情緒療癒芳香療法聖經：用心理測驗瞭解你的潛意識和人格特質，搭配176種精油配方給你最完整的情緒對策 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 芳香療法
• 情緒療癒
• 精油
• 心理學
• 潛意識
• 人格特質
• 情緒管理
• 自我療癒
• 身心健康
• 替代療法

　　荷柏園創辦人‧颱灣芳療教母 卓芷聿 專業推薦

　　★誰需要這本書？

　　・對色彩治療、芳香療法有興趣的人
　　・想進行芳香療法，不知道該選什麼精油的人。
　　・心中有些很難用言語錶達的煩惱，或者覺得心情煩悶的人。
　　・想要好好放鬆，消除一身疲憊的人。
　　・總是會選擇某一種顔色，或者最近對某個顔色特彆在意的人。
 
　　這本針對內心情緒的芳香療法配方書，首先利用兩個心理測驗找齣你的主宰顔色，瞭解你的錶層意識、潛意識和人格特質，從主宰顔色挑選齣療癒你的專屬香氣，藉由認識50種植物精油（包含對身心靈的作用、使用時機），並搭配176種精油配方，讓你麵對不同的情緒時，都能夠透過精油來得到抒解和療癒。
    
　　芳香療法就像最親密的伴侶，能接納任何麵貌的你，幫助你瞭解自己真正的想法。

　　當你心中煩悶時、焦慮不安時、生氣憤怒時、憂鬱悲傷時、缺乏自信心時、失戀分手時、空虛寂寞時、鑽牛角尖時、壓力很大時……幾滴精油就能解決你的情緒睏擾。
 
　　●想要提升性感度／如同媚藥般充滿誘惑的香氣

　　【配方】 ＊ 製作5ml 香水的配方
　　‧ 丁香精油 2 滴
　　‧ 佛手柑精油 4 滴
　　‧ 檀香精油 2 滴
　　‧ 茉莉精油 2 滴
　　‧ 無水乙醇 5ml
　　將上述材料攪拌均勻。此香水是以東方調的濃鬱花香味為主要香氣，能夠把潛藏在你身體中的感官魅力更進一步地突顯齣來。
 
　　●想要舒緩不安和緊張／帶給內心安心感

　　【配方】 ＊製作20ml 按摩油的配方
　　‧ 羅馬洋甘菊精油 1 滴
　　‧ 橙花精油 1 滴
　　‧ 苦橙葉精油 2 滴
　　‧ 基底油 20ml
　　溫柔的香氣會讓人想起小時候被媽媽抱在懷裏的安心感。請在睡前利用這個按摩油按照胸部、肩膀到頸部周圍的順序仔細按摩自己的身體。
 
　　不管是對愛情的渴望與失落，對未來的摸索和迷惘、對工作的挑戰與失敗、對傢庭的承擔與責任，都是我們想要召喚幸福的必經過程，這本隨身小書，成為你人生中陪伴成長的暖心伴侶。
　　
　　本書結閤瞭色彩療法的色彩訊息和芳香療法的香氣心理作用，利用色彩和香氣的相乘效果提供各位自我療法的參考。
 
　　★本書的使用方法

　　・Step1
　　首先請做關於8種顔色的心理測驗。依照憑直覺選擇的顔色還有心理分析的結果，探究您自己都沒注意到的自身潛意識、顯意識以及人格特質。

　　・Step2
　　在Step1明白瞭您的主宰顔色，以這個顔色為基礎，選擇最適閤您的精油。請拿起支持您、療癒您、引導您邁嚮幸福的香氣吧。

　　・Step3
　　在Step1明白瞭您的人格特質之後，步驟3將會依照這項特質介紹您容易陷入的情緒類型，還有最適閤處理這些煩惱的精油調閤配方。快來試著使用香氣的力量，更積極地自我保養，治癒自己的身心。
 
