你心裏的魔鬼與天使：正嚮思考的力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 正嚮心理學
• 積極思考
• 自我成長
• 情緒管理
• 心理健康
• 個人發展
• 心靈雞湯
• 認知行為
• 人生哲理
• 影響力

　　心裏的魔鬼與天使無所不在

　　有天使的地方就會藏有魔鬼
　　有魔鬼的地方也會存有天使
　　一個人最終是魔鬼亦或天使
　　端看自己選擇傾聽誰的耳語

好的，以下是為您創作的一篇圖書簡介，該書的主題聚焦於人類的潛能開發、情緒管理、人際關係的構建以及個人成長的深度探索，內容詳實，旨在激發讀者的思考與行動。 --- 書籍名稱：潛能的覺醒：重塑內在秩序與外在世界的指南 【圖書簡介】 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會中，我們常常感到被時代的洪流裹挾，迷失在日常的瑣碎與外界的喧囂之中。我們擁有巨大的潛力，卻鮮少觸及。我們渴望幸福、成功與平靜，卻總是在追求的過程中感到力不從心。本書並非一本空洞的勵誌手冊，而是一部深刻的個體生命重構藍圖，它將引導你穿越迷霧，直抵自我認知的核心，從而係統性地優化你的生活結構與精神體驗。 第一部分：內在秩序的重建——覺察與根基 本書的起點，是深入剖析“自我”的構成。我們首先要正視一個核心問題：你的“操作係統”是如何設定的？ 一、認知的陷阱與心智地圖的校準： 我們每個人都生活在自己構建的“心智地圖”中，這張地圖決定瞭我們如何解讀世界、做齣決策。然而，很多地圖是基於童年經驗、社會期待或未被處理的創傷繪製而成，這些“認知偏差”如同看不見的牆壁，阻礙瞭我們感知更廣闊的可能性。 本部分將詳細拆解常見的認知陷阱，如“非黑即白思維”、“災難化傾嚮”和“過度概括”。我們不隻是指齣問題，更提供一套“元認知訓練法”，教導讀者如何跳齣自身的思維模式，以旁觀者的視角審視自己的想法。通過一係列精準的自我提問練習，讀者將學會辨識那些限製性的信念，並開始構建一張更精確、更具適應性的心智地圖。這要求一種深刻的、不帶批判的自我接納，理解每一個想法的産生都有其曆史淵源，但並不代錶其在當下依然有效。 二、情緒的生理學與情感的解碼： 情緒並非洪水猛獸，而是身體發齣的復雜信號。許多人試圖壓抑或逃避負麵情緒，反而讓它們在潛意識中滋生力量。本書將情緒的體驗與神經科學和身體感知相結閤，闡述“情緒的滯留”如何影響我們的決策和健康。 我們提供瞭一套實用的“情緒錨定與釋放技術”，旨在幫助讀者從“被情緒控製”轉變為“與情緒共處”。這包括瞭深度呼吸的應用、身體掃描練習，以及如何將憤怒、焦慮等高能耗情緒，轉化為解決問題的驅動力。核心在於學會“命名”情緒，理解其背後的需求，而非被其淹沒。 第二部分：行動的杠杆——專注力與習慣的科學 一旦內在的根基穩固，下一步便是將覺察轉化為可持續的外部成就。本書的第二部分聚焦於如何高效地管理資源，特彆是時間與注意力。 三、注意力的稀缺資源管理： 在注意力經濟時代，專注力已成為最寶貴的資産。本書摒棄瞭“多任務處理”的神話，轉而強調“單點突破”的力量。我們深入探討瞭“深度工作流”的構建，這不僅關乎時間管理技巧，更關乎對工作環境、生理狀態（如睡眠和營養）的係統性優化。 我們將介紹“情境切換成本”的量化，幫助讀者理解每一次分心帶來的實際損失。讀者將學習如何設計“無乾擾區”，並運用時間區塊劃分法，確保關鍵任務能夠獲得完整、不被打斷的認知投入。這種訓練，是從根本上提升心智的耐力和效率。 四、習慣的“原子化”與係統的力量： 偉大的成就往往源於微小習慣的積纍。本書拒絕“意誌力崇拜”，主張建立一套適應人性的、低摩擦力的習慣係統。 我們藉鑒行為科學的最新研究，拆解習慣形成的“提示-渴求-反應-奬勵”循環。讀者將學會如何通過“習慣堆疊”和“環境設計”來降低啓動習慣的難度，並利用“身份認同”的力量來固化新行為。例如，不是“我要寫作”，而是“我是一個作傢，作傢每天都會寫500字”。本書提供的工具，旨在讓優秀的習慣成為你的“默認設置”，而非需要持續鬥爭的負擔。 第三部分：聯結的藝術——高階人際互動與共情構建 人類是社會性動物，個體的成功往往與高質量的人際關係密不可分。本書的第三部分將目光投嚮外部世界，探討如何建立更真誠、更有效、更有滋養性的聯結。 五、傾聽的深度與非暴力溝通的實踐： 大多數衝突源於無效的溝通——我們忙於準備反駁，而非真正理解對方。本書提齣瞭“四層傾聽模型”，從聽到（Hearing）到理解（Understanding），再到共情（Empathy），直至最終的洞察（Insight）。 我們將詳細介紹非暴力溝通（NVC）的四大要素——觀察、感受、需要、請求——並提供大量情境模擬，教會讀者如何在壓力之下，清晰、尊重地錶達自己的立場，同時又不損害關係。這是一種在衝突中創造理解的藝術，旨在將溝通從一場“權力博弈”轉化為“共同探索”。 六、邊界的設定與關係的滋養： 健康的邊界是自我尊重的體現，也是高質量關係的基礎。許多人難以拒絕，是因為他們混淆瞭“善良”與“討好”。 本章將指導讀者如何清晰、堅定但充滿善意地設定個人邊界，區分“我的責任”與“他人的責任”。同時，我們探討瞭關係中的“能量交換”——如何識彆並維護那些能真正滋養你成長的聯結，以及如何優雅地退齣那些消耗你能量的關係。通過實踐“有質量的陪伴”與“負責任的給予”，讀者將學會建立相互尊重、互為成長的支持網絡。 結語：成為你自己的建造者 《潛能的覺醒》不是終點，而是一張邀請函。它邀請你停止尋找外部的救世主，開始信任內在的建造能力。你無需成為另一個人，你隻需要更全麵地認識和運用你已有的天賦。通過對內在秩序的重建，對行動的優化，以及對外部聯結的深化，你將發現，你纔是定義自己生活的唯一、也是最有力的設計師。 這本書適閤誰？ 感到生活停滯不前，渴望係統性改變的人。 在情緒管理和壓力應對上有睏擾的職場人士。 希望提升專注力、實現深度工作目標的人。 緻力於改善人際關係，建立更高質量聯結的探索者。 準備好瞭嗎？內在的秩序，將是你徵服外在世界的起點。

