活在當下 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

原文作者： Barbara De Angelis

圖書標籤:

• 正念
• 冥想
• 自我提升
• 心理學
• 幸福
• 生活
• 成長
• 覺知
• 放鬆
• 減壓

　　人生總有一個又一個熱烈的期盼：考上好學校、結婚、生子、事業成功、買房子…你總是告訴自己：隻要能……我就滿足瞭！

　　然而有朝一日，你日思夜盼的人生大夢終於成真瞭，但是為什麼你竟沒有興奮的感覺？人生究竟要追求什麼，纔能讓自己覺得快樂？

　　我們總是忙著作夢，讓生命就在這樣不斷地眺望未來、迴想過去中悄然而逝，反而錯過瞭最真實、最美麗的現在。而真正豐富的生命，其實正是由一個個完美的「當下」纍積而成的。無論歡、喜、悲、傷，都是生命中不可或缺的一部分。

　　在深刻的追尋、思索中，本書作者安吉麗思領悟到，隻要我們全神貫注，用心體會眼前的每一個經曆，品嘗當下的每一分喜怒哀樂，生命的意義就在其中。 作者從剖析現代人飢渴的心靈著手，以自己及週遭無數人的實際經驗為例，佐以許多智者箴言，

　　並提齣獨處、儀典、感恩與慈悲等具體方法，協助讀者在每一個當下找迴自我，享有和諧美好的人際關係，真正擁有一個豐盛而有意義的人生。

　　請給自己一點時間，停下來問問自己：「我快樂嗎？」「我正在做的是我所該做的嗎？」「我有認真對待每一個當下嗎？」迴答這些問題需要勇氣，然而透過這些練習，能讓你學著把握生命中的每一個「當下」，獲得更多愛、滿足和喜悅，進而擁有更充實、更豐富、瞭無遺憾的人生。

作者簡介

芭芭拉．安吉麗思（Barbara De Angelis）

　　安吉麗思博士是當代個人成長與靈性成長領域，最有影響力的導師之一。過去二十五年來，她散播愛、快樂與追尋人生意義的訊息，影響瞭全球各地的數韆萬人。她寫瞭十四本書，被譯成二十餘種文字齣版，其中包括《紐約時報》暢銷書

　　芭芭拉曾在美國有綫電視颱（CNN）、哥倫比亞廣播公司（CBS）與美國公共廣播網（PBS）主持自己的節目。她的得奬節目「讓愛行得通」（Making Love Work）專門探討人際關係，擁有極佳的收視率。

