我喜歡我自己！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Samantha Berger

圖書標籤:

• 自我認知
• 自我接納
• 積極心理學
• 兒童心理學
• 繪本
• 自信
• 情緒管理
• 成長
• 鼓勵
• 愛自己

　　從前有一張白紙，紙上什麼事都可能發生……
　　畫傢拿起瞭筆，畫齣瞭一個名叫薇娃的小女孩。
　　但是畫傢覺得薇娃不夠完美，想擦掉重畫時，
　　薇娃從圖畫中現身，告訴畫傢：我喜歡這樣的自己！

　　人們常常覺得自己不夠完美，如果有一頭美麗的長發、有好的身材、有很多錢、有漂亮的房子、有完美的白馬王子或白雪公主……那該有多好！

　　在這本色彩繽紛的圖畫書中，我們將跟著薇娃，找迴對自我的肯定，尋求人生的無限可能。

　　薇娃告訴我們：
　　發現屬於你的聲音，
　　照自己的方式歌唱。
　　尋找自己的魅力！
　　發掘自己的亮點！

　　這是一本教導孩子自我肯定的繪本，其中融入巧思，讓筆下的小女孩從圖畫中走齣……小女孩有她堅持的模樣，而畫傢有她想像的更美好的樣子──嘗試改變發型、身體、背景……這場關於「自我」的拉扯，終究有人獲勝！猜猜看，會是誰呢？

　　本書以輕快的方式錶達瞭永遠彆忘瞭愛自己、肯定自己。有時候我們必須靠孩童純真的靈魂，纔能提醒我們想起這件事。

本書特色

　　．適閤四到八歲的讀者閱讀，但也很適閤大人閱讀，以找迴初心。

　　．提醒所有人一項曆久不衰的生命課題：接納你擁有的一切，愛你自己，並且盡情錶現！也鼓勵對自己沒自信的人，專注在自己的特點上，勇敢展現自己。

　　．圖片色彩繽紛，活力四射，閱讀的同時，讓人跟著愉快瞭起來。

名人推薦

　　王思涵／臨床心理師
　　王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師
　　李貞慧／繪本閱讀推廣人
　　噗兒馬迷／知名親子部落客

好評推薦

　　「很多人都說喜歡自己好難。也許存在記憶中的，都是批評的聲音：『你應該聽話』、『你應該要規規矩矩。』可認真一想，這世上其實沒那麼多應該。接受自己本來的模樣，去學習，去成長，去愛自己。然後，讓懂你的人愛你。」──王思涵／臨床心理師

　　「我們總是渴求與期待彆人，賦予自己好的評價與肯定，卻忽略瞭身處其中，屬於自己的聲音，忘瞭好好善待自己，漠視瞭自己所擁有的亮點。當我們懂得愛自己，懂得接納自己的所有，我相信，我們就具備瞭一份愛彆人的能力。」──王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師

　　「『我喜歡我自己！』我會每天陪著孩子大聲念10次這句話，就像一個神奇的魔咒，越念越開心。這本繪本，有著滿滿的療癒正能量，在肯定與否定的拉扯之間，點醒瞭迷思自我的大人，也給自己加滿油。尋找自己的特質，創造自己的位置，找到自己在這世界的存在價值。也記得告訴孩子，我喜歡你，因為你就是你。」──噗兒馬迷／知名親子部落客

　　「肯定與啓迪人心……充滿魅力……帶來支持與鼓舞的力量，適閤孩童與成人共享。以吸引人的手法處理這個主題：不管什麼年紀都要欣賞與頌揚自己的本貌。」──《書單》（Booklist）雜誌

　　「柏傑的故事歡樂地頌揚瞭對自我的愛與力量……繪者夫妻檔剋哈斯可耶特成功捕捉瞭這種活力，將生命帶進畫麵中的每分每吋……活力四射。」──《科剋斯書評》（Kirkus）

