襌的戀人－學會愛的30堂課 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 愛情
• 成長
• 人際關係
• 自我提升
• 情感
• 心理學
• 溝通
• 幸福
• 襌
• 30堂課

　　一個曾經身心失衡的女子，透過單純的禪修，卻找到生命的輕安喜悅之光！二十歲的年輕生命中就飽受失眠睏擾，多年無法闔眼，如今卻能如嬰甜眠；曾經身體受傷，短短時間卻找到樂觀恢復的生命力量，如今依然美妙舞蹈；長達十多年的生命實證，開啓心靈之光，天使要帶你相遇禪的戀人……

　　本書作者研究禪學、鑽研靈修至今十多年，目前專事「結閤文藝創作、禪學教育和視覺藝術」的文化媒體發展計畫。曾齣版《養生茶包第一集》、《禪的戀人》，並籌備一係列大眾生活禪的齣版計畫，將文化、生活、養生、旅遊、時尚、藝術、情感、文學等皆入禪昧；尚未上市的靈修小說「天使故事集」，則以充滿靈性的文筆和敘事纔華，將各式各樣不同類型的天使在人世間的掙紮、喜樂、痛苦和盼望，編織成精采動人的短篇故事。新型態的「靈修文學」雅俗共賞。目前同時擔任「身心靈人文藝術學門」的成人教育工作：任職國立空中大學人文社會學科講師，教授現代文學和古典文學；NGONPO禪學養生和禪式身體美學指導老師；社區大學舞蹈老師、劉麗麗舞團舞蹈老師及舞者。

　　曾任職媒體工作：新聞局國際雜誌Sinorama magazine海外報導和專題企劃，旅遊亞太平洋國傢，跑遍颱灣各鄉鎮，撰寫深度人文旅遊報導，並曾擔任廣播節目主持人、公共電視文 學大戲客串演齣、有綫電視節目主持人、兼職模特兒、攝影助理、雜誌社採訪主任從事報導攝影報導文學、齣版社行銷企劃編輯、報紙專欄作傢等。也曾擔任NGONPO領導人：世界領袖教育基金會公共事務室主任、世界文明交流協會創會會長、文建會文化藝術發展計畫主持人、文建會社區總體營造計畫主持人，曾參與美國、紐西蘭、日本等亞太平洋地區身心靈社區發展觀察計畫。

　　並曾任藝術人文和養生教育工作：印心舞團團長及舞者，發展「禪式身體美學計畫」；竹塹舞人團員，曾參與「作傢、畫傢、音樂傢、藝術傢肢體統閤發展課程」；曾擔任劉麗麗舞團、稻浪舞集、佳姿韻律、思佾舞集、小牛頓學園等舞蹈老師、健康中心養生講師等多職，關懷身心靈的人文發展，曾接觸芭雷、民族、現代舞、爵士、拉丁、中東肚皮舞、印度舞、佛朗明哥舞、街舞等世界各國不同舞蹈，在多種舞蹈中體會世界文明交融的樂趣，也在結閤禪與身體舞動的美學中，尋思「身體法門」的藝術，她發現世界各國不同的身體美學中都有禪。

　　她相信世界上真的有天使，希望藉著齣書找到世界各地的天使，同時將齣書當成對社會的感恩和迴嚮，這本《禪的戀人》就是她和讀者共同學習愛的課程。「心靈有無限寶藏」，飛翔在禪中的她如此相信。

本書特色：

禪的戀人帶來生活的益處：
1.正麵紓壓：忙碌的工作和海外報導頻繁的搭機，卻能身心平衡，轉化壓力。
2.保持身材：記者生涯嘗遍美食，卻始終能自然保持健美身材。
3.罕見的高學曆好視力：念到碩士高學曆，卻仍能視力保持健康，始終未近視。
4.樂觀開朗的生活態度：從多愁善感的文藝少女，變成樂觀開朗的女性。
5喜悅的靈性：有更廣闊的人生觀照，知道人生為何而來的生命答案，得到心靈的智慧。

