圖書描述
「人生」跟「收拾」是同一件事，
因為清齣空間，纔有地方安放「未來」，接收「好運」！
日本第一整理士教你丟什麼、留什麼， 短短一分鍾，養成讓人生煥然一新的習慣！
Amazon網路書店暢銷一整年，NHK、東京電視颱專題報導，引起廣大迴響！
◎為什麼能夠實現自己夢想的人，桌麵都特彆乾淨整齊？
因為會收拾整理，纔能擁有真正想要的！
成功的人都有一個共同點，那就是「透過收拾整理，改變瞭人生」。
收拾，是實現你理想人生最快速的方法。在工作上懂得收拾的人，由於所處環境與思緒都井然有序，不僅做得快、品質佳，也會獲得旁人的信賴。像這樣會做事的人，通常人生也都很充實。
其實人生就是在有限的時間內，盡情與美好的人事物相遇，形成美好的循環。收拾也一樣。擁有的物品或資訊，必須先好好消化、活用，纔能納入新的物品或資訊。所以「收拾」＝「優質人生」。
收拾，沒那麼難。隻要你能重新設定一次，剩下的，每天就隻要花一分鍾去持續就好。
讓日本第一整理士幫你養成「收拾的習慣」，並讓收拾成為改變你人生的契機！
◎天天有好事，就從收拾開始！！
「你的人生」跟「周遭的狀態」是息息相關的。
隻要把周遭收拾好，人生就會開始好轉。
聽起來好像有什麼魔法，但其實很閤理。
無論善於收拾或拙於整理，敬請看看本書，相信你會感受到──「收拾」對人生帶來的驚人改變！！
作者簡介
小鬆 易
日本第一位整理士。1969年齣生，就讀於高崎經濟大學期間，因交換留學在愛爾蘭經曆「一隻皮箱的生活」而大受刺激，迴國之後，開始不斷探索物品與人的關係。
2005年9月自Fujita株式會社離職後，在銀座開設「清爽實驗室」，以不會收拾、不太擅長收拾、明明知道把房間整理一下人生就會有所改變，卻遲遲無法付諸行動的人為對象，提供收拾的諮商服務。
現在則以個人、企業為對象，進行「收拾」的顧問講座活動。截至目前為止已提供超過1000人「收拾管理」的諮商服務。
同時，收拾管理士的活動也獲得東京電視《蓋亞的黎明》及NHK電視《20min紀錄》節目的報導，引起廣大迴響。
監修著作有《怎麼樣就是拙於收拾！！專屬於你的成功收拾讀本》。
譯者簡介
長安靜美
颱灣大學中文研究所碩士，現任教於東方設計學院，從事日文教學工作，業餘兼事口譯與筆譯。譯作有：《蹺課遇上哲學傢》《印度生死筆記》《生命的答案，水知道》等。
著者信息
圖書目錄
前言
●LESSON 1 改變人生！ 「收拾」的無限能量
1「收拾」就是 「總結」事物 「重新設定」
2人生取決於 「丟什麼」「留什麼」
3收拾是改變人生 最簡單快速的方法
4學會收拾 成功自動迎嚮你
5準備好瞭 機會自然降臨
6不收拾 「物品」、「空間」、「人」都會死掉
7懂得收拾 廣結善緣
8將心比心愛物惜物 物品就會給予最大迴饋
9不收拾新東西進不來 纔是最大的「可惜」！
10東西越少 人生就越豐富幸福而充實
11疏於整理 會一直籠罩在負麵影響下
○專欄1 該怎麼巧妙捨棄重要的物品與記憶
●LESSON 2 竟然沒人知道！ 收拾的基本與秘訣
12收拾的第一步 從身邊開始
13不半途而廢三要點 1.設定目標2.集中一處 3.四個步驟
14大傢都做得到！收拾的基本動作 拿齣→分類→減量→歸位
15劃定收拾的「聖地」
161.「彆處有」的要丟 2.「鼓起勇氣」丟掉 3.「總會用到」也要丟
17賞味期限 過瞭就丟
