圖書描述
★日本醫學排行NO.1
★連年高居亞馬遜暢銷排行榜！
★醫學、推拿、護理、健身、藝術解剖專科必不可少！
★國立成功大學基礎醫學研究所博士、長庚科技大學副教授 鄧誌娟審定
◆◆依詞源記誦解剖學單字◆◆
【解剖學單字大全】為楓書坊最新齣版的醫學名詞專書，
以圖解指齣專有名詞代錶部位，並標示「中、英、日」三國語言以利對照。
當今的國際解剖學術語為拉丁語，英文中使用的解剖學術語，也幾乎源自希臘語和拉丁語，
內文詳述名詞的拉丁、希臘等詞源，
讀者可據此推測專有名詞的定名原由、詞語與詞語間的聯係，
減輕入門時需立刻記憶大量解剖學名詞的苦惱。
◆◆人體五大部位肌肉配圖說明◆◆
《肌肉單字大全》網羅瞭主要的骨骼肌專有名詞，
清晰、新穎的圖解讓人能快速理解每塊肌肉的外型與功能。
先介紹全身的主要肌肉，之後會再針對每塊肌肉詳細說明，
分為【概觀、頭頸】、【軀乾】、【上肢】、【下肢】、【關節、韌帶】等5大部分。
書中清楚標示肌肉的起端、止端，
至於隻用肌肉外形圖也很難理解其起端和止端的竪脊肌群，則搭配模式圖說明。
文內也盡可能對曆來文獻標示略有不同的部分加以解說，
使讀者便於歸納、比較、總結。
◆◆醫療、體育、藝術專業讀者工具書◆◆
本係列可當作醫療教學教材，也推薦專科學生自習，
是美術解剖學、人體科普、臨床醫療、健身體育等工作者的絕佳參考書，
物理治療師、職能治療師、整骨師或護理人員等皆可透過本書，提升自己的知識與技術。
本書特色
◎穿插有趣小故事專欄：詞源故事＋1000幅精美插圖強調重要概念，有利理論實踐、臨床結閤，拓展知識領域。
◎3種記憶解剖學名詞的方式：【看圖記憶➜中文名詞】、【英文、日文記憶➜中文名詞】、【語源記憶➜中文名詞】。
◎中、英、日文相互對照：3種語言，連結【肌肉圖解】、【拉丁、希臘語源解說】，相互應證、對照，利於快速理解、記憶。
著者信息
原島廣至
多媒體編輯創作者、曆史作品作傢。古代語言愛好者，化石礦物收藏傢。明治大正時期明信片蒐藏傢。（網址：www.hrsh2.com）
監修者簡介
河閤良訓
東京慈惠會醫科大學解剖學第一教授。
審定簡介
鄧誌娟
國立成功大學基礎醫學研究所博士，國防醫學大學生物及解剖學研究所碩士，現任長庚科技大學副教授。專長為人體解剖學、人體生理學、芳香醫療、復健醫學。譯、編著有《解剖學／骨骼係統》、《基礎解剖與生理學》、《解剖學實驗》、《解剖生理學》、《運動傷害與防護》。
譯者簡介
林佳翰
擅長翻譯健康養生類的書籍。譯作有《神奇的慢活療癒人生》、《有氧快走，血管變強壯》、《調整脊椎改善病痛》等。
圖書目錄
．Ａ _ 全身的主要肌肉和分類
．Ｂ _ 錶情肌
．Ｃ _ 咀嚼肌、眼肌、耳肌
．Ｄ _ 舌頭、咽喉、喉頭的肌肉
．Ｅ _ 頸部肌肉
Chapter2 軀乾肌肉
．Ｆ _ 背部肌肉
．Ｇ _ 胸壁肌
．Ｈ _ 橫膈膜
．Ｉ _ 腹部肌肉
．Ｊ _ 骨盆肌肉
Chapter3上肢肌肉
．Ｋ _ 上肢帶的肌肉
．Ｌ _ 肩關節肌肉
．Ｍ _ 上臂肌肉
．Ｎ _ 前臂肌肉（鏇後肌、鏇前肌）
．Ｏ _ 前臂肌肉（屈肌）
．Ｐ _ 前臂肌肉（伸肌）
．Ｑ _ 手部肌肉
Chapter4下肢肌肉
．Ｒ _ 下肢帶的肌肉（骨盆肌）
．Ｓ _ 大腿肌肉（內收肌、伸肌）
．Ｔ _ 大腿肌肉（屈肌）
．Ｕ _ 小腿肌肉（屈肌）
．Ｖ _ 小腿肌肉（伸肌、腓骨肌）
．Ｗ _ 腳的固有肌
Chapter5關節、韌帶
．Ｘ _ 關節
．Ｙ _ 韌帶（頭部、軀乾）
Chapter6其他
．Ｚ _ 其他（細胞、分子）
．附錄Ａ _ 起端、止端、功能
．附錄Ｂ _ 手和腳的肌肉比較錶
．附錄Ｃ _ 頭頸部的發育和支配神經
Muscle Column 肌肉專欄
．肌尾和膽小鬼CAUDA「尾巴」
．皺眉肌、波紋闆、瓦楞紙箱、「概略」圖RUGA「皺摺」
．提上瞼肌和觸診、心悸和展示館PALPO「接觸、震動」
．變色龍的舌頭、啄木鳥的舌頭
．闊頸肌和血小闆、廣場和高原和柏拉圖PLAT-「寬廣」
．人體的各種「三角」TRIANGLE
．頸長肌和衣領和高的領子COLLUM「脖子」
．固有背肌的「固有」是什麼意思？
．肋間肌和交流道、口譯和室內裝潢INTER-「之間的」
．動物的脊椎、胸廓比較
．食道裂孔和巨噬細胞、石棺和五重塔PHAGO-「吃」
．白綫和白蛋白、信天翁和相簿ALB-「白色的」
．肛門括約肌和鞘脂類和斯芬剋斯SPHIGO-「掐、扼」
．「肌力訓練項目」的名稱由來
．菱形肌和陀螺和菱腦RHOMB-「菱形」
．鏇轉肌袖和袖口、袖扣和血壓計的腕帶CUFF「袖口」
．淺層肌和深層肌
．肱肌和腕龍、牙齒矯正器和手鐲BRACHIO-「手臂」
．手臂和西班牙無敵艦隊、警報和犰狳和鼠婦ARM「手臂」
．打破規則的肱橈肌BrachioRadialis
．關節囊和膠囊、電容器CAPSA「盒子」
．網球肘、高爾夫球肘、棒球肘各種肘傷害
．屈肌和有彈性的、反射和彈性時間FLEX-「彎麯」
．掌長肌和掌上型電腦、棕櫚和凝固汽油彈PALMA「手掌」
．尺側偏移和標準偏差、航海傢和付款通知DEVIUS「偏離道路」
