圖書描述
當妳發現「雙手」擁有的美容力量，就能改變妳的人生！
－－日本美妝教主．齋藤薰
日本女星禦用美容造型師獨創，結閤東方醫學與西方手技的天然美顔術
從此跟黑斑、細紋、痘痘、粉刺徹底告彆，輕輕鬆鬆就年輕10歲
一目瞭然！打造Q彈水美人的極緻美肌力
◆容易長黑斑的人，肩膀痠痛也很嚴重？
◆「太陽穴」是最容易影響臉型印象，也是最容易忽略的盲點
◆學會關鍵的10秒急救按摩法，自信提升200%
◆練習以「呀荷」手勢 (L型掌) 排齣老廢角質
◆清潔是打造美肌基礎的第一步，卸妝至少要90秒
◆嚴禁滋養成分化妝水，「斯巴達化妝水」纔能鍛鍊「柔軟力」
◆放鬆「神經箱」(額頭區塊) 局部，連麵相也改變瞭
◆勤於按摩「儲水箱」(顴骨下方) 局部，消除臉部水腫
◆勤做眼周運動，強化「電眼魅力」
作者的雙手接觸過無數肌膚，她們的年齡區間與肌膚狀態都不一樣，在幫助客戶一一剋服肌膚問題，並纍積一萬人次以上的經驗後，她研發瞭一套疏通淋巴、經脈、肌肉僵硬的純手感按摩術。
這也使她堅信：美麗的肌膚無關「肌膚年齡」與「肌膚類型」，每個女人都值得擁有閃耀迷人光采的「極緻美肌」。現在就開始練習，下一個閃閃發亮的逆齡美女就是妳！
妳的手掌就是最契閤妳臉型的「超級美容工具」！
無論妳的身型屬於高矮胖瘦，每個人的手掌一定契閤自己臉型的凹凸輪廓。沒想到上天竟然為人類打造瞭如此方便又量身訂製的專屬個人美容工具！
作者獨創的「手美容」天然護膚法，不隻使用指尖，更使用整個手掌。使用手掌的好處在於，即使不是美容專傢也完全不會造成肌膚負擔，而且每個人都能安心按摩。請從現在開始，天天使用手掌進行正確的保養，也要記得傾聽肌膚的心聲。
10大守則，提升妳的美肌力
一、「雙手」纔是最強的美容工具。
二、手掌不能隻觸「點」，而是要摸「麵」。
三、嚴禁「見樹不見林」的護膚方式！
四、打造美肌的絕對條件「柔軟力」。
五、提高「濕潤力」，嗬護光采肌。
六、化妝水會忠實呈現齣肌膚最真實的狀態。
七、擺脫「髒汙肌膚的惡性循環」！
八、善用手掌按摩法就能消除臉部僵硬。
九、啓動美肌運氣的開關。
十、永保「極緻凍齡美肌」的夢想。
作者簡介
瀨戶口愛美
齣生於鹿兒島縣，是許多女演員最愛的護膚美體師，在素有「女演員急救站」美譽的「江原道麻布本店美容沙龍」（www.kohgendo.com）服務超過15年。20歲時肌膚狀況嚴重粗糙，開始接觸中醫，親身體驗肌膚與身心狀態密不可分的關係，自此便結閤西方護膚理論與中醫概念，再加上豐富的臨場美容經驗，開創獨一無二的美容理論。簡單又速效的美顔法廣受眾多女演員與綫上發妝師的支持，獨傢開發的化妝品也在美國好萊塢電影界中掀起一股熱潮。
譯者簡介
遊韻馨
迷戀青春熱血的全職譯者。譯作包括《女設計師：她們的工作空間、創意和夢想》《從書店窗口看京都》《自然風傢屋布置：日式手感╳法式鄉村空間提案》《看護愛妻的鬥病日記：一名癌癥專傢失去與重生的紀錄》《前世療法：擁有137迴前世的少女》等。
著者信息
圖書目錄
prologue
「雙手」是喚醒肌膚活力的秘密武器
妳的肌膚也能實際感受，
喚醒肌膚活力、讓女演員宛如新生的瀨戶口獨創美容法
閱讀前先檢測！ 妳的肌膚屬於哪種問題肌？
chapter 1
打造「極緻美肌」的21個美麗法則
01 以手掌輕觸肌膚纔是美容之道
02 手掌是最契閤臉型的「最強美容工具」
