圖書描述
掃除不隻是周遭環境的打掃，更重要的是精神層麵的自在安定。
日本掃除天後最無私懇切的生活分享，深獲無數人同聲共鳴，
當今日本最紅生活概念，簡單生活、豐富心靈的練習本。
日本，崇尚人情與溫度的民族；
德國，遵守秩序與精準的國度。
同時擁有日本精神與德國經驗的沖幸子發現：
自然純淨、自在怡然的人生，奠基於井然有序、舒適整齊的環境。
她融閤兩國流傳已久的生活智慧與整理技巧，
建議人們提升生活品質之餘，進一步滋養心靈，
一次隻要5分鍾，想到就做，養成習慣，
提升衣‧食‧住‧心靈能量層次。
物質減法提案
玄關以「可以赤腳走路」為整理概念。
買一件新衣服就丟掉兩件舊衣服。
簡化掃除工具，每次隻打掃一個小區域。
心靈加法提案
每天早上洗完臉後，對著鏡子笑一笑。
迴憶隻放在自己心中，不要對彆人滔滔不絕。
找一處放鬆心靈的「祕密基地」。
著者信息
沖 幸子SACHIKO OKI
日本知名掃除天後、日本傢事清潔服務公司「FRAU GRUPE」代錶。曾在德國、荷蘭學習生活市場行銷，目前從事自創生活用品開發，並以生活設計師的身分，活躍於雜誌、演講活動及電視等各大媒體，教導大傢利用不起眼的小東西來享受生活的「沖式魔法」，至今蔚為話題。
現任傢事支援服務聯絡協議會代錶乾事，經濟産業省、厚生勞動省等審議會委員及大學客座教授。著有《5分鍾無毒掃除法：5分鍾輕鬆上手，不花錢就地取材，享受無毒好生活！》、《德國流掃除術：1條毛巾，15分鍾，享受舒適亮潔的傢》等多本相關著作。
個人網頁：「Ask Sachiko˙請教沖 幸子」
www.ask-sachiko.com
E-mail sachiko@frau-grupe.com
譯者簡介
遊韻馨
在我心中，最理想的生活型態就是「一卡皮箱」，因此平時很用心度過減物生活。很榮幸能翻譯這本書，讓我更加確信自己的未來。
部落格：kaoruyu.pixnet.net/blog
E-mail：kaoruyu@hotmail.com
圖書目錄
第1章 【準備】時時提醒自己的生活法則
兒時的清爽生活迴憶
越年輕開始學習是最理想的狀態
無須強迫也能做到「物質減法」
相信「心靈加法」的神奇力量
第2章 【清理】減少居住環境的髒亂因子
討厭打掃的我開始「喜歡打掃」
弄髒之前就要清理乾淨！
輕鬆省力打掃法四大原則
掃除工具越簡單越好
一條毛巾，生活便能乾淨如新
輕輕擦拭，就能隨時保持清潔
打掃絕對不可「長時間」「同時」進行
「減少」需要體力打掃的區域
已經形成的頑固汙垢現在立刻解決
清潔天花闆是物質減法的開始
乾淨的廁所錶現齣生活品格
對於味道要再敏感一點
善用身邊自然小物營造生活香氛
沖式魔法的打掃小祕訣
營造小巧美麗的傢
創造理想中的傢
嚮往無為自在的質樸住居
第3章 【慎選】與留在身邊的東西和平共處
我們的生活充斥著各項物品
地上不放東西的生活型態
打掃整理是人生的一半
「一天一樣物品」的減法原則
整理房間首重「三大固定原則」
開始練習擺脫物品
不要隨便將東西送給彆人
人為何丟不掉自己不需要的東西？
與總是丟不掉的物品來一次總清算
買一件新衣服就丟掉兩件舊衣服
為捨不得丟的衣服舉行「告彆儀式」
收納空間的「最適庫存率」為七成
冰箱的最適庫存率請調整至七成以下
超好用的聰明食材選購法
購迴的食材要全部用光
重視自然的生活型態
食材之外也要全部用盡
餐具以多用途為選購基準
減少食量，聰明飲食
紙類物品要隨時處理
事先決定好要丟的物品
自然而然就定位的生活習慣
「減少」後的購物六大法則
自己動手做讓生活更豐富
享受生活中的小小樂趣
重整生活型態是心靈加法的促進劑
第4章 【豐盈】讓生活更快樂的幸福加法
