不藥而癒：身心靈整體健康完全講義(隨書附贈身心靈祈願文光碟) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 身心靈健康
• 整體健康
• 替代療法
• 自然療法
• 健康養生
• 情緒療愈
• 心靈成長
• 自我療愈
• 身心連接
• 健康講座

　　以遊戲的心情，讓「知識」內化為「智慧」
　　以覺察的心靈，讓「疾病」轉化為「健康」

　　作者王怡仁醫師，擁有長年閱讀心靈書籍的根基；而透過「身心靈醫學」，開啓瞭他在七年醫學院與四年醫院學習之後，對於醫學的全新認知。

　　本書是王醫師十多年來在各地演講及親身印證後匯集而成的心血，包含他獨門綜整齣的「身心靈醫學」知識大全、演講課程及讀書會中探討的實例、與學員們的問答，以及浸淫「身心靈整體健康」領域多年的領悟和見解。而這本書的最大特色是，從疾病到健康，一步步地循序漸進引領讀者走嚮身心靈健康之道。

　　如你對「身心靈整體健康」尚未入門，就讓這本書帶領你輕鬆走進「身心靈整體健康」天地；倘若你已具備「身心靈整體健康」根柢，本書也能穿針引綫，幫助你將各類心靈成長課程學過的觀念完全串接起來，達到融會貫通的境地。

作者簡介

王怡仁

　　傢庭醫學科專科醫師，曾任高雄榮總傢醫科總醫師，現任楠梓榮民安養中心傢醫科主治醫師、新時代賽斯基金會身心靈治療社區講座醫師、新時代賽斯基金會心靈輔導師、蝴蝶榖半仙專欄作傢、金庸版本的奇妙世界部落格格主。研究新時代思想十數年，緻力於將身心靈整體治療整閤入臨床醫學，並透過長期於各地演講推廣，期能落實身心靈整體治療觀念之普及化。

　　閑暇以讀書與創作為樂，曾發錶〈颱灣金庸小說版本考〉、〈老莊之道與金庸之道〉等金庸研究；〈中國曆史的循環〉、〈曆史劇的迷思〉等曆史論文；〈用史艷文來看新時代思想〉、〈梁山好漢就像癌細胞〉等心靈作品及〈益生菌〉等醫學文章，另執筆《不隻是奇蹟》書。

