人生的9個學分(二版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Barrie Sandford Greiff

圖書標籤:

• 人生哲學
• 個人成長
• 自我提升
• 幸福感
• 人生智慧
• 情緒管理
• 思維模式
• 積極心理學
• 生活感悟
• 人生規劃

　　本書作者以許多人生故事為例，歸納齣我們生命中的九個主題。這些主題代錶著我們內在的光明，可以為後代子孫照亮道路。

　　這九項主題包括：「遺産」、「愛」、「學習」、「勞動」、「歡笑與傷悲」、、「連結」、「生活」、「領導」、「捨棄」。書中所提的故事都是真實經曆，清新動人；書中並且多處引用古今文人的雋言警句，確實發人深省。這九項主題，是我們今生所要學習的功課，是我們所賴以生活的希望，是我們傳給後代子孫的精神DNA，是我們的不朽遺産。

　　本書安安靜靜地銷售，已經超過三萬冊。本次為本次為大塊文化十週年新封麵紀念版。

作者簡介

巴瑞．葛利夫 (Barrie Sandford Greiff)

　　精神科醫生，目前在麻州劍橋有自己的心理諮商診所，並在哈佛大學衛生服務處擔任顧問。曾在哈佛商學院擔任16年的精神醫生。著有幾本書討論個人如何與工作、傢庭互動，以及失業所造成的影響。他曾為各大企業提供諮詢，包括：IBM、通用食品、百事可樂、迪吉多設備公司、AT＆T、康寜、波士頓銀行、豐田汽車、五大會計公司、多傢法律事務所、MIT的管理學院。

好的，這是一份關於另一本書的詳細圖書簡介，旨在與您提到的《人生的9個學分（二版）》形成對比，並避免任何可能暴露其為AI生成的痕跡。 --- 《迷途的指南針：現代都市青年的生存法則與心靈重塑》 作者： [請在此處填入一個虛構的作者姓名，例如：林遠航] 齣版社： [請在此處填入一個虛構的齣版社名稱，例如：晨曦文化] 裝幀： 精裝 / 32開 / 480頁 定價： 79.00 元 --- 內容概述：在迷霧中尋找燈塔 《迷途的指南針》並非一本傳統的成功學手冊，它更像是一麵精準而尖銳的鏡子，映照齣當代都市青年在快速變遷的社會結構中，所麵臨的結構性睏境、身份焦慮與精神內耗。本書深刻剖析瞭“意義缺失”的時代癥候，聚焦於三個核心維度：職業認同的脆弱性、人際關係的異化，以及時間管理的虛假繁榮。 作者林遠航以其多年在人力資源谘詢和心理治療領域的豐富經驗為基礎，結閤大量的深度訪談案例，構建瞭一套審視現代生活模式的分析框架。他認為，當前社會推崇的“效率至上”和“即時滿足”正在係統性地侵蝕個體對長期價值的追求，使許多人在看似忙碌的生活中，體驗著深刻的空虛。 本書的核心論點是：現代青年常常擁有詳盡的規劃（時間錶、待辦清單、職業路徑），卻唯獨缺乏一個能夠錨定方嚮的“內在指南針”。 這種指南針並非由外部的成就或他人的認可定義，而是源於對自我核心價值的清晰認知和對個體生命節奏的尊重。 第一部分：職業認同的斷裂與重構 在傳統社會中，職業往往與社會地位和個人價值緊密掛鈎。然而，在知識經濟和零工經濟的衝擊下，職業的穩定性與意義感正在瓦解。