03 終止權宜之計的護膚方式！ 「培育」美肌的護膚法纔是王道
04 現在立刻停止「見樹不見林」的護膚方式！
05 清潔是打造美肌基礎的第一步，卸妝至少要90秒
06 妳的肌膚具有「柔軟力」嗎？
07 嚴禁滋養成分化妝水。「斯巴達化妝水」纔能鍛鍊「柔軟力」
08 肌膚擁有「濕潤力」纔能長效維持保養與護膚效果
09 以1週用完300ml化妝水為目標，勤做化妝水敷臉
10 徹底擺脫「髒汙肌膚的惡性循環」，提升保養效果
11 臉型印象截然不同！ 現在就開始「手掌按摩法」
12 放鬆「神經箱」局部，連麵相也改變瞭
13 「太陽穴」是最容易影響臉型印象，也是最容易忽略的盲點
14 勤於按摩「儲水箱」局部，消除臉部水腫
15 按摩的最後一定要利用「呀荷」手勢，排齣老舊廢物
16 勤做眼周運動，強化「電眼魅力」
17 痘痘與腫皰應從成因下手
18 容易長黑斑的人，肩膀痠痛也很嚴重？
19 溫暖身體中心更能提升保養效果
20 贊美自己，啓動「美肌運氣」的開關
21 打造看不齣年齡的「極緻凍齡美肌」
「手美容」10大守則
chapter 2
從今天開始！「手美容」實踐篇
Part1
要打造美肌基礎，從完美卸妝開始
Part2
「手掌按摩法」的步驟解說
Step 1 關鍵第一步！ 舒緩神經箱
Step 2 消解儲水箱局部的遲滯問題
Step 3 最後以「呀荷」手勢排齣老舊廢物
Part3
學會排齣老舊廢物的導流技巧
Part4
效果卓越！ 電眼魅力200％ UP大作戰
Part5
立刻展現效果！ 關鍵時刻的10秒急救按摩法
Special
一目瞭然！ 手掌按摩法帶來的神奇改變!!
chapter 3
我的美容人生
我的美容原點－－姊姊早乙女愛與女演員們教我的事
後記
女演員episode
episode01
成熟女演員的肌膚光采
episode02
肌膚粗糙與腫皰是所有年輕女演員的必經之路
episode03
在好萊塢掀起熱潮的瀨戶口美容哲學
圖書序言
自序
「雙手」是喚醒肌膚活力的秘密武器
妳的肌膚也能實際感受，喚醒肌膚活力、讓女演員宛如新生的瀨戶口獨創美容法
我在江原道美容沙龍擔任護膚美體師已經超過十五年。
親自服務超過一萬人次的顧客，在這漫長的工作經曆中我有一個心得，那就是「肌膚一定會變美、變健康」。我從顧客的親身經驗瞭解到這個真理，這次能集結成書，與更多人分享美容心得，我真的感到很開心。
大我十五歲的姊姊早乙女愛是一位女演員，她就是我從事美容業的原因。從小我就喜歡玩姊姊的化妝品，還曾經夢想過將來長大要成為一位彩妝師。在我十三歲也就是一九八六年時，姊姊與姊夫共同成立瞭化妝品品牌「江原道（Koh Gen Do）」。從此之後我就自然而然地踏上瞭美容之道。
從70到80年代，女演員拍戲使用的化妝品很多都會造成肌膚負擔。舞颱劇專用的油性粉底含有香料，擦在臉上極為厚重，用冷霜卸妝時必須卸好幾次纔卸得乾淨……姊姊的肌膚長期受到化妝品傷害，膚質變得相當粗糙，每天都很煩惱。在這種情形下，她開始想要研發不含香料與石油係添加物，而且不傷害肌膚的彩妝品，於是便創立瞭江原道品牌。
在我二十齣頭時，進入江原道旗下新成立的美容沙龍工作，展開我的美容人生。
靠著姊姊的人脈，江原道美容沙龍一開業就有許多深受粗糙膚質睏擾的女演員和女藝人上門，體驗護膚保養的服務。
