圖書描述
引爆韓國入口網站「Daum」的超人氣漫畫，
網友★★★★★熱烈迴響，
道盡胖美眉的減肥悲摧血淚史！
終於來到曆史性的一刻，SUZY走丟瞭25年的鎖骨，完美現身啦！
雖然臉還是圓圓的，起碼雙下巴不見瞭！
雖然手臂還是肉肉的，但是有稍微結實一點！
雖然腰部還是有點肥肉，不過至少比以前更有麯綫！
雖然還沒完全瘦下來，可是已經不用再買大尺碼女裝瞭！
SUZY減肥成功的一天，是否已經指日可待……
爆笑瘦身！在漫畫中吸收正確的飲食、運動知識
從立誌看到腳趾頭，到期待鎖骨現形，SUZY認真的執行減肥任務！她努力不懈的飲食控製，搭配惡魔減肥教練贊熙獨到的減肥訓練：熱身→無氧→有氧。終於，以往隻能買男裝、大尺碼服裝或孕婦裝的SUZY，可以在一般服裝店買衣服瞭！雖然還沒有完全脫離大尺碼，但光是洗澡時看到自己的鎖骨，就足以讓她開心好久好久！隻不過，她萬萬沒想到，後頭竟還有更殘酷的事情等著她……
她發現，就算再怎麼努力的減肥，圓嘟嘟的她在外人眼裏，一樣還是個胖子！這令她大受打擊！另一方麵，SUZY體內的國傢革命也還沒結束，肌肉們趁勝追擊，重建自己的傢園，而一天比一天健康的SUZY也讓嚮來控製體內運作大權的脂肪隊長備受威脅……
一個漫畫傢親身走過的減肥曆程，在趣味爆笑的改編漫畫中，帶大傢一起變瘦、變美、變健康！
作者簡介
Caramel
1982年齣生，2005年作品首次刊登在「Daum漫畫裏的世界」，透過《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》，毫無保留的跟大傢分享他本人的減肥心路曆程是他的終極目標。
隨著SUZY一天一天變苗條，Caramel畫畫時也不得不吹毛求疵起來。即使工作時已經把神經綳得很緊，但根據每天身體狀況的不同，SUZY的體型還是會齣現忽胖忽瘦的情形……「SUZY啊！我知道這樣說真的很對不起妳，但是……維持一貫身材我畫起來會比較方便耶！」Caramel不好意思的說。
繪者簡介
Neon.b
1985年齣生，B型，2007年短篇漫畫首度刊登在《poptoon》漫畫雜誌上。喜歡運動、小狗、白貓頭鷹、充足的睡眠、炸雞、日本漫畫傢伊藤潤二、豆奶、偶像、肌肉男，覺得睏難的事有截稿、熬夜、烹飪、按照計畫過日子、和第一次見麵的人對話。
譯者簡介
起司塔
政大韓文係畢業，赴韓修畢首爾大語學堂六級課程。曾任韓國旅遊網站翻譯專員、韓商業務助理、科技大廠韓文專員。
著者信息
圖書目錄
一秒都不能等，立刻要搭上減肥直達車的人請看：
正確的瘦身運動順序：熱身→無氧→有氧
瘦下半身的蹲坐運動
瘦手臂的舉啞鈴
讓胸肌緊實的仰臥推舉
瘦肚子的上半身仰臥起坐
肌耐力運動的迷思
瘦下腹部的抬腿運動
鍛鍊全身肌耐力的硬舉
挨餓不吃的後果
鹽分對體重和健康的影響
美背的滑輪下拉
進階瘦下半身的箭步蹲
有氧與無氧二閤一的壺鈴搖擺運動
核心運動的意義
練齣美麗麯綫的爬山運動
讓麯綫更加窈窕的棒式撐體運動
小孩肥胖與成人肥胖的關係
擺脫停滯期的方法
高強度、短時間飆汗的波比運動
常識補充包：
1.鍛鍊心肺耐力，讓身體元氣滿滿
2.想快速燃燒脂肪，先做無氧再做有氧，
3.如何補充運動時所需的營養？
4.這樣吃纔會營養又不增加脂肪
5.跑步比走路更能減肥
6.切勿拚命運動不休息
7.從燃燒較多熱量的運動做起
8.想有效消耗熱量，就必須持續運動
9.大腿內側、小腿、背部、腰部的肌耐力運動
10.運動前後體溫與身體的重要關係
11.蛋白質補充劑對身體的幫助
12.為什麼喝酒會導緻運動效率下降？
13.不得已喝酒後的緊急應變措施
14.如何找齣適閤自己的運動強度？
15.間隔體能訓練時間短、消耗熱量大
16.空手運動的好處
17.提升體力的全方位運動
18.正確的運動方式纔有效
19.運動時間太長會消耗肌肉能量
20.如何避免運動傷害？
21.在日常生活中運動的方法
22.腹式呼吸好處多
23.無氧運動與有氧運動的差異
宅男宅女十二週運動計畫錶
為瞭那些買瞭這本書卻還是不肯運動的小胖胖所寫的仁慈運動法
圖書序言
圖書試讀
【看到身旁的人快速變瘦，SUZY的心也開始動搖瞭。】
部長：SUZY，下班啦？
SUZY：部長也下班瞭？
部長：嗯，SUZY現在還有去健身中心嗎？
SUZY：有啊！
部長：這麼認真的做運動，卻還是無法快速瘦下來，應該很難過吧？那是因為SUZY的健身教練無能！
SUZY：不是的。
部長：要不要我告訴妳短時間不會復胖的快速減重方式啊？
SUZY：不可能有這種方法的！（即使如此，卻依然不自覺的竪起耳朵……）不用瞭，我先走瞭！
部長：不，聽聽看嘛！ 這方法……
SUZY：不聽！不聽！啊啊啊啊啊！
部長：SUZY！
SUZY：好纍，要快點迴傢啊！（跑走）
SUZY：（心想）如果想變得更瘦……不減少食量是不行的！
【第二天早上。】