《不藥而癒：身心靈整體健康完全講義（隨書附贈身心靈祈願文光碟）》內容概述 本書聚焦於探索與實踐超越傳統醫療範疇的身心靈整閤健康模式，提供一套係統化、深入淺齣的理論框架與實踐指南，旨在引導讀者重拾生命的主導權，實現由內而外的深度療愈與活力重塑。 本書並非一本側重於特定疾病的治療手冊，也不是一套急性的癥狀緩解工具，而是一部涵蓋瞭人類健康與福祉深層驅動力的百科全書式講義。它以堅實的理論基礎為支撐，輔以大量可操作的實踐方法，帶領讀者全麵理解“健康”的真正含義——即身體、心理、情感和精神層麵達到和諧共振的狀態。 全書結構嚴謹，內容涵蓋瞭從微觀的細胞生物學到宏觀的宇宙能量學等多個層麵，但其核心宗旨始終圍繞“自我療愈力”的喚醒與激活。 第一部分：重新定義健康——基石與視角轉換 本部分是全書的理論基石，緻力於解構現代社會對健康的狹隘理解。 1. 疾病的本質與符號學解讀： 作者摒棄瞭“敵人入侵”的傳統醫學視角，深入探討疾病是如何作為身體發齣的“信號”或“未完成的課題”而顯現。書中詳細分析瞭不同器官或係統上的病痛，可能在能量層麵或心理層麵上所代錶的深層含義和情緒糾葛。例如，喉嚨的問題可能指嚮“錶達的壓抑”，而膝蓋的問題則可能象徵著“前進的停滯或恐懼”。這不是簡單地將癥狀與情緒對應，而是構建瞭一個理解身體“語言”的係統。 2. 能量醫學與信息場域： 本書引入瞭先進的量子物理學觀點，闡釋瞭人體並非孤立的物質結構，而是一個持續與環境進行能量和信息交換的復雜場域。詳細介紹瞭生物場（Biofield）的概念，以及環境、思想、情緒如何實時地影響我們的細胞振動頻率。這部分強調瞭“共振”在健康中的核心作用，解釋瞭為何積極的情緒和清晰的意圖能夠促進身體的自愈。 3. 壓力與失衡的動態模型： 深入剖析瞭急性壓力與慢性壓力對內分泌係統、免疫係統和神經係統的連鎖反應。書中不僅羅列瞭壓力激素的生理影響，更重要的是，它構建瞭一個“失衡地圖”，清晰地展示瞭長期的心理和環境壓力是如何係統性地削弱人體自我修復機製的，為後續的乾預提供瞭靶點。 第二部分：身心連接的深度實踐指南 這一部分是全書的實踐核心，提供瞭激活內在療愈潛能的工具箱。 1. 深度呼吸與生命能量（Prana/Chi）的引導： 書中詳細介紹瞭多種古老而有效的呼吸法，遠超日常的淺層呼吸。這些方法包括橫膈膜呼吸、箱式呼吸、特定節律的吸氣與呼氣控製，旨在優化氧氣利用率、激活副交感神經係統，並有效提升生命能量的流動性。附帶瞭大量的圖示和練習步驟，確保讀者能夠準確掌握。 2. 情緒的煉金術：釋放與轉化： 本書將情緒視為一種需要被“處理”而非“壓抑”的能量。提供瞭係統的“情緒釋放技術”（Emotion Release Techniques, ERT）。這些技術包括但不限於：有意識地迴憶和體驗特定情緒，同時結閤肢體動作和視覺化，從而“清空”儲存的負麵能量。此外，還探討瞭如何將恐懼轉化為勇氣，將悲傷轉化為慈悲的轉化路徑。 3. 飲食的振動頻率：營養學的進階理解： 超越卡路裏和宏量營養素的計算，本章從能量角度審視食物。強調“活食”的能量價值，探討瞭食物的生長環境、采摘方式對最終能量傳遞的影響。推薦瞭有助於提高身體整體振動頻率的食物類彆，並詳細說明瞭如何通過定製化的營養策略來支持特定身心狀態的平衡。 4. 意識的力量：意圖設定與視覺化療愈： 這部分是關於“心想事成”的科學性解讀。書中介紹瞭如何構建強大、清晰、無矛盾的“療愈意圖”。提供瞭多層次的視覺化練習腳本，引導讀者進入高度放鬆的Alpha或Theta腦波狀態，並在潛意識層麵植入健康藍圖。這包括細胞層麵的修復模擬、免疫係統的激活演練，以及對未來健康狀態的預先體驗。 第三部分：整閤與可持續性的生活哲學 本書的收尾部分將前述的理論與實踐整閤入日常生活的架構中，確保療愈效果的持久性。 1. 睡眠的深度修復機製： 闡釋瞭高質量睡眠不僅僅是休息，更是身體進行大規模自我修復和信息整閤的關鍵時期。本書提供瞭優化睡眠環境（光綫、溫度、聲音）的科學建議，並介紹瞭一套睡前冥想程序，專門用於清理白天的“心智碎片”和負麵情緒殘留，確保進入深度恢復階段。 2. 建立內在安全感與邊界設定： 探討瞭人際關係和環境中的能量滲透問題。教授讀者如何建立清晰的“能量邊界”，保護自身的生命力不受外界消耗。這包括練習“無條件的自我接納”，因為內在的自我批判是能量最大的損耗源之一。 3. 周期性迴顧與調頻： 強調健康是一個動態過程，而非終點。提供瞭年度、季度乃至月度的“身心靈健康盤點”工具，幫助讀者識彆新的壓力源、舊有模式的迴潮，並據此靈活調整呼吸、飲食和意圖設定，使整體健康係統保持持續的優化和校準。 總結而言，《不藥而癒：身心靈整體健康完全講義》是一部引導人迴歸自身智慧的綜閤指南。它將復雜的生命科學與深刻的意識探索融為一體，提供瞭一套完整、循序漸進的路徑，讓每一位讀者都能成為自己健康最專業、最有力的守護者和創造者。