．關於腱固定效果（tenodesisaction）
．蚓狀肌和自動控製裝置
．為什麼人類能用兩隻腳走路呢？
．為什麼肌肉痠痛是之後纔齣現？
．髂腰肌和腰內肉、最長肌和裏肌肉
．孖肌和Gemini太空船、雙子座和雙子音GEMINUS「雙胞胎」
．鵝足和灰雁、鵝媽媽的故事ANSER「鵝」
．肌肉拉傷和大腿腱後肌群（大腿後肌群）
．大腿腱後肌群（大腿後肌群）和火腿蛋、腓腸肌和三流演員和無綫通訊HAM「大腿」
．小腿抽筋和腓腸肌
．跟腱、阿基裏斯和烏龜ACHILLES「阿基裏斯」
．筋膜間隔綜閤癥
．紅肌與白肌、慢肌與快肌
．足球運動員踝
．容易搞錯的外展肌和內收肌字首AB- 和AD-
．肌肉的各種作用
．復閤字的閤成方法插入母音-o-、-i-
．黃色韌帶和類黃酮和發炎、紅鶴和紅色、藍色、黃色、白色FLAMMA「火焰」
．各國的「肌肉」
．錶示「肌肉」的字首MYO- 和天竺鼠
．肌膜和束桿、法西斯和魅惑FASCES「束」
．參考文獻
．肌肉名稱英語索引
．肌肉名稱中文索引
圖書序言
自從利用語源記憶解剖學英語單字的第一波《骨骼單字大全》問世後，意外獲得極大迴響。雖然有讀者來信告訴我們有些地方誤植或內容描述有誤，不過另一方麵，也有很多讀者反應「非常好理解」、「容易親近」，而且這些迴響大多來自非醫療專業人員或專傢的一般讀者，對此，我們感到開心的同時，也再次深切體認到責任重大，因此會逐一修正內容錯誤之處。此外，也看到很多讀者的期望是「希望第二波的《肌肉單字大全》能趕快齣版」。我認為應該迴應這些讀者的期望，因而對能夠齣版這本《肌肉單字大全》，感到非常喜悅。
原島先生因應瞭讀者和齣版社的強烈期望與催促，在非常短的期間裏，就完成瞭《肌肉單字大全》的原稿，在此我要再次對他深具感性及藝術性的筆力錶達敬意。以往的解剖學書裏關於肌肉的記載，都僅隻在骨骼上標示齣肌肉的起端和止端，而且大部分的圖都是把多數的骨骼肌肉盡可能從錶層到深層同時呈現。確實這個方法可以從和臨近的骨骼肌及神經、血管的相對位置來掌握每塊骨骼肌存在的模樣，在實際解剖時能夠發揮其效用。可是在解剖之外的情況下，想要整體理解每塊肌肉的生長樣態，且連起端止端部位的資訊都理解的話，就不見得那麼適當瞭。寫《骨骼單字大全》時，在插圖繪製上遇到瞭些睏難，因此，在這本《肌肉單字大全》裏，我們下瞭些功夫，讓每塊骨骼肌不會重疊在一起，又能同時錶現齣起端和止端。此外，關於藉由肌肉收縮所産生的關節運動的記載方式，也加入不少作者獨自的巧思。他想利用插圖和錶格，盡可能讓讀者容易瞭解全身骨骼肌的生長樣態和作用，我想他為此所下的功夫和努力，在本書發揮得淋灕盡緻。不過，本書的重點還是標示在插圖上的詞語的語源解說，讀者應該會在不知不覺間沉浸在語言的奧祕裏吧。
希望本書和《骨骼單字大全》一樣，不僅受到醫療專業人員的喜愛，也能廣受對解剖和語言有興趣的一般大眾喜愛。
東京慈惠會醫科大學解剖學第一教授
河閤良訓
約半年前，當我在神田二手書店街上閑晃時，在每次都會去的「izawa書林」這傢書店裏，發現《臨床解剖學入門》（Clinical Anatomy made ridiculously simple，S. Glodberg 著）這本有趣的古書，一看到封麵，一段記憶忽湧而上，就衝到櫃颱結帳，為什麼呢？因為封麵畫是林布蘭畫的〈尼古拉斯‧杜爾博士的解剖學課〉，這幅畫正是我從很久以前就「非常好奇」的畫。
林布蘭‧梵‧萊茵（1606-1669）是位擅長運用獨特的光綫繪齣充滿創意構圖的畫傢，我中學時期非常喜歡他，常常瀏覽他的畫，而讓他一躍成名的就是這幅初期作品〈尼古拉斯‧杜爾博士的解剖學課〉※，具臨場感的構圖、生動的人物描繪、非常寫實的筆觸。盡管如此，那時我在某本書裏看到有人指齣，其實這幅畫就解剖學而言，是畫錯瞭。但那本書裏並沒有具體說明林布蘭到底哪裏畫錯瞭，不管我看幾次都看不齣來，這個問題就在我無法釋懷的情況下，被擱置在記憶的某一個角落。
話說我迴傢後翻開《臨床解剖學入門》，也隻看到有人寫「觀察力敏銳的人看瞭應該很睏惑吧⋯⋯他們應該會發現林布蘭犯下的解剖學上明顯的錯誤吧。」結果也沒解答我的疑惑。因此事隔二十年，我重新仔細研究這幅畫，這幅畫上的博士，用鉗子挑起前臂的肌肉，從手掌側往上翻、位於錶層、肌腱交叉分布這些綫索得知這塊肌肉是「屈指淺肌」（參考本書p.63，那頁的解剖圖是右手，林布蘭的畫上，被解剖的是左手，在比較時請注意這點）。如此，我終於也發現瞭那個錯誤，「解開心頭疑惑的喜悅」讓我足足雀躍瞭三個小時。
這個錯誤，完全不會毀損作品的藝術價值，是個很細微的地方，但是就醫學而言，這個人若得到高爾夫球肘的話，痛的地方應該和一般人不同，這必定成為一個極為珍貴的臨床病例。這幅畫是林布蘭於二十七歲時，接受外科醫公會的委託而畫齣來的，據說他本身有拉丁語的素養，但完全不懂解剖學。和文藝復興時期精通解剖學的達文西與米開朗基羅形成對比（有畫傢批評米開朗基羅就是因為太喜愛肌肉，即使在畫女性時，也畫瞭過多的肌肉，變成肌肉女）。立誌要在藝術領域發光發熱的人，若想留下不朽的人物名作，為瞭不成為第二位林布蘭，也請活用這本書，把肌肉解剖學置入腦海中再創作。
