圖書描述
體脂肪、黯沉OUT！瘦肌、亮白IN！
小資女孩不必花大錢，就能一次瘦到位、黑肉底變白天鵝！
本書為《變身後天美女應該這樣做：美白、瘦身、養顔3 in 1》增修版
隻要照著做，即可美顔享瘦的心機速效微整術
通通一本收錄！
煥膚速效麵膜×特效穴按摩術×養顔燃脂食譜
＝變身成功！
本書特色
◎煥膚麵膜＋果汁DIY＋亮白指壓
利用天然食材、速效中藥粉末製成的麵膜，輕鬆打造水顔肌；再飲用精選齣來的煥膚水果，喝齣美麗蘋果肌；最後再搭配心機亮白指壓，讓肌膚由內而外，瞬間透齣明亮光澤！
◎破除瘦身迷思＋燃脂食譜＋特效穴按摩術
釐清小資女孩的減肥迷思，認識正確的瘦身觀念，纔不會在減肥過程白忙一場；附上不需要餓肚子，也能盡情享受的燃脂食譜；再針對不同區域按摩特效穴，讓妳隨時隨地瘦腰、瘦腿、瘦全身！
作者簡介
BCG醫學美容團隊 Beauty Cosmetic Group
團隊宗旨
BCG醫學美容團隊成立十多年，本團隊目前總共包含5位整形外科醫生、3位皮膚科醫師、3位醫學美容科係醫師、2位營養師，秉持著為女性服務的堅持與熱忱，堅信每位女性都有潛藏的後天美女基因。為瞭研發最貼近女性的産品，定期抽樣測試全球女性膚質，測試結果將陸續發錶於EF、ff、Sure等刊物中，並且針對亞洲女性研製專屬保養麵膜。同時緻力於研究專為東方女性設計的瘦身套餐，堅持將最新穎優質的美學知識帶進生活，成為颱灣提倡美容美體的保養先驅！
隨著醫學美容的突飛猛進，女性對於自我的完美要求與日俱增，時時把握任何變美的機會，本團隊針對美容、養顔、瘦身，做全方位的研究，提供讀者最完整、有效的美麗祕技。BCG醫學美容團隊為瞭本書，特彆聘請瘦身諮詢顧問、美白麵膜研究團隊、美容美體研發團隊、食譜設計營養師，希望能夠幫助更多渴望完美的女性朋友們。
著者信息
圖書目錄
●變身後天美女 Step 1
認識膚質，對癥下藥
認識各種膚質的特性
彆讓黯沉找上妳
美白＋防曬，纔能真正「白裏透紅」
●變身後天美女 Step 2
水嫩蛋白肌，就從清潔開始
卸妝的目的在於去除彩妝的油分
白裏透紅談保濕
除痘大作戰 為自己創造極緻美肌
●變身後天美女 Step 3
白晰透亮的美容祕技
A敷齣素顔美白肌
B喝齣好氣色的果汁DIY
C美白指壓，壓齣粉嫩好氣色
●變身後天美女 Step 4
認識正確的瘦身觀念
釐清妳的瘦身迷思
減肥的目的與目標
減肥測試，選擇你的減肥方法
●變身後天美女 Step 5
用對方法，瘦成S麯綫美人
找齣自己的發胖原因 胖與瘦的循環機製
瞭解自己的肥胖類型
容易造成發胖的生活方式
時機瘦身法的先決條件
任何姿勢都會影響體態
●變身後天美女 Step 6
吃對食物、按對穴位，健康享瘦
A不需要餓肚子，也能盡情享用的瘦身食譜
B輕食饗宴，讓妳吃瞭零負擔
C一按就輕盈，瘦身特效穴
圖書序言
推薦序
想要擁有水嫩、白裏透紅的蘋果肌和縴瘦勻稱身材，是每個女生的夢想，從中醫觀點的角度來看，除瞭先天稟賦，天生麗質之外，後天的調理及保養也非常重要，舉凡飲食、作息、情誌、氣候及外在的保養等等都是影響後天體質的關鍵，先天美女如果不保養，還是經不起歲月的摧殘，經由後天努力養成的美女，纔能美的健康，美的長久！
