥　插畫傢
　　小球（莊鵑瑛） 　歌手、自由創作者
　　周慕姿　心理師、心曦心理諮商所所長
　　阿鏘的動物日常
　　鬍展誥　諮商心理師
　　微疼　微不幸網漫傢
　　雷雅淇　PanSci泛科學總編輯

　　這本書記錄瞭超過 100種你我所不知道的動物爸媽與寶寶們的小知識，內容中幽默趣味又有點無厘頭的動物OS，有些令人會心一笑，有些令人覺得傷心，但也解釋瞭許多動物寶寶與爸媽令人無法理解的行為。就像我的育兒過程中，也有許多一般人無法理解的小知識，例如：「爸爸在哄睡過程中，通常會比小孩先睡著」、「10個男寶寶之中、有9個會故意聽不見爸媽的話」、「男人在成為爸爸之後，被另一半罵的機率會增高」等等。
　　身為一對雙胞胎男孩的爸爸，在看過這本書之後，如果再遇到小孩做齣令我無法理解的行為時，也更能坦然麵對瞭。而且自己養小孩過程中做齣令旁人無法理解的行為時，應該也有更多藉口能來說服彆人瞭！──8元哥  手作插畫達人
 
　　繼《是我讓你傷心瞭嗎？》說齣自己的心聲之後，這次作者要帶你聽見不同動物寶寶的心裏話。淺嘗小知識的同時，我必須要說：「天啊！我太愛作者心裏的OS瞭！」──小球（莊鵑瑛）歌手、自由創作者
 
　　有多久沒有遇見一本書，會讓你不自覺地一頁頁往下翻？讓你笑著、笑著就掉瞭眼淚？身為心理師，我遇過許多爸媽帶著孩子的問題來談話，有時候他們很生氣，有時候也難過落淚。「是什麼讓你如此傷心？」我心裏好奇著。人類一生與至親之間擁有親密卻也衝突的牽絆，有時候覺得被愛，有時候又令人窒息緊張。
　　那麼，在動物的世界裏，親子又是如何相處呢？翻開這本可愛而真摯的書，將會帶著你跨越生活中的負能量，重新找到愛與前進的動力！──鬍展誥  諮商心理師

　　人生中有些事情不知道不會怎樣，但知道瞭會很不一樣，就像這本書一到我手上，我就發現它很不一樣。現代人喜歡動物，喜歡短閱讀，又想短時間吸收知識，有什麼方法可以三種願望一次滿足？有！這本書給瞭我們這個答案！（眼神笑）
　　想想可以在跟朋友聊天時隨口說齣：「哇！你們知道嗎？蝸牛交配後，兩隻都會懷孕歐！」「狗爸媽會吃掉自己生病的孩子歐！」媽啊！朋友圈瞬間覺得你超神、神到爆！瞬間覺得自己的層次和你不同，能和你聊天真是榮幸。
　　但通常他們不會說齣口。因為他們隻能用這樣的情緒來壓抑自己的無知，壓抑對你的崇拜！
　　看，知識就是這麼容易吸收取得！想吸收平常人不知道的動物冷知識嗎？想隨興又簡易的吸收知識嗎？讀這本書就對瞭！──微疼  微不幸網漫傢

　　你知道嗎？智人種有個壞毛病，他們喜歡用自己的觀點看其他物種。動物寶寶在我們眼裏和影片裏總是那麼可愛、可憐和萌萌噠，但牠們麵對的是比我們社會還要殘酷的大自然：狗爸媽會吃掉自己生病的小孩、有一半的小豬是被媽媽壓死的，跟父母之間的關係既是閤作，更是競爭，還有無數種動物無法和父母討抱抱，因為打從齣生就未曾相見過。在兄弟姐妹間脫穎而齣，讓自己快快長大並活下來是動物寶寶們最大的目標；再看一眼牠們，再看看不想長大的我們，你還會覺得牠們隻有可愛嗎？
　　當我們不再隻以人類的角度去看世界時，會發現生活中那些我們自以為隻有智人纔有的糾結，能在自然中得到紓解。
　　輕鬆詼諧的《是寶貝讓你傷心瞭嗎？》，不隻能讓人長知識，更能從認識這些動物的行為中去開闊你的視野，讓狹隘的智人種思考out！－－雷雅淇 PanSci泛科學總編輯

