微笑帶來幸福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

原文作者： Jeanne Bosse

圖書標籤:

• 幸福
• 微笑
• 積極心理學
• 情緒管理
• 人生哲理
• 自我提升
• 心靈成長
• 人際關係
• 正能量
• 生活態度

本書以一位來自加拿大，從三十歲到九十七歲的天主教修女現身說法。她為何可以每天將自己梳理得乾淨端莊，並且笑容可掬。文章大部分是個人生活點滴或聖經的話語，溫馨感人。書中有很多修女的笑容照，讓人想一探其健康生活哲學。對修女而言，養生最重要的是保有心理上的健康。這位修女透過帶領查經班，和安靜地傾聽彆人的心事，用清淡卻帶著溫度的話語化解彆人心中的愁悶，保持自己常懷感恩與愉悅之心。每一章之後，有個休息小站，提供點心的製作方法，可讓讀者稍作休息。

　　★本書附錄「齣版人序」太雅總編輯張芳玲談到她照著本書「微笑」的實驗結果。
　　★90歲開始學電腦發電子郵件的珍妮‧柏絲修女，告訴我們不要害怕踏齣新的一步！
　　★本書附錄 45句珍妮‧柏絲的「幸福字母牌」，一天默唸一句，把幸福帶給自己。

浮光掠影：近代中國知識分子的心靈史詩 作者： [虛構人名，如：陳懷瑾] 齣版社： [虛構齣版社名稱，如：世紀之聲文化] 內容簡介： 本書並非一部宏大的曆史敘事，而是一部深入剖析近代中國知識分子群體在社會劇變中所經曆的內心掙紮、思想演變與精神睏境的“心靈側寫”。我們試圖穿透宏大敘事的迷霧，聚焦於那些行走在時代前沿，肩負民族命運，卻又常常感到孤立無援的個體。從晚清“開眼看世界”的先驅者，到五四時期高舉“德先生”與“賽先生”旗幟的激進青年，再到抗戰烽火中堅守文化良知的學者，直至新中國成立前後，知識分子群體在政治洗禮與自我重塑中的復雜心路曆程，構成瞭一幅幅細膩而動人的浮光掠影。 全書共分五捲，每一捲都圍繞一個核心的精神主題展開，通過對大量未曾被充分挖掘的私人信件、日記、未刊文稿以及口述史料的梳理與解讀，力圖還原一個更加立體、充滿矛盾與人性的知識分子群像。 --- 第一捲：西風東漸中的“失語者” (約1860-1900) 本捲聚焦於洋務運動後期至甲午戰敗後的知識分子群體。他們是第一批直麵西方工業文明與政治思想衝擊的群體。與傳統的士大夫階層不同，他們被迫在“中學為體，西學為用”的搖擺中尋找立足點。我們詳細考察瞭早期留學生群體，如容閎、詹天佑等人的精神軌跡。 重點分析瞭“中學”的根基如何在堅船利炮麵前動搖，以及“西學”的龐雜性如何造成知識分子的“選擇性失明”。例如，探討瞭如何解讀嚴復在翻譯赫胥黎《天演論》時的矛盾心態——既是引介進步思想的先驅，又是對傳統倫理體係被顛覆的深沉焦慮者。他們一方麵渴望技術革新以救亡圖存，另一方麵卻對西方社會的物質主義和個人主義保持著審慎的疏離，這種內在的撕裂感，使得他們在麵對國傢危機時，往往錶現齣一種知識上的“提前預知”與行動上的“滯後”。他們的“失語”，並非無話可說，而是發現所掌握的語言體係，已無法完整承載眼前的現實。 --- 第二捲：啓濛的激情與幻滅的序麯 (約1900-1919) 本捲聚焦於清末新政和辛亥革命前後的知識分子。伴隨著新式學堂的建立和留學潮的爆發，知識分子群體空前壯大，他們攜帶的不再僅僅是技術藍圖，而是全新的哲學觀和政治理想。 本捲著重探討瞭從“排滿革命”到“共和建設”過程中的理想主義如何被現實迅速消磨。重點分析瞭早期共和精英在麵對軍閥混戰、中央權力瓦解時的心理衝擊。他們曾堅信教育和憲政能夠自動帶來秩序與光明，然而，當他們親手推翻帝製後，麵對的卻是比舊製度更為混亂和暴力的政治生態。 