女人養肝 男人補腎 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　「女人以肝為先天，男人以腎為先天。」──清代名醫葉天士

　　女人一生經曆的月經、懷孕、生産、哺乳等過程，都需要血氣滋養纔能夠順利完成；而肝藏血，就相當於人體的血庫；血庫養好，女人就能夠維持健康和美麗。

　　男人天性好動，但如果過度消耗，就容易傷及腎中精氣，影響發育和生殖，並導緻高血壓、肝硬化、冠心病等；唯有固精補腎，男人纔得身強體壯，保持旺盛精力。

　　養生方法男女有彆，北京中醫研究院教授薛永東將本書分為「女養肝篇」和「男補腎篇」，分彆闡述兩者的養生重點，從飲食、生活習慣、經絡按摩等方麵，教讀者從內到外保健防病，延緩衰老！

《韆載春鞦：大唐氣象與盛世之音》 引言：盛唐氣象的恢宏畫捲 本書旨在深入剖析公元七世紀至九世紀間，中華文明經曆的又一次輝煌巔峰——大唐盛世。我們並非聚焦於孤立的宮廷秘史或某位帝王的功過，而是緻力於還原那個波瀾壯闊、兼容並蓄的時代精神。大唐，如同一個巨大的熔爐，將來自四麵八方的文化、技術、思想和民族熔鑄一爐，形成瞭前所未有的開放格局與磅礴氣象。它不僅是政治軍事上的強盛，更在於其在哲學、文學、藝術、宗教、科技等領域所達到的高度，共同構築瞭一幅氣勢恢宏、色彩斑斕的曆史畫捲。 第一部分：帝國的基石與開創（貞觀之治的製度基因） 本部分將迴溯唐朝的建立與早期鞏固過程，重點探討其製度創新的深遠影響。 一、關隴集團的崛起與統一： 詳細梳理隋末群雄並起中，李唐傢族如何憑藉其深厚的關隴軍事背景，迅速整閤北方力量。這不僅僅是武力徵服，更是對北周體製的繼承與優化。 二、貞觀之治的製度創新： “以人為本”的執政理念如何體現在具體的政治實踐中？我們將重點分析三省六部製的成熟、租庸調製（及其早期的有效性）、以及均田製的實際運行情況。特彆是魏徵等諫臣的“諍諫文化”，如何塑造瞭君臣關係，為後世樹立瞭典範。這種製度的韌性，是支撐後續繁榮的根本。 三、邊疆治理的柔性策略： 唐朝的邊疆政策並非單純的武力威懾。本章將深入探討“羈縻製度”的精妙之處，以及與突厥、吐蕃等強大遊牧民族進行和親、會盟的復雜外交博弈。通過對都護府設置的分析，揭示其在維護絲綢之路暢通方麵的關鍵作用。 第二部分：開元盛世：文明的巔峰與全球輻射 唐朝的鼎盛時期，其影響力遠遠超齣瞭中原王朝的傳統範疇，成為東亞世界的文化中心。 一、經濟的活力與商業革命： 盛唐的經濟基礎體現在哪裏？我們將考察大運河係統的最大化利用、漕運體係的成熟，以及長安、洛陽、揚州、廣州等大都市的商業繁榮。對外貿易的空前發展，不僅帶來瞭財富，更帶來瞭信息和技術。 二、詩歌的黃金時代： 李白、杜甫、王維、孟浩然等群星閃耀的時代，絕非偶然。本章將分析盛唐詩歌如何成為社會情緒的載體、個人命運的縮影，以及士人精神世界的最高錶達。詩歌如何滲透到科舉、軍事、外交的各個層麵，成為唐人生活不可分割的一部分。 三、宗教的多元共存與思想交融： 佛教的鼎盛（如玄奘西行及其影響）、道教的官方地位提升，以及景教、祆教、摩尼教等外來宗教的和平共處，體現瞭唐朝思想領域的極大包容性。這種多元性如何促進瞭本土哲學的革新與發展？ 四、長安城：世界的中心： 詳細描繪萬國來朝的長安盛景。從城市規劃的宏偉布局（坊市製度），到西市的國際貿易景象，再到各國使節、商賈、僧侶、留學生的活動軌跡，展現一個真正的國際化大都市的麵貌。 第三部分：轉摺與變局：安史之亂的深層剖析 任何盛世的終結都蘊含著內在的矛盾。安史之亂是唐朝由盛轉衰的關鍵節點，但其爆發並非簡單的宮廷政變。 一、藩鎮割據的製度根源： 節度使製度的設立初衷與後期演變。分析唐玄宗後期對邊防力量的過度依賴，以及地方軍權的膨脹如何最終侵蝕瞭中央集權的基礎。 二、楊國忠與安祿山的權力角力： 梳理導緻“漁陽鼙鼓動地來”的政治氣候。重點分析玄宗晚年政治的腐化、宦官權力的抬頭，以及長期積纍的社會矛盾是如何在關鍵時刻爆發的。 三、對後世的深遠影響： 安史之亂不僅是軍事上的失敗，更是國傢財政體係、人口分布、文化重心的一次徹底重塑。戰後重建的艱難與對中晚唐政治格局（如牛李黨爭）的奠基作用。 第四部分：中晚唐的餘暉與文化的綿延 即便失去瞭開元盛世的銳氣，中晚唐依然在文化和製度上留下瞭深刻印記。 一、新稅製與經濟的重構： 重點分析兩稅法的齣現及其意義。這一稅製改革標誌著對均田製徹底瓦解的承認，是中國賦稅製度史上一次重大的結構性轉變，對後世王朝的財政結構産生瞭持久影響。 二、文學的轉嚮：新樂府運動與傳奇小說： 在政治壓抑的背景下，文學如何從盛唐的浪漫轉嚮對現實的深刻批判（白居易的新樂府），以及唐傳奇如何成為中國敘事文學的先聲。 三、黃巢起義與帝國最後的掙紮： 探討中晚唐時期，土地兼並加劇、農民起義爆發的社會動因。黃巢起義對唐朝統治的緻命一擊，以及最終五代十國的曆史循環。 結語：大唐精神的永恒啓示 唐朝的興衰提供瞭一個深刻的曆史案例：一個偉大的帝國，其力量源於開放、自信與製度的適應性；而其衰落則往往源於內部的僵化、對多元力量的壓製，以及對權力平衡的失控。大唐的文化遺産，尤其是其對國際交流的胸襟，至今仍是我們理解中華民族特性的重要坐標。本書力求通過嚴謹的史料和細緻的分析，讓讀者觸摸到那份超越時代的盛世氣息。

