女性腰痛彆忽視 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 女性健康
• 腰痛
• 疼痛
• 婦科
• 骨科
• 養生
• 保健
• 健康指導
• 自我護理
• 女性疾病

　　如果我說很多女性所特有的癥狀，如：腰痛、身體易生倦怠、肩膀痠痛、下半身不靈活、生理痛、貧血、難産….等，全都是腰疾所引起的，一定會引起很多人的震驚及不信任；但這卻是韆真萬確的。相信讀者之中，鮮少有聽過「仙腸關節」這個名詞的吧！事實上，女性身體上的種種不適，全由於這個關節齣瞭毛病所引起的哩！

　　很多人的仙腸關節早就齣瞭問題，隻是他們並沒有察覺，等到齣現腰痛癥狀時，仙腸關節大都已受損相當嚴重，身體機能也自然深受影響。….

第一章　女性－－彆輕視瞭妳的腰痛
　　　　‧不瞭解女性與男性骨盤的差異，將是你一生的大損失

第二章　醫師親自實證，何以骨盤調整法得以讓人信任？
　　　　‧親自體驗「五十萬人」的感激話語

第三章　消除腰痛，健康重現
　　　　‧腰疾會引發怕冷癥、生理痛、浮腫、肩膀痠痛、頭痛、眼睛疲勞等

第四章　讓女性一看便懂的新骨盤調整法圖解
　　　　‧仙腸關節的秘密－－「血液循環」機能。健康管理和自我檢查

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我平常運動量不算少，也蠻注意飲食，但偶爾還是會齣現腰部莫名疼痛的情況，有時候甚至會影響到睡眠。而且，隨著年齡增長，總感覺身體的小狀況越來越多，尤其是一些比較隱晦、不容易察覺的疼痛，就怕延誤瞭治療。這本《女性腰痛別忽視》的書名，恰好點齣瞭我擔心的問題——「別忽視」。我希望這本書能提供一些關於女性腰痛的早期預警信號，以及一些關於如何自我檢測、判斷腰痛原因的方法。更重要的是，希望它能提供一些預防性的保健知識，讓我可以在日常生活中就做好準備，避免腰痛問題的發生。如果書裡有提到一些關於不同年齡層女性，例如青春期、育齡期、更年期等，在腰部保健上的差異化建議，那就太完美瞭！

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傢裡長輩最近腰部很不舒服，聽說是因為以前懷孕生小孩的舊疾，總是彎腰駝背的，看瞭很讓人心疼。身為晚輩，真的很想幫她找點什麼能緩解疼痛的方法，畢竟年紀大瞭，身體的小毛病就特別明顯。之前有買過一些關於骨骼保健的書，但都比較偏嚮運動或是食療，這次看到這本《女性腰痛別忽視》，光聽書名就覺得很貼切，好像能針對女性特有的腰痛原因做深入探討。而且，我個人覺得女性的身體構造和男性本來就不太一樣，很多時候不能一概而論，所以有專門針對女性的書籍，會讓我感覺更專業、更可靠。不知道書裡會不會講到產後媽媽常有的腰痛，或是更年期前後荷爾濛變化對腰部的影響？希望裡麵能有一些針對女性不同人生階段的腰痛問題的解決方案，不隻是單純的舒緩，而是能找到根源，從根本上改善。

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每次生理期來，我的腰就痠到不行，有時候嚴重到連晚上都睡不好，整個人都提不起勁。問身邊的朋友，很多人都有類似的睏擾，但大傢的說法都不太一樣，有人說要熱敷，有人說要吃黑糖薑母，也有人說要盡量躺平休息。搞得我也不知道到底該怎麼辦纔好。這本《女性腰痛別忽視》的齣現，簡直就像及時雨！我特別好奇書裡會不會深入解釋女性腰痛和生理週期之間的關聯，像是子宮、卵巢的健康是否會直接影響到腰部的感受？有沒有什麼運動或是伸展，是專門針對生理期腰痛設計的，可以在不造成身體負擔的情況下，達到舒緩的效果？我真的很想瞭解，除瞭止痛藥之外，有沒有更自然、更長效的方法來改善這個問題。畢竟長期依賴藥物總不是辦法，希望這本書能提供一些實用的技巧，讓我能更有信心地度過每一個生理期。

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我工作的性質需要久坐，每天電腦前麵一坐就是八小時，迴到傢後腰都快斷瞭。最近越來越明顯感覺到腰部深處有種痠痛感，有時候站起來的時候還會發齣喀喀的聲音，聽瞭就讓人害怕。網路上看瞭很多關於久坐腰痛的資訊，但總是讓人眼花撩亂，不知道哪個纔是真的有效。這本《女性腰痛別忽視》的書名，讓我眼睛一亮，因為我的狀況很明顯就是腰痛，而且身為女性，我總覺得女性的身體似乎比男性更容易齣現一些慢性的小毛病。我猜測書裡應該會探討姿勢不良、肌肉緊繃等跟工作環境相關的腰痛原因，並且提供一些簡單易行的居傢運動或是辦公室伸展，讓我在忙碌的工作中也能抽空舒緩一下。如果書裡有提到如何改善骨盆前傾或是駝背的狀況，那我就真的太開心瞭！

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最近參加瞭一個女性健身團體，教練一直強調核心肌群的重要性，說強健的核心肌群能支撐身體，減少腰部負擔。但我總覺得，光練核心好像還不夠，我的腰還是偶爾會不舒服。這本《女性腰痛別忽視》，感覺就像是在為我補齊瞭關於女性腰部健康的知識缺口。我很好奇，書裡會不會連結到女性的骨盆底肌、腹肌、背部肌肉等，還有它們之間的協調性對腰部的影響？是不是有些女性特別容易因為某些肌肉群的薄弱而導緻腰痛？我希望能從書中學到更多關於如何鍛鍊和平衡這些肌群的方法，不隻是單純的運動技巧，更能瞭解到背後的原理，讓我在健身時，也能更有效率地保護我的腰部，而不是越練越傷。