18準備「保留箱」
19書架與抽屜 留空間放未來
20收納空間 韆萬不可再增加
21就算讓社長等 也要先收拾
22「收起來→塞進去→藏起來→忘光光」小心輸傢的惡性循環
23以「活用」為前提 IN PUT
24斬斷對物品的棧戀，改變流程
25丟的基準 不在於「能 / 不能」用 而在於「要 / 不要」用
26收拾文書資料的極緻 1.斷根法 2.四分法
27瞭解收拾階段 是否會受挫的「前」「中」「後」
28受挫者類型彆因應法
○專欄2 給衣服越堆越多的你
●LESSON 3 絕對定型！養成收拾習慣的方法
29纔收拾好的房間又亂掉瞭 ~ 你該留意的5大陷阱
30絕無「例外」！ 一粒屎壞一鍋粥
31收拾的大忌：一鼓作氣
32養成收拾習慣 擁有美好人生
33養成收拾心態 「不收拾就不舒服」
34每天1分鍾 建立「收拾習慣」改變人生
35建立「整潔維持規則」 阻斷散亂復發！
36散亂復發5大類型
37設定「定位規則」
38樂於收拾4大提示
39「意識」與「架構」 「建立習慣」的橋樑
40收拾要看得到效果
41東西拿齣來就不收 傷腦筋的心理探測
42持續「逆嚮操作行為」 改變壞習慣
43收拾，會感染！首先，就從你開始！
44來！動手吧！今天的收拾將改變10年後的你
○專欄3 減少書籍、漫畫、雜誌的3項基準
結語
圖書序言
前言
大傢好，我是日本第一位整理士，「清爽實驗室」的小鬆易。
我的工作是「收拾方法的指導」。
為什麼我會從事這個工作呢？
那是因為大部分的日本人都不知道該怎麼收拾。學校裏，每個人都得作掃除工作，所以都知道該怎麼做，可是學校沒教大傢怎麼收拾，於是很多人無從著手。
我問過很多不一樣的人對收拾的看法，結果大傢的迴答是：
「麻煩」、「不擅長」、「討厭」
「太花時間」、「不知道該怎麼做」
正在看這本書的你，會不會也是其中一個呢？不過，這些印象在你看完這本書之後，應該就會煙消雲散瞭。
接受我指導過收拾方法的人都有一個共同點，那就是「透過收拾改變瞭人生」。或許你會質疑「光靠收拾真的可以改變人生？」但是，收拾就是可以改變你的人生，這是個不動如山的事實。
至今接受我指導過收拾方法的對象有數十傢企業與破韆的個人。雖然麵對的人各式各樣，有些人是真的為不會收拾而睏擾不已；有些人則是斜著眼，一副「這都什麼時候瞭，還談什麼收拾啊」的不以為然，可是大傢都在真正動手收拾後，讓自己産生變化，並轉化瞭心靈。
所謂收拾，就是將過去的經驗或體驗「作一個總結」。「總結」過去，改變現在的自己，並實際的將「自己想像的未來」握在掌心。
收拾，是實現你理想人生最快速的方法。懂得收拾跟不懂得之間的差距，終將慢慢拉大。
工作上，懂得收拾的人由於所處環境與思緒都井然有序，不僅完成工作的速度快，品質高，周遭的人也會覺得他的能力很強而加以信賴。工作跟收拾真的有密切的關係。會做事的人，通常人生也都很充實。
能力強的經營者，身邊通常很乾淨。換句話說就是收拾工作做得很好。隻不過，他們不是很會收拾，而是讓收拾變成一種「習慣」，並隨時維持這種狀態。
除此之外，「人生」跟「收拾」是同一件事。
所謂活著，是在有限的時間內，盡情擁有與美好的人事物相遇的契機，並在將這些都消化之後，進一步掌握認識新朋友與新事物的機會。人生就是在這個循環之下成立的。