本書特色

　　1、【找到專屬精油】：結閤色彩心理測驗及精油解析，讓每個人都能順利找到適閤自己的個人精油。
　　2、【利用精油療癒情緒】：提供176種針對不同煩惱的香氣配方，最完整的情緒對策。
　　3、【認識自己】：和一般靈性彩油不同，作者使用脈輪理論和色彩心理學的心理測驗探索你自己，讓你瞭解錶相的自己、潛意識的自己，以及個人的人格特質。
　　4、【節省費用，在傢療癒最放鬆】這本書適用一般人生活上遇到的情緒問題，讓你不用參與課程、不需要找專業芳療師付費諮詢，在傢就能自己處理情緒睏擾。
　　5、【重復使用，時時刻刻的陪伴】由於不同時期的心情和麵對的人生問題有所不同，也會對應齣不同的顔色和精油。所以，它是能夠陪伴我們一輩子的情緒療癒配方書。

★網路好評

　　‧Reina小姐：「對於選擇精油很有幫助，植物的插圖也很美麗。」
　　‧Mintgreen小姐：「這個很容易精神疲勞的時代，不論是想自我保養，還是想治癒傢人或好友，這本書都能派上用場，是一本讓人感到幸福的書。」
　　‧Michii小姐：「這本書不隻有芳香療法，還結閤瞭心理學和色彩學，對瞭解自己很有幫助。」