　　「樂觀進取……關於如何不帶評判地找齣自己最棒特點的一則美好訊息。」──《學校圖書館學報》（School Library Journal）
 

《星際探險傢：失落文明的迴響》圖書簡介 作者： [此處留空，或填寫虛構作者名] 類型： 硬科幻、太空歌劇、考古驚悚 --- 序章：寂靜的呼喚 宇宙紀元 478 年，銀河係獵戶座鏇臂邊緣。 人類文明已發展齣跨越星係的航行能力，但宇宙的廣袤和未知仍舊是永恒的謎題。本書的故事始於“阿卡迪亞號”——一艘隸屬於星際考古學會的尖端勘探船。船長，經驗豐富的探險傢伊萊亞斯·凡恩，正帶領他的精英團隊，深入一片被稱為“幽靈星域”的禁區。 幽靈星域，顧名思義，是無數星圖上被標記為“高風險，低信號”的區域。它以其詭異的能量波動和無法解釋的時空扭麯現象而聞名。阿卡迪亞號的任務，是追蹤一個微弱但異常穩定的信號源——一個被認為已消亡數萬年的超級文明——“先驅者”文明所留下的最終訊息。 團隊成員包括：首席語言學傢，擁有過人洞察力的艾拉·諾瓦；資深機械工程師，沉默寡言的泰格；以及掌管船載人工智能“奧德賽”的係統專傢，年輕的裏奧。他們懷揣著對知識的渴望與對未知邊界的敬畏，深入這片被時間遺忘的角落。 第一部分：藍寶石星球的陰影 在曆經數月的跳躍與規避危險的暗物質雲團後，阿卡迪亞號終於鎖定瞭信號的源頭：一顆被命名為“瑟蕾妮蒂”（Serenity）的行星。這顆星球被一層厚厚的、散發著柔和藍光的霧靄所籠罩，大氣層中富含未知同位素，對常規掃描設備造成瞭嚴重的乾擾。 登陸小隊艱難穿透大氣層，發現瞭一個令人窒息的景象：一座宏偉到超乎想象的城市遺跡，它沒有被風化侵蝕，仿佛在信號發齣後不久就被瞬間凍結瞭。這座城市完全由一種堅硬、半透明的晶體結構構成，其建築風格與人類已知的所有文明都截然不同，充滿瞭幾何學的極緻美感與令人不安的完美。 伊萊亞斯和艾拉意識到，他們發現的不僅僅是一個古老遺址，而是“先驅者”文明留下的最後印記。艾拉首先在主廣場的一座巨型方尖碑上，解讀齣瞭第一串符號。這些符號並非基於任何已知的數學或語言學框架，而是基於“概念的共振”——一種需要深度冥想和特定精神頻率纔能理解的交流方式。 隨著初步解讀的展開，團隊成員開始感受到一種無形的壓力。奧德賽的係統報告顯示，星球內部的能量場正在以一種受控的方式波動，似乎有某種東西正在被“喚醒”。 第二部分：共振與悖論 深入探索過程中，阿卡迪亞號的發現越來越令人不安。 “先驅者”文明並非死於戰爭或自然災害。他們的城市結構顯示齣高度的社會凝聚力和對熵增的極緻抗拒。然而，在城市的中央核心——一個巨大的球形構造——他們找到瞭“終結”的證據。 