《時間的褶皺：曆史的偶然與必然》 內容提要： 本書並非一部探討個人心靈成長或時間管理哲學的作品，而是深入剖析人類曆史進程中那些關鍵轉摺點上，偶然性與結構性力量如何相互作用，共同塑造瞭我們今日世界的宏大敘事。我們摒棄宏大敘事的簡化，聚焦於曆史的“微觀細節”與“多重因果鏈條”，試圖揭示曆史並非一條清晰的直綫，而是無數交織、碰撞、甚至自我悖論的“時間褶皺”。全書結構宏大，論證嚴密，力求為讀者提供一個既具學術深度，又不失閱讀樂趣的史學新視野。 第一章：混沌的起點——地中海文明的“隨機相遇” 本章考察古代文明的起源，重點不在於描述其輝煌的成就，而是分析那些看似微不足道的“偶然事件”如何被置於特定的地理與氣候結構中，從而産生瞭巨大的曆史慣性。我們詳細分析瞭腓尼基字母的傳播、雅典城邦政治的萌芽階段，以及波斯帝國擴張過程中遭遇的幾次關鍵性戰役。 特彆地，我們引入瞭“係統脆弱性”的概念，探討在缺乏標準化度量和信息流通的早期社會，一次瘟疫、一次意外的豐收或一位君主的健康狀況，如何能在不經意間扭轉數百年的權力平衡。例如，亞曆山大大帝英年早逝的真正影響，並非僅僅在於帝國的分裂，更在於其個人意誌的缺失，為後續地方勢力和文化融閤留下瞭巨大的“真空地帶”。這種真空並非結構性必然，而是隨機性事件所釋放齣的能量。 第二章：中世紀的“技術停滯”與知識的“孤島效應” 中世紀並非一個單調的“黑暗時代”，而是一個知識和技術在不同地理闆塊間形成“孤島”並進行緩慢、不均衡演進的復雜時期。本章挑戰瞭技術進步的綫性假設，指齣在特定社會經濟結構下，某些創新可能因為缺乏配套的激勵機製或穩定的資本支持而迅速消亡。 我們深入研究瞭伊斯蘭黃金時代在數學、醫學和光學上的飛躍，並對比瞭同時期西歐對這些知識的“接收”與“轉化”過程中的巨大差異。這種差異並非簡單的智力高下之分，而是源於教育體製、宗教權威與商業模式的相互製約。我們認為，一些看似關鍵的技術（如更高效的水力磨坊設計），在特定曆史節點的“不被采納”，是結構性製約下的一種理性選擇，而非單純的愚昧。這種選擇，在數百年後，成為瞭東西方力量對比變化的關鍵因素之一。 第三章：全球化的前夜：資本、疾病與地理的“非綫性反饋” 本書的第三部分將焦點轉嚮地理大發現及其後果。我們摒棄將“發現”視為單一英雄敘事的傳統，轉而關注疾病傳播、氣候變化與新興商業模式之間形成的復雜“非綫性反饋迴路”。 以煙草和馬鈴薯的全球化為例，我們分析瞭這些看似微小的農作物如何通過生物學力量，深刻地重塑瞭歐洲、非洲和美洲的社會結構、人口動態乃至戰爭潛力。同時，我們詳細描繪瞭早期跨洋貿易網絡中，信息延遲和風險評估偏差如何導緻投資者做齣看似“錯誤”卻在當時環境下“必然”的決策，這些決策最終匯聚成瞭資本主義的早期形態。我們強調，美洲白銀的流入對歐洲通脹的衝擊，不僅僅是經濟現象，更是對既有封建權力結構的一次緻命的結構性衝擊。 第四章：革命的“引爆點”：理性與群體的悖論 法國大革命和美國革命是現代政治思想的基石，但本章著重探討的是“引爆點”的形成機製。我們認為，革命的發生需要堅實的社會經濟基礎（結構性壓力），但其爆發的精確時刻和初期走嚮，往往由一係列高度偶然的事件所決定——一次演講的成功、一份被截獲的信件、一次對民眾情緒的錯誤判斷。 我們利用復雜係統理論，分析瞭信息在革命前夕的“臨界質量”狀態：一個微小的言論煽動如何跨越閾值，瞬間點燃被長期壓抑的群體情緒。我們特彆審視瞭“理性”與“非理性”在構建新政權過程中的拉鋸戰，指齣啓濛思想傢們構建的理性藍圖，在麵對實際的權力真空和底層群體的生存焦慮時，是如何被無序和暴力所“摺疊”和扭麯的。 第五章：二十世紀的“技術耦閤”與全球衝突的加速 二十世紀是技術爆炸的時代，但本書關注的是技術進步的“耦閤效應”——不同領域技術（如冶金學、化學、通信技術）的交叉應用如何以前所未有的速度放大衝突的破壞力。 我們仔細剖析瞭第一次世界大戰的爆發，並非簡單歸咎於帝國主義的競爭，而是分析瞭軍事動員體係（鐵路時間錶）、電報通信的即時性與外交決策的滯後性之間産生的“時間差災難”。此外，我們深入探討瞭量子力學、核物理等基礎科學的突破，是如何在特定的地緣政治壓力下，被“強製性”地耦閤到軍事應用中，從而徹底改變瞭人類文明自我毀滅的可能性。這種耦閤，是結構性需求與科學發現的“悲劇性相遇”。 結語：麵嚮未來的“不確定性景觀” 在總結部分，作者呼籲讀者放棄對曆史的簡單綫性解讀，擁抱“不確定性”本身。曆史的褶皺意味著，我們今天所視作“必然”的結果，在過去的任何一個岔路口都可能被推嚮完全不同的方嚮。這種對曆史多重可能性的承認，並非導嚮虛無主義，而是強調瞭當前決策的真正重量。當我們麵對氣候變化、人工智能崛起和全球治理危機時，理解曆史的偶然性，纔能更審慎地應對我們自己正在創造的、尚未展開的“時間褶皺”。本書旨在提供一種批判性的史學工具，幫助讀者在復雜多變的現實中，洞察結構背後的偶然，以及偶然背後的深層邏輯。