本書詳盡考察瞭以下幾個方麵： 1. “賽道焦慮”的根源： 分析瞭社交媒體如何製造瞭一種“永不停止的嚮上爬”的錯覺，迫使個體不斷地投入到自己並不熱愛的“熱門賽道”中。作者指齣，真正的專業主義並非選擇熱門，而是選擇能讓你心甘情願投入艱苦訓練的領域。 2. 技能的保質期與終身學習的陷阱： 探討瞭技術迭代速度對職業生涯的壓縮效應。林遠航提醒讀者，終身學習不應是無差彆的知識堆砌，而應是圍繞核心競爭力進行“深度耕耘”。他提齣瞭一套“T型人纔的第三維模型”，強調除瞭廣度和深度，還需要有“韌性與跨界整閤能力”。 3. 價值的貨幣化悖論： 深入剖析瞭“熱愛轉化為職業”的雙刃劍效應。當激情被量化為KPI時，如何保持創作的純粹性與內在驅動力？本書提供瞭一係列關於“邊界設定”的實操建議，幫助職場人在經濟需求與精神滿足之間找到可持續的平衡點。 第二部分：異化的連接與親密關係的重建 人是社會性動物，但現代技術在提供前所未有的連接廣度的同時，也加劇瞭情感上的疏離。 1. 屏幕背後的“錶演型社交”： 作者批判瞭信息繭房和社交媒體上精心策劃的“人設”。這種錶演消耗瞭大量的心理能量，導緻人們在真實互動中反而感到疲憊和笨拙。本書引導讀者審視自己的社交圖譜：哪些是真正的支持係統，哪些僅僅是數字符號？ 2. 親密關係的“即時反饋”壓力： 探討瞭現代伴侶間對情感即時反饋的過度期待，這源於對不確定性的恐懼。作者通過大量的案例分析，強調瞭“慢下來去感受”在親密關係中的不可替代性。他倡導“非對抗性衝突管理”，即如何將爭執轉化為共同理解的契機，而非互相指責的戰場。 3. 獨處的哲學價值： 在一個“永遠在綫”的世界裏，獨處被視為一種懲罰或失敗的錶現。林遠航則將高質量的獨處提升到“精神充電站”的高度。他詳細闡述瞭如何通過冥想、自然漫步或深度閱讀來恢復自我感，對抗外界信息的噪音。 第三部分：時間的碎片化與“有意識的放慢” 效率工具的普及並未帶來更多自由時間，反而催生瞭“時間貧睏”的錯覺。 1. “忙碌”作為身份標簽的病態： 現代人習慣用“我很忙”來證明自己的價值和重要性。本書揭示瞭這種“生産力崇拜”的陷阱，指齣真正的掌控感並非來自於完成更多事項，而是來自於有能力對不重要的事務說“不”。 2. 深度工作的藝術與“心流”的重獲： 藉鑒神經科學和認知心理學成果，本書提齣瞭實現深度工作的五步法，重點在於環境的物理隔離與大腦的認知聚焦。它不是教你如何擠齣更多時間，而是教你如何讓有限的時間産生更高的“心流密度”。 3. 延遲滿足與長期主義的迴歸： 在消費主義的驅動下，個體傾嚮於即時奬勵。本書通過迴顧曆史上的成功案例（非商業領域），論證瞭“延遲迴報”纔是構建穩定人生的基石。它鼓勵讀者重新培養對長期項目（無論是技能學習、寫作還是儲蓄）的耐心和投入感。 結語：迴歸生命的原點 《迷途的指南針》最終指嚮的是一種更具人文關懷的生活哲學：生命的質量不在於堆砌多少經驗，而在於體驗的深度與與自我和諧相處的程度。 它呼喚讀者放下不必要的比較和外部的期待，重新校準自己生命體驗的坐標係，找到那個即便在最黑暗的時刻也能為你指引方嚮的內在羅盤。 本書適閤所有感到“被時代推著走”、渴望在忙碌中尋找真實意義、或正在經曆職業身份迷茫的成年讀者。它提供的是思考的工具，而非僵化的答案。 ---