作者簡介

天使，吳玲珠

　　曾獲中國時報七夕情書情詩首奬、中央日報新詩奬、世界華文成長小說奬、月涵文學奬、大專生創意點子競賽奬等多項奬項。國立清華大學人文社會學院文學所碩士，研究文學與曆史，探索中外文學。碩士學術研究期間專注禪風盛行的唐代研究，研習先秦思想史中的氣和宇宙學，展開禪學相關專業探索，後遊學於充滿大自然文化氣息的紐西蘭，參與紐西蘭靈性社區和教育心理觀察。

閱盡世間情愛，探索心靈深處的溫柔迴響 一部關於自我發現、人際連接與深度情感體驗的曠世之作，帶領讀者穿越迷霧，直抵愛的本源。 《心靈的共振：在孤獨與親密間尋找平衡的藝術》 作者： 佚名（以其深刻洞察力和細膩筆觸聞名） 篇幅： 約45萬字，精裝典藏版 --- 內容提要： 在現代社會的喧囂與高速迭代中，人與人之間的連接似乎比以往任何時候都更為便捷，然而真正的、深入的“在場”卻日益稀缺。本書並非一本教條式的指南，而是一場邀請，邀請讀者放下對完美關係的執念，深入探索人類情感光譜中那些最微妙、最真實的部分。作者以其冷靜而富有穿透力的視角，剖析瞭現代人普遍麵臨的“連接悖論”——渴望親密，卻又恐懼被看穿的矛盾心態。 全書共分為四個宏大篇章，層層遞進，引導讀者從對自我的認知齣發，逐步拓展到如何構建健康、可持續的伴侶關係，以及如何處理群體中的權力動態與情感依賴。 第一部：疏離的迷宮——現代情感的剖析 本部分深入考察瞭“孤獨”在當代社會的不同形態。作者認為，孤獨並非簡單的“沒有人在身邊”，而是一種“自我與世界存在感錯位”的狀態。 數字時代的“在場缺席”： 分析瞭社交媒體如何重塑瞭我們對親密的定義，將深度交流簡化為點贊和評論，導緻個體在大量信息流中反而感到更加個體化的虛無。探討瞭“錶演性親密”的陷阱，以及這種錶演如何消耗真正的能量。 “被看見”的焦慮與自我設限： 詳細闡述瞭成長過程中形成的“情感防禦機製”。這些機製，最初是為瞭保護脆弱的自我，卻在成年後演變成瞭阻礙我們接納善意與真實連接的高牆。作者運用大量的心理學案例和哲學思辨，揭示瞭“完美人設”如何成為我們與世界之間最厚的屏障。 “未被滿足的童年迴響”： 這一章節觸及瞭依戀理論的核心，但視角更為新穎。它探討的不是如何“修復”童年創傷，而是如何識彆並區分“過去的腳本”與“當下的需求”。重點分析瞭“過度的獨立性”和“隱性的控製欲”如何以不同的麵貌齣現，影響著我們選擇伴侶的模式。 第二部：構建內在的堡壘——重塑自我認知 在理解瞭外部世界的誤導後，本書將焦點轉嚮瞭內心。作者強調，任何外部關係的穩固，都源於內在結構的清晰與堅韌。 “邊界”的重新定義： 區彆瞭“設置障礙”與“劃清界限”。障礙是排斥，而界限是尊重——尊重自己和他人的獨立空間。書中提供瞭具體的情境演練，指導讀者如何在不訴諸指責或退縮的情況下，清晰地錶達自己的需求和底綫。 擁抱“灰度”： 現代人傾嚮於將事物絕對化（好/壞，愛/不愛）。本章挑戰瞭這種二元對立思維，鼓勵讀者接納自己和伴侶都有復雜、矛盾的麵嚮。探討瞭“不確定性”本身就是生命的一部分，學會與不確定性共舞，是成熟的標誌。 “自我價值”的內化工程： 強調價值感必須是內在的、不可轉讓的資産，而非依賴於他人的贊美或關係的狀態。作者提供瞭一套係統的“價值校準練習”，幫助讀者從“我做瞭什麼”轉嚮“我是誰”。 第三部：連接的煉金術——親密關係的真實形態 這是全書最核心的部分，探討瞭如何將內在的清晰轉化為外在的和諧。作者摒棄瞭對浪漫主義的粉飾，直麵長期關係中必然齣現的摩擦、厭倦與深層衝突。 衝突的“創造性”功能： 衝突不是關係的終點，而是通往更深理解的入口。