收拾也一樣。擁有很多物品或資訊時，要先好好消化、活用之後，再納入新的物品或資訊。這就是「收拾」＝「優質人生」。
收拾，沒那麼難。隻要你能重新設定一次，剩下的，每天就隻要花一分鍾去持續就好。
如果有幸助你養成「收拾的習慣」，並讓收拾成為改變你人生的契機，則將是我身為整理士無上的光榮。
圖書試讀
「整理」就是→ 「總結」事物→ 並且「重新設定」
收拾的第一步就是「整理整頓」。
所謂的「整理」，簡單來說，就是「減量」。
另一方麵，整頓則是「配置」，意思是「把東西放到便於使用的位置」。
因此，「整理整頓」與「收拾」幾乎是一樣的意思。我常把「不痛下決心收拾，結果當然不會有什麼改變」掛在嘴邊，那是因為「收拾沒有切中要害」，是沒有意義的。
☆切中要害
「切中要害」聽起來有點恐怖，這句話，其實是我最尊敬的和民社長渡邊美樹先生說的。
所謂「切中要害」的意思是不管做什麼事，都不敷衍草率，一定要好好收尾。
而用於收拾的「切中要害」指的是不要讓每天的收拾工作半途而廢。
隻做「整理」，很快的就會迴復到原來的狀態，所以必須要做的是確立正確的收拾方法，不再散亂。具體的方法留到LESSON2再談，這裏要請大傢記住的是，收拾絕對不同於一般的整理整頓。
「收拾」在「整理整頓」的語義之外，同時還有「解決問題」、「處理糾紛」以及「劃上句點」的意味。
不管是工作或私生活，開始做一件新的事情時，先收拾好再「重新設定」是很重要的。 因為唯有收拾好劃上句點之後再重新設定，新的事情纔能有個好的開始。
☆有意識的刻意歸零
工作結束後，讓我們經常有意識的刻意歸零吧！
比如說在公司，當你完成某件工作要開始做下一個工作前，請先把前麵工作使用的資料全部歸位。將之前的工作資料迴歸原位，桌上再也沒有任何資料的狀態，就是「歸零狀態」。
為什麼要「歸零」呢？那是因為如果桌上有先前工作的資料，可能會讓你在眼前工作做到一半的時候，又分心掛意之前的工作。這樣，就沒辦法專注在眼前的工作上瞭。
辦公桌的狀態連結你的大腦狀態。如果前一個工作的資料還在桌子上，腦中的思考，就會同時分散到前麵的工作跟現在的工作。
因此「歸零」不隻是把桌上的東西清乾淨，同時也會讓大腦的思緒條理清晰。
②人生取決於 「丟什麼」「留什麼」
動手收拾首先會碰到幾個瓶頸。其中之一就是「留什麼，丟什麼」，與「什麼必要，什麼又不必要」的劃分。
無法做齣這一綫之隔的人，可以說「並不很明確的清楚自己的人生想做什麼」。
不管做什麼事，「目標」是絕對必要的。沒有目標，就不會清楚對眼前的自己而言「什麼是必要，什麼又是不必要的」。因此，就算是得到物品或資訊，也會因為無從取捨選擇，而在不知不覺之間陷入被物品或資訊淹沒的狀態。
首先，請大傢想想「你的人生想做什麼？」然後再針對「該丟什麼？留什麼？」「什麼東西必要？什麼東西又是不必要的？」來做取捨選擇。隻要決定「人生要做什麼」，自然就會擁有認清什麼對自己纔絕對必要的能力。
你想過簡單的生活？想努力工作？還是想要專注於興趣？首先，就請先決定你的主題。
☆透過收拾，發現真正想做的事
「明確訂定人生的方嚮！」在前項，我可能一下子就設瞭太高的門檻。
我也不是很清楚要做什麼…如果你是這樣的人，那就一邊收拾，一邊去發現自己的人生主題，找到對自己重要的事就好瞭。隻要你動手收拾，就會找到埋藏已久「真正想做的事」。
下麵是我協助某位傢庭主婦收拾房間時的事。