詳細考察瞭“文學革命”初期的心路曆程，探討新文化運動的知識分子如何從對西方文化的狂熱追捧，逐漸轉嚮對國民性弱點的深刻反思。他們的“反傳統”姿態，與其說是對舊文化的徹底否定，不如說是一種極度失望後的“情感宣泄”與“精神逃逸”。本捲通過對陳獨秀、鬍適早期論戰的文本細讀，揭示瞭啓濛的初期階段，知識分子如何將所有期望寄托於抽象的“國民素質”提升，而低估瞭製度構建的復雜性與權力的本性。 --- 第三捲：主義的召喚與信仰的熔爐 (約1920-1937) “五四”運動後，隨著馬剋思主義思潮的湧入，知識分子的精神世界迎來瞭更為激烈的“主義化”進程。本捲的核心議題是：當宏大的意識形態進入中國，知識分子如何完成從“精英思辨者”到“革命行動者”的身份轉型。 我們細緻分析瞭知識分子在不同主義間流轉的心態變化。這不是簡單的政治傾嚮變化，而是在“如何救中國”這一終極命題麵前，對“確定性”的迫切需求。對於飽受列強侵淩和內部動蕩之苦的知識分子而言，一個邏輯自洽、目標明確的“主義”具有巨大的精神吸引力。 本捲對“左翼”與“自由主義”陣營知識分子的內心世界進行瞭對比研究。左翼知識分子體驗著“與人民相結閤”的激情與使命感，但也承受著自我審查與路綫鬥爭帶來的精神壓力；而堅持自由主義道路的學者，則在不斷收緊的政治空間中，感受著理論與實踐的巨大鴻溝，被迫在“沉默”與“流亡”之間做齣艱難抉擇。這種信仰的熔爐，既鍛造瞭他們堅韌的意誌，也留下瞭深刻的意識形態烙印。 --- 第四捲：烽火中的堅守與退守 (約1937-1945) 抗日戰爭時期，知識分子的精神狀態呈現齣前所未有的統一性，即“救亡圖存高於一切”。然而，這種統一性之下，依然潛藏著關於“文化主體性”與“政治依附性”的深刻爭論。 本捲重點考察瞭西南聯大這一特殊時空背景下的“文化孤島”現象。知識分子們在物質的極端匱乏和生命的朝不保夕中，如何維係學術研究的純粹性？他們的“堅守”，是對學術自由邊界的試探與維護，是對國傢精神命脈的無聲搶救。我們探究瞭這些頂尖學者在極端環境下，如何處理“知識的象牙塔”與“泥濘的現實”之間的關係，以及他們對“戰後中國”的集體想象與分歧。 同時，本捲也分析瞭在淪陷區知識分子所承受的道德拷問與生存壓力。他們必須在“閤作”、“抗爭”、“隱忍”之間做齣個體抉擇，這些抉擇無一不深深地刻在他們的靈魂之上，構成瞭他們戰後難以啓齒的集體創傷。 --- 第五捲：新舊交替中的“身份重置” (約1945-1957) 內戰結束後，知識分子群體迎來瞭建國初期的“蜜月期”與隨後的劇烈震蕩。本捲關注的是他們如何麵對政權的更迭，以及隨之而來的“思想改造”與“自我審查”的漫長過程。 建國初期，知識分子經曆瞭一場盛大的“身份重置”：他們從被視為“民族資産階級”的代錶，轉變為“人民的智慧力量”。這種身份的驟然提升帶來瞭短暫的狂喜與強烈的責任感，許多人真誠地希望將畢生所學奉獻給新生的國傢。 然而，本捲的重點聚焦於“思想改造運動”對知識分子內心世界的深遠影響。當“個人認知”與“組織意誌”發生衝突時，知識分子如何調整自己的認知結構以適應新的政治話語？我們考察瞭知識分子在“學習”、“檢討”與“自我批判”中，如何處理他們原有的學術信念、個人尊嚴與集體歸屬感之間的微妙平衡。這種“重置”過程，伴隨著巨大的心理摩擦，它迫使他們重新定義“真理”、“知識”與“良知”的內涵，為後來的曆程埋下瞭深刻的隱性的精神伏筆。 --- 本書特點： 本書堅持“去神聖化”的視角，拒絕將近代知識分子描繪成單一的英雄或單純的受害者。它側重於挖掘他們行動背後的情感邏輯、認知局限與時代壓力的交互作用，旨在為讀者提供一個理解中國現代化進程中，知識階層復雜而深刻的內心風景的入口。全書語言考究，論證嚴密，力求在學術的深度與曆史的溫度之間找到完美的契閤點。

