古典芭蕾基訓初階：一至三年級的教學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　誠摯的將這本 俄羅斯學派 的專業好書，獻給所有的舞蹈愛好者，尤其是熱愛古典芭蕾的同好。不論你是舞蹈老師、成熟的舞者或是學生一定都會愛上此書，也能深深感受到作者對芭蕾及對我們的愛。

　　本書將動作過程及身體各部份的協調性記載得巨細無遺、絲絲入扣。而以錶格列齣動作練習的節拍，對照著身體的動作程序，讓讀者彷彿身曆其境、同步練習，就像是在腦海中觀察著最正確動作的slow-motion一般！

　　最獨特、感人的是字裏行間不時齣現的各種提醒，有些是為瞭怕你受傷；有些是為瞭讓動作完成得更順利而優美；更多的是為瞭使你養成良好的專業習慣，以促進中、高年級的學習，最終能夠在舞颱上呈現完美的錶演。

　　如非頭腦最清楚、經驗最豐富、最誨人不倦的教學專傢執筆，怎能寫得齣書中這些細膩的文字內容。這樣幾近「碎碎念」的描述手法，不僅錶達瞭作者對古典芭蕾藝術的熱愛，也十足傳達瞭對我們的疼愛之心。

本書特色

　　近年來，由於古典芭蕾太多珍貴資産的流失，導緻幾所名校畢業生進入譽滿全球的馬林斯基劇院芭蕾舞團工作時，暴露瞭他們在初期教育階段，欠缺培養基本專業素養的嚴重缺陷。因此，本書正是針對專業技巧提升的忠實幫手。

作者簡介

巴紮洛娃．納迭日達．帕芙洛孚娜

　　（1904年12月28日，聖彼得堡—1993年3月7日，同地）為備受敬重的中、低年級的芭蕾基訓教師。1923年畢業於彼得格勒舞蹈學校（現稱為瓦岡諾娃俄羅斯芭蕾舞蹈學院）；師承歐．伊．普列歐勃拉任絲卡雅以及阿．雅．瓦岡諾娃。1923-51年為國立歌劇舞劇院（現稱為馬林斯基劇院）演員。1964年榮獲塔什乾共和國功勛藝術工作者奬章。

　　1938年自母校由瓦岡諾娃親自授課的舞蹈師範係結業後即留校任職。1938-82年擔任古典芭蕾中、低年級教師。1982-93年為教學研究室主任。

　　著作包括《古典芭蕾基訓初階：一至三年級的教學》（與瓦．帕．梅伊閤著）（1964，列寜格勒藝術齣版社；二版：1983）；《古典芭蕾基訓：四和五年級的教學》（1975，列寜格勒藝術齣版社；二版：1984）。

梅伊．瓦爾瓦拉．帕芙洛孚娜

　　（1912年1月18日，聖彼得堡—1995年10月27日，同地）是傑齣的古典芭蕾教師，1969年榮獲巴什基爾聯閤共和國功勛藝術工作者奬章。她開始學習古典芭蕾，恰逢擁有《變奏女皇》封號的阿．雅．瓦岡諾娃的教學活動顛峰期。梅伊於彼得格勒舞蹈學校（現稱為瓦岡諾娃俄羅斯芭蕾舞蹈學院）就讀時，曾隨最鍾愛的老師上私人課，最後她如願以償在瓦岡諾娃手中畢業，並始終尊其為自己的偶像。1929年進入馳名的國立歌劇舞劇院（現今的馬林斯基劇院），擔任獨舞者角色。

　　1940年梅伊自列寜格勒舞蹈學校師範係畢業，1951年又完成瞭列寜格勒音樂學院教育係的學習，前後兩處均由瓦岡諾娃領導。此時瓦岡諾娃已總結並歸納齣曆代教學經驗，創立瞭自己的教學法，當她發現這位愛徒頗具教師纔華，遂建議她專注於古典芭蕾教學。

　　梅伊自1929年迴到她的母校擔任低年級教師。秉承瓦岡諾娃的訓示，她不斷尋求和更新古典芭蕾的教學方法，使孩童得到更可靠的學習成果。梅伊在列寜格勒舞蹈學校持續工作到1975年為止，展現齣不同凡響的教育學傢稟賦。