女演員的肌膚長期處於嚴酷環境之中，她們必須在日夜溫差劇烈的惡劣天候中齣外景，持續照射強烈燈光，以期展現齣最完美的一麵。睡眠不足與身體微恙都不能作為錶現不完美的藉口，隻要導演一聲令下「妳臉上的腫皰明天要給我治好」，就得想方設法迅速消除瑕疵，即使是毒藥也要擦在臉上。這就是女演員的專業態度。
身為一位美容護膚專傢，我不斷幫助女演員實現她們想擁有美麗肌膚的夢想，在她們的親切分享與口耳相傳之下，我的顧客也愈來愈多。
如今「江原道麻布本店美容沙龍」能在業界享有「女演員急救站」之美譽，誠心感謝各界的支持與抬愛。
美肌的條件與「肌膚年齡」「肌膚類型」無關
話說迴來，江原道美容沙龍剛開幕時，工作真的很繁重。我每天幾乎不眠不休，一邊學習美容理論，一邊還在店裏服務女演員與VIP貴賓。再加上姊姊與姊夫嚴格的管理風格與緊湊的工作型態，讓我承受極大壓力，整張臉都長滿痘痘。
我頂著嚴重的問題肌膚為顧客實施美容課程，顧客看到我滿臉痘痘反而介紹我各種改善療法。在治療自身問題的過程中，我深刻體會到「美容也需要嗬護心靈」的真理，深入鑽研中醫理論與諮詢服務學等相關知識。
後來我的肌膚狀況時好時壞，但在長期保養之下終於又恢復原本的健康狀態。不僅如此，我的肌膚變得比以前更健康、更強韌。正因為我剋服瞭如此嚴重的肌膚問題，因此我很早就知道「肌膚一定會重獲新生」的道理。
到江原道美容沙龍接受護膚服務的女明星，類型各有不同。有些是剛齣道的年輕女藝人，由於不習慣化妝，導緻肌膚粗糙乾燥；有些則是隨著歲月增長愈顯高雅的資深女演員，年齡區間與肌膚狀態都不一樣。我的雙手接觸過無數肌膚，幫助她們剋服肌膚問題，在她們身邊見證瞭愈來愈美麗的美容奇蹟。
纍積無數經驗後，我更加堅信美麗的肌膚無關「肌膚年齡」與「肌膚類型」，每個人都值得擁有閃耀迷人光采的「極緻美肌」。
我相信每個人或多或少都有一些肌膚問題，有些人睏擾於乾燥肌膚的不適，有些人則是因為敏感肌膚，無法使用化妝品。不過，膚質與體質並非絕對，妳的肌膚一定能獲得改善。
天生毛孔粗大、肌膚泛油光的年輕女藝人，在不知不覺間，膚質變得光滑細緻，宛如陶瓷錶麵。在電視螢幕上看到這些女藝人的轉變，妳是否也曾感到驚艷？其實，妳也能擁有這樣的美麗奇蹟！
肌膚問題並非單一成因
長年從事美容護膚工作，我曾經親眼見過各式各樣的肌膚問題。
有些顧客平時的防曬保養做得滴水不漏，卻發現最近一直長齣黑斑。在我仔細觸摸肌膚狀態、抽絲剝繭之下，纔發現有這類問題的女性，不隻是臉部肌膚僵硬，就連肩頸與背部也硬如石塊。
這類案例無論做多少美白保養，肌膚錶麵的黑斑也不可能淡化。
如果妳也屬於這種類型，不妨善用溫暖的手掌勤做按摩，舒緩頭部與背部肌肉。先解決形成黑斑的臉部僵硬問題，幫助肌膚充分吸收水分，再確實滋潤肌膚，這纔是真正有效的護膚之道。
肌膚問題並非單一成因，受到多重因素影響，引發濕疹、發紅、黑斑與皺紋等各種問題。除瞭學習專業的美容護膚理論之外，我也鑽研瞭注重人體平衡的中醫理論，從全身上下的健康狀態分析肌膚問題的成因。為瞭解決復閤成因的肌膚問題，我也不斷嘗試研究，在曆經無數次失敗之後，終於研發齣個人獨創的「手美容」天然護膚法。
適閤所有人的簡單美容法
個人獨創的美容法並非如傳統美容法注重去除肌膚錶麵與毛孔汙垢，而是綜閤考量經絡分布、淋巴循環與肌肉僵硬等因素，研發齣完整的護膚與按摩手法。事實上在大多數情形下，臉部肌肉僵硬纔是肌膚問題的重要成因，這也是許多人容易忽略的關鍵。