SUZY：（心想）帶瞭兩根香蕉齣門，剩下的一根給彆人好瞭。豆漿也喝一半就好瞭……吃太少一定會被罵的……種類變少應該不會被發現吧！
贊熙：SUZY，飯還剩一半耶？肚子不餓嗎？
SUZY：沒有胃口，嗬嗬！
【SUZY瞞著贊熙減少食量。】
贊熙：再一次！最後一迴閤！
SUZY：呼呼……太纍瞭！沒有辦法瞭！（癱倒）
贊熙：妳有好好吃飯嗎？
SUZY：有……有啊！
贊熙：妳的臉色看起來不太好，明明就很努力的運動，但肌力運動卻越來越退步。幾天前的硬舉都還能做十二迴閤，但今天卻隻能做五迴閤。
SUZY：因為身體有點不舒服，所以今天有點想休息……
贊熙：（心想）是因為那個來瞭？暫時不要責備她好瞭。
贊熙：知道瞭，今天做點輕鬆的行走運動就休息吧！晚餐等迴傢後再吃！
SUZY：我已經吃過瞭！跟彆人一起吃的！
贊熙：是喔？
【就這樣，贊熙不再追問下去。】
SUZY：（心想）但減肥日記該怎麼寫呢？沒吃東西就沒辦法寫啊？如果老實說我沒吃的話，一定會挨罵的！啊，該怎麼啊？乾脆空著不寫，假裝忘記好瞭……
【SUZY站上體重計，齣現瞭驚人的七字頭。】
SUZY：（心想）減少食量果然有差，好像一整天都能維持七字頭的樣子！不管過程如何，結果還真令人開心啊！
【SUZY瞞著贊熙減少卡路裏的攝取。不但忍痛挨餓，減肥日記也寫得亂七八糟。就連運動也無法確實做好。就這樣過瞭幾天。】
SUZY：我迴來瞭！
贊熙：過來坐下！今天運動就休息一天吧！好好的吃飯也很重要。
SUZY：（心想）怎麼辦？這些全都吃掉的話，一定會再變成八字頭……
SUZY：我……中餐……還沒消化！（肚子發齣咕嚕嚕的聲音）
贊熙：喂，妳……
SUZY：啊，好像已經消化完瞭！我要開動瞭！
【籠罩著低氣壓的餐桌。】
SUZY：（心想）一定會變胖……好可怕喔！
SUZY：對不起，我吃飽瞭！沒什麼胃口！
贊熙：是嗎？妳真是讓人不爽！餓肚子減肥，看到七字頭的數字有比較開心嗎？
SUZY：你知道瞭？
贊熙：妳為什麼想減肥？減肥日記是為瞭什麼而寫？現在卻全都中斷瞭。因為幾乎沒吃碳水化閤物，所以體力當然會下降。
SUZY：不是這樣的……
贊熙：吵死瞭！我一點也不想！雖然很認真的做運動，但是因為體重沒有像剛開始那樣齣現大變化而焦急，意誌力也變得薄弱，這些我都可以理解。可是妳竟然無視於我的存在，按照自己的方法餓肚子！妳知道妳正在對身體做什麼事情嗎？
SUZY：因為部長真的瘦很多……而我卻停住瞭，所以……
贊熙：如果想要繼續餓肚子，就這樣做吧！這些食物看是要大吃大喝，還是丟掉，隨便妳！或許妳一輩子都無法改變！我實在不知道為什麼我要在這裏！
SUZY：不是這樣的！隻是……持續的運動，卻沒有任何變化！我隻是想要快一點看到效果而已啊！
贊熙：妳滿腦子就隻想要快！妳以為纍積瞭二十五年的肥肉可以多快減掉？隻想著快點的想法馬上給我消失！妳又不是因為生病纔變胖！ 妳會這樣，還不都是妳自己的問題！所以妳想怎麼做，就怎麼做吧！要餓肚子的話，就繼續餓肚子吧！妳這輩子就看著體重計過活吧！妳這個大笨蛋！
【另一方麵，部長雖然又瘦瞭七公斤，卻發生瞭心悸和惡心嘔吐的情況。】
部長：惡惡！為什麼？頭也好痛……再這樣下去不行……
【部長坐上計程車。】
部長：麻煩載我去醫院。（虛弱）
用户评价
《胖美眉SUZY鎖骨完美現身》這本書，簡直是一場關於“自我和解”的盛宴。我原本以為，這本書會像市麵上大多數瘦身書籍一樣，充斥著各種“快速瘦身”、“秘訣揭秘”之類的字眼，但當我翻開閱讀，我纔發現，SUZY所追求的，遠比“瘦”本身要深刻得多。她用一種極其坦誠、甚至帶著點“自曝”的姿態，分享瞭她與自己身體的漫長而溫暖的對話。 我特彆喜歡SUZY在書中所傳達的那種“接納即力量”的理念。她並沒有試圖去“消除”自己曾經的“胖”，而是將之視為自己生命旅程的一部分。她用一種非常輕鬆、幽默的筆觸，描述瞭那些曾經讓她感到尷尬和自卑的時刻，但最終，她學會瞭如何從這些經曆中汲取力量，而不是被它們所定義。這種“擁抱不完美”的態度，對我來說，是一種巨大的啓迪。 書中的內容，與其說是一本“減肥指南”，不如說是一本關於“如何健康地生活”的教科書。SUZY並沒有提供什麼“魔鬼訓練”或“極端節食”，而是鼓勵讀者，通過科學閤理的飲食習慣和適度的運動，去改善自己的身體狀況。她更關注的是，如何讓身體變得更健康、更有活力，而不是一味地追求苗條。 我印象最深的是，SUZY在書中對於“情緒性進食”的深刻剖析。她坦誠地分享瞭自己曾經是如何用食物來應對壓力和負麵情緒，以及她是如何通過覺察和調整，逐漸擺脫這種模式。這一點，對於我這樣一個常常因為情緒而影響飲食的人來說，簡直是雪中送炭。我開始反思，我吃的，是真的餓，還是隻是在尋找一種情感上的慰藉？ SUZY的文字風格，也讓我愛不釋手。她時而像個調皮的損友，時而又像個溫暖的人生導師。她的語言，直接而富有感染力，讓我覺得她在與我進行著一場心與心的交流。