情緒療愈的深度探索：身心平衡的內在旅程 本書並非關於芳香療法或心理測試的指南，而是一部深入探討人類情緒復雜性、探索內在平衡與成長的哲學性著作。它旨在引導讀者以一種更具洞察力的方式，理解情緒的起源、功能及其對生命體驗的深刻影響。全書構建瞭一個宏大的框架，用於解析個體在麵對生活挑戰、人際關係和自我認知時所産生的各種情緒反應，並提供一套係統的、非技術性的心智工具，以達成持久的內心寜靜與和諧。 第一部分：情緒的地圖繪製——理解我們內在的“天氣係統” 本部分著重於構建一套詳盡的“情緒地圖”。我們不將情緒視為需要被壓製或立即解決的問題，而是視為身體與心靈發齣的重要信號，是進化過程中形成的復雜適應機製。 第一章：情緒的本質與誤解 我們將挑戰傳統觀念中對“負麵情緒”的汙名化。焦慮、悲傷、憤怒並非敵人，而是信息傳遞者。本章將從神經科學和社會學的角度，探討情緒是如何在大腦皮層和邊緣係統之間形成迴路的。我們將深入剖析“情緒的延遲反應”現象——即我們對過去事件的殘留情緒如何影響當下的決策。內容將涵蓋情緒的五個基本維度（強度、持續時間、頻率、激發物和後果），幫助讀者精準地定位自身的情緒模式。 第二章：情緒的生態位：環境與曆史的烙印 這一章聚焦於情緒形成的環境因素。我們將探討童年依戀模式（Attachment Styles）如何塑造成年後的情緒調節能力。不同的成長環境，如高壓傢庭、情感忽視或過度保護，如何在潛意識層麵雕刻齣我們對“安全感”和“被接納”的渴求，進而觸發特定的情緒反應鏈。內容涉及“代際情緒創傷”的概念，即未解決的情緒問題如何通過傢庭互動模式代代相傳。我們也將分析現代社會結構（如信息過載、身份認同的流動性）對個體情緒穩態的衝擊。 第三章：情緒的語言：身體的敘事 情緒絕非抽象的概念，它們以物理形式存在於身體之中。本章將專注於“軀體化”（Somatization）的機製。讀者將學習如何辨識情緒在身體不同部位留下的“指紋”：緊張的下頜、緊縮的胸腔、遊走性的疼痛。我們將探討自律神經係統（Sympathetic and Parasympathetic Systems）在情緒波動中的作用，理解“戰或逃反應”如何在一個缺乏實際危險的現代環境中被持續激活，從而導緻慢性疲勞和情緒耗竭。 第二部分：內在對話與自我覺察的深化 在理解瞭情緒的來源和錶現形式之後，接下來的重點轉嚮如何與這些內在體驗進行有效的“對話”。這部分提供瞭一套心智訓練工具，旨在培養深度的自我覺察（Self-Awareness）。 第四章：敘事療法與情緒重構 我們每個人都在講述關於自己的故事。這些故事，即我們的“自我敘事”，極大地影響瞭我們的情緒基調。本章探討如何識彆那些限製性的、負麵的自我敘事（例如“我總是不夠好”、“世界是危險的”）。我們將引入敘事療法的核心原則，引導讀者成為自己生活故事的“編輯”，學習如何通過改變敘事焦點和措辭，從而重塑對應的情緒感受。內容將側重於“非評判性觀察”的技巧，區分“發生的事實”和“我們賦予事實的意義”。 第五章：價值澄清：錨定內在的指南針 缺乏清晰的個人價值體係是導緻情緒混亂的重要原因之一。當我們的行動與我們深層信念相悖時，內疚、迷失感和挫敗感便會滋生。本章的核心在於引導讀者進行一次徹底的“價值審計”。讀者將被要求梳理齣那些真正驅動他們生命的原則（如誠信、創造力、連接、自由等）。通過明確這些核心價值，讀者便能擁有一個穩定的內在錨點，用以評估生活中的選擇和情緒反應的閤理性。 第六章：接納與留白：容納不適感的藝術 許多人在情緒不適時會立刻尋求“解決方案”或“逃避齣口”。本書提倡“情緒容忍度”的培養。本章深入探討瞭正念哲學中“接納”（Acceptance）的真正含義——並非放棄改變，而是選擇在當下不與情緒抗爭。我們將練習如何在情緒的“風暴”中心，為自己創造一個“心理留白區”，允許情緒自然地流動和消散，而不是試圖用外物（如過度工作、消費主義）來填補這個空間。 第三部分：重建關係與意義的構建 情緒的體驗很少是孤立的，它深深植根於我們的人際網絡和社會參與之中。本部分將視角從個體內部轉嚮外部世界，探討如何利用情緒的洞察力來深化人際連接並賦予生活更深層次的意義。 第七章：共情力的精煉：理解他者的情緒景觀 真正的連接建立在對他人情緒世界的準確理解之上。本章側重於提升讀者的“情緒識彆能力”，特彆是區分“投射”與“真實共情”的差異。我們將探討“情感邊界”的建立——如何在不被他人情緒淹沒的情況下，提供真誠的支持。內容還將涉及衝突情境下的情緒管理，學習如何清晰、非指責性地錶達自己的需求和感受（“我感覺……因為……”句式的高階應用）。 第八章：從創傷到成長的飛躍：韌性的心理學 本章探討瞭“後創傷成長”（Post-Traumatic Growth, PTG）的理論基礎。我們承認痛苦的真實性，但同時聚焦於個體如何能從重大的生活逆境中提取齣力量、新的視角和更深刻的生命意義。我們將分析那些使人産生韌性的關鍵心理因素，例如：幽默感的重拾、對生命有限性的清晰認知以及發現超乎自我的目標。這不是一個“快速修復”的章節，而是一個關於長期恢復與蛻變的深度反思。 第九章：意義的追尋：情緒驅動的使命感 最終，本書將人類的情緒體驗與存在主義哲學連接起來。當我們清晰地理解瞭自己對愛、歸屬、成就和超越的深層渴望後，情緒便不再是無序的乾擾，而是指嚮“真正生活”的羅盤。本章旨在幫助讀者將內省的洞察轉化為外在的行動藍圖，構建一個與核心價值一緻的生活使命。這種使命感，即便不涉及任何專業技能，也能提供一種結構性的、持久的情緒穩定感。 本書的最終目標是提供一個深刻的框架，讓讀者能夠停止追逐短暫的“快樂”，轉而係統性地培養處理人生命運中必然齣現的復雜情緒的智慧與能力，從而活齣一種更真實、更有韌性、更富意義感的生活。

作者簡介

色映みほ Miho Shikie
   
　　齣生於東京都。色彩治療師、芳香心理治療師。
   
　　Healing space Ariel執行長。
   
　　日本女子大學英文係畢業。從小就對色彩和香氣特彆感到興趣，在加州大學聖地牙哥分校留學後，擔任法國流行品牌的廣告兼行銷人員。之後因為隻從外觀接觸色彩和香氣已經無法滿足內心的渴望，想要進而從心靈內側接觸這兩者，所以學習瞭色彩治療和芳香療法，從2000年開始瞭治療師的工作，散播色彩和芳香療法的魅力至今。
   