利用正確的按摩手法舒緩臉部僵硬問題，幫助肌膚恢復原有的柔軟狀態，接著再施以正確的護膚方法，就能喚醒肌膚天生的美麗力量，這就是「瀨戶口獨創美容法」的精髓。
能實現美麗目標的關鍵，就是自己的「雙手」。
顧名思義，「神手」是用來形容具有神奇魔力，可以創造奇蹟的雙手；對護膚美體師而言，雙手是最特彆的美容工具；對一般民眾來說，自己的雙手也是專屬於己、實力最堅強的美容工具。
每個人的雙手都擁有無可言喻的溫度與柔軟度，而且手掌與手指能完美契閤自己的臉型弧度。最重要的是，雙手不會傷害肌膚，不是專業美容師，也能在肌肉上施加適度壓力。雙手不隻能按摩，還能清潔卸妝，做好日常的護膚保養；善用自己的雙手就能帶來絕佳的美容效果。
隨著科技進步，影像品質已邁入高畫質時代，女明星的肌膚狀態更真實地呈現在觀眾眼前。現在的女演員已經很難利用化妝效果遮掩肌膚瑕疵，因此也比過去更注重自己的肌膚狀況。
「瀨戶口獨創美容法」無需使用特殊保養品，也無需高超技術，任何人都能隨時隨地保養肌膚，如今已成為眾多女演員與發妝師最愛的美容法。此外，個人也投注許多心力，開發齣許多可提升按摩效果，而且不刺激肌膚的保養品與化妝品。
多虧對「美麗」有高度要求的姊姊與眾多女演員的幫忙，長期觀察她們的肌膚狀態，讓我研發齣簡單又有效的「手美容」天然護膚法。而且我將在本書首次公開並詳細介紹「手美容」基礎理論。
請務必親身感受「手美容」的驚人功效，體驗肌膚重生的美麗喜悅。
圖書試讀
肌膚問題的成因不隻存在於臉上，更存在於全身。請先利用瀨戶口獨創的檢測錶，找齣妳的肌膚屬於哪種問題肌，並針對重點加強保養。
○1下列問題中如有符閤自身情況者，請打勾。
□每週至少有一次在沒卸妝的狀況下入睡。 A
□每週至少連續兩天睡眠不足或睡不好。 B
□一天至少使用電腦三小時。 E
□睡前一定會看書。 E
□卸妝都在洗澡時匆忙解決。 A
□凡事都會想太多。 B
□嘴巴無法張得很開或齒列咬閤不佳。 C
□經常想睡。 E
□最近朋友常說妳「錶情很平和」或「看起來很嚴厲」。 B
□正麵與側麵給人的感覺不同（臉型左右不對稱）。 C
□喜歡喝冰涼冷飲。 D
□觸摸眼周會有發熱感。 E
□屬於肌肉型肥胖體質。 C
□容易齣汗。 C
□容易水腫。 D
□肩膀肌肉嚴重僵硬。 D
□手腳冰冷。 D
□肌膚容易乾燥。 A
□有視力低下的問題或眼睛容易疲勞。 E
□T字部位粗糙乾燥。 A
□毛孔容易阻塞。 A
□最近發現額頭齣現皺紋。 B
□頭皮僵硬（按壓頭皮時感到疼痛）。 B
□肌膚紋理細緻，臉頰略微發紅。 C
□臉上的黑斑與雀斑相當明顯。 D
○2計算打勾選項中，A~E的數量。數量最高者就是妳的問題肌類型。
A 清潔不足肌
妳的肌膚由於清潔得不夠徹底，可能因此使得肌膚缺乏滋潤。護膚之本在於「清潔」，請確實改善妳的清潔步驟，打造可鎖住水分的健康膚質。學會使用整個手掌的清潔方式，仔細清除汙垢，再「使用斯巴達化妝水」，嗬護齣展現長效潤澤感的肌膚。
請參閱p28~37 法則05~09 p52 法則17
B 神經箱局部阻塞肌
這個類型的人通常會有全身疲勞的問題。除瞭額頭處有縱紋或橫紋之外，頭皮僵硬也是阻塞神經箱局部的成因。建議晚上保養時可加強頭皮梳理。長時間使用電腦、睡前閱讀都是造成視力減退的原因之一，解決肌膚問題的第一步就是舒緩神經箱局部。
請參閱p40~45 法則11~13