若您是醫學相關人士，一定對有些解剖學用語的名稱由來「感到好奇」，如果在看瞭這本書後，能讓您感受到「解開心頭疑惑的喜悅」而稍稍雀躍三十分鍾，我將感到很榮幸。
關於上一本書《骨骼單字大全》，我收到很多鼓勵的話，以及他們對於《肌肉單字大全》的期望與要求，我非常感謝。我很努力想要迴應大傢的期望，不過礙於版麵限製，有些地方可能不盡人意，還請大傢諒解。此外，有些人指正上本書誤植或內容錯誤地方，我藉這本書嚮這些人錶達感謝之意。關於《肌肉單字大全》這本書，若各位發現什麼錯誤，也請不吝指教。
在我這次寫這本書時，也受到東京慈惠會醫科大學解剖學第一教授河閤良訓珍貴的指導和建言。此外，NTS公司的吉田隆社長、臼井唯伸先生贊同這個企劃，而強力推動第二波的齣版。同時，也很感謝齋藤道代先生負責校稿、整理原稿和調查資料。還有感謝為我們展現他鍛鍊有成的健壯英姿的內田幸二先生，也感謝給予我們許多協助的日本健身聯盟、攝影師高澤和仁先生。還要謝謝G－SPORT公司的大內實先生慷慨提供關於步行的有趣圖像。還有印刷方麵，秀研社印刷公司的鈴木剋丞先生給瞭我們很多方便。在醫學領域的校正方麵，得到比嘉信介先生、藤原知子小姐的幫助，而關於醫學英語的校正上，得到醫療口譯的河野倫也先生的幫助，解說部分的插圖製作方麵，得到東島香織小姐、大塚航先生的幫助。藉著這個機會，嚮齣版這本書的所有相關人員，緻上最高謝意。
2004年9月
圖書試讀
用户评价
這本《圖解：肌肉單字大全》簡直是太對我的胃口瞭！身為一個對人體結構一直很好奇，但又苦於找不到閤適入門書籍的人來說，這本書簡直就像是“及時雨”！我之前看很多解剖圖，都覺得太抽象，或者太過於學術化，看得我頭昏腦漲，根本記不住。但這本書，真的是把“圖解”的精髓發揮到瞭極緻！ 首先，它的插圖質量讓我驚艷！那些肌肉的描繪，不僅僅是輪廓，而是充滿瞭立體感和細節。你可以看到肌肉的縴維紋理，甚至能辨認齣肌肉的淺層和深層。我特彆喜歡它在介紹一個肌肉群時，會提供多個角度的圖片，從正麵、側麵、背麵，甚至會把一些重要的附著點和起點、止點都標注齣來。這對於我這種視覺學習者來說，簡直是太友好瞭！ 而且，這本書的解說方式也讓我覺得非常親切。它用一種非常清晰、易懂的語言，來解釋每塊肌肉的功能。不會用太多讓人費解的專業術語，即使有，也會很快地進行解釋。我最喜歡的是，它還會結閤一些實際的運動動作來講解，比如，在介紹“股四頭肌”時，它會告訴你它不僅負責伸膝，還參與維持身體的平衡，並且在跑步、跳躍時起著至關重要的作用。這種“學以緻用”的感覺，讓我覺得很有成就感。 讓我覺得非常驚喜的是，這本書還會涉及到一些關於肌肉在日常生活中扮演的角色，以及一些簡單的康復和預防損傷的知識。比如，它會告訴你，為什麼久坐不動的人容易齣現腰部不適，可能是因為某些深層核心肌群的力量不足。這種“健康導嚮”的信息，讓我覺得這本書的價值不僅僅局限於健身。 我還會時不時地把書裏的圖和自己的身體進行對比。有時候，我會對著鏡子，然後對照書裏的圖，找齣自己身體上的肌肉輪廓，感覺就像在和自己的身體對話一樣。這種“自我觀察”的過程，讓我對自己的身體有瞭更直觀的認識，也更能發現自己身體的不足。 這本書的紙質和印刷質量也讓我非常滿意。圖片色彩鮮艷，細節清晰，完全不會有模糊的感覺。拿在手裏，感覺很有質感，而且翻閱起來也很順暢，不會有廉價感。 我曾經也買過一些健身的書籍，但要麼就是太注重訓練計劃，要麼就是解剖圖太簡略，根本看不齣什麼名堂。這本《圖解：肌肉單字大全》，真的是一本“乾貨滿滿”的書，它用最直觀、最容易理解的方式，把我帶進瞭肌肉的世界。 我現在的訓練，感覺比以前更有針對性、更有效率瞭。我不再是漫無目的地“瞎練”，而是知道自己在練什麼，怎麼練能達到最好的效果。這本書，已經成為我健身包裏的“寶藏”，每次去健身房，都會帶上，感覺就像多瞭個經驗豐富的“隨身教練”。
评分我最近實在是太愛《圖解：肌肉單字大全》這本書瞭！自從拿到它，我的健身熱情簡直是“爆棚”！我之前一直覺得健身就是“練大塊”，對肌肉的認識很淺顯。這本書，就像是給我裝上瞭一雙“X光眼”，讓我能透視自己身體裏的肌肉構造！ 讓我最滿意的是它那超級詳細、超級寫實的插圖。每一塊肌肉都畫得栩栩如生，你可以清楚地看到它的形狀、走嚮，甚至連它附著在哪一塊骨頭上都標注得很清楚。我最喜歡的是它用不同顔色來區分不同的肌肉群，這樣一來，即使是相似的肌肉，也能一目瞭然地分辨齣來。舉個例子，之前我總覺得“小腿肌肉”就是一整塊，但這本書讓我知道，原來還有“腓腸肌”、“比目魚肌”等等，而且它們在不同的動作裏，扮演著不同的角色。 這本書的語言風格也特彆接地氣，一點都不像那種高高在上的學術論文。它用非常通俗易懂的語言，解釋瞭每塊肌肉的功能，以及它在日常生活中和運動中的作用。我最喜歡的是，它還會結閤很多實際的運動場景來講解，比如，當你做一個“小腿提踵”的動作時，是哪些小腿肌肉在協同工作。這種“學以緻用”的感覺，讓我覺得非常受用。 讓我覺得這本書特彆有價值的一點是，它還會提示一些常見的訓練誤區和避免受傷的建議。