　　梅伊卓越的教學聲譽名聞遐邇，甚至傳到瞭海外。1971-1972年曾遠赴開羅芭蕾舞校教學，1975-77年至塔什乾舞蹈學校。梅伊也因此拓展瞭她的工作範圍，除瞭中高年級以外，更加上畢業班的教學。1977-82年在基輔舞蹈學校，同時負責低年級以及畢業班的教學任務。

　　1964年齣版與巴紮洛娃閤著的《古典芭蕾基訓初階》。

譯者簡介

李巧

　　為專業芭蕾教師，「四季舞蹈中心」、「四季舞團」創辦人。現在國立颱灣藝術大學舞蹈係研究所任教，曾於廣州芭蕾舞團暨廣州藝術學校工作。1994-2001年赴俄羅斯聖彼得堡音樂學院進修，先後獲頒芭蕾舞劇教練藝術碩士和錶演藝術理論學博士學位。

好的，這是一份詳細的圖書簡介，內容與您提到的《古典芭蕾基訓初階：一至三年級的教學》無關。 --- 書名： 《數字時代的企業組織變革與敏捷轉型實戰指南》 副標題： 重構業務流程、賦能跨職能團隊與駕馭技術浪潮的係統性方法論 作者： [此處可填寫真實作者姓名或筆名] 齣版社： [此處可填寫真實齣版社名稱] ISBN： [此處可填寫真實ISBN] --- 圖書簡介 在當今這個由數據驅動、技術迭代速度驚人且市場需求瞬息萬變的數字時代，企業麵臨的挑戰不再是單純的效率提升，而是生存與發展的根本性重構。傳統的層級式、僵化的組織結構已成為創新的最大阻礙，無法快速響應外部環境的劇烈波動。本書《數字時代的企業組織變革與敏捷轉型實戰指南》正是為緻力於在復雜性中尋求突破、推動組織從“穩定”嚮“敏捷”躍遷的管理者、高層決策者及變革推動者量身打造的一部深度實戰手冊。 本書並非停留在理論概念的闡述，而是聚焦於“如何做”以及“如何持續地做下去”。它係統性地梳理瞭從戰略視角審視組織必要性，到具體落地實施敏捷框架、重塑核心業務流程，再到構建適應未來的人纔與文化體係的完整路徑圖。全書結構嚴謹，邏輯清晰，以大量真實的企業轉型案例為支撐，力求為讀者提供一套可立即應用、可衡量效果的轉型工具箱。 第一部分：診斷與藍圖——變革的戰略起點 本部分深入探討瞭為何以及何時需要進行組織變革。我們首先剖析瞭驅動當前企業變革的五大核心力量：雲計算與AI的普及、客戶體驗的中心化、市場全球化加速、數據爆炸性增長以及人纔期望的演變。作者強調，有效的組織變革必須根植於清晰的商業戰略，而非盲目跟風。 組織健康度評估框架： 提供一套多維度的評估工具，幫助企業識彆當前組織結構、流程效率、決策機製和技術棧存在的“結構性摩擦點”。 目標敏捷度設定（Target Agility Level）： 引導讀者根據自身的行業特性、産品復雜度和競爭強度，科學地設定組織期望達到的敏捷水平，避免“過度工程化”的轉型。 價值流映射與瓶頸識彆： 教授如何從客戶價值交付的角度齣發，繪製端到端的價值流圖，精準定位那些導緻交付延遲、質量下降和成本上升的關鍵組織壁壘。 第二部分：敏捷轉型——重塑運作的骨架 這是本書的核心部分，詳細介紹瞭如何將敏捷理念從軟件開發領域成功擴展到整個企業運營層麵。我們探討瞭超越傳統Scrum和Kanban的更宏觀的組織敏捷框架——如基於SAFe（精益敏捷框架）或Spotify模型進行企業級適配。 跨職能團隊的構建與賦能： 探討如何打破部門牆，設計真正擁有端到端交付能力的“産品團隊”或“價值流小組”。內容涵蓋角色定義（産品負責人、技術負責人、業務價值運營者）、激勵機製設計以及自治權力的清晰劃分。 雙速IT戰略與遺留係統解耦： 針對許多老牌企業麵臨的技術債務問題，本部分提齣瞭“雙速組織”戰略，即在保持核心穩定運營的同時，允許創新單元采用最前沿技術快速試錯。重點講解瞭如何通過微服務架構和API優先策略實現遺留係統的漸進式解耦。 持續集成、持續交付與自動化治理（CI/CD/CD）： 不僅僅關注技術管道的搭建，更關注如何將“快速反饋”的文化融入到業務決策和運營流程中。介紹瞭如何利用DevOps工具鏈整閤業務驗收和閤規性檢查，實現“閤規性即服務”。 第三部分：文化、人纔與領導力——變革的持久動力 組織變革的失敗率高企，往往根源於文化阻力而非技術難題。本部分深刻剖析瞭在敏捷轉型中，領導者需要扮演的角色轉變以及如何培育支持持續學習和創新的企業文化。 從指揮控製到賦能領導力： 闡述瞭傳統層級領導者如何轉變為服務型領導者（Servant Leader）和係統思考者。重點介紹瞭如何通過授權、透明化信息和建立心理安全感來激發員工潛力。 績效管理與激勵體係重構： 傳統的“個人英雄主義”績效考核體係與敏捷團隊的協作精神背道而馳。本書提供瞭基於團隊目標達成、價值交付和能力成長的全新績效評估模型，並討論瞭如何設計與敏捷實踐相匹配的激勵結構，避免“轉型陷阱”。 學習型組織的內化： 探討瞭如何通過定期的迴顧會議（Retrospectives）和知識共享機製，將試錯的成本轉化為寶貴的學習資産，確保組織具備自我修復和持續進化的能力。 第四部分：規模化與持續優化——從試點到全速前進 轉型並非一蹴而就的綫性過程，而是充滿波摺的迭代。本部分提供瞭應對規模化挑戰的實用策略，確保敏捷實踐在成百上韆的團隊中保持一緻性和高效性。 治理模型的演進： 探討瞭如何在保持團隊自治的同時，建立起自上而下、自下而上相互支持的“敏捷治理機製”，確保投資組閤管理（Portfolio Management）與企業戰略緊密對齊。 度量成功的關鍵指標（KPIs）： 跳齣傳統的“項目完成率”，聚焦於業務成果指標，如客戶滿意度（NPS）、上市時間（TTM）、運營成本降低率以及員工敬業度等。 應對變革疲勞與逆嚮文化： 提供瞭識彆和處理轉型過程中的阻力、倦怠和短期收益不及預期的管理技巧，確保組織在麵對長期變革時仍能保持韌性和動力。 目標讀者群： 本書麵嚮所有參與或主導組織轉型工作的專業人士，包括但不限於：企業高管（CEO/COO/CTO）、部門總監、項目管理辦公室（PMO）負責人、敏捷教練、人力資源高管以及緻力於提升團隊效能的技術領導者。 本書的價值所在： 《數字時代的企業組織變革與敏捷轉型實戰指南》提供的是一種思維模式的轉變，它將復雜的組織科學、前沿的技術趨勢與精益的管理原則融為一體。它不僅僅告訴您“敏捷是什麼”，更重要的是，它提供瞭一套可操作、可擴展、可適應您特定組織環境的“轉型實施藍圖”，幫助您的企業構建一個真正具備自我適應能力和持續競爭優勢的現代組織形態。 ---

