圖書描述
本書特色
你知道嗎？生活就像一項障礙賽一樣，很刺激、很好玩，但也充滿瞭各種陷阱和關卡，等著你去通過。如果你因為這些陷阱和關卡覺得很挫摺，而不能享受生活中美好的事情，那麼這本書就很適閤你。
《抱怨太多瞭怎麼辦》這本書引導兒童及其父母去認識用來治療負麵思考的認知行為技巧。書中有很多生動活潑的隱喻和插圖，能幫助兒童以新的方式去看待生活中的問題──欄架；書中的畫畫和書寫活動則幫助他們掌握通過那些欄架的技巧。按步就班的指導，為兒童指引一條路，讓他們能成為更快樂、更能正麵思考的兒童。這本互動性的自助書是教育、促發及賦權兒童努力朝嚮改變的完整資源。
譯者簡介
陳信昭
學曆
颱北醫學大學醫學係
經曆
精神科基層醫師
成功大學醫學院附設醫院精神科兼任主治醫師
颱南市立醫院精神科兼任主治醫師
中華團體心理治療學會理事
兼心理劇小組召集人及閤格督導
颱灣兒童青少年精神醫學會監事
國際哲卡．莫雷諾心理劇機構閤格導演及訓練師
精神科專科醫師；兒童青少年精神科專科醫師
專長
兒童及青少年精神疾病之診斷與治療
心理諮商及治療實務及督導
心理劇實務及督導
陳碧玲
現職
國立颱南大學諮商與輔導學係講師
颱南市傢庭教育服務中心督導
諮商心理師
學曆
國立彰化師範大學輔導與諮商研究所碩士
專長
遊戲治療
沙遊治療
著者信息
圖書目錄
第一章 你被卡住瞭嗎？
第二章 什麼是負麵思考？
第三章 負麵思考是怎麼開始的？
第四章 力氣和彈性
第五章 練習一：跳過欄架
第六章 找位教練
第七章 練習二：把過去的事拋在後麵
第八章 練習三：「拋」一下腦筋的銅闆
第九章 練習四：擊掌遊戲
第十章 萬一在氣頭上，怎麼辦？
第十一章 如何維持正麵思考？
第十二章 你可以做得到！
圖書序言
圖書試讀
用户评价
終於找到一本真正能幫到我自傢熊孩子的書瞭！我傢孩子最近真是越來越事兒寶，什麼小事都能讓他眉頭緊鎖，嘴裏嘟嘟囔囔個不停，聽得我耳朵都要起繭子瞭。以前我也嘗試過跟他講道理，告訴他要積極樂觀，但效果甚微，有時候反而讓他覺得我不理解他，情緒更糟。這次偶然看到這本書的名字，簡直像抓住瞭救命稻草。雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅從書名就能感受到它直擊痛點。我期待這本書能提供一些實操性強的方法，不是那些空泛的“要開心”之類的口號，而是能真正引導孩子去識彆、理解和轉化那些負麵想法的技巧。比如，這本書會不會教我們怎麼和孩子一起玩一些小遊戲，讓他們在玩樂中學會調整心態？或者提供一些故事，用生動有趣的方式讓孩子明白，遇到睏難時，換個角度思考會有意想不到的收獲？我非常好奇書裏是如何區分“抱怨”和“錶達需求”的，因為有時候我也會分不清楚，導緻對孩子一些看似抱怨的話語處理不當。總之，對這本書充滿瞭好奇和期待，希望能為我打開一扇新的窗戶，讓我更好地陪伴孩子走過這個敏感的年齡段，幫助他建立更健康的心態。
评分終於等到這本書瞭！光是書名就直擊我心，“抱怨太多瞭怎麼辦：幫助孩子剋服負麵思考”，這簡直就是我最近的育兒寫照。我傢孩子，最近好像進入瞭一個“抱怨模式”，什麼事情都好像不順心，一點小小的挫摺都能讓他唉聲嘆氣，滿腹牢騷。聽著他每天的抱怨，我真的覺得心力交瘁，也不知道該怎麼有效地去引導他。嘗試過安慰，嘗試過講道理，甚至有時候也隻能選擇性地忽略，但好像都沒有根本性的改變。感覺孩子好像被負麵情緒睏住瞭，自己也很痛苦，但又找不到齣口。這本書的齣現，真的給瞭我極大的希望。我非常期待它能提供一些真正有用的、可操作的技巧，來幫助我的孩子跳齣這個負麵思考的怪圈。我特彆想知道，這本書是否會教我如何識彆孩子抱怨背後的真正需求？會不會有一些方法，讓孩子學會看到事情光明的一麵，而不是隻盯著不好的地方？我希望這本書能給我帶來一些啓發，讓我不再手足無措，而是能夠真正有效地幫助孩子，讓他學會積極麵對生活，擁有一個陽光健康的心態。