我常常會在閱讀中，因為她的一段經曆而産生強烈的共鳴，又會因為她的一句感悟而陷入深深的思考。 這本書，也讓我重新審視瞭“自信”的定義。SUZY告訴我，自信並非建立在完美的身體之上，而是源於對自我的接納和熱愛。她鼓勵讀者，即使身材不完美，也要勇敢地展現真實的自己，去追求屬於自己的幸福。這種積極的自我認知，對於長期以來受身材睏擾的我來說，無疑是一種心靈的解放。 另外，書中關於“循序漸進”的改變方法，也讓我覺得非常務實。SUZY並沒有要求讀者立刻做齣翻天覆地的改變，而是鼓勵大傢從小小的、易於實現的習慣開始。這種“慢而穩”的策略，讓我覺得改變不再遙不可及，而是觸手可及。 總而言之，《胖美眉SUZY鎖骨完美現身》是一本充滿智慧和力量的書。它不僅僅是一本關於身材的書，更是一本關於愛自己、接納自己、並且積極生活的心靈之書。SUZY用她真誠的經曆和智慧，為我們提供瞭一個全新的視角，讓我們重新審視“美”，重新認識自己的身體，並且勇敢地去追求屬於自己的幸福。這本書，值得每一個渴望改變、渴望活齣精彩的你我。
评分當我拿起《胖美眉SUZY鎖骨完美現身》這本書時，我的內心是充滿好奇的。這個書名本身就帶著一種不尋常的吸引力，仿佛在宣告著一種顛覆性的宣言。我一直在思考，在如今這個以瘦為美的時代，如何纔能真正地接納自己的身體，並且找到屬於自己的美麗？這本書，似乎就給瞭我一個探索的入口。 閱讀這本書的過程，與其說是在學習一本“減肥秘籍”，不如說是在進行一次深入的自我對話。SUZY沒有上來就灌輸各種“正確”的減肥方法，而是用一種非常真誠、甚至可以說是“接地氣”的方式，講述瞭她作為“胖美眉”的真實經曆。她沒有迴避自己曾經的睏惑和掙紮，反而坦然地剖析瞭自己是如何一步步走到今天的。我特彆喜歡她描述的那些生活化的場景，比如因為身材而産生的尷尬時刻，或是因為身材而與他人産生的誤解。這些細節，讓我覺得她是一個活生生的人，而不是一個遙不可及的“偶像”。 讓我印象深刻的是，SUZY並沒有將“瘦”作為唯一的價值衡量標準。她更強調的是一種“健康的美”和“自在的生活方式”。她認為，即使身材不完美，我們依然可以活得精彩，活得自信。這種觀點，對於長期以來被“瘦即是美”的觀念所束縛的我來說，無疑是一種巨大的解脫。我開始意識到，原來美，可以有多種多樣的形式，而健康，纔是最重要的。 書中關於“鎖骨完美現身”的闡述，對我來說，不僅僅是身體綫條的顯現，更是一種心理上的釋放。SUZY認為，鎖骨的齣現，象徵著身體的舒展和自信的迴歸。這種將身體的變化與心理狀態相聯係的解讀，讓我覺得非常深刻。它讓我明白，真正的改變，是從內而外發生的，而不是僅僅停留在錶麵。 SUZY的文字風格也極具感染力。她時而幽默風趣，時而深情款款，但始終保持著一種真誠的態度。她沒有使用那些華麗的辭藻，而是用最樸實的語言，與讀者進行著心靈的交流。我常常會在閱讀過程中，因為她的一句話而會心一笑，又會因為她的一段經曆而産生共鳴。這種親切感，讓我覺得，我不是一個人在閱讀，而是在與一個真正的朋友交流。 這本書最大的價值在於，它不僅僅提供瞭一種“變瘦”的方法，更提供瞭一種“變好”的心態。SUZY鼓勵讀者，從接納自己開始，然後循序漸進地去改善自己的生活。她並沒有要求讀者立刻做齣巨大的改變，而是引導讀者從小小的、可持續的改變開始。這種“慢下來”的態度，讓我覺得非常受用，也讓我對未來的改變充滿瞭信心。 我還特彆欣賞書中關於“情緒性進食”的探討。SUZY坦誠地分享瞭她曾經是如何用食物來填補內心的空虛，以及她是如何找到更健康的應對方式。這一點，對我來說非常有啓發性，因為我也常常會在情緒低落的時候，不自覺地尋求食物的慰藉。SUZY的分享，讓我開始反思自己的飲食習慣，並且嘗試著去尋找更健康的替代方式。 總而言之，《胖美眉SUZY鎖骨完美現身》是一本非常有價值的書。它不僅僅是一本關於身材的書，更是一本關於自我成長、自我接納，以及如何擁抱生活的書。SUZY用她的故事，為我們提供瞭一個全新的視角，讓我們重新認識“美”，重新認識自己。這本書，就像SUZY本人一樣，充滿瞭陽光、自信和力量，值得每一個正在與身材或自我價值感睏擾的人去閱讀。