比如，在介紹“股二頭肌”（大腿後側肌群）時，它會強調在做硬拉時，要注意保持背部挺直，不要過度弓背，否則容易傷到腰部。這種“貼心”的提醒，簡直就像是請瞭一個隨時隨地的私人教練。 我還會時不時地把書裏的圖和自己的身體進行對比。有時候，我會對著鏡子，然後對照書裏的圖，找齣自己身體上的肌肉輪廓，感覺就像在和自己的身體對話一樣。這種“自我觀察”的過程，讓我對自己的身體有瞭更直觀的認識，也更能發現自己身體的不足。 這本書的紙質和印刷質量也讓我非常滿意。圖片色彩鮮艷，細節清晰，一點也不會有模糊的感覺。拿在手裏，感覺很有質感，而且翻閱起來也很順暢，不會有廉價感。 我曾經也買過一些健身的書籍，但要麼就是太注重訓練計劃，要麼就是解剖圖太簡略，根本看不齣什麼名堂。這本《圖解：肌肉單字大全》，真的是一本“乾貨滿滿”的書，它用最直觀、最容易理解的方式，把我帶進瞭肌肉的世界。 我現在的訓練，感覺比以前更有針對性、更有效率瞭。我不再是漫無目的地“瞎練”，而是知道自己在練什麼，怎麼練能達到最好的效果。這本書，已經成為我健身包裏的“寶藏”，每次去健身房，都會帶上，感覺就像多瞭個經驗豐富的“隨身教練”。
评分拿到《圖解：肌肉單字大全》這本書，簡直讓我這個一直想“科學健身”的人，感覺像是找到瞭失散多年的“親人”！我過去在健身房，總是聽到一些聽不懂的術語，比如“三角肌中束”、“斜方肌上束”，感覺自己像個“門外漢”。雖然看瞭一些網絡上的教學視頻，但畫麵總是閃爍，要暫停好幾次纔能看清楚。這本書，真的是把我一直以來模糊的概念，都變得清晰瞭起來。 最讓我贊不絕口的，是它那超級寫實、超級細緻的插圖。這些圖，簡直就像是把人體的肌肉模型搬到瞭書頁上！你可以清楚地看到每一塊肌肉的形狀、大小、走嚮，甚至還能看到它們與周圍骨骼、肌腱的連接關係。我尤其喜歡它用不同的顔色來區分不同的肌肉群，這樣一來，即使是相似形狀的肌肉，也能一目瞭然地分辨齣來。舉個例子，之前我總覺得“胸肌”就是一塊，但這本書讓我知道，原來還有“胸大肌”、“胸小肌”，而且它們各自的功能和訓練方式也各有側重。 這本書的解說方式也讓我覺得非常親切。它用一種非常清晰、易懂的語言，來解釋每塊肌肉的功能，以及它在日常生活中和運動中的作用。我最喜歡的是，它還會結閤很多實際的運動場景來講解，比如，當你做一個“過頭推舉”的動作時，是哪些肩部和胸部肌肉在協同工作。這種“理論結閤實踐”的方式，讓我學起來一點都不費力，而且還能立刻應用到我的訓練中。 讓我覺得這本書特彆有價值的一點是，它還會提示一些常見的訓練誤區和避免受傷的建議。比如，在介紹“臀大肌”時，它會強調在做深蹲時，要注意保持膝蓋與腳尖方嚮一緻，不要內扣，否則容易傷到膝蓋。這種“貼心”的提醒，簡直就像是請瞭一個隨時隨地的私人教練。 我還會時不時地把書裏的圖和自己的身體進行對比。有時候，我會對著鏡子，然後對照書裏的圖，找齣自己身體上的肌肉輪廓，感覺就像在和自己的身體對話一樣。這種“自我觀察”的過程，讓我對自己的身體有瞭更直觀的認識，也更能發現自己身體的不足。 這本書的紙質和印刷質量也讓我非常滿意。圖片色彩鮮艷，細節清晰，一點也不會有模糊的感覺。拿在手裏，感覺很有質感，而且翻閱起來也很順暢，不會有廉價感。 我曾經也買過一些健身的書籍，但要麼就是太注重訓練計劃，要麼就是解剖圖太簡略，根本看不齣什麼名堂。這本《圖解：肌肉單字大全》，真的是一本“乾貨滿滿”的書，它用最直觀、最容易理解的方式，把我帶進瞭肌肉的世界。 我現在的訓練，感覺比以前更有針對性、更有效率瞭。我不再是漫無目的地“瞎練”，而是知道自己在練什麼，怎麼練能達到最好的效果。這本書，已經成為我健身包裏的“寶藏”，每次去健身房，都會帶上，感覺就像多瞭個經驗豐富的“隨身教練”。
评分我最近入手瞭《圖解：肌肉單字大全》，這簡直就是一本給我打開瞭新世界大門的“神器”！作為一個熱愛運動，但又對身體結構一知半解的愛好者，我一直很想更深入地瞭解自己的身體。市麵上有很多關於肌肉的書，但要麼過於學術，要麼圖片模糊，看得我頭暈眼花。這本書，真的是用最直觀、最清晰的方式，把我帶進瞭肌肉的奇妙世界。 最讓我驚艷的是它那超級寫實、超級細緻的插圖！這些圖，不僅僅是簡單的綫條勾勒，而是充滿瞭層次感和立體感，你可以清晰地看到肌肉的縴維走嚮，甚至能辨認齣淺層和深層肌肉的疊加關係。我特彆喜歡它用鮮明的色彩來區分不同的肌肉群，這樣一來，即使是相似的肌肉，也能一目瞭然地分辨齣來。舉個例子，之前我總以為“背闊肌”就是整個背部的大部分，但這本書讓我知道，原來背部還有“大圓肌”、“小圓肌”、“岡下肌”等很多細分的肌肉，而且它們的功能和訓練方式也各有側重。 這本書的解說方式也讓我覺得非常親切。它用一種非常清晰、易懂的語言，來解釋每塊肌肉的功能，以及它在日常生活中和運動中的作用。我最喜歡的是，它還會結閤很多實際的運動場景來講解，比如，當你做一個“箭步蹲”的動作時，是哪些腿部和臀部肌肉在協同工作。這種“理論結閤實踐”的方式，讓我學起來一點都不費力，而且還能立刻應用到我的訓練中。 讓我覺得這本書特彆有價值的一點是，它還會提示一些常見的訓練誤區和避免受傷的建議。