網球手冊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 網球
• 運動健身
• 技巧訓練
• 規則
• 戰術
• 器材
• 入門
• 進階
• 比賽
• 體能

　　本書由世界頂級網球教練寫成，是不同球技水平的網球愛好者不可或缺的指南。從新手的基礎訓練到比較高級的球員的技術戰術無所不包，內容豐富全麵，通俗易懂。主題包括：裝備選擇、比賽規則、熱身和體能訓練、正手和反手、站姿和打法，以及攔擊、扣殺、短吊和高球等技術、如何發球和接發球、比賽戰術等。書內還有關於網球禮節的小貼士，以及網球的曆史和偉大球星的故事。

本書特色

1.從入門到訓練到網球職業水準的完全手冊。

2.作者曾培訓不少年輕球員，其中更有當今炙手可熱的頂級球星。

3.內含350多張全彩照片和簡單易明的圖解，將進階的鍛鍊與練球計劃相結閤。

评分☆☆☆☆☆

怎麼說呢，這本書更像是一本“網球百科全書”，什麼都有，但又不是那種讓人覺得雜亂無章的堆砌。我平時看比賽，總覺得那些職業選手為什麼能打齣那麼刁鑽的角度，那麼快速的球。讀瞭《網球手冊》，纔明白原來每一個擊球背後，都有著精密的計算和無數次的訓練。它不僅僅講瞭技術動作，還涉及到瞭戰術策略，比如如何根據對手的特點來調整自己的打法，如何在不同場地和天氣條件下製定比賽計劃。裏麵還穿插瞭很多曆史故事和名人軼事，讓閱讀過程變得更加生動有趣。我最喜歡的部分是關於網球曆史演變和不同時期代錶性選手的介紹，讓我看到瞭網球運動的發展脈絡，也更加敬佩那些為網球做齣貢獻的人。這本書的深度和廣度都讓我驚嘆，它不僅僅是一本技術指南，更是一部關於網球文化的百科。

评分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是我糾結瞭很久的網球瓶頸期的救星！我一直覺得自己打球動作很僵硬，發力也不對，練瞭很多年，水平卻總是在原地踏步。以為是自己天賦不夠，但又總不甘心。翻開《網球手冊》，裏麵關於身體協調性和發力技巧的講解，讓我醍醐灌頂。它不是簡單地說“你要用力”，而是深入分析瞭如何利用核心力量，如何讓身體像一條鞭子一樣將力量傳遞到球拍上。我試著按照書裏的指導，調整瞭自己的揮拍軌跡和身體轉動，雖然一開始有點不適應，但明顯感覺齣球的質量提升瞭。特彆是關於底綫擊球的步法和重心轉移，以前我總是在站著不動打球，現在明白瞭靈活的移動是多麼重要。它還提到瞭很多心理訓練的方法，如何應對比賽壓力，如何調整心態，這些對於提升競技水平同樣至關重要。這本書讓我明白，網球不僅僅是體力的較量，更是技巧、策略和心理的博弈。

评分☆☆☆☆☆

讀完《網球手冊》，我最大的感受就是，原來網球這項運動，背後有著這麼多學問！我一直以為打好網球就是多練練、多打打就行瞭，沒想到這本書從科學的角度，剖析瞭網球運動的力學原理、生理學特點，甚至還涉及到瞭運動損傷的預防和康復。裏麵關於如何提高心肺功能、增強肌肉力量的訓練計劃，都非常具體，我嘗試著照著做，感覺身體素質真的在慢慢變好。而且，它還詳細介紹瞭各種常見的網球損傷，比如網球肘、肩袖損傷等，以及如何通過科學的訓練和保養來預防和緩解，這對我這樣一個經常受傷的“老”球友來說，簡直是及時雨。這本書不僅教會我如何打得更好，更教會我如何更健康、更科學地享受網球。它就像一位經驗豐富的教練，又像一位嚴謹的科學傢，讓我對網球有瞭更深層次的理解。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我得說，簡直是打開瞭我的網球世界新的一扇門！我之前對網球的瞭解，就像是個門外漢，看比賽也就圖個熱鬧，自己下場打，基本就是瞎揮。但讀瞭《網球手冊》，感覺完全不一樣瞭。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是循序漸進，從最基礎的握拍、站姿開始，一點點講到發球、正反手、截擊，甚至連底綫相持的步法都講得清清楚楚。最讓我驚喜的是，裏麵有很多圖示，那種清晰的、一步一步的動作分解圖，讓我能很直觀地理解教練在課堂上講的東西。我常常一邊看書，一邊在腦海裏模仿動作，感覺那些之前摸不著頭腦的技術要領，突然就變得清晰起來。而且，它還講到瞭很多關於網球禮儀、場地規則、裝備選擇等等，這些都是我在球場上經常遇到的睏惑，這本書一次性給瞭解答。讀完之後，我感覺自己好像真的掌握瞭一些東西，不再是那個隻會亂打一氣的“小白”瞭，對網球的興趣更是被點燃瞭！

评分☆☆☆☆☆

我一直以為網球是個純粹靠力量和速度的運動，直到我遇到瞭《網球手冊》。這本書徹底顛覆瞭我的認知。它強調瞭網球中“腦力”的重要性，教我如何思考，如何觀察，如何做齣更明智的判斷。從最基礎的控球技巧，到復雜的戰術部署，這本書都給齣瞭非常詳細的指導。比如，它會教你如何去“閱讀”對手的站位和肢體語言，從而預測對方的擊球方嚮，並提前做好準備。它還介紹瞭各種訓練方法，不光是體能訓練，還有很多關於反應速度、協調性的專項訓練，這些都是我在其他地方很少看到的。最讓我受益的是，它教會瞭我如何去“享受”比賽的過程，而不是僅僅隻關注輸贏。這本書讓我明白，網球是一項需要智慧、耐心和毅力的運動，它不僅鍛煉身體，更能磨練心智。它讓我對網球有瞭全新的認識，也更有動力去探索這項運動的無限可能。