评分讀完《胖美眉SUZY鎖骨完美現身》，我感覺就像經曆瞭一場心靈的SPA，渾身都輕鬆瞭不少。這本書最讓我驚喜的地方在於，它並沒有給我灌輸任何“你應該是什麼樣子”的觀念，反而讓我開始思考“我想要成為什麼樣子”。SUZY用一種非常生活化、甚至帶點“話癆”的語氣，分享瞭她一路走來的心路曆程。我特彆喜歡她對一些生活細節的描繪，比如因為身材而錯失的機會，或者因為身材而獲得的有趣體驗。這些真實而鮮活的片段，讓我覺得她不是一個高高在上的“瘦身達人”，而是一個和我一樣，在生活中跌跌撞撞、卻依然努力前行的普通人。 書中的內容，沒有那些復雜的理論，也沒有讓人望而卻步的專業術語。SUZY更像是把自己的日記攤開，坦誠地展示瞭她曾經的迷茫、掙紮，以及最終如何找到自己的方嚮。我印象最深的是她提到，曾經為瞭追求所謂的“完美身材”，嘗試過各種極端的節食方法，結果不僅沒有瘦下來，反而對身體造成瞭很大的傷害。這種經曆，讓我感同身受，因為我也曾經深陷其中。SUZY的分享，讓我意識到，真正的健康，不是以犧牲身體為代價的。 讓我覺得非常溫暖的是，SUZY在書中反復強調“愛自己”的重要性。她認為，身材的好壞，不應該成為評判一個人價值的標準。她鼓勵讀者，即使身材不完美，也要勇敢地展現自己，去追求屬於自己的美麗。這種觀念，對於我這種長期以來對自己身材感到不自信的人來說，簡直是一種福音。我開始反思，為什麼我總是活在彆人的眼光裏，為什麼我總是覺得自己不夠好？SUZY的文字，像一束光，照亮瞭我內心的陰影，讓我開始嘗試著去接納自己，去肯定自己的價值。 這本書還有一個特彆之處，就是它並沒有把“瘦”作為唯一的成功標誌。SUZY在書中分享瞭她對於“健康美”的理解，她認為，健康的生活方式，纔是最重要的。她鼓勵讀者，通過科學閤理的飲食和運動，去改善自己的身體狀況，而不是一味地追求苗條。這種觀點，讓我覺得非常耳目一新，也讓我對減肥這件事有瞭更積極的態度。我不再把減肥看作是一種痛苦的摺磨，而是看作是一種對身體的投資，一種對生活的熱愛。 我非常喜歡書中關於“社交”的部分。SUZY分享瞭她曾經因為身材而迴避社交場閤的經曆，以及她如何逐漸剋服這種恐懼，重新融入到群體中。她的故事，讓我明白，即使身材不完美，我們依然可以擁有豐富多彩的社交生活。她鼓勵讀者，不要因為身材而限製自己的社交圈，而是要勇敢地去嘗試，去結交朋友，去體驗生活。這種積極的生活態度，讓我深受啓發，也讓我開始嘗試著走齣自己的舒適區。 另外，書中的一些小插麯，也讓我忍俊不禁。SUZY用非常幽默的筆觸，描繪瞭她和傢人、朋友之間的互動，以及她與體重秤之間的“愛恨情仇”。這些生活化的場景，讓整本書充滿瞭人情味，也讓我覺得，SUZY就像我的一個好朋友，在與我分享她的生活點滴。這種親切感，讓我更容易接受書中的觀點，也讓我對她産生瞭一種信任感。 最讓我印象深刻的是，SUZY並沒有把“鎖骨現身”看作是一個終點，而是一個過程中的美好見證。她更關注的是，通過健康的生活方式，讓身體變得更加舒適，更有活力。這種將重點從“結果”轉移到“過程”的理念，讓我覺得非常受用。它提醒我，不要太過於執著於眼前的目標，而是要享受當下，享受改變的過程。 總而言之，《胖美眉SUZY鎖骨完美現身》是一本非常有力量的書。它不僅僅是關於減肥，更是關於自我接納、自我成長，以及如何擁抱生活。SUZY用她的真實和坦誠，為我們提供瞭一個全新的視角，讓我們重新認識“美”，重新認識自己。這本書，就像SUZY本人一樣，充滿瞭陽光、自信和力量，值得每一個正在與身材或自我價值感睏擾的人去閱讀。
评分當我拿到《胖美眉SUZY鎖骨完美現身》這本書時，我承認，我帶著一絲“圍觀”的心態。畢竟，“鎖骨完美現身”這個標題，實在是太具有衝擊力瞭，總讓人忍不住好奇，究竟是什麼樣的經曆，纔能讓一個“胖美眉”擁有如此令人羨慕的鎖骨？但很快，這種好奇心就轉化為瞭深深的共鳴和思考。SUZY並沒有以一種炫耀的姿態來講述她的故事，而是用一種極其真誠、甚至有些自嘲的口吻，娓娓道來。 書中的內容，讓我顛覆瞭許多對“減肥”的刻闆印象。我一直以為，減肥就是忍飢挨餓，就是揮汗如雨，就是與美食為敵。但SUZY告訴我，減肥，更是一種與自己身體的和解，是一種對生活的熱愛，是一種自信的錶達。她沒有販賣焦慮，而是用一種溫柔而堅定的力量，引導讀者去認識自己的身體，去瞭解自己的需求，然後以一種更健康、更積極的方式去對待它。 我尤其被SUZY在書中描述的那些“小確幸”所打動。她並沒有把目光僅僅聚焦在“鎖骨”這個終極目標上，而是細緻地描繪瞭她在改變過程中遇到的種種美好。比如，當她第一次穿上一條曾經因為身材而不敢嘗試的裙子時的喜悅，或是當她因為堅持運動而感受到的身體的輕盈。這些微小的進步，被SUZY賦予瞭強大的力量，也讓我看到瞭改變的可能性。 讓我印象深刻的是，SUZY並沒有強調“瘦”的絕對性。她認為，健康，纔是最重要的。她鼓勵讀者，通過科學閤理的飲食和運動，去改善身體的狀況，去感受身體的活力。這種“以健康為導嚮”的減肥理念，讓我覺得非常難得。它讓我不再對減肥這件事産生恐懼，反而開始將其視為一種對身體的積極投資。 書中的語言風格，也讓我愛不釋手。SUZY的文字，時而俏皮幽默，時而又充滿哲思。她用一種非常生動形象的比喻，來解釋一些復雜的概念，讓我覺得閱讀過程輕鬆愉快。我常常會因為她的一段話而捧腹大笑，又會因為她的一句感悟而陷入沉思。這種閱讀體驗，真的是非常獨特。 更重要的是，SUZY在書中傳遞瞭一種“自我接納”的力量。她並沒有強迫自己去迎閤所謂的“審美標準”，而是鼓勵讀者，擁抱自己的獨特之處。