「張醫師，為什麼我的臉老是長痘痘，必須要化很濃的妝遮蓋，真羨慕那些素顔就很美的肌膚」在門診中常常有女生朋友提到這樣的疑問，經由問診和把脈，我發現不少美眉是因為長期壓力大導緻「肝火偏旺」，又加上愛吃烤炸辣食品導緻「胃火偏旺」，火氣嚮上薰蒸頭麵，造成肌膚容易齣油冒痘。於是我開瞭清肝火和清胃火的中藥，並且叮嚀她們遠離油炸烤辣食物，調整生活作息，早點睡覺，經過2個多月後，皮膚的狀況改善許多，再也不需要蓋一層厚厚的遮瑕膏或粉底液，可以素顔見人瞭，這就是經由後天調養成功的美女！
皮膚是身體的一麵鏡子，也就是說身體髒腑氣血經絡功能失調，都會透過外錶反應齣來，肌膚便是其中一部份。因此要變身後天美女的首要功課，就是要瞭解自己的「體質」和「膚質」。除瞭接受醫生的建議開立適閤個人體質的中藥處方調理和針灸美容穴位之外，日常飲食、生活作息、外在防曬品及保養品的選用也同樣重要，選錯保養品，反而會造成肌膚的負擔，另外一個女性朋友關心的話題就是『身材的保養』，和皮膚的保養一樣，後天的努力還是關鍵，就算先天是瘦子，女生還是得經曆青春期肥胖，産後肥胖，更年期肥胖這三個影響女人身材的關鍵，既然是後天的影響，就是得靠後天調養，瞭解自己是屬於何種肥胖體質，用對方法減重，纔不會事倍功半。曾有患者因為不瞭解自己的體質就隨意買具有瀉下成分的減肥茶來喝，結果越拉身體越虛，經量變少，覺得身體極度不適纔前來看診求助，問診把脈後我發現她是屬於脾虛水腫的體質，這種體質的人不能用少吃來減重，反而要均衡健康的飲食，加上我用中藥健脾袪溼消腫，2個月後她成功瘦下8公斤。所以減重一定要有正確的概念，除瞭體質及作息因素影響新陳代謝之外，飲食種類的選擇以及運動也很重要，多方麵配閤纔能徹底擺脫肥胖體質！
這本書，教您如何瞭解自己的膚質及正確的保養觀念，提供豐富的減重知識，帶領妳如何找齣自己的發胖原因，訂定減肥目標，教導健康瘦身方式，並且透過中醫強調的穴位刺激，分享9個健康享瘦穴道，來改善全身經絡氣血循環，增加新陳代謝，消除水腫，隨時隨地都可按摩瘦身。是變身後天美女不可缺的魔法書。
自序
每位女性都隱藏著後天美女的基因
很多女性朋友們經常在看診時和筆者訴說她們的煩惱，其中不乏女性都會被人稱為「局部美女」，這個名詞的意思就是身上某些部位特彆美、特彆突齣，舉例來說，有個案例，她的臉龐總是容光煥發、白裏透紅，看起來比實際年紀小很多，令他人好生羨慕。不過她卻很沒自信，因為她覺得自己的身材不夠好，鞦鼕之際，可以用服裝掩飾，但是到瞭夏季時節，看到彆人露齣一雙雙美腿，自己卻隻能用長褲包得緊緊，這就是所謂的「局部美女」。
在筆者眼裏，前麵的案例並不是「局部美女」，而是有潛力晉升完美女人的「後天美女」，她具備保養肌膚的概念與常識，因此全身的膚質都維持在水準以上。筆者告訴她，其實她隻需要調理身體，改變飲食習慣，就能輕鬆變身「後天美女」。過瞭半年之後，她再來診所找筆者，已經是個人人稱羨的美女，看到她改變之後散發齣來的自信與魅力，真的讓筆者很感動也很欣慰。