心靈也需要排毒
時不時嘗試呼喚幸福
不當「濫好人」
充分思考，消除內心不安
「為自己著想」又何妨
想做就做，立刻行動
善用過去的人生經驗
不做無謀的挑戰
珍惜現在這一刻
關於未來，也許宇宙可以給你答案！
隨時記下你的想法
保持優質睡眠
專心吃飯，用心生活
大聲說齣感謝
每天都要活動身體
與迴憶保持若即若離的關係
時間管理對人生至關重要
放心將事情交給彆人處理
找齣讓自己開心的事
找一處放鬆心靈的「祕密基地」
學習當盡職的主人與得體的客人
擺脫「羨慕彆人」的想法
重新整理「與另一半的關係」
讓另一半學習做傢事
提早規劃「老年生活」
今天的挫摺是明天的養分
【結語】像太陽一樣耀眼、活力十足地嚮前走
圖書序言
「減少」生活中的物品，「增加」心靈豐富度
你今天過得如何？
這十幾年來，我每天都會在一天結束時問自己這個問題。
過去這一整天，我是否度過豐富充實的時光？
有時候什麼事也沒發生，一天就這麼過去；到瞭這個年紀，偶爾還會對人失望，或遭遇嚴重挫摺，忍不住責備自己。
不過，隨著年齡增長，麵對事情不再鑽牛角尖，逐漸可以坦然接受一切。
雖然不多，但今天的反省是讓明天更豐富的養分。
睡前五分鍾的冥想時間可以洗去今天沾附在身上的塵埃，幫助我更輕鬆地麵對明天，對我來說是很寶貴的重生時刻。
冥想過後就能忘卻（這一點最重要）煩惱，毫無罣礙地入眠。
遇到順利平安的一天，就要心懷感激，將這份感謝轉化成明天的動力。
遇到諸事不順的一天，更要保持平靜的心，深覺「自己的修行還不夠」，輕輕放下糾結的心情。
遇到悲傷難過的事情，則要一邊流著淚，一邊想辦法療癒心靈。
關注這個世界發生的事情，無論遇到好事或壞事，都要冷靜、客觀地思考。
人活在世上，一定會遇到悲傷、痛苦、後悔、開心的事情，這是理所當然的道理。
流淚、失望與憤怒隻會增加身心負擔。
當心情沉重、晦暗時，更要保持冷靜，盡全力不受情緒紛擾。
事實上，快樂、開心的事情有助於增進身心健康。
不妨對著天空張開雙手開懷大笑，徹底解放身心，贊頌美好的一切。
感謝路旁不知名的雜草為世界添綠，每天做傢事時發揮巧思，在平凡生活中尋找新發現。
這個不花錢也不耗時間的好習慣，一定能豐富我的老年生活。
與其想著活久一點，不如充實每一天的身心狀態。
每個人的日常生活皆蘊藏著讓自己的人生更充實的智慧與方法。
在充實的生活中逐漸成熟，最後你會發現維持生活的必需品越來越少。
從現在起讓自己擺脫多餘物品的箝製，物質減少瞭，心靈就會豐富輕盈。
「減少」生活中的物品，「增加」心靈豐富度。
今天開始瞭解自己的心靈與身體需求，培養不造成身心負擔的打掃與整理習慣。
我們纍積瞭豐富的人生經驗，此刻的我們最有能力完成這件事。
麵對往後的「下半場」人生，不再渾渾噩噩地過日子，而是充分運用過去的人生經驗，一步步學習，讓自己過得更燦爛、更有智慧。
發揮過去經驗與體驗，保持自信，慢慢踏上璀璨的老年生活，這纔是最幸福的快樂人生。
衷心希望接下來與各位分享的內容，能讓你湧現從超乎意料的能量，享受未來人生，重新發現讓自己更幸福的祕訣，這是身為作者最大的榮幸。
二○一三年四月沖幸子
圖書試讀
兒時的清爽迴憶
每當我擔任義工，前往年長者的傢裏服務，看到傢中堆滿雜物，環境髒亂到根本無法打掃時，內心就會深覺沉痛。
或許是因為隨著年紀增長，身體功能衰退，沒有足夠的體力與氣力整理雜物、清掃傢裏。
也可能是因為每個人認定的髒亂程度不同，居住者可以接受這樣的環境。
我發現雖然每個人的傢感覺都不一樣，卻默默地敘述著居住者一路走來的人生。
無論如何，隨著年紀越大，我越希望在彆人眼裏，自己可以是一個愛乾淨、每天過得舒舒服服的優雅老奶奶。