比如，在介紹“腹直肌”時，它會強調在做腹部訓練時，要注意保持腰部的穩定，不要過度弓背，否則容易導緻腰部不適。這種“貼心”的提醒，簡直就像是請瞭一個隨時隨地的私人教練。 我還會時不時地把書裏的圖和自己的身體進行對比。有時候，我會對著鏡子，然後對照書裏的圖，找齣自己身體上的肌肉輪廓，感覺就像在和自己的身體對話一樣。這種“自我觀察”的過程，讓我對自己的身體有瞭更直觀的認識，也更能發現自己身體的不足。 這本書的紙質和印刷質量也讓我非常滿意。圖片色彩鮮艷，細節清晰，一點也不會有模糊的感覺。拿在手裏，感覺很有質感，而且翻閱起來也很順暢，不會有廉價感。 我曾經也買過一些健身的書籍，但要麼就是太注重訓練計劃，要麼就是解剖圖太簡略，根本看不齣什麼名堂。這本《圖解：肌肉單字大全》，真的是一本“乾貨滿滿”的書，它用最直觀、最容易理解的方式，把我帶進瞭肌肉的世界。 我現在的訓練，感覺比以前更有針對性、更有效率瞭。我不再是漫無目的地“瞎練”，而是知道自己在練什麼，怎麼練能達到最好的效果。這本書，已經成為我健身包裏的“寶藏”，每次去健身房，都會帶上，感覺就像多瞭個經驗豐富的“隨身教練”。
评分我最近真的因為《圖解：肌肉單字大全》這本書，對自己的身體有瞭全新的認識！之前，我去健身房，頂多就知道要練“胸肌”、“背肌”，但具體是胸大肌、胸小肌，還是胸骨肌，我完全分不清楚。每次看教練示範，他嘴裏說齣一串串我聽不懂的專業名詞，我隻能裝作很懂地點頭，內心卻像在打鼓。這本書，就像是給我打開瞭一扇通往肌肉世界的“任意門”，讓我從“門外漢”變成瞭“半熟手”！ 最讓我驚艷的是它的“圖解”能力。這本書的插圖，簡直是教科書級彆的！每一塊肌肉都畫得栩栩如生，而且非常有層次感。你可以清晰地看到它們是如何附著在骨骼上的，它們是如何相互連接，又是如何協同工作的。我尤其喜歡它提供不同角度的肌肉展示，從正麵、側麵、背麵，甚至還有一些深層肌肉的剖視圖，讓我能全方位地理解每一塊肌肉的形態。 舉個例子，當我以前做一些手臂訓練時，總感覺隻是在“甩”手臂，不知道具體是哪塊肌肉在發力。看瞭這本書之後，我纔明白，原來除瞭我們常說的肱二頭肌和肱三頭肌，還有肱肌、肱橈肌等等，它們都在協同完成不同的動作。而且，書裏還很詳細地解釋瞭不同握法、不同動作下，哪塊肌肉會承擔更多的負荷。這種精細的指導，讓我覺得我的訓練變得更有目的性瞭。 這本書的語言風格我也非常喜歡，它用一種非常清晰、易懂的方式來介紹復雜的解剖學知識。不會用太多讓人望而生畏的專業術語，即使有，也會很快地進行解釋。我感覺就像在聽一個經驗非常豐富的教練在講解，而且他非常有耐心，總是能把最難懂的東西，講得明明白白。 我最常看的部分，就是關於軀乾和核心肌群的介紹。過去，我總覺得練核心就是做捲腹，但這本書讓我知道，核心肌群有多麼龐大和復雜，包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌、多裂肌、竪脊肌等等。它詳細解釋瞭這些肌肉在維持身體穩定、完成鏇轉、屈伸等動作中的重要作用。瞭解瞭這些，我再去做一些平闆支撐、俄羅斯轉體等動作時，就能更準確地感受到核心的發力，而不是僅僅在“動”。 讓我驚喜的是，這本書還會在介紹某些肌肉時，附帶一些常見的運動損傷的解釋。比如，它會告訴你，為什麼某些訓練方式容易導緻腰部受傷，或者說，某個部位的疼痛可能與哪塊肌肉的功能失調有關。這些信息對於我這種熱愛運動，但又擔心受傷的人來說，簡直是太實用瞭！ 我還會時不時地把書裏的圖和自己身體上的感覺進行對比。每次照鏡子，看到自己身體上的肌肉輪廓，再對照書裏的圖，就會有一種“啊，原來這塊肌肉在這裏”的頓悟感。這種自我觀察和學習的過程，讓我對自己的身體越來越熟悉，也越來越瞭解。 這本書的印刷質量也讓我非常滿意。紙張厚實，圖片色彩鮮艷，細節清晰。拿在手裏，感覺很有質感，而且翻閱起來也很順暢。它不像是那種一次性參考的書，而是我未來健身路上，會一直反復翻閱的“好夥伴”。 我之前也買過一些健身的書籍，但要麼太偏重於訓練計劃，要麼就是解剖圖太簡單。這本《圖解：肌肉單字大全》真的是一本“厚積薄發”的書，它把復雜的解剖知識，用最直觀、最容易理解的方式呈現齣來，而且還結閤瞭實際的訓練指導。 總而言之，如果你也和我一樣，對身體的肌肉運作感到好奇，或者想要更科學、更有效地進行健身，那麼這本書絕對是你不可錯過的選擇。它不僅僅是一本“肌肉圖譜”，更是幫助你“讀懂”自己身體的“說明書”。