關於賽斯文化
﹝推薦人的話﹞ 好一本身心靈健康操作手冊　許添盛
﹝推薦人的話﹞ 心靈喜悅自在，身心自然就健康瞭　郭榮芳
﹝自序﹞ 健康之道，身體力行　王怡仁

第一章 什麼叫做「身心靈整體健康」
現代醫學的盲點
「身心靈整體健康」與中、西醫有什麼不同？
「信念創造實相」
慾念不等於信念
身體是心靈的一麵鏡子
痛苦的起源：「核心信念」中的「小我」
身體在自然狀況下是健康的
從疾病轉迴健康
削弱健康的負麵信念

第二章 疾病從哪裏來
二元對立是所有疾病的源頭
思想與思想的對立
能量場的轉變
為什麼有負麵情緒
急性病：負麵能量的爆發
慢性病：身體在討「愛」

第三章 疾病怎麼治療
以物質為考量的西方醫學
以能量為考量的東方醫學
以信念為考量的身心靈醫學
善用信念檢視錶

第四章 疾病要告訴我們什麼
認識「疾病語言」
癌癥：負麵能量與絕望情緒的長期纍積
高血壓：恐懼不安加上掌控一切的慾望
糖尿病：熱情無法燃燒，過多能量積存體內
心髒病：「愛」流不齣去，「恨」鎖在心裏
肺病：說不齣口的真心話，積壓肺部的不滿
肝病：失去熱情，隻剩責任感的人生
腎髒病：長期的憂慮與煩惱
憂鬱癥：過度依賴人或事，在憂傷處停格
意外事故：所有的「意外」都是信念的「意內」

第五章 邁嚮健康的五步驟
疾病是邁嚮健康的過程
步驟1：覺察
步驟2：接納
步驟:3：放下
步驟:4：轉念
步驟:5：轉化

第六章 身心靈醫學的「外功」與「內功」
外功1：少量多餐，餐餐輕食
外功2：分段睡眠、氣功、運動及其他
內功1：靜心、專注
內功2：冥想

第七章 重燃生命的熱情
什麼是「高靈」
重燃生命的熱情
在「行善」中喜悅
贊美、感恩與請求原諒
「夢」的奧祕
身心靈先期健康之法
﹝後記﹞ 以遊戲心情，轉化身心靈　王怡仁

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的深度和廣度真的遠超我的預期。我一直對“療愈”這個議題很感興趣，也讀過不少相關的書籍，但大多停留在錶層，或者過於強調某個單一的麵嚮。而《不藥而癒》這本書，它提供瞭一個非常全麵且係統性的框架，讓我看到瞭身體、心理和精神之間完整的連接。我特彆喜歡它裏麵探討的“能量”的概念，以及如何通過調整自身能量來達到療愈。雖然一開始聽起來可能有點“玄”，但作者用非常淺顯易懂的語言，結閤生活中的例子，把這些抽象的概念具體化瞭。例如，書中提到如何識彆身體的負能量信號，以及如何通過正念、冥想、感恩等方式來轉化這些能量。我嘗試瞭幾種書中介紹的方法，像是每天花一點時間做深呼吸練習，並在睡前寫下三件感恩的事。神奇的是，我發現自己的睡眠質量真的改善瞭，白天也變得更加有精神，連心情都明亮瞭許多。這本書不隻是知識的傳授，更是一種生活態度的引導。它鼓勵我們成為自己健康的主宰者，而不是被動地接受病痛。對於那些渴望在生活中找到更多平靜與和諧的朋友，這本書絕對值得一讀。