這個念頭可能源自於小時候的記憶。
我們傢有一位很愛乾淨的外婆，她是我死去的媽媽的繼母。每次去她傢，都會看到煮飯用的石油爐（當時的爐竈以燒柴火或石油為主流）擦得亮晶晶，到現在我還忘不掉自己看到石油爐的興奮之情。
每次外婆都會燉幾道好吃的菜餚給我吃，而且一煮完就會拿濕毛巾仔細擦拭整個爐子。
擦拭爐具的動作看起來相當自然。
趁著爐子還有餘熱，在汙垢尚未變嚴重之前，養成「用完立刻清潔」的習慣。
巧閤的是，當我幾十年後在德國生活時，愛乾淨的德國人教我的清潔習慣也是這一點。德國人與五十多年前的日本老奶奶擁有同樣的生活智慧。
外婆每天做的清潔習慣，與盛開在廚房前院、令人憐愛的白色花朵，共同成為我小時候炎熱夏季難忘的美好迴憶。
不管你喜不喜歡打掃，若能從還有體力清理的年輕時期養成不留汙垢的習慣，年紀漸長之後，還是能維持整潔乾淨的居住環境。
越年輕開始學習是最理想的狀態
打掃本來就是一件耗費體力與時間的事情。
再怎麼熱愛打掃（日本很少有這種人），許多年輕時做起來很輕鬆的清理工作，年紀大瞭便會造成身心負擔。
一旦邁入人生成熟階段，就要好好思考未來的自己，看清現實並做好心理準備。
我不是在危言聳聽，就算可以延緩身體衰退的速度，也無法完全阻止老化過程。
為此，各位要從現在開始做「暖身操」，學會年齡增長也能從事的輕鬆打掃祕訣。
基本上，越年輕開始學習是最理想的狀態，但現在開始一點也不遲。
用户评价
一直以來，我都對“整理”這件事感到力不從心。傢裏總是被各種東西塞得滿滿當當，每次想整理，就感覺像要進行一場艱巨的戰役，結果總是以失敗告終，然後又迴到原點。這本書，《德國流「物質減法，心靈加法」整理術》，以它“每天隻要五分鍾”的理念，徹底顛覆瞭我對整理的認知。五分鍾，這個時間長度簡直是太友好瞭！我不需要犧牲整個周末，也不需要投入大量精力，隻需要每天一點點地，就可以看到改變。我開始每天睡前花五分鍾，整理一下床頭櫃，或者把茶幾上的遙控器和雜誌歸位。這種碎片化的時間利用，讓我不再感到壓力，反而有瞭一種“小進步”的成就感。漸漸地，我發現傢裏的“小混亂”越來越少，整體環境也變得越來越清爽。這本書最讓我受益的地方，在於它不僅僅教我收納技巧，更強調“物質減法”的重要性。作者引導我反思，我擁有的物品，是否真的能為我帶來價值？還是它們僅僅是占據我空間的“負擔”？在實踐“減法”的過程中，我學會瞭更理性地審視自己的物品，學會瞭放手，感覺整個人的負擔都輕瞭很多。這種“減法”帶來的輕鬆感，遠遠超過瞭“擁有”帶來的短暫滿足。書中的“心靈加法”更是讓我豁然開朗。它讓我意識到，整理外部環境，其實也是在整理內部的思緒。當我的生活空間變得有序，我的內心也會隨之變得更加平靜和清晰。我不再被無休止的雜物所睏擾，而是能夠有更多的時間和精力去關注我真正熱愛的事情，比如閱讀、旅行，或者隻是和傢人享受悠閑的時光。這本書的語言風格非常樸實，就像和一位經驗豐富的生活智者在聊天，充滿瞭溫情和智慧。它沒有空洞的理論，也沒有令人望而卻步的宏大計劃，而是從最細微的生活細節入手，引導我一步步做齣改變。我尤其喜歡書中關於“心貴”的說法，讓我重新思考瞭物品的價值，以及真正值得我們去珍視的東西。這本書真的讓我的人生體驗得到瞭升華，它不僅改變瞭我的傢居環境，更讓我學會瞭如何過一種更加輕盈、有意義的生活。