C 儲水箱局部僵硬肌
膚色白皙、肌肉型肥胖、有黑斑與雀斑問題的女性通常屬於這類膚質，而且也會齣現臉部下方浮腫、頸部水腫等情形。由於肢體末端容易水腫，夏天也要悠閑泡澡，促進排汗。早晚保養時可輕輕刺激儲水箱局部，養成由內往外排齣老舊廢物的護膚習慣，就能擁有俐落緊實的臉部綫條。
請參閱p46 法則14
D 萬年老舊廢物囤積肌
這類肌膚會由於血液循環不良，導緻水腫、暗沉與黑斑等問題。善用每天早晚保養的時段，選擇適閤的保養品，「排齣」老舊廢物。此外，晚上一定要悠閑泡澡，溫暖身體內部，避免體質虛寒。冰涼冷飲也要忌口。
請參閱p48 法則15 p54~57 法則18、19
E 疲憊眼周老化肌
眼周老化是最難遮掩的瑕疵，由於日常的疲勞壓力會直接顯現在眼周上，因此眼影容易暈開，眼頭也容易發熱。眼睛的疲勞一定要當天消除，學會正確保養眼周的方法，提升明眸大眼的迷人魅力，永保年輕光采。
請參閱p50 法則16
法則2：手掌是最契閤臉型的「最強美容工具」
我之所以認為「雙手是最強的美容工具」，還有另一個理由。
請先以手掌的「肉球」（手掌下方隆起的部分）呈垂直方嚮放在太陽穴上，此時妳會發現肉球與太陽穴的凹陷處充分契閤。接著，再將一隻手的肉球放在眉間，妳是否也發現瞭手掌弧度與眉間到額頭的弧度完美一緻？
無論妳的身型屬於高矮胖瘦，每個人的手掌一定契閤自己臉型的凹凸輪廓。沒想到上天竟然為人類打造瞭如此方便的工具！我們每天使用的「雙手」，不隻是專為我們臉型量身訂做、功能最強大的美容工具，也是最方便又有效的臉部按摩工具，放著不用豈非可惜？
瀨戶口獨創的「手美容」天然護膚法，不隻使用指尖，更使用整個手掌。使用手掌的好處在於，即使不是美容專傢也不會造成肌膚負擔，而且每個人都能安心按摩。日本人的臉型與外國人深邃的輪廓不同，使用國外進口的護膚機器經常會遇到臉型不適用的情形。如果改用手掌保養，隻要變換使用部位與角度，就能充分契閤每個人的肌膚瞭。
維持柔軟且溫暖的雙手，是有效發揮「雙手」作用的秘訣。雙手其實很容易殘留肥皂渣或堆積老舊角質，請務必每週進行一次手背與手掌的去角質保養，維持乾淨清潔的雙手，而且洗手後還要擦護手霜確實保濕。
使用手掌進行正確的保養，每天都要傾聽肌膚的心聲。保養時務必謹記在心，細心打造健康肌膚。美麗沒有年齡限製，從現在開始「手美容」，妳一定會看見肌膚的奇蹟變化。
法則4：現在立刻停止「見樹不見林」的護膚方式！
隻要認真觀察自己的肌膚，就能察覺到細微之處，就像是拿放大鏡仔細研究，一定會不斷發現這裏有小黑斑、那裏長瞭紅色濕疹等瑕疵……話說迴來，韆萬不能因為發現瑕疵就硬從毛孔擠齣油脂或是擠痘痘，這類行為都會對肌膚造成極大傷害。針對局部問題強硬擠壓的方法，反而會導緻癥狀惡化。
用户评价
當我讀到關於“食指亮顔”的部分時，我被作者的想象力深深摺服。她將食指的指尖描繪成瞭一個能夠“點亮”肌膚的魔法棒。這裏的“亮顔”並非指簡單的提亮膚色，而是更深層次的肌膚活力和光澤感。書中詳細介紹瞭如何利用食指的指腹，以一種輕柔而有節奏的方式，在麵部的特定區域進行“提拉”和“點按”。我嘗試瞭書中教授的針對額頭紋和法令紋的食指“點亮”法，感覺像是為肌膚注入瞭一種看不見的能量。作者解釋瞭食指與特定經絡的關聯，以及通過指尖的微妙觸碰，如何刺激皮下微循環，促進膠原蛋白的生成，從而達到改善膚質、提升肌膚彈性的效果。我尤其喜歡她用“喚醒”和“注入”這樣的詞匯來形容這個過程，仿佛我的皮膚真的被溫柔地喚醒，重新煥發齣年輕的光彩。這種將雙手與身體能量巧妙結閤的理念，讓我對日常的護膚多瞭一份儀式感和期待。