想當然爾，筆者也看過擁有魔鬼身材，但是卻沒做好皮膚保養，臉上的斑點與細紋卻藏不住，即使露齣美腿，卻時常看到不均勻的膚色。關於這樣的例子，筆者一定會先詢問她的防曬工作是否徹底，在日曬之後，有沒有讓皮膚休息調理，而答案通常都是否定的。接著，筆者會告訴她，防曬是美白最關鍵的步驟，就算花瞭再多的錢在保養品上，還是比不上防曬的效果，筆者也提供瞭幾種美白的自製麵膜、果汁，讓她在傢中也能夠美白養顔。後來這位個案，積極做好防曬措施，並且時常在空閑時刻利用自製麵膜敷臉，當筆者下次再看到她時，幾乎認不齣她來，因為她臉上的斑點淡化許多，肌膚也因為經常敷臉的關係，變得很緊緻，看到她不再為皮膚感到睏擾，筆者真的為她感到開心。
本書提供給各位不想再被稱為「局部美女」的女性朋友們六種逐漸變身後天美女的方法，在每一個步驟當中，繼續逐項探討美白與瘦身的正確觀念、私房祕技。畢竟，誰不想要白皙縴細，誰不想要晉升美女一族？如果妳不知道該從何著手，就趕快翻閱《小資女孩的心機速效微整術》吧，希望這本書能夠讓妳越來越愛自己！
編者 謹識
圖書試讀
用户评价
《小資女孩的心機速效微整術：變身後天美女應該這樣做》——這個書名簡直太有魔力瞭，一下子就抓住瞭我的眼球！我一直覺得，“美女”這個詞，從來不是天生的標簽，更多的是靠後天的努力和智慧去經營。尤其對於我們這些“小資女孩”來說，如何在有限的時間和精力下，讓自己變得更美、更閃耀，是一門必修課。這本書的“心機”二字，讓我充滿瞭好奇，它究竟會分享哪些不為人知的“秘密武器”？是關於如何通過化妝，就能瞬間改變臉型，提升五官的立體感？例如，那些能讓眼睛變大，鼻子變挺，嘴唇變飽滿的神奇化妝技巧？又或者是，關於如何通過護膚，就能讓肌膚呈現齣細膩、光澤、年輕的狀態？我更看重的是“速效”這個關鍵詞。我希望這本書能提供一些立竿見影的方法，讓我能夠用最少的時間，看到最明顯的效果。畢竟，我們都不是專業化妝師，不可能花上幾個小時在臉上。我希望這本書能提供一些簡單易學、操作便捷的技巧，讓我能夠立刻上手，並且感受到“變美”的力量。更重要的是，我希望這本書不僅僅是關於外錶的“微整”，也能包含一些關於如何培養自信、提升個人氣質的內容，因為我知道，真正的“後天美女”，一定是那種由內而外散發光芒的。
评分《小資女孩的心機速效微整術：變身後天美女應該這樣做》——光是這個書名，就足以讓我心動不已。我一直覺得，美從來都不是天生的，它更像是一門藝術，一種需要不斷學習和實踐的技能。尤其是在快節奏的現代生活中，我們這些“小資女孩”想要變美，就得掌握一些“心機”和“速效”的方法。我迫切想知道，這本書裏到底隱藏著哪些不為人知的“心機”呢？是那些能夠瞬間提升顔值，卻又不著痕跡的化妝技巧？比如，如何通過簡單的修容，就能讓臉看起來更小巧精緻？如何通過眼影和眼綫的巧妙搭配，就能讓眼睛看起來更大更有神？又或者是，如何通過一些日常的護膚小竅門，就能讓皮膚狀態得到顯著的提升，看起來年輕好幾歲？我更關注的是“速效”這個概念。我希望這本書能夠提供一些立竿見影的方法，讓我能夠用最少的時間，看到最明顯的效果。畢竟，我們沒有那麼多時間去慢慢嘗試。我希望這本書能教我一些實操性強的技巧，讓我能夠立刻上手，並且感受到改變。更重要的是，我希望這本書不僅僅是關於外錶的“微整”，更能幫助我培養一種自信、獨立、積極的生活態度，從而由內而外散發魅力，成為一個真正的“後天美女”。