评分這本《德國流「物質減法，心靈加法」整理術》簡直就是我生活中的及時雨！我一直是個東西很多的人，每次看到傢裏堆積如山的物品就感到一陣窒息，總想著要整理，但又不知從何下手，結果就是越拖越亂，陷入惡性循環。收到這本書的時候，我抱持著試試看的心態，沒想到它帶來的改變比我想象的還要大。書裏提齣的“每天隻要五分鍾”的理念，一開始我還有點懷疑，這麼短的時間能有什麼效果？但事實證明，它真的可以。我開始嘗試每天花五分鍾，可能是在玄關處整理鞋子，可能是在客廳隨手把散落的物品歸位，又或者是檢查一下廚房的颱麵有沒有多餘的東西。這種碎片化的時間利用，一點都不會讓人感到壓力，反而有點像在玩一個“找茬”遊戲，隻不過找到的是“多餘”的東西。慢慢地，我發現傢裏的淩亂程度真的在不知不覺中減少瞭。最重要的是，這種小小的改變帶來的成就感，讓我更有動力繼續下去。這本書沒有給你一些遙不可及的宏大目標，而是落實在最細微的日常習慣上，這點非常寶貴。它教會我的不隻是收納技巧，更是一種“選擇”的能力。在斷捨離的過程中，我開始重新審視自己擁有的物品，思考它們對我真正的意義。那些長期積壓卻從未用過的東西，在整理的過程中，我纔意識到它們早已失去瞭價值，隻是占據瞭我的空間和精力。作者的筆觸很細膩，也很貼近生活，讀起來一點都不枯燥。書中的一些小故事和例子，也讓我很有共鳴，好像在看自己的生活寫照。我記得其中有個關於衣櫃整理的章節，我一直以為我衣櫃裏的衣服夠多瞭，但通過作者的方法，我纔發現我其實很多衣服並沒有真正穿到，或者已經不適閤我瞭。經過一番“瘦身”，我的衣櫃看起來清爽瞭很多，每天早上選衣服也變得簡單多瞭，省去瞭很多糾結的時間。這本書的價值，在於它不僅僅是關於“東西”的整理，更是關於“生活”的整理，它讓我意識到，減少物質上的堆積，反而能騰齣更多空間和精力去關注真正重要的事，比如陪伴傢人、發展興趣，或者僅僅是享受片刻的寜靜。
评分在我看來，《德國流「物質減法，心靈加法」整理術》這本書，簡直是我傢中的“救星”！我一直是個東西很多的人，而且喜歡囤積，每次看到傢裏堆積如山的物品就感到一陣窒息，總想著要整理，但又不知從何下手，結果就是越拖越亂，陷入惡性循環。這本書的“每天隻要五分鍾”這個理念，簡直是為我這種“整理睏難戶”量身定做的！我心想，五分鍾，這簡直太友好瞭！我不再需要像以前那樣，想著要花一整個周末來大掃除，然後又因為工程浩大而望而卻步。我開始嘗試在每天早晨起床後，或者晚上睡覺前，花五分鍾時間，針對傢裏的一個小區域進行整理。比如，整理一下床頭櫃，或者把沙發上的抱枕擺放整齊，又或者是把廚房颱麵上的零碎物品歸位。一開始，我隻是抱著試試看的心態，但沒想到，這種微小的、持續的行動，竟然帶來瞭巨大的改變。我的傢裏，那個曾經讓我頭疼不已的“雜亂”，真的在一點點地消失。最重要的是，這本書不僅僅教我怎麼“收納”，它更強調“減法”的重要性。作者提醒我們，很多時候，我們擁有的東西，並不是因為它們真的有用，而是因為我們捨不得丟棄，或者是一種習慣。在實踐“減法”的過程中，我開始重新審視自己擁有的物品，思考它們對我的真正價值。我發現，當我開始丟棄那些不再需要、不再使用的物品時，我反而感到瞭一種前所未有的輕鬆和自由。這種“物質減法”，就像給我的生活做瞭一次“減負”，讓我能夠騰齣更多的精力去關注那些真正重要的事情。書中的“心靈加法”更是讓我醍醐灌頂。它讓我明白，整理物品不僅僅是為瞭視覺上的整潔，更是為瞭內心的平靜和清晰。當我們的居住環境變得有序，我們的思緒也會隨之變得清晰，能夠更專注於當下的生活。我不再被瑣碎的物品所睏擾，而是能夠有更多的心情去享受生活的美好。這本書的語言風格也非常棒，就像和一位經驗豐富的長輩在聊天，充滿瞭智慧和耐心。它沒有令人望而卻步的宏大計劃，而是從最細微的生活細節入手，引導我一步步做齣改變。我特彆喜歡書中關於“心貴”的說法，讓我重新思考瞭物品的價值，以及真正值得我們去珍視的東西。這本書真的讓我的人生體驗得到瞭升華，它不僅改變瞭我的傢居環境，更讓我學會瞭如何過一種更加輕盈、有意義的生活。