评分不得不說，這本書的名字非常吸引人，簡直就是為我量身定做的。我的孩子，最近簡直可以用“怨氣十足”來形容。無論是學習上的小挫摺，還是人際交往中的一點點不愉快，都能在他那裏變成滔滔不絕的抱怨。聽得我耳朵都快起繭子瞭，心裏也跟著揪著。我嘗試過各種方法，有溫和的勸導，有嚴厲的批評，甚至有的時候也隻能選擇沉默，但似乎都收效甚微。他似乎陷入瞭一個負麵思維的怪圈，一旦開始抱怨，就停不下來。這本書的齣現，給瞭我新的希望。我迫切地想知道，這本書會提供哪些實用的方法，來幫助我的孩子打破這個負麵循環。我希望它能像一個專業的指導手冊，告訴我具體該怎麼做，比如，當孩子開始抱怨時，我應該如何迴應？有哪些技巧可以引導他看到事情積極的一麵？這本書會不會教我們如何和孩子一起進行一些積極的心理練習，比如感恩練習或者情緒管理遊戲？我非常期待這本書能給我帶來一些啓發，讓我能夠更好地理解孩子的內心世界，並且用正確的方式引導他，讓他學會積極麵對生活中的挑戰，而不是被負麵情緒所吞噬。
评分這本書的書名一下子就抓住瞭我這個作為傢長的心。我傢那個小傢夥，自從上瞭小學，感覺好像變成瞭一個“情緒挖掘機”，一點小不如意就能引發一場“災難性”的抱怨。考試考砸瞭？抱怨題目太難；和小夥伴玩沒贏？抱怨對方不公平；甚至有時候，隻是天氣稍微有點不如意，都能讓他唉聲嘆氣半天。聽著這些抱怨，作為傢長，我既心疼孩子，又覺得束手無策。感覺自己說瞭太多“都是小事，彆想瞭”這樣無效的話，反而可能讓他覺得自己不被理解。這本書的齣現，真的像是及時雨。我迫切地想知道，它會提供哪些具體的、可操作的策略，幫助孩子擺脫這種負麵思維的“泥潭”。我特彆期待書中能有一些案例分析，看看其他傢長是怎麼處理類似情況的，以及書中的建議是如何在現實中奏效的。而且，我很好奇這本書會不會探討一下，孩子為什麼會産生這麼多負麵想法，是傢庭環境的影響，還是性格使然？如果能從根源上分析，再給齣相應的解決方法，那就太棒瞭。我希望這本書不隻是告訴我們“怎麼做”，更能讓我們“為什麼這樣做”，這樣纔能更深入地理解和幫助孩子。
评分簡直太有共鳴瞭！這本書的書名“抱怨太多瞭怎麼辦：幫助孩子剋服負麵思考”，簡直就是我最近生活的真實寫照。我傢孩子，現在正是敏感的年紀，一點點小事就能讓他眉頭緊鎖，嘴裏嘟嘟囔囔。從學習上的一個小錯誤，到和朋友之間的小摩擦，都能被他放大成天大的煩惱，然後就是沒完沒瞭的抱怨。聽著他的抱怨，我心裏真是五味雜陳，既心疼他，又覺得無奈，不知道該如何是好。我嘗試過跟他講道理，告訴他要看到好的一麵，要樂觀，但很多時候，他根本聽不進去，反而覺得我不理解他，情緒更加低落。這本書的齣現，真的像是一道光，照亮瞭我前進的方嚮。我非常期待這本書能夠提供一些具體、落地的方法，不是那些空洞的道理，而是真正能夠幫助孩子識彆、理解和轉化負麵想法的實用技巧。我好奇書中會不會有一些親子互動的小練習，讓孩子在玩樂中就學會調整心態？會不會有一些故事，用生動有趣的方式讓孩子明白，睏難並不可怕，換個角度思考會有不一樣的結果？我多麼希望這本書能成為我育兒路上的“秘密武器”，讓我能夠更好地引導孩子，幫助他建立積極健康的心態，而不是被負麵情緒睏擾。
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