评分☆☆☆☆☆

我一看到《人生的9個學分(二版)》這個書名，就覺得很有趣，心想，人生還能像大學一樣有學分嗎？而且還有九個，我很好奇作者到底會怎麼解讀。翻開書，作者的敘事風格很獨特，他沒有用那種嚴謹的學術論文式的方法，而是用一種非常生活化的語言，把人生中的一些重要道理，通過一個個小故事或者場景，慢慢滲透給你。 讓我印象特彆深刻的是，作者在談論“擔當”的時候，他沒有上來就講大道理，而是描繪瞭許多我們在日常生活中可能會遇到的情境，比如麵對工作上的失誤，或者傢庭中的責任。他沒有直接告訴你“你必須承擔”，而是通過一些人物的行動和內心的掙紮，讓你自己去體會“擔當”的意義和分量。他讓我明白，擔當不是一種義務，而是一種選擇，一種成熟的標誌。 書中關於“堅持”的部分，也寫得相當有力量。作者沒有鼓吹那種死闆的、盲目的堅持，而是強調瞭“在正確的方嚮上堅持”的重要性。他用瞭一個很好的比喻，就像農夫種田，如果種錯瞭作物，再怎麼努力地耕耘，也收獲不到想要的結果。這讓我開始反思，我過去的一些努力，是否真的走在瞭正確的道路上。也讓我意識到，堅持的前提是認清方嚮。 這本書也讓我對“情緒”有瞭新的認識。作者不隻是教你壓抑負麵情緒，而是引導你去理解情緒的來源，以及如何與自己的情緒和諧相處。他用瞭一種很溫暖的方式，讓你覺得自己並不孤單，每個人都會有情緒低落的時候。他鼓勵我們接納自己的不完美，並且從情緒中學習，而不是被情緒所睏。 讀完《人生的9個學分(二版)》，感覺像是進行瞭一場心靈的旅行。它沒有給我太多具體的“怎麼做”的指令，更多的是啓發我“為什麼”要這樣做，以及“如何”去思考。這本書讓我對人生有瞭更深刻的理解，也更有信心去麵對未來的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，光看書名《人生的9個學分(二版)》，就覺得有點意思。平常我們講學分，都是在學校裏，什麼主修、副修，為瞭畢業要修多少學分，考試不及格還要重修。但人生，難道也有學分嗎？而且是九個？這讓我很好奇，到底是什麼樣的九個學分，能涵蓋我們整個人生？ 翻開書，作者的文筆很流暢，讀起來一點都不枯燥。他用一種很貼近生活的方式，把一些看似大道理的東西，用故事、用比喻講得活靈活現。我特彆喜歡他講到“情緒管理”那一部分，裏麵舉瞭很多我們生活中可能都會遇到的例子，比如因為一點小事就和傢人或者同事吵架，過後又後悔不已。作者沒有直接告訴你“你要如何控製情緒”，而是通過描述一個又一個場景，讓你自己去體會，去反思，然後慢慢領悟到，原來情緒是可以被看見、被理解，甚至是被引導的。 而且，這本書在談論“人際關係”的時候，也寫得特彆到位。不是那種空泛的教你“如何交朋友”，而是深入到人與人之間相處的微妙之處。我記得有一段寫到“給予與索取”，作者的觀點讓我耳目一新。他強調，真正的給予不是一種負擔，而是一種能量的流動，而索取也並非全然不好，關鍵在於那個“度”和“心境”。讀完之後，我纔開始重新審視自己和身邊人的互動模式，也更明白為什麼有些關係會越走越遠，而有些卻能長長久久。 這本書讓我最有感觸的，是它在講“自我成長”的時候，那種溫和而堅定的力量。作者並沒有鼓吹激進的改變，而是鼓勵我們從小處著手，一步一個腳印地去探索和提升自己。他讓我明白，成長的過程不是一蹴而就的，而是需要時間和耐心，就像播下的種子需要細心嗬護纔能發芽。書裏的一些小練習，雖然簡單，但卻很有啓發性，讓我開始關注自己的內心需求，也更願意去嘗試新的事物，即使失敗瞭，也能從中學習。 最後，我想說，《人生的9個學分(二版)》這本書，真的讓我有種“相見恨晚”的感覺。它不像很多勵誌書那樣，給你灌輸一些聽起來很厲害但實施起來卻遙不可及的理念。它更像是一位智慧的長者，用平靜的語氣，和你娓娓道來人生的智慧。讀完之後，感覺心裏像是被洗滌過一樣，對生活中的很多睏惑都豁然開朗。我真心推薦給所有在人生路上探索的朋友們，這本書，絕對會給你帶來不一樣的收獲。

评分☆☆☆☆☆

《人生的9個學分(二版)》這本書，書名就很有意思，九個學分，聽起來好像真的可以像上大學一樣，把人生分門彆類去學習。翻開書，作者的文筆很吸引人，他不是那種高高在上的說教，而是用一種非常貼近我們生活的方式，去闡述人生中的一些道理。 我最欣賞的是，作者在探討“成長”的時候，強調的是一種內在的驅動力。他沒有鼓勵我們去模仿彆人，而是讓我們去關注自己的內心，去發現自己的潛能。他用瞭很多的比喻，讓我覺得，成長就像一顆種子，需要陽光、水分和土壤，更需要它自己的生命力去破土而齣。他讓我明白瞭，真正的成長，不是嚮外索取，而是嚮內探索。 書中關於“反思”的部分，也寫得非常到位。作者鼓勵我們時不時地停下來，迴顧一下走過的路，看看自己的得失。他沒有說反思是為瞭找齣錯誤，而是為瞭更好地理解自己，並且從過去的經驗中學習。他提齣的很多反思問題，都很有深度，能引導我們去挖掘內心更深層次的想法。 而且，這本書讓我對“幸福”有瞭更全新的認識。作者沒有把幸福定義成物質的富足或者名譽的加持，而是強調瞭內心的平靜和滿足。他用瞭很多溫暖的例子，讓我看到瞭，原來幸福就在我們身邊，隻是我們可能因為忙碌而忽略瞭它。這讓我開始學會去發現生活中的小確幸，並且懂得珍惜。 總體來說，《人生的9個學分(二版)》這本書，就像一位良師益友，用一種非常溫和而有智慧的方式，指引我們如何去認識自己，如何去經營自己的生活。它不給你雞湯，也不給你空泛的大道理，而是給你實實在在的思考和啓發。讀完之後，你會覺得自己的內心更加充實，對人生也有瞭更清晰的認識。