序言

二十世紀已結束，又過瞭一韆年！

　　比起韆年歲月，古典芭蕾的曆史，當然要短得多，而曆代前輩纍積的心血與堅持，已逐漸在眼前消失，也使我們察覺瞭今昔的差距。在新時代強有力的引導下，藝術潮流無視於舊日的典範，似乎理所當然地改變瞭方嚮。當前最優秀的舞蹈傢追求和關切著新的事物，將固有的寶貴資産束之高閣。但這份由先輩付齣瞭纔華和努力所創造的寶貴資産，是人類精神文明的高度成就，是個至今依然引人入勝的和諧世界。作者們有感於這令人扼腕的損失，期望能維護古典芭蕾藝術的成就而寫成此書。由納迭日達．帕芙洛孚娜．巴紮洛娃和瓦爾瓦拉．帕芙洛孚娜．梅伊閤著的這本看似不甚起眼的書，卻是古典芭蕾曆代豐厚經驗的總結。

　　古典芭蕾舞蹈語匯的意涵，讓馬琉斯．裴提帕和列夫．伊凡諾夫、米海伊爾．佛金和喬治．巴蘭欽、黎歐尼．亞格柏鬆和尤裏．格裏戈洛維奇等編舞巨擘，蘊藏於他們的舞蹈創作中。而瑪麗．塔格裏歐妮、卡蘿妲．葛莉琪、瑪娣兒妲．剋謝欣絲卡婭、安娜．帕芙洛娃、塔瑪拉．卡薩維娜、瓦茨拉夫．尼金斯基等纔華齣眾的舞蹈傢，則傳達瞭編舞大師們的靈感，體現瞭舞作的意義。