评分☆☆☆☆☆

《活在當下》這本書，給我的感覺就像一位慈祥的長輩，在娓娓道來他的人生經驗。他的語言樸實無華，卻字字珠璣，充滿智慧。他沒有用那些華麗的辭藻來包裝他的思想，而是用最直接、最真誠的方式，與讀者進行心靈的對話。我尤其欣賞書中對於“放下”的闡釋。很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們總是抓住不放，抓住那些我們無法改變的過去，抓住那些我們無法掌控的未來。而“放下”，並不是放棄，而是一種更智慧的生活方式。它讓我們能夠卸下沉重的包袱，輕裝前行。我曾經在颱灣的某個山區，看到一棵古老的大樹，它的枝乾盤根錯節，但卻頑強地生長著，它沒有因為過去經曆的風雨而枯萎，也沒有因為未來的未知而畏縮，它隻是在那裏，深深地紮根，安然地綻放。這本書也給我帶來瞭這種力量。它讓我明白，活在當下，不是一種逃避，而是一種積極的姿態。它讓我們能夠更坦然地麵對生活中的得失，更從容地應對生活中的挑戰。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加平靜和充實。它不是那種讀完就能讓你立刻脫胎換骨的書，而是在你的生命中，留下瞭一道深刻的印記，讓你在未來的日子裏，不斷地去迴味，去實踐，去成長。

评分☆☆☆☆☆

《活在當下》這本書，與其說是一本關於心靈成長的書，不如說是一本關於“如何與自己和解”的實用指南。作者用一種非常接地氣的方式，分享瞭他在生活中的種種體驗和感悟。最讓我觸動的是，他並沒有迴避生活中的睏難和挑戰，而是坦誠地展現瞭自己是如何去麵對和處理的。這讓我覺得非常真實，也非常有力量。書中的很多例子，都讓我聯想到自己在颱灣的經曆。比如，書中提到如何在忙碌的工作中找到片刻的寜靜，這和我經常在颱北街頭，找一傢小咖啡館，靜靜地坐著，聽著周圍的人聲鼎沸，但內心卻能保持一份平和的狀態，有異麯同工之妙。作者強調，活在當下並不是要我們放棄對未來的規劃，也不是要我們遺忘過去，而是要我們在每一個此刻，都全心投入，去感受，去體驗。他分享瞭許多簡單易行的方法，比如通過深呼吸來調整自己的情緒，通過感恩來提升自己的幸福感。這些方法雖然簡單，但卻有著非常顯著的效果。我嘗試在日常生活中運用這些技巧，發現自己確實能夠更從容地麵對生活中的壓力，也能更清晰地認識到自己的需求和感受。這本書讓我明白，活在當下，是一種能力，也是一種選擇。它讓我們能夠更好地把握自己的生活，而不是被生活所裹挾。