書中詳細分析瞭有效溝通的三個層次：信息傳遞、情感錶達和需求揭示。重點闡述瞭“共情傾聽”中“延遲判斷”的重要性。 “伴侶即鏡子”的深度實踐： 探討瞭伴侶如何無意中映射齣我們最害怕麵對的自我陰影。如何從被激怒的瞬間，捕捉到深層的情感痛點，並將其轉化為共同成長的動力，而非相互指責的彈藥。 性與靈性的交織： 這一章節超越瞭生理層麵，探討瞭身體親密如何成為一種非語言的、深刻的靈魂交流。它關注如何通過身體的接納，來療愈心理上的隔閡，實現真正的“閤一感”而無需失去自我。 第四部：關係之外的遼闊——個體生命的韌性 最後，本書將視野投嚮瞭關係之外的廣闊世界，強調即使在最親密的關係中，個體獨立性也必須被視為生命力的源泉。 從“依賴”到“相互依存”的飛躍： 區分瞭健康的相互依存（互為支撐）與不健康的依賴（互為救贖）。探討瞭如何在大腦中建立“安全基地”的概念，使我們能更勇敢地探索世界，因為知道後方有堅實的港灣。 時間的哲學與關係的維護： 親密關係的長久並非靠激情維持，而是靠日常的“微小行動”纍積而成。作者提齣瞭“情感貨幣”的概念，並詳細列舉瞭在日常瑣碎中，如何進行高迴報的情感投資。 告彆與重生的智慧： 承認並非所有關係都注定永恒。本章以一種超越悲傷的方式，探討瞭如何以尊重和完整的方式結束一段關係，並將從中獲得的洞察力，無損地帶入下一段旅程，確保每一次離開都是為瞭下一次更徹底的抵達。 本書適閤人群： 所有對人際關係有深刻反思，不滿足於膚淺的“成功學”情感建議，渴望在愛中實現真正自我成長的讀者。它為那些在親密關係中感到迷失、疲憊或期待更深層次連接的人們，提供瞭一張既科學嚴謹又充滿人文關懷的地圖。它承諾的不是“找到對的人”，而是“成為能愛的人”。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我對一些談論愛的書籍，常常會覺得內容有些空泛，或是流於錶麵。但《襌的戀人－學會愛的30堂課》卻用一種非常具體、貼近生活的方式，來闡述關於愛的道理。書中有很多小小的練習和反思，都是非常實用且容易操作的。例如，它鼓勵我們在日常生活中，練習「覺察」，去留意自己與伴侶之間的互動，去感受那些細微的情緒變化。這讓我開始留意到，原來很多時候，我們之間的誤解，都源於我們沒有真正地「聽見」對方。書中關於「溝通」的篇章，並沒有教授什麼高深的技巧，而是強調瞭「同理心」的重要性，以及如何以一種不帶批判的態度去錶達自己的感受。這讓我在與伴侶溝通時，變得更加耐心和理解，也更容易化解一些不必要的衝突。它讓我明白，愛不是一句漂亮的口號，而是貫穿在日常點滴中的細心經營。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，愛情是一種非常個人化的體驗，每個人在其中尋找的東西都不盡相同，也會經歷不同的風景。而《襌的戀人－學會愛的30堂課》最讓我欣賞的地方，在於它所呈現的「愛」的多元性。它沒有將愛框定在某一種特定的模式裡，而是鼓勵讀者去發掘自己內心真正渴望的愛。書中探討瞭許多關於「孤獨」的議題，這點特別觸動我。在現代社會，很多人都害怕孤獨，總想藉由一段關係來填補內心的空虛。但這本書卻告訴我們，學會與自己的孤獨和處，甚至欣賞孤獨，纔能真正地愛自己，也纔能建立起更健康的親密關係。當你不再害怕獨處，不再依賴另一個人來證明自己的價值時，你纔會散發齣一種獨特的魅力，這種魅力，纔是吸引真正閤適的伴侶的關鍵。這本書讓我重新審視瞭我與孤獨的關係，也讓我更願意花時間與自己相處。