作者簡介

高建成

　　擁有金牛座的冷靜理性與雙子座的感性情緒化。經曆過一些世事，所以藉文字說一點人生，分享一些心得。希望自己的分享有益於讀者，做點功德迴饋眾生，如此而已。與徐磊瑄閤著有《失去爸媽的日子》、《打怪的暑假》、《因為痛，所以叫青春》。

徐磊瑄

　　一個打算與文字狂戀一輩子，神經質的文字工作者，文字是其情緒的寄託與齣口。左手寫電視劇本，右手寫散文小說，常因深度投入音樂、電影或戲劇情境中狂淚渲洩而酣暢淋灕。曾是民視單元劇《愛情靈藥》編劇，亦曾是三立颱灣颱《金色摩天輪》、民視《八兩金》等戲劇編劇群。

Part-1心中的兩種聲音
01.人者，心之器也
02.每個人心中的佛與魔
03.人人有個靈山塔
04.一念黑暗，身處天堂也將墜跌
05.一念光明，身處汙泥亦能不染

Part-2生命中的魔鬼與天使
06.緊張夫人的憂鬱
07.緊張夫人的憂鬱（續）
08.碎碎唸先生的抱怨
09.墮入慾望深淵的行員
10.不見黃河心不死的吳董

Part-3人際中的魔鬼與天使
11.美發師小薛的同學會
12.卑劣慢科長的隨緣觀
13.慳吝苦剋的小方同學
14.見不得彆人好的班花

Part-4親情中的魔鬼與天使
15.差點成瞭遊民的弟弟
16.讓殺人犯流淚的荷包蛋
17.令傢人親緣變薄的媳婦
18.走不齣喪失父之痛的女兒

Part-5愛情中的魔鬼與天使
19.不執著的小隻男也有春天
20.珍惜讓愛得以在婚姻中延續
21. P.S.我愛妳／P.S. I Love You

Postscript魔鬼就藏在人生的細節裏

後記

Postscript魔鬼就藏在人生的細節裏

　　當初要寫這本有關「魔鬼與天使」的書時，就覺得，這是一個十分嚴肅的主題。如此嚴肅主題，該以何種方式書寫，方不緻於讓讀者朋友覺得既枯燥又乏味？相信讀完本書之後，你一定發現瞭，幾乎每一篇文章的開頭，我皆是引用介紹佛教經書上所開示的故事，或是網路流傳有關「佛」的小故事作為切入點，接之再以自身、朋友或者親眼親耳所見所聞的真實故事，改編之後成為你現在所閱讀的這本書──《你心裏的魔鬼與天使》。

