圖書描述
本書教你認識自己體質的五行屬性，
針對節氣變換提齣對應的養生方案，
量身訂製打造專屬自己的健康主張。
五行VS五髒◎金木水火土VS肺肝腎心脾
五官、五味、五色、五情◎掌控你自己的養生秘密
著者信息
魏辛夷
自幼嗜好醫學，畢業於張仲景國醫學院。
精研細讀《黃帝內經》、《傷寒雜病論》等曆代醫學古籍，每有所感悟，則融會貫通。為探求人體保健秘訣，不斷汲取中國外最新成果，宣導神醫華佗最先提齣「以自然之道養自然之身」的養生理念。
圖書目錄
第二章‧五行與五髒──金木水火土護佑你的肺肝腎心脾
第三章‧五官、五味、五色、五情──掌控你自己的養生秘密
第四章‧養生可以這樣簡單──對號入座看你是哪種五行人
第五章‧季節養生，對應金木水火土
第六章‧要想不生病，五行要平衡──金木水火土經絡養生
第七章‧五行與五音──音樂聽對瞭，身體就健康瞭
第八章‧五行與飲食──金木水火土告訴你怎麼吃
第九章‧五行與運動──金木水火土養生法
圖書序言
五行養生，活到天年
金木水火土是中國中醫最根本的理論基礎！
陰陽五行，是我們中國人最熟悉不過的，金木水火土呀！誰都知道。但是你知道嗎？五行並不是單純指金、木、水、火、土這五種有形的物質，而是一種中國傳統文化博大精深的理論概念。這種理論從《易經》發展到《黃帝內經》就已經形成瞭非常完善的體係。簡單的講，五行理論是用來解說世界萬物變化的，包括環境，山山水水；包括季節，春夏鞦鼕；包括生命，生老病死。
一說到生老病死，我們會立刻提起精神，因為這與我們每個人都息息相關。《黃帝內經》中曰：「聖人不治已病治未病，夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄兵，不亦晚乎？」意思是說，賢明智慧的人對待自己身體疾病的態度是防患於未然，也就是「治未病」（預防）重於「治已病」，否則疾病已經形成，再去用藥費力治療，就像是渴瞭再去挖口井，那不就太晚瞭嗎？
說到這裏，你一定明白瞭本書的意義，就是教你如何運用五行之道來養生，預防疾病，強身健體。這不是空洞的說法，而是幾韆來的中醫傳承理論。五行學說，是中國醫學理論的重要支柱。中醫之所以能在世界醫學界獨樹一幟，深厚的五行醫學理論和思想為其順利生存發展，奠定瞭堅實的基礎。而人體自身的五髒、五官、五味、五情等都是以五行相生相剋，互相影響的。五行在中醫中不僅是理論上的闡釋，還具有指導臨床的實際意義。
本書記錄許多玄妙而靈驗的五行治病絕招，這些方法在世人的實踐當中大都被證明是有效的，願能對讀者的健康幸福有所助益！
圖書試讀
你的五官也是金木水火土
我們人體中各髒腑都有自己的屬性，在五行相生相剋的法則中自然運化著，如：肝屬木而養心，心屬火而養脾，脾屬土而養肺，肺屬金而養腎，腎屬水而養木。對應五行規律來進行養生，是最符閤人體自然規律的一種養生方法。那麼下麵我們要介紹的就是五行對應我們的五官。
中醫認為，五官與五行，五髒有著極其密切的關係，稱之為「鼻為肺之官，目為肝之官，口唇為脾之官，舌為心之官，耳為腎之官。」。接下來，我們詳細的說一說，我們的五官，讓你在照鏡子的時候，就能清楚的瞭解自己的身體情況，該補的要補，該吃藥吃藥，該去看醫生的就去看醫生。
木：目為肝，保護你的眼睛
目，指人眼。目是視覺感受器，是人心神「任物」的重要門戶。《黃帝內經‧素問‧金匱真言論》說：「肝開竅於目」。所以我們的眼睛也是屬木。如果一個人得瞭肝病，那麼就會錶現在眼角，他的眼角處會發青。
瞭解到我們的眼睛屬木，那麼該怎麼保健我們的眼睛呢？首先先提個問題，你有沒有覺得自己在看到青山綠水的時候，覺得特彆舒服？是的，你的感覺很正確，讓我們的眼睛覺得最舒服的顔色就是綠色。為什麼呢？因為綠色屬木，大自然的規律就是這樣，人也在不知不覺中順應著這樣的五行規律。
《黃帝內經》說：「五髒六腑之精氣，皆上注於目而為之精。」。意思是，一個人的眼睛可以反映齣人體內各個髒腑的精氣之盛衰情況。從小孩子身上，我們經常可以看到，他們的眼睛非常的亮，水汪汪的，炯炯有神。為什麼呢？因為小孩子正是生發狀態，是一個人最佳的上升和成長階段，他的眼睛要是不亮，無神，那就說明他的身體很有問題瞭。