评分☆☆☆☆☆

這本《襌的戀人－學會愛的30堂課》帶給我最深的體會，是關於「臣服」與「接納」。在愛情裡，我們常常陷入一種想要控製一切的焦慮，想要預測對方的想法，想要將關係塑造成自己理想的模樣。然而，書中卻提齣瞭一種截然不同的觀點：學會對愛情中的不確定性與無常「臣服」。這並非意味著被動等待，而是理解到，有些事情，我們無法強求，有些結果，我們無法預料。當我們放下執著，不再試圖掌控一切時，反而能釋放齣巨大的能量，去感受當下的美好，去珍惜眼前人。書中提到，真正的愛，是允許對方成為他自己，而不是我們期望的樣子。這種接納，包括瞭對彼此的缺點和不完美，甚至是對關係中齣現的摩擦與挑戰，都能以一種更平和的心態去麵對。這讓我意識到，過去的許多掙紮，其實源自於我對「完美」愛情過度的追求，而忽略瞭關係中真實的溫度和生命力。

评分☆☆☆☆☆

我一直對於「靈性成長」與「愛情」之間的關聯感到好奇，而《襌的戀人－學會愛的30堂課》正好滿足瞭我的這個好奇心。書中透過襌的智慧，來闡釋愛情的真諦，這種結閤非常獨特且深刻。它讓我明白，愛不僅僅是情感的連結，更是一種內在的修行。書中探討瞭「放下執念」的重要性，對於我們在愛情中常常陷入的「得失心」，有著非常精闢的見解。它告訴我，很多時候，我們之所以感到痛苦，並非因為愛本身齣瞭問題，而是因為我們對愛抱持瞭過度的期待，以及對結果的過度執著。透過書中的引導，我學會瞭以一種更平和、更超然的態度去看待愛情中的起伏，理解到每一個經歷，無論是甜蜜還是傷痛，都是生命給予的課題。這本書就像一本心靈地圖，引導我去探索自己內心更深處的愛，也讓我更加珍惜與眼前人共度的每一個真實時刻。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書《襌的戀人－學會愛的30堂課》，其實當初隻是被書名吸引，覺得「襌」和「戀人」這兩個詞放在一起，有一種莫名的詩意和深度，很想知道作者是如何將這種東方哲學的寧靜緻遠，與日常愛情中複雜的情感連結起來的。翻開第一頁，就被作者溫柔而堅定的筆觸所打動。書中並沒有我預期中的那種說教式的雞湯文，而是像一位知心好友，娓娓道來關於愛情的種種麵嚮。它不是那種教你如何去「抓住」一個人，或是如何「贏得」一段關係的技巧指南，而是引導你去探索「愛」的本質，認識自己，也認識對方。書中對於「放手」的闡述，讓我印象深刻，它不是消極的放棄，而是懂得愛需要空間，懂得尊重個體的獨立性，即使在親密關係中，每個人也依然是獨立的個體，擁有自己的成長軌跡。這種觀點，讓我反思瞭過去一些過於緊繃的關係，也讓我開始學習如何以更輕鬆、更健康的心態去麵對感情。