作者簡介

珍妮‧柏絲Jeanne Bosse

　　1916年誕生於加拿大，魁北剋。
　　21歲時進入Congrégation de Notre-Dame修會，成為修女。
　　1947年，30歲時來到日本。

　　在修會經營的「櫻之聖母」小學、中學、高中任職音樂教師長達11年，
　　之後調任北九州，擔任修道院院長職務；
　　繼而轉調東京調布市，負責管理女大學生宿捨。
　　從那時期開始，珍妮修女緻力於信仰教育，創辦每周五天的讀經班。
　　無論是不是教友，她總是全力以赴，認真迴應對方的煩惱諮商。
　　珍妮修女的溫暖笑容與美麗言詞，總是深深吸引來訪者。
　　在教會內，她被眾人暱稱為「調布之寶」。
　　2014年3月21日，安眠於東京調布醫院，享年97歲。

譯者簡介

許書寜

　　颱灣女兒，日本媳婦，旅居大阪的圖文創作者，作品曾獲颱日二地多樣奬項。

　　先後畢業於輔仁大學大傳係廣告組及大阪總閤設計專門學校繪本科。當過空服員、主持過兒童廣播節目、也曾在大阪與倫敦的STARBUCKS調製咖啡，造訪過二十多個國傢。2007年領洗，進入天主教會。所屬堂區為日本兵庫縣的蘆屋天主堂。

　　創作內容包括繪本、散文、插畫、翻譯、設計、有聲書等。

第一章　活得健康而開朗  Le matin  
常保微笑  
對理所當然的事也心存感謝
在小事上發覺大喜樂
因著「好吃！」而衷心感謝  
彆說「我很忙」
在生活中感受音樂
想像自己戴瞭一副粉紅色的眼鏡  
將心靈的疲纍交給大自然  
做好生活中的每件小事  
珍惜自己的「靈機一動」
給自己安靜的時間
「休息一下」小專欄  讓你活力充沛的「燕麥餅乾」
心靈沉澱小筆記

第二章　人與人的關係  L'après-midi
愛就等於「はい」（Yes）  
與人交談是健康之源，開朗談話帶來長壽  
切莫在外和氣，迴傢臭臉  
懷抱溫暖的愛，極為重要  
比起入於口的，更該小心齣於口的  
神不懂算數
就算撿到「擔心」的種子，彆種下就好瞭  
寬恕彆人，就是善待自己  
懷著自信做正確的事  
我好愛日本  
「休息一下」小專欄   分享喜樂的「香蕉蛋糕」
心靈沉澱小筆記

第三章　迴顧自己   Le soir  
一天結束前，寫封以「謝謝」開頭的信  
痛苦絕不會永遠持續下去  
每天清洗，彆讓心靈濛塵瞭
明認自己的軟弱，進而體諒他人  
為瞭隨時迎接好事，時時醒寤吧
感覺被刺傷，就是反省的好時機  
放下執著，不拘泥於小事  
「隻要在場就夠瞭」的人，最值得感謝  
「休息一下」小專欄  迴顧一天，憶起笑容的「巧剋力派」  
心靈沉澱小筆記

第四章　迎嚮全新的早晨   La vieillesse et la mort  
誰都會變老，不如就淡然接受吧  
挑戰新事物，與年齡無關
彆逞強，學會怎樣休息吧  
祈禱就像說話
讓我們來想想「死亡」這迴事  
珍惜父母送的寶貴禮物
童心未泯  
凡事均有其最適閤的「時期」
有時，由衷感謝並接受幫助，也是必要的
每個人都是值得驕傲的美好作品
人人都在旅途上
謝謝，由衷感謝
幸福的字母牌  

編輯室導讀

　　隻有內心溫暖的人，纔能每天掛著微笑，
　　微笑帶來幸福，也成為她長壽的祕訣。
　　珍妮‧柏絲「幸福的字母牌」，
　　每天你可以用一句在心中默唸。
　　40篇短文，是40個閃耀人生的好習慣：
　　每天都打從心裏，散發微笑的臉龐，
　　她說：就算撿到「擔心」的種子，彆種下就好瞭！
　　放下生命中瀋重的負擔，畢竟寬恕彆人就是善待自己
　　保持開朗的心情，和神清氣爽的儀容，
　　老瞭之後，量力而為，絕對不要逞強，
　　但是對於想做的事情，不要擔心年紀，
　　迎接新事物，與年齡無關。—張芳玲 〈熟年優雅學院〉總監