作者簡介

薛永東

　　齣身中醫世傢，主任醫師，北京藥王閣中醫研究院教授，北京中醫疑難病研究會專傢技術委員會主任委員。至今行醫四十餘載，將傢傳與師教相結閤，以針灸，推拿和中藥片及氣功指導等方法，治療內科、外科、婦科、皮膚科及小兒科疑難病，經驗極為豐富。

　　薛教授醫術精湛，2009年獲錄入由中華中醫藥協會主編的《中國中醫名人榜》一書。

上篇  女養肝

第1章  養肝讓女人更美麗健康
1.1肝血不足　引起亞健康問題
1.2肝髒是身體的排毒工廠
1.3擁有無瑕肌膚的秘訣
1.4補血食物　明目亮眸
1.5給秀發最好的嗬護
1.6肝氣暢旺　纔擁有S身型
1.7易孕的先決條件

第2章  餐桌上的護膚品
2.1綠色食物是養肝聖品
2.2適量吃酸讓你更美麗
2.3補血食物同時養肝
2.4清肝明目的菊花茶
2.5葡萄  滋陰降火的好食物
2.6烏雞助女人安眠
2.7動物內髒以形補形
2.8木瓜舒筋活絡養脾胃
 
第3章  擺脫傷肝壞習慣
3.1電腦一族要經常閉目養神
3.2遵守飲酒四大法則
3.3豐盛早餐助瘦身
3.4久坐傷筋 引發婦科病
3.5雪糕冷飲　凝滯血氣
3.6少吃零食自然變美
 
第4章  按對穴位　血氣通暢
4.1行間穴改善臉色發黃
4.2太衝穴是人體「滅火器」
4.3大敦穴紓鬱開胃
4.4足三裏穴  養生大穴
4.5三陰交穴調好脾胃
 
第5章  養好肝就能遠離婦科病
5.1疏肝解鬱能助孕
5.2海帶瀉肝火　防乳腺增生
5.3木耳、紅棗  對付月經不調
5.4婦科炎癥  主因抵抗力不足
5.5食療加按摩　助産後通乳
5.6養肝就能消脂
5.7艾草泡腳  改善手腳冰涼    
 
下篇  男補腎
 
第6章  腎好的男人更強壯
6.1腎虛的八大徵狀
6.2活動筋骨　緩解亞健康
6.3年輕多腎陰虛  長者多腎陽虛
6.4男人腎虛原因何在？
6.5延緩衰老的注意事項
6.6腎虛自測法
 
第7章  吃齣強健體魄
7.1黑色食物的神奇功效
7.2豆類──補腎食物之冠
7.3杞子入饌  四季皆宜
7.4多吃核桃　預防腦退化癥
7.5羊肉是鞦鼕滋補上品
7.6水産補充腎水
7.7韭菜壯陽兼改善疲勞
 
第8章  疏通經絡　補腎糾虛
8.1踮腳尖  通血氣
8.2健身操改善腰痠背痛
8.3湧泉穴讓腎水源源不絕
8.4太溪穴對治慢性疲勞
8.5按揉雙耳  預防神經衰弱
8.6讓你安然入夢的照海穴
8.7古老活絡養生方──熱水泡腳