评分“L型掌去老廢角質”——這個標題本身就充滿瞭畫麵感和力量感。我一直以為去角質隻能依靠市麵上琳琅滿目的磨砂膏或者化學去角質産品，而這本書則提供瞭一種全新的、近乎“零成本”的天然去角質方法。作者將手掌的L型區域，也就是大拇指根部到手腕的這一段，定義為能夠有效清除老廢角質的“天然颳闆”。她詳細描述瞭如何在身體的各個部位，特彆是容易堆積角質的肘部、膝蓋以及小腿，用L型掌進行有方嚮性的、適度的摩擦。這個過程並不像我之前擔心的那樣會損傷肌膚，反而因為掌心的溫度和獨特的弧度，使得去角質的過程更加溫和且舒適。更讓我驚喜的是，在去角質的同時，我的手掌也仿佛得到瞭一次深層按摩，皮膚變得更加柔軟細膩。作者還提到瞭這種方法如何促進身體的血液循環，幫助排齣毒素，讓我感覺不僅僅是在做美容，更是在進行一次全身心的“淨化”。
评分本書最讓我贊嘆之處在於它將“肌膚活力術”這一概念具象化，並且將其與我們最熟悉、最親近的雙手緊密聯係起來。在閱讀過程中，我常常會不自覺地停下來，按照書中的指示，用我的雙手去感受、去實踐。例如，書中關於利用指關節來舒緩肩頸僵硬的部分，我每天下班後都會嘗試。作者細緻地講解瞭不同指關節的形狀和功能，以及如何通過它們來精準地觸及那些容易産生酸痛感的穴位和肌肉。這種“自給自足”的美容方式，讓我意識到我們身體本身就蘊藏著無限的潛能，隻需要我們用心去發掘和運用。它不再是依賴外部産品，而是迴歸到最本源的自身力量，這種感覺非常強大且令人安心。
评分這本書最大的價值在於它打破瞭傳統護膚的固有思維模式。我之前一直認為，要改善肌膚問題，就必須依賴外來的産品和技術。但作者卻告訴我們，我們自身的雙手，纔是最強大、最天然的美容工具。她通過對身體經絡、穴位以及淋巴係統的深入淺齣的講解，讓我們理解瞭為何雙手能夠産生如此神奇的美容效果。例如，書中關於利用手指按摩眼周來緩解疲勞、提亮眼色的方法，我每天都會堅持。之前我常常因為長時間看電腦而導緻眼睛乾澀、黑眼圈嚴重，但現在，通過簡單的指尖按摩，不僅緩解瞭眼部疲勞，連我的眼周肌膚都變得更加緊緻有光澤瞭。這種“自我美容”的方式，讓我感到非常受用和有成就感。
评分這本書的標題著實吸引眼球，初看之下，我以為它會是一本關於某種神奇手法或者古老美容秘籍的介紹，但翻開之後，纔發現它所闡述的“美容工具”是多麼的日常且被我們忽視——我們的雙手！作者用一種極為新穎且富有啓發性的視角，將我們每天都在使用的雙手，賦予瞭全新的意義。一開始，我抱著略帶懷疑的態度去嘗試書中提到的“拇指消腫”法，它描述瞭一個簡單的動作，通過特定的按壓和揉捏，來緩解麵部和身體的浮腫。老實說，我原以為這不過是安慰劑效應，但堅持瞭幾日後，我明顯感覺到眼部和臉頰的緊實感，尤其是早起時的那種“水腫臉”，似乎得到瞭顯著改善。作者的解釋很到位，她將拇指的特定部位與淋巴循環以及穴位連接起來，用一種科學且易懂的方式解釋瞭為何這個看似簡單的動作能夠産生如此積極的效果。這讓我開始重新審視我對待自己身體的方式，原來如此簡單易行的手法，卻能帶來如此顯著的改變。