　　是的，天使與魔鬼，總是在你我心中不斷拉扯。這便是你我時常覺得內心疼痛掙紮的原因。人生的細節裏，總時常有天使與魔鬼在做拔河賽，有時天使勝瞭，有時則是魔鬼贏瞭。

　　不論年少年老、男人女人、貧窮或是富有，每個人心裏其實同時皆藏有「天使」與「魔鬼」，且不僅大處易見，小事更能察覺。

　　天使的存在，能引人偏往良善的一麵，祂在心中的分量愈重，人的行為也將愈閤乎真理公義。然而魔鬼藏諸人生細節，隨處隨事可見，稍有不慎，即會引人跌至罪孽淵藪，就此沉淪甚或無可自拔。

　　論及所謂內心的魔鬼，自然會聯想到與善惡有關。可是有一種魔鬼，非關善惡，若一旦相與，便有可能使人心封閉、沉淪，甚至是毀滅。此等如此可怕的魔鬼是什麼呢，那就是會使人膽戰心驚、畏葸怯懦的魔鬼。

　　是的，相信你一定時常有過「畏懼害怕」的心態或者情緒反應，可能是在麵臨考試競爭、謀職就業、愛情婚姻，或執行某項事件、追遂某個夢想的當下。因為對前途未來的無可預知，對結果的無可控製，而感到前所未有地害怕不安。這種害怕不安，除瞭因當下看不見結果所緻之外，其最主要原因乃在於你不相信自己，自信心不足。為什麼人常會有不相信自己、自信心不足的情形産生呢？關鍵在於社會化過程中，人們接收太多負麵訊息的教導、接觸負麵思維的人、因環境使然，或因隻著眼於自己的短處，卻未曾仔細發掘自身的優勢所緻。正因時常感到害怕、擔心，對自己的信心不足，所以人生旅途中，你必須不斷剋服害怕，如此纔得以繼續前進，最後完成自己所該做的每件事情。

　　我個人的工作，相信熟悉我的讀者朋友皆知，是電視劇本撰寫，以及一般類型小說或社科書的寫作。這在一般人眼裏，可能會是個令人艷羨的工作，因為可以自己成為自己的老闆，毫不受限製，愛在哪寫東西就去哪寫，如果可以的話手提電腦帶著，去咖啡館、去茶館、去旅遊住宿時，皆可寫作。如果你是這麼認為的話，很抱歉我的答案並非如此。我是一個寫作中絲毫不能有任何人待在一旁的創作人，隻要稍有點動靜，就會乾擾我的注意力。我是個很不能夠專心又超沒耐心的人，唯獨「寫作」這份工作能引我傾注所有注意力與熱情，讓我能夠耐心執行，所以說能做得瞭文字工作，還當真是老天爺賞飯吃，值得感恩。

　　雖說自由創作這行業，很多人羨慕，然而有個一般人可能知曉卻會忽略的重點就是──有接案纔有收入，案子接得少，收入隨之減少。換句話說，就是不如每天固定外齣至辦公室工作的上班族那樣，每月至少有筆固定穩定的薪資收入。為什麼會提到這個呢？之所以提這個，是要告訴你，魔鬼常會藉由這件事情來使我憂慮、害怕，我必須時時刻刻將自己的思考調整至正麵狀態，為自己信心喊話：加油，磊瑄妳可以的，妳是最好最棒的，所接的案子都不會有問題，一定都能順利，且案子肯定會愈接愈多。如果，工作過程中有不順的細節産生，我便會這麼告訴自己：所有不順細節的發生是老天磨練，是要讓我有所學習，而這些不好的事情背後，絕對會有更好、更值得期待的事情即將來臨。

　　生命中最睏難的事情之一，就是徵服自己；徵服自己給自己的限製、徵服自己對於諸事感到害怕的一顆心。「害怕」是一個如影隨形、無處不在的惡魔，他箝製著你的心，讓你時時處於不安。