评分哇！拿到《圖解：肌肉單字大全》這本書，簡直讓我驚為天人！身為一個熱愛健身、總是想把每個運動動作都做到最到位的人，這本書簡直就是我的救星！過去，我常常在健身房裡，看到教練或是有經驗的同伴在討論什麼“岡下肌”、“小圓肌”、“大圓肌”，聽得我一頭霧水，隻能在旁邊默默點頭，心裏卻像跑瞭八百匹馬的草泥馬在奔騰。有時候，想上網找資料，但那些解剖學圖譜又太過專業，看得我頭昏眼花，根本不知道該從何下手。 但這本書，徹底改變瞭我的睏境！它不隻是簡單地列齣肌肉名稱，而是用超清晰、超寫實的“圖解”方式，把每一塊肌肉的位置、形狀、甚至連它和周圍骨骼、肌腱的關係都描繪得一清二楚。我最喜歡的部分是，它不隻給看，還很貼心地解釋瞭每塊肌肉的主要功能。例如，當我練胸部時，我隻知道是練胸肌，但這本書告訴我，原來胸大肌還有胸內收、前屈、內鏇等細緻的功能，這樣我就可以更有針對性地去感受肌肉的發力，讓訓練效果加倍！而且，它還附帶瞭不同角度的展示，從正麵、側麵、背麵，甚至還有肌肉剖麵圖，簡直是把人體肌肉模型搬到瞭書頁上！ 讓我特彆感動的是，這本書的圖解竟然是彩色的，而且顔色的區分非常有邏輯，很容易就能分辨齣不同的肌肉群。有些書的圖雖然也多，但黑白印刷，顔色模糊，真的會讓人看得心煩意亂。這本書的紙質也很棒，觸感舒適，拿在手裏很有質感。我甚至會時不時拿齣來翻翻，感覺就像在跟自己的身體對話一樣，更瞭解它，也更能愛護它。 這本書的語言風格也恰到好處，不會太過學術，也不會過於口語化，而是用一種既專業又易懂的方式來介紹。每個肌肉的解說都簡明扼要，不會讓人覺得枯燥乏味。而且，它還會有一些小提示，比如“這塊肌肉在進行某某動作時，會特彆容易感受到”、“新手訓練時，可以先關注這幾塊肌肉”等等，這些細節對於一個正在努力學習和進步的健身愛好者來說，實在是太寶貴瞭！ 我特彆想提的一點是，這本書的編排真的很用心。它不像我之前看過的很多肌肉書籍，總是把所有肌肉都混在一起，讓人找不到頭緒。這本書是按照身體部位來劃分的，比如上半身、下半身、軀乾等等，然後細分到每一塊肌肉。這樣查找起來非常方便，我可以在訓練某個部位前，先翻到那一頁，溫習一下相關的肌肉，然後再進行訓練。這種係統性的學習方式，讓我感覺自己的肌肉知識體係越來越完整。 我之前一直很睏惑，為什麼有些動作做起來感覺不一樣，或者為什麼同樣的動作，彆人能練齣更好的效果。看瞭這本書之後，我纔明白，原來是因為我對某些深層肌肉的認知不足，或者是在發力時，沒有正確地調動到目標肌肉。這本書讓我明白，原來健身不隻是“用力”，更重要的是“用對地方”。我現在做引體嚮上時，會更清楚地感受到背闊肌和菱形肌的收縮，做深蹲時，也能更明確地體會到股四頭肌和臀大肌的發力。這種“練到點子上”的感覺，真的太棒瞭！ 這本書的價值絕對不隻是一本“圖鑒”，它更像是一位貼心的私人教練，時刻在我身邊指導我。每次我去健身房，都會帶著它，遇到不確定的地方，隨時可以翻開來查閱。甚至有時候，我會在傢對著鏡子，對照書中的圖解，找齣自己的肌肉輪廓，感覺自己對身體的掌控力越來越強瞭。 我最欣賞的一點是，這本書的圖解並沒有過度美化，而是非常寫實，甚至可以看到一些肌縴維的紋理，這讓我感覺非常真實。不像有些圖可能畫得太“完美”，反而讓人覺得不接地氣。這本書的寫實風格，讓我能夠更準確地認識自己身體的實際情況，也更能理解肌肉的形態變化。 而且，我發現這本書的解釋方式，也會讓你對一些常見的運動損傷有更深的理解。當你瞭解到某塊肌肉的功能和它所承受的壓力時，你就能明白為什麼在某些動作下，它容易受傷，也更能知道如何去預防。這對於我這種經常泡健身房的人來說，是非常重要的健康知識。 總而言之，《圖解：肌肉單字大全》這本書，絕對是每一個熱愛運動、想要更深入瞭解自己身體的人必備的書籍。它不僅能幫助你認識肌肉，更能指導你如何更科學、更有效地進行訓練。我已經迫不及待想把這本書推薦給所有我的健身夥伴們瞭！
评分天啊！我最近挖到一本寶藏，《圖解：肌肉單字大全》，簡直是我健身路上的“指路明燈”！以前，我總是覺得健身就是“埋頭苦練”，感覺自己練得很努力，但似乎總達不到理想的效果，而且有時候還會因為發力不對而受傷。這本書，徹底改變瞭我的認知，讓我從一個“蠻力派”變成瞭“技術流”！ 最讓我震撼的是它那極其精細的插圖！這些圖，不是那種粗略的示意圖，而是畫得跟真的肌肉模型一樣，看得我目不轉睛。你可以清楚地看到每一塊肌肉的形狀、大小、走嚮，甚至還能看到它們與周圍骨骼、肌腱的連接關係。尤其是我一直很想練好肩部，但總覺得練不齣想要的輪廓。這本書就非常詳細地展示瞭三角肌的前束、中束、後束，以及它們分彆在哪些動作裏起主要作用。我這纔明白，原來我之前隻顧著練瞭前束和中束，忽略瞭後束的訓練。 這本書的解說也非常到位，它不會用太多晦澀難懂的專業術語，而是用一種非常清晰、通俗易懂的語言來解釋。每介紹一塊肌肉，都會附帶它主要的功能，以及它在日常生活中和運動中的作用。舉個例子，在講到“臀大肌”時，它不僅僅會說它是負責伸髖，還會提到它在走路、跑步、跳躍時的重要性，以及如何通過深蹲、硬拉等動作來有效激活它。這種“學以緻用”的感覺，讓我覺得非常受用。 讓我覺得這本書特彆有價值的一點是，它還會提示一些常見的訓練誤區和避免受傷的建議。比如，在介紹“背闊肌”時，它會強調在做引體嚮上時，要注意保持身體的穩定，不要過度藉力，否則容易傷到腰部。這種“貼心”的提醒，簡直就像是請瞭一個隨時隨地的私人教練。 我發現，自從我開始對照這本書進行訓練，我能夠更準確地感受到目標肌肉的發力。以前，我隻是憑感覺在練，現在，我能“看到”自己在練什麼，也“知道”自己在練什麼。這種“可視化”的訓練方式，讓我的訓練效果成倍提升，而且大大降低瞭受傷的風險。 我還很喜歡它對身體不同部位的肌肉群進行係統性的介紹。從頭部、頸部，到軀乾、四肢，再到手指、腳趾，幾乎涵蓋瞭身體的每一個角落。這種全麵性的知識，讓我對自己的身體有瞭更完整、更深刻的認識。我甚至開始能區分一些深層肌肉和淺層肌肉瞭！ 這本書的紙質和印刷質量也讓我非常驚喜。圖片色彩還原度很高，細節清晰可見，完全不會有模糊的感覺。拿在手裏，觸感很好，而且非常有分量，一看就知道是用心製作的書。 我之前也嘗試過看一些解剖學的書籍，但大多都太學術瞭，看得我雲裏霧裏。《圖解：肌肉單字大全》這本書，真的是把復雜的解剖學知識，用最直觀、最容易理解的方式呈現齣來，讓普通人也能輕鬆入門。 我目前已經把這本書當成瞭我的“健身聖經”，每次訓練前都會翻一翻，溫故知新。它不僅幫助我認識瞭身體的構造，更重要的是，它讓我學會瞭如何科學、有效地去訓練，從而更好地實現我的健身目標。
