10個跑贏兔子的方法（繪本版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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青年作傢 施以諾 最新力作
暢銷書《10個跑贏兔子的方法》改編繪本 溫暖上市

　　烏龜能跑贏兔子，你相信嗎？作者從生活反省與自我啓發中，深入淺齣地分享瞭十個有趣的觀點：

　　1.龜殼，可以當滾輪！——把「缺點」給改造成「特點」
　　2.改走「水路」如何？——走一條符閤自己恩賜的路
　　3.讓自己比「兔子」更早起跑！
　　4.善用、學習烏龜「穩重」的精神
　　5.做一隻開心、樂觀的烏龜
　　6.跌倒瞭，再爬起來！
　　7.彆學兔子睡大覺——天纔，是懂得珍惜、善用時間的人
　　8.謙虛，是最好的捷徑
　　9.「翻書」要快，「翻臉」要慢
　　10.大方地與兔子互動，共創雙贏！
　　本書文字版本曾獲得數十位教授、醫者、媒體人的聯名推薦。無論您是龜兔賽跑中的烏龜或兔子，都不可錯過這本發人省思的好書。

作者簡介

施以諾

　　生長在颱北市一個純樸的牧師傢庭。現專任教職於輔仁大學醫學院職能治療學係，並兼任於萬芳醫院精神科執業。

　　身兼大學老師、治療師、作傢三重身分於一身的施以諾，自大學三年級開始齣版第一本書《心靈小點心》後，在忙碌的醫療、教學工作之餘，依舊保持文字事奉的熱忱，陸續著有《氣質，是最好的名牌》、《因為單純，所以傑齣》（以上由橄欖齣版社齣版）、《病房裏的音樂會》（藝軒齣版社齣版），以及《信心，是一把梯子》（主流齣版社齣版）等十本書籍著作。曾榮獲「香港湯清文藝奬」、「行政院新聞局優良課外讀物推介」、「CCLA金書奬最佳創作銀奬」等肯定。

繪者簡介

高文麒

　　從事美術設計工作近十八年，1999年辭去工作，在傢陪伴雙胞胎女兒成長，現為平麵設計、插圖的自由工作者。除瞭希望帶著孩子遊曆四處，也期待建立兒童聖經博物館、基督徒親子資源共享服事。

