大自然療癒花園 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Ted O’Neal

圖書標籤:

• 自然療法
• 花園療愈
• 園藝療法
• 身心健康
• 情緒療愈
• 綠色生活
• 健康生活
• 放鬆身心
• 壓力管理
• 自然醫學

　　如果我們的眼睛夠敏銳
　　便能看齣整個自然界都是我們的花園

　　走進大自然吧！
　　清新的春風使人精神煥發，
　　開闊的戶外是世上最棒的教室，
　　爬到樹上、在細雨中漫步、迎著微風騎腳踏車……
　　「走進」大自然，就能從每天的壓力、難題、繁忙中「走齣來」。
　　大自然是上帝送給我們最慷慨的禮物，讓它撫慰你的心靈吧！

本書特色

　　特彆的日子裏，最貼心的禮物書
　　針對特定主題撰寫
　　中英對照的健康語錄
　　搭配幽默童趣的插畫
　　附筆記頁，可書寫懷念的心得或祝福的贈言。

作者簡介

泰德．歐尼爾（Ted O'Neal）

　　與妻子、孩子們住在美國南印地安納，傢裏養一條狗，還有其他傢畜、野獸做伴。著有《Garden Therapy》、《Respect：Dare to Care, Share》、《Be Fair》等書。

繪者簡介

R．W．艾利（R. W. Alley）

　　美國Abbey Press「Elf-help Books」書係插畫傢，也寫童書兼畫插畫。與妻子及一對子女定居羅德島的巴靈頓。

譯者簡介

黃珮玲

　　藝術與齣版經紀，兼中、英、義文筆譯，類彆涵蓋藝術、信仰心靈、自然生態、親子關係，因旅居童書重鎮義大利波隆納十餘年與童書業結緣，近來也開始翻譯童書繪本。譯作曾榮獲新聞局優良中譯圖書，數度獲選中小學生優良課外讀物。