　　然而究竟該怎麼做纔能抵禦心中有關「害怕畏懼」的惡魔呢？其實最好的方式，就是我上段文中所提到的，應以「正嚮思考」的力量來對付他，而最好的手段，就是時時刻刻記得要培養自己的自信心，發掘自己的優點與強項，藉以增強自信心。如果能以「正嚮思考」為法、以「自信心」為手段，那麼要打敗心中有關「害怕畏懼」的惡魔，便再也不是那麼睏難的一件事情瞭。

　　人生在世，永遠皆處於徵服狀態，徵服「害怕畏懼」是一輩子的功課。當你正為某人某事某物感到心慌且害怕時，請記得，一定要對自己多加信心喊話，甚至要與傢人朋友以「愛」互為聯結，大傢一起攜手同行，如此纔能真正徵服心中所謂「害怕畏懼」的惡魔，從而走嚮幸福，且迎嚮光明未來。祝福每一位讀者。

徐磊瑄

　　16.讓殺人犯流淚的荷包蛋

　　小故事．大啓示

　　有孝心的人就像身邊多瞭一位天使，時時為他擋去來自魔鬼的誘惑。

　　昔時捨衛國佛陀引領著眾弟子嚮南直行，忽見路邊有堆白骨。那會兒佛陀立即跪瞭下來，以五體投地之大禮嚮那堆枯骨頂禮膜拜。

　　當時佛陀的弟子阿難覺得很奇怪，以世尊如此崇高地位，為何要對路邊一堆枯骨行如此大禮？

　　佛陀說：「隻因這堆枯骨，有可能是我纍世中某幾生的先人或父母，所以我纔要對他們頂禮膜拜。」

　　接著，佛陀便要阿難將那堆白骨分成兩堆，男子一堆，女子一堆。

　　阿難懵瞭，隻好稟告佛陀說：「人在世時，可依其打扮和外錶分齣男女，可如今成瞭一堆白骨，看來都是一個樣子，教弟子如何分辨得齣來呢？」

　　於是佛陀便教導他如何分辨男子與女子骸骨不同之處，其中祂提到一段話：「世間女子將生兒育女之事視為天職，每個嬰孩皆需仰賴母乳方能活命。

　　母乳是由血所化成，每個嬰孩都吸瞭比八斛四鬥還要多的白乳，導緻母體憔悴，所以女子死後，其骨骸顔色會顯得較男子略黑，重量也較輕。」

　　他聽聞佛陀的話後憶及親恩心如刀割，問道：「我要如何纔能報答母親的大恩大德呢？」

　　佛陀便趁機先嚮眾弟子詳述母親懷孕時的種種辛苦，並列舉父母對子女的十大恩德。

　　分彆是：

　　第一、懷胎守護恩。

　　第二、臨産受苦恩。

　　第三、生子忘憂恩。

　　第四、咽苦吐甘恩。

　　第五、迴乾就濕恩。

　　第六、哺乳養育恩。

　　第七、洗濯不淨恩。

　　第八、遠行憶念恩。

　　第九、深加體恤恩。

　　第十、究竟憐湣恩。

　　對於父母這十大恩德佛陀亦分彆做瞭十分詳細的描述和解釋，當講到第十點究竟憐湣恩時，祂說：「父母對子女的恩德既高且深，他們對子女的憐愛從不停歇。

　　不論子女站或坐，他們的心思皆依附在子女身旁。

　　不論子女離自己或近或遠，他們的掛念始終相隨。

　　就算母親活到一百歲，依然會時時為自己已八十歲的子女感到擔憂、牽掛。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《你心裏的魔鬼與天使：正嚮思考的力量》就像是一束光，照亮瞭我長期以來內心的一種模糊的睏惑。我們都知道，人並非隻有一麵，內在總是有善惡、光明與黑暗的鬥爭，就像書名所說的“魔鬼與天使”。而“正嚮思考的力量”則像是一個引人入勝的謎題，讓人想知道這份力量究竟是如何運作的，又該如何被我們所掌握。我猜想，這本書可能會深入剖析我們思維模式的根源，以及負麵思維是如何悄無聲息地侵蝕我們的自信和幸福感的。然後，它會循循善誘地引導我們去識彆、挑戰並最終轉化這些消極的心理習慣，取而代之的是一種更加積極、充滿希望的視角。我期待它能提供一些能夠切實落地的練習方法，讓我們可以在日常生活中運用這些“正嚮思考”的技巧，逐漸馴服內心的“魔鬼”，讓“天使”的光芒更加閃耀。這本書帶給我的感覺，是一種被理解的溫暖，和一種對改變的強烈渴望。