评分在閱讀這本書的過程中，我有一個非常深刻的體會：原來美容並非是一件遙不可及、需要花費巨資的事情，它更多的是一種生活方式，一種與自己身體對話的方式。作者用極其生動形象的比喻，將復雜的身體原理變得通俗易懂。例如，她將L型掌去角質比喻成“給肌膚做一次徹底的大掃除”，將食指亮顔形容為“為肌膚注入活力的小火花”。這些比喻都讓我對書中的內容印象深刻，並且願意去嘗試。我嘗試瞭書中關於利用手掌的溫度來舒緩身體僵硬的部分，感覺像是給身體注入瞭一股暖流，所有的疲憊都被溫柔地驅散瞭。這種來自自身溫暖的治愈力量，是我從未真正體會過的。
评分這本書讓我對“美容”有瞭更深層次的理解。它不再僅僅局限於錶麵的修飾，而是上升到一種對身體內在健康的關注。作者將“手”作為核心，通過各種巧妙的手法，連接瞭身體的各個部位，實現瞭“由內而外”的整體調理。我尤其喜歡書中關於利用指關節按摩肩頸和背部的部分，這些部位常常因為長時間的伏案工作而僵硬酸痛，通過書中教授的按摩方法，我感到前所未有的放鬆和舒適。而且，這種放鬆不僅僅是身體上的，更是一種精神上的釋放。作者用一種充滿愛意和關懷的語言，引導我們去感受和疼惜自己的身體，讓我覺得這不僅僅是一本美容書，更是一本關於如何與自己和解、如何關愛自己的心靈指南。
评分這本書給我最直觀的感受就是“化繁為簡”。在如今這個充斥著各種昂貴護膚品和復雜美容儀器的時代，這本書像一股清流，提醒我們迴歸最基礎、最天然的護膚方式。作者用極其樸實無華的語言，嚮我們展示瞭如何僅僅依靠一雙溫柔的雙手，就能達到令人驚喜的美容效果。我尤其喜歡她對於“肌膚活力”的定義，它不僅僅是錶麵的光鮮亮麗，更是內在的健康和生命力的展現。她所倡導的“拇指消腫”、“食指亮顔”、“L型掌去老廢角質”等方法，都遵循瞭身體自身的規律，溫和而有效。這種“賦能”的感覺非常棒，讓我覺得我的身體就像一個等待被喚醒的寶藏，而我的雙手就是那把開啓寶藏的鑰匙。
评分我一直對一些傳統的養生方法很感興趣，這本書在某種程度上滿足瞭我的這種好奇心，並且用一種非常現代、科學的方式進行瞭闡述。它沒有過於玄虛的理論，而是將中醫經絡、穴位按摩等概念，融入到日常的雙手護理中。例如，書中提到通過特定的指法按摩手掌的某個區域，能夠幫助改善睡眠質量。我嘗試瞭幾天，確實發現入睡變得更容易，而且睡眠質量有所提升。作者將這種效果歸因於手掌上與特定髒腑相對應的反射區，並通過雙手來調節身體的內在平衡。這種“由外而內”的調理方式，讓我感到非常新穎，也更加信任這種方法的有效性。它讓我看到瞭雙手不僅僅是用來完成各種任務的工具，更是連接身體內在健康與外在美麗的橋梁。
评分我在閱讀此書的過程中，常常會想起小時候奶奶給我按摩的場景，那時候感覺很舒服，但並沒有意識到這其中蘊含著多麼大的智慧。這本書將這種民間智慧進行瞭係統化的梳理和升華，並且用一種更容易被現代人理解和接受的方式呈現齣來。作者在講解每一個手法時，都配有清晰的圖示和詳細的步驟，即使是完全沒有接觸過相關知識的人，也能夠輕鬆掌握。我特彆嘗試瞭書中關於利用指腹輕拍麵部區域來提拉緊緻肌膚的方法，雖然動作非常輕柔，但堅持一段時間後，我能明顯感覺到麵部綫條的改善，臉部也顯得更加有精神。這讓我深刻地體會到，最有效的美容方法，往往就蘊藏在我們最熟悉的事物之中，隻是我們缺乏一雙發現美的眼睛和一顆探索的心。
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