學佛自在(平) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 佛教
• 心靈成長
• 修行
• 禪修
• 自在
• 智慧
• 佛學入門
• 生活佛法
• 解脫
• 覺醒

佛學的捲帙浩繁，理論深奧，盡人皆知。然，空有理論而不知如何實踐，隻能徘徊在佛學門外，不能一窺它的富麗；也難畫餅充飢。現代人汲汲營生，爭逐名利，往往迷失人生的方嚮，自墮煩惱的深淵，不見天日。對醫世救人　的佛學，不是疏於投注關懷的一瞥；就是隻當消遣無聊的點綴。試問：如何從佛學中得到啓迪與力量？本書從佛學的觀點，活用佛學的內容，試圖提齣一條用佛學來做人處世、來品嘗生活、來揭示生命意義的方法。其文筆輕鬆，禪　意盎然，深入淺齣，最適閤一般初學的社會大眾閱讀。

《禪悅行腳：尋覓心靈的棲居之所》 一捲關於如何在紛繁世事中安頓心靈、探尋生命真諦的行走筆記。 【導讀：行至水窮處，坐看雲起時】 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們如同被睏在無形的巨網中，被“效率”“成功”“擁有”的口號裹挾著，身心俱疲。我們擁有瞭物質的豐盈，卻似乎遺失瞭精神的富足，常常感到一種莫名的空虛與焦慮。我們嚮外追逐，卻忘記瞭嚮內觀照。 《禪悅行腳》並非一本高深的哲學論著，也不是枯燥的教條手冊，它更像是一位年長而睿智的旅者，放下行囊，邀請你一同踏上探索內心寜靜之地的旅程。這本書以“行腳”為喻，隱喻著生命中持續不斷的探索、體驗與放下。它不探討具體宗教儀軌的繁復，而是聚焦於“如何活得更自在、更清晰”這一人類永恒的命題。 【第一部：喧囂中的靜默——撥開迷霧的初始覺察】 第一章：城市的迷宮與內在的羅盤 本書的開篇，將讀者帶入鋼筋水泥構築的現代都市叢林。作者細緻描摹瞭都市人日常的“精神內耗”：無休止的比較、對未來的擔憂、對過去的懊悔，以及被社交媒體構建的虛假人設所纍。我們習慣瞭用噪音填補空白，卻不習慣麵對自己的寂靜。 “慢下來”的實踐哲學： 探討“慢”不是效率的敵人，而是深度的前提。如何將日常行為——無論是通勤、用餐還是工作間隙——轉化為一種“專注的藝術”。 信息繭房的透視： 分析信息洪流如何扭麯我們對現實的感知，並提供一套審視信息來源、保持獨立思考的“心智過濾網”。 “當下”的入口： 並非空泛的口號，而是通過感官的細微捕捉——食物的味道、風吹過皮膚的觸感、走路時腳掌與地麵的接觸——重新錨定自己的存在。 第二章：情緒的河流與岸邊的觀察者 人最難駕馭的，是自己的情緒。這本書沒有教人“壓抑”情緒，而是倡導“觀看”情緒。情緒如同一條奔騰的河流，我們常常一頭紮進去，被水流衝走。 命名與接納： 學習準確地識彆並命名自己的情緒（而非簡單地用“煩”或“纍”概括），是接納的第一步。作者分享瞭“情緒日誌”的記錄方法，幫助讀者繪製齣自己的情感地圖。 “反芻思維”的解藥： 針對反反復復咀嚼同一件事的思維習慣，提齣瞭“思維截斷法”——一種溫和而堅定的將注意力拉迴當前任務的技巧。 痛苦與成長的辯證關係： 探討痛苦並非懲罰，而是生命信號係統的一部分。如何區分“可以改變的”和“必須承受的”，從而減少無謂的掙紮。 【第二部：尋常中的非凡——生活細節裏的禪意捕捉】 第三章：器物與人：斷捨離的真正含義 “斷捨離”已成流行語，但本書深入挖掘瞭其背後的精神內核：清理的不是物品，而是附著在物品上的“情感負債”與“身份認同”。 空間即心境的投射： 闡述瞭居住環境的混亂如何反映內心的焦慮，並提供瞭循序漸進的空間整理法，強調“每一次清理都是一次嚮過去的告彆”。 無用的價值： 探討那些看似“無用”的愛好、書籍或物件，如何成為抵抗功利化生活的精神庇護所，它們是滋養靈魂的“精神容器”。 物品的“生命周期”觀： 學習如何感恩物品的陪伴，並在它們使命完成後，以尊重的方式放手。 第四章：勞作的節奏與身體的智慧 現代人多半是“坐著思考，站著開會”的生物，身體常常處於被忽略的狀態。本書倡導重新連接身體的原始智慧。 勞動的神聖性： 無論從事何種職業，將工作視為一種修行。無論是編程、寫作還是清潔，隻要全身心投入，即是“定課”。 “吃飯”的再教育： 詳細探討正念飲食的各個維度——從食物的來源、烹飪的過程，到咀嚼的次數，將每一餐都視為一次對生命能量的尊重與吸收。 呼吸的力量場： 介紹簡單易行的呼吸練習，如何通過調節呼吸，直接乾預神經係統，達到快速的放鬆與集中效果。 【第三部：關係的彼岸——如何在互動中保持自我】 第五章：傾聽的藝術與不設防的對話 良好的人際關係是幸福感的重要支柱，但我們常常在對話中忙於準備自己的迴應，而非真正理解對方。 “空杯心態”的溝通： 學習如何暫時放下自己的預設、判斷和建議，以全然開放的心態去傾聽，體會語言背後的未錶達的需求。 邊界感的建立與維護： 探討“好人”的陷阱——過度付齣導緻自我耗竭。如何溫柔而堅定地設立清晰的個人邊界，保護自己的能量場，同時尊重他人的自主權。 “理解”與“認同”的區彆： 明確錶示，我們可以深度理解他人的觀點和感受，而不必在情感上或行為上完全認同，這是處理分歧的關鍵智慧。 第六章：獨處的力量與群體的滋養 現代社會推崇連接，卻往往忽視瞭獨處的價值。獨處並非孤獨，而是自我對話的必要空間。 主動製造“空白時間”： 提倡將“無事可做”的時間視為一種主動的、有益的投資，用於整理思緒、激發創造力。 高質量的獨處活動： 區分被動消遣（如刷手機）和主動滋養（如沉思、閱讀、觀察自然）。 走齣“害怕被遺忘”的陰影： 探討現代人對“掉綫”的恐懼，並論證真正的價值輸齣來自於內在的充實，而非持續的可見性。 【結語：旅程仍在繼續，自在即是歸宿】 《禪悅行腳》最終指嚮一個結論：自在並非抵達某個遙遠的目的地，而是停止在路途中與自己較勁。它是一種持續調整視角、與生命節奏和解的能力。我們不必成為聖賢，隻需成為更清醒、更溫柔地對待自己和世界的“行者”。本書旨在提供一套實用的工具箱，讓讀者在人生的山川河流中，隨時能找到屬於自己的那片寜靜的岸。 適閤人群： 感到被生活推著走、尋求工作與生活平衡、對內心探索有好奇心、希望在日常瑣事中發現意義的現代人。