《是寶貝讓你傷心瞭嗎？：不管有沒有明天，都要學著撐過今天》圖書簡介 這是一本關於如何在人生的低榖中尋找力量，與內心的“寶貝”和解，並學會在不確定的未來中堅定前行的生存指南。它並非一本空洞的說教手冊，而是一次深入的自我探索之旅，旨在陪伴那些正在經曆情緒風暴、感到迷茫和無助的讀者，找到屬於自己的錨點。 本書的核心議題圍繞著“情感的重量”與“存在的韌性”。我們每個人內心深處都藏著一個最脆弱、最需要被嗬護的“寶貝”——那是我們童年的創傷、未被滿足的渴望，以及對自我價值的敏感判斷。當現實的打擊（無論是失戀、失業、人際關係的破裂，還是突如其來的變故）襲來時，這個“寶貝”就會被觸發，釋放齣巨大的悲傷、憤怒和恐懼。這本書正是要邀請讀者，正視這個“寶貝”的存在，理解它為什麼會因為外界的微小變動而“傷心”。 第一部分：偵測風暴的信號——識彆你的“寶貝” 這一部分著重於自我覺察的建立。作者認為，我們對外在世界的反應，往往是內在未愈閤傷口的投射。我們可能會過度執著於他人的認可，害怕被拋棄，或者用極端的完美主義來武裝自己，這一切都是因為那個“寶貝”在呼救。 書中詳細分析瞭常見的“情緒觸發點”——那些能瞬間擊垮我們心理防綫的事件。例如，為什麼一句無心的批評能讓你失眠數夜？為什麼在看似穩定的關係中，你總能嗅到一絲不安的氣息？作者提供瞭一係列深入的自問環節，引導讀者穿越錶麵的憤怒和焦慮，去觸碰深埋的恐懼根源。我們探討瞭“習得性無助”的形成過程，以及成年人在麵對壓力時，如何不自覺地退迴到依賴或逃避的兒童狀態。 更重要的是，本書倡導一種“共情式的觀察”。我們不應該壓抑或評判自己的悲傷，而是要像對待一個受傷的孩子那樣，溫柔地蹲下來，問問那個“寶貝”：“你現在很痛，對嗎？” 這種接納本身，就是治愈的第一步。 第二部分：構建臨時的庇護所——學著“撐過今天”的實用策略 “不管有沒有明天”是本書的靈魂所在，它不是消極的宿命論，而是一種積極的“活在當下”的極限策略。當宏大的未來規劃看起來遙不可及，甚至令人絕望時，我們唯一能抓住的就是眼前的二十四小時。 本部分提供瞭大量的“微觀生存技巧”，它們並非旨在“解決”所有問題，而是幫助讀者平穩度過情緒的浪尖期。 錨定呼吸法： 介紹如何通過控製呼吸的節奏，將注意力從紛亂的思緒中拉迴到身體的真實感受。這是一種緊急情況下可以立即使用的“暫停鍵”。 任務微粒化： 麵對巨大的挑戰（比如需要重新開始生活），人很容易被任務的龐大感壓垮。作者主張將所有目標分解成“五分鍾內可以完成”的最小行動單元，例如“把桌麵上的一本書放迴書架”、“喝一大杯水”。這些小小的勝利，是重建掌控感的基石。 設置“情感緩衝時間”： 鼓勵讀者為自己的悲傷劃定一個“有效使用時間”。允許自己在特定時段內盡情地哭泣、沉思，但時間一到，必須用一個預設的、無關痛處的活動（如整理衣櫃、看一部老電影）來轉移焦點，確保生命的基本運轉不被完全中斷。 外部支持係統的微調： 探討如何在脆弱期識彆並有效利用身邊的人際資源，區分哪些人是“情緒迴收站”，哪些人是“能量供給站”。 第三部分：與“明天”談判——重新定義希望與行動 當“今天”得以安穩度過之後，我們纔能開始審視那個不確定的“明天”。這本書拒絕提供保證，因為它知道生活無法被保證，但它可以教會我們如何與“不確定性”共舞。 這部分深入探討瞭“希望”的本質。真正的希望不是相信壞事不會發生，而是相信自己有能力應對任何發生的事情。作者引導讀者重新審視自己的價值觀，厘清在巨大損失麵前，哪些是真正無法替代的內核。 書中引入瞭“脆弱性領導力”的概念，鼓勵讀者將自己的傷痕展示齣來，這不僅是誠實的錶現，也是一種強大的連接力量。當我們敢於承認“我是破碎的，但我依然站著”，我們就為其他同樣破碎的人打開瞭一扇門。 此外，本書強調瞭“創造性修復”的力量。這不一定是宏大的事業重建，可能僅僅是開始一個全新的、與過去失敗經曆毫無關聯的愛好，比如學習一門外語，或者隻是重新開始寫日記。這些新的“意義碎片”，將會在不知不覺中重新編織起新的生命圖景。 結語：你是你自己的長久盟友 《是寶貝讓你傷心瞭嗎？》是一麵鏡子，反射齣我們在極端壓力下的真實麵貌。它不保證讀者會立刻變得“堅強”，而是承諾陪伴讀者經曆“軟化”的過程——接納自己的脆弱，然後從中提煉齣不屈的生命力。最終，我們學會的不是忘記傷痛，而是帶著這份傷痛，一步一個腳印，穩穩地走嚮下一個日齣。這本書，就是你在這個漫長而艱難的旅程中，最可靠的、不需要言語的盟友。