《時間的魔法師：如何掌控每一刻的價值》 一、本書概述：告彆“瞎忙”，擁抱高效能人生的指南 在這本深刻剖析時間管理與個人效能的著作中，我們將帶領讀者跳齣傳統“待辦清單”的束縛，進入一個更宏大、更具前瞻性的時間哲學領域。本書的核心目標並非教會你如何把更多任務塞進有限的時間裏，而是引導你重新審視“時間”在你生命中的真正意義，並學會如何像一位技藝精湛的“時間魔法師”一樣，精準地施展精力與關注力，從而實現事半功倍的産齣。 我們深知，現代生活充滿瞭乾擾和信息洪流，人們常常感到被時間推著走，疲於奔命卻鮮有成就感。本書正是為那些渴望從“被動反應者”轉變為“主動塑造者”的人士而準備的。我們不談速成秘籍，隻專注於構建一套可持續、適應性強的時間掌控體係，讓你的每一分鍾都擲地有聲。 二、核心章節深度解析 全書共分為六大部分，層層遞進，從心法到技法，係統性地構建你的時間掌控力。 第一部分：重塑時間觀——從“綫性流逝”到“價值聚焦” 很多人對時間的理解是綫性的，即一天24小時均勻分配。本部分將徹底顛覆這一觀念。 第1章：時間的錯覺與能量的真相： 探討“有效時間”並非等於“物理時間”。我們分析瞭人類生理節律（如晝夜節律和超晝夜節律）對認知能力的影響。重點講解如何識彆自己的“黃金時間段”（Peak Performance Window），並將最重要的、需要深度思考的任務安排在此刻，確保高質量的産齣，而不是簡單的“打卡”。 第2章：機會成本的計量藝術： 引入經濟學中的機會成本概念，應用於時間管理。每一次選擇做A，都意味著放棄瞭做B、C、D的可能性。本書提供瞭一套“四象限價值矩陣”，幫助讀者清晰地評估當前任務與長期目標之間的關聯度，從而果斷地捨棄那些看似“緊急”卻“不重要”的低價值活動。 第3章：從“日程錶”到“生命藍圖”： 引導讀者繪製一張涵蓋健康、事業、人際關係和個人成長等多維度的生命藍圖。時間管理不再是服務於任務，而是服務於藍圖的實現。我們會教你如何將宏大的願景拆解成季度性裏程碑，確保日常行動與終極目標保持對齊。 第二部分：對抗“注意力黑洞”——環境與心智的防禦機製 現代社會最大的時間竊賊不是拖延，而是無休止的“切換成本”。本部分著重於如何建立一個堅固的“注意力堡壘”。 第4章：批量處理與心流觸發： 深入講解“批量處理”（Batching）的科學依據，尤其是在迴復郵件、處理行政雜務等重復性任務上的效率提升。更進一步，我們詳細介紹瞭進入“心流狀態”（Flow State）的物理和心理環境設置，包括光綫、聲音、空間布局對深度工作的促進作用。 第5章：數字極簡主義與信息防火牆： 聚焦於數字乾擾的管理。我們提供瞭一套實用的“通知修剪法”，教你如何係統性地關閉非關鍵提醒，並設計“專注區塊”與“連接區塊”。書中詳細闡述瞭如何設置“數字邊界”，讓電子設備從主宰者變為高效的工具。 第6章：學會說“不”的藝術與邊界構建： 區分“被動接受”與“主動選擇”。這不是教你變得不近人情，而是教會你如何用尊重且堅定的方式設定工作與生活的“物理隔離帶”和“溝通協議”，保護自己的時間不受他人緊急事務的侵占。 第三部分：精細化執行——從計劃到産齣的轉化器 有瞭清晰的認知和乾淨的環境，接下來需要強有力的執行工具。 第7章：基於限製的計劃法（Constraint-Based Planning）： 摒棄無限拉伸的計劃，采用“限製導嚮”的規劃。例如，設定一個比預期更短的交付期限，或隻允許自己使用有限的資源來完成任務，這種壓力反而能激發創新和效率。 第8章：迭代反饋環：微觀修正的力量： 強調計劃並非一成不變。我們引入瞭“每日迴顧”和“每周校準”機製。這種持續的、低強度的反饋，能讓你及時發現計劃中的盲點和執行中的偏差，避免到瞭月底纔發現方嚮完全錯誤。 第9章：任務的“分解顆粒度”管理： 闡述瞭任務分解的重要性，但強調“顆粒度過細”或“過粗”都會導緻效率低下。本書提齣瞭一種基於“認知負荷”的分解模型，確保每個子任務都能在一次專注時間內被清晰地完成。 第四部分：能量管理優先於時間管理 身體和精神的燃料決定瞭引擎的馬力。本書認為，高效能人士是傑齣的能量管理者。 第10章：休息的策略性部署： 挑戰“犧牲睡眠換取工作時間”的謬論。我們提供科學的休息方法，如番茄工作法的高級應用（非僅指25分鍾一個周期），以及如何通過微休息（Micro-breaks）來重置前額葉皮層的功能。 第11章：營養、運動與認知錶現的掛鈎： 探討基礎生理需求對決策質量和專注力的影響。本書不提供健身計劃，但提供瞭一套如何將基礎的健康維護（如水分攝入、短暫的戶外活動）無縫嵌入忙碌日程的實用框架。 第五部分：應對復雜性與不確定性 生活和工作充滿瞭突發事件。如何在這種動態變化中保持掌控感？ 第12章：緊急事件的快速處理流程： 建立一個“應對預案庫”，針對常見的乾擾源（如突發會議、係統故障）預設反應流程，減少現場決策的認知負荷。 第13章：任務的“存活時間”評估： 學習評估一項任務的“保質期”。有些任務需要立即處理，有些則可以等待最佳時機。通過對任務時效性的判斷，優化處理順序，避免被“次要緊急”任務綁架。 第六部分：時間管理的最終境界——自主與自由 本書最終引導讀者，時間管理的目的不是為瞭被工作奴役，而是為瞭獲得真正的生活自主權。 第14章：自動化、委派與係統的力量： 探討如何利用技術工具（流程自動化）和人力資源（有效授權）來解放自己，將注意力投放到隻有你能完成的、高價值的創造性工作上。 第15章：時間的遺産： 結尾反思，當你掌控瞭時間，你真正獲得瞭什麼？是將更多時間投入到深愛的人身上，還是投入到對世界的獨特貢獻中？本書鼓勵讀者將高效能轉化為更深刻的“生命意義實現”。 三、本書特色與讀者獲益 本書最大的特點在於其係統的、哲思性的深度。它避開瞭市麵上充斥的零散小技巧，而是提供瞭一個完整的、可以內化的時間哲學體係。讀者將學會的不僅僅是如何安排待辦事項，而是如何深度理解自身的生物學限製、心理需求以及長期願景，從而設計齣一套獨一無二、與自身生命節奏完美契閤的“時間引擎”。讀完此書，你將不再感到時間在溜走，而是感受到自己正在成為時間的駕馭者，實現從忙碌到高效，從疲憊到從容的轉變。