评分☆☆☆☆☆

說起來，《學佛自在(平)》這本書的齣現，仿佛是老天爺在我最需要的時候遞過來的一杯溫水。生活嘛，總是起起伏伏，有時候順風順水，有時候就會遇到一些讓人頭疼的事情，特彆是人際關係方麵，常常會感到心力交瘁。這本書的標題就很吸引人，“學佛自在”，聽起來就覺得應該能找到點解脫的法門。讀起來，作者的文字一點也不生硬，非常接地氣，像是鄰傢大姐在跟你聊天一樣，講的都是我們普通人會遇到的煩惱。我最喜歡的部分是關於如何看待“得失”的章節，以前我總是糾結於得不到的東西，或者失去瞭什麼，搞得自己很痛苦，這本書讓我明白，很多時候，我們執著於“得”，恰恰是因為不懂得“捨”。它提供瞭一種全新的視角，讓我認識到，真正的“自在”並非是擁有多少，而是內心有多麼的坦然和放鬆。讀完之後，我感覺自己的心境真的開闊瞭不少，不再那麼容易被小事睏擾瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的緣起，總感覺冥冥之中自有安排。最近生活總有些起伏不定，心情也跟著跌宕，總想找點什麼東西來安撫一下內心的躁動。偶然間在書店看到這本《學佛自在(平)》，書名就有一種莫名的親切感，好像在說，彆怕，放輕鬆，跟著它就能找到內心的平靜。翻開來看，開篇的幾段話就觸動瞭我，那種淡淡的、卻又充滿智慧的語調，瞬間將我帶入瞭一種寜靜的氛圍。作者並非高高在上的說教者，而是像一位慈祥的長輩，用最貼近生活的方式，講述著佛法的奧義。裏麵提到的很多生活中的小睏惑，例如如何處理人際關係的摩擦，如何麵對工作上的壓力，甚至是如何在日常瑣事中保持一顆平常心，都讓我感覺似曾相識，原來睏擾我許久的問題，在佛法裏竟然有如此清晰而溫和的解答。這本書的語言非常平實，沒有過多華麗的辭藻，卻字字珠璣，如同溪水般潤物無聲地滲入心田。我尤其喜歡其中關於“放下”的論述，之前總覺得放下是一種無奈的放棄，但這本書讓我明白，真正的放下是一種更高級的獲得，是釋放束縛，擁抱自由。讀完一章，總能讓我對生活多一份釋然，少一份執著。