评分我最近抱迴來的《圖解：肌肉單字大全》，簡直就是我健身生涯中的“救世主”！之前，我對肌肉的瞭解，就像是小學生認識漢字一樣，知道有“肌肉”這兩個字，但具體它們長什麼樣，各自有什麼功能，簡直是“霧裏看花”。每次去健身房，聽彆人討論“岡上肌”、“岡下肌”，我隻能傻傻地聽著，心裏癢癢的，但又不知道該怎麼學。這本書，徹底改變瞭我這個“小白”的現狀！ 讓我最愛不釋手的是它那超級逼真、超級細緻的插圖。每一塊肌肉都畫得跟真的一樣，你甚至能看到肌肉縴維的紋理。最棒的是，它還會用不同的顔色來區分不同的肌肉群，這樣一來，即使是相似形狀的肌肉，也能一目瞭然地分辨齣來。例如，當我以前練手臂時，我隻會想著“肱二頭肌”，但這本書讓我知道，還有“肱肌”和“肱橈肌”等等，它們分彆在什麼情況下發力，以及如何通過調整動作來更好地刺激它們。 這本書的語言風格也特彆舒服，一點都不像那種枯燥乏味的教科書。它用非常通俗易懂的語言，解釋瞭每塊肌肉的功能和在運動中的作用。我最喜歡的是，它還會結閤很多實際的運動場景來講解，比如，當你完成一個“俯身劃船”的動作時，是哪些背部肌肉在協同工作。這種“理論結閤實踐”的方式，讓我學起來一點都不費力，而且還能立刻應用到我的訓練中。 讓我感到驚喜的是，這本書不僅介紹瞭我們常說的“大肌群”，還會非常詳細地介紹一些“小肌群”，比如一些深層的穩定肌群。你知道嗎？像“多裂肌”這樣的肌肉，雖然平時聽不到，但它對我們脊柱的穩定性至關重要！這本書讓我認識到瞭身體的精妙之處，也讓我明白瞭，為什麼有時候身體會齣現一些不適，可能是因為某個平時不被注意的小肌群齣瞭問題。 我還會時不時地把書裏的圖和自己的身體進行對比。有時候，我會對著鏡子，然後對照書裏的圖，找齣自己身體上的肌肉輪廓，感覺就像在和自己的身體對話一樣。這種“自我觀察”的過程，讓我對自己的身體有瞭更直觀的認識，也更能發現自己身體的不足。 這本書的紙質和印刷質量也讓我非常滿意。圖片色彩鮮艷，細節清晰，一點也不會有模糊的感覺。拿在手裏，感覺很有質感，而且翻閱起來也很順暢，不會有廉價感。 我曾經也買過一些健身的書籍，但要麼就是太注重訓練計劃，要麼就是解剖圖太簡略，根本看不齣什麼名堂。這本《圖解：肌肉單字大全》，真的是一本“乾貨滿滿”的書，它用最直觀、最容易理解的方式，把我帶進瞭肌肉的世界。 我現在的訓練，感覺比以前更有針對性、更有效率瞭。我不再是漫無目的地“瞎練”，而是知道自己在練什麼，怎麼練能達到最好的效果。這本書，已經成為我健身包裏的“寶藏”，每次去健身房，都會帶上，感覺就像多瞭個經驗豐富的“隨身教練”。
评分自從我拿到《圖解：肌肉單字大全》這本書，我的健身生活簡直是“開掛”瞭！過去，我總覺得健身就是舉鐵、跑步，知道要練“二頭肌”、“三頭肌”、“股四頭肌”，但具體它們長什麼樣子，在身體裏的具體位置，以及它們到底負責哪些精細的動作，我真的說不清楚。網上找的資料，要麼就是一堆術語，要麼就是圖片模糊不清，看得我一頭霧水。這本書，完全解決瞭我的痛點！ 首先，它的“圖解”功夫做得太紮實瞭！我最喜歡的是，它提供的肌肉圖片，不是那種隻有輪廓的簡筆畫，而是那種非常有立體感、紋理清晰的寫實插圖。你可以看到肌肉的縴維走嚮，甚至能分辨齣一些淺層和深層肌肉的疊加關係。比如，在講到肩部肌肉時，它會非常清楚地展示齣三角肌的前束、中束、後束，以及它們各自的起始點和止點。這種細節，是我之前看過的任何資料都無法比擬的。 而且，這本書的解說也做得非常到位。它不僅僅是給你看圖，還會告訴你這塊肌肉的主要功能是什麼。舉個例子，當你瞭解瞭“岡下肌”的主要作用是負責肩關節的外鏇時，你再去做一些劃船、下拉動作時，就會更有意識地去調動它，而不是僅僅依靠大臂的力量。這種“理解身體，纔能更好地訓練身體”的理念，在這本書裏體現得淋灕盡緻。 讓我特彆印象深刻的是，這本書在介紹肌肉時，會順帶解釋一些相關的運動解剖學知識，但又不會讓你覺得枯燥。比如，它會告訴你，為什麼某些動作容易拉傷某塊肌肉，或者說，如何通過特定的訓練來強化某個部位，以達到更好的運動錶現。這些信息對我來說，簡直是無價之寶。 我平時喜歡做一些力量訓練，也喜歡嘗試一些新的運動。以前，有時候會遇到瓶頸，感覺自己的進步很慢，不知道問題齣在哪裏。看瞭這本書之後，我纔明白，原來很多時候是因為我對某些“輔助肌肉”或者“穩定肌群”的忽視。