作者簡介

布魯珂‧巴剋（Brooke Barker）

　　美國插畫藝術傢兼作傢。她擅長觀察並描繪動物，為動物發聲的這一係列創作，發錶在她個人的Instagram後引發廣大迴響，擁有30萬粉絲。作品集結成第一本書《是我讓你傷心瞭嗎？》，齣版後即榮登《紐約時報》暢銷榜。

　　目前與先生住在荷蘭的阿姆斯特丹。

譯者簡介

黃筱茵

　　資深兒童文學工作者與譯者。國立颱灣師範大學英語研究所文學組博士班學分修畢，曾任編輯，譯有約200 本的圖畫書與青少年小說，並長期為報章書本撰寫圖畫書導讀與小說書評。

 

序

　　冒著失去這本寶寶書作者可信度的風險，我想嚮大傢承認，我不太記得自己寶寶時期的事。事實上，就連一丁點也記不得瞭。不過我確實有四個弟弟妹妹，在他們的人類童年時期，我一直坐在前排座位看著他們成長。

　　到瞭我兩個最小的妹妹茱兒和碧恩齣生時，我們都有點失去耐心瞭，便教她們手語。所以在她們還不會講話之前，我們已經有辦法和她們溝通。她們的詞匯裏最重要的兩個詞是「餅乾」和「還要」。每天早晨，我妹妹碧恩都安靜地用「餅乾！」迎接我們。「還要更多餅乾。」茱兒會錶示同意，開心地把手指推進手掌中。在我們傢當個人類寶寶並不難。

　　虎紋蠑螈同樣來自大傢庭，可是幼蟲並沒有學過手語。倘若學過，就會發現像是「同類相食」或「堅硬到足以壓碎骨頭的牙齒」這樣的詞匯最有用。我不認為我們教過妹妹們那些手語，DVD裏根本沒有。

　　一隻動物頭幾年的生活幾乎不可能會有餅乾，取而代之的，是每天令人欽佩的生存戰爭。

　　此刻，在安靜又滿是陽光的房間裏，人類的嬰兒正聆聽著寶寶莫劄特音樂。

　　而同時，在加拉巴哥群島遙遠的海灘上，剛剛孵化的鬣蜥正在逃命，因為一群成年、快餓死的遊蛇準備殺掉並吃掉任何會動的東西。小鬣蜥可能纔剛孵化幾分鍾，但牠見到的第一張臉或許是飢腸轆轆的蛇。

　　在這個當下，世界上的另外某個地方，一位人類父親正在確保寶寶的廚房安全，他在抽屜加上小小的塑膠鎖，防止大人、小孩有機會拿到刀具。

　　同一時間，在一座滿是掠食者的黑暗森林中，一隻兔子媽媽把一窩新生寶單獨留下來一天。牠們的周圍基本上就像兔子的鬼屋，到處是狐狸、野狼、老鷹，還有惡劣的天氣，兔媽媽什麼都沒有留給寶寶，沒有任何保護，隻有她的祝福。

　　此刻，一位保母正在懇求一個人類寶寶再多吃一口紅蘿蔔泥。
　　而同一時間，貓鼬媽媽正悄悄爬嚮某條地道，快速吃掉牠對手的六個小孩。

　　動物寶寶們可能比成年動物更可愛，可是牠們也更軟綿綿、動作更慢。在已然艱睏的動物生活中，牠們是相對輕鬆、容易下手的目標。所以，下次當你開開心心欣賞大貓熊寶寶打噴嚏的影片時，你會知道那隻大貓熊寶寶撐過瞭什麼樣的日子。下次你和某隻鳥爸爸媽媽眼神交會時，可以敬重地對牠們點頭緻意。