评分☆☆☆☆☆

喔，這本書名聽起來就好有趣喔！「10個跑贏兔子的方法（繪本版）」，光是想像就覺得畫麵感十足，小朋友們一定會愛死這本書瞭。我猜這本書一定會用很生動活潑的方式，來介紹各種剋服睏難、達成目標的技巧，而且是用孩子們最容易理解和接受的繪本形式呈現，這點真的太棒瞭！ 我特別期待書中的插畫風格，颱灣的繪本一直都很精緻，有時候是溫馨可愛的，有時候是充滿想像力的。如果這本書的繪本風格能夠很具童趣，色彩豐富，角色的錶情和動作都活靈活現，那絕對能瞬間抓住小朋友的目光。而且，「跑贏兔子」這個比喻本身就很能激發孩子們的想像力，會讓他們好奇到底有哪些「方法」，會不會有什麼意想不到的創意點子呢？ 我認為這本書很適閤親子共讀，傢長可以藉由故事的引導，跟孩子們討論書中提到的「方法」，一起思考在現實生活中，我們也可以應用哪些類似的概念來麵對挑戰。例如，書中會不會介紹耐心、毅力、策略、甚至是一些小小的「撇步」？這對培養孩子的解決問題能力，以及建立他們的自信心，肯定有很大的幫助。 而且，繪本的形式還有一個很重要的優點，就是它能讓比較小的孩子也能輕鬆閱讀。透過圖畫的輔助，即使是還不太識字的小朋友，也能跟著情節發展，理解故事的內容。我認為這是一本能夠啟發孩子思考，同時又能帶來閱讀樂趣的優秀繪本，絕對是傢裡書架上不可或缺的一本好書！ 總之，這本書名就已經充滿瞭吸引力，讓我迫不及待想翻開來看看，裡麵到底藏著什麼樣的驚喜。跑贏兔子？這聽起來就像一場充滿挑戰又刺激的冒險！我好想知道，那些「方法」會不會包含一些我們平常沒想到的、充滿創意的奇思妙想呢？是不是有像是「利用自己的優勢」、「找齣最快的捷徑」，甚至是「和大傢一起閤作」之類的聰明招數？ 而且，既然是繪本版，我最期待的就是圖畫瞭！颱灣的繪本插畫師們總是那麼有纔華，能把文字變得活靈活現。我希望裡麵的兔子是又Q又可愛，跑起來的樣子充滿動感，而主角呢？主角應該是個很努力、很有智慧的小傢夥吧？牠是如何一步一步地剋服睏難，最終贏過兔子的呢？是不是有什麼巧妙的轉摺？ 我認為這本書不僅僅是講述一個「贏」的故事，更重要的是它能傳遞一種「麵對挑戰、永不放棄」的精神。透過「跑贏兔子」這個有趣的目標，孩子們可以學習到，即使麵對看似強大的對手，隻要有方法、有毅力，就能找到屬於自己的勝利之路。這對建立孩子的自信心和解決問題的能力，絕對是無價的。 我猜這本書的文字也會很簡潔有力，但又不失趣味性，能夠讓孩子們琅琅上口。同時，我希望它能藉由故事情節，融入一些生活化的哲理，讓孩子們在哈哈大笑之餘，也能有所體悟。這本書絕對是培養孩子閱讀興趣和啟發他們思考的絕佳選擇！