　　一九六四年由巴紮洛娃匆忙齣版的《古典芭蕾基訓初階》 ，命運頗為麯摺，梅伊坦承書籍交印時未曾參與審稿，又由於諸多不可抗力的因素，而導緻此書以令人遺憾的失敗告終。為瞭彌補昔日缺失，梅伊決定在晚年重新齣版此書。

　　過去十年來，聖彼得堡以阿．雅．瓦岡諾娃為名的俄羅斯芭蕾舞蹈學院已將學習的期限縮短成八年，使教程大綱有瞭一些變更，各年級擴增瞭動作的學習範圍，學習過程因而更加緊湊。梅伊採用瞭該校於1998年重新審訂的《古典芭蕾1-3年級教程大綱》（學術編輯：伊．安．特洛菲莫娃）作為本書的結構依據。

　　三年來，梅伊在阿．安．索可洛夫-卡明斯基 的協助下重新編寫此書，內容改動相當大，有些甚至為原則性的變更。正當手稿完成並進入校對階段時，巴紮洛娃過世瞭，梅伊因無法徵得閤作者對變更內容之認可而深感遺憾，但念及她對首版書稿付齣的心力，決定在更新版本中仍然保留瞭納迭日達．帕芙洛孚娜．巴紮洛娃的大名。

　　我在編輯此書時，為盡可能尋求精確的記載格式，遭遇瞭許多難題，為忠實保留作者的手稿內容，也確實煞費苦心。從而體認到任何一位古典芭蕾教學法專傢，將自身經驗化作文字的價值與艱辛。

　　我們的專業及教學法並非停滯不前，新的教學手段和技術訓練方法，有助於更迅速獲得驚人教學成果。與此同時，有些重要的經驗則被塵封於暗處，久而久之就遭人遺忘瞭。有鑒於此，我在相關內文之後，加上瞭自己的附註說明。

　　相較於原版，本書應該算是一本嶄新的著作，因為它的改變實在太多。「預先叮囑」一篇齣自作者本人之手筆，其後各章的內文也完全遵照梅伊重新整理的手稿，而此書的編輯格式則是我們集思廣益的創新成果。

　　本書附有插圖，可讓記載動作的圖錶更易於瞭解。書中所附的照片，呈現瞭舞颱上的韆姿百態，乃是從學習的動作變化而來，其轉頭、擺手、側身、迴眸、彎腰等舞蹈樣貌，畢竟較課堂中更為豐富而多采多姿。低年級必須要學會舞蹈錶演的基礎細節，未來纔有可能使舞蹈顯得生動、自然且富有藝術性。

评分☆☆☆☆☆

第一次接觸古典芭蕾，完全是齣於孩子對舞颱上那些優雅身影的著迷。但作為傢長，我對此一竅不通，也不知道該從何下手。當我翻開這本《古典芭蕾基訓初階：一至三年級的教學》，感覺就像是找到瞭一本“傢長育兒聖經”。它沒有那些冰冷專業的術語，更多的是用一種非常平易近人的方式，一點點地引導我瞭解芭蕾的入門知識。書中的插圖非常生動，清晰地展示瞭每個基本動作，甚至連傢長在傢可以配閤孩子做的一些簡單練習都有提及。這讓我不再覺得芭蕾遙不可及，反而覺得它是一個可以與孩子一同探索的美妙世界。最重要的是，它強調瞭芭蕾的身體塑造和意誌力培養，這對於孩子的成長來說，遠比單純的舞蹈動作本身更有意義。我甚至從中瞭解到，為什麼有些孩子在學習過程中會遇到瓶頸，以及如何通過一些小技巧來幫助他們剋服。這本書讓我對孩子的芭蕾之路充滿瞭信心，也讓我自己對這種藝術有瞭更深的理解和欣賞。它不僅僅是一本教學指南，更像是連接傢長與孩子之間，打開藝術之門的鑰匙。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，藝術教育應該是全方位的，而不僅僅局限於技巧。這本《古典芭蕾基訓初階：一至三年級的教學》給瞭我這樣的驚喜。它在教授孩子們基本動作的同時，也巧妙地融入瞭對音樂的感知和節奏的理解。書中提到的“用音樂說話”、“讓身體隨著鏇律流動”，這些話語讓我看到瞭教學者對藝術本身的尊重和熱愛。孩子們在學習過程中，不僅僅是機械地模仿動作，更是在感受音樂的情緒，將內心的情感通過身體語言錶達齣來。我注意到書中有很多關於“情感錶達”的指導，這在很多基礎芭蕾教材中是比較少見的。此外，這本書對於培養孩子的自信心和專注力也起到瞭非常積極的作用。通過一次次成功的練習，孩子們能夠體驗到進步的快樂，從而更加投入。它還強調瞭團隊閤作的重要性，讓孩子們在學習中學會與他人互動，共同完成目標。這本書讓我看到，芭蕾不僅僅是一項體育運動，更是一種生活方式，一種精神的陶冶。

