別讓不好意思害了你(更新版) epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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齣版者出版社：好的文化訂閱出版社新書快訊新功能介紹

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齣版日期出版日期：2015/07/02

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-05-18

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圖書描述

你容易被得寸進尺嗎？
其實這一切都是「不好意思」搞的鬼！
不好意思拒絕別人、不好意思請人幫忙、不好意思爭取權益……
結果為自己帶來許多麻煩、讓自己失去許多機會，心裡還糾結半天，甚至嚴重內傷！

　　★寫給拒絕不了別人的你，
　　內向者必讀的人際關係教戰守則：
　　想拒絕時就大方地說「No」，想讚美時就大方地讚美；
　　想成功的話，就不要臉皮薄、心腸軟、怕得罪人！
　　
　　★「不好意思」是個看似微小，卻害人一生的大毛病！
　　從現在起，請改掉「不好意思」的習慣！
　　學會拒絕和要求，學會讚美與溝通。
　　把握自卑的分寸，擁有自信的姿態，不再在意別人的眼光；
　　戰勝自卑的心魔，學會保護自己，你將活得更自在！
　　生活中大部分的麻煩，其實都源自於：說「OK」太快、說「NO」太慢！
　　每天被「不好意思」傷害一點，一年累積下來，就變成了大危害，
　　一輩子累積下來，則會讓你徹底失敗！
　　
　　◎不好意思，就等同於為自己貼上「懦弱」、「無能」、「自卑」的標籤
　　一直以來，我們推崇敦厚、謙讓的品格，從小，父母一邊潛移默化一邊耳提面命地教育我們要謙讓，要相信吃虧是福，因此造就了大部分人的「不好意思」，遇事不爭，委曲求全。然而，隨著時代的發展，當今社會越來越遵循叢林法則，也就是所謂的「適者生存」，「不好意思」已經成為懦弱、無能、自卑的代名詞。
　　
　　◎不好意思讓你難成大事
　　我們時常受到「不好意思」的傷害——不好意思爭取合理的利益，因此處處受損；「不好意思」拒絕無理的要求，因此麻煩不斷；「不好意思」讚美，從而失去升遷的機會……
　　
　　◎瞭解「不好意思」的成因，才能對症下藥
　　自卑：讓你失去自我發展的機會
　　害羞：讓你無法表達想法
　　孤僻：讓你不願參與團體活動
　　多疑：讓你無法與他人相處
　　這些問題該如何克服？
　　
　　本書將使你徹底意識到「不好意思」的危害，完全根治「不好意思」的心理障礙！
　　

著者信息

作者簡介

周維麗

　　心理諮詢師、作家，長期以來一直潛心從事心理學及人體潛能開發工作。2009年，周維麗在諸多地方發起「從現在開始改變」的活動，已有近兩百萬人參加這個活動。

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圖書目錄

Chapter1「不好意思」是成功的絆腳石
你為自己貼上懦弱的標籤了嗎？
「不好意思」的連鎖反應
你容易被「得寸進尺」嗎？
「不好意思」讓你難成大事

Chapter2了解「不好意思」的成因，才能對症下藥
自卑：讓你失去自我發展的機會
羞怯：讓你無法充分表達自己的想法
孤僻：讓你不願參與團體活動
多疑：讓你無法和他人相處

Chapter3一個人最重要的是他的內心——別「不好意思」
掌握自卑的分寸
擁有自信的姿態
自信需要自我超越
培養自信從相信自己開始

Chapter4行事果斷——做一個拒絕「不好意思」的人
一、死要面子活受罪——都是「不好意思」惹的禍
為什麼大多數人愛面子？
該低頭時就低頭
求人辦事遭冷漠，不要拂袖而去
給他人留面子