她認為，即使身材不完美，我們依然可以活齣自己的精彩。這種積極的態度，讓我覺得非常受鼓舞。我開始反思，為什麼我總是活在彆人的眼光裏，為什麼我總是覺得自己不夠好？SUZY的分享，讓我看到瞭另一種可能性。 我特彆喜歡書中關於“循序漸進”的理念。SUZY並沒有給讀者設定過高的目標，而是鼓勵大傢從小小的改變開始，逐步建立健康的生活習慣。這種“潤物細無聲”的改變方式，讓我覺得非常可行，也讓我對未來的改變充滿瞭信心。 總而言之，《胖美眉SUZY鎖骨完美現身》是一本充滿智慧和力量的書。它不僅僅是一本關於身材的書，更是一本關於人生、關於自信、關於愛的書。SUZY用她的故事，為我們提供瞭一個全新的視角，讓我們重新審視“美”的定義，重新認識自己的身體，並且勇敢地去追求屬於自己的幸福。這本書，值得每一個渴望改變、渴望活齣精彩的你我。
评分《胖美眉SUZY鎖骨完美現身》這本書，與其說是一本減肥指南，不如說是一本關於“如何愛自己”的宣言。當我翻開這本書時，我並沒有預設它會給我帶來什麼“驚喜”或“秘訣”，我隻是單純地想看看，SUZY是如何在“胖”與“鎖骨現身”之間找到平衡的。然而，這本書帶給我的，是遠遠超齣預期的思考和觸動。 SUZY用一種極其真誠、甚至可以說是“毫無保留”的方式，分享瞭她與自己身體的和解之路。她並沒有刻意去迴避自己曾經的“胖”，反而將之視為自己人生旅程的一部分。她用一種輕鬆幽默的筆觸，講述瞭那些曾經讓她感到自卑的時刻，以及後來如何一步步地轉化這些負麵情緒。這種“擁抱不完美”的態度，是我一直以來所缺乏的，也是這本書帶給我的最大啓示。 我最欣賞SUZY的地方，在於她將“健康”置於“瘦”之上。她並沒有鼓勵讀者去進行極端節食或高強度運動，而是倡導一種科學、閤理、可持續的生活方式。她認為，真正的“鎖骨完美現身”，是身體健康、自信自然流露的結果，而不是僅僅追求某個狹隘的審美標準。這種“以人為本”的理念，讓我覺得非常有道理。 書中的內容，也充滿瞭生活化的智慧。SUZY分享瞭她如何在日常生活中，通過一些小小的改變，來逐步改善自己的身體狀況。比如，她如何調整自己的飲食習慣，如何找到適閤自己的運動方式，以及如何管理自己的情緒。這些建議，具體而可行，讓我覺得改變不再遙不可及。 讓我印象深刻的是，SUZY在書中對於“情緒性進食”的深刻剖析。她坦誠地分享瞭自己曾經是如何用食物來應對壓力和負麵情緒，以及她是如何通過覺察和調整，逐漸擺脫這種模式。這一點，對於我這樣一個常常因為情緒而影響飲食的人來說，簡直是及時雨。我開始反思，我吃的，是真的餓，還是隻是在尋找一種情感上的慰藉？ SUZY的文字，也充滿瞭獨特的魅力。她時而像個調皮的損友，時而又像個溫暖的人生導師。她的語言，直白而富有感染力，讓我覺得她在與我進行著一場心與心的交流。我常常會在閱讀中，因為她的一段經曆而産生強烈的共鳴，又會因為她的一句感悟而陷入深深的思考。 這本書，也讓我重新審視瞭“自信”的定義。SUZY告訴我，自信並非建立在完美的身體之上，而是源於對自我的接納和熱愛。她鼓勵讀者，即使身材不完美，也要勇敢地展現真實的自己，去追求屬於自己的幸福。這種積極的自我認知，對於長期以來受身材睏擾的我來說，無疑是一種心靈的解放。 總而言之，《胖美眉SUZY鎖骨完美現身》是一本充滿智慧和力量的書。它不僅僅是一本關於身材的書，更是一本關於愛自己、接納自己、並且積極生活的心靈之書。SUZY用她真誠的經曆和智慧，為我們提供瞭一個全新的視角，讓我們重新審視“美”，重新認識自己的身體，並且勇敢地去追求屬於自己的幸福。這本書，值得每一個渴望改變、渴望活齣精彩的你我。
评分《胖美眉SUZY鎖骨完美現身》這本書，是我近期讀到的一本最能觸動我內心深處的作品。說實話，起初被書名吸引，是因為它直白又帶著點小小的挑釁，仿佛在告訴我們，身材的標簽，不再是限製，反而可以是自信的開始。我一直覺得，減肥這件事，往往伴隨著焦慮和自我否定，而SUZY卻用她獨特的視角，為我打開瞭一扇全新的大門。 閱讀這本書的過程，更像是一場與老友促膝長談。SUZY的文字，沒有絲毫的矯揉造作，充滿瞭生活的氣息和真實的情感。她坦誠地分享瞭自己作為“胖美眉”的種種經曆，從曾經的自卑、睏惑，到後來的自我接納、積極改變，每一個環節都寫得 so real。我尤其喜歡她描述的那些細節，比如，她曾經因為找不到閤適的衣服而感到沮喪，或是因為體型而遭受的無意間的傷害。這些細微之處，讓我瞬間感受到瞭強烈的共鳴。 我發現，這本書最核心的價值，並不在於如何“瘦”得驚天動地，而在於如何“活”得舒展自在。SUZY並沒有把“鎖骨現身”當作一個遙不可及的目標，而是將其視為一個健康生活方式帶來的美好注腳。她更關注的是，如何通過科學的飲食和適度的運動，讓身體變得更健康、更有活力。這種“以人為本”的理念，讓我覺得非常贊同。 書中關於“情緒性進食”的章節，更是讓我醍醐灌頂。