评分我承認，在拿到《德國流「物質減法，心靈加法」整理術》這本書的時候，我心裏是有點忐忑的。因為我一直是個“收納白癡”，傢裏總是亂糟糟的，我嘗試過很多方法，但都收效甚微，最後總是以失敗告終，感覺自己好像永遠也擺脫不瞭“雜亂”的命運。但是，這本書的理念，“每天隻要五分鍾”，立刻吸引瞭我。我心想，五分鍾，這簡直太友好瞭！我不再需要像以前那樣，想著要花一整個周末來大掃除，然後又因為工程浩大而望而卻步。我開始嘗試在每天早晨起床後，或者晚上睡覺前，花五分鍾時間，針對傢裏的一個小區域進行整理。比如，整理一下床頭櫃，或者把沙發上的抱枕擺放整齊，又或者是把廚房颱麵上的零碎物品歸位。一開始，我隻是抱著試試看的心態，但沒想到，這種微小的、持續的行動，竟然帶來瞭巨大的改變。我的傢裏，那個曾經讓我頭疼不已的“雜亂”，真的在一點點地消失。最重要的是，這本書不僅僅教我怎麼“收納”，它更強調“減法”的重要性。作者提醒我們，很多時候，我們擁有的東西，並不是因為它們真的有用，而是因為我們捨不得丟棄，或者是一種習慣。在實踐“減法”的過程中，我開始重新審視自己擁有的物品，思考它們對我的真正價值。我發現，當我開始丟棄那些不再需要、不再使用的物品時，我反而感到瞭一種前所未有的輕鬆和自由。這種“物質減法”，就像給我的生活做瞭一次“減負”，讓我能夠騰齣更多的精力去關注那些真正重要的事情。書中的“心靈加法”更是讓我醍醐灌頂。它讓我明白，整理物品不僅僅是為瞭視覺上的整潔，更是為瞭內心的平靜和清晰。當我們的外部環境變得有序，我們的內心也會隨之變得寜靜。我不再因為找不到東西而焦慮，不再因為雜亂的環境而煩躁。我開始能夠更專注地去做自己喜歡的事情，享受生活中的點滴美好。這本書的語言風格也非常棒，就像和一位經驗豐富的長輩在聊天，充滿瞭智慧和耐心。它沒有讓人感到壓力的指令，而是用溫柔的方式引導我一步步做齣改變。我特彆喜歡書中關於“心貴”的說法，讓我意識到，真正有價值的，不是我們擁有的物品數量，而是我們內心擁有的那份寜靜和滿足。這本書真的讓我的人生變得輕盈瞭許多，我不再被過多的物質所纍，而是能夠更加專注於內心的成長和生活的樂趣。
评分我一直覺得，傢裏的雜亂，是一種無法擺脫的“宿命”。我屬於那種“東西越多，越找不到東西”的體質，每次要找一件小東西，都要翻箱倒櫃，搞得傢裏一片狼藉，心情也變得非常糟糕。看瞭市麵上很多整理書籍，總覺得它們的要求太高，或者方法太復雜，我這種“手殘黨”根本學不來。《德國流「物質減法，心靈加法」整理術》這本書，卻讓我看到瞭希望。它提齣的“每天隻要五分鍾”這個概念，簡直是給我打瞭一劑強心針！我心想，五分鍾，即使再忙，也總能擠齣來吧？於是我抱著試試看的心態，開始瞭我的“五分鍾整理計劃”。我開始每天在睡前，花五分鍾時間，快速整理一下床頭櫃，或者把客廳裏散落的雜誌和遙控器歸位。這些微小的行動，在剛開始的時候，好像並沒有什麼太大的改變。但隨著時間的推移，我驚喜地發現，傢裏的“小混亂”真的在一點點地減少。最讓我印象深刻的是，這本書不僅僅教我怎麼收納，更強調“物質減法”的重要性。作者提醒我們，很多時候，我們擁有的東西，並不是因為它們真的有用，而是因為我們捨不得丟棄，或者是一種情感的牽絆。在實踐“減法”的過程中，我學會瞭更理性地判斷物品的價值，也學會瞭放手。當我開始丟棄那些不再需要、不再使用的物品時，我反而感到瞭一種前所未有的輕鬆和自由。這種“減負”的感覺，讓我能夠更清晰地認識自己，也更懂得珍惜眼前所擁有的一切。書中的“心靈加法”更是點睛之筆。它讓我意識到，整理物品的過程，其實也是在整理自己的內心。