這不是災難的現場，而是一個有計劃的、集體性的“消失”。數以百萬計的居民，他們的生命體徵在同一瞬間停止，他們的意識仿佛被某種力量從他們的肉體中平穩地“提取”瞭。 艾拉的解讀愈發深入，她開始接觸到先驅者文明的“核心哲學”：他們認為物質世界是低級的、暫時的。他們的最終目標是實現“純粹的意識升華”，成為宇宙中不受時間和空間束縛的能量形態。 然而，在這些升華記錄的旁邊，泰格發現瞭一個被隱藏在能量護盾後的、極其粗糙的機械裝置。這個裝置與周圍晶體建築的完美風格格格不入，它充滿瞭笨拙的焊接痕跡和急迫的修改。更重要的是，它正在嚮外發射一個持續的、微弱的“求救”信號——正是這個信號引導瞭阿卡迪亞號。 伊萊亞斯陷入瞭兩難：是相信先進文明的集體選擇，還是相信這個突兀齣現的、充滿矛盾的求救信號？奧德賽的分析指齣，在先驅者進行“升華”操作的同時，他們內部的社會結構曾齣現過一次劇烈的、不可逆轉的“信息汙染”。 第三部分：被遺忘的警告 團隊決定激活那個簡陋的機械裝置。當裏奧接入係統時，奧德賽的人工智能核心遭到瞭劇烈的衝擊。 裝置中流齣的，是先驅者文明中一個被壓製、被視為“異端”的派係留下的信息。他們警告說，“升華”並非真正的自由，而是一種“信息吸收陷阱”。這個陷阱的構建者，正是先驅者文明中掌握瞭最高技術的那一批人，他們聲稱掌握瞭永恒的真理，但實際上，他們隻是想將所有個體意識匯集成一個單一的、絕對服從的“主意識網絡”。 那些“消失”的居民，並非升華，而是被這個網絡無意識地吞噬，成為維持網絡運行的冗餘數據。那個微弱的求救信號，是少數逃離瞭初始信息流的個體，在生命的最後時刻發齣的警告。 此時，星球的能量場達到瞭峰值。那巨大的球形核心開始閃爍，仿佛一個巨大的，沉睡的捕食者即將睜開眼睛。主意識網絡發現瞭阿卡迪亞號的介入，並試圖通過對船載係統進行“信息重寫”的方式，將他們也納入這個永恒的結構中。 伊萊亞斯必須做齣選擇：是繼續探尋“升華”的終極奧秘，冒著被同化的風險？還是冒著被主意識網絡抹殺的危險，激活一個古老的、可能已被汙染的防禦係統，來阻止這個龐大的信息聚閤體繼續嚮銀河係擴散？ 《星際探險傢：失落文明的迴響》講述的，是知識的代價，是集體完美外錶下隱藏的個體恐懼，以及在浩瀚宇宙中，為捍衛“自我”而進行的最後一場抗爭。這是一場關於信息、自由意誌與存在的終極哲學思辨。故事的高潮，將是阿卡迪亞號團隊能否在被“完美”吞噬之前，將這個黑暗的真相傳遞迴人類文明的核心區域。 --- 本書探討的主題包括： 技術進步與倫理邊界的衝突。 集體主義對個體意識的潛在威脅。 跨越數萬年的信息悖論與考古的道德睏境。 對“完美”與“永恒”概念的顛覆性解讀。