二、口是心非最難受——都是「不好意思」闖的禍
把拒絕當作家常便飯
拒絕他人不要傷感情
拒絕的最高境界是幽默
該說「不」時就說「不」，但別讓對方說「不」

三、金口難開不合適——都是「不好意思」犯的錯
訓練好口才的黃金原則
和誰都能輕鬆打開話匣子
自我揭露，讓你與對方更親近

四、忠言逆耳不利行——都是「不好意思」出了錯
以批評為鏡，可以明得失
敵人的批評更可貴
批評要捏好分寸與方法
打一巴掌揉三下

Chapter5圓熟變通——做個「好意思」的人
一、學會恭維的藝術
恭維：提要求、給壓力
奉承：心甘情願來上當
善於吹捧，搔到癢處
專心傾聽，眉目傳情

二、卑辭厚禮事好辦
「禮」到「理」也到
送禮送得巧的訣竅
平時多燒香，不忘拜冷廟

三、讚不離口好「促銷」
讚美的話要說在當下
背後讚美更有效
多談對方得意的事
隨時對自己鼓鼓掌

四、知恩圖報是良言
會說「謝謝」得人心
心中常懷感恩
手中玫瑰常擁有

Chapter6臉「厚」心「黑」——人活世上夠「意思」
失敗皆因臉皮太薄、心太軟、怕得罪人！
偶爾也要學鱷魚流眼淚
軟硬兼施是王道
無毒不丈夫

圖書序言

你為你自己貼上懦弱的標籤了嗎？

在第二次世界大戰期間，美國由於兵力不足，特別召集犯人到前線作戰，為此，政府特地派了幾名心理學家，對犯人進行戰前訓練，並跟隨他們一起到前線作戰。

訓練期間，心理學家並沒有拚命說教，而是要求犯人每週寫一封信寄給自己最親近的人。信的內容由專家統一擬定，主要敘述犯人在獄中的表現多麼優良，他們如何接受教育、改過自新等等。

三個月後，犯人開赴前線，心理學家再要求他們在信中描述自己多麼服從指揮、如何英勇作戰等等。

結果，這批犯人在戰場上的表現，比起正規軍來毫不遜色，他們正如同自己在信中所寫的那樣服從指揮，英勇作戰。後來，心理學家把這個現象稱為「標籤效應」。

這個心理定律在家庭教育中，有著極其重要的作用，例如：父母老是對著孩子大吼「笨蛋」、「豬頭」等負面用詞，時間久了，孩子可能真的會變成父母所說的「笨蛋」與「豬頭」。

成年人也是如此。如果一個成年人面對人際交往時，總是在內心告訴自己「這個很不好意思」，久而久之，在無數次的暗示自己缺乏自信後，他將在無意識間為自己貼上「懦弱自卑」的標籤。

巧用「標籤效應」

所有的事物都有一體兩面，一個人眼中的優點，可能是另一個人眼中的缺點，端看你從什麼樣的角度觀看，以及如何運用，所獲得的效果自然不同。就像「標籤效應」一樣，如果用得不好，很容易就打擊一個人的自信心，使其一蹶不振；但是如果運用得當，不但能發揮個人的特長與優點，還可以矯正和克服其不良習慣。

有人說：「說你行，你就行，不行也行；說你不行，就不行，行也不行。」這句話以心理學的角度分析，是有一定道理的。每個人的行為不但受制於先天的遺傳因素，更脫離不了後天環境的影響，其中社會評價和心理暗示的作用又特別大。

想要巧用「標籤效應」，不妨從以下幾個方式著手，撕掉身上「怯懦自卑」的標籤：

1.撕掉壞標籤，貼上新標籤

你曾這樣評價過自己嗎？「我這方面不行！」、「我膽子小！」這些消極的評價，對你的心理發展非常不利。現在，就把這些不好的評價系統通通消滅掉。

這個心理訓練叫做「撕掉壞標籤」，首先，準備一張A4大小的紙，在上面寫下：

你對自己的消極評價，像生氣時罵過自己的話，也可以全寫出來。

你想「埋葬」的事件。

「壞標籤」帶給你的不良影響。

撕掉「壞標籤」帶給你的好處。

最後寫希望「壞標籤」一去不復返。