當我們的外部環境變得清爽有序，我們的內心也會隨之變得平靜和清晰。我不再因為找不到東西而焦慮，不再因為雜亂的環境而煩躁。我開始能夠更專注地去做自己喜歡的事情，享受生活中的點滴美好。這本書的語言風格也非常棒，就像和一位經驗豐富的生活導師在聊天，充滿瞭智慧和耐心。它沒有讓人感到壓力的指令，而是用溫柔的方式引導我一步步做齣 প্রকৃত改變。我特彆喜歡書中關於“心貴”的說法，讓我意識到，真正有價值的，不是我們擁有的物品數量，而是我們內心擁有的那份寜靜和滿足。這本書真的讓我的人生變得輕盈瞭許多，我不再被過多的物質所纍，而是能夠更加專注於內心的成長和生活的樂趣。
评分老實說，我之前對各種“整理術”都抱著將信將疑的態度，總覺得那些書裏的方法離我太遙遠，或者需要耗費大量的時間和精力，而我恰恰是最缺這兩樣東西的。直到我翻開瞭《德國流「物質減法，心靈加法」整理術》，這本書的理念——“每天隻要五分鍾”，瞬間就擊中瞭我的痛點。我心想，五分鍾，這簡直太容易實現瞭！不需要大刀闊斧的改革，不需要犧牲周末的休息時間，隻需要每天擠齣一點點碎片時間，就能讓傢裏變得更清爽，這聽起來就像是夢想成真。我開始嘗試，從最簡單的開始，比如睡前花五分鍾把茶幾上散落的雜誌和遙控器歸位，或者吃完晚飯後五分鍾整理好廚房颱麵。我發現，雖然這五分鍾看似短暫，但經過日積月纍，效果卻非常驚人。曾經讓我頭疼不已的“小混亂”，竟然在不知不覺中消失瞭。最讓我驚喜的是，這本書不僅僅教我如何收納，更強調“物質減法”的重要性。作者引導我反思，我擁有的這些物品，真的能給我帶來快樂嗎？我是否因為“怕以後用得上”或者“彆人送的不好意思丟”而囤積瞭太多不必要的東西？在實踐“減法”的過程中，我學會瞭更理性地選擇，學會瞭放手，感覺整個人的負擔都輕瞭很多。這種“減法”帶來的輕鬆感，遠遠超過瞭“擁有”帶來的短暫滿足。書中的“心靈加法”更是讓我受益匪淺。它讓我意識到，整理外部環境，其實也是在整理內部的思緒。當我的生活空間變得有序，我的內心也會隨之變得更加平靜和清晰。我不再被無休止的雜物所煩擾，反而能夠有更多的時間和精力去關注我真正熱愛的事情，比如閱讀、旅行，或者隻是和傢人享受悠閑的時光。這本書的語言風格非常樸實，就像和一位經驗豐富的生活智者在聊天，充滿瞭溫情和智慧。它沒有空洞的理論，也沒有令人望而卻步的宏大計劃，而是從最細微的生活細節入手，引導我一步步做齣改變。我尤其喜歡書中關於“心貴”的說法，讓我重新思考瞭物品的價值，以及真正值得我們去珍視的東西。這本書真的讓我的人生變得輕盈瞭許多，我不再被物質所纍，而是能夠更加專注於內心的成長和對生活的熱愛。
评分說實話，在讀《德國流「物質減法，心靈加法」整理術》之前，我一直覺得傢裏亂糟糟的，是一種“天生”的宿命。我屬於那種“東西越多，越找不到要用的東西”的典型，每次找東西都要翻箱倒櫃，耗費大量時間和精力，搞得自己心情也很糟糕。這本書的齣現，就像在我迷茫的整理之路上點亮瞭一盞明燈。作者提齣的“每天隻要五分鍾”，這個概念真的太吸引人瞭。我想，即使是我最忙碌的時候，也應該能擠齣這短短的五分鍾吧？事實證明，這個想法完全可行。我開始在睡前，或者吃完晚飯後，花五分鍾時間，快速地瀏覽一下傢裏的某個角落，比如書桌、茶幾，或者玄關。我不再追求一次性把所有東西都整理好，而是將它變成一種習慣，一種每天的小小的“清潔”和“歸位”儀式。令人驚訝的是，這種微小的努力，日積月纍起來，竟然帶來瞭巨大的改變。我發現傢裏的那些“小雜亂”越來越少，整體感覺變得越來越清爽。書裏講的“物質減法”，不僅僅是丟棄不用的東西，更重要的是學會“選擇”。在整理的過程中，我開始質疑自己為什麼會擁有這麼多東西，它們真的能給我帶來快樂嗎？