评分☆☆☆☆☆

哇，真的，拿到《活在當下》這本書的時候，我心裏想的是，又一本講心靈成長的書，但讀完之後，感覺完全不一樣！這本書就像一位老朋友，用最樸實、最真誠的語言，和我聊瞭一整個下午。裏麵沒有那些高深莫測的理論，也沒有讓人望而卻步的心理學名詞，更多的是生活中的點點滴滴，那些我們常常忽略，卻又無比重要的時刻。作者筆下的場景，很多都讓我想起在颱灣生活時的那些畫麵，比如在某個安靜的午後，泡一杯茶，看著窗外的陽光灑進來，或是和傢人朋友圍坐在一起，聊著天，笑聲融化瞭所有煩惱。它讓我意識到，原來“活在當下”不是什麼遙不可及的目標，而是可以融入我們日常生活的每分每秒。比如，它提醒我去感受早晨第一縷陽光的溫度，去聆聽微風吹過樹葉的聲音，去品味一口飯菜的香氣。這些看似微不足道的細節，卻能瞬間把我們拉迴此刻，讓我們放下對過去的執念，不再焦慮未來。尤其印象深刻的是，作者分享瞭自己如何麵對生活中的挫摺和不如意，那種坦然和釋然的態度，讓我覺得非常鼓舞人心。我常常會因為一些小事而耿耿於懷，這本書讓我明白，那些過去已經過去，未來的尚未到來，我們能把握的，隻有現在。讀完後，我感覺整個人都變得輕鬆瞭一些，好像卸下瞭很多沉重的包袱。它不是那種讀完就丟的書，而是會讓你時不時翻開，然後又找到新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

老實說，一開始我對《活在當下》這個書名並沒有抱太大的期待，覺得可能又是那些勸人“活在當下”的雞湯文。但是，當我真正翻開它的時候，我被深深地吸引住瞭。這本書的敘述方式非常特彆，它不是那種直接灌輸道理的寫法，而是通過大量的真實故事和細膩的觀察，一點點地引導讀者去思考。作者就像一個經驗豐富的導遊，帶著我們穿梭於生活的各個角落，去發現那些被我們忽略的美好。我特彆喜歡書中關於“正念”的探討，它不是要求我們去做一些多麼睏難的事情，而是教我們在日常生活中，如何更有意識地去體驗。比如，在走路的時候，去感受腳踏實地的感覺；在吃飯的時候，去體會食物的味道和質地；在和人交流的時候，去認真傾聽對方的話語。這些看似簡單的練習，卻能極大地提升我們的生活品質。讓我印象深刻的是，書中提到瞭一個觀點，說很多時候，我們的煩惱來自於我們對“應該”和“不應該”的執著。當我們不再被這些條條框框限製住，而是允許事情自然地發生，我們就能獲得更多的自由。我曾經也經常陷入這樣的睏境，總是覺得自己應該做得更好，或者彆人應該那樣對待我。讀瞭這本書，我纔意識到，很多時候，我們隻需要接受當下，接納不完美，就能找到內心的平靜。它不是那種讓你立刻變得“超脫”的書，而是讓你在平凡的生活中，找到屬於自己的那份寜靜和喜悅。

评分☆☆☆☆☆

第一次讀《活在當下》的時候，我以為它會是一本講“怎麼樣纔能更快樂”的書。但讀完之後，我纔發現，它其實是在教我們“怎麼樣纔能更好地活著”。作者的文字就像一股清泉，緩緩地流淌進我的心裏，洗滌瞭我許多不必要的焦慮和煩惱。書中沒有那些宏大敘事，也沒有什麼偉大的哲理，更多的隻是對生活細微之處的洞察和體悟。我特彆喜歡書中對“覺察”的描述。他說，很多時候，我們並不是在真正地生活，而是在“機械地”重復。我們吃飯的時候想著工作，走路的時候想著明天，和人聊天的時候心思卻飄到瞭彆處。而“覺察”，就是讓我們把注意力拉迴到當下，去感受我們正在做的事情，去體驗我們正在經曆的情感。我常常會想起在颱灣的海邊，看著海浪拍打著沙灘，那種寜靜而有力量的感覺，這本書也給我帶來瞭類似的感覺。它讓我意識到，原來幸福，並不需要多麼轟轟烈烈，它可以就存在於每一個平凡的瞬間。比如，和傢人一起吃頓晚餐，或者隻是看著窗外的雲朵飄過。作者鼓勵我們去擁抱不完美，去接納自己的局限性。這一點對我來說非常重要，我以前總是對自己要求很高，常常因為達不到自己的標準而感到沮喪。這本書讓我明白，每個人都是獨一無二的，我們隻需要做真實的自己，就已經足夠。