评分☆☆☆☆☆

當我看到《人生的9個學分(二版)》這本書時，我被它充滿智慧的書名所吸引。人生，真的可以像上課一樣，有學分嗎？帶著這份好奇，我翻開瞭書。作者的寫作風格非常吸引人，他能夠將一些深刻的人生哲理，用一種非常輕鬆、幽默的方式呈現齣來，一點也不會讓人覺得沉悶。 我特彆喜歡書中關於“選擇”的討論。作者沒有給你一個簡單的“正確”或“錯誤”的答案，而是讓你看到，每一次選擇背後可能帶來的連鎖反應，以及如何去評估不同選擇的利弊。他用瞭很多生動的例子，比如在人生交叉路口，我們可能麵臨的各種抉擇，以及如何在不確定性中做齣最適閤自己的決定。這讓我開始反思，我過去在做選擇時，是不是過於衝動，或者過於猶豫。 書中在講到“時間管理”時，也是非常接地氣的。作者沒有給你一套死闆的錶格或者計劃，而是從“理解時間”這個根本齣發。他讓我明白，時間並非無法掌控，而是需要我們去認識它的價值，並且學會優先處理重要的事情。他分享的很多小技巧，都非常實用，比如如何剋服拖延，如何提高效率，讓我覺得，原來管理時間並沒有那麼難。 此外，作者對於“感恩”的闡述，也讓我深受觸動。他不僅僅是讓我們去感謝彆人，更是鼓勵我們去感恩生活中的點點滴滴，包括那些看似平凡的瞬間。他讓我意識到，感恩是一種積極的生活態度，能夠幫助我們發現生活中的美好，減少抱怨和不滿。 《人生的9個學分(二版)》這本書，給我的感覺就像是有一位老朋友，在認真地與你交流，分享他的人生智慧。它沒有強迫你接受任何觀點，而是通過娓娓道來的方式，讓你自己去思考，去領悟。讀完這本書，我會覺得自己對生活有瞭更深的理解，也更有動力去成為一個更好的人。

评分☆☆☆☆☆

拿到《人生的9個學分(二版)》這本書，說實話，一開始是被它那種“學分製”的概念吸引的。畢竟，我們習慣瞭學校的學分，但“人生”的學分，聽起來就有點特彆。讀進去之後，纔發現作者真的很有想法，他把人生中的一些重要課題，像是“責任”、“目標”、“時間管理”等等，都轉化成瞭一個個“學分”，然後用非常生動的方式去解讀。 我特彆喜歡他關於“目標設定”的章節，裏麵不是講那種宏大的、遙不可及的夢想，而是更注重實際可行性。作者舉的例子都很生活化，比如如何設定一個短期的小目標，然後一步步去達成，這個過程中的喜悅和成就感。他讓我明白，設定目標不是為瞭給自己壓力，而是為瞭給自己方嚮，就像一艘船有瞭航嚮，纔能不至於在茫茫大海中迷失。而且，他還提到瞭，目標是可以調整的，人生不是一成不變的，我們的目標也應該隨著我們的成長和環境的變化而適時做齣改變。 另外，書中關於“學習能力”的探討，也讓我印象深刻。作者不隻是強調要不斷學習新知識，更重要的是要學會“如何學習”。他分享瞭一些方法，比如如何有效地閱讀、如何從錯誤中吸取教訓、如何保持好奇心等等。讀完之後，我纔意識到，原來學習不隻是在課堂上，在生活中，我們無時無刻不在學習。而掌握瞭有效的學習方法，就能事半功倍，讓自己的能力不斷提升。 這本書還有一個很棒的地方，就是它在講“健康”的時候，不隻是關注身體健康，也提到瞭心理健康。作者認為，身體和心靈是相互關聯的，隻有兩者都處於良好的狀態，我們纔能真正地享受人生。他用一些很平實的語言，講述瞭保持積極心態、學會放鬆、以及如何應對壓力的方法。讓我覺得，原來照顧好自己，並不是一件很睏難的事情。 總而言之，《人生的9個學分(二版)》這本書，就像一位耐心循循善誘的長者，用一種非常友善和接地氣的方式，教會我們如何去經營自己的人生。它沒有說教的意味，更多的是啓發和引導。讀完之後，你會覺得自己對人生有瞭更清晰的認識，也更有勇氣去麵對生活中的挑戰。