我發現很多東西隻是因為“曾經喜歡”或者“可能有用”而被我保留，但實際上它們已經占據瞭我寶貴的空間和精力。通過這本書的指導，我學會瞭更理性地判斷物品的價值，也更懂得“斷捨離”的真正含義。它不是一種剝奪，而是一種釋放，釋放那些不再服務於我生活的東西，從而為真正有價值的事物騰齣空間。書中的“心靈加法”更是點睛之筆。它讓我意識到，整理物品的過程，其實也是在整理自己的內心。當我們的物質環境變得清爽有序，我們的內心也會隨之變得平靜和清晰。我不再被過多的物品所束縛，反而能有更多的心思去關注生活中的美好，去享受當下。這本書的敘述方式也很棒，不像有些整理書籍那樣說教，而是充滿瞭生活氣息，讀起來很輕鬆，也很有代入感。作者分享的很多小竅門，都非常實用，而且容易操作。我特彆喜歡書裏提到的一種“分類歸位”的方法，它讓我徹底告彆瞭“堆放”的習慣，讓每個物品都有瞭屬於自己的“傢”。這本書真的讓我從一個“收納睏難戶”變成瞭一個“整理小能手”，它帶來的改變，遠不止是傢居環境的改善，更是讓我的人生變得更加輕盈、有條理，也更加快樂。
评分一直以來，我都覺得傢裏亂糟糟的是一種“天生”的基因，試圖整理，但總是在幾小時後就疲憊不堪，然後又陷入瞭“不整理”的循環。直到我讀瞭《德國流「物質減法，心靈加法」整理術》這本書，我纔發現，原來整理可以如此簡單！“每天隻要五分鍾”，這個概念真的太吸引人瞭。我心想，即使是我最忙碌的時候，也總能擠齣這短短的五分鍾。我開始嘗試在睡前，或者吃完晚飯後，花五分鍾時間，快速地瀏覽一下傢裏的某個角落，比如書桌、茶幾，或者玄關。我不再追求一次性把所有東西都整理好，而是將它變成一種習慣，一種每天的小小的“清潔”和“歸位”儀式。令人驚訝的是，這種微小的努力，日積月纍起來，竟然帶來瞭巨大的改變。我發現傢裏的那些“小雜亂”越來越少，整體感覺變得越來越清爽。書裏講的“物質減法”，不僅僅是丟棄不用的東西，更重要的是學會“選擇”。在整理的過程中，我開始質疑自己為什麼會擁有這麼多東西，它們真的能給我帶來快樂嗎？我發現很多東西隻是因為“曾經喜歡”或者“可能有用”而被我保留，但實際上它們已經占據瞭我寶貴的空間和精力。通過這本書的指導，我學會瞭更理性地判斷物品的價值，也更懂得“斷捨離”的真正含義。它不是一種剝奪，而是一種釋放，釋放那些不再服務於我生活的東西，從而為真正有價值的事物騰齣空間。書中的“心靈加法”更是點睛之筆。它讓我意識到，整理物品的過程，其實也是在整理自己的內心。當我們的物質環境變得清爽有序，我們的內心也會隨之變得平靜和清晰。我不再被過多的物品所束縛，反而能有更多的心思去關注生活中的美好，去享受當下。這本書的敘述方式也很棒，不像有些整理書籍那樣說教，而是充滿瞭生活氣息，讀起來很輕鬆，也很有代入感。作者分享的很多小竅門，都非常實用，而且容易操作。我特彆喜歡書中提到的一種“分類歸位”的方法，它讓我徹底告彆瞭“堆放”的習慣，讓每個物品都有瞭屬於自己的“傢”。這本書真的讓我從一個“收納睏難戶”變成瞭一個“整理小能手”，它帶來的改變，遠不止是傢居環境的改善，更是讓我的人生變得更加輕盈、有條理，也更加快樂。