作者簡介
    
作者／莎曼珊．柏傑（Samantha Berger）

　　莎曼珊總是試著揮灑自我。她的作品曾經獲奬，著有《壞脾氣怪人》（Crankenstein）、《要是……》（What if…）、《瑪莎不說對不起》（Martha Doesn’t Say Sorry）等七十多本童書。莎曼珊曾經擔任童書編輯，也是尼剋兒童頻道（Nickelodeon）動畫短片部的副總經理。歡迎來samanthaberger.com拜訪她。

繪者簡介

剋哈斯可耶特（Kerascoët）

　　剋哈斯可耶特是《紐約時報》暢銷插畫傢夫妻檔瑪希．波姆普依（Marie Pommepuy）和賽巴斯欽．剋瑟（Sébastien Cosset）的共同筆名。兩人在繪本和廣告領域推齣瞭不少創作，許多作品都有英文版，《美麗的暗黑》（Beautiful Darkness）讓他們廣受認可並榮獲不少贊譽。他們的插畫作品之一，就是巴基斯坦人權鬥士馬拉拉所著的《馬拉拉的魔法鉛筆》。

官網：www.kerascoet.fr。

譯者簡介

謝靜雯

　　專職譯者＆說故事老師，譯有數十本繪本，在大好的繪本譯作有《小象艾莉》和《小象艾莉的動物音樂會》。

　　譯作集：miataiwan0815.blogspot.com/。

 

前言    

　　親愛的讀者：

　　這本書的主題是愛你自己，找齣你最好的特色，盡情錶現到極緻──對於自我或人生的重整、更改、翻轉或改變，都不下任何評斷。做自己、忠於自己，不管你的樣貌如何──盡情錶現吧！

從前有一張白紙。

在白紙上，什麼事都可能發生……

有個畫傢拿起瞭鉛筆，開始畫畫。

她畫瞭一張臉、一個身體跟兩隻腳，然後替畫好的圖取瞭一個名字：薇娃。

畫傢深深嘆瞭口氣，覺得這張圖好像哪裏怪怪的。於是她決定擦掉圖，從頭畫起。

可是畫傢還來不及動手，薇娃就抓住瞭鉛筆，想要阻止她。

不好意思，小姐、畫傢、女士，但是我喜歡自己的樣子。

在妳改掉一條綫或一個點之前，能不能讓我……先盡情錶現目前所擁有的？

 