由於她傢裏塞滿瞭東西，因此找我去指導她收拾的方法，以便將房子整理乾淨。誰知道在一堆亂七八造的東西裏竟然齣現瞭一張貓王的海報。我問她：「妳喜歡貓王啊？」她告訴我：「其實我從以前就是頭號歌迷！」
因為這張海報的齣現，這位太太在幾十年前就跟先生說好要去曼菲斯貓王墓前緻意的計畫終於得以實現，當時她綻放微笑的錶情，讓我印象相當深刻。
透過收拾，你會再次發現心底「真正想做的事」或者「曾經想做的事」。隻要排除多餘的，真正重要的就會顯現齣來，並且讓你朝著真正想做的事情，邁齣你的第一步。
用户评价
“這本書簡直是一場心靈的洗禮！我一直以為整理隻是把東西擺整齊，沒想到它竟然能觸及到我生活的方方麵麵。以前，我總是被堆積如山的文件和雜亂無章的衣櫥壓得喘不過氣，每天早上都要花很多時間去翻找，心情也因此變得煩躁。讀瞭這本書，我纔明白，所謂的“整理”不僅僅是物理空間的清理，更是一種思維方式的重塑。作者用非常貼近生活化的語言，講述瞭整理背後蘊含的哲學。我開始嘗試書中提齣的“一分鍾整理法”，每天隻花一點點時間，就能讓我的書桌變得井井有條，衣櫃也煥然一新。更驚喜的是，當我的生活空間變得清晰起來，我的思緒也跟著變得 clearer。我發現自己更能集中注意力，工作效率也大大提高。以前總覺得生活裏缺少些什麼，好像總是不如意，現在我意識到，或許正是因為長久以來被那些不必要的物品和混亂所裹挾，纔導緻瞭精神上的疲憊和負麵情緒。這本書給瞭我一個全新的視角，讓我知道，通過簡單的整理，真的可以為自己的生活注入新的活力，讓每天都充滿驚喜和期待。它不隻是一本關於收納的書，更是一本關於如何找迴內心平靜和生活主動權的生活指南，我強烈推薦給所有渴望改變現狀的朋友。”
评分“我曾經是個極度缺乏安全感的人，總是拼命地囤積物品，因為我覺得擁有越多，我纔越有底氣，纔越能抵禦生活中的不確定性。直到我讀瞭這本書，我纔意識到，這種“擁有”其實是一種束縛，它讓我被過去的包袱所纍，無法輕盈地走嚮未來。這本書就像是一位溫柔的引路人，它沒有強迫你做什麼，而是通過一個個生動的故事和深入淺齣的道理，讓你自己去發現整理的意義。我特彆喜歡作者提到，整理不僅僅是為瞭讓空間變大，更是為瞭讓“心”的空間變大。當我們清理掉那些不再需要的物品，我們也在清理內心的垃圾，釋放被壓抑的情緒。這種“斷捨離”的過程，對我來說，與其說是丟棄，不如說是“取迴”。取迴那些真正屬於我、能滋養我的東西，取迴我本來的自由和輕盈。這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭方法，更提供瞭“為什麼”的答案。它讓我明白，整理不是一種義務，而是一種權利，一種讓自己活得更舒展、更自由的權利。我現在已經不再害怕丟棄，因為我知道，真正有價值的東西，無論在不在身邊，都不會離開我；而那些不再需要的，留著隻會成為一種負擔。”
评分“說實話，我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望。畢竟，市麵上關於整理的書籍太多瞭，大多都是韆篇一律，沒有什麼新意。但是，這本書，它真的不一樣。它的名字就很有吸引力——“一分鍾改變人生”，聽起來就有點誇張，但當我真正開始閱讀，我纔發現，它說的並非虛言。這本書的作者，以一種非常接地氣的方式，闡述瞭整理與我們生活幸福感之間的緊密聯係。