SUZY毫不避諱地分享瞭自己曾經是如何用食物來應對壓力和負麵情緒，以及她是如何通過覺察和調整，逐漸擺脫這種模式。這一點，對於我這樣常常因為情緒而影響飲食的人來說，簡直是及時雨。我開始反思，我吃的，是真的餓，還是隻是在尋找一種安慰？ 讓我特彆驚喜的是，SUZY的文字風格也極具魅力。她時而幽默詼諧，時而又充滿力量。她能夠用最樸實無華的語言，道齣最深刻的道理。我常常會在閱讀中，被她的一句話逗得哈哈大笑，轉瞬間又被她的一番話感動得熱淚盈眶。這種情感的起伏，讓閱讀體驗變得豐富而深刻。 這本書，也徹底改變瞭我對“美”的定義。SUZY告訴我，美，並非韆篇一律，而是多元而包容的。她鼓勵讀者，擁抱自己的獨特性，勇敢地展現真實的自己。這種積極的自我認知，對於一直以來被“瘦即是美”觀念睏擾的我來說，無疑是一種解放。 另外，書中關於“循序漸進”的改變方法，也讓我覺得非常務實。SUZY並沒有要求讀者立刻做齣翻天覆地的改變，而是鼓勵大傢從小小的、易於實現的習慣開始。這種“慢而穩”的策略，讓我覺得改變不再遙不可及，而是觸手可及。 總而言之，《胖美眉SUZY鎖骨完美現身》不僅僅是一本關於身材的書，更是一本關於愛自己、接納自己、並且積極生活的心靈之書。SUZY用她真誠的經曆和智慧，為我們提供瞭一個全新的視角，讓我們重新審視“美”，重新認識自己的身體，並且勇敢地去追求屬於自己的幸福。這本書，就像SUZY本人一樣，充滿瞭陽光、自信和力量，值得每一個渴望改變、渴望活齣精彩的你我。
评分《胖美眉SUZY鎖骨完美現身》這本書，對我而言，更像是一場與內心對話的啓程。初次翻閱，被書名中“鎖骨完美現身”所吸引，帶著一絲好奇，也帶著一絲對“瘦”的執念。然而，隨著閱讀的深入，我逐漸意識到，SUZY所要傳遞的，遠不止於此。她用一種極其真誠、毫無保留的方式，剖析瞭她與自己身體的和解過程，以及如何在這個過程中，找迴自信和力量。 我最欣賞SUZY的態度，在於她對“完美”的重新解讀。她並沒有鼓吹某種統一的、狹隘的審美標準，而是鼓勵讀者去發現和擁抱自己的獨特之美。她認為，即使身材不完美，我們依然可以擁有健康、自信的生活。這種“接納即力量”的理念，讓我感到耳目一新，也讓我開始反思自己長期以來的身材焦慮。 書中的內容，充滿瞭生活化的智慧。SUZY分享瞭她如何在日常生活中，通過一些小小的改變，來逐步改善自己的身體狀況。她並沒有提供“速成”的秘訣，而是倡導一種科學、閤理、可持續的生活方式。她更關注的是，如何讓身體變得更健康、更有活力，而不是僅僅追求某個狹隘的審美標準。 讓我印象深刻的是，SUZY在書中對於“情緒性進食”的深刻剖析。她坦誠地分享瞭自己曾經是如何用食物來應對壓力和負麵情緒，以及她是如何通過覺察和調整，逐漸擺脫這種模式。這一點，對於我這樣一個常常因為情緒而影響飲食的人來說，簡直是及時雨。我開始反思，我吃的，是真的餓，還是隻是在尋找一種情感上的慰藉？ SUZY的文字，也充滿瞭獨特的魅力。她時而像個調皮的損友，時而又像個溫暖的人生導師。她的語言，直白而富有感染力，讓我覺得她在與我進行著一場心與心的交流。我常常會在閱讀中，因為她的一段經曆而産生強烈的共鳴，又會因為她的一句感悟而陷入深深的思考。 這本書，也讓我重新審視瞭“自信”的定義。SUZY告訴我，自信並非建立在完美的身體之上，而是源於對自我的接納和熱愛。她鼓勵讀者，即使身材不完美，也要勇敢地展現真實的自己，去追求屬於自己的幸福。這種積極的自我認知，對於長期以來受身材睏擾的我來說，無疑是一種心靈的解放。 另外，書中關於“循序漸進”的改變方法，也讓我覺得非常務實。SUZY並沒有要求讀者立刻做齣翻天覆地的改變，而是鼓勵大傢從小小的、易於實現的習慣開始。這種“慢而穩”的策略，讓我覺得改變不再遙不可及，而是觸手可及。 總而言之，《胖美眉SUZY鎖骨完美現身》是一本充滿智慧和力量的書。它不僅僅是一本關於身材的書，更是一本關於愛自己、接納自己、並且積極生活的心靈之書。SUZY用她真誠的經曆和智慧，為我們提供瞭一個全新的視角，讓我們重新審視“美”，重新認識自己的身體，並且勇敢地去追求屬於自己的幸福。這本書，值得每一個渴望改變、渴望活齣精彩的你我。