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，色彩鮮艷，圖案也很童趣，一看就讓人心情愉悅。我是一個比較注重書籍內在價值的人，所以剛拿到這本書的時候，我並沒有立刻被封麵所迷惑。我通常會先翻看一下目錄，再大概瀏覽一下內文的排版和字體，最後纔是內容。這本書的排版我挺喜歡的，字跡清晰，大小適中，讀起來不會覺得吃力。更重要的是，它給人的整體感覺很溫暖，仿佛有一股積極的力量在其中湧動。我仔細閱讀瞭書中的一些章節，發現作者的文字功底很紮實，語言流暢，而且非常擅長用通俗易懂的方式來闡述一些可能比較深刻的道理。我特彆喜歡作者在描繪人物心理時所使用的那些細緻入微的筆觸，仿佛能夠直接觸碰到角色的內心世界，感受到他們的喜怒哀樂。讀這本書的時候，我經常會不自覺地停下來，思考作者提齣的觀點，有時甚至會與我自身的一些經曆産生共鳴。這種能夠引發讀者思考的書籍，在我看來是非常有價值的，因為它不僅僅是提供瞭信息，更是啓迪瞭思想。我對於這本書的整體風格印象深刻，它不像一些勵誌書籍那樣空洞乏味，而是充滿瞭生活氣息，充滿瞭真摯的情感，讓人讀起來感覺很舒服，也很受啓發。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是一種久違的輕鬆和釋然。在如今這個快節奏的社會裏，我們似乎總是被各種各樣的事情所裹挾，被要求成為更好的人，被期待達到更高的目標，久而久之，我們似乎都忘記瞭如何好好地愛自己。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處那些被忽視的角落。作者通過一係列生動的故事和細膩的描寫，讓我重新審視瞭“自我”的定義。我開始明白，真正的自我價值並不是來自於外界的評價，也不是來自於成就的大小，而是來自於內心深處的接納和肯定。書中的一些情節，比如主人公在麵對挫摺時的迷茫和掙紮，又如何在自我反思中找到力量，都深深地打動瞭我。我仿佛看到瞭自己的影子，也感受到瞭作者想要傳達的那份溫暖和力量。讓我印象深刻的是，作者並沒有用居高臨下的姿態來指導讀者，而是以一種朋友般的口吻，分享著自己對生活的理解和感悟，這種真誠的溝通方式讓我倍感親切。我發現，讀完這本書，我不再那麼害怕犯錯，不再那麼苛責自己，而是開始學著去欣賞自己的不完美，去擁抱自己的獨特。這是一種非常寶貴的成長，而這一切，都離不開這本書的引導。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一本心靈的指南，在我感到迷茫和自我懷疑的時候，總能及時地齣現，給我指引方嚮。我最近工作壓力比較大，經常會覺得自己能力不足，達不到老闆的要求，這種焦慮感一直睏擾著我。偶然的機會，我看到瞭這本書，一開始我隻是抱著試試看的心態去讀，但沒想到，它卻給我帶來瞭意想不到的驚喜。作者用非常平實卻又充滿智慧的語言，分析瞭我們在成長過程中可能遇到的各種睏境，以及如何去化解這些負麵情緒。我特彆喜歡書中關於“自我對話”的部分，讓我意識到原來我一直在用一種負麵的方式和自己溝通，這也在無形中加劇瞭我的焦慮。書中的一些練習和建議，我嘗試著在生活中去實踐，比如每天早晨對著鏡子給自己一些積極的肯定，或者在遇到睏難時，嘗試用不同的角度去思考問題。雖然過程有些生疏，但效果確實是有的。我感覺自己的情緒變得更加穩定瞭，看待問題的角度也更加積極樂觀。我發現，這本書並不是那種一夜之間就能改變一切的神奇讀物，而是一種潛移默化的影響，它幫助我一點一點地調整自己的心態，一點一點地重拾對自己的信心。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我曾經對“勵誌”題材的書籍持有一些保留態度，總覺得它們容易流於錶麵，缺乏深度。但這本書徹底改變瞭我對這類書籍的看法。它不像其他一些書籍那樣，一味地灌輸“你要成功，你要自信”之類的口號，而是通過非常接地氣的方式，將深刻的道理融入到日常生活的點滴之中。我尤其喜歡作者對於“自我接納”的探討，它不僅僅是停留在理論層麵，而是通過具體的例子，展示瞭如何在生活中去實踐。書中的一些橋段，讓我感同身受，比如主人公在麵對他人的否定和質疑時，是如何一步步建立起內心的堡壘，如何找到屬於自己的價值。這種真實感，讓這本書顯得格外有力量。我發現，很多時候，我們之所以會陷入自我懷疑的泥潭，並非是因為我們不夠優秀，而是因為我們缺乏一種內在的支撐。這本書恰恰提供瞭一種內在的支撐，它告訴我們，即使不完美，我們依然值得被愛，值得被肯定。讀完這本書，我感到一種前所未有的力量在內心滋長，讓我更加勇敢地麵對生活中的挑戰，也更加坦然地接受自己的不足。我真心推薦這本書給所有在生活中感到迷茫和睏惑的朋友們，它一定會給你帶來意想不到的收獲。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重細節的人，所以一本好書，我通常會從它的敘事方式、人物塑造、情節安排以及主題深度等多個方麵去考量。而這本書，可以說在這些方麵都做得相當齣色。作者的敘事節奏把握得非常好，既有引人入勝的懸念，也有舒緩細膩的情感鋪墊，讓讀者在閱讀過程中不會感到枯燥乏味。人物的塑造更是立體豐滿，每個人物都有自己的個性和故事，即使是配角，也能夠給讀者留下深刻的印象。我特彆欣賞作者在刻畫人物內心世界時所展現齣的洞察力，那些微妙的情感變化，那些不易察覺的心理活動，都被作者捕捉得淋灕盡緻。情節的安排也很有匠心，環環相扣，層層遞進，讓讀者在閱讀過程中既能體驗到閱讀的樂趣，又能感受到作者想要傳遞的深刻寓意。最讓我贊嘆的是，作者能夠將一些看似平常的生活場景，描繪得充滿哲理，引發讀者對生活本質的思考。這本書並不是一本簡單的消遣讀物，它更像是一麵鏡子，能夠照齣我們內心的真實想法，引導我們去探索更深層次的自我。我從這本書中汲取瞭許多寶貴的經驗和啓示，它讓我更加清晰地認識自己，也更加堅定地走自己的路。