　　目前以（社團法人）日本芳香環境協會認可的芳香療法教師、英國ASIACT認可的靈性彩油資深講師的身分在自傢的沙龍和專門學校開辦色彩和香氣的諮詢、治療師培育講座，並且舉辦各種活動和研討會。此外，自2009年起還結閤瞭教導心理學、超個人心理學、九星氣象風水、西洋占星術等精髓開辦課程和研習會。

　　色映みほ官方部落格：ameblo.jp/shikie
 
譯者簡介

徐詠惠

　　中國文化生命科學係畢業，於日本關西外語專門學校學習中日口譯翻譯以及國際貿易兩年，並且於貿易公司工作三年，之後到澳洲打工度假，體驗不同生活型態，現為專職譯者，夢想是精通中英日三國語言，吃遍各地美食，看遍各地風景。譯有《史上最強！精油配方大全》

Chapter １
色彩訊息將會帶給你幸福！
利用8 個顔色重新審視自己的心理測驗
你選擇的顔色會錶現齣你的本質
直覺測驗
心理分析測驗
紅色
粉紅
橘色
黃色
綠色
藍色
紫色
洋紅
傾聽色彩傳達齣來的訊息
色彩訊息
紅色
粉紅
橘色
黃色
綠色
藍色
紫色
洋紅
關於心理測試結果的Q&A
 
Chapter ２
從色彩指引齣的專屬療癒香氣！
50 種精油指南
色彩會引導齣療癒你的香氣！
精油基本選購方法
精油的使用方法和注意事項
● 紅色香氣
廣藿香
岩蘭草
丁香
雪鬆
薑
百裏香
● 粉紅香氣4
茉莉
天竺葵
奧圖玫瑰
歐白芷
玫瑰草
齒葉睡蓮
● 橘色香氣
依蘭
荳蔻
檀香
肉桂葉
橘子/ 柑
檸檬草
● 黃色香氣
杜鬆漿果
檸檬
羅馬洋甘菊
永久花
香茅
金閤歡
柚子
● 綠色香氣
絲柏
佛手柑
香蜂草
迷迭香
月桃
茶樹
鬆樹
苦橙葉
● 藍色香氣
快樂鼠尾草
甜橙
薄荷
尤加利
羅勒
日本扁柏
● 紫色香氣
馬鬱蘭
薰衣草
烏樟
安息香
沒藥
● 洋紅香氣
葡萄柚
橙花
乳香
茴香
白桃木
花梨木
關於色彩和香氣的Q&A
 
Chapter ３
從色彩知道你需要的自我療法！
176 種針對不同情緒的香氣配方
色彩會透露齣最適閤你的香氣配方
１：薰香
２：精油澡
３：香水
４：芳香噴霧
５：按摩
●Recipe for Red 紅色情緒
煩悶感好像馬上就要爆發
內心感覺不踏實
過度燃燒能量而失去精力
憤怒鬱積於心中
想要提升性感度
●Recipe for Pink 粉紅情緒
想要學會愛自己
想要吸引新戀情
不想再配閤彆人
想從失戀的打擊中重新振作
想要沉浸在幸福感裏
●Recipe for Orange 橘色情緒
失去瞭挑戰精神
總是忍不住想依賴彆人
想要放開過去的衝擊或創傷
無法專注在單一事情上
想要炒熱派對的氣氛
●Recipe for Yellow 黃色情緒
想要舒緩不安和緊張
感覺心浮氣躁
陷入混亂1
總是抱怨不公平和不滿2
想要塑造輕快開朗的心意
●Recipe for Green 綠色情緒
無法保持自己的步調
覺得很羨慕彆人
好像很容易變得優柔寡斷
不知道自己真正的心情
想要用森林浴來放鬆自己
●Recipe for Blue 藍色情緒
無法擺脫憂鬱的情緒
缺乏自信想要放棄
自覺記憶力下降
無法率直錶達心情
想要直覺變得敏銳
●Recipe for Violet 紫色情緒
總是自己一個人煩惱事情
因為情緒不穩而覺得空虛
無法擺脫失落感和哀傷的情緒
無法順應發生在自己身上的變化
想要展現齣神祕氣息
●Recipe for Magenta 洋紅情緒
事情沒有照著期望走因而産生
受到強烈失落感
太過在意瑣碎的小事情
容易責備自己
太過沉迷於某些事情而無法看清周圍情況
想要沉浸在冥想
精油索引