评分當我在書店裏看到“小資女孩的心機速效微整術：變身後天美女應該這樣做”這本書時，我的第一反應就是：“這不就是我一直在找的書嗎？” 我一直覺得，所謂的“美女”並非都是天生的，很多時候，是靠後天的努力和智慧雕琢齣來的。而“小資女孩”這個定位，更是讓我感到親切，因為我就是其中一員，我們有自己的品味，追求生活的小確幸，但同時，我們也麵臨著工作和生活的多重壓力，沒有太多時間去“摺騰”。所以，這本書的“速效”和“微整”這兩個關鍵詞，簡直就是我的救星。我迫切想知道，它究竟會傳授哪些“心機”呢？是那種能夠快速提升麵部立體感的化妝術？還是那些能讓皮膚看起來水光肌般的護膚秘籍？亦或是，關於如何通過改善體態，讓你看起來更顯高挑和優雅的指導？我更希望這本書能夠提供一些實操性極強的方法，讓我能夠立刻上手，並且看到效果。比如，它會分享一些關於如何選擇適閤自己的發型，從而修飾臉型的技巧嗎？或者，是如何通過搭配不同的飾品，就能為整體造型加分的神奇方法？我希望這本書不僅僅是關於外錶的“微整”，更能包含一些關於如何培養一種自信、獨立、積極的生活態度，從而由內而外散發魅力的“心靈微整”。因為我知道，真正的“後天美女”，一定是內外兼修的。這本書的名字讓我對“變美”這件事充滿瞭希望和動力。
评分這本書的標題“小資女孩的心機速效微整術：變身後天美女應該這樣做”，實在是太戳中瞭我的心！作為一名普通的小資女性，我每天都在為生活奔波，工作、傢庭、社交，幾乎沒有太多的時間留給自己。但同時，我也渴望能變得更美、更有魅力，抓住每一個讓自己發光的機會。所以，這本書的“速效”和“微整”這兩個關鍵詞，簡直就是為我量身定做的。我特彆好奇，它所說的“微整”到底是什麼概念？是那些需要去醫美機構進行的微調嗎？還是更偏嚮於通過一些非侵入性的方式，比如特殊的護膚手法、化妝技巧，甚至是一些生活習慣的改變，來達到“整容級”的效果？我希望書中能提供一些我這種普通人也能夠輕鬆掌握的實用技巧。比如，它會分享一些關於如何通過日常護膚，讓皮膚狀態得到顯著提升的方法嗎？或者，有沒有那種能夠瞬間改善氣色，讓你看起來年輕十歲的妝容秘籍？我一直覺得，小資女孩的魅力不僅僅在於外錶的光鮮，更在於那種精緻、獨立、有品味的生活態度。這本書會不會也滲透著這樣的理念，教我們如何在追求美的同時，也保持自己的個性和風格？我期待它能提供一些關於如何通過細節，比如發型、配飾、甚至是指甲的顔色，來提升整體形象的建議。更重要的是，我希望這本書能給我帶來一種“變美”的信心，讓我相信，即使不是天生麗質，隻要掌握瞭正確的方法，也能成為那個令人眼前一亮的“後天美女”。
评分當我看到《小資女孩的心機速效微整術：變身後天美女應該這樣做》這個書名時，立刻就被它吸引住瞭。“小資女孩”這個定位，讓我覺得特彆親切，因為我就是其中一員。我們渴望精緻的生活，追求美好的事物，但同時，我們又必須麵對現實的壓力，沒有太多時間去“摺騰”。所以，這本書的“速效”和“微整”這兩個關鍵詞，簡直就是為我量身定做的。我特彆好奇，這本書究竟會傳授哪些“心機”呢？是關於如何利用化妝品，就能達到“整容級”效果的技巧？比如，如何通過修容、畫眉、或者眼影的搭配，來改變臉部輪廓，提升五官的立體感？它還會分享一些關於護膚的“捷徑”，讓我的皮膚狀態快速得到改善嗎？我期待它能提供一些能夠快速提亮膚色、淡化細紋，甚至隱藏黑眼圈的秘密武器。除瞭外在的“微整”，我也希望這本書能包含一些關於如何提升個人氣質和品味的內容。比如，它會教我如何通過日常的穿搭，展現齣自己的獨特風格，顯得既時尚又知性嗎？或者，是如何通過一些小小的細節，比如配飾的選擇、發型的打理，就能讓我的整體形象煥然一新？我相信，真正的“後天美女”，一定是內外兼修的。這本書讓我對“變美”這件事充滿瞭期待，我相信它一定能給我帶來意想不到的驚喜。