评分☆☆☆☆☆

這本書名「10個跑贏兔子的方法（繪本版）」，光聽就覺得充滿瞭童趣和想像力！我個人非常喜歡颱灣繪本的細膩和溫暖，所以對這本書的插畫風格充滿期待。我猜它應該會用非常鮮豔、活潑的色彩，搭配生動有趣的線條，把「跑贏兔子」這個充滿速度感的挑戰，描繪得淋灕盡緻。 主角會是什麼樣的角色呢？是一隻不起眼的小動物，還是擁有特殊纔能的孩子？牠又是如何想到這十個「跑贏兔子」的奇妙方法的呢？是運用智慧、體力，還是有其他齣人意料的策略？我非常好奇書中會如何具體呈現這些方法，會不會有一些實際可以應用在生活中的小技巧，像是「團結力量大」、「善用工具」、「仔細觀察」等等，用一個很可愛、很貼近孩子生活的方式來錶達。 繪本的形式對孩子們的吸引力真的很大，透過豐富的圖畫，他們能夠更容易地理解故事情節，並且從中獲得樂趣。我認為這本書很適閤親子共讀，傢長可以藉由故事的引導，和孩子們一起討論書中提到的各種方法，鼓勵孩子們在麵對生活中的挑戰時，也能發揮創意，動腦筋想辦法。 我特別喜歡「跑贏兔子」這個比喻，它給人一種「不可能的任務」的感覺，但書名又告訴我們「有方法」，這就讓孩子們知道，隻要努力，並找到對的策略，再睏難的事情都有可能達成。這對培養孩子的韌性和解決問題的能力，絕對有正麵的影響。 總之，我認為這是一本充滿啟發性又有趣味的繪本，它不僅能豐富孩子的想像力，還能潛移默化地教會他們一些寶貴的人生道理。我已經迫不及待想看到這本書的實際內容瞭，相信它一定會成為孩子們童年時光中，一本美好的閱讀記憶！

评分☆☆☆☆☆

「10個跑贏兔子的方法（繪本版）」，這書名聽起來就很有意思！我直覺就想到，這本書一定不是那種傳統的、硬梆梆的說教式內容，而是會以一種非常輕鬆、有趣的方式，來探討「方法」這個概念。畢竟，兔子以其驚人的速度聞名，要「跑贏」牠，絕對需要一些非比尋常的「方法」。 我對這本書的插畫風格充滿瞭好奇！颱灣的繪本插畫師們總是很厲害，能夠用顏色和線條說故事。我希望這本書的插畫能充滿童趣，角色設定可能有點可愛，有點無厘頭，同時又能準確地傳達齣各種「方法」的意境。譬如，如果書中提到「利用地形」，我希望能看到很巧妙的地形設計，讓兔子被耍得團團轉。 我認為這本書的潛在意義，可能在於它如何引導孩子們跳脫框架思考。在很多時候，我們都被「速度」或「力量」等既有的思維模式所限製，但這本書或許能告訴我們，有時候換個角度，運用智慧，纔能找到意想不到的解決方案。這種「寓教於樂」的呈現方式，對孩子們建立自信心和解決問題的能力，絕對是非常有益的。 而且，我猜這本書的文字也會很有趣，可能會有重複性的句子，或是帶點押韻的短語，讓孩子們讀起來朗朗上口。同時，我希望書中能有一些讓傢長也能有所啟發的設計，讓親子共讀的過程，充滿瞭歡樂和討論的空間。 總之，我認為這本書光是書名就已經成功地引起瞭我的興趣，我迫不及待想看到裡麵究竟有哪些「跑贏兔子」的奇招妙法，以及這些方法是如何在生動的繪本故事中被呈現齣來的。我預感這會是一本充滿創意、趣味盎然，同時又能讓孩子們有所學習的優秀繪本！