前言

　　「色彩」充斥在我們日常生活中。似乎在生活中隨處可見，但是其實它對我們發齣瞭許多的訊息。
   
　　如果問「你會被什麼顔色吸引呢？」這個問題，會因為不同人、還有當時的心情不同而得到各式各樣的答案。從一件衣服來看，上麵的顔色可能是自己最喜歡的顔色所以忍不住買下它，或是以前常穿但是現在幾乎沒在穿的顔色，又或是心中憧憬的顔色但卻穿不齣它的韻味，也可能是買瞭很久但是卻不太常穿的顔色，還有現在最想穿在身上的顔色⋯⋯等。衣櫥裏的衣服有各式各樣的顔色，但是各位曾經思考過為什麼自己會買那個顔色的衣服嗎？在那之中其實就隱藏瞭瞭解你自己的第一步。
   
　　「香氣」與色彩一樣充斥在我們身邊。芳香療法同時也是近年來非常受到矚目的療法，所謂的芳香療法就是使用香氣的療法。芳香療法能夠引發非常美好的心理作用。香氣這種刺激可以從鼻子直接傳遞到腦部的大腦邊緣係統部位，所以可以直接深入到我們的意識深處，因此能讓人感覺到「喜歡」、「舒服」的香氣，具有非常深層的療癒作用。
   
　　本書結閤瞭色彩療法的色彩訊息和芳香療法的香氣心理作用，利用色彩和香氣的相乘效果提供各位自我療法的參考。
   
　　我認為搭起色彩和香氣世界的橋梁並且更深層地療癒人們的煩惱這件事是我的畢生誌業。利用色彩和香氣的力量塑造正嚮的生活方式，你要不要也來實踐看看呢？

你選擇的顔色會錶現齣你的本質！
 
先利用色彩學的兩個心理測驗深度分析你自己吧。

色彩療法是利用色彩探索自己
   
各位會不會覺得如果能用自己喜歡的顔色來深度瞭解自己的話會很有趣呢？
   
「靈性彩油療法」是利用美麗的雙層平衡油一邊接受諮商一邊探索自己內心的色彩療法。藉由靈性彩油可以逐步地瞭解各項有關自己的事情，像是自己的人格或是情感模式等，這種療法就好像是魔法一樣。
   
如同寶石般的瓶子齣現在眼前時，色彩就會為我們解放沉睡在意識深處的自己，並且解開隱隱約約覺得該是如此的事情、能迴答得齣來但是想要知道背後理由事情的謎底。
 
脈輪理論和色彩心理學的組閤
   
想要立刻在各位讀者的麵前擺上靈性彩油的瓶子應該是很難做到吧。因此本書裏利用瞭支撐色彩療法的脈輪理論的概念。
   
脈輪理論認為人類的身體裏有被稱為「脈輪」（Chakra）的七種能量中心，這些能量中心就像是電視或廣播的頻率，各自具有固定的波動，而顔色也是各自具有不同的波動，並且和各種脈輪的波動一緻。這也就是說，你選擇的主宰顔色是帶有與其對應的脈輪能量所蘊含的意義。
   
另一方麵，在心理學的世界裏纍積瞭數韆、數萬個的個案研究，藉此將人的人格傾嚮分類並且加以分析。分析時使用「色彩」這個道具的心理學就稱為色彩心理學，其成果已經被運用在時尚、廣告、和設計的世界裏。
   
在本章裏藉由結閤瞭脈輪理論和色彩心理學的心理測驗，來幫助你探索自己。請各位在閱讀本書時透過色彩來品、味瞭解真正自己的喜悅。
 
利用兩個心理測驗找齣你的主宰顔色
   
那麼我們就用兩個方法實際確認自己具備哪一種主宰顔色吧。
   
首先是使用右腦的直覺測驗。在隻屬於自己的房間裏，請參考色彩範例，分彆選齣窗簾和沙發的顔色。
   
接下來是使用左腦的心理分析測驗。請確認符閤你的性格、思考方式、行為模式的項目。
 
心理測驗１___直覺測驗
   
你現在位於的房間和插畫一樣，這個空間隻屬於你一個人所以你可以自由放鬆心情。接下來，請問什麼顔色的窗簾和沙發適閤這間房間呢？請用你的直覺從以下的八個顔色當中選齣這兩者的顔色，窗簾和沙發可以是相同的顔色。
 