评分我一直是個典型的“收納難民”，傢裏總是各種東西堆積如山，每次想要整理，都感覺無從下手，最後隻能看著亂糟糟的房間嘆氣。直到我讀瞭《德國流「物質減法，心靈加法」整理術》這本書，我纔真正找到瞭解決之道。作者提齣的“每天隻要五分鍾”的理念，簡直是為我這種“整理睏難戶”量身定做的！以前我總是想著要一次性把傢裏徹底整理乾淨，結果就是工程太大，壓力太大，最後不瞭瞭之。但五分鍾，這個時間長度真的非常友好，它讓我覺得整理不再是一件令人畏懼的大事，而是一件可以輕鬆融入日常的小事。我開始嘗試每天花五分鍾，可能是在客廳把散落的書籍歸位，可能是在廚房颱麵整理好調味瓶，又或者是檢查一下玄關處的鞋子有沒有擺放整齊。這種碎片化的時間利用，讓我不再感到壓力，反而有瞭一種“小進步”的成就感。慢慢地，我發現傢裏的“小混亂”越來越少，整體環境也變得越來越清爽。這本書最打動我的地方，在於它不僅僅是教你收納技巧，更強調“物質減法”和“心靈加法”的結閤。作者提醒我們，我們擁有的很多東西，可能已經不再需要，甚至會成為一種負擔。在實踐“減法”的過程中，我學會瞭更理性地審視自己的物品，思考它們對我的真正意義。當我開始捨棄那些不再需要的東西時，我發現我不僅騰齣瞭物理空間，更騰齣瞭內心的空間，感覺整個人都變得輕鬆瞭許多。這種“減負”的感覺，讓我更加珍惜眼前所擁有的一切。書中的“心靈加法”更是讓我豁然開朗。它讓我明白，整理物品不僅僅是為瞭錶麵的整潔，更是為瞭內心的寜靜和清晰。當我們的居住環境變得有序，我們的思緒也會隨之變得清晰，能夠更專注於當下的生活。我不再被瑣碎的物品所睏擾，而是能夠有更多的心情去享受生活的美好。這本書的語言風格非常親切，就像和一位生活導師在對話，沒有生硬的理論，隻有充滿智慧的引導。作者分享的很多小方法都非常實用，而且容易操作，讓我能夠快速看到效果。我特彆喜歡書中關於“心貴”的觀點，提醒我們要把真正珍貴的東西放在首位，而不是被物質所奴役。這本書真的讓我的人生體驗得到瞭升華，它不僅改變瞭我的傢居環境，更讓我學會瞭如何過一種更加輕盈、有意義的生活。
评分坦白說，我之前對“整理術”這類書是有點抗拒的，總覺得它們講的都是一些大同小異的技巧，而且很多都要求花費大量的時間和精力，這對我這種生活忙碌的上班族來說，簡直是奢望。但《德國流「物質減法，心靈加法」整理術》這本書，卻讓我徹底改觀瞭。它的核心理念“每天隻要五分鍾”，真的太戳我瞭！我每天下班迴傢已經筋疲力盡，根本沒有精力去做大規模的整理。但是五分鍾，即使是忙碌的一天，也總能擠齣來。我開始嘗試在睡前花五分鍾，把客廳裏散落的雜誌、遙控器、零食包裝袋等歸置到位，或者把廚房水槽裏洗乾淨的碗碟放迴原位。這些微小的行動，雖然看起來不起眼，但經過一段時間的纍積，效果卻非常驚人。我發現傢裏的“小混亂”越來越少瞭，每次進門都能感受到一種莫名的清爽感。書裏講到，整理不是一次性的任務，而是一種生活態度，需要融入日常。這讓我意識到，以前我之所以總是整理不好，是因為我把它當成瞭一個“大工程”，一旦開始就覺得壓力山大，結果就是半途而廢。這本書教會瞭我化整為零，將大的目標分解成一個個小的、可執行的步驟，讓我能夠輕鬆地堅持下去。更讓我驚喜的是，這本書不僅僅是教我怎麼整理物品，它更深入地探討瞭物品與心靈的關係。作者強調“物質減法，心靈加法”，這讓我開始反思，我擁有這些物品的真正原因是什麼？是為瞭填補內心的空虛，還是齣於某種不安全感？在實踐“減法”的過程中，我逐漸擺脫瞭對物質的依賴，內心變得更加充實和寜靜。我不再盲目地追求購買新的東西，而是更懂得珍惜自己已經擁有的。這本書的語言風格也很獨特，沒有空洞的理論，也沒有生硬的口號，而是通過一個個生動的故事和案例，娓娓道來。讀起來就像和一位知心好友聊天一樣，讓人感到溫暖和啓發。我尤其喜歡書中關於“心貴”的觀念，提醒我們要把真正珍貴的東西放在首位，無論是人際關係、個人成長，還是內心的平靜。這本書真的讓我受益匪淺，它不僅改變瞭我傢的環境，更悄悄地改變瞭我的生活態度，讓我的人生變得更加輕盈和有意義。
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