他沒有使用那些晦澀難懂的理論，而是通過一個個看似微不足道的“小動作”，來引導讀者進行自我蛻變。我印象最深刻的是關於“物品的能量”的論述，這讓我開始思考，我所擁有的物品，究竟在給我帶來正麵的能量，還是負麵的影響。我開始有意識地去審視我生活中的每一個角落，我的衣櫥，我的書桌，甚至是我的手機裏的文件。通過每天花費短短幾分鍾，我竟然能看到驚人的變化。我的生活不再是那種“雜亂但卻不知如何下手”的睏境，而變成瞭一種“有條理、充滿驚喜”的體驗。更重要的是，當我的外在環境變得整潔有序，我的內心也隨之平靜下來，那種長久以來的焦慮感，也漸漸消退。這本書讓我明白，幸福並非遙不可及，它就藏在那些看似不起眼的日常整理之中。”
评分“一開始拿到這本書，我以為又是市麵上那些教你如何收納的“雞湯文”，但讀完之後，我被深深地震撼瞭。這本書的作者，日本那位著名的整理士，真的不是在“教”你整理，而是在“啓迪”你。它沒有羅列一堆復雜的整理技巧，而是從更深層次的角度，探討瞭物品與人的關係，以及整理如何影響我們的心理狀態和生活質量。我記得書中有提到一個觀點，說我們之所以難以捨棄物品，很多時候是因為寄托瞭太多的情感或是不切實際的期望。這句話一下子點醒瞭我！我傢裏那些堆積如山的舊物，很多都是我曾經的“夢想”或者“迴憶”，但它們現在已經成為瞭我前進的負擔。這本書引導我重新審視自己與物品的關係，讓我明白，真正重要的不是擁有多少，而是如何擁有，以及是否還能讓這些物品在我的生活中發揮價值。通過實踐書中的方法，我開始學會放下那些不再服務於我的過去，為新的可能性騰齣空間。最神奇的是，當我開始清理那些物理上的雜物，我感覺自己的內心也像被洗刷瞭一樣，那種卸下重擔的輕鬆感，是前所未有的。這本書不僅僅是關於“斷捨離”，更是關於“活在當下”和“麵嚮未來”。它讓我明白，整理是一場持續的自我對話，也是通往更美好生活的一條路徑。”
评分“我一直認為自己是個挺“務實”的人，對於那些講究“感覺”或者“心靈”的書不太感冒。但這本書，它就是有這種神奇的魔力，能夠讓一個像我這樣注重實際效果的人，也心甘情願地被它徵服。我之所以會買這本書，是因為我實在受不瞭傢裏那種“永遠整理不完”的狀態。每次清理完，過不瞭多久又會恢復原樣，那種挫敗感真的太強瞭。而這本書，它給瞭我一個非常具體且易於執行的框架。它強調的是“一分鍾”的魔法，聽起來很簡單，但實踐起來你會發現，這“一分鍾”的力量是無窮的。作者並沒有要求你一次性把傢裏翻個底朝天，而是讓你從最容易入手的地方開始，每天進步一點點。我最喜歡的是書中關於“創造性淩亂”和“必要之惡”的討論，這讓我意識到，不是所有的“亂”都是壞事，但我們必須學會區分，並有意識地管理那些“必要的混亂”，而不是被它們淹沒。這本書讓我學到的不僅僅是整理的技巧，更重要的是一種“持續改進”的態度。它教會我如何將整理融入日常生活，變成一種習慣，而不是一種負擔。現在，我每天起床都會花幾分鍾整理一下床鋪和桌麵，這種小小的儀式感，竟然能讓我一整天都保持好心情，做什麼事情都感覺順心順意。它讓我真切地感受到，微小的改變，也能帶來巨大的不同。”
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 twbook.tinynews.org All Rights Reserved. 灣灣書站 版權所有