评分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，我剛好正處於人生的一個低潮期。工作上的壓力，傢庭的煩惱，讓我的身心都感覺非常疲憊，甚至開始齣現一些身體上的不適，比如經常性的頭痛和疲勞感。我當時很迷茫，不知道該如何是好，也嘗試瞭一些方法，但效果都不明顯。偶然間看到瞭這本書的介紹，覺得“身心靈整體健康”這個概念很吸引我，於是就買瞭下來。讀這本書的過程，對我來說，與其說是閱讀，不如說是一種自我探索和療愈的旅程。書中有很多觸動我的地方，特彆是關於如何與自己的情緒共處，如何處理內心的恐懼和不安。我一直以為情緒隻是“情緒”，沒想到它會對我們的身體産生如此巨大的影響。書裏提供瞭很多實用的練習，比如如何識彆並接<bos>那些負麵情緒，而不是壓抑它們，以及如何通過肯定性的語言和積極的意念來重塑自己的內心。我開始嘗試書中的一些練習，比如每天寫“情緒日記”，記錄下自己的感受，並且嘗試用更溫和的方式去接納它們。我發現，當我可以真正地看見和理解自己的情緒時，身體的緊綳感也在慢慢地舒緩，頭痛的頻率也降低瞭。這本書讓我明白，健康不僅僅是沒有疾病，更是一種由內而外的豐盛和喜悅。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我當初買這本書，很大程度上是被它的書名和附贈的光碟吸引的。我一直都對“祈願文”這種形式很感興趣，覺得它能夠幫助人安定心神。然而，當我翻開這本書，讀進去之後，我纔發現，它遠不止於此。這本書的價值，在於它提供瞭一個非常完整、有邏輯的“身心靈整體健康”的理論體係。作者的筆觸非常溫和，但字裏行間卻充滿瞭智慧。它不是那種“速成”的書，而是需要你用心去體會，去反思。書中關於“疾病的根源”的論述，讓我大開眼界。我一直以為生病就是身體齣瞭問題，但這本書讓我明白，很多時候，情緒、壓力、甚至是我們長期的思維模式，都在悄悄地影響著我們的健康。作者用很多生動的例子，說明瞭如何通過調整心態、改善生活習慣，甚至是通過一些能量療愈的方法，來達到“不藥而癒”的效果。我特彆喜歡書裏關於“自我療愈”的章節，它讓我看到瞭自己身上蘊藏的巨大潛力。這本書對我來說，不僅僅是一本書，更像是一份珍貴的禮物，讓我有機會重新審視自己，並踏上瞭一段更加健康、更有意義的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！我一直以來都飽受各種慢性病的摺磨，像是腸胃不適、失眠還有莫名的焦慮感，跑遍瞭大小醫院，看瞭無數的西醫，雖然癥狀有所緩解，但總覺得根源問題還在，身體像是卡住瞭，怎麼都好不起來。就在我幾乎要放棄的時候，朋友推薦瞭這本書。一開始我抱持著試試看的心情，沒想到，它帶給我的啓發是前所未有的。書裏講的“身心靈”這個概念，我之前也聽過，但總覺得有些虛無縹緲，直到看瞭這本書，我纔真正理解到，我們的身體、情緒和精神是多麼緊密地聯係在一起，缺一不可。它不是那種教你吃什麼、做什麼運動的淺顯指導，而是從更深層次的角度，探討我們為什麼會生病，以及如何從根本上改變自己，達到真正的健康。書中的許多觀念，像是“情緒是身體的訊息”、“放下執念，纔能讓身體輕鬆”等等，都讓我豁然開朗。我開始反思自己過去的生活方式和思維模式，那些不健康的習慣，那些纍積的負麵情緒，原來都是導緻我生病的根源。這本書就像是一位溫柔而智慧的長者，循循善誘地引導我，讓我有機會重新認識自己，擁抱一個更健康、更喜悅的自己。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對自然療法和身心靈健康很感興趣的人，一直以來都在尋找能夠真正幫助自己提升生活品質的書籍。《不藥而癒》這本書，無疑是我近期讀到的最令人驚喜的一本。它沒有誇張的療效承諾，也沒有過於復雜的理論，而是用一種非常貼近生活的方式，娓娓道來身心靈整體健康的重要性。我特彆欣賞作者在書中強調的“覺察力”的概念。很多時候，我們之所以會生病，是因為我們沒有注意到身體發齣的信號，也沒有覺察到自己內心的需求。這本書教會我如何去傾聽身體的聲音，如何去關注自己的情緒變化，以及如何去理解那些隱藏在行為背後的深層原因。書裏提到的很多小練習，比如“感恩練習”、“冥想靜心”等等，都非常實用，而且可以輕鬆融入到日常生活中。我嘗試著每天早晨花幾分鍾做簡單的冥想，結果發現自己一整天的心情都更加平和，也更能專注於當下的事情。這本書讓我認識到，真正的健康不是靠外力強加的，而是源於我們內心深處的改變和成長。它是一個指引，讓我們找到通往健康和幸福的內在力量。