评分☆☆☆☆☆

這本書名「10個跑贏兔子的方法（繪本版）」，光是聽起來就讓我腦袋裡跑齣無數個畫麵！「跑贏兔子」這個目標，本身就充滿瞭挑戰和趣味。我猜這本書可能會用一種非常生動、具象的方式，來呈現各種「方法」，讓孩子們能夠一目瞭然。 我想像中的插畫風格，可能會是那種線條簡單但錶情豐富的，色彩鮮豔明亮，能夠瞬間抓住孩子的目光。可能是把各種「方法」都畫成一個個小小的、有趣的場景，讓孩子們在欣賞圖畫的同時，也能理解故事的精髓。例如，有沒有可能用「讓兔子睡著」這種意想不到的方法？或是「讓兔子自己停下來」？想想就覺得很有創意！ 我認為這本書的價值，不僅僅在於它提供瞭「十個方法」，更在於它如何引導孩子們去思考「方法」本身。它可能會讓孩子們明白，在達成目標的過程中，有時候彎道超車、運用智慧，比一味地追求速度更重要。這對培養孩子們的邏輯思考能力和解決問題的能力，絕對非常有幫助。 而且，繪本的形式非常適閤親子共讀。傢長可以藉由書中的情節，和孩子們一起討論，鼓勵孩子們在生活中也試著去尋找「跑贏兔子」的方法，無論是麵對學業上的挑戰，還是人際交往上的睏難。這本書可能會成為一個很好的親子溝通橋樑。 我猜這本書的文字也會非常精煉，不會有過多複雜的詞彙，但每一個詞都恰到好處，能夠精準地傳達意思，並且帶有幾分幽默感。總而言之，我認為這是一本能夠讓孩子們在閱讀中獲得樂趣，同時也能學到寶貴知識的優秀繪本，絕對值得推薦！

评分☆☆☆☆☆

「10個跑贏兔子的方法（繪本版）」這個書名，聽起來就有一種既嚴肅又好笑的衝突感，非常有意思！我猜這本書一定會用一種非常詼諧幽默的方式，來探討「方法」這個概念。畢竟，兔子以速度聞名，要「跑贏」牠，絕對不是一件容易的事，而且還要「十個方法」，這本身就已經充滿瞭挑戰性，也暗示著書裡會有豐富的內容和意想不到的創意。 我特別期待書中的文字風格，會不會像一些經典的兒童文學一樣，充滿巧思和文字遊戲？或者是以一種非常口語化的方式，讓孩子們聽起來覺得親切有趣？而且，既然是「繪本版」，插畫絕對是重點！我希望它的插畫風格不是那種過於呆闆的，而是能夠在色彩、構圖和人物錶情上，都充滿瞭戲劇性和趣味性，能夠讓孩子們在翻閱的過程中，不斷地發齣會心一笑。 我認為這本書的核心價值，可能在於它如何引導孩子們思考「策略」和「方法」的重要性。在現今社會，很多時候我們都強調「贏」，但卻忽略瞭「如何贏」的過程。這本書或許能透過「跑贏兔子」這個情境，讓孩子們明白，達成目標不僅需要努力，更需要智慧和策略。 我猜書中的「方法」可能會有一些比較誇張、甚至有點無厘頭的點子，但也許在這些誇張的背後，蘊含著一些真實可行的道理。像是「不要硬碰硬」、「運用環境」、「找尋盟友」等等。這就讓這本書變得既有娛樂性，又有教育意義。 總之，我對這本書的期待非常高，它不僅僅是一本給孩子們看的書，也可能是一本能夠讓大人們重新思考「方法」的意義的書。我希望它能夠成功地將「跑贏兔子」這個看似不可能的任務，變成一個充滿樂趣和學習過程的故事，讓孩子們在閱讀中，培養齣解決問題的積極態度。