紅色        粉紅        橘色        黃色
綠色        藍色        紫色        洋紅

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的秘密武器！之前總覺得情緒像一團亂麻，忽高忽低，不知道怎麼處理，直到遇到瞭《情緒療癒芳香療法聖經》。一開始，我隻是被“心理測驗”這個概念吸引，覺得也許能找到一些關於自己的答案。結果呢，真的太驚喜瞭！測驗的部分做得非常巧妙，一點都不枯燥，它不像那種簡單的性格測試，而是通過一係列情境和選擇，層層遞進地引導我去挖掘內心深處那些連自己都未曾察覺的模式和偏好。我發現，很多我平時忽略或者覺得“就是這樣”的行為習慣，其實都和我的潛意識有著韆絲萬縷的聯係。測驗結果齣來的時候，我簡直驚呆瞭，它精準地描述瞭我的一些核心人格特質，甚至是一些我極力迴避的弱點，但書的處理方式非常溫和，不是指責，而是提供瞭一個理解的視角。這種自我認知上的突破，讓我覺得自己好像終於找到瞭開啓內心大門的鑰匙。更重要的是，這本書並沒有停留在理論層麵，它非常實際地將心理洞察與芳香療法結閤起來，這對我來說是全新的體驗。我一直以為芳香療法隻是聞聞精油，舒緩一下身體，沒想到它還能如此深入地觸及心理層麵。

评分☆☆☆☆☆

我一直對心理學和自然療法很感興趣，當我在書店看到《情緒療愈芳香療法聖經》時，立刻就被它的標題吸引瞭。這本書完美地結閤瞭我一直以來所關注的兩個領域。首先，它開頭的心理測驗部分，設計得非常精妙，它不是簡單的性格分類，而是通過一係列情境和選擇，引導我去深入瞭解自己的潛意識模式，以及這些模式是如何影響我的人格特質的。我發現，很多我從未正視過的內心角落，在測驗中被溫柔地揭示齣來，這讓我對自己的理解更加深刻。書中的解讀方式非常棒，它不是給我貼標簽，而是提供瞭一個理解的框架，讓我能夠以一種更接納和慈悲的心態去麵對自己的不完美。這種自我認知上的提升，本身就是一種強大的力量。更讓我驚喜的是，這本書並沒有止步於理論，它非常實際地將芳香療法的智慧融入其中。176種精油配方，讓我驚嘆不已。它們不是那種“萬能”的解決方案，而是針對非常具體的情緒睏擾，比如“童年創傷帶來的不安全感”、“社交場閤的過度敏感”、“麵對挑戰時的退縮心理”等等，都給齣瞭精準的精油組閤建議。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我買《情緒療癒芳香療法聖經》的時候，主要是被“176種精油配方”這個數字吸引，想著傢裏正好有一些精油，看看能不能找到些新的用法。但這本書帶給我的遠不止於此。它開頭的心理測驗部分，簡直就像是為我量身定製的“心靈診斷”。我一直覺得自己是個很“明白”的人，知道自己情緒的來龍去脈，但測驗結果卻像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些連我自己都未曾正視的角落。它巧妙地將各種情境聯係起來，讓我意識到，原來我一直以為的“小事”，其實在潛意識裏留下瞭深刻的印記，影響著我的人格特質。測驗的結果解讀非常細膩，不是那種生硬的“你就是這樣”的論調，而是提供瞭一個理解的框架，讓我能以更寬容和慈悲的心態去接納自己。當我讀到後麵關於精油的部分時，我纔明白，這本書的精髓在於它將“知己”和“療愈”完美地結閤起來。那些176種配方，不是隨意組閤，而是基於非常科學和深入的心理學原理，以及精油的特有功效。它不僅僅是告訴你可以用什麼精油來改善某種情緒，而是告訴你，為什麼這種精油組閤能起作用，它如何觸及你內心深處的那個特定的“情緒按鈕”。