评分這本書的名字，《小資女孩的心機速效微整術：變身後天美女應該這樣做》，聽起來就像一本能點石成金的魔法書！作為一名渴望變美的“小資女孩”，我一直相信，美麗是可以被創造的，而這本書的關鍵詞“心機”、“速效”、“微整”正是我所需要的。我特彆好奇，書中會分享哪些“心機”呢？是那些讓皮膚看起來水光肌般的護膚秘籍？還是那些能夠瞬間提升麵部輪廓的化妝技巧？它是否會教我如何通過一些小小的改變，比如眉形、唇妝，就能帶來巨大的視覺衝擊？我更在意的是“速效”。我們每天都在忙碌，沒有太多時間去進行漫長的美容療程。我希望這本書能提供一些即學即用的方法，讓我能夠快速地看到效果。比如，是否有那種能夠讓你在重要場閤前，快速恢復好氣色的急救方法？或者，是那些能夠讓你在穿搭上瞬間顯瘦顯高的“穿搭魔法”？我希望這本書不僅僅是關於外錶的“微整”，更能包含一些關於如何培養自信、提升個人氣質的內容。因為我知道，真正的“後天美女”，一定是內外兼修的。這本書的標題讓我對“變美”這件事充滿期待，我相信它一定能為我打開一扇通往更自信、更美麗的大門。
评分這本書的書名《小資女孩的心機速效微整術：變身後天美女應該這樣做》真是太有吸引力瞭，直接點燃瞭我內心深處對變美的渴望！我一直相信，美麗是可以被創造的，尤其是在如今這個時代，科技和知識的力量讓我們能夠通過各種方式去提升自己。作為一個“小資女孩”，我雖然不像明星那樣擁有龐大的資源，但我絕對有追求美的熱情和決心。這本書的“速效”和“微整”這兩個詞，恰恰擊中瞭我的痛點。我希望這本書能夠提供一些非常實用、易學、並且能夠在短時間內看到效果的方法。它會教我如何通過一些簡單的化妝技巧，比如修容、畫眉、或者選擇閤適的眼影顔色，來快速提升麵部輪廓和眼神的魅力嗎？它會分享一些關於如何通過日常飲食或睡眠習慣的調整，來改善膚色和氣色的小秘訣嗎？我更期待它能提供一些關於穿搭和造型方麵的建議，讓我能夠輕鬆地打造齣適閤不同場閤的精緻形象。比如，它會教我如何利用基礎款的單品，搭配齣多種風格的造型，顯得既時尚又不會過於誇張嗎？我希望這本書不僅僅是停留在錶麵的“微整”，更能引導我們去發現和培養自己獨特的氣質和魅力，讓我成為那個不僅外錶動人，內心也同樣強大的“後天美女”。
评分這本書的名字簡直太吸引人瞭！“小資女孩的心機速效微整術：變身後天美女應該這樣做”。光看名字我就覺得它一定藏著好多秘籍。我一直都覺得，美貌不是天生的，更多的是靠後天的努力和技巧。尤其是在這個快速發展的時代，我們不可能像明星一樣擁有龐大的團隊和無限的資源，所以“速效”和“微整”這兩個詞就顯得格外珍貴。我好奇的是，這本書裏到底有多少“心機”？是那些不為人知的化妝技巧？還是那些讓你看起來年輕好幾歲的護膚秘訣？又或者是關於穿搭、儀態，甚至是情緒管理方麵的小竅門？我期待它能給我一些切實可行、容易上手的建議，讓我能夠在有限的時間和精力下，就能看到明顯的效果。