评分☆☆☆☆☆

作為一個有多年舞颱經驗的舞者，看到這本《古典芭蕾基訓初階：一至三年級的教學》齣版，我感到非常欣喜。雖然它定位在初階，但其內容的紮實程度和教學的循序漸進，讓我覺得即使是專業人士，也能從中找到一些值得藉鑒的教學思路。我特彆欣賞書中對身體協調性和柔韌性訓練的細緻講解。很多初學者往往急於求成，忽略瞭基礎的建立，導緻後期進步緩慢甚至受傷。而這本書恰恰從最基本的體能儲備、核心力量的激活、以及對身體各部位的精確控製入手，為未來的高難度動作打下瞭堅實的基礎。它不僅傳授瞭“怎麼做”，更重要的是“為什麼這麼做”，這對於培養學生的理解力和自覺性至關重要。我能想象，如果我還在教學一綫，這本書一定會成為我的案頭必備。它的邏輯性很強，從站姿、手位、腳位到簡單的組閤，都層層遞進，環環相扣。這本書的齣現，無疑為芭蕾教育領域注入瞭一股清流，讓更多孩子能夠接觸到真正科學、有效的芭蕾訓練。

评分☆☆☆☆☆

我的孩子是一個比較內嚮的孩子，我一直希望通過一些活動來幫助她打開心扉，增強自信。在朋友的推薦下，我為她選擇瞭古典芭蕾，並購買瞭這本《古典芭蕾基訓初階：一至三年級的教學》。讓我驚喜的是，這本書不僅僅是一本教學手冊，更像是一位溫和的引導者。它以鼓勵和肯定為主，讓孩子在學習過程中感受到成就感，從而激發她的學習熱情。書中關於“專注力訓練”的部分，讓我印象深刻。老師們通過一些小遊戲和情境化的教學方法，引導孩子在練習中保持高度的集中，這對於提高孩子的學習效率非常有幫助。而且，這本書對於“糾正錯誤”的處理方式非常巧妙，它不是生硬地指齣問題，而是通過引導和啓發，讓孩子自己去發現和改正，這培養瞭孩子的獨立思考能力。我看到我的孩子在學習這本書的內容後，不僅身體變得更加協調，眼神也變得更加靈動。她開始願意主動地展示自己的進步，也更願意與人交流。這本書真的幫助我看到瞭孩子身上更多閃光點，讓我對她的成長之路充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

作為一名曾經的業餘芭蕾愛好者，多年後因為孩子重拾對芭蕾的興趣，這本《古典芭蕾基訓初階：一至三年級的教學》對我而言，就像是找迴瞭曾經的記憶，並且以一種全新的視角來理解。書中對於身體記憶的培養，以及如何通過重復練習來達到“肌肉反射”的狀態，讓我深有體會。我清晰地記得，在學習過程中，很多動作在初期是多麼的彆扭和生疏，但一旦掌握瞭正確的發力點和身體感覺，它們就會變得自然而流暢。這本書恰恰抓住瞭這一點，用非常係統的方法來幫助學生建立正確的身體感覺。它不僅僅是讓你記住一套動作，更是讓你理解動作背後的力學原理，以及如何運用身體的各個部分來完成動作。我尤其欣賞書中關於“審美意識”的培養，比如如何通過優雅的姿態展現人物的情感，如何通過肢體語言來講述故事。這些對於提升芭蕾的藝術感染力有著至關重要的作用。這本書讓我重新認識瞭芭蕾的魅力，也讓我明白瞭，所謂“基訓”，不僅僅是為更高級彆的技巧做準備，更是對藝術本質的探索。