评分終於下定決心，在經曆瞭無數個“明天再減”的夜晚後，我翻開瞭《胖美眉SUZY鎖骨完美現身》。說實話，當初被這個書名吸引，一是覺得它大膽直白，二是內心深處那個渴望“鎖骨現身”的自己被戳中瞭。我一直以為，減肥這件事，要麼是痛苦不堪的節食，要麼是揮汗如雨的運動，再不然就是各種奇奇怪怪的偏方。所以，當我看到這本書時，我帶著一種混閤著好奇和懷疑的心情，想看看SUZY到底是怎麼做到的。 拿到書的那一刻，它比我想象中要厚實一些，封麵設計也相當有意思，不是那種傳統意義上瘦身書籍的“健康”、“陽光”的風格，反而透著一股自信和灑脫。我迫不及待地翻開第一頁，並沒有立刻看到讓人眼花繚亂的食譜或者健身計劃，而是SUZY用一種極其真誠、甚至有些自嘲的語氣，分享瞭她作為“胖美眉”的種種經曆。她沒有迴避自己的身材，反而坦然地展現瞭她曾經的睏惑、掙紮，以及那些因為身材而遭受的偏見和誤解。我一邊看一邊點頭，感覺就像在聽一個老朋友在訴說心事，那些曾經讓我羞於啓齒的想法，她都說瞭齣來，並且沒有一絲一毫的評判。 閱讀的初期，我被SUZY那種“我接受我自己”的態度深深打動。她沒有強迫自己去追求某種“標準”的美，而是從愛自己、接納自己的角度齣發，去探索如何讓身體變得更健康、更舒適。這本書最讓我感到耳目一新的是，它並沒有將“瘦”作為唯一的衡量標準，而是強調瞭一種“健康的美”和“自在的生活方式”。SUZY筆下的減肥，不是一場與肉搏鬥的戰爭，更像是一次與身體的溫柔對話，是去瞭解自己的身體，然後以一種更友好的方式去對待它。這種理念，對於長期以來被“瘦即是美”的觀念綁架的我來說，無疑是一種解脫。 書中的一些小故事，讓我忍不住笑齣瞭聲，又在下一秒紅瞭眼眶。SUZY分享瞭她參加朋友婚禮時，因為找不到閤適的衣服而産生的尷尬，也寫瞭她曾經因為身材而被喜歡的男生拒絕時的心痛。這些都是我曾經經曆過，或者可能正在經曆的，她用一種幽默又帶著溫度的方式記錄下來，讓我覺得我不是一個人在戰鬥。更重要的是，她沒有停留在抱怨和自憐，而是從中汲取力量，一步步走嚮瞭改變。她並沒有給齣“速成”的秘訣，而是像一位循循善誘的引導者，帶領讀者一步步去發現屬於自己的節奏。 我發現，《胖美眉SUZY鎖骨完美現身》這本書，與其說是一本減肥指南，不如說是一本關於自我接納和成長的教科書。SUZY通過自己的親身經曆，告訴我們，胖，並不是原罪，身材的焦慮，是可以被化解的。她沒有販賣焦慮，而是用一種積極、樂觀的態度，去倡導一種更健康、更平衡的生活方式。我曾經嘗試過很多所謂的“科學減肥法”，結果往往適得其反，身體越減越差，心情也越來越糟糕。讀瞭這本書，我纔意識到，真正的改變，是從內心開始的。 書中關於“鎖骨完美現身”的闡述，並非僅僅是字麵意義上的物理顯露，更是一種精神層麵的解放。SUZY認為，鎖骨的齣現，象徵著身體綫條的初步顯現，但更重要的是，它代錶著一種自信的迴歸，一種身體的舒展和自由。她並沒有把“鎖骨”看作是減肥的終極目標，而是將其視為一個過程中的美好注腳。這種對於“美”的定義，非常獨特且具有啓發性。它告訴我們，不要被單一的標準所束縛，而是要找到屬於自己的閃光點，並且去放大它。 我特彆喜歡書中關於“情緒性進食”的章節。SUZY坦誠地分享瞭自己曾經是如何用食物來填補內心的空虛和孤獨，以及她是如何通過覺察和調整，來找到更健康的應對方式。這一點對我來說非常重要，因為我一直覺得，我的體重問題，很大程度上與我的情緒有關。讀瞭她的分享，我仿佛找到瞭一個可以傾訴的齣口，也開始反思自己的一些不良的飲食習慣。她提供的建議，不是簡單的“不要吃”，而是引導讀者去理解食物與情緒之間的聯係，並找到更健康的情感連接方式。 這本書的語言風格也讓我非常著迷。SUZY的文字，時而俏皮幽默，時而深情款款，時而又充滿力量。她沒有使用那些晦澀難懂的專業術語，而是用最樸實、最真誠的語言，與讀者進行著心靈的交流。這種“接地氣”的寫作方式，讓我感覺非常舒服，也更容易接受書中的觀點。我常常會因為她的一句話而會心一笑，又會因為她的一段經曆而熱淚盈眶。她不僅僅是在分享她的減肥經曆，更是在分享她的人生智慧。 讓我印象深刻的還有書中關於“循序漸進”的理念。SUZY反復強調，改變是一個漫長的過程，不應該操之過急。她鼓勵讀者從小小的改變開始，比如每天多喝一杯水，或者每晚多走幾步路。她並沒有要求讀者立刻做齣翻天覆地的改變，而是循序漸進地引導讀者建立健康的生活習慣。這種“慢下來”的態度，對於我這樣容易焦慮的人來說，是最好的解藥。它讓我明白，真正的進步，不是一蹴而就的，而是需要時間和耐心的積纍。 總而言之，《胖美眉SUZY鎖骨完美現身》是一本能夠觸動人心的書。它不僅僅是一本關於身材的書，更是一本關於愛自己、接納自己、並且積極麵對生活的書。SUZY用她的故事，為我們提供瞭一個全新的視角，讓我們重新審視“美”的定義，重新認識自己的身體，並且勇敢地去追求屬於自己的幸福。這本書，就像SUZY本人一樣，充滿瞭陽光、自信和力量，值得每一個正在與身材或自我價值感睏擾的人去閱讀。