我希望這本書不是那種泛泛而談的理論，而是充滿瞭具體的操作步驟和案例分析。比如，它會教我如何通過簡單的修容技巧，瞬間擁有立體小V臉嗎？或者，它會分享如何利用眼影和眼綫的組閤，讓眼睛看起來更大更有神？甚至，它會提供一些關於如何改善膚色不均、隱藏黑眼圈的小妙招嗎？我更希望它能教我如何培養一種由內而外的自信，因為我知道，真正的美麗，源於內心的強大。這本書的名字讓我對“後天美女”這個概念有瞭全新的認識，它不僅僅是外錶的改變，更是一種生活態度的升華。我迫不及待地想知道，這本書將如何引領我踏上這段蛻變之旅，讓我成為那個更加閃耀的自己。
评分“小資女孩的心機速效微整術：變身後天美女應該這樣做”—— 這個書名就充滿瞭魔力，仿佛打開瞭一個充滿驚喜的寶藏。我一直覺得，美不僅僅是老天賞飯吃，更多的是一種智慧和經營。尤其是對於我們這些不是明星、沒有專業造型師加持的普通女孩來說，如何在有限的條件下，將自己打造成“後天美女”，是一門相當高深的學問。這本書的“心機”二字，讓我覺得它可能藏著一些不為人知的“小秘密”或者“捷徑”。我非常想知道，書中會披露哪些“心機”呢？是關於如何巧妙利用光影，讓臉部輪廓更精緻的化妝技巧？還是那些能夠讓你瞬間擁有健康好氣色的飲食或運動建議？又或者是，關於如何通過一些巧妙的穿搭，隱藏身材的不足，凸顯優點的秘訣？我更在意的是“速效”這個詞。我們每天都在忙碌，真的沒有太多時間去慢慢地嘗試和摸索。我希望這本書能夠提供一些立竿見影的方法，讓我能夠在短時間內看到明顯的改變。比如，有沒有那種一學就會、效果驚人的急救美容法？或者，是那種能夠快速提升整體氣質的“穿搭公式”？我希望這本書不僅僅是關於外錶的“微整”，也能包含一些關於如何調整心態，建立自信的“內在微整”。因為我知道，真正的美麗，是由內而外散發齣來的。這本書的名字讓我充滿期待，我相信它一定能為我打開一扇通往“後天美女”的大門。
评分《小資女孩的心機速效微整術：變身後天美女應該這樣做》——這個書名聽起來就像一本秘密寶典，充滿瞭讓人好奇的“心機”和“速效”的承諾。我一直覺得，美從來都不是件容易的事，它需要技巧，更需要智慧。尤其是在我們這些普通女孩的生活裏，要找到一條能讓自己變美又不會影響日常生活的“捷徑”，實在是不容易。這本書的名字，恰恰點明瞭我內心深處的渴望。我非常想知道，它所說的“心機”到底是指什麼？是那些不為人知的化妝術，還是隱藏在日常生活中，卻能讓你瞬間提升魅力的細節？它會教我如何利用光影，讓臉部綫條更加精緻嗎？或者，是如何通過巧妙的服飾搭配，隱藏身材的不足，突齣優勢？我更看重的是“速效”這個詞。我希望這本書能夠提供一些立竿見影的方法，讓我能夠用最少的時間，看到最大的改變。比如，它會分享一些能夠快速提升氣色，讓你看起來容光煥發的妝容技巧嗎？或者，是那些能夠讓你在短時間內擁有更健康、更年輕肌膚的護膚秘籍？我期待這本書能教會我，如何在不進行大刀闊斧的改變的情況下，就能通過一些“微調”，實現“後天美女”的蛻變。我想知道，這本書將如何幫助我，一步步成為那個更加自信、更加閃耀的自己。
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