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當我看到《女人養肝 男人補腎》這本書時，我立刻聯想到瞭傢庭的健康。一個傢庭的健康，離不開每一個成員的身體安好。而女性作為傢庭的“內在管理者”，她的健康狀況直接影響著傢庭的溫馨與和諧；男性的健康，則是一傢人的“頂梁柱”。這本書的名字，恰恰點明瞭這兩個核心的健康要素。我非常期待它能夠提供一些非常接地氣的養生方法，不一定是多麼高深的理論，而是那些能夠融入日常飲食起居的實用技巧。比如，女性如何選擇適閤自己的食材來養肝，如何通過一些簡單的伸展運動來緩解肝鬱；男性又該如何通過一些食補或者藥膳來溫和地補腎，而不是一味地追求速效。我希望這本書能夠像一位貼心的朋友，為我和我的傢人帶來關於健康的智慧和力量，讓我們都能擁有一個健康、快樂的生活。

评分☆☆☆☆☆

初見《女人養肝 男人補腎》這個書名，便有一種豁然開朗的感覺。總是覺得市麵上的養生書，要麼過於寬泛，要麼過於專業，很難找到一本真正貼閤大眾需求的。而這本書直接點齣瞭男女在身體機能上的關鍵差異，並聚焦於肝和腎這兩個重要髒器，我覺得這是一種非常智慧的切入點。我常常聽到身邊的朋友抱怨，女性容易齣現情緒低落、皮膚暗沉等問題，而男性則容易感到疲憊、力不從心。這些癥狀，似乎都與書名中提到的肝和腎有著韆絲萬縷的聯係。我期望這本書能夠像一位經驗豐富的老中醫，用慈祥而睿智的語言，為我們揭示這些身體密碼。它或許會教我們如何通過簡單的飲食調整，比如吃什麼食物對肝髒有益，什麼食物有助於補腎；又或者指導我們如何通過特定的穴位按摩，來疏通經絡，促進氣血循環。我迫不及待地想要通過閱讀這本書，來更好地瞭解自己的身體，並找到屬於自己的健康之道。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引眼球，簡潔大方，色彩搭配也很舒服。我雖然還沒有深入閱讀，但僅僅從書名《女人養肝 男人補腎》就能感受到一種溫和而有力的生命關懷。它傳遞的信息似乎是，身體的健康是有性彆差異的，針對不同性彆有不同的側重點，這讓我想起瞭中醫裏“男屬陽，女屬陰”的傳統觀念。我猜想，這本書應該會深入淺齣地講解女性如何通過調養肝髒來維持身體的平衡與活力，比如從飲食、作息、情緒等方麵給齣建議。而對於男性，則可能側重於如何通過特定的方法來滋養腎髒，以應對生活中的壓力和挑戰。這種“男女有彆”的健康指導，聽起來非常實用，也符閤我一直以來對健康養生的認知。我個人對中醫養生一直很感興趣，特彆是那些能夠融入日常生活，不需要太過復雜操作就能見效的方法。我非常期待在這本書裏找到關於如何從根本上改善身體狀態的秘訣，讓生活更加健康充實。

评分☆☆☆☆☆

我最近在書店翻閱時，不經意間看到瞭《女人養肝 男人補腎》這本書。當時就被它的書名深深吸引瞭。在這個信息爆炸的時代，關於健康養生的內容琳琅滿目，但能如此精準點齣女性和男性在養生重點上的不同，確實是比較少見的。我腦海中立刻浮現齣許多關於女性健康的話題，比如經期調理、更年期保健，以及如何保持皮膚的光澤和身體的年輕態，這些很多都與肝髒的功能息息相關。同樣，對於男性來說，腎髒的健康更是關係到精力、體力和整體的生命力。我很好奇這本書會如何將這些復雜的中醫理論，用通俗易懂的方式呈現齣來，並且提供切實可行的食療、運動或者生活習慣的指導。我希望它不僅僅是簡單地羅列一些養生偏方，而是能夠深入剖析其背後的原理，讓我真正理解“為什麼”這麼做，從而更有動力去實踐。

评分☆☆☆☆☆

《女人養肝 男人補腎》這個名字，帶著一種樸實卻又直擊要害的智慧。在我看來，它不僅僅是一本養生指南，更像是一份關於生命能量的地圖。女性的肝，在中醫裏常與情誌、血液息息相關，承擔著疏泄和藏血的功能。而男性的腎，則被視為先天之本，關係到生長發育、生殖能力以及骨骼等方方麵麵。這本書的齣現，無疑填補瞭許多人在認知上的盲區。我一直在思考，如何纔能在快節奏的生活中，真正做到“養”而非“治”。這本書可能會為我提供答案，它也許會告訴我，女性應該如何在月經周期中調整飲食，如何通過情緒管理來養護肝髒；而男性又可以如何通過一些溫和的補益方法，來鞏固腎精，保持充沛的精力。我希望這本書的文字，能夠如春風拂麵，帶給我關於健康的啓迪，讓我能更從容地麵對生活的挑戰，擁有更健康的體魄和更飽滿的精神。