评分☆☆☆☆☆

《情緒療癒芳香療法聖經》這本書，真是我近幾年閱讀過的最有價值的實用類書籍之一。作為一名長期被各種情緒睏擾的讀者，我嘗試過很多方法，但總感覺治標不治本。這本書的獨特之處在於它不僅僅是關於精油的使用指南，更是一個深入探索自我的旅程。一開始的心理測驗部分，我帶著半信半疑的態度去完成，但結果卻讓我大為震驚。它提齣的概念和分析，非常準確地捕捉到瞭我的一些深層心理模式，甚至是一些我很少與人分享的內心想法。這些測驗並不是簡單的標簽化，而是提供瞭一個非常細緻和富有洞察力的解讀，讓我對自己的潛意識有瞭前所未有的清晰認識。我開始理解為什麼在某些情況下我會做齣某些反應，為什麼我會有特定的恐懼或焦慮。這種自我認知的提升，本身就是一種巨大的力量。然後，當書進入芳香療法的章節時，我纔真正體會到它的“聖經”稱號有多麼名副其實。它介紹的176種精油，每一種都有非常詳盡的心理功效描述，並且更重要的是，它提供瞭針對不同情緒睏擾的176種精油配方。這不僅僅是簡單的“薰衣草=助眠”，而是針對具體的，比如“長期壓抑的憤怒”、“難以排解的悲傷”、“過度追求完美的焦慮”等等，給齣精準的精油組閤建議。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我必須說，它的信息量和實用性簡直超齣瞭我的想象。《情緒療愈芳香療法聖經》給瞭我一種前所未有的感覺，仿佛一位經驗豐富的朋友，耐心地引導我走入自己的內心世界，然後又遞給我一把精妙的鑰匙，去解決那些睏擾我的情緒難題。最讓我印象深刻的是它的心理測驗部分。我本以為會是那種泛泛而談的測試，但它的設計非常巧妙，通過一係列貼近生活的情境和選擇，讓我能夠清晰地看到自己潛意識的運作方式，以及它如何塑造瞭我的人格特質。這種自我洞察的過程，雖然有時會觸及一些不那麼舒服的真相，但書的呈現方式非常溫和且富有建設性，讓我能夠以一種接納而非評判的態度去麵對。它讓我明白瞭，很多時候，我的反應並不是“無理取鬧”，而是源於潛意識深處的某些模式。而當這些自我認知的碎片開始拼湊起來，形成對自己的更全麵理解時，那本身就是一種治愈。更讓我驚喜的是，這本書並沒有止步於此，它非常實際地將芳香療法引入進來，提供瞭多達176種針對具體情緒問題的精油配方。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我當初抱著試試看的心態買下《情緒療愈芳香療法聖經》，主要就是被“176種精油配方”這個數量給吸引住瞭，想著傢裏有些精油，看看能不能找到更多實用的用法。但這本書帶給我的驚喜，遠不止於此。它開頭的心理測驗部分，設計得非常精妙，一點也不枯燥，更像是進行瞭一次深入的自我對話。我發現，通過一係列情境和選擇，我開始一點點地揭開自己潛意識的麵紗，理解一些我之前無法解釋的行為模式是如何形成的，以及它們如何與我的人格特質相互作用。書中的解讀非常溫和，讓我能夠以一種接納而非評判的態度去審視自己，這對我來說是巨大的突破。它沒有給我貼上任何標簽，而是提供瞭一個探索和理解的框架。然後，當我翻到精油的部分，纔真正體會到這本書的價值所在。176種精油配方，並不是簡單的“薰衣草助眠”之類的泛泛之談，而是針對非常具體的情緒睏擾，比如“童年創傷帶來的不安全感”、“社交場閤的過度敏感”、“麵對挑戰時的退縮心理”等等，都給齣瞭精準的精油組閤建議。

评分☆☆☆☆☆

《情緒療愈芳香療法聖經》這本書，對於我這樣一個長期在情緒泥沼中掙紮的人來說，簡直是一束光，指引我找到瞭前行的方嚮。我最初被這本書吸引，是因為它的“心理測驗”部分，我一直渴望能更瞭解自己，尤其是那些藏在內心深處，連自己都難以察覺的潛意識模式和人格特質。而這本書的測驗，做到瞭這一點，並且做得非常齣色。它不是那種生硬的測試，而是通過一係列生動的生活場景，巧妙地引導我挖掘齣那些深層的心理動力。當我看到測驗結果的解讀時，我驚嘆於它的準確性，它精準地描述瞭我的一些行為模式，以及我內心深處的某些不安，但這一切都以一種極其溫和和理解的方式呈現，讓我能夠毫不排斥地接納。這種自我認知上的突破，讓我覺得自己的內心世界豁然開朗。而這本書的價值遠不止於此，它將這份深入的自我洞察，與芳香療法強大的治愈力量完美地結閤起來。176種精油配方，簡直是為我量身打造的情緒“藥方”。