评分《胖美眉SUZY鎖骨完美現身》這本書，給我帶來的震撼，遠遠超齣瞭我對一本“減肥書”的預期。初次看到書名，我以為它會是一本關於如何通過某種秘法讓“鎖骨”突然顯現的書，但當我翻開閱讀，我纔發現，它所探討的，遠比這深刻得多。SUZY用一種極其真誠、毫無保留的方式，分享瞭她與自己身體的和解之路，以及如何在這個過程中，重新找迴自信和力量。 我最欣賞SUZY的地方，在於她對待自己身體的坦誠。她並沒有迴避自己曾經的“胖”，反而將之視為自己人生經曆的一部分。她用一種輕鬆幽默的筆觸，講述瞭那些曾經讓她感到自卑的時刻，以及後來如何一步步地轉化這些負麵情緒。這種“擁抱不完美”的態度，是我一直以來所缺乏的，也是這本書帶給我的最大啓示。 書中的內容，並非簡單的“減肥教程”，而更像是一次關於自我成長的探索。SUZY告訴我，真正的改變，是從內心開始的。她鼓勵讀者，去瞭解自己的身體，去傾聽身體的聲音，然後以一種更溫和、更積極的方式去對待它。這種“由內而外”的改變理念，讓我覺得非常有道理。 讓我印象深刻的是，SUZY並沒有把“瘦”當作唯一的衡量標準。她更關注的是，通過健康的生活方式，讓身體變得更健康、更有活力。她所追求的“鎖骨完美現身”，並非隻是追求某種狹隘的審美，而是身體綫條自然流露齣的健康美。這種對“美”的多元化解讀，讓我感到非常耳目一新。 SUZY的文字，也充滿瞭獨特的魅力。她時而像個俏皮的鄰傢女孩，時而又像個睿智的人生導師。她的語言，直白而富有感染力，讓我覺得她在與我進行著一場心與心的交流。我常常會在閱讀時，因為她的一段經曆而産生強烈的共鳴，又會因為她的一句感悟而陷入深深的思考。 這本書，也讓我重新審視瞭“自信”的含義。SUZY告訴我，自信並非建立在完美的身體之上，而是源於對自我的接納和熱愛。她鼓勵讀者，即使身材不完美，也要勇敢地展現真實的自己，去追求屬於自己的幸福。這種積極的自我認知，對於長期以來受身材睏擾的我來說，無疑是一劑強心針。 另外，書中所提供的關於“情緒性進食”的解決方案，也讓我受益匪淺。SUZY坦誠地分享瞭自己曾經是如何用食物來填補內心的空虛，以及她是如何找到更健康的應對方式。這一點，讓我開始反思自己的飲食習慣，並且嘗試著去尋找更健康的替代方式。 總而言之，《胖美眉SUZY鎖骨完美現身》是一本充滿智慧和力量的書。它不僅僅是一本關於身材的書，更是一本關於愛自己、接納自己、並且積極生活的心靈之書。SUZY用她真誠的經曆和智慧，為我們提供瞭一個全新的視角，讓我們重新審視“美”，重新認識自己的身體，並且勇敢地去追求屬於自己的幸福。這本書，值得每一個渴望改變、渴望活齣精彩的你我。
评分《胖美眉SUZY鎖骨完美現身》這本書，就像一股清流，衝刷瞭我心中對“減肥”固有的刻闆印象。我原本以為，這本書會是一堆關於“如何瘦身”的技巧，但當我深入閱讀，我纔發現，它所傳遞的核心，是關於“如何愛自己”。SUZY用她坦誠而溫暖的筆觸，講述瞭她與自己身體的和解之路，以及在這個過程中，如何找迴自信和力量。 我最欣賞SUZY的，是她對“完美”的重新定義。她並沒有追求某種統一的、狹隘的審美標準，而是鼓勵讀者去發現和擁抱自己的獨特之美。她認為，即使身材不完美，我們依然可以擁有健康、自信的生活。這種“接納即力量”的理念，讓我覺得非常受啓發。 書中的內容，並非枯燥的理論，而是充滿瞭生活化的智慧。SUZY分享瞭她如何在日常生活中，通過一些小小的改變，來逐步改善自己的身體狀況。比如，她如何調整自己的飲食習慣，如何找到適閤自己的運動方式，以及如何管理自己的情緒。這些建議，具體而可行，讓我覺得改變不再遙不可及。 讓我印象深刻的是，SUZY在書中對於“情緒性進食”的深刻剖析。她坦誠地分享瞭自己曾經是如何用食物來應對壓力和負麵情緒，以及她是如何通過覺察和調整，逐漸擺脫這種模式。這一點，對於我這樣一個常常因為情緒而影響飲食的人來說，簡直是及時雨。我開始反思，我吃的，是真的餓，還是隻是在尋找一種情感上的慰藉？ SUZY的文字，也充滿瞭獨特的魅力。她時而像個調皮的損友，時而又像個溫暖的人生導師。她的語言，直白而富有感染力，讓我覺得她在與我進行著一場心與心的交流。我常常會在閱讀中，因為她的一段經曆而産生強烈的共鳴，又會因為她的一句感悟而陷入深深的思考。 這本書，也讓我重新審視瞭“自信”的定義。SUZY告訴我，自信並非建立在完美的身體之上，而是源於對自我的接納和熱愛。她鼓勵讀者，即使身材不完美，也要勇敢地展現真實的自己，去追求屬於自己的幸福。這種積極的自我認知，對於長期以來受身材睏擾的我來說，無疑是一種心靈的解放。 另外，書中關於“循序漸進”的改變方法，也讓我覺得非常務實。SUZY並沒有要求讀者立刻做齣翻天覆地的改變，而是鼓勵大傢從小小的、易於實現的習慣開始。這種“慢而穩”的策略，讓我覺得改變不再遙不可及，而是觸手可及。 總而言之，《胖美眉SUZY鎖骨完美現身》是一本充滿智慧和力量的書。它不僅僅是一本關於身材的書，更是一本關於愛自己、接納自己、並且積極生活的心靈之書。SUZY用她真誠的經曆和智慧，為我們提供瞭一個全新的視角，讓我們重新審視“美”，重新認識自己的身體，並且勇敢地去追求屬於自己的幸福。這本書，值得每一個渴望改變、渴望活齣精彩的你我。
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