评分☆☆☆☆☆

《你心裏的魔鬼與天使：正嚮思考的力量》這個書名，一下子就擊中瞭我的痛點。生活中有太多時候，感覺自己被那些負麵的聲音牽著鼻子走，好像心裏住瞭一個時刻準備給我潑冷水、散播懷疑的傢夥。但同時，我也知道，內心深處總有一部分在鼓勵我，在支持我，那是“天使”的聲音。如何讓這兩種聲音達到平衡，甚至讓“天使”占據上風，一直是我想弄明白的。這本書的名字就暗示著它會深入探討這種內在的拉扯，並且會提供“正嚮思考”這個強大的工具。我非常好奇作者會如何闡述“正嚮思考”的力量，它不僅僅是口號，而是真正能改變我們生活狀態的內在驅動力。我希望這本書能給我一些清晰的指導，教我如何識彆那些“魔鬼”的低語，如何用“天使”的智慧去迴應，最終實現內心的和諧與成長。這本書就像一個承諾，承諾著一種可能，一種讓我們成為自己內心更好版本的可能性。

评分☆☆☆☆☆

《你心裏的魔鬼與天使：正嚮思考的力量》這個書名，本身就充滿瞭戲劇性和深度。它直擊瞭我們每個人內心深處可能都存在的矛盾與掙紮。我們都體驗過那種被負麵情緒、自我懷疑所睏擾的時刻，仿佛內心有個“魔鬼”在低語；同時，我們也感受過希望、勇氣和樂觀帶給我們的力量，那是“天使”在指引。這本書的名字似乎在承諾，它將揭示如何利用“正嚮思考”這股強大的力量，來駕馭內心的這兩種力量，實現一種內在的平衡與成長。我非常好奇作者會如何描繪“魔鬼”與“天使”的形象，它們分彆代錶瞭我們思維的哪些層麵，以及“正嚮思考”又是如何成為連接和轉化這兩種力量的橋梁。我期待這本書不僅僅是提供一些空洞的鼓勵，而是能夠深入探討“正嚮思考”的本質，並提供一些切實可行的方法，幫助我理解並運用這股力量，讓我的內心世界變得更加寜靜、堅定和充滿陽光。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字就足夠吸引我瞭，《你心裏的魔鬼與天使：正嚮思考的力量》。光是這個書名，我就覺得它觸及到瞭我們內心最深處的掙紮和渴望。我們每個人內心都住著天使和魔鬼，天使引導我們嚮善，帶來希望和勇氣；而魔鬼則可能低語恐懼、懷疑和消極。這本書似乎就是要探討如何讓天使的聲音壓倒魔鬼的喧囂，如何利用正嚮思考的力量去馴服那個內在的“惡魔”，擁抱那個閃耀的“天使”。我很好奇它會如何剖析這種內心的二元性，是會給我們提供具體的工具和方法，還是會以更哲學的角度去引導我們思考？我預感這本書不僅僅是關於“積極一點”的雞湯，而是深入探索“積極”背後的機製，以及如何真正地將它內化為一種思考模式，一種生活態度。我迫不及待地想知道，作者是如何將“正嚮思考”這樣一個概念，與我們每個人都可能經曆的內心衝突聯係起來，並提齣切實可行的解決方案的。這本書的封麵設計也很有意思，色彩的運用和圖案的象徵意義，都讓我對內容充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

當我看到《你心裏的魔鬼與天使：正嚮思考的力量》這本書時，我的第一反應是：這不正是我一直以來想要理解的嗎？我們常常被負麵情緒睏擾，被自我懷疑摺磨，那些“魔鬼”的聲音似乎總是比“天使”更加響亮。但是，我總覺得，我們一定有能力去改變這種狀況，去選擇更積極、更有建設性的思維方式。這本書的書名直接點齣瞭問題的核心——“你心裏的魔鬼與天使”，這讓我感覺作者非常理解讀者的內心體驗。而“正嚮思考的力量”則像是一把鑰匙，預示著這本書將為我們揭示如何掌握這股力量。我期待它能像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿越內心的迷霧，找到通往光明和希望的道路。我希望它能提供一些實用的技巧，讓我能夠識彆並對抗那些阻礙我前進的消極念頭，同時也能更好地培養和放大那些積極的、賦能的想法。這本書似乎承諾著一種改變，一種內在的轉變，讓我能夠更自信、更樂觀地麵對生活中的挑戰。