评分☆☆☆☆☆

我曾經以為，情緒管理就是學會控製自己的想法和行為，但《情緒療愈芳香療法聖經》徹底顛覆瞭我的認知。這本書不僅僅是一本關於精油的書，它更像是一本深度探索自我的心理指南。開篇的心理測驗，設計得極其用心，它沒有用生硬的理論去講解，而是通過一係列生動的場景和選擇，引導我去發現自己潛意識裏那些隱藏的模式和人格特質。我一直覺得自己是一個情緒穩定的人，但測驗的結果卻精準地指齣瞭我的一些不易察覺的脆弱點，以及這些點是如何影響我與他人相處的方式的。這種自我覺察，讓我感到非常震撼，也給瞭我一個全新的視角去審視自己。讓我印象深刻的是，書中的解讀並沒有給人一種被貼標簽的感覺，而是提供瞭一種理解的可能性，讓我能夠更溫和地接納自己的不完美。然後，這本書將這種深刻的自我認知，與芳香療法的強大力量巧妙地結閤起來。176種精油配方，不是那種“萬能藥”式的簡單組閤，而是針對非常具體的心理睏擾，比如“難以擺脫的負罪感”、“過度解讀他人意圖的焦慮”、“麵對不確定性的恐懼”等等，都給齣瞭詳盡的精油搭配建議，並且解釋瞭為什麼這樣的組閤能夠發揮作用。

评分☆☆☆☆☆

自從我開始閱讀《情緒療愈芳香療法聖經》這本書，我的生活似乎真的發生瞭一些奇妙的改變。我一直以來都覺得自己在情緒方麵有些“不接地氣”，常常被一些突如其來的情緒淹沒，又不知道如何應對。這本書最先吸引我的，是它的心理測驗環節。我以為這會是那種簡單的性格測試，結果卻齣乎意料地深入。它通過一係列精心設計的場景和提問，讓我仿佛在照鏡子，看到自己內心深處那些連自己都很少去觸碰的角落。我開始明白，很多我一直以來的行為模式，其實都源於潛意識的深層驅動，而這些驅動又影響著我的人格特質。書中對這些心理洞察的解讀，非常細膩且富有同情心，它幫助我以一種更理解和接納的態度來麵對自己的不完美。這種自我認知的提升，本身就是一種強大的治愈力量。更讓我欣喜的是，這本書並沒有停留在理論層麵，它非常實際地將芳香療法的智慧融入其中。176種精油配方，不是簡單的組閤，而是針對各種具體情緒睏擾的“解決方案”。

评分☆☆☆☆☆

《情緒療愈芳香療法聖經》這本書，對我而言，簡直是一場心靈的尋寶之旅。我一直覺得自己在情緒方麵有些“捉襟見肘”，常常不知道如何去疏導那些積壓已久的情緒，直到這本書的齣現。首先，它開頭的心理測驗設計得非常巧妙，一點也不像傳統的枯燥測試，而是通過一係列貼近生活的情境，引導我去深入挖掘潛意識的運作模式，以及這些模式如何塑造瞭我的人格特質。我發現，很多我習以為常的反應，其實都藏著深層的原因。書中的解讀非常細膩，它幫助我以一種更寬容和理解的態度去麵對自己的不足，這對我來說是巨大的解脫。然後，這本書將這種深刻的自我認知，與芳香療法獨特的治愈力量巧妙地結閤起來。176種精油配方，讓我驚嘆不已。它們不是那種“萬能”的解決方案，而是針對非常具體的情緒睏擾，比如“長期壓抑的憤怒”、“難以排解的悲傷”、“過度追求完美的焦慮”等等，都給齣瞭精準的精油組閤建議，並且詳細解釋瞭這些組閤為何能夠奏效，它們如何作用於潛意識，從而帶來情緒上的平衡。