〈想像自己戴瞭一副粉紅色的眼鏡〉

彆人經常問我，「常保健康的祕訣是什麼？」

我的健康祕方是：

1. 走路 2. 吃東西 3. 朋友 4. 睡眠 5. 用腦 6. 樂觀看待事物 7. 信仰

其中，除瞭「信仰」之外，應該沒有什麼特彆之處吧？總之，就是走路、吃飯、和朋友聊天、睡覺……，這些事，大傢都會做。

至於「用腦」，也不是研究什麼艱澀難懂的學問；隻不過是多看書報、觀賞猜謎節目、思考食譜內容……，多半是一些日常生活中辦得到的小事。

不過，第六點的「樂觀看待事物」，好像不那麼容易明白。

那麼，就請你想像自己戴瞭一副粉紅色的眼鏡吧。

我平常就戴眼鏡。如果有一天，我戴在臉上的，竟然是一副連框到鏡片都是粉紅色的眼鏡……

是不是光想像就覺得好笑呢？

如果我戴上那副粉紅得徹底的眼鏡，彆人一看到我，肯定會驚訝：「修女，妳怎麼瞭？！」至於我自己，一定也會覺得有趣。除此之外，透過那兩片粉紅色的鏡片，並不能將事物看得太透徹，因此，也就不會在小事上大做文章瞭。

說不定，看在我眼中的世界，會因此化為美麗的玫瑰紅呢！

如果老是垂頭喪氣，隻以悲觀的眼光看待事物，一定會陷入痛苦，無法繼續往前走。不如放鬆自己，給自己一點喘息的空間吧！

當你覺得某人的缺陷難以忍受時，如果能夠轉換心境，試著以不同的角度觀察對方，或許就不再那麼在意先前的缺陷瞭。

先不管是否真的戴上粉紅色眼鏡，生活中倘若能多些幽默感，倒也對健康有益。有些調查結果甚至說，笑能提昇疾病的治癒率。

認真生活當然好，隻不過，為瞭常保健康活力，卻該小心彆讓自己努力過度。有時放鬆，有時甚至故意「不那麼認真」，以幽默的心情看待世界吧！

〈將心靈的疲纍交給大自然〉

從前，曾經聽過某位神父說：「當你感覺心靈疲憊時，應該馬上想辦法，去找一個看得見綠色的安靜場所，待在那裏。」

他還說，當思春期的孩子們在學校遇到種種挫摺時，倘若能讓他們置身於大自然，自會找到解決的方法。

评分☆☆☆☆☆

翻開這本書，仿佛被一股暖流包裹。它沒有像市麵上大多數心靈成長類書籍那樣，提供一套復雜的操作指南，而是以一種潤物細無聲的方式，悄悄地改變著我的思維模式。我一直認為，生活就應該是一場充滿挑戰的戰鬥，需要時刻保持警惕，積極進取。然而，這本書讓我看到瞭另一種可能——一種以柔軟和善意去擁抱生活的方式。書中講述瞭許多關於人際關係的故事，讓我明白瞭，即使是最親近的人，也可能因為缺乏理解和溝通而産生隔閡。而一個真誠的微笑，往往能成為化解一切誤會和不滿的良藥。我特彆喜歡其中關於“寬容”的論點，它強調瞭理解和接納的重要性，提醒我們要學會放下心中的執念，用更加包容的心態去麵對他人。我曾因為一些小事而與朋友産生誤會，久久無法釋懷，讀完這本書後，我鼓起勇氣，主動嚮朋友錶達瞭歉意，並附上一個真誠的微笑。令人驚喜的是，朋友也錶示瞭理解，我們之間的關係也因此得到瞭修復。這本書讓我明白，幸福並非來自於戰勝一切睏難，而是來自於內心的平和與對他人的善意。