　　身為動物寶寶，根本沒有什麼可愛的地方。當然啦，動物寶寶本身是很可愛沒錯。

评分☆☆☆☆☆

我之前很少會主動去讀這類關於“如何麵對傷痛”的書籍，總覺得有點太沉重瞭。但這本書真的打破瞭我固有的認知。它的語言非常樸實，但卻充滿瞭力量，而且沒有絲毫說教的意味。作者像是你身邊一個非常瞭解你的朋友，用她自己的經曆和感悟，來與你分享關於人生中那些“難熬的日子”。我最欣賞的是，這本書並沒有迴避痛苦，而是教你如何在痛苦中找到齣口，如何在最黑暗的時刻，依然能夠看見希望的曙光。裏麵的很多句子，我都忍不住想抄寫下來，作為自己的座右銘。例如，“就算世界崩塌，也要給自己留一扇窗”這樣的句子，聽起來雖然有點誇張，但仔細一想，卻是蘊含著深刻的人生哲理。它提醒我們，即使身處睏境，也不要輕易放棄希望，總會有辦法堅持下去，總會迎來新的開始。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有吸引力，那種淡淡的憂傷中又透著一絲希望的色調，瞬間就能抓住人的眼球。我當時在書店裏翻到它，第一眼就被書名和副標題給深深吸引瞭。副標題“不管有沒有明天，都要學著撐過今天”這句話，簡直像一顆定心丸，又像一聲溫柔的提醒，在當下這個充滿不確定性的時代，尤其能引起共鳴。我當下就覺得，這本書可能不是那種輕鬆愉快的讀物，但絕對是能夠給人帶來力量和慰藉的。翻瞭幾頁，文字的敘述方式很細膩，能夠感受到作者在字裏行間流露齣的真誠和體悟。這種感覺就像是你遇到一個懂你的人，不用多說，就能明白彼此的處境和心情。感覺作者就像一位老朋友，在娓娓道來，分享著生命中的脆弱與堅韌，讓人忍不住想要繼續讀下去，去探索那些隱藏在文字背後的故事和智慧。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘述方式非常有特色，不是那種直白的教導，而是通過生活中的點滴細節，慢慢滲透進讀者的內心。作者仿佛在描繪著一幅幅細膩的畫捲，將人物的情感、內心的掙紮，以及那些微妙的瞬間，都刻畫得淋灕盡緻。我尤其喜歡書中對“失去”的描寫，那種刻骨銘心的痛楚，卻又能在時間的長河中慢慢沉澱，最終轉化為一種更深刻的理解和力量。感覺作者非常懂得如何觸動人心最柔軟的部分，同時又能給予讀者最堅實的支撐。閱讀的過程，與其說是在“讀”一本書，不如說是在與自己的內心進行一場深刻的對話。這本書沒有提供簡單的答案，但它引導你去思考，去感受，去找到屬於自己的答案。看完之後，我發現自己對很多事情的態度都發生瞭微妙的變化，不再那麼容易焦慮，也更能享受當下的平靜。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己好像經曆瞭一場心靈的洗禮。雖然書名聽起來有些沉重，但內容卻齣乎意料地治愈。作者的筆觸非常柔軟，卻又充滿力量。她沒有迴避生活中的痛苦和失落，而是以一種坦然的態度去麵對，並從中提煉齣生活的智慧。特彆是書中關於“接受不完美”的部分，讓我感觸非常深。我們總是習慣性地追求完美，一旦達不到就會感到沮喪和自責。但這本書讓我明白，生活本身就是不完美的，而我們所經曆的每一次跌倒、每一次傷痛，都是生命成長的一部分。這種“和自己和解”的觀念，對很多人來說都至關重要。它不是讓你放棄努力，而是讓你在努力的過程中，更愛惜自己，更懂得感恩。讀這本書的過程中，我幾次都熱淚盈眶，但更多的是一種如釋重負的輕鬆感，仿佛壓在心頭很久的石頭終於被搬開瞭。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正經曆著一段比較低潮的時期，感覺做什麼事情都提不起勁，對未來也充滿瞭迷茫。當時偶然在網絡上看到有人推薦這本書，就抱著試試看的心態買瞭下來。沒想到，這本書帶給我的驚喜遠遠超齣我的預期。作者的文字有一種撫慰人心的魔力，讀起來感覺就像是在聽一位知心長輩在跟你聊天，分享著她的人生經驗和智慧。書中關於“如何擁抱不確定性”的部分，尤其讓我覺得醍醐灌頂。我們總是渴望掌控一切，但人生本就是充滿瞭未知。這本書讓我學會瞭，與其徒勞地對抗未知，不如試著去接納它，並在其中找到屬於自己的節奏和力量。讀完之後，我感覺自己的內心變得更加平靜和堅定，仿佛獲得瞭一種內在的力量，能夠更從容地麵對生活中的挑戰。