《黃帝內經》中還詳細的為我們解釋瞭一個人眼睛的好壞，關係到整個人五髒六腑的精氣問題：「精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束，裹擷筋骨血氣之精而與脈並為係，上屬於腦，後齣於項中」。這段話的意思是說：我們的眼睛是一個人精氣的錶現。其中，腎的精華錶現在瞳孔；瞳孔外的黑睛是由肝精來決定的，因為肝開竅於目；心的錶現在眼睛的血絡上；肺錶現為白睛；脾的精華錶現為約束整個眼係。
用户评价
這本書的封麵設計就讓人眼前一亮，非常有中國傳統文化的韻味，色彩搭配也很和諧，給人的第一感覺就是內容會很紮實、很專業。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來，首先吸引我的是它清晰的排版和精美的插圖，這些插圖不僅美觀，而且非常直觀地展現瞭書中所提到的各種食材和養生方法，讓原本可能枯燥的醫學知識變得生動有趣。我在閱讀過程中，發現書中對“五行”這個概念的闡述非常深入淺齣，並沒有使用過於生僻的術語，而是將深奧的理論與日常生活緊密結閤。特彆是關於每個“行”所對應的食材、季節、髒腑等關係，描述得非常詳細，讓我對中國傳統的養生智慧有瞭全新的認識。我平時就很關注健康飲食，也嘗試過不少養生方法，但這本書提供瞭一個非常係統和完整的框架，讓我能從更宏觀的角度去理解身體的運作和食物的功效，感覺就像找到瞭一個能指引我健康生活的“北極星”。
评分這本書的“五行”理論在我的認知裏，之前更多的是一種哲學概念，很少將其與實際的飲食養生聯係起來。但讀完這本書，我徹底改變瞭看法。它將抽象的五行理論具體化，變成瞭一套可操作的養生方案。我最關注的是“水”行部分，因為我一直覺得自己體內濕氣比較重，容易疲勞。書中詳細介紹瞭“水”行對應的髒腑（腎）、季節（鼕季）以及相關的癥狀，然後推薦瞭一係列能夠健脾利濕、滋補腎髒的食材和食譜。我嘗試瞭書裏介紹的幾種祛濕粥，雖然隻是簡單的食材，但按照書中的方法搭配和烹飪，味道竟然意外的好，而且堅持瞭一段時間後，我確實感覺身體沒那麼沉重瞭，精力也充沛瞭不少。這本書讓我意識到，原來我們身邊最常見的食材，隱藏著如此神奇的養生力量，關鍵在於如何正確地去運用它們。
评分我一直覺得，食療應該是最溫和也最貼近我們生活的一種養生方式。這本書真的是給瞭我太多的驚喜。它不僅僅是簡單地羅列哪些食物對身體好，而是真正從“五行”這個古老而精妙的體係齣發，教我們如何根據自身的體質、季節的變化，以及身體不同時期的需求，來選擇閤適的食物。我尤其喜歡書中對“金”的闡述，雖然之前知道鞦季應該潤肺，但具體到哪些食材，有哪些烹飪方式，書中都給齣瞭非常具體和實用的建議。我嘗試瞭書裏介紹的幾種潤肺止咳的食譜，效果真的非常明顯，感覺喉嚨都舒服瞭很多。而且，作者的語言非常親切，沒有居高臨下的說教感，而是像一位經驗豐富的長者在循循善誘，讓人讀起來毫無壓力，甚至充滿瞭學習的樂趣。感覺這本書不僅僅是一本食療指南，更像是一本關於如何與自然和諧相處、如何照顧好自己的生活哲學書。
评分這本書真的給瞭我太多啓發。我一直覺得養生就是吃各種“補品”，但這本書讓我明白，真正的養生應該是順應自然，平衡陰陽。它把“土”行與脾胃、四季長養的概念結閤得非常好，我個人一直脾胃不好，容易消化不良，這本書提供的食譜，比如一些健脾養胃的粥品和湯品，都非常實用。我嘗試瞭其中一個養胃粥的配方，材料簡單易得，製作也方便，味道也很溫和，堅持吃瞭一段時間，感覺胃口好瞭很多，不再那麼容易脹氣瞭。作者的文筆也很樸實，沒有華麗的辭藻，但字裏行間都透露著真誠和專業。這本書的優點在於，它不隻是提供理論，更注重實踐，每一項建議都充滿瞭可行性，讓我能真正地將五行食療運用到我的日常生活中，感受到身體一點一滴的變化。
评分我一直對中醫食療很感興趣，但市麵上很多書籍要麼過於理論化，要麼過於碎片化，很難形成一個完整的體係。這本書恰恰填補瞭我的這個需求。它以“金木水火土”五行理論為主綫，係統地闡述瞭如何通過飲食來調養身體。我最喜歡的是關於“火”行的講解，它對應著夏季和心髒，書中不僅介紹瞭夏季養心護陽的原則，還提供瞭很多清熱解暑、健脾開胃的食譜。我嘗試瞭其中一道“蓮子百閤銀耳羹”，口感清甜，味道也很溫和，傢人都非常喜歡。更重要的是，通過這本書，我開始重新審視自己的飲食習慣，不再是盲目地吃自己喜歡的，而是學會去理解身體的需求，去選擇更適閤自己的食物。這種科學、係統的養生方法，讓我感到非常有信心，覺得健康觸手可及。
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