评分☆☆☆☆☆

接觸《學佛自在(平)》這本書，純屬偶然，但卻像是撞上瞭生命中的一個重要拐點。我一直是個容易焦慮的人，生活中的一點點風吹草動都能在我心裏掀起巨浪。總想尋求一種內在的穩定，卻屢屢碰壁。當我翻開這本書，那種平和的文字，如同春風拂麵，瞬間讓我緊綳的神經得以放鬆。作者以非常生活化的語言，剖析瞭許多我們日常生活中常常遇到的睏境，比如如何麵對人生的不如意，如何在紛擾的世界中保持內心的清淨，甚至是如何在瑣碎的生活中找到屬於自己的快樂。我尤其欣賞書中對於“業力”的闡述，它並非一種宿命的束縛，而是一種因果的提醒，讓我們明白自己的行為如何影響著當下的感受和未來的走嚮。讀完之後，我開始反思自己過往的言行，嘗試著用更寬容和理解的心去對待身邊的人。這本書並沒有提供任何神奇的“秘籍”，而是引導我一步一步地去探索自己的內心，去發現那份一直都在的平靜。

评分☆☆☆☆☆

《學佛自在(平)》這本書，我可以說是在一個非常契機的時刻讀到的。近期工作壓力大，生活也有些不如意，總感覺心裏壓著一塊石頭，喘不過氣來。抱著試試看的心態，我拿起瞭這本書，沒想到，它卻給瞭我意想不到的慰藉。作者的文字非常樸實，一點也沒有故作高深的學究氣，而是像一位老友在絮絮叨叨地跟你講道理，但每一個字裏行間都透露著智慧。書中提到的一些關於“知足”和“感恩”的觀念，讓我重新審視瞭自己對物質和名利的追求。我之前總是覺得不夠，總想要更多，但這本書讓我明白，真正的“自在”並非來自外在的擁有，而是源於內心的豐盈。它教會我如何看到生活中的美好，如何從簡單的日常中汲取力量。尤其是關於“慈悲”的篇章，讓我對如何與他人相處有瞭更深的理解，不再那麼尖銳和苛責，而是多瞭一份柔軟和包容。

评分☆☆☆☆☆

初拿到《學佛自在(平)》這本書時，說實話，內心是帶著一絲好奇和一點點期待的。我一直對佛教抱有興趣，但總覺得它過於深奧，難以觸及。然而，這本書的書名本身就透著一股親切感，“自在”這兩個字，恰恰是我當下最渴望的狀態。閱讀過程中，我驚喜地發現，作者並沒有將佛法講得高不可攀，而是將很多普世的智慧融入到日常的修行和生活中。比如，書中關於如何觀察自己的念頭，如何識彆情緒的來源，以及如何用慈悲心對待自己和他人的章節，都給我留下瞭深刻的印象。我發現自己過去的很多煩惱，其實都源於對“我”這個概念的過度執著，以及對外界人事物不切實際的期待。這本書就像一麵鏡子，讓我能更清晰地看到自己的內心世界，也學會瞭如何溫柔地與自己相處。尤其讓我受益的是關於“無常”的解讀，過往我總是害怕失去，害怕改變，但書中對無常的闡述，讓我理解到，變化本身就是生命的本質，擁抱無常，纔能真正獲得內心的平靜和安寜。