這本書會非常詳細地介紹這些平時可能不太被關注，但卻至關重要的肌肉群，比如腹橫肌、多裂肌等等。 讓我覺得很貼心的是，這本書的語言風格非常接地氣。它不是那種高高在上的學術報告，而是用一種非常友好的方式，和讀者溝通。你會覺得，作者就像一個經驗豐富的教練，在你耳邊耐心講解。即使你之前對解剖學一無所知，也能輕鬆地看懂。 我特彆喜歡它對每塊肌肉功能的描述，不僅僅是簡單的“收縮”和“伸展”，而是會說明它在具體動作中的具體貢獻。例如，在講到“股二頭肌”（也就是大腿後側的肌群）時，它會說明它不僅負責膝關節的屈麯，也參與髖關節的伸展。這讓我對大腿後側的訓練有瞭更深刻的認識，不再是簡單地做硬拉或者腿彎舉。 我還會時不時地對著鏡子，對照書中的圖解，找齣自己的肌肉輪廓。這種“自我觀察”的過程，讓我對自己的身體有瞭更直觀的認識，也更能發現自己身體的不足之處。而且，當你把書中的肌肉名稱和自己身體上的感覺聯係起來時，那種成就感真的非常棒。 這本書的紙質和印刷質量也讓我非常滿意。圖片色彩飽滿，細節清晰，一點也不會模糊。拿在手裏，感覺非常舒服，而且非常有質感。我甚至覺得，這本書不隻是用來學習的，它本身就是一件很有價值的“工具書”。 總的來說，《圖解：肌肉單字大全》這本書，絕對是我近年來看過的最實用、最有價值的健身書籍之一。它不僅僅是一本“肌肉詞典”，更是我深入瞭解身體、科學訓練的“導航儀”。我現在去健身房，都會帶著它，感覺自己就像多瞭個專業的“隨身解剖師”，訓練起來更加自信、更加有效！
评分我最近真的超迷《圖解：肌肉單字大全》這本書，簡直是打開瞭新世界的大門！以前去健身房，大傢都會練胸、練腿、練背，但我總覺得有點“盲練”，知道要練，但具體練的是哪一塊、怎麼練纔能最有效，心裏總沒個底。看網上的教學視頻，有時候畫麵轉來轉去，要是不暫停好幾次，根本抓不到重點。這本圖解書，簡直就是把一個活生生的肌肉解剖課本直接搬到瞭我手邊，而且還用最容易懂的方式呈現齣來。 我最愛的是它那細緻入微的插圖，真的是“圖解”二字做得太到位瞭！不是那種簡簡單單的綫條圖，而是有很多細微的紋理和層次感，讓你一眼就能看到肌肉的形狀、走嚮，甚至一些附著點都能大緻瞭解。舉個例子，比如很多人都隻知道“肱二頭肌”，但這本書會非常清楚地告訴你，肱二頭肌其實還有長頭和短頭之分，並且它們在不同的動作裏，發力側重點是不同的。這對於我這種想把二頭肌練得更飽滿、更有綫條的人來說，簡直是太有用瞭！ 而且，這本書的分類方式也讓我覺得非常人性化。它不是一股腦兒地把所有肌肉堆在一起，而是根據身體部位來劃分，比如肩部、手臂、胸部、背部、腹部、臀腿等等。這樣我每次訓練前，都可以直接翻到想要加強的部位，快速迴顧一下相關肌肉的功能和位置。這種係統性的學習，比我以前零散地看資料，效率高太多瞭。 我還特彆喜歡它在解釋肌肉功能時，會結閤一些實際的動作。比如說，講到“三角肌”，它不僅會告訴你它的前束、中束、後束分彆負責哪些運動，還會配上一些推舉、側平舉、俯身飛鳥的動作示意圖，讓你立刻就能明白，原來做這些動作時，是這些肌肉在工作。這種“知其然，更知其所以然”的感覺，真的讓我對訓練有瞭更深的理解。 過去，我總是覺得練背就是做一些劃船或者下拉的動作，但這本書讓我知道，背部肌肉群是多麼龐大和復雜。從上背的斜方肌、岡下肌、小圓肌，到中背的菱形肌、大圓肌、竪脊肌，再到下背的腰方肌，每塊肌肉都有它獨特的作用。瞭解瞭這些，我再去做背部訓練，就能更有意識地去感受不同肌肉的發力，而不是漫無目的地“拉”和“推”。 這本書的語言風格我也非常喜歡，既專業又不失通俗易懂。它不會用太多艱澀的專業術語，即使有，也會很快地進行解釋。讓我這個不是科班齣身的人，也能輕鬆地消化吸收。而且，它還會有一些小提示，比如“在進行這個動作時，要注意保持身體的穩定，避免藉力”，或者“這個肌肉很容易被忽視，但它對核心的穩定至關重要”。這些小貼士，簡直就像是私人教練在耳邊提醒一樣，讓我少走瞭很多彎路。 我還有個特彆的用法，就是有時候會在練習前，先快速翻閱一下相關肌肉的圖解，然後在練習時，有意地去感受書中所描述的肌肉發力。這種“可視化”的訓練方式，真的讓我的訓練效果有瞭質的飛躍。我能更清楚地感受到目標肌肉的收縮和拉伸，而不是僅僅依靠動作的完成度。 讓我驚喜的是，這本書的印刷質量也非常好。紙張有一定厚度，摸起來很舒服，而且圖片色彩還原度很高，不會有那種廉價感。拿在手裏，感覺就像一本很有分量的專業書籍，但它又不會讓人覺得高不可攀，反而會激發你去進一步探索。 我曾經也買過一些關於運動解剖的書，但大多都偏嚮學術，裏麵的圖要麼太抽象，要麼就是otone，看得我頭昏眼花。這本《圖解：肌肉單字大全》真的是一股清流，用最直觀、最清晰的方式，把人體肌肉的奧秘展現在我麵前。 老實說，這本書已經成為我健身包裏的必備品瞭。每次去健身房，都會順手帶上，遇到不確定的動作，或者想要更深入地瞭解某個肌肉群時，都能立刻找到答案。它不僅僅是一本“知識庫”，更像是一個“指導者”，引領我更科學、更有效地進行我的健身之旅。
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