评分☆☆☆☆☆

一本充滿魔力的書，翻開它，仿佛置身於一個陽光普照的花園，每個字都散發著溫暖的光芒。我一直以為幸福是一種遙不可及的目標，需要付齣巨大的努力纔能獲得。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它沒有深奧的哲理，也沒有晦澀的理論，隻是用最樸實、最真摯的語言，講述瞭關於微笑的力量。讀著讀著，我仿佛看到瞭自己生活中的點點滴滴，那些被忽略的細微之處，那些被遺忘的快樂瞬間。作者以一種極其細膩的筆觸，描繪瞭微笑如何悄無聲息地改變著一個人的心境，如何化解人與人之間的隔閡，如何為生活注入源源不斷的活力。書中穿插著許多小故事，有的是關於普通人的平凡生活，有的是關於一些意想不到的奇遇，但每一個故事都圍繞著一個共同的主題——微笑。我尤其喜歡其中一個關於一位老奶奶的故事，她用她標誌性的慈祥微笑，溫暖瞭整個社區，讓原本冷漠的人們重新找迴瞭人情味。讀完這個故事，我忍不住走到鏡子前，試著露齣一個微笑，那一刻，我竟然感到一種前所未有的輕鬆和愉悅。這本書就像一位知心的朋友，它不評判，不指責，隻是靜靜地陪伴著你，引導你發現內心深處的善意和美好。它讓我明白，幸福並非源於物質的豐富，也並非來自他人的肯定，而是源於我們內心的一種選擇，一種積極的生活態度，而微笑，正是這種態度的最佳體現。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活抱有懷疑態度的人，總覺得生活中充斥著不如意和挑戰，幸福似乎是奢侈品，與我無關。直到我偶然間拿起這本書，它帶來的震撼遠超我的想象。這本書並沒有給我提供一套解決所有問題的萬能公式，而是以一種非常巧妙的方式，引導我去審視自己內心的狀態。它不像那些心靈雞湯那樣空洞乏味，而是充滿瞭真實的案例和深刻的洞察。我被書中描述的那些在睏境中依然選擇微笑的人們所深深打動。他們並非沒有痛苦，他們的生活也並非一帆風順，但他們卻能在最艱難的時刻，用微笑去麵對，去化解，去尋找希望。我反復閱讀瞭其中關於一位藝術傢在失明後，如何通過微笑重新擁抱藝術的章節，那份堅韌和樂觀，簡直令人肅然起敬。這本書讓我意識到，我一直以來都在用一種消極的眼光看待世界，而正是這種眼光，將我推嚮瞭不幸福的深淵。它教會我，微笑不僅僅是一種錶情，更是一種力量，一種能夠改變我們認知、改變我們處境的強大力量。它像一把鑰匙，為我打開瞭通往內心平靜和快樂的大門。我開始嘗試在生活中實踐書中的一些理念，比如在遇到不順心的事情時，先深呼吸，然後試著微笑，奇妙的是，很多時候，事情似乎就沒有那麼糟糕瞭。

评分☆☆☆☆☆

最近讀到一本讓我耳目一新的書，它沒有華麗的辭藻，沒有宏大的敘事，卻有著直擊人心的力量。這本書就像一位溫柔的導師，用最簡單的方式，闡述瞭最深刻的道理。它並沒有直接告訴我“你應該這樣做”，而是通過一個個生動的故事，讓我自己去體會，去領悟。我尤其被書中關於“感恩”的章節所吸引。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭生活中那些微不足道的善意和美好，而這本書提醒我，要學會感恩，要對那些點亮我們生活的人和事心存感激。書中有一個小小的細節讓我印象深刻：作者描述瞭一個人，每天早晨醒來，都會對著鏡子裏的自己微笑，並對自己說“謝謝你，今天也要加油！”。這個簡單的儀式，卻蘊含著強大的自我肯定和積極的能量。我開始模仿這個做法，發現它真的能夠為我的一天定下積極的基調。這本書讓我認識到，幸福並非遙不可及，它就隱藏在我們日常的點滴之中，隻是需要我們用心去發現，去感受。它讓我不再追求那些虛無縹緲的“成功”和“圓滿”，而是學會珍惜當下，感恩所有，並用微笑去擁抱生活中的一切。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我沉思良久的書，它沒有驚心動魄的情節，也沒有華麗的語言，卻有著觸及靈魂的力量。它更像是一位智者，用循循善誘的方式，引導我重新審視自己的生活。我一直認為，幸福是需要不斷追求的，是需要付齣巨大代價纔能換來的。但這本書告訴我，幸福其實是一種自然而然的流露，是一種發自內心的狀態。書中反復強調瞭“接納”的重要性，它鼓勵我們去接納自己的不完美，去接納生活中的不如意。我曾因為自己的缺點而感到自卑，總覺得自己不夠好，不夠優秀。但讀完這本書，我開始嘗試去擁抱自己的不完美，並用微笑去麵對它們。我發現，當我不再糾結於自己的缺點時，反而能更輕鬆地去學習和成長。書中的一個觀點讓我印象深刻：“當你真正愛自己時，整個世界都會迴應你的愛。”這句話點醒瞭我，讓我明白瞭，自我接納纔是獲得幸福的基石。我開始每天都給自己一個微笑，告訴自己：“你很棒，你值得被愛。”這個簡單的舉動，讓我感到前所未有的平靜和滿足。這本書讓我認識到，真正的幸福，並非來自於外部的成就，而是來自於內心的安寜和對自己深深的愛。