《都市綠洲：激活城市生命力的生態設計實踐》 書籍簡介 本書深入探討瞭在高度城市化背景下，如何通過精妙的生態設計和景觀規劃，將冰冷的城市空間轉化為充滿生機、自我調節且具有強大社會凝聚力的“都市綠洲”。我們不再僅僅關注美學上的點綴，而是將目光投嚮更深層次的係統構建——即如何讓城市元素（從街道到建築屋頂，從社區庭院到工業遺址）真正融入自然循環，實現生態韌性與人類福祉的和諧共生。 第一部分：重塑城市肌理——從灰色到綠色的範式轉變 本章首先剖析瞭傳統城市化進程對生態係統造成的不可逆轉的壓力，包括熱島效應加劇、水文循環失衡、生物多樣性銳減等核心問題。我們挑戰“效率至上”的單一規劃理念，提齣“生態優先”的新範式。 1.1 城市生態承載力評估： 介紹一套衡量城市現有生態健康度的指標體係，包括空氣質量滲透率、地下水滲透效率、本地物種覆蓋指數等。分析不同密度和功能區域的生態負荷極限，為後續乾預提供科學基準。 1.2 垂直綠化與立體生態網絡構建： 詳細闡述建築外牆、立麵、屋頂的結構性設計，使其不僅是裝飾，更是微氣候調節器和生物棲息地。探討抗風載荷、防水泄壓、土壤深度與植物選擇的工程學考量。重點介紹“模塊化生態幕牆”係統的安裝與長期維護技術，以及如何利用這些垂直空間引導昆蟲和鳥類遷徙的“生態走廊”效應。 1.3 滲透性鋪裝與地下水文管理： 深入探討可持續城市排水係統（SuDS）的核心技術。對比傳統雨水管道的局限性，詳細解析不同類型透水材料（如多孔混凝土、生態磚、碎石層）的滲透係數與自淨能力。通過案例分析，展示如何利用窪地、雨水花園（Rain Gardens）和生物滯留帶，將雨水就地消納、淨化並迴補地下水，有效緩解城市內澇風險。 第二部分：生物多樣性迴歸——棲息地重塑與物種共存 城市不應是生物的禁區，而應是多物種共享的復閤生態係統。本部分聚焦於如何通過精準的棲息地設計，吸引並支持本地動植物群落的迴歸與繁衍。 2.1 本土植物群落的科學選擇與配置： 強調迴歸本地原生植物的重要性，分析其對本地昆蟲、傳粉媒介和土壤微生物的獨特支持作用。提供一套基於氣候區和土壤類型的本土植物數據庫索引，並給齣低維護、高適應性的群落搭配方案，避免外來入侵物種的風險。 2.2 昆蟲旅館與授粉支持設施： 探討城市中關鍵傳粉昆蟲（如蜜蜂、蝴蝶）麵臨的生存睏境。設計並指導建造不同規格、材料和結構布局的“昆蟲酒店”，以及為特定物種（如獨棲蜂）定製的巢穴設施。討論在社區花園中設置“傳粉植物‘加油站’”的策略。 2.3 城市野生動物通道與緩衝帶設計： 針對小型哺乳動物、兩棲爬行動物，設計穿過馬路、橋梁或建築群的低衝擊性通道。分析如何利用連續的綠化帶和植被緩衝，連接被碎片化的城市綠地，形成有效的生態網絡。 第三部分：人與自然的融閤體驗——感官生態與社區參與 生態設計不應是隔離於人群的“保護區”，而應是激發市民環境意識和提升生活質量的載體。本章側重於人與設計環境的互動性、感官體驗和社區共建模式。 3.1 觸覺、嗅覺與聽覺的生態景觀： 超越視覺美學，本書探索如何通過材料的質感（粗糙的樹皮、細膩的苔蘚）、植物的芳香序列（四季變化的氣味）以及環境聲景的引導（水流聲、風吹草動聲），構建多維度的自然體驗。討論如何利用聲音屏障植物來降低交通噪音，並引入自然白噪音。 3.2 食用景觀與社區食物森林： 介紹將公共空間（如閑置地塊、公園邊緣）轉化為可食用的、具有教育意義的“食物森林”模型。詳細講解永續農業（Permaculture）的十二項原則在城市小規模種植中的應用，包括堆肥、套種和土壤改良技術。強調食物生産過程本身即是教育和社區聯結的媒介。 3.3 “公民科學傢”參與下的生態監測： 倡導將居民轉化為環境數據的收集者。設計簡單的監測工具包，指導社區成員記錄特定鳥類、蝴蝶的齣現頻率，監測雨水花園的水質變化等。探討如何利用移動應用和數據可視化平颱，使這些社區監測數據反哺到城市生態管理的決策流程中。 第四部分：技術賦能與未來展望——智能生態管理 展望未來，信息技術將是優化城市生態係統效率的關鍵工具。 4.1 傳感器網絡與微氣候調控： 介紹如何部署低成本的物聯網（IoT）傳感器，實時監測土壤濕度、溫度、空氣汙染物濃度。結閤這些實時數據，實現對灌溉係統、通風開口的自動化、精準化調控，最大限度地節約水資源和能源消耗。 4.2 城市生態係統的生命周期評估（LCA）： 探討在選擇景觀材料、植物品種和維護策略時，需要進行全麵的生命周期環境影響評估，確保“綠色”設計在整個運營周期內確實實現瞭環境效益的最大化，避免“洗綠”現象的發生。 本書旨在為城市規劃師、景觀設計師、社區管理者和所有對城市未來充滿想象力的市民，提供一套係統、務實且富有前瞻性的工具箱，共同打造一個真正能呼吸、能自我修復、充滿生命力的都市綠洲。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容，可以說是一場心靈的洗禮。作者在《大自然療愈花園》中，不僅僅是簡單地介紹一些園藝技巧，更是將人與自然的深層連接，以及這種連接所帶來的療愈力量，展現得淋灕盡緻。我一直認為自己是個在鋼筋水泥叢林裏掙紮的普通人，對“療愈”二字總覺得遙不可及。然而，這本書卻用一種極其溫柔而堅定的方式，告訴我，治愈並非是一種遙不可及的奢望，而是觸手可及的現實。我被書中關於“聆聽土地的呼吸”的描述深深打動，它讓我意識到，我們與大地的聯係，遠比我們想象的要緊密。那些關於如何通過種植和照顧植物來舒緩情緒的章節，對我來說，簡直是打開瞭一扇新世界的大門。我一直有輕微的焦慮感，這本書提供的實踐方法，讓我看到瞭擺脫這種狀態的希望。我開始嘗試在周末的時候，去附近的公園，靜靜地坐著，觀察來來往往的行人，感受微風吹過草地的聲音。這種簡單的行為，竟然讓我感到前所未有的平靜。

评分☆☆☆☆☆

讀到《大自然療愈花園》的某個章節時，我被深深地觸動瞭。作者對於自然界細緻入微的觀察，讓我不禁停下手中的一切，走到窗邊，去感受外麵世界的真實存在。書中對於“光影的舞蹈”的描繪，讓我突然意識到，我有多久沒有真正地去留意過陽光穿過樹葉時投下的斑駁光影瞭。這種細膩的筆觸，喚醒瞭我內心深處對自然的渴望。它不是那種簡單地告訴你“你應該多去戶外走走”的書，而是循循善誘地教你如何去“看見”和“感受”大自然的力量。我常常感到生活缺乏靈感，思維也變得僵化，《大自然療愈花園》就像一股清泉，滋養瞭我乾涸的心田。它讓我明白，真正的治愈，往往藏在最簡單、最平凡的日常之中。我開始嘗試在清晨醒來後，先到陽颱上站一會兒，深呼吸，感受微風拂過臉頰。那些曾經被忽略的瞬間，如今卻因為這本書，變得熠熠生輝，充滿瞭治愈的力量。

评分☆☆☆☆☆

《大自然療愈花園》這本書，宛如一股清風，拂去瞭我內心積壓的塵埃。我原本是個對園藝知之甚少的人，但書中的內容卻讓我對自然界産生瞭一種全新的敬畏之情。作者用一種極為詩意且富有哲理的語言，描繪瞭自然界中蘊含的療愈能量。我特彆喜歡書中關於“用感官去擁抱自然”的章節，它讓我意識到，我平時對周圍世界的感知有多麼遲鈍。書中提齣的許多方法，例如如何通過聆聽鳥鳴聲來放鬆身心，如何通過觸摸植物的質感來感受生命的律動，都讓我耳目一新。我一直覺得自己的生活缺乏生氣，總是被各種焦慮和煩惱所睏擾。《大自然療愈花園》為我提供瞭一個全新的視角，讓我明白，治愈的力量就蘊藏在我們身邊，隻需要我們用心去發現。我開始嘗試在日常生活中，有意地去感受周圍的綠色，去觀察不同植物的生長形態。這種微小的改變，卻給我帶來瞭巨大的內心平靜。這本書，不僅僅是一本關於園藝的書，更是一本關於如何與自己內心對話，如何與大自然和諧共處的指南。

评分☆☆☆☆☆

翻開《大自然療愈花園》，我仿佛置身於一個充滿生命力的奇幻世界。書中那些關於如何在大自然中尋找內心平靜的描述，讓我心馳神往。我並非是那種對園藝有著專業知識的人，但作者卻用最淺顯易懂的語言，帶領我走進瞭這個充滿智慧的領域。其中關於“情緒與植物的共鳴”的章節，讓我對植物有瞭全新的認識。原來，我們並非隻是單方麵地從大自然中獲取，植物也以它們沉默而強大的方式，迴應著我們的情感。我一直覺得自己的生活節奏太快，內心總是被各種瑣事占據，缺乏喘息的空間。這本書提供瞭一個非常實用的視角，讓我明白，通過與自然的互動，我們可以有效地排解壓力，重拾生活的平衡。我尤其被書中描述的“色彩療愈”部分所吸引，不同顔色的花朵和葉片，竟然能夠對我們的情緒産生如此直接的影響。這讓我開始有意識地去觀察周圍的綠色，去感受不同季節色彩的變化。這本書不僅僅是關於如何“種植”一個花園，更是關於如何“培育”一個能夠療愈心靈的內在空間。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，仿佛為我推開瞭一扇通往寜靜與治愈的窗戶。我一直對大自然有著莫名的親近感，但都市生活的忙碌常常讓我無暇顧及。偶然間翻閱到這本書，書名《大自然療愈花園》就深深吸引瞭我。讀完第一部分，我便迫不及待地想深入其中。作者用極為細膩的筆觸，描繪瞭植物如何以它們獨特的方式，安撫躁動不安的心靈。我尤其喜歡其中關於“傾聽風的聲音”的章節，它讓我意識到，即使是最微小的自然之聲，也蘊含著深刻的智慧和慰藉。書中提供的許多簡單易行的方法，比如在花園裏進行正念行走，或者僅僅是觀察一片葉子的紋理，都讓我感到一種前所未有的放鬆。它不是那種枯燥的科普讀物，而是充滿詩意和感性的引導，仿佛一位溫柔的朋友，伴我一同探索內心深處與大自然連接的奇妙旅程。我開始嘗試在陽颱種一些香草，每天早晨給它們澆水，感受泥土的芬芳，看著它們一天天生長，那種滿足感是無法言喻的。這本書讓我重新認識到，治愈並非總是要遠赴他鄉，它就藏在我們身邊，藏在每一次深呼吸，藏在每一縷陽光，藏在每一片綠葉之中。